篮球的技巧训练方法范文

篮球的技巧训练方法篇1

摘 要 在篮球运动训练教学体系中，运球技术占据着核心地位，是篮球运动中的基本技巧与能力。篮球运球技术教学，可以有效提升篮球教学实效，夯实学员的篮球基本技巧，提升教学效能。在实践教学中，篮球运球技术教学仍存在着诸多问题，本文立足篮球训练实际情况，分析行之有效的篮球运球技术教学训练方法。

关键词 篮球运动 运球技术 教学训练 训练方法

篮球训练教学能否取得实效，关键在于运球训练能否取得好的效果。夯实篮球学员运球技术，不仅可以丰富球员进攻手段，提升个人篮球能力，同时对于团队训练也具有十分重要的作用[1]。在教学实践中，很多篮球教师不注重运球等基本功教学，存在急功近利的心态，制约了篮球训练效果的提升。探索行之有效的篮球运球技术教学模式，对于提升篮球教学总体效果，具有至关重要的意义。

一、篮球运球技术教学存在的主要问题

（一）不注重基本功训练

在篮球运动教学体系中，运球技术教学属于基本功训练内容，由于很多学员比较急躁，篮球教练也急功近利，进而忽视了运球等基本功训练，很多学生由于天赋较好，也不重视基本功训练，其中存在的弊端，虽然一时并不一定显现，但是严重制约了篮球训练总体效果的提升，导致了球员动作不规范，技术不扎实等情况，影响了篮球教学效果的总体提升[2]。

（二）缺乏具有针对性的运球训练

很多篮球教练在开展篮球技术训练过程当中，教学方式和教学手段较为单一，呈现模式化，不注重对篮球学员个体差异的分析，对于不同特质和不同基础的学员，采取同样的运球训练方式。在这样的篮球教学模式下，学生普遍训练积极性不高，由于训练的针对性不强，学生个人能力提升不明显，又影响了篮球学员的积极性。因此，篮球运球技术教学训练方法单一，缺乏针对性，是制约篮球教学效果提升的一个重要瓶颈。

（三）运球教学不够规范

很多篮球教练由于缺乏正确的教学理念，认为运球技术训练并不十分重要，而且每个人的运球习惯不同，认为这样并不会影响学员篮球能力的提升，因此在篮球运球训练过程中，存在着运球教学不够规范的情况[3]。在篮球训练之初，这样的教学模式并不会呈现出明显的局限性，但是随着篮球教学的深入推进，运球训练不够规范的弊端逐渐显现，最终会影响到学员篮球能力的有效提升。

二、篮球运球技术训练的有效策略

在开展篮球运球训练过程中，有着基本的有效策略和模式，遵循这些基本训练规律，可以有效提升篮球运球技术教学的规范性和针对性，帮助篮球运动学员夯实基础，切实提升篮球训练能力。

（一）强化变向换手训练

在开展篮球运动技术训练过程当中，篮球教练要注重强化引导，让学生着重开展变向换手训练，通过左右手变向运球，提升对篮球的掌控能力，特别是在面对防守球员的封堵的时候，变向换手运球动作简单实用。在篮球运球训练过程当中，教练要注重训练学员的转身能力和身体护球能力，通过左右手换手基本运球训练，夯实篮球学员运动基础，提高篮球学员基本运动能力。

（二）有针对性开展胯下运球训练

在篮球实战过程当中，胯下运球动作具有很强的实用性，但是具有一定的操作难度，在开展胯下运球训练过程当中，篮球训练教师要根据不同学生的不同特点，进行有针对性的教学指导，既可以开展原地胯下运球训练，也可以开展前进胯下运球训练，提升运球训练的丰富性和层次性，进而提升运球训练效能，通过多层次的训练，也能提升运球训练的趣味性，激发学生的学习兴趣。

（三）强化运球变速能力训练

在开展运球能力训练过程中，篮球教练要注重强化提升学员的运球变速能力，通过不同速度之间的有效衔接和转换，提高篮球学员运球能力，提高篮球实战能力，让运球训练更具针对性和实效性[4]。在变速能力训练过程中，教可以根据节奏，引导学生随着节奏进行训练，通过长久的训练，培养学生的球感，如此一来，在篮球实战场合中，就能有效运用变速运球技巧，提高运球突破过人和突破上篮得分的能力。

（四）优化运球转身能力

在篮球运动实战中，控球球员的转身能力至关重要，对于球员的基本功和篮球素质具有较高的要求。在开展运球训练过程中，教师要注重学员的运动转身能力，在持球推进受阻的情况下，适当运用运球转身技巧，具有很强的实用性，可以有效提升运球训练效果。

（五）开展运球辅助训练

在运球教学训练过程中，篮球教练要合理运用辅助训练项目，夯实篮球学员基本功。在开展运球教学当中，不仅要注重持球训练，同时要注重无球的力量训练等，提高训练实效，对于篮球运球的基本理论，教师要及时向学生讲解灌输，让学生从理论层面对运球技巧及整个篮球运动项目，有更为深入的理解和体会，通过适当合理的辅训练，可以有效提高篮球运球技术教学训练的针对性和是实效性，提高运球训练效果，夯实篮球学员基础。

三、结语

综上所述，在篮球教学体系中，运球技术教学占据着核心地位，可以帮助学生夯实篮球运动基础，提升篮球运动技能。在实践训练当中，篮球教师要转变教学观念，创新教学方法，针对不同学生的特点，有针对性的开展运球教学，不断提升运球教学的实效性和针对性，提高学员运球技巧。

参考文献：

[1] 宁亚非.运球突破技术在中学生篮球训练中的应用[J].运动.2011（6）：16-17.

[2] 陈梅.中职篮球训练如何提高学生的运球突破能力[J].知识经济.2016（2）：165.

[3] 张成陆.篮球运动中运球突破技术的应用方法和训练[J].才智.2014（23）：364.

篮球的技巧训练方法篇2

在新课改的要求下，体育教学深入人心，为了能更好地贯彻和实施新课程理念，需要将分组训练法应用到实践教学中。在当前高中篮球教学中，受到多种因素的影响，篮球教学水平比较低，对学生起到一定的限制作用。篮球实践教学以技术性教学为主，现有的实践体系和认知规律存在一定的差距，增加了体育教师的教学难度。在教学中采用分组训练的方式，能够调动学生的学习积极性，培养学生的合作意识，进而激发学生的竞争力，达到提升教学效率的目的。

二、研究对象和方法

（一）研究对象

本研究随机选取我校高三两个班级共90人作为研究对象，将其分为实验组和对照组，每组45名学生。其中实验组男生25名、女生20名，年龄在18—20岁，平均年龄为（19±1.2）岁；对照组男生24名，女生21名，年龄在18—21岁，平均年龄（19±1.2）岁。

（二）实践方法

1.问卷调查法对两个班级的学生进行问卷调查，问卷调查的主题是“分组训练法在高中篮球教学中的满意度和效果分析”，要求学生针对问卷的结构、问题合理性、题目的全面性、准确性及可实施性做出评价，问卷设有“非常合适、合适、基本合适、不太合适、不合适”五个级别的定性评价，共发放问卷90份，有效回收90份，回收率为100%。问卷设计完成后,为了确保问卷可信度和有效度,采用逻辑分析方法,对问卷所设计的问题进行内容和结构等方面的信度和效度检验,并将问卷呈送部分专家对其做效度检验。2.教学实验法在本次研究中，对照组采用常规性教学方式，根据篮球教学计划进行实践教学。实验组采用分组训练法进行教学，在课前根据学生的实际学习能力和接受能力制定系统的教学计划，根据学生的实力水平，将学生分成若干个学习小组，让学生自主进行学习。为了保证学习效果，在分组训练过程中强调学生的主体性地位，以学生为中心，让学生以小组为单位进行相关篮球技巧的训练。

三、研究结果

（一）两组学生学习兴趣比较分析

在本次研究中，对两组学生进行三个月的训练，实践证明，实验组对篮球教学的兴趣比较高，对照组对篮球教学的兴趣比较低。通过表一可知，实验组对篮球教学的兴趣比较高，说明在高中篮球教学中运用分组训练的教学方式，有助于增强学生学习的积极性，让学生全身心地投入到实践学习中。分组的学习模式营造了一种轻松和谐的气氛，能让学生积极参与到实践中来，使学生对篮球教学有更深入的认识。彼此间的互动交流，能提升学生学习的共性，激发学生学习篮球的兴趣。

（二）两组学生篮球成绩比较分析

实验结束后，对实验组和对照组学生的理论成绩和技巧成绩进行分析，实践证明，实验组学生的理论成绩和技巧成绩均高于对照组，说明分组训练法适用于篮球实践教学，能有效提升学生的理论知识水平和技巧掌握能力。具体比较结果见表二：通过表二可知，实验组学生的学习成绩均高于对照组，说明分组训练法能增强学生的认同感，让学生积极参与到实践教学中来，进而提升教学效果，使学生在规定的时间内掌握更多的篮球技巧。进行分组教学能让学生对篮球教学产生浓厚的学习兴趣，教师全身心投入到实践教学中，将理论教学和实践教学有机结合起来，并通过适当的教学模式激发学生的学习欲望。篮球实践教学中进行分组训练教学，能让学生对自身的学习能力有明确的认识，进而加强传球、运球技巧的学习，提升自身篮球技巧能力。

四、如何将分组训练法应用到高中篮球教学中

（一）合理分配小组

原有的小组合作过程中多是让学生自由分组，限制了学生综合能力的发挥。在分组训练法实践教学中，必须保证每个小组成员的实力均衡。教师要掌握每个学生的实际学习能力和篮球学习兴趣及今后的发展方向，将学生分成若干个小组，每个小组成员控制在4—6人之间。由于高中生的体质和心理存在一定的差异，教师必须考虑到综合性原因，按照知识结构和能力水平等因素，以合理分配为基本原则，进行科学的分析。此外在实践教学中，需要根据男女生的体质差异合理进行分配，保证每个小组实力均衡。由于高中男女生之间身体素质存在明显的差异，学生受到家庭因素及教育因素的影响,不同学生的身体素质存在差异，因此要合理分配小组，保证小组成员间优势互补。

（二）促进小组间的合作交流

在分组训练教学中，为了增强教学有效性，必须让学生进行互动交流。在篮球训练过程中，结束基本的教学任务之外，可以让学生以小组为单位，自主进行相关的篮球训练。在运动过程中小组成员间要优势互补，主动和他人进行沟通交流，了解篮球教学中应注意的问题，并在实践中加以训练。分组训练考验了学生学习的主动性，在分组训练过程中可以将主动权交给学生，如在篮球三步篮实践教学结束后，可以让学生以小组为单位，自主练习传球能力和篮下投球能力。小组成员要认识到分组训练法的作用，按照自身实力进行适当的锻炼。学生要和其他小组成员保持密切的联系，积极参与到课外篮球实践活动中去。教师可组织学生进行自主训练，进而培养学生主动学习的能力，强化学生的主观表达能力，久而久之锻炼学生的合作能力，促进篮球教学的有效性。

（三）合理安排教学内容

考虑到学生的综合素质，在实践教学中要对教学内容进行适当的规划和选择。如在高中篮球教学中传球和运球技巧性教学过程中要考虑到学生自身特点和性别差异，为学生制定不同的学习计划。为了便于学生理解，教师可以和学生共同参与到实践教学中，学生会增加对篮球教学的了解，在教学中明确学习方向，进而在规定的时间内掌握篮球技巧。在分组训练必要时让学生进行监督和学习，对于小组成员存在的错误示范及相关问题要及时纠正，促进彼此共同进步。让不同篮球水平的学生参与到篮球活动中来，提升学生的整体素质，提升分组教学的有效性。

（四）进行小组竞赛式教学

小组竞赛式教学是提升学生学习有效性的重要途径，但是竞赛式教学在当前实践教学中存在很多争议，部分学者认为竞赛式教学不合理，如果学生竞赛结果失败，会导致学生的学习积极性下降，竞赛成功会激发学生自负的心理。部分学者认为竞赛式教学能激发学生的参与能力，让学生积极投入到实践活动中。因此教师要用辩证的方式思考该问题，在教学中可适当开展竞赛式教学，以小组为单位，将学生分成若干个小组，投入到篮球竞赛中。竞赛结束后采用互评的方式，让学生积极参与到评价反馈机制过程中来，对竞赛教学中学到的知识进行归纳总结，并明确自身不足，在今后的学习中积累经验，进而提升教学效果。教师要发挥引导性作用，让学生积极发表自己的意见。通过学生的意见反馈，明确分组训练教学方式在篮球教学中的作用。对学生反馈的篮球教学存在的问题、学习成果及对篮球技术的熟练程度等进行综合性评价。

五、结束语

分组训练法要求教师起引导的作用，必要时建立完善的反馈机制，定期对学生的学习成果进行分析和总结，对学生进行个性化辅导，让学生明确自己在小组中扮演的角色，并了解合作学习的作用，进而达到提升自身篮球实力和篮球教学有效性的目的。

篮球的技巧训练方法篇3

关键词：球感；篮球教学；技巧；练习

体育课不仅要培养学生的身体素质，还要让学生习得普遍球类的基本的技能和规则。而篮球运动以其合作性和趣味性的特点在青少年中受到广泛喜爱，他们对篮球的学习充满兴趣。因此，教师要善于利用学生的兴趣引导他们学习并且练习篮球技术，培养他们的球感。

一、重心协调，急停运球

运球是篮球的基础，然而一些学生对于运球的技术掌握不是很到位，对于运球的理解也很片面。基于学生的这一理解，运球训练就变成了枯燥乏味的机械式练习。因此，教师在运球的教学过程中应帮助学生掌握运球的核心技巧，引导学生在练习中体会运球的乐趣和精髓，从而提高学生的学习兴趣，使学生能够主动练习运球。比如，教师在让学生了解急停运球这项技术时，先给他们讲解了一些关于急停运球的理论知识：急停运球是在运球途中极速停止的一种方式，也是篮球赛中的主要攻击方式之一；急停运球对于身体的协调性要求很高，无论是急停还是急起都要控制好自己的重心，同时把握球在手中的重心。学生们了解了相关理论知识后，都跃跃欲试。为了调动学生学习的积极性，教师先让学生们根据自己的理解练习行进间急停运球，同时熟悉球感。多数学生刚开始练习时无法把握急停时重心的快速变化，会导致球脱手。根据学生的问题，教师要求学生先练习原地高低交错运球，通过这样的训练方式使学生掌握运球过程中重心的变化，从而轻松完成急停运球中的重心协调。运球作为篮球的基础必须要有扎实的基础，因此，教师在教学过程中应当把握运球的核心技巧，并且通过有针对性的练习提高学生的运球能力。同时，学生通过不断练习能够培养对于篮球的手感，扎实掌握运球技术。

二、控制力量，急停跳投

除急停运球之外，急停跳投篮球教学也是篮球教学中的重要内容。体育教师在教学过程中可通过训练学生的急停跳投来提高他们篮球的基本技术水平和裁判水平。此外，体育教师还可以锻炼一下学生们基础的体能素质，如俯卧撑、单脚跳和急速跑等，让学生们在培养球感的基础上，促进综合素质的进一步发展。比如，在培养学生们基本球感的过程中，体育教师着重开展了急停投篮的练习。练习开始前，教师先为学生们讲解了这一动作的动作要领：急停跳投的力量来源是助跑的力量以及起跳的力量，应该注意的是急停要快、稳，避免出现走步现象，同时起跳后球出手要快，避免被盖帽。根据这些技术的理论知识，教师首先给学生做了亲身示范，然后要求学生轮流进行练习。虽然有理论知识的支撑，但是要付诸行动显然是有难度的，因此在练习过程中教师要让学生分阶段练习。首先要求学生练习急停起跳两个动作，感受这两个动作的力量来源并且加以控制腿部力量；其次是练习投球时手臂的力量，要求学生在原地练习投球，并在练习过程中矫正学生的动作。分步训练完成后再将动作组合起来进行训练，学生的动作会有明显的进步。篮球教学以学生的“学”为主体，教师要引导学生不断练习，从失败中吸取教训，从成功中体会经验，同时在练习过程中培养学生的球感，从而达到熟能生巧的效果。同样，篮球教学不仅能够让学生学会知识与技巧，而且能够提高学生做事的耐心。

三、掌握手型，肩上投篮

初中生对于篮球中的投球非常感兴趣，在他们看来投手才是球场上的焦点，一个投手引起的目光足以满足他们对于篮球的荣誉感。在篮球教学中，教师应该根据学生的爱好对症下药，积极引导学生主动参与到教学中，从而在教学中牢固掌握篮球技巧的核心技术。比如，教师在肩上投篮的教学过程中，首先让学生谈谈自己对于投篮的认识和看法，在学生的讨论中收集他们关注的焦点信息。根据学生的发言教师发现，他们对于投篮有很大的兴趣，但是对于投篮的技巧却了解不多。于是，教师趁机向学生讲解了肩上投篮的相关概念和手型姿势，然后要求学生根据理论知识进行训练，在训练过程中根据学生的动作进行纠正。如部分学生在持球时会出现掌心触球、肘关节外延等误区，导致技术变形，投球有误差。基于这样的原因，教师应要求学生对墙练习投篮，仔细体会每一次单手持球和准备姿势的动作要领，引导他们在练习中完成手法的学习，并在练习一段时间后再次回到球场检验结果。篮球教学是一项严谨的工作，教师在教学中应该规范学生的每一个动作，夯实基础，以达到更好的效果。对于投球而言，无论是持球还是投球手势都是非常重要的基础因素。因此，教师应当及时指出学生的错误并加以引导，让学生高效掌握相关的知识。

四、结束语

总之，篮球作为一项技巧性很强的运动，方法的传授很重要，同时学生的球感也非常重要。球感的获得要依靠长久的练习，在这个练习的过程中，学生不仅能够学习到篮球的技巧，还能在此过程中完善自身的身心发展，达到体育教学的最终目的。

参考文献：

[1]陈世勇.论青少年篮球运动员进行体能素质训练的教学方法[J].当代体育科技,2012(33).

[2]田虹,周阳,汤中华.青少年篮球技术训练过程的有效控制研究[J].成都体育学院学报,2011(06).

篮球的技巧训练方法篇4

关键词：篮球运动 启蒙训练 身体素质

我国篮球运动虽已达到了很高的水平，但与世界顶尖球队相比还有一定差距，要向世界顶尖冲击，就必须有雄厚的后备力量作保证。因此，下大力气抓好青少年的篮球启蒙训练是十分重要的。

1、兴趣培养

孔子说“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”，足见兴趣在学习中的重要性。心理学认为，学生的学习兴趣不是天生的，是通过实践活动形成和发展的，学习兴趣的形成有赖于掌握知识的深度和广度。随着知识的不断扩大加深，学习兴趣也不断加强。对于青少年来讲，兴趣是最好的老师，是学习知识、掌握技术、产生训练积极性、自觉性、持久性的重要因素。

2、身体素质训练

篮球运动技战术的运用是以良好的身体素质为基础的，身体素质的好坏直接影响技战术水平的发挥。青少年时期身体训练应以提高速度、灵敏性和柔韧性为主，力量和耐力性为辅，合理安排，科学的训练。

3、基本功练习

篮球基本功包括手部动作、脚步动作、腰胯、视野、篮球意识等。

3.1手的基本功

指手对球的感应能力，控制球与支配球的能力，主要表现在传接球、投篮、运球时手指手腕的抖、翻、转、粘球的技巧熟练程度和爆发力量。训练时应发展手指、手腕的力量、灵敏、柔韧等素质的练习。

3.2脚的基本功

指移动身体重心、变化速度和方向时脚步的控制能力。表现在攻守移动时脚的蹬地、转身、变速、变向技巧的熟练程度和爆发力量。训练时应以低重心滑步、起动、急停、变向跑等练习为主。

3.3腰的基本功

指腰、胯等部位的弯、转、挺等用力技巧，训练时重点应放在腰胯的弯、转的时机以及动作的连续性上。

3.4 视野的基本功

视野对于运动员战术意识的培养具有重要作用，开阔的视野、判断的准确是合理战术行动的前期，是战术能否成功的关键。训练中要提高队员的观察能力和判断能力。

3.5篮球意识

篮球意识是基本功熟练程度的体现，也放映出队员适应比赛的能力，每次训练课中都应安排一些相应的训练，提高队员的意识。

4、球性练习

篮球运动的性质就要求队员必须控制好球，包括传、运、投等技术，这就要求队员有相当好的球感。球感练习的目的是为了熟悉球的规律，适应球性从而提高控球能力。在训练中让队员多碰球，每人一球练习球性。练习方法应遵循从简单到复杂，如先练习各种抛接球，待熟练后练习运球。在训练中应采用各种方法，使青少年在娱乐中掌握技术，因为运球练习是相当枯燥乏味的，教练员若将运球这项技术编入游戏中，会收到好的效果。

5、注重技术训练

初期的训练要让队员全面学习并掌握移动、传接球、运球、投篮、突破、防守等基本技术，并以投篮为重点，同时要求动作要规范化。要以基本功为基础，做到运用技术熟练、准确、实用。通过讲解示范等常规方法，辅以游戏练习法和比赛练习法，寓教于乐，让队员在游戏和比赛中不断提高自身的技术，并在比赛中合理运用技术动作，为将来进入更高水平的比赛打下坚实的技术基础。

总之，篮球的启蒙训练是一项包括各种学科知识，极具研究探索价值的综合性应用科学，对培养我国未来的篮球人才起着重要的作用，值得从事基层篮球训练工作的教练员进一步的实践探索。

参考文献：

[1]孙民治.篮球[M].高等教育出版社，2001.7

篮球的技巧训练方法篇5

关键词：表象训练；聋哑学生；篮球定点投篮教学

聋哑学生群体是一个特殊群体，在构建和谐社会的大环境下，我们应更加关注弱势群体的发展。对待特殊学校的学生一定要采取适合他们的教学方法，才能使他们更好地成长。我们都知道，特殊学生的学习、运动技能都会受到智力、语言沟通、个性特征等诸多因素的影响。因此，在教学中探索适应残疾人身心特点的教学方法显得尤为重要。通过对表象训练法在聋哑学生群体中学习、训练的应用的研究，以便于探索出适合聋哑学生篮球定点投篮的有效教学方法。

一、关于表象训练的解读

在国内运动心理学界，大多数人认为表象训练是心理训练的一种方法，表象训练是在暗示语的指导下，在头脑中反复想象某种运动动作或运动情景而唤起运动感觉，强化肌肉认知水平，提高运动技能和情绪控制能力的方法和过程。在表象训练的理论与实践中，表象训练也被称作“视觉化”训练、意象演练或想象训练等。表象训练中表象的类型包括：视觉型、听觉型、动觉型、混合型等。相关专家学者认为，表象训练是在暗示语的有力指导下，引导人在头脑中反复想象某种运动或者运动场景，唤起人对运动的感觉，在一定程度上强化肌肉能力，提高运动技能和情绪控制能力的方法和过程。

二、表象训练在聋哑学生篮球定点投篮教学中的作用

1.表象训练在运动技能学习的初始阶段的使用，主要是运用直观法的方式，通过示范、图片、电影、录像等直观教学方法演示技术动作，使需要学习的动作技术的形象被建立成清晰、正确的动作表象。表象训练则较好地强化了这样的记忆学习，使刚建立的动作表象在大脑中反复重现，让正确的技术动作得到强化，形成和完善运动动作的表象。表象训练不仅对聋哑学生形成正确的动作表象具有作用，而且对学生掌握技术动作概念也会有所帮助。

2.表象训练在初步建立正确的运动表象后，练习前要求聋哑学生试想象定点投篮的正确的动作表象，想象自己完成投篮动作的情景和肌肉用力感觉，对投篮动作序列进行想象练习。这样在实际练习时，就会对投篮动作的相关形态、力量、方向、节奏、速度等产生深刻的体会。这不仅可以在一定程度上排除错误动作，而且会减少熟悉动作的时间，使聋哑学生在较短的时间内就掌握其定点投篮技巧，预见定点投篮技巧动作的表象结果。再通过反复的定点投篮技巧表象练习，使动觉表象清晰正确的记忆在大脑里。学生的大脑皮质的兴奋与抑制的暂时联系达到非常巩固的程度，定点投篮技巧各环节的条件反射逐步达到巩固程度，进而形成正确的动作动力定型，从而使运动技能得到发展和提高。另外，相关的研究成果也表明，进行成功的、正确的动作表象，不仅能使聋哑学生进行充分的能量动员，还能够使聋哑学生克服自卑心理以及运动中焦虑不安、愤怒不止等情绪，进而达到定点投篮技巧训练的最佳状态。

三、表象训练应用在聋哑学生篮球教学中的理论依据

1.聋哑学生的听力在损伤后，在生活的各个方面都会有很大的影响。在其感知觉活动方面，主要依靠视觉、触觉、昧觉、嗅觉等途径感知外界事物，而损失的听觉能力无法弥补其感知的缺陷。因此，他们通过观察力来对每天接触到的事物作出一定的反应，聋哑学生的观察能力会变得很强。他们的感知觉特点决定了他们脑中的视觉、触觉、运动觉的表象很多，尤其是他们用复杂的手语进行交流时，他们可以只凭借记忆就记住几千个手语的表达方式。手语作为聋生的第一语言，是他们进行交流的交际工作，也是他们学习语言的辅助手段。他们就是这样凭借顽强的意志，将静态的文字符号通过手势动作变成动态形象，使之形成表象存在于大脑中。当再次回忆时，相关的文字活动表象就会通过手势再现，这样的环节经过无数次的重复，便会增强他们的形象记忆和运动记忆能力。

2.丰富表象训练研究对象领域，对特殊学校学生的研究较少，针对其身心特点，通过实验找到聋哑学生学习定点投篮的有效方法。对待特殊学校学生一定要采取适合他们的教学方法。因此，在教学中探索适应残疾人身心特点的教学方法显得尤为重要。表象训练在体育教学中的定点投篮技巧训练中没有特殊要求，不受场地、时间、器材的限制，而且有利于实际操作，因此便于其在聋哑学生定点投篮技巧的训练中推广运用。

表象训练在聋哑学生篮球定点投篮教学中积极意义是，有助于相关教育者探讨适合聋哑学生篮球定点投篮技巧教学的方法，为提高特殊学校体育教学水平提供理论依据。让聋哑学生学习运动技能，不但可以鼓励聋哑学生积极参与学习活动，也会增强他们生活的信心和勇气，使学生形成勇敢、果断、坚韧、坚强的意志品质，培养聋哑生克服困难的能力。在其积极参与体育活动同时，也能在一定程度上提升聋哑学生的身体素质，增加抵抗疾病的能力。

参考文献：

[1]虞红俊.表象训练应用于篮球训练的实验研究[J].少年体育训练，2010（02）.

[2]黄伟业.表象训练在篮球罚球技术教学中的实验研究[J].南京体育学院学报，2002（01）.

[3]刘艳丽.表象训练运用于中学生“原地单手肩上投篮”教学的探讨[J].体育教学，2009（09）.

篮球的技巧训练方法篇6

近年来因为体育教育教学模式的改进，高校篮球的教学模式与训练模式也开始推层出新。然而，其在发展阶段依然有诸多缺陷。伴随这部分缺陷的呈现，也对我国的高校篮球发展提出了新的挑战。因此，需要细致研究目前高校篮球教学与训练的新模式，创造性地进行教学与练习，推动高校篮球进步。

关键词：

高校篮球;训练;新方法;研究

新世纪的我国高等教育快速发展，提升了高校篮球教学与练习的质量。由于高校篮球是一类有着竞争性、团体性与趣味性的教学项目，通常是学生喜闻乐见的。并且，在高校篮球运动中，学生通常能够全身心投入，并激发学生的创造能力与敏锐的洞察力。所以，高校篮球对启迪学生思维、提升学生的观察、实际运动能力，有着极大的助益。

一、高校篮球教学与练习的环境解析

高校篮球的教学与练习是高校体育的主要构成部分，其自身所具备的团体性、竞技性与乐趣化的特征，深受大学生的青睐。高校学生在篮球项目中所迸发出的活力与顽强勇猛的作风正好映射了高校素质教育的成果。所以，关注高校篮球教学与练习，对培育与提升高校学生的素养来讲极为关键。当前，尽管我国高校教育正在不断发展，篮球项目自高校中也极受欢迎。但是，篮球教学与练习中的缺陷也渐渐出现，这也是困扰高校篮球项目发展的主要障碍，并且对高校学生的学习篮球技巧的信心是一种打击，并且让体育教师无法完成教学任务，这样不利于高校学生强健体魄、健全心智，高校篮球教学与练习也无法顺利完成。在此环境中，要想弥补高校篮球教学与练习中的缺陷，就必须具体情况具体分析，弃用以往传统的、滞后的教学方式，进而保证教学任务的完成。

二、高校篮球教学与练习的创新模式研究

通过解读当前高校篮球教学与练习的状况与缺陷，笔者认为应推动高校篮球教学与练习的变革，让高校篮球真正为学生服务，并使用创造性的教学思维进行教学与练习。1.变更教学要点的创造性教学模式——领悟法。领悟法是一类创造性的高校篮球教学模式，其将照本宣科的篮球技巧练习转化成培育学生的创造能力、运动能力与爱好的培育，着重向学生灌输战术理念，在篮球技巧上进行演示练习，不但重视学生动作的协调性与规范性，更重视需而生的专注力的保持与战术素养的领悟能力。让大学生在实战中能够发挥出水准，并且领悟战术的最终真谛，在竞赛练习中让大学生的篮球基础更为牢靠。2.创造性的练习模式——游戏练习法。传统的高校篮球练习模式较为单调，仅看重学生对篮球基础动作与技术的把控程度，练习模式单一，这也极大地打击了学生学习篮球的信心。而游戏练习法的出现，将大部分篮球的技巧与动作要旨融入游戏中，把每一类篮球项目的教学内容融入到游戏内，让学生主动练习，并且充满对篮球运动的探索欲，培育了学生的应对能力与实战的变通性，并且强健体魄、健全心智。3.意识练习法。意识练习法通常包含“心理状态练习”与“战术理念灌输”两大版块。在篮球教学与练习阶段，意识练习法是说调动大学生在篮球运动中的积极性，对所学技巧实施主动思考，教师的教学并非单调的演示、讲授，而是透过归纳、解析、对比等体系化策略，对篮球动作进行分解，让学生真正明白篮球项目的魅力。心理状态练习，可以提升教师的教学与练习工作的质量，能够为学生打造良性竞争的氛围。而且，竞争理念能够助推学生在篮球运动中的表现。然而，对竞赛来讲，却很可能产生反效果。例如篮球项目每一队包括五名队员，如果上场运动件、后备队员间配合失当，单凭个体力量极难获得成绩。所以，在篮球竞技场上，通常应让运动员默契配合，个体不能打英雄球（当然，NBA中的一些球星个人能力很强——比如詹姆斯、欧文等，这是例外）。教师应留意观察运动员的心理状态，在竞赛中应照顾到学生的心态，为学生打出精彩的比赛提供指导，发挥教师的主导功能。唯有如此，学生在竞赛中能够获得良好、向上的心态，获得理想的比赛结果。4.设计教程，夯实学生的基本功。篮球教学通常分成教程讲授与户外练习两大版块。因为学生在中学阶段体系化地学习篮球的机遇很少，对篮球基本理论的解读也停留在表面。所以，应合理规划教程课时，让学生可以习得篮球基础理论，练习篮球技巧。场地教程动作要领的演示是关键版块，而教师除开动作必须标准外，也需要注意教学语言的运用，不仅要演示动作，还应将其分解成教学用语。而教学用语的应用除开详细的讲授外，还应对每个动作要旨实施归纳、对比，让枯涩的理论变得鲜活，让课堂氛围更为愉悦，并且力求简明扼要，给学生形成深刻的印象，特别是对各类战术的讲解，应注意教学用语，边演示边讲授，保证理论与教学实践吻合。并且要从学生的视角来演示动作。场地教学也是对教师业务能力的重要考核项目，由于场地教学需要权衡到运动条件、运动设备、运动场地、学生数目与教学课时等各类元素，必须让教师依照教学进度来进行科学编排，要留意学生不同动作练习的秩序，教学版块相互间的衔接也很有必要，保证学生可以体会到学习篮球的乐趣与成就感。5.注重技术与战术的协调，逐渐提高学生篮球运动的整体素养。要打好篮球，就需要在确保技术的前提下科学运用战术。假如技术不够娴熟，在实战中就无法体现战术，而假如并未在篮球项目中运用战术，那技术也无法完全施展出来。所以，教师应留意让学生在娴熟地使用各类技术动作阶段，向其灌输一部分战术理念，场上的竞赛应高度体现教师的战术意图，从而加强良性竞争。然而篮球运动是团体项目，在竞赛场内发挥最大威力的是团队的高效配合，如果运动员间没有协同合作，则很难取得理想的竞赛成绩。

三、结语

综上，伴随高效体育教学目标的提出，体育教师需要从业务能力与理论素质能力方面进行提高，在个体理念与教学模式方面推陈出新，并且完成与学生的互动，满足其对篮球运动的好奇心，启迪、诱导学生，科学安排篮球课课时。

参考文献：

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篮球的技巧训练方法篇7

《体育与健康课程标准》提出了体育与健康课程改革的基本理念。通过对小学生进行篮球训练,使他们掌握篮球运动的基本技术和方法,发展他们的力量灵敏协调等身体素质,培养他们勇敢、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。并把符合小学生身心特点的体育游戏应用到篮球训练中,进一步丰富训练内容,提高训练质量,培养终身体育爱好,并为我国的篮球竞技人才的培养奠定一定的基础。因此,在培养小学生对篮球的热爱的首要条件,是对球感的培养。而球感的培养应从小抓起,所以培养小学生篮球运动中的球感非常重要,通过多年教学,我在培养小学生篮球球感方面做了一些尝试。

一、以球为友 培养感情

对朋友的概念认识,小学生最能理解,朝夕相处,形影不离等等,我们如何对待篮球,要是像对待朋友那样,你尊重它,呵护它,与它嘻嘻玩耍,它也会更加乖巧,日久生情,你感觉离不开它了。而它又具有一定的健身性、趣味性、娱乐性、约束性、多样性和集体性等。在孩子手里在拍这个球时,就已经开始通过娱乐调节神经,转移注意力,消除疲劳,心情愉快,同时还能提高身体活动能力,增加身体代谢能力,而当篮球成为主角,使游戏的内容丰富、形式多样、且易于掌握,又可以与更多朋友集体进行,具有一定的竞争性时,它的魅力更无与伦比,而游戏中受到一定的规则约束,却让人更加充满挑战性,当游戏过程,使球与人成为一个整体,密不可分时,那么,对篮球自然充满感情,对这个运动项目,也会更加热爱,更易以球为友了。

二、了解球性 掌握球规

既然与篮球交上了朋友,能很好地对待这个朋友,那么我们更应该了解篮球的脾气,以便更好地与之相处,篮球在弹性限度内你拍得有力,它弹得就越高,用力方向改变,篮球弹出的方向也会改变,力度、角度完美结合你对篮球的脾气就等于了解了。在篮球运球技术的训练中,可以采用“运球接力”、“运球往返跑”、“运球喊数”等游戏;在篮球传接球技术的训练中,可以采用“换位传接球”、“传球追逐”、“传球比多”等游戏;在篮球投篮技术的训练中,可以采用“发球比赛”、“上篮积分赛”、“换球上篮接力”等游戏;在篮球战术训练中,可以采用“对抗出局”、“死球变活球”、“变向突破接力”等游戏。这样,将篮球的运球技术、传接球技术、投篮技术和战术游戏化,丰富了训练的手段,增加了练习的趣味性,吸引了小学生注意力,更有利于小学生掌握动作技术,对篮球的球性与规则的掌握在游戏中潜移默化地领悟。

三、方法适当 勤于练习

了解了篮球的脾气,就要驯服它,让它听你调遣,你走它走,你停它停,人球一体才是最好境界,当然要想做到如此协调,必须练习方法适当,勤于练习,NBA著名教练范甘笛说过“阻止投篮者不如阻止传球者”,传球在篮球比赛中起到血液循环的作用,制止住传球,比赛就成了血液不循环的人体一样,一次漂亮的进攻配合都少不了几次妙传,在传、接球教学中,着重加强对学生手腕手指的力量和灵活性的练习,提高控制球的能力,应组织弱手传、接球技术练习,发展提高弱手传接球技术,以适应篮球比赛的需要。对最基本的动作要领要反复多练,特别是技术的主要环节更要多练,使运动员形成正确的动力定型。第二,传球路线是传球的一个重要因素,传球的路线有三种:直线,反弹,曲线。由于篮球比赛的多变性故对传球路线的选择就很重要。在练习过程中,可以体会用手磨球击球,感觉篮球在不同状态下对手的刺激,你的练习将会事半功倍,可见方法手段正确对篮球技艺提高有多重要。

四、熟能生巧 运用自如

篮球的技巧训练方法篇8

关键词 青少年 篮球训练 分析

一、青少年篮球训练的意义及存在的问题

有效的篮球训练，能够提高训练团队领导及队员的整体素质，增进领导的才能，适当的篮球训练能够激励团队中的领导探索并尝试不同的篮球技能和领导方式，不断更新领导风格，改进决策方法，通过有效的指导和训练，让每个青少年运动员都能意识到自己在训练中的优势和不足，充分挖掘青少年队员的潜在能力，增强个人自尊心和自信心，树立正确的人生观和价值观，认识到自己的位置，奋斗的方向，激励青少年勇敢面对人生中的困难，勇于迎接各种竞争和挑战。对青少年进行篮球训练，通过一系列的篮球动作和技术的组合，让青少年在完成高强度和高难度的篮球训练的同时，充分提高自身的体能，培养他们坚韧刚强的意志。篮球训练中投篮、传接、抢板等技术的运用，能够有效提升青少年的篮球技能，为以后更深层次的训练提供良好的基础，并为上一级体校或国家输送体育人才。

在实际的篮球训练中，学生由于年龄还小的缘故，通常表现欲望很强，注重篮球进攻而非防守，这种错误理念主要是因为青少年没有充分的理解篮球比赛的概念，单纯的认为比赛的获胜取决于进攻，教练员在比赛结束后也通常只统计得分率，通过得分的多少来判断运动员的技能水平。由于防守技能的各种动作训练较为单一，枯燥无味，这也使得青少年忽视防守训练。进行篮球训练中，学生往往重视训练而忽视文化知识的学习，认识学习文化知识与篮球训练没有直接的关系，这种错误的理念导致学生普遍文化素质低，不能与训练平衡发展。教练在教学过程中对青少年文化知识的水平和能力要求较低，导致学生不重视文化课的学习，认为只要搞好训练就能达标，认为学习只是流于形式而已。此外，在篮球训练中，大多数学生重视自身技能的训练，而忽视体能的训练，对高强度的体能训练持有消极、反感的态度。这种重视技能、轻视体能训练的思想会使运动员表面上看起来基本功很扎实，而在实际比赛中却表现为较差的抵抗能力。

二、浅谈提高青少年篮球训练的措施

在对青少年进行篮球训练的过程中，要摆正青少年运动员的训练思想，让运动员认识到进攻和防守平衡发展的重要性。由于青少年的年龄比较小，进攻意识往往很强，常常重视自身进攻技能的提高，而忽略了防守能力的培养。在规定的时间段内，篮球比赛的两支球队通过球权的转换而进行攻守的转换，通过配合技巧、组织战术等来平衡进攻和防守。在训练中，要培养青少年正确的攻守观念，做到攻守平衡，意识到防守与进攻同等重要性。良好的防守技能与进攻能力一样，都能帮助团队赢得比赛的胜利。

我国篮球运动人才的培养，不仅是培养高技能的篮球运动员，更重要的是将篮球技能训练与文化知识学习结合在一起，全面提高青少年的综合素质。相关部门颁布的纲要中明确提出，青少年篮球训练要与教育结合在一起，进行院校化的培养方式，将教育和训练融合在一起，提高我国篮球运动人才的整体水平，体现出篮球训练的综合价值。对青少年进行训练，要意识到文化教育的重要作用，培养全面发展的综合性竞技人才，关键在于教育，良好的文化知识基础，能够有效提升运动员的训练水平和综合能力。在训练时，要忘记一时的殊荣和利益，认识到培养运动员的文化基础对于技能提升的重要作用，鼓励学生积极主动的参与到文化知识的学习中，自觉的追求文化知识和技能水平的综合提高，让学生成为健康、独立的合格人才。重视对青少年运动员的体能训练，通过不断的思想教育，让学生意识到体能训练对于篮球比赛的重要性，拥有良好的体能，就能提高自身的对抗能力，完成高难度、高技巧的动作。

除此之外，还要注意提高青少年的篮球意识，所谓篮球意识，就是在篮球比赛的过程中，通过连续的观察、思考并判断，根据比赛场上实际情况，采取有效、合理的比赛行动。培养青少年运动员的篮球意识，要求不断的向运动员传授篮球比赛中的战略技巧和运动技能合理选择的理念。对青少年实施战略性的思维训练，有意识的为学生的长远发展做打算，不断的进行全面的指导，将篮球运动的规律及本质传授给学生，让学生理解篮球理念，把握好训练的技能和目标，自觉的提高篮球理念和意识。由于篮球训练中的大多数动作需要反复的练习，这就不免增加了篮球训练的枯燥性，教师在对青少年篮球训练时，要把握好各个动作的训练力度和要求，合理的将各种动作连贯在一起，完善教学方案，激发学生的训练兴趣，让学生在丰富的教学过程中学到更多的篮球技巧。

三、结语

总而言之，在青少年篮球训练中，要把握好训练的力度，进行科学、合理的篮球训练，在训练的过程中充分挖掘青少年的潜能，合理的安排训练的能力要求，提高青少年的训练兴趣。通过文化教育和体能训练相结合的方式，全面提高青少年的文化知识水平和技能水平，为上一级体校或国家输送体育人才，培养更多优秀、高素质的篮球运动员。

参考文献：

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