心理学学习计划范文

心理学学习计划范文第1篇

关键词:医学生;教育心理学;自主学习

国家发展的根本保障在于教育，教育的生命力在于教育质量。当前，我国进入高等教育大众化阶段，大学的功能多样化，教学、科研、社会服务一体化，高等教育的育人模式已从教师主体化逐渐转变为学生主体化，培养学生的自主学习能力已势在必行。医学是研究人类生命的科学，具有严谨性和发展性特点，这就要求医学生必须具有自主学习、终身学习的职业属性。本文从教育心理学的视角，通过对医学生自主学习现状的调查，研究自主学习在医学生学习中的作用，为医学师生找到一种高效的教与学的方法提出建设性的意见。

1自主学习的概念与构成因素

西方学者自上世纪50年代以来，将自主学习作为一个热点问题进行了广泛纵深的研究。我国始于20世纪80年代，教育学者和心理学学者从不同角度研究自主学习。教育者关注自主学习的执行实施、效果与保障，继而提出教学方法的改革。心理学学者研究自主学习的行为学、心理本质。大学生自主学习具有自主性、主体性、创造性等特点，充分体现了时代对大学生的要求。学习是个体在特定情境下由于练习或反复经验而产生的行为或行为潜能的较持久的变化。从教育心理学上讲，自主学习是学习主体（学生）自主确定学习计划，选择学习内容，调控学习过程，并且及时对自主学习进行评价和控制的一种深度学习能力。因此，大学生自主学习应为在良好的学习动机下自主确定学习内容、自主确定学习计划、自主调控学习策略、自主评估学习效果。

2医学生自主学习的现状与分析

医学教育专业性强、学习内容复杂，需要医学生不仅掌握课堂上的学习任务，更需自主学习相关的医学知识。通过调查以及查阅文献资料，结果显示医学生在高等教育学校的自主学习活动，无论学习动机还是学习行为，存在严重不足。因此，分析医学生自主学习的现状以及针对不足寻找对策，具有非常重要的现实意义。

2.1自主确定学习内容

医学生在高校学习的课程，较其他专业而言，显得多而复杂，要求死记硬背的东西亦繁而难。医学生确定自己的学习内容，必须具有适当的学习动机。笔者前期研究提示医学生学习动机不足，表现在医学生的求知欲不足、职业需求的不足以及问题敏感性不足等方面。学生的学习动机主要来自外界，如个人的前途及职业需求、家长的期望等，认为学习是一件不得不做甚至被逼着做的事情的学生占相当大一部分。自主确定学习目标是学生在教学目标范围内，根据自身情况自主选择学习任务，不脱离学校教学大纲所规定的学习内容。医学生面对琳琅满目的医学教材，有时感到无所适从、无处下手。医学生的自主学习能力不强，而外界各种干扰因素的影响，使得部分学生放弃了自主学习。在小规模的学生访谈中了解到，大部分学生能够意识到自主学习的必要性，但由于不能有效确定学习内容，或者在确定了学习方向后中途感觉效果不佳，没有很好地实施自主学习。医学生自主确定学习内容，首先要明确学习任务、教学大纲、教学目标。根据自身认知水平和实际条件，结合可利用的外部资源，制定学习内容。其次，在自己的内部学习动机和外部学习动机的驱动下确定学习任务，在适当条件下，使外驱力内驱化。高校教师应注意对医学生学习动力的激发，新课的开设阶段，明确介绍该门课程的主要内容、教学目标及教学重难点。其次，在教学过程中，教师应适当适时引导医学生对医学专业重要性的认识，使其意识到所学知识对未来前途的意义，激发内在学习动机（持久内驱力）。高等学校亦应激发医学生学习动力，使外部压力能够转化为内部动力。从外部社会环境入手，对就业市场的需求作出及时敏锐的反应，并将就业需求信息反馈至师生，让学生了解到专业知识的价值及自身知识体系的不足。

2.2自主确定学习计划

高等教育特点之一就是学生自主支配的时间比较充裕，大学生需自行掌控自己的学业，课堂结束不是学习活动的终点，而是起点。医学生需要掌握的知识面广泛，有宏观的与微观的，有生理的和病理的，亦有不断更新的。因此自主制定学习计划，对医学生尤为重要。自主学习计划的执行需要端正的学习态度和强烈的学习兴趣。通过问卷调查，相当一部分的医学生对医学的兴趣并不大，而是诸如“不挂科”、“个人的前途”、“他人的肯定”等外在因素强迫自己不得不学习，甚至一部分医学生对医学不感兴趣，学医是为了满足“家长的期望”。还有一部分医学生制定自主学习计划后，刚开始斗志昂扬，一段时间后开始感到迷茫。另外，一些医学生对自己的学习是有计划的，但是在执行起来缺乏自制力，经不起网络游戏等诱惑。医学生自主制定学习计划，要与自身的特点相匹配。首先要结合自己的学习习惯，还应考虑到自己的学习条件、学习环境等因素。其二，学生的自主学习计划应遵循课程教学规划，制定与教师教学进度相协调的学习计划。在时间上，不能与教学时间相冲突，要有一定的弹性和可控性。再次，制定目标明确的学习计划应具有针对性，将总的目标细分为一个个子目标，计划的完成度容易检查，最好可以量化。制定的学习计划既要保持一定的难度，又是可以通过努力达成的目标。教师应在课程伊始教学大纲，指导学生制定合理的自主学习计划，评估计划可行性。教师在教学过程中，应将培养学生的学习兴趣摆在重要位置上，并渗透到课堂教学的各个环节上，激发学习兴趣。教师应让学生充分发挥主观能动性，自主制定学习计划，适度督促学生完成学习计划。高校应该为学生执行自主学习计划提供有利条件，如开放自习室、增加图书资源、开放电子资源等。

2.3自主调控与评估自主学习

自主学习要求学习主体自主调控学习策略以及评估学习效果。学习策略一般指的是学习方法、学习策略的调控，对自己的学习过程进行反思。自我评估是指学生能动地对自身的自主学习进行回顾、总结与评价。当一个学习任务结束后，学生根据完成学习目标的情况和学习效果等，通过思考与评价，可进一步适时调整学习计划，优化自主学习策略，有利于自主学习水平的提高。通过问卷调查，医学生普遍认为自主学习就是自己课后在教室或图书馆学习，自我调整及自我评估的意识薄弱。再者，面对繁杂、层次多样的医学知识，找不到适合自己的学习方法；还有一部分学生自主学习的过程并不顺利，遇到困难，不是想方设法去克服，而是回避甚至放弃。在自主学习效果评价方面，缺乏意识，亦缺乏有效方法。医学生应结合课程特点以及自身的学习情况，对自己的自由学习时间加以科学管理，保障自主学习的时间和效率。在自主学习过程中，改掉不良习惯，减少外界干扰，培养自己的自觉性和意志力。医学生完成一个学习目标，针对学习效果，及时总结及调控学习方法。其次，医学生应该具有积极的心理品质，提高自我效能感。教师应积极引导学生正确调整自主学习策略，适时让学生体验成功的喜悦，对学生的学习方法及学习进步予以反馈及引导，帮助学生学会正确归因。

3小结

信息化时代的到来，已使人们跨入学习型社会，“学会学习”已逐渐取代了“学习什么”，“终身学习”成为人类与时展的需求。所谓自主学习，是指合理选择学习内容、科学制定学习计划、调控学习策略以及评估学习效果的过程。医学生是未来的医务工作者，肩负守卫人类身体健康的使命，而医学内容博大精深且不断发展更新，在大学学习的内容远远不能应付人类疾病谱的变化。因此，医学生自主学习不仅是自身发展的需要，更是人类卫生事业的要求。本文从教育心理学的视角，通过访谈与调查的方法，阐述医学生自主学习现状，并分析其对策，为医学教学改革寻找有益思路。

心理学学习计划范文第2篇

【关键词】初中生；自主学习能力；智力类型

自主学习是以学生作为学习的主体，通过学生独立的分析、探索、实践、质疑、创造等方法来实现学习目标。关于自主学习，国内外学者均有较多的研究，如“自主学习是学生在明确学习任务的基础上，自觉自主地进行学习并努力使自己完成学习任务的一种学习方式。”[1]“自主学习就是学习者自觉确定学习目标，选择学习方法，监控学习过程，评价学习结果的过程。”[2]还有研究者认为自主学习是“学习者为了保证学习成功，提高学习效果，达到学习目标，主动运用元认知、动机和行为的过程。”[3]

智力（Intelligence)是指生物一般性的精神能力。指人认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力，包括记忆、观察、想象、思考、判断等。近年来有关智力的研究作为个体差异的一个重要来源，智力一直是研究者们高度关注的焦点。心理学家们从不同的角度出发，采用不同的研究范式，纷纷提出了各自不同的智力理论。这些理论推动了人们对智力本质的深入认识，在很大程度上促进了人们对个体差异的更好理解。无论是心理学界还是教育学等领域，都认为造成个体差异的最为重要的因素是个体的智力水平。美国心理学家推孟等对学生智力因素与学业成绩关系的研究表明，就总体而言，学生的学业成绩与智商有明显的相关。但也有不少的心理学家发现，这种相关只具有中等程度，其相关系数的大小还随不同的智力量表、学科与学生所在年级而有所不同。

本研究拟选取初中生为研究对象，探索不同智力类型青少年的自主学习能力的状况和差异，从而为智力开发提供新的思路：通过自主学习能力的培养来开发青少年的智力。

1.研究对象和方法

1.1 被试

采用方便整群抽样的方式以北京某中学初一、初二两个年级的学生作为被试，发放问卷123份，收回有效问卷118份，问卷有效率95.9%。

1.2 工具

1.2.1 自主学习能力量表

张卫等编制的《自主学习量表》[4]。该量表由动机分量表和策略分量表两部分组成，包括学习自我效能感、内在目标、学习控制感、外在目标、学习意义感、学习焦虑，以及一般方法、学业求助、学习计划安排、学结、学习评价、学习管理等共12个因子。经检验分析，该量表具有较好的信效度指标。

1.2.2 智力类型量表

智力类型量表[5]，本量表提供四个小测验，分别测查学习智力，创造智力，领导智力，动作智力。其中学习智力31个项目，创造智力32个项目，领导智力21个项目，动作智力11个项目，它们共同组成智力类型量表，用来测查学生的智力类型。

2.研究结果

2.1 初中生自主学习能力与智力类型的相关分析

表1结果显示：学习智力与自主学习、自我效能、内在目标、学习控制、外在目标、学习意义、一般方法、学习求助、学习计划、学结、学习评价等因子相关显著；

创造智力与自主学习、自我效能、学习控制、外在目标、一般方法、学习求助、学习计划、学结、学习评价等因子相关显著；

领导智力与自主学习、自我效能、内在目标、学习控制、外在目标、一般方法、学习求助、学习计划、学结、学习评价等因子相关显著；

动作智力与自主学习、自我效能、学习控制、外在目标、一般方法、学习求助、学习计划、学结、学习评价等因子相关显著。

2.2 初中生自主学习能力与智力类型的回归分析

2.2.1 学习智力与自主学习能力的回归分析

以学习智力为因变量，以自主学习能力各维度为自变量，采用stepwise方法进行逐步回归，结果见表2。

表2结果显示：学生的学习智力与学习计划相关最密切，即对学生学习智力影响显著的因子是学习计划。

2.2.2 创造智力与自主学习能力的回归分析

以学习智力为因变量，以自主学习能力各维度为自变量，采用stepwise方法进行逐步回归，结果见表3。

表3结果显示：学生的创造智力与学习意义相关最密切，其次是学习计划，再次是学习评价。

2.2.3 领导智力与自主学习能力的回归分析

以学习智力为因变量，以自主学习能力各维度为自变量，采用stepwise方法进行逐步回归，结果见表4。

表4结果显示：学生的领导智力与学习计划相关最密切，即对学生领导智力影响显著的因子是学习计划。

2.2.4 运动智力与自主学习能力的回归分析

以学习智力为因变量，以自主学习能力各维度为自变量，采用stepwise方法进行逐步回归，结果见表5。

表5结果显示：学生的运动智力与学习求助相关最密切，即对学生运动智力影响显著的因子是学习求助。

3.讨论

学习智力与自主学习能力的线性回归结果显示，学生的学习智力与学习计划相关最密切。凡事预则立，不预则废。做什么事有了计划就容易取得好的结果，反之则不然。有没有学习计划对学习效果有着深刻的影响。促使自己实行计划。学习生活是千变万化的，它总是在引诱人去偷懒。制定学习计划，可以促使人按照计划实行任务，排除困难和干扰。有利于学习习惯的形成。按照计划行事，能使自己的学习生活节奏分明。从而，该学习时能安心学习，玩的时候能开心地玩。久而久之，所有这些都会形成自觉行动，成为好的学习习惯。提高学习效率，减少时间浪费。合理的计划安排使你更有效的利用时间。你会知道多玩一个小时就会有哪项任务不会完成，这会给你带来多大的影响。有了计划，每一步行动都很明确，也不要总是花费心思考虑等下该学什么。

创造智力与自主学习能力的线性回归结果显示，学生的创造智力与学习意义相关最密切，其次是学习计划，再次是学习评价。当学生认为学习是重要的、有价值的、有意义的时候，他们就会主动调节自己的学习活动，积极投入到学习中去。在学习过程中，学生把所学知识与实际工作、生活结合起来，感到所学知识的重要性、实用性和趣味性，当学生对某一门功课的学习兴趣越浓厚，其学习的主动性、自觉性就越强。培养学生的学习兴趣，提高他们主动学习的意愿，从而提高创造性思维。

有效地利用、管理时间对自主学习非常重要，让学生记下自己学习时发生的事情，诸如在什么情境、什么时间段学习效率最高，自己是如何计划、管理时间的等等。随后根据目前的情况制定有效的时间管理计划和策略。

归因方式是影响学生自主性学习行为的重要因素，归因理论认为：寻求结果之所以产生的原因是行为的动因，对结果的原因的认识部分地决定一个人将来的成就行为。归因通常可分为两种：一为有益归因。如果一个学生习惯把失败归因于缺乏努力、运气差和考题难等，而把成功归因于能力强，这样的学生会认为自己将来能够完成更困难的学习任务；二为无益归因。如果一个学生习惯于把成功归因于过度的努力，而把失败归因于能力差，这样的学生会认为自己将来只能完成简单的学习任务。对自己有正确的评价，才能更好的发挥能力。

领导智力与自主学习能力的线性回归结果显示，学生的领导智力与学习计划相关最密切。计划是实现目标的蓝图。目标不是什么花瓶，需要制定计划，脚踏实地、有步骤地去实现它。通过计划合理安排时间和任务，使自己达到目标，也使自己明确每一个任务的目的。具备领导才能的基础。实行计划是意志力的体现。坚持实行计划可以磨练意志力，而意志力经过磨练，学习收获又会更一步提升。这些进步使人更有自信心，取得更好的成功。

运动智力与自主学习能力的线性回归结果显示，学生的运动智力与学习求助相关最密切。学习求助反映了学生通过向老师或同学寻求帮助，及通过自己的努力以帮助自己克服困难。学生需要教师在教学过程通过各种有效途径，引导选择、掌握并运用一定的学习方法提高其自主学习能力和学习效率。第一，课堂上指导学生学会思维模仿和善于思考问题。课堂教学是教学的基本形式，是学生学习的主要阵地。因此，指导学生学会思维模仿和善于思考问题是课堂教学的主要目标之一；第二，指导学生学习方法的途径。迪卡尔认为最有价值的知识是关于方法的知识。训练学生掌握科学的思维方法；教给学生解决问题的方法；指导学生上好每一节课；指导学生科学记忆的方法等。培养学生的动手动脑能力。

参考文献：

[1]蒯超英.学习策略[M].湖北:湖北教育出版社,1999.

[2]庞维国.90年代以来国外自主学习研究若干进展[J].心理学动态,2000,(8):12-16.

[3]刘贺,李静.自我调控学习与主体性教育[J]辽宁师范大学学报(社会科学版),2004(4):47-49.

[4]曾美英等.高职生自主学习能力与网络依赖程度关系的研究[J].心理科学,2008,31(1).

[5]心灵互助家园.2010.2.25.取自.

资助项目：北京市优秀人才培养资助项目（编号：2009D005022000009）。

心理学学习计划范文第3篇

关键词：大学新生 颓废现象 学习规划 意志培养

本项目为2012年部级大学生创新训练项目。该作者为项目指导老师，成都理工大学副教授，主要研究方向为心理学。

随着经济生活水平的提高及教育事业的快速发展，高校招生规模不断扩大，大学生入学率在逐年提高，许多90后大学生思想活跃、积极主动，但也存在部分学生刚进大学就缺乏学习动力、玩游戏，逃课、挂科、上课睡觉、整天宅在宿舍等现象，还喜欢用“颓废”来形容自己。有个别同学甚至因此不能完成大学学业。本文尝试调查大一新生缺乏积极动力、精神萎靡不振的原因，并在此基础上寻找可行的调整方案。

一、研究对象和方法

本研究从四川大学、成都理工大学、西南民族大学、西华大学、四川师范大学文理学院、四川邮电职业技术学院、成都职业技术学院七所高校，采用方便取样的方法，对七所高校大一年级的学生进行取样调查。共发放问卷1650份，获得有效问卷1326份，回收率为80.36%。全部数据采用SPSS 19.0进行录入和分析。

本研究采用自编问卷对大一新生的颓废现象进行调查，除大学生基本人口学变量以外，具体测查内容涉及学习情况、生活状况、自我效能和外界环境影响等四个方面，共计30题，其中包括一道开放式条目。正式施测前进行了访谈和初测。

表1 被试的基本情况

二、调查结果及分析

对于大一新生的生活状态，本研究从学习、生活、自我效能、环境影响四个维度进行分析，结果显示如下：

1、学习方面，大一新生中制定学习计划并能坚持的学生比例为63.6%。但大多数大一新生都较能自行安排课外学习，整体学习自主性比较强。男生、工科生、贫困生、非学生干部、一本学生、农村学生在学习态度方面更看重长期积累而非考前突击。大一新生的逃课率为71.9%。大一学生的学习态度与逃课存在显著相关，经常逃课的学生更看重考前突击，从不逃课的学生更重视长期积累。

对“是否有制定学习计划且能否长期坚持”这一问题，1326人中42.7%选择“没有制定学习计划”；62.4%选择“不能长期坚持计划”，且女生略高于男生，但计划的坚持性比男生差；不同专业的同学在学习计划制定和执行方面相差不大，相对而言，理工科的学生略强；家境相对富裕、学生干部、城市生源的学生在计划制定与坚持方面相对优于家境一般和贫困的学生；三本和专科学校的同学在学习计划制定和坚持方面都高于一本、二本学校的学生。

表2 大学生制定学习计划并坚持的性别、专业、家境等比较

对“是否进行课外学习”这一问题，1326人中10.9%选择“几乎不进行”；2.4%“从不进行”。可见，绝大多数大一新生都较常进行课外学习，整体学习自主性较强。结果显示，在经常性的自主安排课余学习方面，女生略高于男生，理科生高于文、工科生，家境相对富裕学生高于家境普通和贫困生，学生干部高于非学生干部，专科生高于本科生，城市学生高于农村学生。

图1：课外学习

对“对待大学学习的态度”这一问题，1326人中有30.5% 选择“考前突击”，近七成大一同学认为学习需要长期积累。相对而言，男生、工科生、贫困生、非学生干部、一本学生、农村学生更看重长期积累而非考前突击。同时，大一新生的逃课率为71.9%，而结果也显示大一学生的学习态度与逃课存在显著相关。

表3 大学生学习态度与是否逃课的相关

2、生活方面，近一半大一新生的课余时间安排是上网，其中近一半时间为聊天、游戏，学习时间不及上网时间的一半。课余时间安排为学习的同学，经常逃课率是最低的，经常逃课率最高的是课余时间逛街的同学。

调查发现，1326人中20.7%选择“学习”，47.8%选择“上网”，7.5%选择“逛街”，5.5%选择“运动”。对“上网目的”这一问题，10.4%的学生选择“购物”，59.8%选择“聊天、游戏”，10.9%选择“查资料”，5.9%选择“看新闻”。课余时间安排为学习的同学，经常逃课率是最低的，经常逃课率最高的是课余时间逛街的同学，大学生课余时间安排与是否逃课存在相关。

图2：课余时间安排

3、自我效能方面，绝大多数大一新生能独立生活处理琐事、能按时按量完成任务，说明其独立性、执行力、自理能力较强。对“能否处理琐事”，72.9%的大一新生选择“能”，2.4%选择“不能”；对“能否按时按量完成任务”，71.3%选择“能”，28.7%选择“不能”。可见，绝大多数大一新生选择独立生活处理琐事，说明其独立性、执行力、自理能力较强。

4、环境影响方面，八成以上家庭对大一新生的学习生活关注程度较高，近五成家庭对大一新生的督促教导较为严厉、近五成家庭属于自由宽松。学习氛围浓厚和较差的相差不大，整体学习氛围一般。对自身专业就业前景多数同学感觉一般。

对“所学专业的就业前景”这一问题，31.5%的学生选择“乐观”，10.9%选择“悲观”。可见，只有三分之一的学生对自身专业就业前景持乐观态度。但有趣的是，对专业前景乐观的学生经常逃课率最高。

三、对策探讨

积极心理学展示了一种全新的积极心理理念，这种理念更加关注人的内在品质，更提倡积极心理体验和潜能开发，将大一学生“颓废”消极情绪转化为积极向上的心理潜力，这无疑为高校学生教育和管理带来新的理念和视角。根据大学生所反映的意见，同时结合颓废现象影响因素和已有研究理论，我们提出了以下建议供大学生们和高校参考：

（一）认知调整

1、不让意志消沉和积极进取之间形成绝对的界线和对立

虽然高校教育提倡学生树立健康向上的学习生活心态和面貌，但如果对出现在大学生中的“消极”状态过多关注，反而会成为一种负强化，让所谓的“颓废”成为部分在校学生的代名词，或成为“个性”的称谓。这种消极自我暗示更易在心理上产生排斥和自我防御意识，从而对积极学习者敬而远之。因此，承认大学生颓废现象的存在，用积极学习生活方式给予正面引导。

2、建立合理认知理念，树立正确的人生价值观

心理学认为对事件的解释和看法决定人们的幸福感。首先要使大学生对自己所经历的过去事件的梳理，寻找合理的、恰当的认知理念。这一过程就是重新评价过去，形成积极情感体验的过程。在大学生的心理健康教育中如何对待现实这一问题的导向上，让学生首先做到接纳现实，即使最终无法超越现实，却可以超越自身，获得成功。

（二）情绪调整

1、注重自主意识，增强大学生积极情绪体验

积极心理学提倡积极情绪体验使大学生充分发掘自己的潜能，对于过去表示满意，从容不迫地面对当下，并对未来充满希望，从而使大学生产生正面的、强大的自我成长和自我调节能力，能够较好地协调和控制情绪，以积极的心态面对挫折，迎接挑战。在具体实践中运用积极心理暗示使学生在潜移默化中不自觉地去向积极的方向发展，发展学生积极的认知品质、情感品质和意志品质， 比如积极的思维活动、积极的理想追求、积极的情绪情感体验、积极的习惯养成、积极人格的培养、积极的认知方式、积极的意志品质等。

2、自己创设满足自身合理需要的平台

人有多种需要， 如： 饮食、呼吸等生存需要；保健、卫生等健康需要； 丰盛的食物、时髦的服饰等享受需要； 呵护、关爱等爱的需要； 欣赏、称赞、奖励等赞赏需要；同情、谅解、安慰等理解需要； 自尊、民主、信任等尊重需要；依恋家庭、国家、民族等归属需要； 游戏、旅游等娱乐需要；求知、求真、求善、求实、社会化、发展智力等学习需要；做家务、求职就业等劳动需要；展现长处、挖掘潜力等成长需要；成功、成名等自我实现的需要等。我们需要自己抓住机会，创造满足自身合理需要的条件。

（三）行为调整

1、从“消极”走向“积极”，注重培养积极心理品质

从积极心理学角度出发，将对颓废学生的教育重点放在培养积极心理品质上。人人都有积极的心理潜能，都有自我向上的成长能力。积极心理品质的培养是一个心理体验过程，要让学生积极主动地关心自己的成长发展。因此，将大学教育的与丰富多彩的活动结合起来，鼓励学生参与那些可充分发挥其各项才能的活动，使大学生们能感受到幸福和美好，体验成长成功的快乐，建立起自尊、自信和自爱的人格，从而能够积极生活，乐观向上，满怀希望。

积极心理学归纳了24 种主要的积极人格特质，这24 种人格特质与智慧、勇气、仁爱、正义、节制、卓越6 大良好品德相联系。大学期间，培养积极人格特质的最佳方法之一是增进个体的积极体验。变传统评价为发展性评价， 让学生体验成功的乐趣；寻找适合学生基础、心理特点及智力类型的教学方法， 让学生愉快地习得知识、训练技能；开展形式多样的校园文化活动， 让学生酣畅地抒发青春的激情， 骄傲地展现自身的长处， 和谐地发展人际关系；提供义务服务社会的机会，让学生体会到被需要的快意等等。

2、寻求每个事件的积极意义。

积极心理学提倡人们对事件要做出积极的解释， 并使人们能从中获得积极意义。对同一事件， 人们既可以去看它好的一面， 也可以去看它坏的一面， 从某种程度上说，积极与消极掌握在人们自己的手中， 关键是人们到底去刻意注意什么。改变的具体方法一是减少事件的消极意义，二是寻找事件所引起的或有关联的其它有意义的事件。改变的具体方法一是减少事件的消极意义，二是寻找事件所引起的或有关联的其它有意义的事件。仍以上例成绩平平的同学为例， 可能该同学更注重发展与同学的友谊， 交往和组织能力较强； 可能该同学的科技发明颇有创意； 可能该同学艺术有专长， 体育有专攻等等。

参考文献：

[1] 张倩、郑涌.美国积极心理学介评[J].心理学探新.2003，（23）.

[2] 钟晓虹.积极心理学视野下高校心理健康课程的构建. 闽西职业技术学院学报.2012.14.（2）：21—23

[3] 许玉莲.大学生积极心理健康教育研究.硕士学位论文. 2011.03：12

[4] 冯达文、郭齐勇.新编中国哲学（下册）.人民出版社.2004：131

[5] 任俊.积极心理学.上海教育出版社.2006：9—11

[6] 现代汉语词典，商务印书馆出版2002年增订本.1282

[7] 何景杰、邢楠.广州大学城大一大二学生颓废现象调查报告.社会心理科学.2007.22.（1—2）：252

心理学学习计划范文第4篇

决定人的发展的主观因素首先是个人发展的愿望，或者说动机。而动机又取决于个人过去与现在的理想目标。这既是个人对其时代特点的理解与反应的结果，也是时代对个人的文化背景及学习与判断能力的考验，总之是对一个人的人生观与理想抱负的考验。

（一）为什么要树立远大的志向？

1．青少年时期是树立远大志向的最佳年龄阶段。

说过：“青年人朝气蓬勃，像早晨八、九点钟的太阳。”心理学的研究也证明：伟大人物的成名之举或成名之作大都在20-40岁，美国学者勒曼和丹尼斯曾对几个世纪中许多杰出科学家、艺术家和思想家的生平进行了研究发现，数学家的创造高峰在23岁，化学家在29-30岁，物理学家在32-33岁，天文学家在40-44岁等等。因为这时期他们体力充沛，智力最佳（20-34岁为智力高峰，韦克斯勒），敢想敢干。还因为他们青春年少，经得起失败，有比中老年人更大的回旋时空，更多的实现理想的机会与可能。可以说，青少年是最有权力、最有资格也最应该拥有远大的志向。

成功人士一般都既有较具体的奋斗目标，更有远大的人生抱负，两者相互促进与配合，最后导致成功。绝大多数成功人士之所以取得成就，正是由于他们曾经的青春活力鼓起了他们的宏伟抱负，同样正是他们的宏伟抱负引导了他们的辉煌人生。

2．远大志向能提供学习者强大的学习动力。

学习动力来自哪里？中科院心理所王极盛研究员对北大99级31名高考状元的调查表明：他们为人生而学习，“学知识使人生更快乐，学习是从愚昧走向智慧的道路。”他们从不把学习视为负担、包袱和苦差事，相反他们都热爱学习，相信知识能改变自己的命运，把学习知识看成是一种追求、兴趣和责任。他们都认为自己智力一般，成功靠的是勤奋，是快乐的勤奋。可见，远大的志向不仅能提供人们的活动以不懈的动力，而且能提供个人最大的发展空间。

心理学的研究也发现：个人志向水平的高低与其成就大小有很大的关系。中国古代有一位思想家叫墨子的也提出过类似的看法：“志不强者智不达。”这说明人都是有潜能的，只有高远的志向才能激发个人最大限度的潜能，使之获得最大的发展空间，不断超越自我，迈向成功。有不少学生进入大学后不思进取，整天无所事事，空虚磨日。究其原因，就是由于高中阶段没有远大的志向，认为只要考取大学便万事大吉，结果失去了进一步发展的空间。而有的学生从小得到父母或老师的正确引导，树立了远大的志向，考入大学也只是靠近了目标一步，因此不足以自满，更不会放松。

（二）如何树立远大的志向？

1．检查自己的学习效率：是动力问题还是方法问题？

2．回忆自己的童年梦幻，回忆自己过去学习中最热爱、最勤奋攻读的知识内容，从中找回失去的梦想，让理想之帆重新升起，让奋斗之舟重新启航。

3．珍惜耻辱感，培养耻辱感。知耻而后醒而后勇，不知耻辱，动物不如。耻辱感是人生的内在而强烈的动力之一。个人有个人的耻辱，同时个人又是属于一定的民族与国家的，民族的国家的耻辱也是个人的耻辱，要善于从中汲取学习动力，总结自己的人生经历，正视自己所经受的坎坷与困苦，告诉自己不能忘记过去遭受的耻辱。同时，认真学习本民族、祖国的历史，了解中华民族的辉煌文明，牢记中华民族挨打、受辱的近代史。年青的，“为中华之崛起而读书，”“面壁十年图破壁，难酬蹈海亦英雄”，就是认同祖国、民族之历史耻辱，与自己的耻辱结合起来，从而形成强大而持久的奋斗动力。

二、制定学习计划，为成功 保险。

学习计划是我们和未来签订的“成功合同”，是通向未来目标的桥梁。好的学习计划是看得见摸得着的成功。每天都按计划地学习，成功就会如约而至。因此，第一，必须将远大的理想与现在的学习计划联系起来，让现在的学习活动成为实现自己远大志向的一个过程成一个部分。第二，计划必须科学可行，切忌好高务远，超越能力与现实的实际。否则，屡战屡败，最终受伤害和打击的将是自己的自信心。第三，计划一旦订立就必须忠实执行，像商场的合同一样，不可言退。

（一）学习的全过程不仅要有目标，有动力，还要有计划。

1．按计划学习是最有效的学习，是成功者最普遍最重要的学习习惯。

心理学研究表明：对90的学生来说，学习好坏，智力因素占20；非智力因素占80，其中良好的学习习惯又占有重要的位置。13岁的中国科技大学学生周峰成功的秘诀就是培养良好的学习习惯，每天都按计划度过，如①每天的学习任务都量化，预习几页书，复习几页书，看多少课外书；②每天都定时学习，雷打不动；③学习时专心致志。

2．按计划学习有助于减轻考试焦虑，提高心理素质。

“凡事预则立，不预则废”，“不打无准备之仗”。产生考试焦虑（如心慌、胸闷甚至流虚汗、记忆、回忆困难、思想难以集中、大脑空白等等）的最主要原因就是准备不足，就是没有学习计划或只有学习计划但没有按计划学习的结果。“临阵磨枪不快也光”是违反心理学规律的错误观念。心理学研究证明：“临时抱佛脚，越抱越弊脚”。

（二）如何制订科学合理的学习计划？

1．检查个人的志向水平与目标远近，以此作为制订计划的依据；

2．保证睡眠与休息时间以提供必要的精力，决不拼体力；

3．使学习计划与学校的课程表与老师的教学进度接轨；

4．学习计划的重点在课程表以外的零碎而自由的时间；

5．建立明确的时间表：起床？洗刷？晨练或晨读？午休？晚自习？上床前？睡觉？……

6．每天的任务要明确，尽可能量化：记多少单词？做几个习题？……；

7．从现在开始，告别过去；从现在开始，坚持下去。“不怕慢，只怕站。”

记住：每天都按计划度过，成功就向你奔来！

三、掌握学习策略，为人生抢分。

人生就像一场考试，既要脚踏实地勤奋努力，又要反省顿悟，讲究战略战术。对于学生而言，学校的学习与教育是暂时的，个人的自学与自修是终生的。前者是为后者服务的，后者是前者的目的。学习的主要任务是掌握知识，形成能力。知识是有逻辑的，能力是有规律的，因此学习也就必然是有策略的。学习策略就是以知识的逻辑性、能力的规律性为前提,以提高学习效率为目的的学习方法与经验的体系。成功的学习者都是高效的学习者，高效的学习者又都是掌握了学习策略的人。

（一）学习的“战略”要点：

1.有目标、有动力、有兴趣、有计划的学习是最有效的学习；

2.学习必须独立自主，避免依赖老师与书本，要敢于怀疑权威，批判权威。不能让自己的大脑成为别人思想的跑马场。

3.战胜“懒我”，培养“新我”：a.用理想激励自己；b.每天的任务逐渐加重；c.坚持完成每天的计划；d.向诱惑说“不”，为自己的意志力骄傲。

4.“预学”与“自学”相结合。前者是针对课堂学习而言，要学在老师前面，不是让老师牵着你走，而是你有目的地利用老师的知识前进，要争取知识面前的平等。“吾爱吾师吾更爱真理。”同样，吾爱吾师吾更爱知识。后者是指课外阅读而言，任何知识都是可以理解可以学习的。没有老师同样可以学习。学校教育制度是工业革命的结果，在这之前大都是自学，自学是培养学习能力的最佳途径。

（二）学习的“战术”要点：

1.牢记知识学习的“四化”：a.消化：任何知识都是可理解的，就像任何食物都是可消化的一样，学习知识的目的就是真正理解知识，当然文理科知识有别。b.简化：课本知识的特点在于详细、全面，这是有助于“学”的安排，但真正的要点其实很少，有时一二句话，一个公式就可概括。c.序化：知识的逻辑性主要就体现为环环相扣，循序而进，因此知识的学习与记忆不可颠倒逻辑顺序，只有逻辑地“学”才能逻辑地“记”，只有逻辑地“记”才能有效地“用”。d.网络化:任何知识都是相通的,要注意各学科、各领域、各层次之间知识的共性，勤于“较异”与“求同”，既要举一反三，灵活迁移，又要积极总结，万法归一。

2.灵活使用“图表提纲法”。这是将死知识变为活知识、书本知识化为自己的知识的途径。

3.专心学习与及时复习相结合。复习计划包括:目标、内容、重点、方法、时间安排等等。

4.分散学习与集中学习相结合。包括时间与内容的分散与集中。

5.不懂就问，不耻上问与下问。

6.联系实际，勤于思考，学会反省，做到学以致用。

心理学学习计划范文第5篇

关键词：高中生；自主管理；数学学习

自主管理有助于培养学生的创造性、主体性；有助于学生树立正确的世界观、人生观和价值观；有助于培养学生自主、独立地学习和生活习惯。这对学生的成长和今后的发展起着决定性的作用，因此解决高中生自主管理问题的关键是引导学生自觉、主动地理解和体验，不断深化以自主认识为基础的自主教育，实现学生对社会规范的内化。

一、高中生数学学习自主管理现状

随着素质教育的不断深入，发展学生的综合素质成为教育的必然要求。但由于应试教育的根深蒂固，部分学科在素质教育方面做得还比较欠缺，而高中数学教育教学就在此行列。 “满堂灌”的教学方式依然盛行，题海战术愈演愈烈……在如此的教育状态下，很难实现新课程标准的“四基”“四能”和“数学核心素养”的要求。随着学生自主管理学习在班级管理及其他科目的成功实践下，高中生的数学自主管理学习不仅能把课堂真正地还给学生，还能培养学生的综合素质。

二、高中生数学学习自主管理的意义

在数学学习方面，新课程标准提出了“四基”要求：基础知识、基本技能、基本思想和基本活动经验；也提出了“四能”要求：从数学角度发现问题的能力、提出问题的能力、分析问题的能力和解决问题的能力；并要求发展数学核心素养，包括：数学抽象、逻辑推理、数学建模、直观想象、数学运算和数据分析六个方面。根据《普通高中数学课程标准（实验）》高考考试大纲提出了七项“能力要求”：空间想象能力、抽象概括能力、推理论证能力、运算求解能力、数据处理能力、应用意识和创新意识。传统的“师讲生听”的教学模式显然无法满足新课程标准的要求，要想达到“四基”“四能”要求，培养学生的数学能力，实现数学核心素养的发展，就必须在数学教学中实行学生自主管理。

三、课堂上数学学习的自主管理

1.教师协助，学生自主管理课堂学习

引导课堂是教师主要的职责。课堂以小组交流、互助合作的教学方式进行，教师是整个课堂的引导者，是课堂的“导演”。教师通过给出学习材料和背景，提出问题或启发学生发现问题，引导学生思考问题，协助学生解决问题，再针对学生问题解答的展示做出合理科学的点评，对问题的解决做出总结和升华，并对各小组的合作学习做出公正、公平的得分评价。整个过程需要老师敏锐的观察力和随机应变的能力，能应对课堂上随时可能发生的一切，对学生提出的所有问题能进行快速的分析并做出及时和正确的引导。这样才能使课堂井然有序，不偏离课程的教学目标。

例如，在学习人教版数学必修1第二章2.2.1节“对数与对数运算”时，我要求学生根据导学案的指引进行教材的预习，每个小组必须在课堂上提出两个关于本节内容的问题。大部分小组都提出了对数知识方面的问题及学习对数的困惑，但有一个问题是这样的：“学习对数对我们的日常生活有什么帮助和作用？”也许提问者想表达的是：“对数在日常生活中根本就用不上，不学也罢。”此时我简短地与学生一起分析数学的文化，数学在各个领域的应用，并引导学生阅读了教材68～69页关于对数发明的知识。这样就充分激发了学生学习对数的兴趣，使得课堂朝着教学目标顺利进行。

2.同伴互助、小组合作与自主管理学习相结合

每位学生在小组交流互助学习中，都有不同层次的任务，都是学习的主人，他们不仅要完成教师提出的要求，更要通过小组合作，互相帮助，互相补充，完成教师给小组的任务，通过课堂展示，把小组的学习成果展示给教师和全体同学。在整个学习过程中，学生需要自我主动学习，需要独立地去发现问题、分析问题、解决问题进行探讨、合作和辩证。在组内谈论时，每位同学都必须发表意见，能有理有据地向组员展示自己的观点。整个过程是学生自主学习、自主管理的充分体现，也充分体现了美国教育学家、心理学家霍华德・加德纳的“多元智能理论”所倡导的学生主动参与、探究发现、交流合作的W习方式。

3.科学的评价机制是实现自主管理的保障

针对学生的自主学习和小组的交流合作学习，教师要做出合理、科学、公平、公正的评价，要制定好评价标准与体系，有奖惩条例，包括随堂评价、段期评价和期末总评。随堂评价是在课堂快结束时对各小组做出点评和评分，对表现突出的同学进行表扬与评分。这种及时的评价，能有效地鼓励学生，能快速地给学生做出学习的指引。段期评价包括周评价和月评价，根据各小组在一周（月）内的表现（包含课堂表现、作业表现、测试表现等方面）进行评分，并对各小组内的优秀成员做出阶段性的表扬。这相当于对学生的小目标做出肯定，通过对学生的表扬与鼓励，激发他们学习的兴趣与动力。期末总评是在学期结束时，根据各小组在整个学期内的表现，对各小组做出综合性的评价，评出优秀小组和优秀成员。客观公正的评价，能大大提高学生学习的积极性，能有效地促进学生的自主管理。

四、课后数学学习的自主管理

1.合理、科学的计划是课后自主管理、自主学习的基石

制订学习计划，可以促使学生按照计划实行任务，排除困难和干扰。实行计划是意志力的体现，坚持计划可以磨炼学生的意志力，而意志力经过磨炼，又会进一步提升学习收获。这些进步只会使他们更有自信心，取得更大的成功。

学生按照计划行事，能使自己的学习生活节奏分明，从而该学习时能安心学习，该放松的时候能开心地放松，久而久之，所有这些计划都会形成自觉行动，形成良好的学习习惯，提高学习效率，减少时间浪费。合理的计划安排使学生有效利用时间。有了计划，每一步行动都很明确，不要总是花费心思考虑接下来该学什么。

在制订学习计划时切勿好高骛远，要针对自己的学情，脚踏实地，长期目标与短期目标相结合。长期目标是大方向，将长期目标细分，就是短期目标；短期目标要详尽、具体。当一个个小目标不断实现时，长期目标就变成了现实。

2.形成良好的数学学习习惯，通过习惯来管理自己

（1）在笛а习过程中培养自我监控能力。学生要形成预习的自我监控能力，能根据教师的导学案，主动发现问题、解决问题，并与小组成员进行讨论与交流，从而实现预习效果的最大化；学生要形成复结的自我监控能力，根据课前预习及课堂收获，及时对当天的学习内容进行回顾与总结，并给自己进行评分，若还有知识未掌握，及时寻求同学或老师的帮助，争取做到学习内容天天清。

（2）归纳、反思、总结不可少，尤其是错题的整理。

一是解题后的反思。在解完题后，不能认为得出结果就意味着解题工作的完成。实际上，解题后的反思是对解题的整个过程的再认识，是解题效果的升华，可以从以下几方面进行反思：解题思路的反思、解题方法的反思、题目特征的反思、题目结论的反思和数学学习方面的反思。

二是错题本的整理。随着学习的不断深入，做过的试题不断增多，因此对试题的分析、归纳、总结就显得尤为重要，尤其是错题的整理与归纳。数学要想学好，并不在于题做了多少，或是见过多少，而在于题做得是否精，是否能够把每道题都吃透，这样才能学好数学。整理一套属于自己的错题集很有必要，整理错题时需做到以下要求：及时整理，及时总结；分类整理，在精不在多；时常翻阅，重新演练。

（3）建立他人监督机制，使自主管理学习常态化。每个人都有惰性，尤其是在消极的情绪和充满诱惑的环境下，人的自制力变得非常低下。由于高中生的生理和心理原因，他们的行为极易受他人与环境的影响，因此他们在自主管理学习中需要他人的监督和帮助。

首先，是学习互助小组之间的监督。学习互助小组是一个成长共同体，彼此之间互相监督，互相促进，共同进步，是一个整体。当组内成员出现自主管理松懈、怠学的情形时，全体组员要及时帮助他，帮他克服学习、心理上的困难，从而实现小组的共同进步。

其次，教师要对学生的自主管理学习做出指引和监督。由于学生心理上的不成熟和在数学学习上的不专业性，教师要根据学生的学情和数学学科的特点，在学生制订学习计划时，给学生做出合理、科学的指导，帮助他们制订更为合理的计划；要定期检查学生的错题本，查阅学生的课后反思和错题总结，并给出自己的建议；当学生在自主管理学习上出现了懈怠、厌学情形时，要及时了解学生的情况，针对学生出现的问题，为他们做好心理与学习上的辅导；当学习小组出现了异常情形时，要与小组共同寻找问题形成的根源，探究问题的成因，再一起寻找解决问题的办法。

最后，家长是学生自主管理学习的有力监督者。家长通过对孩子学习状况的了解与跟踪，通过观察孩子在家的学习行为，对孩子的自主管理学习进行监督。当孩子在自主管理学习上出现了懈怠、厌学情形时，家长要及时了解情况，分析孩子怠学、厌学的成因，再与孩子一起寻找解决问题的最佳办法，同时与教师进行沟通交流，通过家校联合教育的方式，帮助孩子度过学习的难关。

美国心理学家罗杰斯认为，最有用的学习是在学习过程中学会学习。课堂上，通过教师的引导，学生进行自主学习和小组的交流合作学习。这是主动学习的体现，是培养学习能力的强有力的手段，是培养综合素质的体现。课后学生进行自主管理学习，主动去发现问题、分析问题和解决问题，或对曾有的问题进行分析、归纳和总结，是对学习技能的不断强化与完善。进行数学自主管理学习，不仅能使学生在学习中学会学习，而且能有效地培养学生的综合素质能力，能有效地实现新课程标准对“四基”“四能”的要求，从而实现学生数学核心素养的发展。

参考文献：

[1]曹向东.高中生数学解题自我监控能力的研究[D].南京：南京师范大学，2008.

[2]王海赳.数学自主学习引导初探[J]. 数学通报，2013，52（5）.

[3]盛 杰.最好的疼爱是放手――数学课堂教学中学生自主学习能力的培养[J].读与写（教育教学刊）， 2013（10）.

心理学学习计划范文第6篇

1 目标激励，使学生明确前进的方向

目标激励的作用非常重要，就象大海中航行的船，有了目标，船会乘风破浪，勇往直前，迅速的到达彼岸。如果没有目标，船就会随波逐流，不知飘向何方，甚至会触到暗礁。班集体目标就是集体成员前进的方向，要想发挥目标激励的作用，就要让每个学生明确目标。让他们树立远大志向，为学习加油。对高考的期盼，对大学的向往，对父母的承诺都是激励他们的落脚点。我的学习目标是什么？我为什么而学习的？我想在范水中学学到什么？成人还是成才？事实上三力（内驱力、意志力、注意力）中的内驱力就是一种目标激励。

我主要通过以下4点激发学生的学习动力：

1．1 回忆自己刚进入范中时的理想与豪言壮语，回忆自己过去学习中最热爱、最勤奋攻读的知识内容，从中找回失去的梦想，让理想之帆重新升起，让奋斗之舟重新启航。

1.2 标语激励。为了进一步提高班级学生的学习激情，笔者选用了下面几个标语“一天一点一滴一以贯之，一年一分一秒一鸣惊人”、“厉兵秣马迎高考，众志成城创辉煌”、“十年磨剑，立志登绝顶；百日竞渡，破浪展雄风”、“谢恩师我满怀信心，为父母我无怨无悔”给学生从学习方法指导、加强时间观念、学习激情鼓动、学习责任心四个方面进行了的渲染，同时将它们作为班级每天的宣誓言，从而达到的一定的教育效果。感恩教育感恩父母感恩老师才有他们的努力身影。

1.3 优秀大学的介绍，同学们自己理想中的大学，通过网络了解自己梦寐以求的大学的一些情况。比如风景如画的大学图片，大学的专业情况介绍，学生的就业前景简介，可以激发学生的学习热情，考取理想的大学是我们实现人生价值的途径之一，也是我们上高中的目标。

1.4 一些故事的激励。比如老鹰和小鸡故事。我每接手一个新班级我都会对所有的学生进行教育：

一只小鹰在鹰妈妈出外觅食时不慎掉了出来，刚巧被鸡妈妈看到，便捡回去和一群小鸡放在一起喂养。随着时光流逝，小鹰一天天长大了，也习惯了鸡的生活，并且鸡们也把它看成是自己的同类，它也像其他它同类一样出外往后刨着寻食，从来没试过要飞向高空。

一天，在小鹰出外觅食时，忽然碰到鹰妈妈，鹰妈妈见到小鹰惊喜极了，对它说：“小鹰，你怎么在这里，随我一起去飞向高空吧！”小鹰说：“我不是小鹰，我是小鸡呀，我可不会飞，天那么高，怎么飞得上去呀？”

鹰妈妈对小鹰有些生气，但她还是大声地鼓励它说：“小鹰，你不是小鸡，你是一只搏击蓝天的雄鹰呀！不信！咱们到悬崖边，我教你高飞。”

于是，小鹰将信将疑地随鹰妈妈来到悬崖边，紧张得浑身发抖。鹰妈妈耐心地说：“孩子，不要怕。你看我怎么飞，学我的样，用力，用力。”小鹰战战兢兢，在鹰妈妈的带动下终于……

从中我都会教育学生：

（1）假如你是一只鹰，那么迟早你都要高飞，你不是不会飞，而是没有高飞的机会。假如机会来临的时候，你也一样会飞上蓝天的。

（2）人生就是这样，一次机会往往就改变了人的一生！

（3）环境会改变人，平庸的环境、习惯会使人变平庸。

（4）人是需要鼓励的，我们平庸很大程度上是我们很少受到别人和自我激励，没有梦想。假如你想成为一只鹰，那么你就需要得到激励，不管来自亲朋好友，还是来自自己。这样假如机会来临的时候，你也一样会飞上蓝天的。

这个故事，讲给我们一些想学习但缺乏动力的学生听后效果非常好！很多的多学生发生了巨大的的变化！激励有了效果。班上的高杰、刁咸丰就是从这个故事开始变化的，最终都取得了很好的效果，都被大学录取。

2 榜样激励，为学生树立效仿的楷模

榜样是无声的语言，往往无声的语言比有声的语言更有说服力。学生可塑性大，模仿性强，有了具体、生动的形象作为榜样，更容易激励学生。我有时给学生讲当代保尔张海迪的故事，雷锋的故事等。使学生树立正确的世界观、人生观、价值观，激发他们勤奋学习，立志成才，报效祖国。同时我也树立学生中的典型人物做为榜样，使学生更有真实感、亲切感，更容易受到激励：学习标兵、勤奋标兵、内务标兵、好问质疑积极分子，在高三（4）班我树立了我们自己身边很多值得我们同学学习的榜样。作为班主任的我，更是以身作则、为人师表，每天早来晚走，和学生一起学习，一起劳动，一起谈心，默默无闻地为学生奉献着自己的青春和热血，学生也被这一切的一切所感动，从中也受到激励的作用。要求学生做到的，自己首先做到。每天早晨6：00之前都能看到我在校园内和学生一起晨读、早锻炼；为了住宿生的休息，我几乎每天晚上都是10：30以后才拖着疲惫的身体回家休息；双休日从未真正休息过，有时候太忙，一个月都顾不上去跟7岁正上一年级的儿子沟通一次；卫生大扫除时，我亲自带头，平时地面上的纸屑、胶带纸、粉笔头我把它们拣到废纸篓内，学生看在眼里，记在心里，也能自觉维护班级内外的卫生，这样无形中就做了学生们的榜样。

3 制定学习计划，明确自己的行为计划

学习计划是实现学习目标的蓝图，每一个想把学习搞上去的学生，要拿出的第一个实际行动，就是制订一个切实可行的学习计划。当你订完学习计划后，心里有了底，会感到学习目标的实现只是个时间问题了。学习计划是我们是通向未来目标的桥梁。好的学习计划是看得见摸得着的成功。每天都按计划地学习，成功就会如约而至。因此，第一，必须将远大的理想与现在的学习计划联系起来，让现在的学习活动成为实现自己远大志向的一个过程成一个部分。第二，计划必须科学可行，切忌好高骛远，超越能力与现实的实际。否则，屡战屡败，最终受伤害和打击的将是自己的自信心。第三，计划一旦订立就必须忠实执行，不能随便改变，导致计划流于形式，最终没有任何效果。

3.1 学习的全过程不仅要有目标，有动力，还要有计划。

1．按计划学习是最有效的学习，是成功者最普遍最重要的学习习惯。

心理学研究表明：对90%的学生来说，学习好坏，智力因素占20%；非智力因素占80%，其中良好的学习习惯又占有重要的位置。很多优秀学生总结的经验中都认为成功的秘诀就是培养良好的学习习惯，每天都按计划度过，如①每天的学习任务都量化，预习几页书，复习几页书，看多少课外书；②每天都定时学习，雷打不动；③学习时专心致志。

2．按计划学习有助于减轻考试焦虑，提高心理素质。

“凡事预则立，不预则废”，“不打无准备之仗”。产生考试焦虑（如心慌、胸闷甚至流虚汗、记忆、回忆困难、思想难以集中、大脑空白等等）的最主要原因就是准备不足，就是没有学习计划或只有学习计划但没有按计划学习的结果。“临阵磨枪不快也光”是违反心理学规律的错误观念。心理学研究证明：“临时抱佛脚，越抱越蹩脚”。

3.2 如何制订科学合理的学习计划？

1．检查个人的志向水平与目标远近，以此作为制订计划的依据；

2．保证睡眠与休息时间以提供必要的精力，决不拼体力；

3．使学习计划与学校的课程表与老师的教学进度接轨；

4．学习计划的重点在课程表以外的零碎而自由的时间；

5．建立明确的时间表：起床？洗刷？晨练或晨读？午休？晚自习？上床前？睡觉？……

6．每天的任务要明确，尽可能具体化：记多少单词？做几条数学习题？……

7．从现在开始，告别过去；从现在开始，坚持下去。“不怕慢，只怕站。”

4 明确纪律约束，为学习保驾护航

心理学学习计划范文第7篇

关键词：中学数学 学习困难学生 高效 学习数学

数学是学好物理和化学的基础，是中学生学习成绩好坏的分水岭。因此，如何提高学生的数学成绩，不仅受到学生本人的重视，还引起了教师、家长和学校的高度注意。数学学习困难的学生之所以没有把数学成绩提高到相应水平，很大程度上归因于数学学习效率低下。造成学习效率低下的原因很多，可以归结为数学兴趣的缺失、对数学学科缺乏系统全面的认识、对自己丧失学习的信心和耐性以及学生对自己的要求过低等等。所以，数学学困生提高数学成绩的重要手段就是要想办法提高数学学习效率。

一、中学数学学困生学习效率低下的原因

（一）学困生难以把握数学知识的内在联系

有的中学数学学困生对课本中的概念、公式和定理只是简单地死记硬背，不知其所以然，导致新旧知识的衔接出现断裂，从而导致解决数学问题的能力大为下降；有的学困生只能简单理解课本中的例题，当遇到同类变式的题型或者是更高级的变化题型后就会一筹莫展，不知所措。众所周知，数学是逻辑性很强的学科，章节之间总是有关联的，环环相扣，前面的知识没有理解，基础没有打好，后面的内容就更难以把握了。

（二）学困生数学学习兴趣的缺失

兴趣是最好的老师。人做有兴趣的事，做起来都会动力十足，遇到再大的困难都会坚持不懈。所以，中学数学学困生有很大部分人是因为其学习数学的兴趣不高，对数学有厌倦的情绪，进而影响到自己的学习效率。有的学生由于不喜欢自己的数学教师，失去了学习数学的兴趣。此外，也有部分学生因为自己的数学基础太差，对自己没有信心，直接放弃了学习数学。

（三）学困生没有做好数学学习的计划

良好的数学学习计划可以为学生指明努力的方向，可以督促其有效利用时间，并及时对自己的数学学习进行适当的总结。计划分为短期、中期和长期，学生可以按自己的兴趣来安排。如果学生缺乏数学学习计划，就会进入一种漫无目的的学习状态，就像失控的汽车一样到处乱撞，结果是浪费了时间，学习上却一无所获。

（四）学困生缺乏反思和总结

很多数学学困生都是盲目学习，这些学生不是不努力，他们甚至比谁都用功，就是成绩赶不上来。究其原因，跟他们数学学习过程中缺乏反思和总结有着密切的关系。很多学生说自己没有时间去反思和总结，他们有做不完的题目和作业。这种错误的认识导致的结果是学生做了大量的习题，却没掌握方法。中学数学教师在教学过程中应该有意识地引导学生养成反思和总结的好习惯，鼓励大家及时总结自己的学习，发现问题，解决问题，进而有效提高数学学习的效率。

二、中学数学学困生高效学习的建议

（一）帮助学困生全面正确地认识数学学科

中学数学教师要帮助学生全面正确地认识本学科，让他们深刻明白数学学习的紧迫性和重要性。教师要使学生明白，数学不仅是学校学习中的一门重要学科，还是一种认识世界的工具。学好数学，不仅可以评优、升学，还可以提高自己分析解决问题的能力，做好将来建设祖国的准备。中学数学是基础科目，是为将来的深造学习打基础。生活中的很多工具、现象和产品都和数学知识密切相关，数学知识已经渗透到社会生活中的各个领域。

（二）帮助学困生培养学习数学的兴趣

没有兴趣，学生就会觉得数学枯燥无味，产生抵触情绪，难以继续学习，进而影响他们提高学习效率。教师可以根据学生的实际情况，与学生进行交流，了解他们内心的想法和面临的困难，关心和帮助他们，使其恢复对自己的信心，教师要少批评学生，不能辱骂甚至体罚学生，多进行正面的鼓励和赞扬。青春期的中学生很容易激动和感情用事，教师应该根据他们的心理特点和思想动态给予恰当的开导和劝说，真正了解他们的内心世界，及时找出帮助他们培养数学学习兴趣的办法。

（三）帮助学困生制定和监督实施数学学习计划

一个良好的学习计划可以帮助学生井井有条地管理自己的学习，对提高他们的数学学习效率十分有帮助。不同的学生，应该根据自身的学习能力、时间支配情况来制定计划，可以制定一个短期的、中期的或者长期的计划，也可以根据实际灵活制定相应的计划。教师要使学生明白，制定数学学习计划是为了更好地、更有秩序地安排自己的学习，以便约束自己的行为，控制自己的时间，提高自己的学习效率。

（四）提醒学困生及时总结和反思自身的学习

提醒数学学困生及时总结和反思自身的学习，让他们养成一个良好的数学学习习惯。当学习的知识积少成多之后，自己进行恰当的总结和反思是很有必要的。总结和反思可以让学生明白自己在学习上的漏洞和难点，也有助于学生将知识系统化，帮助他们将前后的知识联系起来，加深理解和领会，这对提高他们的学习效率非常有帮助。

三、结束语

数学是中学学习过程中的重要学科，可以说是影响学生今后继续深造的基础性学科。学好数学关系重大，意义深远。因此，作为中学数学教师，我们应该细心观察学习困难生的学习状况，多与他们交流，了解他们的内心想法和实际需要，督促他们做好学习计划，养成良好的数学学习习惯，鼓励他们多思考、总结和归纳。在教学过程中，我们要逐步纠正学生对数学的错误认识，培养他们的学习兴趣。

参考文献：

[1]钟启泉.差生心理与教育：修订版[M].上海教育出版社，2003.

[2]沈德立.高效率学习的心理学研究[M].教育科学出版社，2006.

[3]高慎英，刘良华.有效教学论[M].广东教育出版社，2004.

作者简介：

苏艳妮（1978- ），大学本科，中学一级教师，都安县第三高级中学数学教师。

心理学学习计划范文第8篇

关键词：高中数学；学困生；思维障碍

一、阐释学困生的内涵

学习困难的真正本质是什么？人们对之进行了追索、探讨并给予了确立。1997年美国的《能力缺陷者教育法》认为：学习困难是与个体理解或运用语言书面或口头语言有关的基本心理过程的一个或者多个方面存在的障碍，它可能表现为个体在听、想、说、阅读、写作、拼写或数学计算等能力的缺乏。心理学领域从病理和生理角度分别对学习困难进行了界定，病理上认为因人的天生生理机能上的缺陷导致学习困难；生理上认为生理机能健全的人因人的情感调节缺失、对环境条件的失控以及无法自我评价和监控自己导致学习困难。此界定相对于其他说法来说比较全面，但是仍然存在不足，表现在社会实践过程中缺乏可操作性及没有统一的具体、明确的规范标准，效果不尽如人意。

随着人们认知的发展，人们渐渐普遍接受一种说法，所谓的“学困生”也称“学习困难学生”，是指一个学生的智力水平正常，没有感官障碍，但其学习成绩明显低于同年级学生，不能达到智力潜能的期望水平，远未达到教学目的的要求。

二、从元认知成因角度分析高中数学学困生思维障碍的特点

1. 元认知的阐释

人们在对学习困难的原因进行探究的过程中发现，元认知对学习困难起关键作用。最早的元认知概念是由美国发展心理学家Flval提出的，他认为“元认知是对思维和学习活动的认知和控制，是一个人所具有的关于自己思维活动和学习活动的知识及其实施的控制，是任何调节认知过程的认知活动，即是任何以认知过程与结果为对象的知识。”随后，Hobstader和Kluwe分别对元认知概念进行了丰富和发展。而我国的张胜华在前人研究的理论基础上对元认知进行了分析和总结，他认为元认知即是人对活动的自我意识和自我监控。从一定意义上来说，元认知其实是一种自我内省的过程。

2.从元认知成因角度分析高中数学学困生思维障碍的特点

（1）缺乏对学习计划的预期构建。就学习过程而言，对外界信息的输送和录入学习者并不是僵化地、被动地接受，而应表现为一种有目的性、自觉选择性和创造性的过程。就是要求学习者根据外界传递的已有信息结合自身的实际情况，当这种信息还没演化成为一种既定的任务时，学习者主动地去构建它并使其融入自己的知识体系中。但是高中数学学困生往往做不到这点。一方面，他们对学习目的不能形成正确的认识，还禁锢于一种狭隘的认识――受教师指派，为教师而学，被动地完成各种学科活动，最终不能够认识到其背后的隐形目标，最终导致学习活动流于形式。另一方面，他们不能够运用已有的存留在头脑中的认知对学习过程进行一个预期的规划和设想，因而在结果上不能够扩展外延性信息。

（2）缺乏对有效学习策略的运用。一方面，高中数学学困生在他们的认知领域信息量匮乏，并且他们对信息的处理上只能从现象上进行组合，缺乏了对本质的联系和发展，最终制约了他们对既定学习策略的有效运用；另一方面，他们的思维范畴中缺乏一种创新意识和辨证的批判精神，对策略的使用不够积极和敏感，对策略的使用停留在单一化、粗线条的执行状态，从而错失了对既定学习策略的探索和灵活发挥。缺乏对学习的有效监管。有效监管在整个学习认知过程处于支配地位，起着关键作用，它直接决定了学习计划是否能够很好预期地制定和既定策略是否有效地运用。一方面，高中数学学困生过于宽容自己的放纵而忽略了对学习的追求，从而迷失了自我，导致学习处于混乱、无序状态。另一方面，他们本身缺失自律，基于他们已经是一名高中生，家长与教师的严密监控比以前较为宽松，这让他们显得无从所适，不能够根据既定的学习情况做一个内省和统筹安排，从而使学习处于游荡状态。

三、破解因元认知成因导致高中数学学困生思维障碍的教育矫正举措

从教师角度来说，教师要转变教学观念，以学生为主，教师为辅，在教学过程中引入探究式、分组式教学方式。让学生构建自己的知识体系，并采用有效策略去完成任务，并对结果进行客观公正的评价和反馈，而教师只是对学生的学习进行引导和点拨。

从数学学困生自身角度来说，意识形态要树立独立、积极、进取的精神，客观全面地分析自身而后构建自己的学科和人生规划，不断汲取新知识并采取符合自己发展的策略去开展学习任务，最后对自己进行全面的内省和评价，形成新的认识和学习实践。

总之，要通过这几个方面的协作，把元认知引入高中数学学困生学习过程中，突破高中数学学困生的非智力因素瓶颈，最终提升学困生的学业水平。

参考文献：

[1]周振朝，闰及恒.学习困难学生心理不良特征与教育措施初探[J].教育理论与实践，2000（5）.

心理学学习计划范文第9篇

一、充分尊重学生原有的知识基础,在教学组织安排上保持初高中内容的衔接,在教学要求上要循序渐进,且不可一簇而就

关于原有知识在新学习中的作用,我国古代就有“以其所知,喻其不知,使其知之”的说法。教育学家奥苏泊尔则说:“假如让我把全部教育心理学仅仅归结为一条原理的话,那么,我将一言以蔽之:影响学习的唯一最重要的因素,就是学习者已经知道了什么,要探明这一点,并据此进行教学。”

1.教师在教学中要善于运用新、旧知识之间的内在联系,使学生对新知识的学习产生一种自然、亲切的感觉,同时起到温故知新、承上启下的作用。例如,“氧化还原反应”学习中,由于概念抽象,难以理解,一直是高一化学的重点和难点,而在初三化学学习中大家都学过:氢气在反应中得氧,被氧化,表现为还原性。在和学生简单回忆这部分知识之后,再尝试让学生把上述反应中各物质的元素化合价标出来,让学生思考化合价与氧化还原反应之间的关系。进而得出结论:反应中氧化铜提供氧,是氧化剂,被还原,铜元素化合价降低;氢气得到氧,是还原剂,被氧化,氢元素化合价升高。这样就建立起氧化还原反应的特征:有元素化合价升降的反应就是氧化还原反应,进而分析出引起化合价改变的原因―电子的得失或偏移,过渡到氧化还原反应的实质。

2.教师在教学中充分利用学生已有的知识和经验与新知识之间存在的差距去创造认知冲突,使学生产生企盼、渴知、如罢不能的心理,由此激发学生的学习欲望。例如:在学习了金属钠的化学性质之后,要求学生写出钠与硫酸铜溶液反应的化学方程式,大部分学生根据初三化学学过的金属与盐溶液置换规律认为钠能把铜离子置换出来生产单质铜。真相到底如何?通过实验与学生一道去探索反应的实质,再去总结钠等活泼性金属与盐溶液反应的规律。这样学生很容易接受并难以忘记。

二、充分调动学生学习的积极性,变“要我学”为“我要学”

如果学习者头脑中具备了适当的知识储备,而没有主动学习的心向,新学习仍然不能发生。有了学习动机,学生可以更加努力和集中注意力,提高学习的效率。化学学习动机:指在某种需要的基础上指向化学的一种学习意向。它对化学学习具有激活、指向及强化功能,直接影响着学生的化学学习态度、策略及成绩。那么如何在教学过程中激发和培养学生的化学学习动机?

心理学研究表明,学习者总是在主动学习中感受学习的快乐,在被动中逐渐丧失学习的乐趣。在课堂中我们让学生以主人翁的身份参与到整个教学过程中,引导学生参与知识的形成过程,让他们主动探索并获取知识,使学生感到自己在学习上,人格上与老师是平等的,就可以充分引爆他们的创造性思维,激发起学习的兴趣和热情。

三、教会学生学习,使其掌握一定的学习策略

学习策略是学习者为了完成学习任务而积极进行的认知操作。认知心理学认为,学习不是学生被动的接受过程,而是学习者主动地进行信息加工的过程,学习成果的优劣不仅依赖于教师的传授,更取决于学习者对知识的加工过程,亦即学习者主动地运用学习策略的过程。学习者通过对学习任务、学习材料加工和对学习者自身进行分析,在此基础上制定出完善的学习计划,达到提高学习效率的目的。

学习策略对学生学习的重要性已经是不言而喻的。教师可以对课本知识结构、学生认知结构和课堂教学结构之间的关系进行动态协调,促使学生将课本知识结构转化为自身的认知结构。有些学者从现有课程体系的局限和弊端、课程体系变革的迫切要求等方面入手,指出了学习策略是校本课程开发的一个重要的领域。学习策略的教学,已经成为教育教学的目标之一,同时也是教师“教授”策略的核心。

在课堂教学过程中,一定要打破教师主宰一切的局面,走下讲台,融入到学生群体之中,去倾听学生的心声和需求。学生是课堂教学活动的主体,教师只是教学活动的组织者、合作者、引导者和鼓励者。我们教师只有做到了这些,才能被学生认可、接受,就不会再有教不好的学生了。

心理学学习计划范文第10篇

关键词：不良心理状态；培养；良好心理状态

高一是初中与高中的衔接时期，也是高中数学学习的一个关键时期。学生从初中进入高中将面对两者之间明显的差别，对新的学习要求往往会感到不适应，一旦受到挫折，有些学生会产生心理落差，影响学习。这就需要我们教师掌握好高中与初中数学学习特点的变化，并向学生介绍，在合理提出学习要求、检查监督的同时进行学习心理辅导，帮助学生主动调控学习心理状态。

一、高中学生不良心理状态分析

教师应根据情况，分析理解学生的学习状态，识别不良状态，做出积极引导，培养学生积极主动的学习态度。学生的不良心理状态主要表现为依赖心理、浮躁心理、定势思维、自卑心理、厌学心理、封闭心理等。这些消极心理都不同程度地阻碍着学生学习的积极性和主动性。例如，学生在学习过程中过分依赖教师对数学问题的归纳和讲述，有的教师习惯提供详尽的解题示范，使得学习中不自觉地练就出学生的懒惰行为，造成不良习惯的产生，不利于分析问题和解决问题的能力的培养和提高。

造成学生不良心理状态的原因有很多，除了学生自身方法，还有诸如应试教育环境的影响，为了提高分数，有的教师更注重学生的做题正确率，要求学生成绩的提高，而忽视了学生的心理因素的影响。这时，教师应注意培养学生主动的学习态度，引导学生正视心理状态、养成良好的学习习惯。

二、如何培养良好的心理状态

1培养良好的学习习惯

培养良好的学习习惯有利于学生提高学习效率，其学习的心理状态也自然趋于良好。培养学习习惯包括制定计划、课前预习、专心上课、及时复习、课后小结，等等。引导学生在课前制定学习计划，明确学习目标，督促学生在计划实行时严格要求自己，磨炼学生的意志。课前预习是提高课堂的基础，既能培养学生自学能力，也能提高学习的兴趣，使学生掌握学习的主动权，要注意的是不能让预习成为形式，应注重预习质量，鼓励学生在预习中熟悉教材。在课堂中，教师要引导学生着重理解，注意听老师讲思路，自主把握重点，突破难点。课堂是学生理解和掌握基本知识、基本技能和基本方法的关键环节，同时引导学生正确地做笔记，不是全部抄录，而是记下关键内容和自己感兴趣的内容。在课外，除了及时复习巩固知识外，还应常常总结、参加课外活动学习等。课外是课堂的延伸，通过阅读课外书、参加学科竞赛、组织兴趣小组等形式，将课堂中的知识运用到课外中去，学生在丰富文化科学知识的同时，加深和巩固课内所学的知识，同时能够满足和发展学生的兴趣爱好，培养独立学习和工作的能力，激发学习的动力。

2循序渐进，遵循学生学习规律

学生接受新的知识是一个循序渐进的过程，尤其是高一学生对于高中的学习，要处理好初高中数学学习的衔接问题，为之后的学习打下坚实的基础。贪多求快，试图通过“冲刺”就达到好成绩的做法，是不可取的。学习是一个需要长期的巩固、发现新知的积累过程。只有具备扎实的基础知识和技能，才能取得好成绩。在学习过程中，教师也应随时引导学生，比如在学生取得一点成绩时，鼓励其思考成功的原因，强化学习动力；在遇到挫折时，能学会调整学习方法、策略，学习成绩，从而使学生树立自信心，激发其学习的主动性。

3寻找适合学生的最佳学习方法

在数学学习中，对学生的培养运算能力、逻辑思维能力、空间想象能力、分析问题、解决问题的能力等都有要求和训练，教师要全面注重培养学生的各方面的能力，例如，培养运算能力，要讲究灵活运用，一题多解，优化运算策略；培养逻辑思维能力时要注意其高度的抽象性，要求能够使用归类，合理区分；培养空间想象能力，则是在基础知识的基础上，结合立体几何，体会图形，做到符号和文字之间的转化，等等。在培养学生各方面的能力时，也要注重因人而异，引导学生寻找适合自己的学习方法。

总之，学生的学习状态与学习情况息息相关，学生掌握正确的学习方法、对新知识能够较好地掌握，有利于促进心理状态的积极性的养成，而积极的心理状态也使学生在面对学习困难的时候能有较强的意志力去突破，教师的两方面兼顾，对学生多引导、多鼓励，能增强学生的自信心，使其在学习中取得进步。

参考文献：

［1］刘儒德，陈 琦当代教育心理学［M］北京：北京师范大学出版社，2007