生命元素范文

生命元素范文第1篇

对生命起源和进化秘密的描绘

1953年4月25日，英国著名科学杂志《自然》发表了美国生物学家沃森和英国物理学家克里克合作的《核酸的分子结构―脱氧核糖核酸的结构》一文，解答了生命的秘密所在，奏响了分子生物学的划时代乐章。西班牙超现实主义画家达利对DNA结构的发现者极为崇拜，并与沃森见了面。在《核酸的分子结构―脱氧核糖核酸的结构》这篇后的第十年、沃森和克里克荣获诺贝尔奖的第二年，达利创作了《半乳糖苷核酸―向克里克和沃森致敬》，表达了他对DNA像“上帝”一样的顶礼膜拜，而他的这个“上帝”正是自然科学。

但19世纪上半叶之前，在西方确实几乎没有人怀疑过那个万能的上帝在创造生命万物中所表现出的无所不能。直到21世纪，仍有相当数量的人甚至专家仍相信是神灵设计和创造了生命世界。科学会给我们答案，科学事实证明，约在35亿年前，原始地球温暖的海洋中，出现了某种大分子物质，这种物质能够实现自身复制，经过漫长的岁月，由这种物质进化出了500多万种不同的生命形式。

对物种进化论进行详细研究的是英国生物学家达尔文，他于1859年出版了《物种起源》一书，该书论述了地球物种的进化机制及其过程。当时他广泛地搜集信息、资料，就像一个痴迷智力拼图游戏的人。但他不知道最终需要多少块图板，才能解释多样的动植物是怎样形成、在地球上如何分布，以及如何将化石拼入图画。达尔文耐心地进行拼接，有些板块则是他从筛选的科学杂志和游记中得到的。另外，他素描了加拉帕戈斯群岛上的“达尔文雀”（科学家以他的名字命名），他发现这些地雀均由同一种鸟进化而来，并且这种鸟来自大陆。这些鸟的“喙”（鸟嘴）为了不同进食目的而逐渐进化出不同的形状，给达尔文留下了深刻的印象，以至于他在发表的《研究日记》第二版中加上这些插画，“达尔文雀”是生物进化论中最著名的例证之一（图a）。

此外，英国生物学家胡克约在1665年绘制的用显微镜观察到的软木生物结构画，他将木中的“小孔”称为细胞。此处所说的小孔实际上是曾经存活的植物细胞的外缘，是死亡细胞的残迹。后来“细胞”这一名词被用来描述完整的活的细胞，并成为生命科学中最为重要的专业术语之一（图c）。

20世纪，荷兰著名画家埃舍尔的版画表明了生命物种是可以随时空不同而渐变的，并且在演化过程中弱肉强食、适者生存，可以说它是生物进化论形象的艺术描绘（题图）。

对生命繁衍及其孕育的描绘

物种的繁衍是生命得以延续的自然形式，而人类生命的延续是建立在有性繁殖基础之上。500多年前，达・芬奇绘制了大量令人不可思议的人体解剖素描图。英国华威大学临床解剖学教授彼得・亚伯拉罕斯表示，达・芬奇人体素描图的精确度与当前任何科学画家绘制的图像不相上下。他进一步解释：“达・芬奇是一位非常细心的观察者，不放过每一个细节，同时，达・芬奇也是一位非常严谨的科学家，进行过大量实验。因此，达・芬奇所绘制的素描拥有惊人的准确度。”

虽然达・芬奇的人体解剖素描图拥有惊人的精确度，但他仍然无法摆脱一些观点。例如，他认为人类的生殖系统在某种程度上与植物的生殖系统类似。达芬奇在笔记中写道：“所有种子都有一个脐带，在种子成熟后断开。类似地，植物也有子宫和隔膜，种子在荚状子宫内发育。”所以在描述胎儿的素描图中，达芬奇笔下的子宫也像花瓣一样打开。

毕加索也曾对生命的繁衍和孕育进行过描述，他的绘画《海边的母与子》使我们想到了那首“大海呀大海，就像妈妈一样……”的歌。从某种意义上说，海洋创生和孕育了地球生命，提供了生物进化和生存的诸种必要条件，例如水和地球上绝大部分的氧气等。

对基因“力量”的描绘

现在我们知道，沃森和克里克发现的大分子DNA（脱氧核糖核酸）是解开生物本质的关键，它储存着世代相传的遗传信息，掌管极度复杂的细胞世界。但在20世纪50年代初，他们希望找出其三维立体结构、得以一窥“生命的秘密”是多么的困难。1953年2月28日，他们的发现终于平息了自古以来的争论：生命的本质像自然科学课上的化学反应一样，是物理和化学作用下的产物，而不是源自神圣力量的运作。随着双螺旋结构图景的明确，人类关于生命的千古争论一一得到了解答。

我们都知道“种瓜得瓜，种豆得豆”的道理，它是奥地利生物学家、现代遗传学之父孟德尔留给我们的最基本、最通俗的基因遗传表述。基因是遗传的基本单位，由DNA组成，并构成部分染色体。它决定着由亲代遗传而来的生物体的性状。基因有不同的形式（显性和隐性），可决定这些物种性状的表现方式。例如，下面画中园丁鸟和蜜蜂的行为看起来比它们的同类高明，但实际上，这只是因为它们的基因与同类稍有区别而已。人类富于意识、智慧和情感的根本原因也在于此。

对生命生存环境的不同描绘

人类本身是地球生物圈中的一个物种，人类与整个地球生物圈都有其相应的食物链，以求得自身价值和生存空间。下面两幅绘画的诞生相差3459年，反映了地球上不同时期的物种大相径庭的生存境地。

两幅绘画的对比和对生命生存环境的思考：古人虽没有现代工业文明，食物链却安全、环保、丰盛，适合生命繁衍生息，而现代人类虽拥有了工业文明，却要为其付出牺牲子孙后代生存环境的惨痛代价。《无奈的进化》中的幼鸟欲食母鸟误以为虫子的螺丝钉，但是“进化”出能消化钢铁材质的功能，难道不是我们“黑色文明”的无奈吗？

生命元素范文第2篇

在维生素发现100周年之际，世界多地不约而同地举办纪念活动：在匈牙利，国际名校赛格德大学专门为维生素举办了隆重的会议；在中国，“1912-2012维生素百年纪念研讨会”也吸引了数百人的积极参与……

人们不禁要问：享受殊荣的维生素，究竟是如何一步一步走到人类面前，并忠诚地阐释它“生命所必需”的重要性的呢？维生素的庞大家族之间，有着何等错综复杂的关系？在不久的将来，维生素又将为人类的健康生活，开拓什么样的空间……

米糠中白色物质，开启维生素研究

1912年，波兰科学家卡西米尔·冯克经过千百次的试验，终于从米糠中提取出一种能够治疗脚气病的白色物质，这种物质便是维生素B1。它的认识和发现，掀开了人类历史上维生素研究的全新一页。

发现维生素只有短短百年，但人类对维生素的认识却始于3500多年前。不过那时，人类只明白身体的某些病症的原因，是体内“缺了什么”，可到底缺了什么，却迟迟不能说明，处于“知其然，不知其所以然”的阶段。

数千年前的古埃及，有一种如梦魇般的病开始扩散——夜盲症，得病者一旦到了昏暗环境或夜晚，视力就会很差甚至完全看不见东西。经过长期实践，古埃及人发现夜盲症者若多吃苹果、菠菜、牛肝等食物，相关症状就会减轻直至消失。虽然不知道到底是什么样的魔法在起作用，但这也算是人类对维生素最早的朦胧认识了。 在1500多年前的中国，也留下了古人与维生素擦肩而过的记载。当时，晋代的岭南、江南地区出现“脚弱病”，至唐代蔓延北方，定名为“脚气”。这种轻则令人行走困难、足趾下垂、肌肉挛缩，重则夺人性命的脚气病如何治疗？唐代名医孙思邈在《千金方》中专门介绍，用赤小豆、乌豆等治疗，长期吃糙米，即可预防。而糙米和豆类所补充的，正是维生素B1。 维生素更为直接地影响历史进程，随着航海时代的开启越发显现。1519年，葡萄牙航海家麦哲伦率领的远洋船队从南美洲东岸向太平洋进发。3个月后，莫名而恐怖的病痛开始折磨可怜的船员，他们有的牙床破损，有的浑身无力，有的魂散大洋。待船到达目的地时，原来的256人活下来的仅剩18人。这一病痛其实就是坏血病，它如瘟神般夺走了成千上万条探险者的生命。据粗略统计，当时死于此病症的英国水手有1万多人。一时间，远洋航海探险几乎停滞。直到1753年，苏格兰海军军医詹姆斯·林德总结了前人的经验，发现饮用橘子汁、柠檬汁，可治疗和预防坏血病。为此，英国海军规定，所有船舰每天都必须供应一个柠檬给士兵。这一发现，竟无意间为长达200多年的英国、西班牙海上霸权之争画上了句号。由于消灭了坏血病，英国海军实力大涨，士气大增，在连续数次的战争中一直处于上风，最终让西班牙海军葬身海底。 一旦有意识地补充维生素成为习惯，人类离发现维生素也就越来越近了。1840年，一位西方预言家就断言，“坏血病是因为缺少某一种必需物质之故。这种物质，在不久的将来，能被有机化学家或生理学家，在实验室中发现。”

72年后，卡西米尔·冯克将这一预言变成现实，维生素B1展露真容，人类深入了解维生素大家庭的大门由此开启。

族谱两种 功效万般

从1912年起，新的维生素不断涌现：1920年，维生素A被正式命名，证实缺乏维生素A易患夜盲症；1922年，唯一可由人体少量合成的维生素——维生素D被发现；1926年，核黄素即维生素G被发现，并证实多存在于蔬菜、蛋类中；还有维生素C与坏血病、维生素E与贫血症…… 此后，越来越多的维生素被发现、分离、合成。至今，被发现的维生素已达60多种，其中公认的有14种。

若要为维生素撰写一部族谱，一定是厚厚的一本，脂溶性和水溶性是维生素重要的两支。而在这两支之下，又开枝散叶地有许多子子孙孙，每一种能在族谱中有名有姓的维生素，都不可小觑。维生素E便是其中大名鼎鼎的一位。

1960年，有研究机构发现了一个奇迹：正常人体细胞在体外培养，一般分裂60代至70代就会衰老直至死亡，但如果在培养中加入维生素E，细胞分裂120代至140代后才衰老死亡。也就是说，人体细胞寿命翻了一番。随着其抗氧自由基、延缓衰老功效的证实，维生素E身价倍增，在人类的健康保健领域大放光彩，已成为维生素家庭中的一位大明星，甚至有人呼唤：维生素E的时代到来了。

另一个家族成员——维生素K，同样不可或缺。1937年，美国弗吉尼亚文特尔和兰瑟医生对219名初生婴儿作凝血试验，发现婴儿的血液中含凝血酶原平均量只有成年人的21%，早产婴儿的含量更少。凝血酶原是血液凝固的催化剂，一旦缺乏，血液就不易凝固而导致婴儿流血不止。进一步研究发现，这是因为婴儿缺乏维生素K。这一发现，挽救了很多新生儿的生命，可谓功莫大焉。能减少致癌物质亚硝胺在体内聚集的维生素C，能抑制癌细胞生成的维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12，能维护细胞的正常生长和免疫系统的功能，防止胎儿畸形的维生素M（叶酸）……近百年来，随着维生素大家庭中越来越多的成员被发现，维生素正越来越频繁地为人类的健康大显身手。

维生素有时也会被音译为“维他命”，但无论称其是“维持生命的营养素”，还是“惟有他才能保命”，都包含了人们对它的高度赞许和青睐。从百年前的起源与物质结构鉴定，到现在营养科学的重要成就与多样性发展，历经无数次实践与检验，若要给维生素下个定论，可以说基本上是有功无过。

取之以需 补之有度

世界上只有人和猿猴不能在体内生成维生素。在组成人体的蛋白质、脂肪、矿物质、水、维生素和碳水化合物六大物质中，维生素是微量的。 这个“微量”是什么概念？人们日常补充的脂肪、蛋白质、碳水化合物是能量营养素，日需量是几十到几百克，而维生素的日需要量以毫克或微克计算，实际需求量非常少。所以，一旦补充的维生素过量，便可能会产生副作用。

维生素A能阻止和抑制癌细胞的增生，对预防胃肠道癌和前列腺癌功能尤其显著，还能帮助化疗的病人降低癌症的复发率。但成人连续几个月每天摄取50000单位以上会引起中毒现象。 维生素E虽然在抗氧化、抗衰老方面发挥了神奇作用。但研究人员发现，过量的维生素E能够让小鼠的破骨细胞变得非常大，从而提高了破坏骨骼的能力。研究人员由此得出结论，应该注意避免过量摄取维生素E。据相关机构设定的摄取标准，成人每天摄取维生素E不应超过900毫克。

现代人有一个错误的理解，认为补充维生素，吃维生素就行了，事实上首选应当是合理安排膳食结构。因为各种食物中本身就含有充足的维生素。如维生素C的成人日推荐量是100毫克，其食物换算是：75克辣椒、90克甘蓝、2个猕猴桃、150克草莓、150克菜花、1个柚子。而维生素D的成人日推荐量是5微克至10微克，相当于2个鸡蛋加150克蘑菇。

回首维生素的历程，从维生素缺乏病的研究，到单种维生素广泛应用于治疗相应的疾病。如今，人类更是感受到了搭配摄入多种维生素所带来的无限潜能。人们期待在不久的将来，更多单种维生素被发现，更多样的维生素组合被运用到疾病的预防中，为现代人的健康生活保驾护航。

维生素家族

维生素A：防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗，有抗呼吸系统感染作用，有助于免疫系统功能正常，生病时能早日康复。能保持组织或器官表层的健康，有助于祛除老年斑，促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康。外用则有助于对粉刺、脓包、疖疮、皮肤表面溃疡等症的治疗。有助于肺气肿、甲状腺功能亢进症的治疗。

富含食物：黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、鱼肝油、动物肝脏、奶制品、奶油。

维生素B6：能适当地消化、吸收蛋白质和脂肪。可帮助必需的氨基酸中的色氨酸转换成烟酸；可防止各种神经、皮肤的疾病；缓解呕吐；可促进核酸的合成，防止组织器官的老化；可降低因服用抗忧郁剂而引起的口干及排尿困难等；减缓夜间肌肉的痉挛、脚的抽筋、手的麻痹等各种手足神经炎的病症；它还是天然的利尿剂。

富含食物：啤酒酵母、动物肝脏与肾脏、大豆、甜瓜、甘蓝菜、糙米、蛋、燕麦、花生。

维生素C：可以治疗受伤、灼伤、牙龈出血，有增强治疗尿道感染药物的疗效，可以加速手术后的恢复，帮助降低血液中的胆固醇，预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强免疫系统功能；具有抗癌作用，有助于防止致癌物质亚硝基胺的形成；可当作天然的泻药；可减少静脉中血栓的发生；可治疗普通的感冒，并有预防效果；可使蛋白质细胞互相聚合，从而能延长寿命；可增加对无机铁的吸收；可减弱许多能引起过敏症的物质的作用；可预防坏血病。

富含食物：蔬菜与水果，如深色蔬菜和花菜，以及柑橘、红果、柚子等水果含维生素C量均较高。

维生素D：能使钙和磷有效地被利用，造就强健的骨骼和牙齿；与维生素A、维生素C同时服用可预防感冒；有助于对结膜炎的治疗；帮助吸收维生素A。

富含食物：鱼肝油、沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼、奶制品等。

维生素E：延缓细胞因氧化而老化；供给体内氧气；和维生素A一起使用，可抵御大气污染，保护肺脏；防止血液凝固；减轻疲劳；是局部性外伤的外用药和内服药，皆可防止留下疤痕；加速灼伤的康复；以利尿剂的作用来降低血压；防止流产；有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况；降低患缺血性心脏病的机会。

富含食物：麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜，以及添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋。

维生素F：防止动脉中胆固醇的沉积；助长健康的皮肤和毛发；在某种程度上，可防止X光线的有害影响；帮助腺体发挥作用，并使钙能被细胞所利用，从而增进健康和成长；治疗心脏病；能转化饱和脂肪酸，可帮助减肥。

生命元素范文第3篇

[关键词]明度基调　光的强度　光的方向　光的性质

没有光，我们的眼前是黑暗的，万事万物的存在仿佛变成虚无，所有的，诸如流光溢彩、光怪陆离等等形容词，都将失去意义。光给了我们生命，光也给了电影生命。有光就有影，光影是不可分的，作为电影元素之一的光影，在对电影的主题表达、人物刻画、气氛营造、情绪表达、风格写意上发挥着不可替代的作用，我们进入到具体的片例中，去感受光影的无穷魅力。

一、影像的明度基调

电影摄影中的照明，有三个基本元素：光的相对强度、光的方向、光的性质。每个元素都对创造影像的情调起着同样重要的作用。三者的配合形成影像的基调，为影片的风格和情绪基调形成第一印象。在我们看到任何画面时，不管是静止还是运动的，总的明暗一定是第一感觉，这是白天还是黑夜，这是阴郁沉重的还是明亮欢快的，是强反差还是弱反差，我们立刻可以感知到。影像的明暗基调是形成影像风格的重要因素。如《七重罪》的浓郁的暗黑调，给人带来异常沉重恐惧的感受；而《菊次郎之夏》的明亮影调像清新欢快的歌，始终在耳边回响。影片《阳光灿烂的日子》中的光线运用，给人的整体感觉是明媚的，灿烂的，浪漫的。

一个影片中，根据影片的题材、样式、情节内容、一场戏和一个片断的要求以及运动画面的变化、上下镜头的衔接和节奏来设计和处理各场戏的明暗基调，将会产生巨大的对比，增强艺术表现力和感染力。

岩井俊二导演的电影《燕尾蝶》，影片的明赔基调是暗调强对比，但不同场戏之间又有明确的变化，为每场戏的内容和情绪基调服务。如“狼朗杀人”一段戏是暗调的，在幽暗的封闭空间里，逆光，人物是剪影效果，空气中弥漫着的是紫灰色的雾气和抖动的光影，气氛神秘而紧张。这场戏的上一场戏是描叙影片人物在“青空”度过的欢乐时光，结尾时女主人公古力果在汽车上弹着钢琴唱着愉快的歌，汽车在金黄的原野里飞奔，画面的基调是十分明亮柔和的，呈现出梦幻般的美好景象。两场戏的过渡随着上一场戏的音乐声落，枪栓拉动的声音骤起，画面硬切过来，声音转场十分利落，形成十分强烈的视觉冲击和心理刺激，一系列快速切换的镜头过后，杀手的子弹打爆了目标人物的头颅和胸膛，枪声淹没在隆隆的火车声中，在人们的尖叫和恐慌中，我们仿佛从甜蜜温柔的美梦中瞬间掉到残酷冰冷的恶梦里。

二、光的相对强度

光的相对强度，简单的理解就是明暗的对比强度。明暗反差大的场面能创造出比明暗反差弱、变化较均匀的场面更富有戏剧性和有趣的影像。我们在悬疑大师西区柯克的大量影片中，可以看到充满黑影的照明，营造出的神秘气氛。西区柯克的《神闺疑云》中恐惧高潮戏：送牛奶片断，靠光影制造了恐惧。男主人公端着牛奶上楼，天顶网状投影频繁出现，黑影重重，人物没有受光，手中端着的牛奶却异常的明亮，像幽灵的冥光，黑暗中，门被推开，蛛网般的黑影挥之不去，我们的惊恐不亚于女主人公的恐惧。

《燕尾蝶》的色相基调是高纯度色彩构成艳调，其红绿搭配是华丽的，但影片的情调又是沉重悲凉的，营造出这种氛围的是影片的明度基调：暗调强对比。大部分影像是处在十分低沉的暗调中的，是沉重、残酷、阴暗的视觉感受，但是强烈的光影带来强的明暗对比，又给人带来坚硬有力度的效果。这种明度基调为红色调的影像带来浓郁的悲凉情绪，光的相对强度，为黑和白之间创造出无数微妙的职暗变化，它就像是摄影师手中的调色板，可以任之挥洒，表达出无比细腻和丰富的情感和氛围。

三、光的方向

一个场面，无论是人工照明还是自然照明，光的方向是首要的。光的方向有：正面光、侧面光、逆光、顶光、底光和散射光、漫射光。

正面光

又叫顺光，用这种光线下画面没有阴影，层次贫乏，影调平淡，缺乏立体感、透视感、质感。但优点是：明朗、朴素、对比弱、色彩纯度高。

侧面光

是最常用的采光方向，既有利于表现物体的立体形态和空间深度，又能使物体的表面结构得到细腻的描绘。因此，侧光方向的画面，影调层次丰富，立体感和透视感强。

逆光

镜头对这被摄物的背光面拍摄，光源勾勒出物体的轮廓，使主体和背景分离，增强了画面的透视感。逆光即可营造浪漫温馨的气氛，又能表现恐怖紧张的效果《燕尾蝶》申大量的强烈的逆光，让人的眼前发白，瞬而产生短暂黑色的眩晕，看不清真实的质感，虚幻感升腾在炫目的光影中。

顶光

通常用来表现庄严神圣的气氛。我们印象最深的顶光的例子，当属《教父》第一集里的教父出场：顶光下，教父的眼睛藏在高耸的眉弓在顶光下形成的暗影里，坐在他对面的人惴惴不安，也看不清教父的表情，教父一言不发，听他讲诉，光影营造出异常凝重庄严的气氛，而教父的形象也铭刻在了每一个观众心里。

底光

通常表现恐怖诡异的效果。恐怖片中的底光画面，比比皆是。《闪灵》中最后一段，父亲追杀儿子的场景，全是用的底光。在封闭的迷宫里，放置在脚底的射灯向上散发着幽蓝冰冷的光，人物在里面是狰狞变形的模样。

主光源的方向产生了情绪的效果。从头顶色下来的平光使一个场面具有呆滞单调的性质，而从一个较低角度射来的光会产生丰富的具有戏剧性的效果。大多数戏剧性场面中，往往是使用多种方向的照明的，通过不断变化强度表达出这个场景的根本性质。

《燕尾蝶》中“狼朗杀人”一段，第一个镜头就是逆光。前面的窗户过渡曝光，使影像的上半部发白，白雾弥散开光线，暗黑的调子被稀释掉，发白的紫雾里，人物是剪影的，开场给了我们一个带有幻觉的神秘空间。全景中使用逆光，能使画面获得丰富的层次。特写人物的脸部时，使用的是侧光，受光产生浮雕效果，脸部的阴影和受光面明暗对比强烈，轮廓清晰坚挺，表情冷酷。

主要光源的位置在情调和性质方面，对影像的戏剧性质量起着决定性的影响。

四、光的性质

每个场景中使用的每一个光源，都是有自己的特点和性质的。自然光的质感有着无穷的变化。一个有雾的夏日的上午，阳光照亮了屋子每一个阴暗的角落，时光流逝……柔和朦胧的感觉，被夏日里正午的阳光蒸溶，耀眼、明亮得让人的眼睛都睁不开，黄昏时，玫瑰色的夕阳为每一张年轻的、老去的脸镀上温馨的颜色，美丽而从容，仿佛岁月的痕迹已不再引人注目。摄影机，记录下自然的光影变化，让多少人唏嘘感叹，歌颂生命的流逝之美。

人工光主要是供室内拍摄用的，每一种灯都放射出一种特殊的光，聚光灯的光是集中强烈的，溢光灯的光柔和漫射，这是电影照明常用的两种基本光。掌握射进画格内的一切黑白光和彩色光的性质，是艺术电影导演必须具备的能力。

光色在同一场景中的微妙变化，更能展示人物内心的细微变化和剧情的发展。

电影《燕尾蝶》中在古力果房间的第二场戏凤蝶帮古力果梳头。阳光从窗外照进来，古力果的脸在光里轮廓明晰。她跟凤蝶讲述自己和哥哥失散的故事时，脸上的光是白色的，情绪是低落的：故事叙述完毕，古力果给凤蝶取名字，并在凤蝶的胸前画上小毛虫的图案，这时，音乐缓缓响起了，古力果脸上的光越来越暖，最后是金黄的颜色。这一刻，光的性质是柔软和温暖的。影片的光色变化营造出她们俩之间的脉脉温情。

光的色彩变化，昭示着情绪和内容的变化，视觉感受就是如此的直接。

好莱坞的歌舞片中，在光影运用上，令笔者记忆犹新的，就是大牌云集的影片《芝加哥》。本片采用了歌舞的形式来呈现人物内心的独白，舞台灯光的效果在影片中由大反差来获得强烈的视觉冲击，观众的情绪始终是激烈和兴奋的。色调方面由强烈纯正的蓝光、品光、红光、黄光构成主要颜色，加上必不可少的追光，舞台戏剧感极强烈。光的性质在这里呈现出清晰硬朗的风格，营造着热烈的气氛。

其中片断之一，萝克茜杀死她的情人后，回答警察问题时的独白和她的丈夫的独自给人印象深刻。在这个片断里，光的色温以冷暖穿插形成两个不同的时空。独白的部分是舞台表演的形式，钢琴演奏者始终处于一束顶光的照射范围之下，顶光颜色处于蓝色和品色中间，萝克茜在独唱时也处于此光束之下。现实的部分，开始时在暖黄的吊灯下，丈夫为自己的妻子萝克茜辩护，呈现出柔和的光影效果。随着事实真相的揭露，丈夫的态度产生强烈的变化，由保护她变成了指责她，光线直接从暖调变化到冷调，丈夫坐在空旷的环境里，冷色调的蓝光单打顶光，与萝克茜形成对比，镜头拉开，观众看到他们已经同在一个舞台上了。两人各自说唱着自己的心声。独自转换到现实场景中去，是一个直切的镜头，镜头随着萝克茜冲向背叛了她的丈夫的动作直接从独白的舞台灯光切入现实的暖光中。灯光与场景将人物的内心活动与现实处境分开，连接与转换的方式却是灵活与流畅的。

六女囚之舞，是片中十分典型的舞台灯光片段。黑人钢琴手出场时只有脸部有面光，其余全黑，有很强神秘感。六人亮相时，在牢笼后方有六束顶光，六人在光区中舞蹈，当第一个男人出现时，六束顶光色温起变化，全部变成纯度更高的蓝色，同时前方表演区出现两束顶光。这段表演中，每个叙事者都有其独特的光效，光线的方向、形态、色温、强度、质感的变化，综合起来作用于电影叙事，表达出影片的时空特征和情绪意义。

五、光影刻画人物

光影在塑造空间、营造气氛、表现情绪和形成影调风格上，起着重要的作用。在展现着叙事内容的同时，光影也细致入微的刻画着片中的人物。

我们可以仔细的分析王家卫的电影《东邪西毒》中四个女主人公的用光模式，体会光影对人物性格塑造的作用。

四个女人都有固定的打光模式。

刘嘉玲：晃动的、柔和轻盈的水波光，与马的抚慰，表现出对的渴望，但无法得到满足时的柔情和骚动，呈现的人物性格是内敛的。

林青霞：不稳定、不理性的用光。不稳定光影来自旋转的笼子的投影，对比强烈的硬线光影刻画出人物混乱、坚硬的动荡疯狂的欲望，人物的性格是变态的。

杨采妮：她是复仇的代表，始终出现在阴影中，房梁下、柱子后的阴影里，她是阴暗，压抑的。

张曼玉：正面光，美人光，柔美传统的形象，随着光影的变化，逐渐揭示她外柔内刚的性格。窗前的美丽女子，平静的脸在正面光里，没有一丝阴影，静谧下隐藏着无限的哀寞；镜头运动，光影产生变化，人物变成阴阳脸，袒露出内心的矛盾和挣扎；随着人物内心的变化，她退缩到阴影里，藏起极度的痛苦。

光影直接塑造出人物迥异的性格，影片亦因鲜活的人物而魅力无穷。

生命元素范文第4篇

1．维生素A

元素功用：促进宝宝生长发育，保持宝宝皮肤柔滑，眼睛明亮。

妈咪注意：如果宝宝膳食中缺乏维生素A，将出现生长迟缓，甚至停滞。而且，宝宝容易患皮肤病，明亮的眼睛对夜晚的适应力也会减弱，可能出现夜盲症。美食补充：动物的肝脏、全脂牛奶、蛋黄、奶酪、黄油等对宝宝的视力很有好处。另外，胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿、菠菜、苋菜、橘子、甜瓜等含β－胡萝卜素也比较丰富。

2．维生素B1

元素功用：水溶性，可以每日给宝宝补充。它能增加宝宝食欲，帮助宝宝消化，令宝宝有颗健康的心脏，提高宝宝智力。

妈咪注意：宝宝如果不想吃饭，每天没有精神，那么，宝宝可能是要补充维生素B1了。

美食补充：维生素B1在谷类、豆类及动物性食品中含量较为丰富，如全麦、燕麦、猪肉动物肝脏、花生，妈咪们就多给宝宝吃这些吧!

4．维生素C

元素功用：维生素C对宝宝骨骼和牙齿的发育起着中流砥柱的作用。

妈咪注意：母乳喂养不易缺乏维生素C，而牛乳煮沸后会损失大部分的维生素C，所以用牛乳喂养的宝宝1～2个月起就可添加橘子汁、西瓜汁、山楂水、西红柿汁、菠菜水、苹果泥、红枣泥等，以补充维生素C。缺乏维生素C的宝宝会容易受伤，牙龈出血，容易流鼻血，伤口愈合慢。美食补充：妈咪多给宝宝吃柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜、甜瓜、青椒、菜花、土豆、红薯等食品，宝宝一定更健康。

3．维生素B2元素功用：可以每日补充。促进宝宝生长发育，保持皮肤、毛发和指甲的健康，帮宝宝避免口腔疼痛的困扰。

妈咪注意：如果宝宝嘴角干裂，鼻、嘴、前额和耳朵周围有鳞状皮肤，妈咪不要着急，看看宝宝是不是该补充维生素B2了?

美食补充：维生素B2在动物肝脏、蛋黄、瘦肉、黄豆及发酵食品中含量很丰富，各种绿叶蔬菜也是维生素B2的良好来源。

5．维生素D

元素功用：帮助调节宝宝体内钙、磷的正常代谢，促进钙的吸收和利用。与维生素A和维生素C同时服用，有助于预防感冒。

妈咪注意：维生素D对宝宝骨骼和牙齿的生长至关重要，如果缺乏会导致佝偻病。如果宝宝出现头骨发软、关节肿大、骨骼脆弱、鸡胸、罗圈腿等现象，妈咪一定要多给宝宝补充维生素D。

美食补充：含有维生素D的食物不多，维生素D主要来源，一是鱼肝油，二是靠阳光紫外线照射。沙丁鱼、大马哈鱼、金枪鱼、牛奶、蛋黄、鱼油都含有丰富的维生素D。

6．蛋白质

元素功用：宝宝对蛋白质的需要量高于成人，蛋白质不仅用于补充日常代谢的丢失，而且用以供给生长中不断增加新组织的需要，有助于肌肉的发育并保持肌肉的健康。

妈咪注意：如果宝宝缺乏蛋白质，会影响生长、发育，特别是大脑的发育。如果宝宝体重及身高增加缓慢、肌肉松弛、贫血及抵抗力下降，妈妈就要特别注意了。

美食补充：母乳、全蛋、全脂奶、肉类、鱼类、大米等食物都是蛋白质的良好来源。4个月后妈妈可给宝宝制作牛奶粥、鸡肉粥、鱼肉粥、鸡肝糊、豆腐糊等，给宝宝既美味又健康的营养补充。

7．脂肪

元素功用：宝宝对脂肪的需要量高于成人，脂肪中的不饱和脂肪酸是宝宝发育所必需的物质，能帮助宝宝提高记忆力和消化能力。

美食补充：母乳中含有丰富的脂肪酸，对宝宝来说，是纯天然理想食品。除母乳外，宝宝4个月后，妈咪可以做些蛋黄糊、牛奶藕粉、鸡汤煮饺子、黄油芝麻白粥、牛奶蛋糊、蒸肉豆腐等，为宝宝补充脂肪。

8．碳水化合物

元素功用：碳水化合物是主要的供能营养家，为宝宝提供能量，帮助宝宝吸收和消化食物。妈咪注意：宝宝们一开始只能消化乳糖、蔗糖、葡萄糖、果糖，对淀粉不易消化，所以米、面、淀粉食物应在3～4个月后才开始添加。如果长期碳水化合物供给不足，可导致宝宝营养不良。但如果碳水化合物进食过多，而蛋白质不够的话，宝宝体重会快速增加，发胖，抵抗力变差，容易生病。

美食补充：小麦、黑麦、大麦、全谷面包、糙米、蔬菜、水果都是碳水化合物的摄取来源。4个月后，妈咪给宝宝添加含有丰富碳水化合物的各式粥类、饭类、面汤、小饺子、薯泥等，既营养又方便。

9．钙和磷

元素功用：足够的钙和磷能促进骨骼、牙齿的生长。母乳中钙和磷的比例为1：1.5，这个比例较为适当，所以母乳喂养的宝贝不容易营养不良。

妈咪注意：钙与磷过高或过低，都会影响其吸收利用。妈咪在给宝宝补充过程中，磷比钙要多补充一些。如果宝宝钙磷缺乏，会影响牙齿发育，容易患佝偻病。

美食补充：6个月后添加辅食时应多选用大豆制品、牛乳粉、蛋类、虾皮、绿叶蔬菜等。妈咪可以利用这些原料制成牛奶大米糊糊、牛奶玉米粥、鸡蛋面条、豆面牛肉末、豆腐糕、鸡蛋羹，帮助宝宝美味补钙磷。

10．铁

元素功用：铁对宝宝极为重要，它可以帮助宝宝生长发育，提高对疾病的抵抗力。

妈咪注意：胎儿在母体内摄入的铁，仅够出生后3～4个月的需要。所以在宝宝4个月大的时候要依靠辅食补铁。若宝宝皮肤苍白，或者容易疲乏，可能是缺铁的表现。

美食补充：4个月以后的宝宝从食物中获得铁。动物肝脏、骨粉、生蛤、红肉、蛋黄、坚果、芦笋、燕麦片都是含铁丰富的食物。聪明的妈咪可以给宝宝做一些蛋黄糊、猪肝泥、什锦猪肉菜末、豆豉牛肉未来补充铁元素。

11．锌

元素功用：锌虽为微量元素，但参与很多的重要的生理功能，是蛋白质合成的必要元素，帮助维护宝宝大脑功能。

妈咪注意：挑食的宝宝常可因锌缺乏而出现食欲减退，生长停滞。如果宝宝出现指甲上有白点、注意力不集中、容易疲乏、伤口容易感染的情况，妈咪们也要注意了。

美食补充：母乳中锌的含量很高。羊排、猪肉、麦芽、南瓜籽、葵花籽、鸡蛋、芥菜、脱脂奶粉都是锌元素的来源。鱼、肉、虾等也含锌丰富。4个月后添加含锌丰富的西红柿鱼、虾肉泥、黄色小馅饼等，是妈妈的明智选择。

12．钾

元素功用：钾与钠一起服用可以控制宝宝心脏节律和体内水平衡，可以帮助大脑输送更多的氧气，提高宝宝的学习能力。美食补充：香蕉、番茄、柑橘类水果，水田芹、葵花籽、所有绿叶蔬菜都含有丰富的钾，经常帮宝宝补充这些食物，宝宝一定充满活力。

13．碘

元素功用：促进宝宝正常生长发育，提高宝宝学习能力，令宝宝产生更多的能量，精力更加充沛。另外，碘对宝宝体重的控制也很有帮助哦!

妈咪注意：如果宝宝学习能力差，肥胖，记忆力差，妈咪不要掉以轻心，快给宝宝补碘吧。

生命元素范文第5篇

关键词 数学概念 引入 建立 巩固

数学是研究数量关系和空间形式的科学。概念在数学学习中无处不在。所谓数学概念就是指客观现实中的数量关系和空间形式的本质属性在人脑中的反映，是数学基础知识的重要组成部分。历史上很早就产生了数学概念，在《九章算术》中就出现了分数、负数等概念。《数学课程标准》指出：“正确理解数学概念是掌握数学基础知识的前提。” 据不完全统计，小学数学教材中的数学概念有五百多个，几乎每堂课都涉及有关概念。学习数学概念有利于促进思维，提高小学生的认知能力；有利于简化知识，使小学生的知识更加条理化；有利于丰富知识，为学生的知识创新储备能量。教给学生正确、清晰、完整的数学概念，是提高数学教学质量的根本。教师应该认真研究概念建构教学的模式，使学生形成准确的概念。

一、数学概念的引入阶段

1.数学概念引入的前提。⑴教师要认真研究教材。概念的掌握是一种特殊的认知活动，需要各种复杂的心理过程，特别是一些较难的数学概念，教学时需要一个深入细致的工作过程。教材是学生学习的重要资源、教师教学的重要依据。它不仅决定课堂教学内容，而且提供了教学活动的基本线索和方法。因此，钻研和理解教材，是组织概念教学的重要前提。

在《认识面积》课堂上，一位教师只讲了四句话总结面积概念：第一句话：物体都有面。板书：物体的面，接着课件展示：荷叶、乒乓球桌、湖面……这些都是学生熟悉的物体，都能够接受，又比黑板、课本、课桌视野更开阔些。这些物体，有的面很小，有的面很大很大。接着，老师说第二句话：它们有的面大，有的面小（看着画面，学生感知后，能够懂得）。接着说第三句话：每个面都有自己确定的大小。第四句话：物体的面的大小叫做面积（板书：面积）。对于这四句话的提炼，可见教师在教学之前研究教材之认真。

⑵教师要准确理解概念。要让学生准确理解概念，教师首先要准确理解概念，做好让学生准确理解的设计。在教学面积的概念时，每个老师都知道，物体表面的大小叫做面积。平面图形表面的大小叫做它的面积，这些以前教科书上都有。但这“大小”两个字的意思到底是什么？有大有小？还是有其他的意思？其实，当一个封闭的图形形成后，就确定了它的形状和大小，这确定的意思就是可以度量、可以描述。那么“大小”的第一层意思就是：每一个面都有它自己的大小。因为大小不同，所以物体有的大，有的小。那么“大小”既有确定面的大小，也有大小比较的意思。概念本身应抓住每个物体的面都有确定的大小，这确定的大小就是它的面积。所以教师正确、准确地理解概念，再通过有效的教学，可以为学生形成正确的概念打下坚实的基础。

2.数学概念引入的方法。数学概念包括数与代数方面的，还有空间与图形方面的。我们可以根据概念的不同采取不同的方法引入。

⑴重视感知，从实际引入概念。小学生对事物的认识是从具体到抽象，从感性到理性，从特殊到一般的逐步发展过程。小学数学中的许多概念，都是从小学生比较熟悉的事物中抽象出来的。它的讲授方法坚持直观的原则。运用直观的教学活动，让学生感知有关的对象，获得感性的认识，建立反应事物本质属性的表象，是概念建立的基础。在学生丰富直观的体验中领悟概念的关键特征，由此强化对概念的理解。

在《认识面积》教学中，教师让学生先摸一摸课本封面，且提出摸的方法指导：张开手，慢慢地摸，要摸到面的全部。这样孩子可以放松，在自然状态下摸。要求一边摸，一边感受封面的大小，接着看黑板的表面。把它与课本封面比一比，用完整的语言描述黑板的表面比课本封面大，并用课件将这句话呈现，接着让学生摸摸桌面，再看看地面，有什么想说的。互相说说。通过这几个活动，让孩子感知面的表象，引入概念。

⑵重视感悟，从情境中引入。数学情境是沟通现实生活与数学学习、具体问题与抽象概念之间的桥梁。创设直观生动、学生易于接受的学习情境，有利于丰富学生的感性认识，激发学生的求知欲，促进直观形象向抽象概括的转化。

教学《体积和体积单位》时，随着“乌鸦喝水”故事情境的引入，学生兴趣盎然地投入到观察实验之中，由放进水中的石子引起杯里水面高度的变化而认识到“物体占有一定的空间”，再经过两次（一次放书包，一次放文具盒）摸抽屉来感受“物体所占的空间有大有小”。在此基础上，老师顺势引导学生概括出体积的概念。再将趣味性的故事情境和现实性的生活情境结合起来，通过观察和实践，就把一个抽象的数学概念，变为学生看得见、摸得着的数学事实，降低了学生理解和形成概念的难度。

⑶重视已知，从旧知中引入。当新概念与原有概念联系密切时，不需从新概念的本义讲起，只需从已学过的与其有关的概念中加以引导，便可引出新的概念。

学习“素数和合数”这一概念，是在约数和倍数以及能被2、5、3整除的数的特征基础上进行教学的，是一节较抽象的概念课，没有生活的模型为依托且容易与奇、偶数等概念相混淆。因此，我在教学的时候打破常规，师生问好后，没有让学生坐下。而是利用学生的座号数说：“老师先请座号数是奇数的同学坐下，再请座号数是偶数的同学坐下。”学生都坐下后再问：“×××（偶数号），第一次，你为什么不坐下？”学生回答：“因为我是12号，能被2整除，是偶数。”我说：“很好，按照能否被2整除，我们已经认识了奇数和偶数这两位老朋友，今天呀！我们又迎来了两位新朋友——素数和合数。（出示课题）”这样的导入，很好地将旧知与新知联系起来，让学生学得自然省力。

二、数学概念的建立

1.通过预习建立概念。某些概念，在数学教学中，是无法探究也无需探究的，它没有“为什么”可言，更多的是某种科学上的约定。这样的知识在课一开始，即宣布学习内容，直奔主题，让学生有所准备。接着让学生预习，从书本中了解与本课学习相关的内容。结合学生自学的细致程度，组织学生交流学习感受实为必要。让学生在交流中，举例证明自己的观点，补充他人的观点。如，在学关于分数、整数、小数这样的概念时，可以让学生先通过预习，教师设计一些判断题让学生互相交流。不要将时间花在理解为什么叫整数、为什么叫小数、为什么叫分数这样的问题上。

2.通过抽象概括建立概念。抽象概括是形成概念的一种思维过程和方法。从思想中把某些具有一些相同属性的事物抽取出来的本质属性，推广到具有这些属性的一切事物，从而形成关于这类事物的普遍概念。许多名师在课堂中都喜欢说半句话。师说上半句，生接下半句。利用这种方式，帮助学生抽象出概念。

3.通过对比建立概念。数学中的一些概念是相互联系的，既有相同点，又有不同之处。注意比较有联系的概念的异同，划清了异同界线，才能建立明确的概念。而对这类概念，应用对比的方法找出它们之间的联系、区别，这样会更有利于学生对数学概念的建立。如:长方形、正方形都是特殊的平行四边形，相同处是都有四条边、对边平行且相等，四个角都是直角。不同处是长方形对边相等，正方形四条边都相等。

4.通过理解建立概念。概念的掌握，需要说出概念所反映的一类事物的共同本质属性；理解概念定义中的关键词，明确概念的内涵和外延，从而建立概念。

教学《认识面积》时，我在让学生感知概念后，注意发展概念的外延，设计从一个长方形的六个面说说哪个面比哪个面大，将一个面画到黑板上，映出平面图形也有它的大小，在此基础上得出平面图形的大小就是平面图形的面积，板书：平面图形的大小叫做平面图形的面积。再要求学生用涂颜色的办法涂出平面图形的面，感受黑板上平面图形的大小就是平面图形的面积。再画一个比黑板上小一些的面积。涂涂它的大小，感受它的面积，进一步体会平面图形的面积。这一活动使学生准确地理解了“面积”这一概念的内涵和外延，建立了面积这一概念。

三、数学概念的巩固

概念的巩固和概念的建立同样重要，我们要加强对教学概念的巩固，促进概念的深化。

1.对概念进行“深加工”，促进概念深化。小学生对概念的掌握不是一次就能完成的，需要从具体到抽象，再由抽象到具体多次反复巩固。在巩固中，由于小学生的认知还不是很成熟，学生在学习数学概念的过程中难免会产生一些概念错误，例如概念外延的缩小或扩大、内涵扩大或缩小以及概念与概念之间的交叉等等。比如，面积和周长是一组容易混淆的概念。认识面积之前学生已经认识了周长，学了面积后，学生会不会将面积和周长的意义混淆呢？这就需要我们教师要对概念进行“深加工”。

教学《认识面积》时，在学生自主探索、合作交流得出了比较面积常用的基本方法后，我又提出，用毛线围两个图形的边，通过比较毛线的长短来比较图形的大小。对于这种做法，你有什么想说的？引导学生说出其不妥的地方。接着又设计了：学生先闭着眼睛想一想周长和面积的样子，随后教师随意地说几件事情，让学生用动作来回答，如果是跟“周长”有关，就做画线一圈的动作，如果是跟“面积”有关，就做涂、摸动作。教师说了这样几个例子：⑴沿着操场跑一圈；⑵工人师傅铺草坪；⑶放学后，值日生扫地；⑷黑板镶上铝合金边等等。学生分别做了相应的动作。在学生对这两个容易混淆的概念比较后，我又设计了几个有效的练习：用看的方法比较几个省的面积大小；用数方格的方法说图形的面积；出示学校平面图的方法，比较各场所的大小；根据课件里的自我介绍猜是什么物体。通过一系列对概念的“深加工”，促进了概念的深化。

2.建立“关系树”，促进概念深化。学生存入记忆的概念组织得越好，提取越容易，让学生自己按概念间的关系对概念加以整理，并在脑中记住这种组织，更有利于提取。帮助学生贯通概念间的联系，建立有关的“关系树”。

教学“方程”时，学生对方程的理解不是很清晰，教师可在学习后，让学生将所学的式子分分类，其目的是为了在学生头脑中建立“关系树”，这样，学生对于方程概念的认识也就比较深刻和清晰了，从而也深化了方程这一概念。

生命元素范文第6篇

北京宣武医院营养科主任李缨解释，大家理解的吃饱，只是满足于胃的饱，吃的再多，却没有吃够身体必需的营养，可以说让身体无形中一直处于饥饿状态，这种饥饿态不是普通意义上的饥饿，而是一种被人们忽视的“隐性饥饿”。这种隐性的饥饿状态最终会导致不同疾病的发生，轻则是一些慢性病，比如说高血压、糖尿病、动脉粥样硬化，严重的话可能就是心梗、脑便。

某些主食可能会消耗大量的锌

那么到底是什么原因造成了生命元素的缺失？专家解释，是人们的饮食习惯让大家身体的三大营养元素出现缺失，从而导致隐性饥饿的形成最终可能发展成恶性疾病。有的人主食吃面条、馒头或者烙饼，有时候喝棒子面粥，但经常觉得乏力，而且血糖偏高很不稳定，专家诊断这是一个典型的隐性饥饿患者。因为米饭馒头现在基本上是“空营养”，平常吃的白白的馒头基本上是用精面做的，在磨面的过程中大量的营养元素都损失掉了，而其中有一个非常重要的营养元素锌丢失的尤其明显，可以从100%降到22%，而如果缺少了锌元素，就会造成血糖的不稳定，而且会增加糖尿病的风险，更重要的缺少了这种微量元素，可能会增加癌症的风险。锌对我们来说非常重要，我们平时的饮食或多或少都会摄人一些毒素，而这些毒素会对我们身体的细胞产生伤害，而锌这种元素可以维持细胞膜的稳定，不让毒素进入细胞，这样就能减少毒素吸收和组织的损伤。专家补充道，锌还有一个最重要的作用，就是咦岛素的一个最重要的组成成分，如果没有胰岛素，那么我们的血糖就没法控制，所以才会出现糖尿病。主食是解决吃饱问题最主要的手段，但是，过多食用的精米精面却存在另外的隐患，主食含有大量的碳水化合物，当这样大量的碳水化合物进人身体，在消化的过程中会需要大量的胰岛素去分解它，胰岛素需要大量的锌元素才能合成出来，所以吃的碳水化合物越多，消耗的锌元素就会越多。

锌的黄金替代食物――紫薯

紫薯含有丰富的硒元素，而硒元素是医学界公认的抗癌微量元素，我们常吃的精面的碳水化合物含量大约有75%，紫薯也含有碳水化合物，但是含量大约只有l5-20%，而这远远低于精米精面，这样的含量既能充分的提供能量，以及饱腹感，最大的好处是减少锌的消耗。紫薯的锌含量是红薯的3-8倍，而且紫薯还含有红薯没有的花青素，花青素作为抗氧化成分对于血管来说是非常好的，它可以减少动脉硬化的发生。专家提醒：“首先紫薯不宜生吃，因为生紫薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，很难在人体中消化同时，紫薯最好是蒸，这样可以让紫薯当中的锌、硒这样的金属元素能很好的保留，在蒸红薯时，还应适当地延长蒸的时间，这样可以使紫薯中含有的“气化酶”被破坏掉，吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。如果吃紫薯的时候配点咸菜或鲜萝卜等―起吃，也可以减少胃酸的产生。

高温熟食容易流失叶酸

中国的烹饪习惯几乎让蔬菜中的营养物质损失殆尽，有3道大家常吃的最不健康的素菜，分别是地三鲜、炸藕合、干煸扁豆。医生戏称这种菜叫“洗过‘油锅澡’，再健康的素菜也变得不健康了。”更重要的是蔬菜当中存在的很多身体必需的元素，会在高温油炸的过程中破坏掉，这其中有一个对人体非常重要的元素也同样会遭到破坏，而这种元素被称为第二大生命元素。其实很多蔬菜都含有这个元素，尤其是绿叶蔬菜，颜色越绿可能台有的这种第二生命元素就越高，但是大家不注意的情况下，让这种非常重要的元素流失了，这种元素就是叶酸。专家解释：“叶酸一旦摄入不足，就可能会导致我们血液中的一种叫作半胱氨酸的物质增多，据我们的研究显示，这种半胱氨酸的物质，每升高5umol/L，脑卒中的风险就会增加59%；而高血压和半胱氨酸升高具有协同作用，如果你同时是高血压患者，而你又存在这种隐性饥饿，那么脑卒中发生风险增至近12倍。”

叶酸的黄金替代食物――西兰花

西兰花含丰富的叶酸，最好是洗净后整一下，这样可以减少焯水的过程中叶酸过多溶出，能很好地保留西兰花当中的叶酸，减少隐性饥饿的发生。

吃得不对无法摄入优质蛋白质

蛋白质是我们生命最基础的物质，缺少了这种物质就不可能有胰岛素的产生，它是构成机体组织、器官的重要组成部分。专家提醒，新鲜肉富含一种人身体必需的物质，这种物质是构成这个生命元素的最基础的组成部分，“僵尸肉”是存在冰箱里很长时间的肉，这样的肉营养物质已经遭到了严重的破坏，尤其是蛋白质，可能已经出现了分解和转化，所以最好不要食用。牛肉纤维比较粗糙，这样的肉不容易在冷冻的过程中被冰碴伤害，所以它可以在冰箱里存储相对较长的时间，但是专家建议最好在冰箱里存放不超过9个月时间；很多人爱吃羊肉，肉质比较鲜嫩，但是比牛肉存储的时间要略短一些，8个月；专家建议猪肉在冰箱里保存不要超过3个月；禽类同样也是3个月，最高极限只能存储8个月，超过8个月就可以归类到“僵尸肉”的行列不能吃了；另外例如鸡心、鸭肝之类的内脏同样是3个月之内使用，但是极限时间缩短至4个月，也就是内脏的肉食冷藏时间超过4个月就不要食用了。鱼类在冰箱的存储时间是最短的，只有1个月，因为家用冰箱冷藏温度一般为-15℃，最佳冰箱也只能达到-20℃，而水产品，尤其是鱼类，在贮藏温度未达到-30℃以下时，鱼体组织就会发生脱水或其他变化，比如鲫鱼，如果长时间冷藏，肉质容易发生变化，尤其是蛋白质发生变化，很容易出现鱼体酸败的现象，这时候就不能吃了。

而且肉类化冻后应该马上烹饪食用，因为肉、鱼、鸡、鸭等冷冻时由于水分结晶的作用，其组织细胞便受到破坏，一经解冻，被破坏了的组织细胞中，会渗出大量的蛋白质，就成了细菌繁殖的养料。这样的肉不但蛋白质流失严重，而且还能产生有毒的组胺物质，人吃了会中毒。

蛋白质的黄金替代食物―豆类

生命元素范文第7篇

关键词：青春期 生命教育

初中语文课本蕴含着丰富的生命教育资源，教师应结合青春期少年较突出的心理问题以及心理需求，有目的、有针对性地深挖教材中生命教育元素，同时归纳生命教育主题。

（1）确立“珍爱”生命元素主题

教育应把“珍爱生命”这一主题放在首要位置上，因为青少年在情感方面比较脆弱，在困难面前无所适从，由于种种原因个别学生还会做出无视生命的行为，所以在教学中要深挖生命元素的主题，让学生了解生命是美好的，这样可以帮助他们获得健康、乐观、坚强的人生。有人问莫怀戚：“你那个《散步》，是写尊老？还是爱幼？或者既尊老又爱幼？”他认真的回答：“看起来当然是既尊老又爱幼，其实我骨子里想写生命。”表达了人们感同身受的对至亲的爱，也是对生命逐渐走向衰老以至衰亡的思考。生命的讯息无处不在，我们要孩子们学会用心去体会。

（2）确立“尊重弱小”生命元素主题

如课文《老王》，作者笔下的老王虽然穷苦卑微，但是精神上没有受到任何污染，他一本做人的道德良心，是极其纯朴的好人。而作者说她“愧怍”，也体现了杨绛的好心肠，以及人人平等的观念。也呼吁关怀不幸者。字里行间渗透出人与人之间是平等的，应该互相关爱等观念，同时提出了一个引人深思的问题：社会应该以人道主义精神来关心不幸者。还有余秋雨的《信客》同样如此，文章通过叙说两个信客的不同际遇及信客这个职业在民间的最终消亡，着重刻画了一个受人尊重的信客形象，赞扬了信客任劳任怨，恪尽职守，诚信无私，洁身自好，待人宽厚，善良厚道的美好品质。

青春期少年身心发育正处于巨变期，他们情绪变化大，大多数孩子的控制能力都比较差，特别是受到家庭暴力、社会暴力、影视文学暴力影响的青少年，情绪压抑，性格暴躁，压抑情绪长期得不到释放。因而教师应该着力培养学生真善美的情怀，培养他们同情弱小、彼此尊重的情思。以下是我在这方面做的一个尝试，给一个近乎自闭的学生的一封信，也许作用是微乎其微的，但是即使是微乎其微的改变都是一种进步和收获。

亲爱的学生朋友阿静：

你好！

从我们开始接触到现在已经有两年多的时间了，然而我们的交往却是少之又少，你的无声让我痛心，当无声成为你永远的代言的时候，你的问题曾让我魂牵梦萦，用这个词我想一点都没有过分，如何与你沟通真的已成了我的一块心病。你从来都没有给老师和同学们带来过麻烦，增添过烦恼。当我在学期末做班级工作总结的时候，调查中的一项你认为谁是最遵守纪律的学生，你竟然获得全票。我代表全体给你奖励，然而这样的奖励并不能让我高兴。

每当体育课一个孤独的身影在角落里走来走去的时候，我难过却也很无助地望着你。我希望你能走进我，让我走进你。然每一次的交流都是无功而返，大多被你的无声而拒绝，你也有回答的时候，可你的声音小到这个世界中只有你自己能听得到。我使劲且近乎爬到你的耳边依然没有听到任何声息，看到你的嘴唇在动，却不知道你在表达什么你知道老师有多么着急吗？我甚至想学习唇语来与你交流了呀！

你留意了吗？因为这个班级有你的存在，我在课堂中的小组讨论总是比在别的班级上课的时候无形的增多，我是想让你在小组讨论的氛围中学到知识，感受到欢乐，得到在你自己的世界里永远无法得到的新鲜与活力呀！

你注意到了吗？你的同桌一个活跃的男孩子，他总会有意无意去问你一些问题，或者同桌检查基础知识，他尽量完成老师交给的任务，当然检查学习是一个首要目的。可更重要的是我想让你知道沟通与互动的重要。另外在你的生命中本该有异性的身影和对你而言陌生的呼吸啊。这对于你的成长你知道有多么重要吗？

不知道从什么时候开始你的身边多了一个女孩子，你从此并不是形单影只了，有她的陪伴你也不再孤独了，我会偶尔看到你们会心的说笑。你的笑容很美，你知道吗？僵硬的面容并不是你的专利，那对于豆蔻年华的女孩子而言无疑是最残酷的表达。你一定相信她，相信老师的真诚，尽管你们的友谊不是自然天成，可是你要知道获得你人生的第一份友谊对你是多么重要，请务必要珍惜呀，而从此我也希望你打开心灵的大门，迎纳开始陌生后来一样美好的每一分真挚的情感。同时我想要告诉你的是，老师之所以这样做，是因为，只有了解你，才能走进你啊！你理解吗？ 从你的父母那里知道你其实有一个非常优秀的姐姐，你喜欢她敬佩她，我不知道这是否已成为你成长过程中一面无法逾越的高高的墙呢？你是否觉得，无论你如何跳跃你都无法摘到父母心目中的那个理想桃子，于是你选择了逃避是吗？可是你知道，人是有千差万别的呀，你的乖巧懂事就是你最大的优点最大的魅力所在。当然人是应该有目标的，你只要竭尽所能向着自己既定的目标努力就是最积极的行动了，人生也将无悔与问心无愧了。

你知道在这两年中你给予老师最大的惊喜是什么吗？你大概忘记了吧，一次老师检查古文翻译从后排开始，一人一句，本来按照以往的惯例是在等待没有结果的时候你的旁边的同学会主动把你未回答的问题回答完毕。然那一次，我竟然看到你站起身来，在大家的屏息凝视中你的回答近乎完美，室内的空气几乎凝滞，我们不敢呼吸生怕漏掉从你嘴里吐出的一字一句。我应该让同学给你一次最热烈的掌声，可我没有那样做，我想让你的突出表现成为自然表现，因为这本该自然。可是我依然看到了同学们期待的目光、惊讶的目光、欣慰的目光。而我呢，则是一阵狂喜，我尽量按捺自己并且不漏声色。大家的表现是那样默契，配合的是如此天衣无缝。

亲爱的朋友，走过的每一个日子，请你好好收藏。如果你感受到大家的无声关爱，请你亮出你最灿烂的笑颜，我想看看你发怒时是什么样子。没关系，不高兴的时候老师就是你忠实的倾诉对象。

在未来的时日里，我希望你在阳光下欢笑，感受春花，虫鸣，叶落，雪飘。让你的人生四季充满希冀与芳香！如果你同意就在暗地里悄悄的与老师拉拉勾，好吗？把我的温暖带给你，同时把你的改变与走出自我的行动带给我吧！

教师要善于在作文中倾听学生的心声，从字里行间发现微微的心理变化，及时化解学生的心伤，启迪对生命的思考。这是一个有自闭症倾向的孩子，几乎不说话，心理已经处于不健康边缘，但她就是爱学语文，作文也写的不错，就是这样一个天天陪伴在孩子们身边的同伴，却很少有人关注到她，我通过自己的文章，引导学生关注身边的人和事，让他们知道这是我们对生命最倾心的尊重和热爱。

（3）确立“感恩”生命元素主题

青春期少年的人生观、是非观已初步形成，但也容易受外界影响。而我们必须要做的就是让学生学会感恩，做到善良博大。这一主题可以贯穿在课堂教学中、语文综合实践活动中，同时也可以以写作的形式延伸到生活中。如史铁生的《秋天的怀念》，母亲离开后，深深的感念母亲曾经给予自己的伟大的母爱，而“好好活”是对母亲对好的感恩和回报，教学中课外延伸朗读片段“我放下书想，这么大一座园子，要是在其中找到她的儿子，母亲走过了多少焦灼的路。多年来我头一次意识到，这园中不单是处处都有过我的车辙，有过我的车辙的地方也都有过母亲的脚印。这个时候借题发挥会达到事半功倍的效果，教育孩子们在平时身体力行，把孝渗透到生活的点点滴滴，用心去孝敬父母，体谅他们的每一份苦心，学会感恩。

（4）确立“博大”生命元素主题

一个人要登上成功之巅，除了种种努力之外，还要有博大的胸怀。试想一下，一个斤斤计较的人，把精力集中在一些针尖般的琐事上，又怎能干出大事来呢？相反，一个胸襟宽广的人，是不会计较个人得失的。即使是环境给你一个不公正的待遇，也应该以大业为重，胸怀大志，放眼未来。我们作为新一代的青年，更应该具有博大的胸怀。只有这样，才不会因为挫折而畏缩不前，也不会因他人的误解而自暴自弃。我们应以“上不怨天，下不尤人”的态度自居，做一大写的“人”、一个胸怀坦荡的人。在教学中要特别关注这一方面的生命教育元素。“日月之行，若出其中；星汉灿烂，若出其里；老骥伏枥，志在千里，烈士暮年，壮心不已；人生自古谁无死、留取丹心照汗青；燕雀安知鸿鹄之志；会当凌绝顶，一览众山小；长风破浪会有时，直挂云帆济沧海；还有那“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的旷世情怀，都可让学生的思想深刻，境界升华，人生宽广。

在课堂教学中渗透生命教育，还要求教师要首先提升自己的思想境界和人文素养，心灵间才会有碰撞，才可以擦出火花。使课堂教学成为学生“学会学习、学会生存、学会做人”的过程，成为师生互动、共创分享的过程。在这一过程中，教师引领学生感悟生命、升华生命的价值，以广阔的心境、博大的胸怀去应对人生的风雨飘摇。

参考文献：

1.张希华.创建一方心灵的净土――浅谈学生心理健康教育.科技信息.2009年第四期.

2.庄亚楠.关于中小学生命教育的思考.当代教育论坛，2009年第2期.

生命元素范文第8篇

Abstract： Through the study on geochemical features of soil in Bazhong， we get the content of the typical elements Cd， I， Pb， S， Se， Zn in Bazhong， Tongjiang， Nanjiang， and Pingchang. The results show that the soil quality in Bazhong is similar with the national soil background value. The content of Cd in Bazhong is over the first class standard of national environmental quality， but the all met the second class standard. The Nemerow formula points that the soil pollution index is less than 0.7 and the agriculture soil in Bazhong is clean.

关键词： 地球化学特征；环境质量评价；巴中

Key words： geochemical feature；environmental quality assessmen；Bazhong

中图分类号：TU5 文献标识码：A 文章编号：1006-4311（2015）12-0212-02

0 引言

硒、碘、硫、锌是人和动物所必需的营养元素，以硒元素为代表，环境中硒过量会导致人和动物中毒，缺乏会导致白肌病、克山病、大骨节病等地方病，这四种元素与人体健康关系密切[1]。据统计中国72%的县市发现有不同程度的缺硒情况存在，有研究指出湖北的恩施、贵州开阳与四川、重庆东部这几省交界处是中国硒的富硒地带[2-4]。巴中市处于这一区域的边缘，因此，勘察该区硒元素丰富程度具有重要现实意义。碘元素是人体必需的微量元素之一，约有1/2分布在甲状腺内；硫元素是很多蛋白质的重要成分；锌是维持动植物和人体正常生长发育必需的微量营养元素；铅和镉为重金属元素。本文对巴中县域（巴州、通江、平昌、南江）开展土壤环境地球化学调查，以摸清其土壤元素家底，合理实施农业特色种植，提高土地产出率。

1 研究区概况

巴中为四川东北部门户，辖巴州区、通江县、南江县、平昌县，幅员12325km2，地形地貌多样，以中低山地貌为主，属亚热带季风气候，年平均气温16.9℃，年平均降雨量1150mm[5]。森林覆盖率达35.91%，堪称“绿色宝库”。南江北部山区3000公顷“巴山水青”被称为“四川盆地北缘山地重要的生物基因库”。

2 研究方法

2.1 野外调查与样品采集

结合各县区特色产业带、地形、水文、土壤、交通等因素对样点进行设计。表层土壤采样：在采样中心点20m半径范围内，避开施肥点，采集相同土壤类型和用地类型的0-20cm土柱4-5个，去除杂物装袋1.5kg以上。晾干后用木槌敲打土壤至自然粒级后筛分，将筛分后重量大于600g样品装入容器。采样工作共获得表层土样344件，南江县83件，通江县122件，平昌县91件，巴州区48件。

2.2 样品测试分析

本文选取比较典型的六种元素进行测试分析，其中Se、I、S、Zn元素为生命元素代表，Cd、Pb为重金属元素的代表。Se元素根据国家标准用原子荧光分析方法进行分析；Zn元素根据原子吸收光谱分析方法进行分析；I元素根据碘量法进行分析。

2.3 数据整理

将样地野外调查以及室内测试分析资料回笼、整理，建立基础数据库，利用数据处理工具对收集的数据汇总，对比分析巴中市土壤环境地球化学特征。

3 结果与分析

3.1 土壤典型元素的背景特征

共获得的344件土壤样品，进行土壤进元素测定，得到平均值见表1。

式中，Z为比较指数，n为元素个数，A为对作物生长及发育起积极作用的元素比较值，高者为2，低者为-2，相等为0；B为对作物生长及发育起消极作用的元素比较值，高者为-2，低者为2，相等为0[7]。通过上式的计算得到，研究区的元素含量与全国平均含量的比较指数为0，说明研究区的土壤质量与全国水平相当。有益元素中I较缺乏，重金属Cd高于全国水平，在农业生产活动中要注意有益元素的补充及有害元素的避免及消除。

3.2 土壤典型元素的环境评价

3.2.1 单因子指数评价法

单因子指数评价法[9]计算公式为：Pi=Ai/Bi

式中，Pi为土壤的单项污染指数，Ai为土壤元素实测值，Bi为土壤元素评价标准值。若Pi≤1，则土壤环境质量在标准内，相反，则土壤环境质量在标准之外，Pi值越大，污染越严重。本文采用《中国土壤环境质量标准》，根据土壤应用功能和保护目标，划分为三类：Ⅰ类主要适用于国家规定的自然保护区、集中式生活饮用水源地、茶园、牧场和其他保护地区的土壤，土壤质量基本保持自然背景水平；Ⅱ类主要适用于一般农田、蔬菜地、茶园、果园、牧场等土壤，土壤质量基本上对植物和环境不造成危害和污染；Ⅲ类主要适用于林地土壤及污染物容量较大的高背景值土壤和矿产附近等地的农田土壤，土壤质量基本上对植物和环境不造成危害和污染。本文采用土壤二级标准，即适用于一般农田、蔬菜地等。

通过表2可知，3个典型元素除Cd元素以外，其他元素均未超出中国土壤环境质量一级标准，所有元素均符合中国土壤环境质量二级标准，证明巴中市土壤环境质量较好，但仍需加强重金属元素监管。

3.2.2 尼梅罗综合评价法

尼梅罗综合评价法需要根据单项污染指数进行综合计算，不仅考虑了各种污染物的平均污染状况，而且突出了某种超标特别严重的污染物的作用，使用在污染项比较集中的环境中有很大的优势。尼梅罗指数特别考虑了污染最严重的因子，尼梅罗环境质量指数在加权过程中避免了权系数中主观因素的影响，是目前仍然应用较多的一种环境质量指数。计算公式为：P=[（Pijmax2+pijave2）/2]1/2

式中，P为样点综合指数，Pijmax为样点中所有评价污染物单项指数的最大值；Pijave为样点中所有评价污染物单项指数的平均值。P≤0.7为清洁，0.7

由表4计算结果可知，各县域土壤污染指数均小于0.7，证明巴中市土壤清洁。

4 结论与讨论

尼梅罗综合指数评价表明，各县域土壤污染指数均小于0.7，巴中市土壤清洁。研究区六个典型元素比较指数为0，研究区土壤质量与全国水平相当，有益元素中I较缺乏，重金属Cd高于全国水平。土壤环境质量评价中的单因子评价表明，六个典型元素除Cd元素以外，其他元素均符合中国土壤环境质量一级标准，所有元素均符合中国土壤环境质量二级标准。Cd元素为重金属元素，在水体中不能被微生物降解，只能发生各种形态相互转化和分散、富集过程。通过植物的吸收、挥发、根际过滤、降解等作用，降低土壤中Cd元素的含量，即提高了土壤的价值功能。

参考文献：

[1]http：///view/38906.htm.

[2]彭祚全.生命元素硒：兼谈恩施硒资源[M].北京：大中华文化出版社，2005.

[3]任海利，高军波，龙杰，等.贵州开阳地区富硒地层及风化土壤地球化学特征[J].地球与环境，2012，40（2）：161-169.

[4]徐争启，倪师军，张成江，等.四川省万源市土壤硒形态特征及影响因素分析[J].安徽农业科学，2011，39（3）：1455-1458.

[5]http：///view/85506.htm.

[6]韩雪梅.地上植物、地球化学元素及电池污染对土壤微生物群落特征的影响[D].济南：山东大学，2007：70.

[7]陈文德，汪子昆，刘应平，等.四川东部沱江乡茎瘤芥产地的地球化学特征[J].资源开发与市场，2012，28（1）：6-8.

[8]李慧，魏昌华，鲍征宇，等.恩施富硒茶叶中Se含量与对应土壤中Se及重金属元素As、Cd、U的关系[J].地质科技情报，2011，30（3）：103-106.

生命元素范文第9篇

一、氨基酸：氨基酸是控制人体衰老的重要物质，人的血液中氨基酸的浓度越低，人就越容易衰老。因此，中老年人应适当地补充氨基酸。氨基酸广泛地存在于各种食物中，其中以苦味食品中的含量最为丰富，所以苦瓜、苦菜等苦味食品是中老年人不可缺少的食物。

二、不饱和脂肪酸：不饱和脂肪酸具有防治动脉硬化、保护心脏、健脑益智的作用。据营养学家测定，海鱼、马齿苋等食品是不饱和脂肪酸的最佳来源。

三、核酸：核酸是人体合成蛋白质的原料，在人类的生长、发育、繁殖、基因遗传等重大生命活动中起着关键的作用。核酸主要存在于鱼类、洋葱、蘑菇等食品中。

四、叶绿素：叶绿素能提高人体的免疫力，帮助人体抵御细菌的侵袭，并能抑制肠道中的有害菌群。叶绿素的存在十分广泛，几乎所有的绿色蔬菜中都含有叶绿素。

五、微量元素与维生素：微量元素与维生素是人类最重要的生命元素之一，它们的多少直接关系到人体健康状况的好坏。微量元素与维生素主要存在于菌类食品（蘑菇、香菇、木耳等）中。临床研究发现，普通人每天吃100 g蘑菇，即可获得身体一天所需的全部微量元素。

六、碱性物质：碱性物质虽然不属于营养成分，但它在维持人体正常的酸碱平衡方面能起到极大的作用。特别是在肉、蛋类食品越来越多的今天，及时补足碱性物质对人类的健康有着重大的意义。碱性物质主要存在于各类水果蔬菜中，并以海带中的含量为最多，普通人每星期吃上2～3次海带即可补充足量的碱性物质。

七、性激素：性激素在维持人类生理特征及保护心、脑等器官方面有着重要的作用。人类要补充性激素，最好采取多吃豆类食品或动物内脏的方法，尽量不要服用含性激素的药物，以免出现副作用。

八、阿司匹林：近年来的临床研究发现，阿司匹林在防治血栓形成与心肌梗死等疾病方面有着突出的作用。多数人在补充阿司匹林时都采取服药的方法，其实，红葡萄酒中也含有该成分，而且阿司匹林的含量与阿司匹林类药物相当。

生命元素范文第10篇

独特风姿的舞台。道教的养生手段多样,其中一些效果也颇为世人认可。不论道教养生的外衣是如何的千变万化,但都体现了其独有的哲学内涵。

二、道教养生思想的内涵

道教的养生论是一种宗教解脱论,所以长生不等于不死,而是超越生死,达到天人合一的境界。那么怎么才能实现天人一体呢?道教认为人体内部是一个小天地,和外界的自然大环境是相似的、相通的,有种相互对应的关系,所以我们可以通过效法自然的途径而达到天人一体。那么如何养生呢,就是要保护生命元素。道教认为人的生命元素由形、气、神组成。形是肉体,是人体生命活动之宅,它包括人的脏腑、皮肉、筋骨、脉络及充盈其间的精血。通过炼形可以达到强身健体,延年益寿的作用。气是生命的源泉,是生命之本,是生命物质的基础,天地间的气与人体之气互相联系、作用,炼气就是对生命本源的锤炼,使其足够强大直至摆脱生命的束缚。神是生命活动的主宰,包括神、魂、意、志、思、智等精神活动。那么怎么保护生命元素呢?具体方法就是上文提到的练形和练气,也可叫做练外丹和内丹。所谓的炼外丹,除了身体的修炼意外,普通意义上还包括丹药的炼制,其实这也是对道教对炼形效果的补充。一旦修炼成功,就可以达到与天地同寿的境界。虽然炼丹成功者人未见之,但是对中国实实在在的一大贡献,就是道教医学从养生炼丹中脱胎而出。而且根据道教的练气功夫,道教医学形成了培养元气的养生思想。

三、道教养生思想之核心概念——“长生”

长生是否等同于恋世?让我们慢慢寻找答案。既然道家秉承“道法自然”,也因此道家教义有清净和柔弱之特点,故而这两个方面的内容是构成建议生活的重要组成部分。“柔,静”是地之道。天之道在于创造,而地之道的主要职责不是创造,而是承受、孕育,所以地之道讲究的是要柔顺,清净,保守,所以生活要简易。庄子说“慎守自身,万物自壮”,表明人只要能顺承自然,保守天地赋予的性情和本质,一切事物就会调和的自然发展了,这就是所说的长生了。

既然这样,又有个问题出来了:人从自然而来,本是能与天地同久长的,为何不管活到多少岁的人最终也要趋向死亡之路呢?因为人太在乎身体这个虚体,珍惜这外在的臭皮囊,为它创造许多娱乐享受,而轻视内心的纯粹洁白的本真,结果造成此得彼失,提前了生命。再次,怎样才能长生呢?就是要人生活简易,排除欲望,也就是道家所谓的“葆真”的功夫。其中的意味从字面应该能看出来总是执着于外部世界的某一事物或执着于内心的欲望和要求,这就违背了自然造人的初衷,也可以说是“逆天之道”。正确的做法,即“葆真”,就是要安定内心,万念不起,灵台无物,然后效法自然。

四、道教养生思想的现实意义

在道教的修行论中,其中养生思想和方法比比皆是,在我们当今的生活中大有体现,有的成为人们的养生习惯。

(一)、民众在生活实践中从道教养生学中吸取经验

养生延年益寿不过是希望健康无疾病,这样自己生活会更加幸福,身体和生活质量得以大大提高。

在改革开饭到今天,我们创造了巨大的财富,但是我们也付出了巨大的代价,我们的身体机能的下降就是典型的例证。人们的健康意识随着现代疾病的突增而更加强化。

《度人经》有言“仙道贵生,无量度人”。贵生,就是很看重生命的延长。继而获益之后,去带动众生养身延年益寿,从个别到一般的扩大化。从而达到一种普世之行。

从这个方面来说,道教经典的养生学理论的超前性和大众普世性,是今天的民众生活中借鉴它的理论依据。

(二)道教为民众养生提供了许多便捷的操作方法

在养生保健的相关内容中,这当中就有道教中的气功、导引之术。炼气一直是道教的重要修仙法门,存思、守一、内丹,后来又从静功和动功中发展出一支用于技击,就是武术,其中又包含着太极、八卦等诸多家拳。现在,民间就有些非常受用的方法,如气功的练习,它源于道教中的修行方法。像太极拳,周天功当属之类。其功法深受老年群众的青睐。

(三)注重实用的道教日常保健思想

道门的养生思想和方法在养生中固然重要,但在我们细微入里的日常生活中,饮食起居每个细节都是我们的注意之处,不要粗心大意。比如强调饮食调理,营养平衡,就是一个极好的传统观点。

在传统道教养生理论中,饮食的调理很有学问。可以说相当讲究。历史上各个高道或多或少都有医学上的知识,通过自己在生活中不断实践,总结出在饮食上的节制对延年益寿的重要。毕竟在我们生活中都有 “祸从口入”之说,换言之就是“病从口入”,所以在饮食宜忌方面的一些见解,今天值得重视。

结合到家思想,道教养生思想也提倡少私寡欲,道法自然。

不要过多思考生活中的周遭,情绪就不再是起伏不定,这对身心健康都是有非常的意义的。注重个人的道德修养提高,才能有健康的心态,进而为健康的身体做好基础。这些都对延年益寿有现实意义的。

五、结束语

总之,当今的养生热已经是今后中国民众生活走向的浪潮之一,随着我们中国的综合国力在不断强大,人们在物质文化丰富的今天,开始注重内在修行,这就给历史传统文化复苏提供很好的群众基础。道教文化正在其中,在健康为重的生活理念中,道教养身思想也如雨后春笋一般,在中华大地上逐显光华。在广大民众生活中发挥着具有神秘而巨大的作用。

参考文献

[1]杨玉辉.《道教人学研究》.人民出版社.2004.

[2]金正耀.《中国的道教》.中国国际广播出版社.2011.

[3]傅勤家.《中国道教史》.东方出版社.2008.