预防哮喘病从生活做起

人们通常说的哮喘病，在医学上称为支气管哮喘。它是由人体多种细胞参与的慢性炎症，此种炎症常伴随引起气道反应性增高。哮喘的典型表现是反复发作的喘息，咳嗽、胸闷等。喘息严重时病人自己可听到呼吸时的喘鸣音。需要注意的是，有些病人仅表现为咳嗽，而无喘息，此种咳嗽一般为刺激性干咳，阵发性发作，痰很少。

哮喘病一年四季均可发生，但以冬、春季高发。春天空气中的花粉颗粒浓度显著升高，这些漂浮于空气中的花粉可以诱发或加重哮喘。另外，春天风沙、扬尘天气较多，可吸入颗粒物的浓度增加，同样会使哮喘发作。目前医学上还没有根治哮喘的良方，但只要坚持科学的生活方式，防治得当，发病机会将会大大减少。

改善居住环境　消除诱发因素

居室科学换气室内清扫保持清洁，有烟雾气味空气污浊肘，应开窗通风换气；但在花季多花粉的春季、大雾或扬尘天气、路边住家充满汽车尾气、工厂污染严重等，可千万不要开窗。

无烟无尘无味不要在居室内吸烟，不要烧香，不用喷雾灭蚊剂，不喷香水，避免使用发散气味强烈的香皂、浴液、洗发液或润肤液等，避免刺激引起病情发作。

去掉地毯毛垫地毯，带毛坐垫、靠垫、儿童的长毛绒玩具、鸭绒被褥、荞麦皮枕头等最易积污纳垢，容易滋生螨虫。要经常用开水洗床单和毯子，并放在阳光下暴晒。

不要过度装饰现在新居装潢非常复杂，各种装饰材料中含有大量化学物质可刺激哮喘的发作，孩子一进新家就哮喘，过分装饰引起过敏性鼻炎和哮喘的病例越来越多。新房装饰后一定要通风最少三个月后，经过检测各项指标合格后再入住。

不养带毛宠物猫、狗、兔、鸽等本身的排泄物、分泌物就有变应原(引起过敏反应的物质)，它们的皮毛中寄生的细菌、霉菌、螨虫等不计其数，往往是引起孩子哮喘的祸根。不要以为现在还没有哮喘，一旦有了第一次，你后悔就晚了。

杀灭室内虫害蚊、蝇、尘虱、臭虫、蟑螂等都可能与过敏性疾病有关，尤其是蟑螂，蟑螂身上的每一部分，都有可能引发某些人哮喘病发作的过敏原。但喷洒杀虫剂时一定要让病人和儿童离开居室，杀虫剂起效后，彻底通风换气后再请他们回家。

谨慎节假生活国外屡有节假日生活失当引发严重哮喘而致命的报道。烧烤的木炭烟，节日的蜡烛香火，众人聚会的礼品等，都可能是促成哮喘发作的原因。

注意饮食禁忌减少哮喘发作

不宜食高糖高脂高盐食物

高糖高脂高盐食物，会增加哮喘病的发病率。澳大利亚一项对324名少年儿童的调查表明，吃太甜太腻和盐分多的食品，呼吸道疾病特别是哮喘病发生率明显高于以低糖低脂低盐食物为主要饮食的儿童。

少吃变应原食物食物过敏性哮喘又叫“食物变应性哮喘”，变应原是一种水溶性糖蛋白，其分子量通常小于70kd。近年来证实某些水果如桃子中的变应原成分与花粉相似，是一种类脂转移蛋白，通常情况下，蛋白含量高(尤其是白蛋白)的食品通常具有较高的变应原性，如易诱发食物变应性哮喘的食品有牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类等食物。这些食物对于儿童发育十分重要，但对哮喘儿童可要特别谨慎食用。

息食咸辣甘肥生冷海腥食物如鱼、虾、海鲜常是哮喘病患者的“致命杀手”，应尽量少吃或不吃。

远离烟酒刺激因为烟草烟雾或酒的蒸汽刺激气管表面的感受器，通过迷走神经反射，使支气管平滑机痉挛，可诱发哮喘发作。柯受良2003年哮喘发作死于上海，警方最初分析可能与饮酒有关。许多调查发现，给哮喘患者饮烈性酒时，可引起患者立即发病；在饮低度酒时，哮喘患者也出现明显的呼吸阻力增加。

合理补充营养多吃有益食品

多吃富含维生素的食品　如富含维生素A、B、c及E的食物，对防止哮喘病的发展有一种保护作用。调查指出，蔬菜、牛奶、维生素E和矿物质摄入量少的儿童患哮喘的可能性是一般儿童的2～3倍。蔬菜和萝卜、冬瓜、丝瓜、南瓜等，具有下气、化痰、清肺的作用，对哮喘病人十分有益，可适当多食。

多吃梨、香蕉、柚子梨有化痰止咳、清心润肺作用，民间一向用以治疗咳嗽痰喘、咽喉肿痛；香蕉含A、B、c、E等多种维生素，且含有一种化学物质，能刺激黏膜的抵抗力，增强黏膜保护作用；柚子富含维生素，还可当药用，能降压舒心、祛痰润肺、平喘止咳。

多吃含钙食品

钙质除有促进骨骼生长发育作用外，还具有抗过敏等功能。所以，哮喘病人可多吃些含钙高的食品。如牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

多吃舍镁食物哮喘发作时伴有低镁血症，可能与镁的摄入量不足有关。硫酸镁能有效降低哮喘发作时支气管平滑肌的紧张度，具有解痉、镇静等作用。含镁较丰富的食物有麦芽、紫菜、裙带菜、花生、海带、杏仁、羊肉、豆类和鱼虾等。食品精细加工过程中会损失80％以上的镁元素。细食品容易造成身体缺镁。

适当多喝水哮喘病人多喝水非常重要，喝水不仅补充了水分，而且还可以稀释痰液，有利于黏稠痰液的排出。

避免滥用药物　有病及时就医

滥用保健品和药物是现代人及不良的生活习惯。由于使用某种药物诱发的哮喘医学界称为“药物性哮喘”。可能引起哮喘发作的药物很多，常见的有：阿司匹林、B一受体阻滞剂、局部麻醉剂、添加剂、医用气雾剂中的杀菌复合物，用于因饮用酒、果汁、饮料和药物作防腐保藏剂(如亚硫酸盐)和抗生素(青霉素、呋喃类)或磺胺药等。免疫血清，含碘造影剂等也可引起哮喘的发作，但往往被忽视。所以，人们都应该养成有病看医生，在医生指导下用药的习惯，不可以自己滥用药。已经有过敏发作者或有过敏体质的入更不要随便用药和保健品。