怎样预防哮喘

近年来，哮喘的发病率呈上升趋势。在美国，患哮喘的孩子约有500万，是过去20年的两倍多，其中0～4岁婴幼儿患病人数增加了160%。

虽然哮喘发病率上升的原因对专家而言还是个谜，但可以肯定的是，它由遗传或环境所致，一般都与过敏有关。如果你和你配偶有哮喘史或过敏史，那么你孩子患病的危险性会大大增加，但这并不意味着你对此无能为力。在怀孕和孩子婴幼儿时期，通过你的种种努力，哮喘的发病是能得以延缓、减少甚至预防的。以下介绍几种哮喘的预防办法。

1.孕期预防

如果你有过敏史，怀孕时进食那些容易诱发胎儿过敏的食物如牛奶、鸡蛋、花生和大豆制品要特别小心，哺乳期间也不例外。此外，怀孕时尽量避免与灰尘、尘螨和树木花粉的接触，以降低胎儿过敏的危险。

2.母乳喂养

母乳喂养是预防哮喘最有效的手段之一。它能增加婴儿的免疫能力，使宝宝的呼吸道不易被感染，至少给孩子喂奶6个月再改用奶粉或辅食。如果你不得已要喂奶粉，而你又有过敏和哮喘史的话，则用低过敏奶粉较合适。属过敏体质的宝宝1岁前不宜食用牛奶制品，2岁前不宜食花生，3岁前不宜食用鱼类。

3.禁止被动吸烟

被动吸烟和儿童哮喘关系密切。怀孕时要戒烟，孩子出生后也不宜开禁，也不要让其他人在你房间抽烟，烟散去后毒素仍会留在家具和地毯上。除了家里，其他孩子经常出入的地方也要禁烟。

4.向灰尘开战

家庭卧室平均有尘螨250000个，尘螨的排泄物是家庭引发哮喘的罪魁祸首，其他还有宠物体屑、蟑螂和霉菌。防尘的具体做法有：

床单和枕套每星期用热水清洗；宝宝毛绒绒的动物玩具也需要定期清洁。

晚上孩子房间使用空气净化器。

每天或隔天给地毯吸尘；小块地毯最好罩上能洗涤的套子。

窗帘宜选用质地轻薄的料子便于每月清洗，百叶窗和有摺缀的窗帘易吸附灰尘，不宜选用。

消灭室内蟑螂，孩子的卧室里不应放置食品。

浴帘经常清洗；增湿器宜每周彻底清洁一次。

别让宠物进孩子房间。

5.推迟日托

挪威的研究者发现2岁前上幼儿园的宝宝要比晚上的孩子更易患哮喘。与被动吸烟相似，较早进幼儿园的孩子呼吸道和耳朵受感染的机率较高，因而也增加了患哮喘的危险。在孩子的免疫系统尚未发育完善就让他接触这么多的细菌对孩子是有害的。如果孩子2岁时一定要入托，最好选一个孩子较少的幼儿园。

6.多让孩子做户外运动

因缺乏运动导致的过度肥胖与哮喘发病率的上升也有直接联系。哈佛大学的一项研究发现，肥胖儿童患哮喘的概率是正常儿童的两倍。应限制孩子在电视机和电脑前的时间，并让他们多去户外运动，以保持正常体重。但因哮喘与空气污染的关系还不清楚，父母宜尽量减少孩子在臭氧浓度较高的情况下呆在户外的时间。

7.提防新家具致病

合成纤维地毯和新家具使用初期往往会有大量毒素挥发出来，棉制或羊毛地毯是最佳的选择。如果用合成地毯，买来后先将其摊开置于室外通风处一星期；宝宝或儿童用的新家具也如法炮制。多开窗让空气流通。图/邹勤