篮球运球教学范文

篮球运球教学范文第1篇

教学策略

【中图分类号】G 【文献标识码】A

【文章编号】0450-9889（2013）09B-

0094-01

运球是篮球运动的基本动作之一。中学体育教师如何开展篮球运球教学，提高学生的运球水平呢？在此，笔者结合自己的教学经验，谈谈中学篮球运球教学策略。

一、训练学生对篮球的敏感力

对篮球的敏感力是指掌握篮球的大小、质量、硬度、旋转速度、运球方位等的感知力。笔者认为，篮球运球教学的首要任务就是训练学生对篮球的敏感力。提高学生对篮球的敏感力，有助于学生稳固、规范、迅猛、灵活地运球。

首先，教师应对学生的运球站姿和持球手势提出规范要求：腰部微微向前曲，一只手掌握篮球，另一只手护着篮球，手指间保持一定的距离，然后开始带球慢跑。其次，让学生在一个固定的地方进行多次的拍球练习，在此训练过程中，学生能够对球的形状、球所传达到手上的冲击力以及弹性力度等有直观的体验，这样有利于提高学生对球的敏感力。最后，训练学生对篮球“速与向”的敏感力，可以要求学生进行“两两训练”，两个学生为一组，一个负责运球，另一个负责抢球，然后互换角色进行多次练习，在此训练过程中，学生加深了对运球时的球速和球向的了解。通过这三个步骤互相结合，并且反复练习，日积月累，学生的运球技术将得到较大幅度的提升。

二、增加篮球运球训练的趣味性

在教学中，教师应组织循序渐进的篮球运球训练，训练应由简易到复杂、由单一向多类发展，逐步提高学生的运球技术。组织训练时，教师应采用多样化的训练形式，提高训练的趣味性。例如，最常见的运球姿势是站着运球，组织训练时，教师可以变个花样，让学生半蹲或者坐下来运球。可以先让学生直着腰用左手进行5分钟原地运球，接着弯腰再运球5分钟，依此类推至半蹲、下蹲、坐着运球。接着，换成右手运球，重复上述训练步骤。教师还可以让学生平仰在地上运球，这是一种比较新鲜的运球方法，同时也是一个比较大的挑战。因为学生之前没有尝试过这样的运球方式，在好奇心的驱使下，他们会比较乐于参与训练。另外，跑着运球、走着运球、交叉运球、平行运球、“S”型运球等多种类型的运球方法都适用于针对中学生的运球教学。

在教学中，教师还可以组织丰富多彩的游戏活动，寓“训练”于“娱乐”之中，激活体育课堂，激发学生参与课堂活动的积极性。例如，笔者在课堂上组织了“舞姿大比拼”活动，要求学生用一个自己独创的姿势进行运球，或者指定一个动作让学生边模仿边运球，如旋转运球、学兔子跳运球、扭屁股运球、单脚运球、倒退运球、高抬腿运球……各式各样的姿势都能运用到活动中。在这种充满紧张刺激同时具备娱乐性质的特色活动中，学生能打开心扉充分展示自己，不仅缓解了课堂学习的压力，还能提高学生在不同运球环境下的控球能力。

三、组织分组配合训练

在篮球场上，个人运球离不开集体的相互配合。因此，教师在对学生进行基本的个人运球训练后，可以组织分组配合训练，以提高学生在球场上的合作协调能力。

例如，上课的前10分钟，笔者先让学生进行单个固定运球训练，作为热身运动。在10分钟的热身运动后，笔者在球场上放置一些杂物，让学生在其中带球穿梭，规定学生在运球过程中不能将杂物移走，也不能碰到地面上的杂物。等学生们熟练掌握这一穿梭技巧后，再把学生分成8个小分队，组织比赛。将每个小分队平均分成两拨面对面站立，要求学生带球穿梭地面杂物并将球传给对面的队友。笔者在一旁进行指导，同时注意观察和统计。哪个小分队用的时间最短并且碰到杂物的次数最少，那么这个小分队就获得优胜。在此分组配合训练的过程中，全班学生的运球技术水平都得到一定程度的提高。

总而言之，教师开展中学篮球运球教学不能过分强调技能强训，应该根据学生需求和教学目标适时、适当地采取有效的训练策略，组织形式多样的篮球运球训练，提高学生的运球水平。

篮球运球教学范文第2篇

摘 要 在篮球运动训练教学体系中，运球技术占据着核心地位，是篮球运动中的基本技巧与能力。篮球运球技术教学，可以有效提升篮球教学实效，夯实学员的篮球基本技巧，提升教学效能。在实践教学中，篮球运球技术教学仍存在着诸多问题，本文立足篮球训练实际情况，分析行之有效的篮球运球技术教学训练方法。

关键词 篮球运动 运球技术 教学训练 训练方法

篮球训练教学能否取得实效，关键在于运球训练能否取得好的效果。夯实篮球学员运球技术，不仅可以丰富球员进攻手段，提升个人篮球能力，同时对于团队训练也具有十分重要的作用[1]。在教学实践中，很多篮球教师不注重运球等基本功教学，存在急功近利的心态，制约了篮球训练效果的提升。探索行之有效的篮球运球技术教学模式，对于提升篮球教学总体效果，具有至关重要的意义。

一、篮球运球技术教学存在的主要问题

（一）不注重基本功训练

在篮球运动教学体系中，运球技术教学属于基本功训练内容，由于很多学员比较急躁，篮球教练也急功近利，进而忽视了运球等基本功训练，很多学生由于天赋较好，也不重视基本功训练，其中存在的弊端，虽然一时并不一定显现，但是严重制约了篮球训练总体效果的提升，导致了球员动作不规范，技术不扎实等情况，影响了篮球教学效果的总体提升[2]。

（二）缺乏具有针对性的运球训练

很多篮球教练在开展篮球技术训练过程当中，教学方式和教学手段较为单一，呈现模式化，不注重对篮球学员个体差异的分析，对于不同特质和不同基础的学员，采取同样的运球训练方式。在这样的篮球教学模式下，学生普遍训练积极性不高，由于训练的针对性不强，学生个人能力提升不明显，又影响了篮球学员的积极性。因此，篮球运球技术教学训练方法单一，缺乏针对性，是制约篮球教学效果提升的一个重要瓶颈。

（三）运球教学不够规范

很多篮球教练由于缺乏正确的教学理念，认为运球技术训练并不十分重要，而且每个人的运球习惯不同，认为这样并不会影响学员篮球能力的提升，因此在篮球运球训练过程中，存在着运球教学不够规范的情况[3]。在篮球训练之初，这样的教学模式并不会呈现出明显的局限性，但是随着篮球教学的深入推进，运球训练不够规范的弊端逐渐显现，最终会影响到学员篮球能力的有效提升。

二、篮球运球技术训练的有效策略

在开展篮球运球训练过程中，有着基本的有效策略和模式，遵循这些基本训练规律，可以有效提升篮球运球技术教学的规范性和针对性，帮助篮球运动学员夯实基础，切实提升篮球训练能力。

（一）强化变向换手训练

在开展篮球运动技术训练过程当中，篮球教练要注重强化引导，让学生着重开展变向换手训练，通过左右手变向运球，提升对篮球的掌控能力，特别是在面对防守球员的封堵的时候，变向换手运球动作简单实用。在篮球运球训练过程当中，教练要注重训练学员的转身能力和身体护球能力，通过左右手换手基本运球训练，夯实篮球学员运动基础，提高篮球学员基本运动能力。

（二）有针对性开展胯下运球训练

在篮球实战过程当中，胯下运球动作具有很强的实用性，但是具有一定的操作难度，在开展胯下运球训练过程当中，篮球训练教师要根据不同学生的不同特点，进行有针对性的教学指导，既可以开展原地胯下运球训练，也可以开展前进胯下运球训练，提升运球训练的丰富性和层次性，进而提升运球训练效能，通过多层次的训练，也能提升运球训练的趣味性，激发学生的学习兴趣。

（三）强化运球变速能力训练

在开展运球能力训练过程中，篮球教练要注重强化提升学员的运球变速能力，通过不同速度之间的有效衔接和转换，提高篮球学员运球能力，提高篮球实战能力，让运球训练更具针对性和实效性[4]。在变速能力训练过程中，教可以根据节奏，引导学生随着节奏进行训练，通过长久的训练，培养学生的球感，如此一来，在篮球实战场合中，就能有效运用变速运球技巧，提高运球突破过人和突破上篮得分的能力。

（四）优化运球转身能力

在篮球运动实战中，控球球员的转身能力至关重要，对于球员的基本功和篮球素质具有较高的要求。在开展运球训练过程中，教师要注重学员的运动转身能力，在持球推进受阻的情况下，适当运用运球转身技巧，具有很强的实用性，可以有效提升运球训练效果。

（五）开展运球辅助训练

在运球教学训练过程中，篮球教练要合理运用辅助训练项目，夯实篮球学员基本功。在开展运球教学当中，不仅要注重持球训练，同时要注重无球的力量训练等，提高训练实效，对于篮球运球的基本理论，教师要及时向学生讲解灌输，让学生从理论层面对运球技巧及整个篮球运动项目，有更为深入的理解和体会，通过适当合理的辅训练，可以有效提高篮球运球技术教学训练的针对性和是实效性，提高运球训练效果，夯实篮球学员基础。

三、结语

综上所述，在篮球教学体系中，运球技术教学占据着核心地位，可以帮助学生夯实篮球运动基础，提升篮球运动技能。在实践训练当中，篮球教师要转变教学观念，创新教学方法，针对不同学生的特点，有针对性的开展运球教学，不断提升运球教学的实效性和针对性，提高学员运球技巧。

参考文献：

[1] 宁亚非.运球突破技术在中学生篮球训练中的应用[J].运动.2011（6）：16-17.

[2] 陈梅.中职篮球训练如何提高学生的运球突破能力[J].知识经济.2016（2）：165.

[3] 张成陆.篮球运动中运球突破技术的应用方法和训练[J].才智.2014（23）：364.

篮球运球教学范文第3篇

关键词：初中生；篮球运球；教学策略

一、篮球运球简介

在篮球的动作技术中，首先要学习的基本技术便是运球，持球者通过运球可以在球场上的各个位置移动，寻求最合适的投篮位置、传球角度并组织战术相互配合。运球要有目的性，才能发挥其重要作用，盲目的运球会在篮球比赛中处于被动地位，贻误战机。初中生处于活跃期，学习能力较强，正确培养他们对篮球的兴趣和爱好，练好基本功，牢固掌握各种篮球技术，尤其是运球技术，对他们篮球水平的提高以及身心健康发展有积极作用。篮球运球的训练主要由两部分，即运球姿势和运球动作。

（一）运球姿势

篮球的运球姿势主要由身体的姿势、手臂的动作、球的落点以及手脚的协调配合组成。

1.身体姿势

在运球时要注意调整好身体的姿势，两脚前后开立并与肩同宽，两膝微微弯曲，身体的重心落于两脚之间略偏向前脚，上体稍向前倾，抬头平时前方。在运球时，控球的手臂自然地弯曲，以肘关节、肩部为轴随着球的上下而摆动，另一手臂屈肘，自然地抬起，来保护球并维持身体的平衡。

2.手部动作

运球主要靠的是手指、手腕的动作对篮球的控制和支配。因此，手腕动作是运球的重要环节。

（1）手部按拍动作

在运球时五指分开，以手指及指跟以上的部分来控球。在运球时要以肩部为轴，大臂来带动小臂和肘关节，然后用手腕和手指向下按拍球，随着球的运动有一个短暂的伴送动作。当篮球从地面弹起来时，手自下而上引球，自然地屈伸小臂来缓冲球反弹的力量来控制球的反弹方向和高度及速度。

（2）按拍球的部位和用力大小

在运球时，球的反弹方向由按拍球部位所决定的。如果按拍球的后上方，当作用力和纵轴保持一定角度，球会向前上方反弹。球反弹的高度与速度是由加诸于球的力度决定的，因此，在运球中，手指和手腕的动作力度是控球的关键所在。

（3）球的落点

在运球过程中要控制好篮球的落点，将球保持在可控制范围内，以随时利用身体部位如上体、手臂和腿来护球，同时这样也有利于运用各种控球技术。而按拍球的部位不同也会使球的落点不同，球的入射角与反射角也不相同。例如，当运球控球前进没有防守时，落点应在身体的侧前方，根据推进速度的不同可以适当调整距离，在遭遇对手紧逼防守的时候，应将球保持在远离对手的方位，利用侧对着防守者的方法运球，并使球的落点能够控制在自己身体的侧后方。以便于保护球并抓住实际改变运球方法来突破防守。

（4）身体与手脚的协调配合

运球通常是在移动中来进行的，在运球时一定要使运球速度同移动速度相互协调、保持一致，还要动作及节奏的合理。另外，要注意控制好身体的重心。能否保持身体和手脚的协调配合，其关键在对按拍球部位、球的落点和手部力量大小的控制。而脚步移动地越快，按拍球部位要越靠近后下方，球的落点越远，拍球和反弹力量也就越大。在运球时，手部动作和脚的动作需要保持相同的节奏，例如在直线运球时，通常拍一次球移动两步。

（二）运球动作

1.高运球

（1）运球方法

在运球时要两膝微屈，上体稍向前倾，两眼平视前方。手臂以肘关节为轴，前臂自然地屈伸，手指与手腕按拍篮球的后上部，食指向前以指跟和指腹触球。将球的落点控制在运球的手同一侧脚的侧前方，球的反弹高度控制在胸腹之间，手和脚配合协调。在快速运球时前进时，手接触球的部位后移，手的力度适当加大，将球的落点控制在距离脚部稍远的地方。

（2）动作要领

在保证手型正确的情况下，主动地迎球，随着球上引，前臂自然屈伸，控制好球的落点，手部动作与脚步动作协调一致。

2.低运球

（1）运球方法

抬头，两眼平视前方，两腿快速弯曲，重心降低、上体向前倾，身体靠近防守队员的一侧方向，以身体与腿来保护球。手短促地按拍球，将球反弹的高度控制在膝部，这样便于摆脱防守并继续前进。

（2）动作要点

两腿迅速弯曲，将身体重心降低，上体向前倾。手部动作要短促有力，控制好球的高度，手脚和身体要配合好。

3.行进间曲线运球：

（1）体前变向换手运球

动作方法：右手按拍篮球右侧上部，自右向左靠近身体向左侧送拍球，使落点靠近控球者左脚，向左侧反弹。右脚朝左前方跨步，同时身体上部左转，用腿、臀部和上体保护球，换用左手来按拍球的左上方。动作要点：在变向时，控球手按拍球的位置要准确，控制好球的落点，跨步、侧肩、转体等动作要连贯，一气呵成。

（2）体前变向不换手运球

运球方法：在体前横向运球时，将篮球由身体的右侧拍向身体的中间位置，手随球移动到身体前，身体上部随着动作向右侧晃动，再将球带回右侧，而左脚向右脚方向快速跨出，同时侧身护球并用右手控球快速突破对方的防守。动作要点：控制好手拍球的位置和拉球的动作，注意及时地跨步并侧身来护球，迅速地突破障碍。

二、初中生运球技术教学策略

初中阶段体育教育应以基础训练为主，培养初中学生的运动意识和基础素质。篮球运动能综合地培养学生的反应能力、协调能力、合作能力，是一项全面有益的活动，初中体育课应巩固篮球基本功，训练学生的运球技术，在此基础上提高学生篮球水平。结合初中生的特点，在教学安排上应从以下几个方面入手：

（一）球感的培养

球感指的是对篮球的形状、大小、弹性。运行方向、运行速度、轨迹及控球者自身的动作的一种综合的精细的知觉。球感是专业球类运动员必需的训练项目，但是对非专业运动员来说，培养基本的球感对于提高篮球水平也有着很大的作用。在初中生篮球运球技术教学中，首要的就是培养基本的球感。体育教师首先要规范学生的持球和运球的姿势，一只手掌握篮球，腰部微向前屈，另一只手护球，训练带球移动。然后，学生集中固定地多次进行拍球练习，在训练中，渐渐掌握球的触感、形状、按拍球时的感觉、球弹起落下的直观体验等，提高对篮球的敏感度。最后，将学生分为两两一组进行训练，一人负责运球，一人抢球，并不断变换角色频繁地进行联系，以此来训练学生对运球速度、方向的感觉并提高反应能力。通过不断地反复练习，学生对运球时的球感有了很好地掌握，在此基础上进行运球技术的训练，会达到事半功倍的效果。

（二）趣味教学

篮球课是活动课，而初中生正处在青春发育期，生理心理处于特殊阶段，因此应提高体育课的趣味性，以吸引其注意力并对篮球产生兴趣。

1.游戏法

作为一种常用的教学手段，体育游戏受到学生们的普遍欢

迎，它对于调动学生的积极性有着很大的作用。通过游戏能培养中学生的合作意识，同时掌握相应的体育知识和能力。在篮球运球技术教学时，一味地重复训练、练习某一个动作和姿势，很容易使学生感到乏味，失去兴趣，所以，体育教师应选取合适的游戏方法，将篮球运球技术应用于其中，寓教于乐，引导学生自主学习。例如，在课余时间组织“花样运球表演”，鼓励学生发挥想象力，表演各种搞笑的、夸张的运球方法，有同学们选出最具创意的动作，获得相应的奖励。

2.比赛法

比赛法与游戏法的区别在于采用更加正式的活动形式，以比赛的形式来训练并提高学生的运球技术，并达到活跃课堂气氛的效果。比赛有胜利与失败的结果，失败者接受惩罚，这样能很好地激发学生的参与意识和竞争意识。例如，在课堂上组织一场运球接力赛，将学生分为两队，每队分为两组，每组学生依次运球至50米线处再回到起点与下一名学生“交棒”，在保证姿势正确的情况下先完成的一队获胜，获胜队可以要求失败一方接受适当的惩

罚，通过这样，有效地提高了课堂气氛和学生的篮球运球技术。

3.分层教学

体育课的篮球教学是从小学阶段开始的，但是小学阶段的旨在促进学生的身心健康，并不太注重技术和能力的培养，一些学生对篮球技术的掌握并不好，而有些学生由于平时爱打篮球，对于篮球的技术有了较好的掌握，学生之间篮球技能的差异较大。在这种情况下，体育教师应采用分层教学。将学生的篮球运球技术按程度分为好中差三种，程度较好的学生可以给予适当的指

导，以其自己训练并继续提高水平为主。成绩一般的，保证其完成课堂运球训练目标的基础上进行技术的提高。而基础较差的学生，应重点指导和训练，先打好基础，培养球感，再适当地进行运球技术上的练习，以完成篮球运球教学的任务。

运球是篮球的基本技术，对于提高篮球水平有着重要意义。采用多种教学方式，培养初中生的运球技术和球感，培养对篮球的兴趣，对中学生的身心发展和今后的学业与生活都有着积极的促进作用。

参考文献：

[1]刘亮.浅谈篮球运球技术教学[J].文体用品与科技，2013（4）.

[2]周梦阳.篮球运球教学策略新探[J].新课程学习，2012（2）.

篮球运球教学范文第4篇

本课依据《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》和浙江省体育与健康课程指导纲要要求，篮球单元教学属限学内容，在“技术、体能、运用”的课时分配比重，学习篮球运球急停急起技术，让学生享受篮球运动的魅力，解决篮球运动中的实际问题，激发学生参与学练的兴趣欲望，增强学生体能素质，提高学生篮球技术水平，并能在比赛中学会运用。在教学中，关注个体差异，确保每一位学生受益，形成终身体育锻炼意识和习惯。

二、教材分析

本课主教材内容是浙江省体育与健康必学内容教师用书水平四（八年级）篮球单元运球急停急起，本单元分五课时完成。运球急停急起是在原地高、低手运球和体前变向运球等衔接上进行教学，篮球运球急停急起是队员在跑动中突然制动和加速运球的一种动作方法，是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法，它是为做好很多技术动作的一个关键点。运球急停时，迅速降低重心，重心前移，跨步急停，手按拍球的前上方。运球急起时，重心前移，蹬地短促有力、手拍球后上方。手与球的按拍位置和脚步动作是运球急停急起的重点环节，是做好整体动作的前提条件。身体协调和对重心的控制能力是该技术运用好坏的关键。

三、学情分析

本节课的学生对象是菊隆中学八年级的学生，菊隆中学是一所城乡结合部农村中学，学生生源来源于三乡一街道，都是来自农村的孩子，在心理健康目标上，学生的自信心、意志力应该没多大问题。本节课教材内容是篮球运球急停急起，学生对学习篮球技术的兴趣较高，加上已有的原地高、低运球的基础，为急停急起技术的学习创造了良好的条件。但急停急起技术对学生的身体协调能力与控球能力要求较高，学生存在着个体差异，总体水平参差不齐，突出表现在控球能力方面，有效提高学生的控球能力水平是本课将要解决的问题。

四、教学目标

1.认知目标：通过学习，让学生了解运球急停急起的作用，培养学生积极参与篮球学习的兴趣。

2.技能目标：在原地高低手运球复习过度的基础上学习篮球运球急停急起技术动作，使75%的学生初步掌握运球急停急起时跨步急停的动作技术和对球的控制，发展学生的速度、灵敏、协调和耐力等身体素质。

3.情感目标：通过练习让学生在练习中体验成功的快乐，培养学生顽强拼搏，团结协作、合作互助的意志品质。

五、教学重难点

重点：手与球的按拍位置和脚步动作。

难点：急停时控制球的能力。

六、教学策略

篮球运球教学范文第5篇

摘 要 篮球运球是篮球比赛中必不可少的重要环节，本文通过趣味教学法在课堂上更好的提高学生学习篮球的兴趣，增强学生主动学习的积极性。

关键词 篮球 运球 拍

篮球运动是在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育活动。其具有竞争性强、趣味性浓等特点，深受广大中学生的喜爱。它能全面锻炼身体，主要是发展学生的跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，培养学生勇敢顽强、机智、果断、团结合作等优良品质。篮球运球是篮球比赛中最重要的组成部分，NBA队员的运球与CBA队员的运球就其技术动作本身来说并没有多大区别，而且CBA球员的运球动作更加标准，但NBA球员运球的实效性更高，这与平时的训练有密切的联系。

为了促进学生更好的学习篮球，增强学生的实战能力，发挥学生学习篮球的积极性，在体育教学和训练中我们除了基本的篮球运球训练，还可以采用以下几种方法训练学生的运球能力：

一、运球看数

1、运球报数（如图1）：学生每人一球在篮球场中面对教师开始运球，教师每隔一段时间将手举起伸出不同的手指数，让学生报数，培养学生使用手的感觉运球，防止学生养成低头看球的坏习惯。

2、运球抱团（如图2）：学生每人一球一路纵队围城一个圆运球前行，教师每隔一段时间将手举起伸出不同的手指数，学生按照教师的手指数迅速运球集合在一起，人多的人或少的失败。

图1 图2

二、运球互拍

（一）“斗牛”：在篮球场中圈，2人运球同时可拍对方的球，注意保护自己的球；

（二）“三国杀”：在一块长、宽各5米左右的篮球场上或者平地上，里面站三至四人，每人一球。在此场内运球，运球的同时去击拍别人的球。

1.球被别人拍掉或被逼出场外。

2.球自拍停止或中途没拍到球。

出现以上两种情况的学生，就离开场地，由场外的学生补进，继续游戏。如果班上学生多，可多划几个场地。此种方法有利于培养学生的运球兴趣，在游戏中提高运球、控球、护球的水平，学生乐此不疲。

三、一人运两球（接力）

利用半个篮球场，运球迎面接力。一人左右手同时各运一球，从起点一直至终点。球若被运丢，则拾回从丢球处继续。若一手推，一手运球则从起点开始，重来一次。

此游戏对培养学生左右手运、控球能力有着极大的帮助。

四、躲闪运球或“越过封锁线”

2人一组对面隔边线5米左右持一软式排球作为“狙击手”，其他学生沿边线运球，当有运球同学通过“狙击线”时，“狙击手”用排球狙击运球同学，被击中者退下，未被击中者过关，狙击过程中不能走步，不能二次运球，熟练后可适当增加“狙击手”。此游戏在运球基本掌握下才能进行，主要是锻炼学生的视野和灵活性，提高控球能力。

五、运传抢游戏

利用篮球场，游戏内与之平行1米处划一线为（只许接球队员在内，其余任何人不许进），每队人数4―7人左右。游戏开始，在中圈跳球，获球的队通过运球和传球组织进攻，设法将球给本队的接球员，接球员接到球后，该队就得1分。同时守队则积极组织防守，努力断抢，利用运球和传球转守为攻。在规定的时间内，以得分多者为胜。

规则：

1.不得推、拉、打、摔对方队员。不得持球跑。否则，算犯规。在就近罚界外球。

2.球出界外，由对方在出界地点发界外球（不能直接传球给接球员）。

3.双方争球或同时击球出界，应在中因跳球。

4.接球员出界接球或接球后出界则不得分，应发界外球。

5.一队得分后，应由另一队在端线发界外球（接球员此时不得干扰球）。

此游戏是在学习了运球，并介绍了传球或初步学习了传接球后运用运传球组织比赛。它对学生掌握运传球起到事半功倍的效果，学生的积极性特别高。

篮球运球教学范文第6篇

关键词：篮球；运球；实效

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2015）11-0070-01

一、手套辅助运球

目的：解决不正确的运球手法，掌握正确的运球手型。

方法：将手套的五指剪去，学生戴上手套后，五指自然露出进行运球。（图1，图2）

要求：⑴运球练习时强调用五指指跟以上运球；⑵在教学实践中通过检查手套就可以比较直观和容易判断运球手法是否正确。

二、标志绳辅助高低行进间运球

目的：解决行进间高低运球的节奏变化，提高控制球的能力。

方法：在两立柱之间拉一条标志绳，标志绳成斜坡，最低点为50cm，最高点为100cm。运球练习时，篮球的高度因标志绳的变化而变化。（图3）

要求：⑴练习者沿着标志绳从低运球过渡到高运球，或从做高运球过渡到低运球；⑵运球高度不得超过规定的标志绳。

三、增加防守人进行运球

目的：解决运球时抬头，不低头看球和护球意识。

方法：练习者采用原地运球姿势，同时增加一名防守人。当听到哨声时，防守人主动进攻练习者，练习者要保护好球。

要求：⑴练习者运球时视线要紧盯防守人，同时无球手要有护球姿势，当防守人进攻时保护好球；⑵防守人提醒练习者视线紧盯自己，当进攻时，遇到练习者无球手的阻挡时进攻就结束。

四、阻力伞、瑜伽球、训练带增加阻力行进间运球

目的：解决运球时的稳定性和对抗性，提高学生运球兴趣。

方法：⑴阻力伞：在练习者的腰间套住一阻力伞，然后快速向前运球，利用阻力伞产生的阻力反复运球（图4）；⑵瑜伽球：练习者运球时，在练习者胸部和另一名辅助者两手之间放一个瑜伽球，辅助者双手推球，练习者利用外加阻力运球（图5）；⑶训练带：在练习者的腰间套上训练带，另一名辅助者在练习者后面拉住训练带，练习者利用外加阻力运球（图6）。

篮球运球教学范文第7篇

[关键词]:运球、双手、接力、抢、躲闪

篮球运动是在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育活动。其具有竞争性强、趣味性浓等特点,深受广大中学生的喜爱。它能全面锻炼身体,主要是发展学生的跑、跳、投等基本活动能力,提高灵敏、速度、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性,培养学生勇敢顽强、机智、果断、团结合作等优良品质。

想要打好篮球,传运球是最基本的。如果按部就班地教学,有的学生就减少了篮球兴趣,特别是女学生。有的传、运球没学好就急着想打比赛。但使用一些特别的手段就会使学生对传运球也感兴趣。下面就介绍以下四种趣味运球教学法。

一、运球抱数

在原地运球或行进间运球时,教师打手势,学生边运球边观察,要求在最快的速度里抱出数字,要求学生在运球中要始终抬头观察,培养学生的观察能力。

二、运球互指

在一块长、宽各5米左右的篮球场上或者平地上,里面站三至四人,每人一球。在此场内运球,运球的同时去击拍别人的球:

(1)球被别人拍掉或被逼出场外。

(2)球自拍停止或中途没拍到球。

出现以上两种情况的学生,就离开场地,由场外的学生补进,继续游戏。如果班上学生多,可多划几个场地。此种方法有利于培养学生的运球兴趣,在游戏中提高运球、控球、护球的水平,学生乐此不疲。

三、一人运两个球(接力)

学生两手同时运两只球:

先原地运后行进间

可要求学生两手同步运(同上同)和异步运(一上一下)

先让学生自己练习,然后安排运球接力比赛以提高练习兴趣。利用半个篮球场,运球迎面接力。一人左右手同时各运一球,从起点一直至终点。球若被运丢,则拾回从丢球处理继续。若一手推,一手运球则从起点开始,重来一次。

此游戏对培养学生左右手运、控球能力有着极大的帮助。

四、运传抢游戏

利用篮球场,游戏内与之平行1米处划一线为(只许接球队员在内,其余任何人不许进)如右图,每队人数4--7人左右。游戏开始,在中圈跳球,获球的队通过运球和传球组织进攻,设法将球给本队的接球员,接球员接到球后,该队就得1分。同时守队则积极组织防守.努力断抢,利用运球和传球转守为攻。在规定的时间内,以得分多者为胜。

规则:

(1)不得推、拉、打、摔对方队员。不得持球跑。否则,算犯规。在就近罚界外球。

(2)球出界外,由对方在出界地点发界外球(不能直接传球给接球员)

(3)双方争球或同时击球出界,应在中因跳球。

(4)接球员出界接球或接球后出界则不得分,应发界外球。

(5)一队得分后,应由另一队在端线发界外球(接球员此时不得干扰球)。

此游戏是在学习了运球,并介绍了传球或初步学习了传接球后运用运传球组织比赛。它对学生掌握运传球起到事半功倍的效果,学生的积极性特别高。

五、躲闪运球

在半个篮球场上进行。分成2组,一组在内4~7人,半场内每人一球进行运球,一组共三个球,把这三球滚或抛入圈中,击里面的人腰部以下,被击中或运球停止则出来,加入击球行列,至都被击中为止,换组进去继续进行。

此游戏在运球基本掌握下才能进行,主要是锻炼学生的视野和灵活性,提高控球能力。

篮球运球教学范文第8篇

一、运球技术的教学与训练

1、技术分析

无论掌握篮球的那种运球技术，对球的控制是练习者必备条件，加强手对球的控制，必须掌握准确的动作方法。运球时手指自然张开，用手指和指根部位触球、控制球，手心空出。用伸臂、屈手腕、手指的动作拍按球，当球从地面弹起时，伸手指手腕，屈臂动作缓冲球的反弹力量，使运球手将球吸住，以控制球的反弹高度、速度和角度。

手指对球的控制能力是练好手功的关键，是掌握与应用好运球技术不可忽视的因素。如使球控制在理想的高度，取决于给球施予的力度；合理变换球的角度，决定于按拍球的部位。按拍球的部位是由运球的方向和速度来决定的，按拍球的部位不同，使运球的入射角和反弹起来的反射角也不同；按拍球的力量不同，球从地面反弹的高度和速度也不同。所以手指对球的精确控制是掌握好运球技术的重要因素，是检验运球基本功的标准。良好的“球感”为扎实的运球技术打下坚实的基础。

2、 练习方法

（1）、练习者持球，左右手相距30-50厘米相互交接球练习。

（2）、练习者单手向上抛接球练习。向上抛起1.5米左右的高度，接球是手臂伸直，仰腕（伸腕）用手掌迎球，当指腹触球时迅速屈指屈腕屈臂，另一手随时扶球，两手交替进行抛接球。

（3）、练习者持球绕颈部、腰部、单腿、双腿进行顺时针和逆时针连续交接球练习。

以上三种练习，要求接球时五指张开，主动接球，交接球练习的速度由慢变快，力量由弱变强。三种练习的目的是建立练习者熟悉球性能，增强“球感”。

（4）、 原地低运球，练习者左右手有节奏、变节奏练习，听教师或教练的声音或看教师或教练的动作进行练习。教师根据练习者的水平调整快慢节奏。

要求：不能用眼看自己运的球，靠手指来感觉和控制球。

（5）、原地高运球、左右手进行。主要使练习者会伸屈臂，手指、手腕动作。以肩关节为轴，手臂上下动作幅度要大一些。

要求：拍按球时将球送下去，然后将球吸起来，手离开球时间越短越好，便于稳定地控制球。

（6）、高低变换运球练习。由高运变低运球时，尽量使身体重心降低，手向下按送球给力不能过大；由低运球变高运球时，加快屈指屈腕的速度，当球从地面弹起手及时迎吸球并抬臂，重心随即升高，保持合理姿势。开始有节奏的进行练习，然后看教师手势或听教师的口令进行高低变换运球练习。

（7）、体前横运和前拉后推运球练习。

体前横运和后推运球练习。在练习者的手对球建立一定感觉后进行这种专门性运球练习。开始以控制稳球为主，节奏慢一些，不论变换什么方向手应尽力粘送球，提高手指“粘球”能力，同时手臂放松，不能看球。

这种专门性运球练习，重点环节在变化方向时的手法变换，手臂旋内旋外要及时。熟练后可快可慢交替，有节奏和变节奏进行练习。这种练习不单是熟练球性，也是为掌握各种运球技术打下基础。所以这种练习要坚持做。

3、 手功练习要讲究实效性，以控制好球为准，练习方法很多，仅举以上几种。针对每个练习者的特点，应制定不同的练习方法，利于提高运球技术教学与训练的质量。

二、 运球技术手脚配合的教学与训练

在熟练手功的基础上学习某一运球技术，重点的抓住手脚配合这个环节进行教学与训练，利于练习者对球技术的掌握与应用。

1、徒手运球教学与训练

变速运球是一种类似于运球急停急起的技术，在比赛中摆脱防守的一种方法。如果运球合理能巧妙摆脱防守，但通过多年的观察和了解，多数练习者不能合理的控制身体中心和变换速度的节律，影响这一技术的攻击性。针对这一实际，近年来改进了这一运球技术教学与训练的方法和手段，收到很好的效果。

（1）、徒手进行脚部练习和身体重心控制练习

加速跑三、五步后减速，再加速三、五步。减速时身体重心似升非升，脚下似停非停。以右手运球为例，减速跑时，右脚以脚前掌着地，相继左脚脚前掌落地在右脚侧方或稍前，然后出右脚加速。减速时身体重心不能升高，赢得加速的时间差。

（2）、 一对一徒手攻守练习，攻者利用上述跑法摆脱对方后，由攻转守。

2、学习变速运球技术

变速运球，以右手运球为例，练习者以中等速度练习，脚步同步练习，但球控制在同侧脚的侧方或侧前方。手脚的配合和球起球落于同侧脚起落节律吻合起来。加速右脚向前推送同步进行，同时上体前倾，球从地面弹起时垮出左脚，压顺左肩用身体护球。这一压肩的动作既利于保护球，又利于提高加速度，减小阻截面，为超越对手创造有利条件。减速时快慢节律和身体重心的控制不能忽视，它直接影响减速的效果。是减速而不是停下，往往有些练习者把他当成急停来做了，这在运球变速运球技术过程中只能给自己增大超越对手的难度。原因是你在加速时，防守者随你向后滑步，你突然急停，防守者不能立即控制身体的滑动，所以相对拉远了攻守之间的距离，急停投篮正是利用这个拉长“位置差”的有利时机进行的。而变速运球技术超越对手是利用加减速度的变换，创造在加速动作时领先于守方的“时间差”上，如果距离守远，这个“时间差”就不能有效利用。因此在减速时，动作似停非停，身体重心似升非升，“似停”“似升”诱使守方停止后遗防守，造成进攻的机会。

三、 侧身体前换手变向运球技术教学与训练

1、技术分析：侧身体前换手变向运球是处于前进路线被对手阻截时，突然向运球手的异侧改变运球方向，借以摆脱对手的一种运球方法。以右手运球为例，变向前按送球在右脚的侧前方，上体压向防守队员的左侧，当防守队员误认为变速运球阻截前进路线时，按后球右后上方，使球从右侧靠近自己身体推向左侧前方，球行右脚起，垮向左前方，相继左手主动迎接从地面弹起的球，按拍球的后上方向前推进左脚同步跨出从对手右侧突破。

侧身体前换手变向运球的动作要点是：降低重心、转体探肩、蹬跨有力、换手变向后要加速。向前出右脚和按送球，脚不能出得过远，球不能离右脚太远，给球力量不能过大，力量过大和球离脚过远不利于球的稳定控制。右脚和球的节奏是一致的，球落脚落，球起脚起，右手向下拍球的同时，上体和头要向右侧屈摆的动作来诱惑对手，向左前方推送球和跨右脚要快，要有向左转体和压顺右肩动作，这对球保护有利，也便于变向后的加速启动。

2、练习方法

（1）练习者按动作要求进行练习，速度根据自己的能力水平来确定，教师或教练指导。

（2）掌握基本动作后，设定固定的障碍物让练习者来完成动作。

（3）练习者前后相距三米左右依次站成一路纵队或围成一圆圈，从排头开始，依次向后借助站立的同学练习变向换手运球技术，运到排尾后，站到离排尾三米远处，等待下轮继续练习，此练习方法可比性很强。

（4）两人一组面对面，各运一球都用右（左）手练习，同时摆越对手。要求角落5一致。

篮球运球教学范文第9篇

想要打好篮球，传运球是最基本的。如果按部就班地教学，有的学生就减少了篮球兴趣，特别是女学生。有的传、运球没学好就急着想打比赛。但使用一些特别的手段就会使学生对传运球也感兴趣。下面就介绍以下四种趣味运球教学法。

一、运球互指

在一块长、宽各5米左右的篮球场上或者平地上，里面站三至四人，每人一球。在此场内运球，运球的同时去击拍别人的球：

（1）球被别人拍掉或被逼出场外。

（2）球自拍停止或中途没拍到球。

出现以上两种情况的学生，就离开场地，由场外的学生补进，继续游戏。如果班上学生多，可多划几个场地。此种方法有利于培养学生的运球兴趣，在游戏中提高运球、控球、护球的水平，学生乐此不疲。

二、一人运两球（接力）

利用半个篮球场，运球迎面接力。一人左右手同时各运一球，从起点一直至终点。球若被运丢，则拾回从丢球处理继续。若一手推，一手运球则从起点开始，重来一次。

此游戏对培养学生左右手运、控球能力有着极大的帮助。

三、运传抢游戏

利用篮球场，游戏内与之平行1米处划一线为（只许接球队员在内，其余任何人不许进）如右图，每队人数4～7人左右。游戏开始，在中圈跳球，获球的队通过运球和传球组织进攻，设法将球给本队的接球员，接球员接到球后，该队就得1分。同时守队则积极组织防守．努力断抢，利用运球和传球转守为攻。在规定的时间内，以得分多者为胜。

规则：

（1）不得推、拉、打、摔对方队员。不得持球跑。否则，算犯规。在就近罚界外球。

（2）球出界外，由对方在出界地点发界外球（不能直接传球给接球员）

（3）双方争球或同时击球出界，应在中因跳球。

（4）接球员出界接球或接球后出界则不得分，应发界外球。

（5）一队得分后，应由另一队在端线发界外球（接球员此时不得干扰球）。

此游戏是在学习了运球，并介绍了传球或初步学习了传接球后运用运传球组织比赛。它对学生掌握运传球起到事半功倍的效果，学生的积极性特别高。

四、躲闪运球

在半个篮球场上进行。分成2组，一组在内4～7人，半场内每人一球进行运球，一组共三个球，把这三球滚或抛入圈中，击里面的人腰部以下，被击中或运球停止则出来，加入击球行列，至都被击中为止，换组进去继续进行。

此游戏在运球基本掌握下才能进行，主要是锻炼学生的视野和灵活性，提高控球能力。

篮球运球教学范文第10篇

论文摘要：农村中学生丝比较热爱篮球，怎样提高学生的篮球运球上篮技术水平？采用合理的教学顺序、科学的教学程序和加强课外辅导是行之有效的一种手段。

篮球在体育教学中占有比较重要的地位，是农村中学开展比较广泛的一项运动，深受农村中学生的欢迎。由于集体性强，具有强烈的对抗性和趣味性，能满足青少年身心发展的需要，对于培养机智，灵活，勇敢顽强，合作精神以及锻炼身体，锻炼意志都具有非常重要的价值和意义。而篮球运球上篮是篮球运动中最基本的一项技术之一。下面是我在体育教学中篮球运球上篮之浅见。

一、培养学生对篮球的兴趣

兴趣是最好的教师。培养学生的篮球运动的兴趣，对学生学好这项技术是非常重要的。在课的导入阶段中首先向学生展示现在学生最感兴趣、最熟悉的nba、cba的篮球明星，比赛集锦，激发学生的学习兴趣，而且也让学生明白成为篮球明星的梦想需要通过艰苦努力才能实现的，这样有利于对学生进行耐力、速度、力量等身体素质练习，为学习篮球运球上篮打下良好的基础。教师也可以讲一些篮球运动的发展概况，做一些篮球的游戏，让学生看一些篮球比赛的教学片。

二、合理的教学顺序

篮球运球上篮是由行进间运球与投篮两个技术部分组成，可安排的教学顺序如下：1、熟悉球性；2、原地的高低运球；3、行进间（先慢后快）直线高低运球；4、运球急停急起；5、原地的双手或单手肩上投篮；6、行进间（先慢后快）双手或单手肩上投篮；7、完整的运球上篮练习。

三、科学的教学程序

篮球教学与其他运动项目一样都有其教学程序，要想教好学生又使学生学好这项技术，教师必须了解它的教学程序：

1、讲解示范

讲解示范是篮球教学中的重要环节，讲解时教师要层次分明、系统连贯生动形象。示范时，教师动作正确，又要舒展大方。

2、选择、组织合理的练习形式

讲解与示范后，采用什么形式进行练习，是一个重要问题。因为学习任何一个技术动作都需要通过一定的练习形式。而练习形式的选择与组织的合理与否，将直接影响学习的效果。因此，在篮球教学中选择和组织哪种练习形式是很重要的。如运用篮球游戏来提高学生的运球能力。使用这样的教学方法目的在于能集中学生的注意力；营造良好宽松的课堂氛围。如运球作为篮球基本技术的一部分，是篮球运动中的基础动作，因此应重视学生运球能力的提高，而中学生运球能力的提高必须经过长期反复的练习。

但是，由于中学生年龄、生理和心理上的特点，决定了他们的大脑皮层神经细胞耐久力差，不易长时间地将注意力集中于一种活动上。因此，将某一种动作单调重复地进行练习会使中学生产生厌烦情绪，影响教学效果。针对这一特点，提高中学生运球能力过程中将适量的篮球游戏与运球技术练习相结合，有利于激发中学生的学习兴趣，使学生大脑皮层中枢神经系统处于良好状态。这样不仅能创造愉悦的学习环境、达到提高运球能力的目的，还可以增强学生提高运球能力的信心，取得良好的教学效果。

3、在练习过程中注意纠正错误动作

在学生练习的过程中，教师的主要任务是及时发现学生出现的错误动作，并分析产生错误的原因，寻找到纠正错误的方法。纠正时教师可采用重新讲解与示范，或模仿学生出现的错误动作，及时纠正或让学生观看其他同学的正确动作。如运球时用手去打球，而不是用手腕、手指动作去拍按球。纠正方法：讲解并示范运球经肩（或肘）关节为轴，手腕随球的上下起付柔和地触球的正确动作要领。然后在教师的指导下先采用原地运球练习，体会动作；后进行行进间的运球练习。通过反复练习，使学生逐步形成并掌握正确的运球技术。

4、在练习中巩固与提高相结合。

当学生在练习中正确地掌握技术动作时，应转入提高强度的难度的条件下进行练习。在进行练习时教师要注意贯彻和运用由简到繁、由慢到快、由原地到行进、由单个技术练习到综合技术练习的原则。这样做有利于巩固和提高技术。

四、加强课外辅导

由于农村中学相比城市中学来说体育器材较缺乏，一个五十人左右的学生上一堂篮球课也就有五六个篮球，一两个篮球场；再加上农村学生没有城里学生有机会参加少儿篮球俱乐部，因此要想在课堂上好篮球运球上篮教学很难，只有平时加强课外辅导篮球基本功，使学生熟悉球性、原地的高低手运球、行进间运球、运球急停急起、原地单手肩上投篮等基本功。这些基本功学好，教学生学习篮球运球上篮技术自然就水到渠成，起到事半功倍的效果。

终上所述，在篮球运球上篮教学中，由易到难、循序渐进的原则是学生学好篮球技术的有效途径。

参考文献：

[1]于振峰·《篮球》·广西师范大学出版社2006年8月34～74.

[2]体育游戏教材编写组·《体育游戏》·高等教育出版社1996年1月68～179.