认知行为疗法在大学生心理辅导中的应用研究

摘 要：认知行为疗法是继精神分析和行为疗法之后新的心理治疗方式，随着理论体系的成熟，它在心理辅导领域发挥着愈来愈重要的作用，同时，我国大学生心理辅导工作也日益受到广泛关注。本文从认知行为疗法的内涵、基本理论和特点入手，结合大学生心理健康的现状，对认知行为疗法在大学生心理辅导中的应用价值和应用策略作了初步探讨。

关键词：认知行为疗法；大学生；心理辅导

近年来，大学生心理辅导工作迅速发展，其中认知行为疗法占据着重要地位。受大学生群体的特殊性以及大学生的年龄特点等因素的影响，认知行为疗法既发挥着自身独特而不可替代的作用，也有理论和应用上的不足。

一、认知行为疗法的内涵与特点

认知行为疗法，简称CBT，产生发展于20世纪70年代，是以美国著名心理学家贝克建立的认知治疗技术为基础，经由临床实践，与认知治疗和行为治疗相互融合和补充所形成的系统心理治疗范式。其最根本的依据是，人们的认知、情感与行为是有因果关系的，因此，心理现象就与其表现出的认知与行为息息相关，由此可从谈话和行为表象中分析出导致心理问题的各种原因，从而引导辅导对象认识到自己认知和逻辑上的错误，并鼓励其建立与实践新的思考方式，是一种行之有效的心理治疗方法。它的应用基于人的理性思考，结合现实解决问题，其咨询者大多是积极的姿态，并可在短期内施行。

二、认知行为疗法在大学生心理辅导中的应用价值

大学生智力发展较为成熟，文化水平和素质也较高，具备一定的学习和思考能力，可以准确描述其所遇到的心理问题，因此很适合运用认知行为疗法去解决他们的问题。另外，在大学生心理咨询中，因为心理咨询师一般就是其相关课程的讲师，这就会使咨询工作更权威，更有说服力，促进大学生的心理健康成长。但在此过程中，咨询师一定要注意判断学生是否真的认同自己的说法，还是掺杂了师生的关系在里面，注意与学生辩论的方式，找准问题根源，及时发现新的问题，调整咨询的重点与方式，最终达到解决问题的目的。

1.结合大学生群体的心理特征。相关调查显示，超过四分之一的大学生曾经想过自杀。数据触目惊心，但从目前整体来看，多数大学生只是被抑郁、焦虑和失眠等问题困扰，真正有心理疾病的只是大学生中很少的一部分。大学生一般处于最丰富多彩的年龄，虽然生理和心理都已经相当成熟，但毕竟在此之前都处于父母的呵护之下，没有社会经验和经济独立的能力，对未来的憧憬和规划中幻想居多，较为脆弱。在进入社会时，未免会遇到各种各样的问题和打击，甚至被骗，这就会加剧其内心的矛盾与挣扎，长此以往，就会产生一些心理问题。大学生普遍的问题一般存在于人际交往、恋爱、学习、就业方面等。从大学生的心理特征出发，学校应加强大学生的心理防范能力和抗打击能力，从各方面入手，提高其心理素质。而认知行为疗法一直被认为是在婚姻、工作、学习等大众心理问题方面行之有效的心理辅导方法，而且大学生的受教育程度较高，领悟力强，可以很快掌握认知行为疗法的用法并融会贯通。大学生的心理特征决定了认知行为疗法的适用性。

2.从大学生产生心理问题的原因上看，认知行为疗法同样适用。心理问题是多种多样的，其中最主要的原因就是大学生对事物的认知和思维方式不正确，大学生的心理问题同样和他们每个人的认知有关。在心理问题的相关研究中，存在心理问题的人百分之九十以上都存在认知缺陷，更有一半的人存在严重认知错误，可以看出认知缺陷是大学生心理问题的最主要原因，因此，针对大学生的心理辅导，最重要的就是引导其正确地认识世界，思考问题。而认知行为疗法正是着力于改变患者对世界、对人、对事的看法，以此矫正患者的心理问题，认知行为疗法针对性强，对治疗认知缺陷尤其有效，所以说它在大学生心理辅导中有很高的应用价值。

三、认知行为疗法在大学生心理辅导中的应用策略

1.建立双方良好关系。运用认知行为疗法不仅要了解可见的行为现象，更要对其深层次的思维模式进行分析。这就要求双方有大量深入而真实的交流。大学生的心理辅导过程一般是师生关系，建立平等、相互信任的朋友关系就显得尤为重要，营造自由和谐的气氛，不断表示理解，对咨询者进行眼神鼓励，都会让其更加深入地倾诉，以保证心理辅导的效果。

2.让大学生学会自主治疗。辅导者不可能时时刻刻对问题进行及时地答复，这就要求让咨询者掌握认知行为疗法的应用方法，让其在日常生活中随时矫正自己的认知，与实际相结合，不断融会贯通，更加熟练地运用，以在将来遇到其他心理问题的时候可以自主解决。

3.偶尔进行团队辅导。基于大学生的心理问题大多和社会交往有关系，所以可以适当地进行团体辅导。让学生在讨论中敞开心扉，发现自己的问题，也增强自信和团队感，使其更加主动地配合教师的辅导工作，甚至自主进行回答。

认知行为疗法在大学生的心理辅导中具有极强的适用性，但不可否认其亦有不足之处，心理工作者仍需在理论和应用中总结、多思考，综合运用多种方法，与大学生建立平等的朋友关系，教会其认知行为疗法的应用策略，最大程度地提高大学生的心理健康水平。

参考文献：

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