提高免疫力也要防误区

误区1只有蛋白质才能提高免疫力

专家说：没有任何一种食物可以同时提供所有人体必需的营养素，宝宝们正处在生长发育最旺盛的阶段，对营养素的需要量自然较多，如果营养跟不上，抵抗力自然就会下降。虽然蛋白质作为营养素的主要物质，是构成白血球和抗体的主要成分，蛋白质摄取不足的宝宝，由于无法制造足够的白血球和抗体，免疫机能会下降。但其他的营养素对宝宝的免疫力同样是有帮助的，例如缺锌的宝宝就容易感冒，食欲下降，还会造成大脑发育不良。缺少维生素的宝宝也同样会使免疫力降低，因此妈妈们一定要注意各类食物的合理搭配，让孩子吃多种多样的食物，并做到按时节量，食有规律，避免暴饮暴食，或长期偏嗜某种食物，以达到平衡膳食、合理营养的目的。

温馨提示：

1　注意补充粗粮。人们总觉得给宝宝吃的东西越精细越好，其实不然。粗粮也可提供细粮所缺乏的营养成分，如果光吃一些高蛋白、高热量的食物，很容易就把宝宝给养成小胖墩，因此一定要搭配食用。

2　宝宝的食物选择，特定阶段需要特定的食物。母乳期时，母乳是最好的营养食品；辅食阶段，母乳和辅食就是并行的最佳食品；在1岁之后，婴儿的固体食物应该是此时最合适的选择。

3　男宝宝摄入豆制品要适量，以免大豆中的植物雌激素影响身体发育。1岁以上的宝宝可以适当喝些酸牛奶或优酪乳，其中的乳酸菌可以增加宝宝肠道内的益生菌，对预防腹泻会有明显的作用哦。

误区2不允许宝宝生一点儿小病

专家说：从免疫能力形成来看，6个月至3岁以内的儿童抗病能力最低。6个月以后宝宝体内从母体带来的免疫球蛋白逐渐减少，自身产生免疫球蛋白的能力比较低，因此，抗病能力比较差，一般每年要患5～6次病，如果宝宝未注射过疫苗，还容易患传染病。但从积极的角度来看，生一次病就长一次抵抗力，对于一些小病出现的症状，家长只需要认真对待，密切观察，不必惊慌，很多研究证实宝宝经常得一些小病，有助于免疫能力的提高，对预防严重的疾病很有好处。

有些宝宝“娇生惯养”，天气一冷，家长们怕他们着凉，就不让宝宝出门了。这么一来，宝宝的呼吸道长期得不到外界空气的刺激，得不到锻炼，反而更容易感染疾病。

温馨提示： 　1　不要简单地认为常生病的宝宝就是抵抗力差。很多常生病的宝宝，会在4岁后得病次数逐渐减少，并不见得是抵抗力差。

2　想宝宝少生病，必须坚持预防为主的方针，加强日常户外运动和身体锻炼，逐渐提高幼儿体质和免疫机能，增强自身抗击病毒细菌感染的能力。

误区3干净，才可以少生病

专家说：很多妈妈部会反映，为什么现在生活条件变好、卫生条件改善了，对宝宝的各方面卫生都特别注意，可是宝宝还是很容易生病、过敏呢?生活中，讲卫生是必要的，否则人会容易生病但讲卫生不可过了头，只要遵循基本的卫生习惯，保持房间干净，饭前便后、玩耍之后洗手，勤剪指甲，不啃玩具等即可假如宝宝居住的环境一尘不染，宝宝免疫系统本来还未发育完善，长期生活在过于清洁的环境中，失去了接触各种细菌病毒的机会，一旦突然接触大量病菌，免疫系统无法识别，对兑疫系统未能形成有效的刺激，以后再接触到这类物质就会过敏而如果适当接触少量病菌，则可以调动机体免疫系统，产生抗击病原体及有害物质侵袭的抗体，从而减少疾病发生的可能性现在许多父母把孩子搞得太干净，反而导致孩子成长过程中兑疫系统缺陷。这也是为什么近年过敏性体质的孩子越来越多的一大原因。

母子健康温馨提示：

1　我们给宝宝创造的环境不是不让他们接触细菌，而是要控制接触细菌的浓度平时我们要保持的是空气清洁，而不是无菌让宝宝少量地、经常地接触细菌，对增强他们的免疫力非常有利。

2　平时只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的目的，不要什么部用消毒剂消毒，也不要每天部使用。

3　有些爸妈觉得有了空气清新机就万无一失但实际上，无论是空气过滤器还是空气清新机，如果不定时清理滤网，也会成为细菌的繁殖场所。

误区4　重视室内活动忽视户外活动

专家说：很多家长担心天气变化，外面空气污浊，温度下降，易造成宝宝生病，所以就门窗紧闭，这样做是完全不正确的。从病菌、灰尘种类或总量来说，屋里一定比外面少，但从某一种细菌或病毒的浓度来说，屋里可能就要比外面多得多。病毒和细菌达到一定浓度才能致病，而密闭的环境有利于细菌和病毒的繁殖，通风的房间细菌浓度明显降低。

因此，适当的室外体育锻炼，才是增强宝宝体质最有效的方式。对于刚满月的小宝宝，可以在阳光柔和的时候到室外呼吸新鲜空气，晒晒太阳，时间以30分钟到1个小时为宜。大一点的宝宝可以在大人的监护下，进行一些简单的器械锻炼或做做体操。新鲜的空气和自然的光照，不仅有利于保证宝宝的免疫系统正常工作，对宝宝的成长也是至关重要的，尤其是对新生儿来说，每天的日晒还能有效防止佝偻病和尿布疹的发生。但爸爸妈妈也要注意，锻炼要遵循适度、持续和循序渐进的原则，不要进行长时间和大体力的运动，否则可能会因为身体劳累过度反而导致宝宝免疫力下降。

温馨提示： 　1　定时打开门窗换气，保证宝宝房间空气流通。每天至少2次，选择上午9～11点、下午3～5点等空气污染低的时间段，每次不得少于45分钟。

2　不要再阻止宝宝玩泥巴、在草地上打滚、堆城堡、挖洞穴等这些父母认为“脏兮兮”的游戏，让宝宝和“细菌”接触，只要做好清洁工作，宝宝就不会因此而得病，反而能增强身体抵抗力。

3　经常运动还可以增强食欲，对提高抵抗力有辅助作用。

误区5　提高免疫靠药物

专家说：按规定进行疫苗预防接种，是提高孩子对传染病免疫力的有效方法但除了接种疫苗外，其他药物和免疫调节剂具有一定的抗御疾病能力，但其中所含的抗体，并不是针对某一种特定细菌或病毒的特异性抗病物质，因此不是万能的预防药最具有代表性的就是丙种球蛋白，有些家长为了增强小孩的抵抗力，给小孩注射“丙种球蛋白”，这在短期内用来保护接触过麻疹、肝炎等病毒性传染病的孩子，使其不受传染疾患，的确可起到积极作用。但如把注射“丙种球蛋白”作为强身保健的万应灵药，则不仅起不到保健作用，还会适得其反，这是因为长期反复使用会抑制自身合成丙种球蛋白的能力，降低抗病力，还有可能引起过敏等不良反应。一般来说，具有正常免疫功能的儿童是不需要的，若出现了免疫功能低下的情况，可以酌情选用

母子健康温馨提示：

1　在为宝宝选择免疫调节制剂之前，最好到医院进行免疫功能测试，切忌盲目使用，否则，不仅无助于增强宝宝的抗病力，反而有可能对宝宝长期的身体健康造成伤害。

2　给宝宝多吃牛初乳和蛋白粉能否提高婴幼儿免疫力尚

无定论，但是有一点可以确定的是，绝对不能拿它取代母乳来喂养宝宝。

误区6动不动就用抗生素

专家说：根据国家医药机构的统计数据显示，我国已成为世界上滥用抗生素最为严重的国家之一，儿童则是滥用抗生素中的最大受害者。由于儿童身体内的各种器官发育还不成熟，而抗生素本身的毒副作用和杀灭人体正常菌群的危害性，可以造成儿童体内正常菌群的破坏，降低机体抵抗力。此外，滥用抗生素还会增加宝宝身体的耐药性，会引发其他诸如耳聋、肾损害等疾病。因此，当宝宝感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。尤其要注意，家长不能擅自为宝宝使用抗生素，如确实有必要，也必须在医生的指导和建议下使用。

温馨提示：

1　为宝宝预防接种是帮助宝宝抵御传染性疾病最有效的措施。接种疫苗是通过人工的方法，使人体产生抵抗力以达到抗病防病的目的，是一种经济、有效、简便的方法。因此，对国家规定的接种计划应不折不扣地完成。

2　许多父母在已认识到预防免疫重要性的情况下，仍因事忙或忘记接种时间而导致宝宝失去预防接种的最佳时机，而这对宝宝来说是种不小的损失。

3　滥用抗生素还会增加药物引起人体过敏的机会，近些年儿童哮喘病的增多，就与滥用抗生素有很大关系。

误区7轻睡眠重玩耍

专家说：科学研究表明，宝宝在熟睡时的生长速度是清醒时的3倍，而晚上10点到凌晨2点是宝宝生长荷尔蒙分泌最旺盛的时期!高质量的睡眠能促进儿童身体、智力和心理的正常生长发育，是儿童健康成长的重要保证，但随着宝宝一天天长大，有了自己的想法，玩耍时的主导性越来越强，为了宝宝不哭闹，大多数家长就依着宝宝，结果导致宝宝睡眠不足而充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复尤其是在宝宝疲劳和疾病前后，休息和放松更是起着不容忽视的作用。

母子健康温馨提示：

1　通常情况下，新生宝宝每天应保证睡眠时间16～20小时：6～12个月的婴儿每天应保证睡眠时间14～15小时。

2　3个月以内的宝宝不能区分昼夜，因此睡觉容易黑白颠倒，这个时候可选些舒缓的古典音乐给宝宝听，让宝宝一听就知道，啊，黑夜来临了!

3　宝宝睡觉时室内温度应保持在22～25度之间，这样才不会让宝宝着凉，秋冬天还要注意防干燥，可用加湿器或在室内挂些湿毛巾、湿衣服等来保持室内的湿度。

4　有些宝宝特敏感，一些轻微的动静就能把他们吵醒，因此宝宝睡觉时要拉上窗帘便室内光线不要太亮，也不要开洗衣机或其他家电，以免噪音吵醒宝宝。

误区8少喝水轻污染

专家说：有些年轻的爸爸妈妈为了自己方便，经常外出不给宝宝带水，也不注意周围环境的污染情况，结果给宝宝带来一些不利的伤害。其实在外出的时候，最好给宝宝背着水壶，以保证宝宝随时可以喝水。多喝水可以保持黏膜湿润。成为抵挡细菌的重要防线。生活中要注意周围及室内的污染情况，多带宝宝到空气清新的公园、绿地等处做户外运动，以增强体质，提高他们的免疫力。

此外，喝白开水是宝宝补充水分的最好方式，因为纯净的白开水最易于解渴，进入体内后最容易透过细胞膜，促进新陈代谢，调节体温，输送养分，清理身体内部的“垃圾”。科学研究发现，煮沸后自然冷却的凉开水能增加血注液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。那么宝宝究竟每天应该喝多少水呢?这要视年龄而定，并非越多越好。在新生儿期，喝水量要严格掌握，因为宝宝的肾脏发育尚未完善。随着月龄增长，喝水量也要相应增多。一般而言，吃母乳的孩子需水量相对少，而喝牛奶的孩子需水量就多一些。到了1岁，孩子活动量大了，需水量更多了。此时，应该让孩子每天至少喝三次水，每次水量在100～200毫升左右。天气干燥及夏天时还要相应增加。过了1岁，孩子每天的喝水量就应在500毫升以上。

温馨提示：

1　喝白开水也是有学问的，烧开后冷却4～6小时内的凉开水，是最理想的饮用水。长期贮存以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染。所以每次煮的水不要太多。

2　如果宝宝不是特别需要水的话也不必强迫宝宝去喝水，宝宝的胃容量是有限的，短时间内喝水过多反而对宝宝的健康不利。