中职生网络成瘾与心理健康干预探析

摘 要：中职生网络成瘾者日益增多，这严重影响中职生的正常学习、生活，对他们身心造成严重损害。本文在分析网络成瘾与心理健康的关系的基础上，对中职生网瘾者如何进行有效的心理干预提出了几点措施。

关键词：网络成瘾；心理健康；干预措施

目前，网络化生活方式给人们的生活、生产及工作方式带来巨大变革。与此同时，对于好奇心较强，容易接受新事物的中职生来说，也产生了巨大影响。不少中职生因为不能正确运用网络，以致成瘾，严重影响了他们正常学习、生活，对他们身心造成严重损害。对中职生网络成瘾进行有效的心理健康干预具有重要意义。

一、网络成瘾与心理健康概述

“网络成瘾”这一概念最早由1994年纽约市的精神病医师 Goldberg提出，是指对网络过度使用而导致一种慢性或周期性的着迷状态，对于上网所带来的会一直有心理与生理上的依赖。许多研究显示，目前网络成瘾者表现出了多样化的心理特征。他们当中社会焦虑越严重的学生，网络成瘾的倾向越高，很多网络成瘾者在心理上更加倾向于兴奋、忧虑和紧张，更喜欢追求新奇，更具备怀疑、攻击性和挑战性等人格特征，他们具有内向、孤独、情绪不稳定、自制力差，但敢于冒险、富于幻想等特点。在实际生活中，网络成瘾还表现在以过度上网的方式逃避生活中的责任和挫折，这种逃避造成更加严重的生活不适应性。美国卡内基梅隆大学以及匹兹堡大学的一项调查研究显示，网络成瘾者在心理上通常表现出“抑郁、喜欢独处、倾向与抽象思维、敏感”等方面的心理特点。研究认为，网络成瘾导致上网者大量减少对外界真实生活的接触机会，导致孤独；而孤独者则更容易被网络吸引，导致网络成瘾；两者相互影响、依赖。

二、中职生网络成瘾与心理健康状况分析

1.中职生网络成瘾状况分析

在调查中可以发现，中职生网络成瘾者在性别和上网时间、次数、地点、内容等方面存在明显差异。

（1）从性别比例上看，男生成瘾者人数明显多于女生。男生相比女生有着更为强烈的自我实现的欲望，更有冒险精神，面临学习、生活压力，更容易选择网络逃避生活烦恼；女生在感情中优胜于男生，这使得她们更容易接受用相互交流的方式进行倾诉、排斥压力，能更好的在现实生活中宣泄消极情绪，这使得女生网络成瘾的可能性大大较少。

（2）网游是中职生网络成瘾者与非成瘾者的明显区分标志。大多中职生上网地点是首选网吧，这使他们更方便连线游戏，也排除了家长和老师的游戏监管。网游成为中职生网络成瘾的主要因素，使中职生沉迷其中，难以自拔。从生理角度看，神经学认为人脑中有“快乐中枢”，网络成瘾者上网时会对大脑进行化学反应式的刺激，会释放出使人产生的多巴胺。大脑经常性的受到这种刺激就会强化这种化学反应，产生成瘾行为；从社会学角度看，中职生可以在网络游戏扮演不同社会角色，从而获得现实生活中难以获得的社会支持和角色满足。这类网络成瘾是现实社会问题的折射，不能完全责怪中职生。

2.中职生心理健康状况分析

中职生存在比较严重的心理健康问题，普遍表现为情绪不平衡、焦虑、适应不良、敏感、学习压力大、人际关系紧张。中职生学习成绩普遍不高，他们深知老师对他们的评价，对老师采取的是回避态度，甚至对整个老师群体态度都表现为“敏感”。中职学生原来的学习基础大多较差，学习态度不端正，加之年龄较小，对职业概念还很模糊，面对职业特色鲜明的专业化学习，普遍感觉学习吃力、紧张。在这样的学习过程中，中职生心理浸润在希望、挫败、淡漠混杂的状态中。长期处于不良的心理状态，必将促使中职生选择网络，逃避现实，寻找虚拟世界的快乐和满足。

三、对中职生网瘾的心理干预措施分析

1.认知疗法

纠正错误的上网认知观念能有效戒除网瘾。可以通过案例分析、讲座、播放影视图片等形式，引导中职生深刻认识网络成瘾的严重危害，如成绩下降，失去现实生活的许多快乐，影响身心健康和各方面能力的发展，还可能因为网瘾酿成惨案，等等。教育中职生端正上网观念和动机，从内心痛下决心戒网，增强戒网的心理动机。

2.强化干预法

可通过奖罚分明来强化干预中职生上网行为。对那些网络成瘾的中职生，有减少上网行为时给予肯定和奖励，有增加时给予处罚和鞭策。还可以引导学生自我奖罚干预，控制住了上网冲动，便奖励自己；失控便惩罚自己，要不断提高警惕。

3.兴趣替代法

网游让不少中职生兴趣盎然、废寝忘食。我们要积极引导学生转移兴趣点，将对网游的兴趣慢慢转移到现实生活中来，在学生最喜欢玩网络游戏的时间段，安排另外一种学生喜欢的课余活动，如打球、逛街等，让学生更多的注意力、兴趣焦点转移到现实生活活动中，以此冲淡、消解网瘾。

4.厌恶疗法

通过惩罚性的、厌恶性条件反射刺激来减少上网需求。如可以悬挂一张通宵上网后头晕脑胀、恶心的图片，提醒网瘾者不当上网的恶果。或者让网瘾者在手上套橡皮筋，过度上网时用力弹拉打击自己，以强烈的疼痛感提醒自己远离网络。

参考文献：

[1]欧居湖.青少年学生网络成瘾研究[D].西南师范大学教育科学研究所硕士论文，2003.

[2]李望舒.网络人格的异常心理与矫正评析[J].中医药学刊，2004，（10）.