提高儿童情绪调适能力的研究

人在认识世界和改造世界时，并不是无动无衷的。人们对周围事物、他人和自己的行为，常常抱着不同的态度，愉快、悲哀、愤怒、恐惧等都是常见的情绪体验。自从心理学家系统研究人类行为以来，情绪调适就一直是一个令人感兴趣的课题。近几年来，我们在情绪情感调适方面进行了一些实践和研究，收到了良好的效果。

一、提高儿童情绪调适能力的策略

1.宣泄调节法。当孩子情绪不佳而哭闹时，应当让其尽情地哭叫。哭叫是解除烦恼和痛苦情绪的一种有效方法，是缓解痛苦和烦恼的一剂“良药”。它能宣泄悲痛、释放不良情绪，排除体内毒素。当我们遇到痛心和烦恼的事情时，只要大声喊叫几声或痛哭一场，身心就会感到释然、感到轻松，似有放下千斤重担的感觉，一切都不再那么严重。相反的，人在悲伤、痛苦、烦恼的时候，不哭不叫、闷声不出气，把所有烦恼都闷在心里，这对人的身体健康是十分有害的，它会使人的正常生理受到压制，心理扭曲，心态变异，并且会由此而引发一系列的不良情况，产生不良后果。因此，当烦躁不安想哭叫时，我们不要强硬阻止，而且还要让他哭得淋漓尽致，决不可强迫、压制哭叫。但哭叫的时间不宜过长，可用适当的方法转移情绪，让其破涕为笑。

2.逗乐调节法。逗笑是转化幼儿情绪最直接、最有效、最快速的方法。逗笑的方法很多，例如讲笑话，做鬼脸，模仿熟悉的滑稽人物动作、语言。实践证明，这是一种极为有效的逗乐的方法。但在转移幼儿情绪、逗乐发笑时，我们要切忌为了让他们一时高兴而空许诺，这对幼儿心理健康极为不利。若诺言不能兑现，儿童就对教师、家长产生不信任感。即使诺言兑现，也会养成“只要我耍脾气、哭闹，大人就会满足我的要求”的不良心理。

3.运动调节法。运动可以把他们体内聚积的能量释放出来，使怒气和不愉快的情绪得到发泄，从而改善幼儿的心情。运动可以转移幼儿情绪，使他们从低落的情绪中走出来，由悲伤转为喜悦，由低沉转为亢奋。因此，做运动是调节情绪的一种好方法。

4.转移注意调节法。当孩子情绪不好甚至有抵触时，不要对其下强制性的命令，更不能惩罚。强迫、压制或惩罚性的管教，容易伤害儿童的自尊心，会增强他们的逆反心理。不但对教育不利，反而会起到反作用。所以，最好的办法就是转移其注意力，通过他们喜爱的活动，改变注意焦点，从而把消极情绪转化成积极情绪，冲淡以至忘却烦恼，使情绪逐步好起来。

二、提高儿童情绪调适能力的途径

在实践过程中，我们结合儿童的身心发展特点，通过以下途径对其进行情绪调适能力的锻炼：

1.教师从自我做起，经常保持健康的心态、积极良好的情绪。营造一种宽松积极的情绪氛围，如教室的环境布置要赏心悦目，相互之间建立一种良好的平等的交往环境。

2.引导他们认识自我，建立自信心，并使其知道哪些是积极情绪、哪些是消极情绪。

3.让他们在相互交往中进行情绪调适。通过互相交流合作体验在集体中的乐趣，促进其在互相沟通的过程中培养一种积极乐观的情绪。

4.通过开展各种活动进行情绪调适。如开展“情绪播报”活动，使大家了解自己情绪的同时也了解他人的情绪；开展“大帮小”活动，体验帮助别人的快乐和被人帮助的愉悦感激之情。

5.每周进行两次有关情绪调控方面的课程，设计幼儿感兴趣的教学活动，通过多种形式使其找出调适情绪的办法。

6.随机进行情绪调适锻炼，把这项活动安排于一日生活中，教师要对每名儿童的情绪状况做到心中有数。教师要处处做个有心人，看到异常情况时要有积极应对的方法。并鼓励大家观察同伴的情绪变化，随时随机进行情绪调适能力的训练。

7.通过多种途径对家长进行儿童情绪调适知识的宣传，如家长学校、宣传园地、网络互动等，使家长认识到情绪调适的重要性，并向家长建议好的情绪调适方法，以促进共同教育。

8.建立情绪调适档案。将出现特殊情绪的情况进行记录，内容包括：时间、情绪状况、原因、解决途径和方法、效果、反思等，以便教师和家长有的放矢，因材施教。

提高情绪调适能力，培养健康向上、积极乐观、活泼开朗的性格不是件容易的事，但只要我们长期坚持，寻找出好的教育模式，找出好的教育方法，一定可以做到，而且具有十分深远的意义。

作者单位 西安市第一保育院