音乐――形体训练的灵魂

爱美之心人皆有之。健康的体魄,窈窕的身材,直立挺拔的体态―形体美现已成为当代青年欣赏与迫切追求的目标,而只要经过有计划、科学的形体训练,就可以达到外在美、内在美和健康美于一身,并且磨炼出坚强的意志品质和吃苦耐劳的精神。

形体训练是以身体练习为基本手段,通过各种训练方式改变原来诸多不良的体态,塑造优美的身段、高雅的气质,增强身体灵活性、协调性和控制力,提高想像力和艺术表现力的一种身体素质基础训练。它综合了音乐、舞蹈与体育运动等多种艺术学科,以芭蕾的基本训练为主,同时借鉴艺术体操、民族民间舞蹈等相关内容,在优美动听的音乐伴奏下,展现各种姿态,营造特殊的课堂气氛,逐步深入对音乐的体验,融入音乐与肢体的双重语言所要表达的意境,充分激发青春的活力,使人始终处于快乐而富美感的运动中。形体训练既是一种运动又是一种音乐欣赏,它将人们对音乐的理解用肢体语言的形式展现出来;而音乐是一种作用于感情的艺术,学生在身体力行的实践中融入自己对音乐的理解和鉴赏,将音乐这种富有感染力、穿透力、有声无形的艺术形式与有形无声、富有动感、变化多姿的人体动作有机地结合起来,使健康的体态美与内心充实的情感世界在形体训练中获得了统一。

音乐是形体训练的灵魂。哪怕是一些平淡枯燥的训练动作,只要配上美妙的乐曲,都可使这些动作顿增光辉,而且由于舞种的不同,其音乐节奏、旋律和风格特点也各异。训练者根据不同动作的音乐特点,将其优美的旋律、鲜明的节奏与训练动作结合起来,塑造出神形兼备的美好形象。如果训练时只注重动作本身而忽略音乐的配合、衬托,那么所展示出的作品就会少了许多灵性,必将不能充分体现艺术效果和艺术感染力,从而影响训练者水平的进一步提高。因此,在进行形体训练时,对音乐的选择、运用要恰当。

一、 音乐的选配应与动作风格相一致

在音乐选择上要与动作紧密融合,要求音乐符合动作的风格,强弱适度,快慢合理,音调和谐。在教学课的准备部分一般选择一些轻松愉快、造型美观而且容易模仿的动作,如芭蕾舞基本手位和基本练习舞蹈组合,中国古典舞基本手位和基本练习舞蹈组合,以及活泼欢快的民族民间性格舞组合等。这样有利于培养学生正确的体态和姿势,协调发展身体各部位,能使各器官系统的机能迅速进入工作状态。选配音乐时,一般要选用速度适中、较为活跃或节奏由弱到强的乐曲,以便用较短的时间,迅速使学生集中注意力,调动起他们的积极性,并使他们精神振奋,情绪饱满地开始一堂课的学习。

在教学课的基本部分采用的动作一般选择健美大方,富有朝气,振幅较大,有明显锻炼价值的动作,如爵士舞组合,现代舞组合,以及舞蹈基本训练中的跳跃组合和一些节奏欢快、动作幅度大或刚劲有力的民族民间性格舞组合。选配音乐时,一般选用富有朝气、相对积极快速、节奏起伏较大的交响乐、迪斯科音乐或是打击乐器等,从而有利于学生掌握知识技术和技能,发展身体素质,增强体质,培养审美能力和道德品质。

在教学课的结束部分所采用的动作则是选择简单易学、幅度小、速度缓慢的动作,如集体舞小组合,交谊舞或动作较为简单、比较缓和的民族民间性格舞小组合。这时一般选用曲调平衡、相对缓慢的音乐配合运动量较小的舞蹈组合动作,有助于使学生逐步恢复到相对安静的状态。

二、 音乐的选配应与节奏、韵律变化相一致

各个训练组合的节奏和韵律都在不断变化,那么所配的音乐旋律也应有相应的变化。同一首曲子配两段动作时,最好不单单使用一个调,可以重复这一乐曲时变换调式,否则,易使练习者产生疲劳;相同的训练组合用不同速度的音乐来伴奏,其产生的练习效果也不相同,如藏族舞慢速的音乐可使其动作缓慢,优美舒展,便于放松;快速的音乐则使之粗犷、激烈、密度加大,运动量也加大。健美操的特点是动感十足,故常配轻巧活泼、节奏感强的快板音乐;技巧变化较多且动作轻缓、柔韧性强的瑜伽形体训练,就应选择轻松抒情的慢板音乐。

三、 音乐的选配形式应多样化

在教学中,教师要善于运用不同的形式伴奏,可用单独乐器,也可用多种乐器,甚至可用人声伴奏。另外,还要注意采用不同的调式、音色、音速、力度、旋律、节奏的音乐来加深学生对动作力量、速度、节奏的理解。动作的节拍不同,音乐也要不同,如跳跃跑动、踢压腿的动作常用2/4、4/4拍;华尔兹舞应选择3/4的中三步或慢三步乐曲伴奏;探戈则应选择2/4或4/4拍的相应节奏的曲调给以配合。动作的风格力度不同,音乐的风格力度也要不同,音乐要随动作的变化而曲折婉转,如中国民族民间舞中汉族的“秧歌”、蒙族的“安代”及藏族的“弦子”和体育舞蹈中的摩登舞、拉丁舞相比,风格各不相同,音乐也各异其趣,旋律很有特点。还有,应尽量选择学生熟悉的喜闻乐见的中外名曲、流行音乐或是经典的影视音乐作品,这样在教学中就更能引起学生的共鸣和兴趣,从而加速学习过程,提高学习效率。

总之,不论使用什么乐曲,都应严格按照每一部分动作的规律进行选配,并把音乐和动作和谐、完整地统一在自己的审美理想和民族风格之中,浑然一体,方可产生出风格突出、韵味十足、令人陶醉的艺术作品。因此,在职业中学开设形体课,进行系统的形体训练,不仅可以锻炼出学生健美的体形,还能使学生感受美、追求美、鉴赏美,从而培养健康高雅的审美情趣,健全高尚的人格,促进青年学生开拓艺术思维,提高综合素质。经过形体训练的学生,充分体现了内在气质和富于内涵的外部表现的完美结合,美好的仪态及风度气质总是受人瞩目,给人以美感,令人亲近、羡慕,尤其是本身流露出的自信,在现代社会中对参与人才市场的竞争,获得较理想的职业,增加了更多获胜的砝码。