音乐――健美操动作的灵魂

健美操是一种融体操、舞蹈于一体的新兴体育项目。练习者在节奏感强、速度较快的音乐伴奏下，通过身体的练习塑造美的形体，从而达到健身、健美、陶冶情操的目的。中学生正处于身心发育的关键期，他们活泼、好动，特别希望表现自己，在健美操课中，只要听到伴奏的音乐，就想跳起来。通过音乐的伴奏有助于练习者体会和感受各种动作的风格、节奏等特点及变化，有助于激发练习者的情感表现，提高兴奋性，发展表现力与想象力，有助于调节肌肉运动的力度变换，从而培养其节奏感和协调性。有研究证明，在健美操课上使用音乐比没有音乐时耗氧量大，但主观感觉不疲劳。可见音乐节奏还可以减轻疲劳，对提高课的质量十分重要。那么，在健美操课中，如何将音乐与健美操融为一体呢？

一、音乐在不同教学阶段的应用

音乐是表现健美操意境的一种重要表现形式。它是音响、听觉、情感的艺术，它有一种神奇感人的力量。好的音乐可以激发练习者的情绪，提高动作表现力，是音乐使健美操成为有声有色、有情有形的艺术体育项目。因此，应在健美操教学的不同阶段选择不相同的音乐。

准备活动是为基本部分的内容做准备而进行的活动。配合音乐进行练习能起到收心热身、愉悦身心的作用，创造良好的心理状态和运动氛围。它所选择的音乐应根据活动内容的不同而安排。一般练习可选择轻松的、进行速度的乐曲，原地队列练习选择节奏鲜明有力的音乐，行进间队列练习选择刚健有力的进行曲，辅练习选择缓慢、柔和连贯的音乐，轻器械练习选择节奏清晰、较慢、富有弹性的音乐。不同的活动内容采用不同的音乐，教学时让学生先去熟悉音乐。在做动作时，教师再用简单的语提示学生，让学生将动作融入音乐中，让音乐去感染动作，让动作去表现音乐。

在健美操基本部分教学中，一般在学习新动作时选择节奏清晰、稳定的音乐，练习组合动作时最好用和动作相配套的教学音乐。教师要事先准备好音乐，使音乐从开始到结束都与动作密切配合。整个乐曲要旋律优美，起伏明显，节奏鲜明，高潮突出。在教学时，教师一定先让学生欣赏组合的音乐，使学生在了解音乐的特点性质后，边听音乐边学习组合动作。教学时教师要抓住音乐的主旋律，努力做到音乐与动作相一致，敢于探索和利用健美操教学中的美来陶冶学生情操，并发挥学生的主体性提高教学效果。同时，也可让学生找找自己喜爱的音乐在课下进行练习，课上再让他们配合自己选择的音乐进行表演与交流。这样，学生们不仅能熟练掌握组合动作，而且课上总是有新鲜的感受，学生们就不会感到枯燥和疲劳。同时也培养了学生的音乐感、节奏感、表现力，使课堂上洋溢着积极向上的气氛与青春的活力。那么，在选择乐曲时要注意尽量根据动作的风格、特点、节奏去选，使音乐与动作紧密配合，结成一体，保持动作和音乐的完整性。一般来说，轻快、跳跃的动作要选择节奏清晰、活泼的音乐，优美连贯的动作选择一些抒情的音乐，刚健有力、气势蓬勃的动作选择一些雄壮的音乐，一些跨步、跳步的动作选择动感较强的音乐。总之，音乐必须与整套动作相协调。

另外，在选择音乐时对于序曲入场、队形变换、退场的音乐，应精确计算，节拍长短要恰如其分。

在教学结束时，要进行短时间的放松，以消除学生在生理和心理上的疲劳。在做放松活动时，也可与音乐相配合，在选取音乐时应根据放松的内容和动作选择一些舒缓轻柔的音乐，使音乐与动作相配合，使学生在欣赏音乐的同时恢复身体状态。

二、选取音乐时注意的问题

教师要认真备课，熟悉教材，突出重难点,精心挖掘现有教材的内涵,选择适合本课内容、要求的音乐,充分展示健美操动作的内容，然后再一起合音乐进行备课。

选取的音乐要符合中学生的生理、心理特点。中学生处在生理发育的特殊阶段,生理发育引起的第二性征突变和生理上自我意识的增强形成的合力,使中学生性意识觉醒,对异性充满好奇。但中学生心理发育和自控能力还不够完善,因此选择音乐时要选择内容健康、积极向上、学生容易接受、有利于身心健康的音乐。

选择音乐要根据学生的音乐水平和年级特点，根据学生学习音乐的实际情况，先从熟悉的音乐开始调动学生的热情参与，然后再选择其他音乐，使学生逐步适应，练习时音乐与动作才能充分结合。

针对成套的动作，选择音乐要根据健美操动作的速度变化而变化，保持音乐的完整性。另外，在音乐中还可适当加一些特殊效果，这不仅能提高学生动作的表现力，还能培养学生的美感意识。

总之，是音乐使健美操成为一个“活”的体育项目，没有音乐的健美操不能称为完整的健美操。只有在健美操课上准确运用音乐，才能更加突出健美操动作的表现力，更好地表现动作的艺术性和创造性，激发学生的学习情绪，活跃课堂气氛，提高健美操教学的效果和水平。

参考文献

［1］何淑娟，蒋凯.健美操教学如何有效使用音乐［J］.中国学校体育，2001（2）耕.