谈谈松紧带在体育教学中的妙用

细的松紧带，原来的作用是装在裤腰上，现在可以把它作为体育器材用于教学和训练。笔者在近几年的教学实践中，利用松紧带的较好弹性，以及安全、方便、实用、价廉等特征，进行一物多用，一物多玩，开发出丰富多彩的练习方法。这些方法深受学生的喜爱，既可激发学生的学习兴趣，又能提高课堂教学效果。下面谈谈松紧带在体育教学中的妙用。

一、作为教具

1、用作跳高的横竿。在跳高教学时，用松紧带代替横竿，可以消除初学者怕竿的心理，有助于他们大胆助跑起跳，自觉参与练习，又可以省去落竿后捡竿、架竿的时间。如果多拉几条松紧带，多布置几个跳高练习场地，让不同层次的学生在不同高度的场地上练习，这样既可满足不同层次学生的需求，又能增加练习密度，同时还提高学生的学习积极性。

2、用作障碍跑的障碍物。如学习跨栏跑时用松紧带代替跨栏架的横杆，栏高可从低到高，让学生大胆地练习跨栏技术，学生在这种练习中更容易掌握跨栏跑的动作要领，待动作掌握熟练后，再过渡到栏架上练习，这样既能解决初学者怕栏的现象，又有利于提高教学效率。此外，还可以把它设计成高低不等、形状不一的各种障碍，让学生进行跳、钻、跨、穿等动作的障碍跑练习。

二、作为限制

1、用于跳远教学。为了帮助学生在起跳后的瞬间做出“腾空步”，在起跳板和沙坑之间拉一条松紧带，其距离和高度可根据学生的学习情况来调整，使学生在助跑踏板后，达到一定的高度，更好地完成腾空动作，从而跳得更远。

2、用于投掷教学。如掷实心球、推铅球等投掷练习中，有一部分学生的出手角度不理想，即使教师明确提出了出手的角度，但学生没有一个目标瞄准或限制，不是过高就是太低，很难控制好出手的角度。教学时，我在练习场地上拉一条一定高度的松紧带，来控制学生的出手角度，学生在练习时就能很好地掌握正确的出手角度。

3、用于男生鱼跃前滚翻教学。为了帮助学生在起跳后有一定高度的腾空，更好地完成鱼跃前滚翻的动作，我在起跳点和海绵垫之间拉两条高低不等的松紧带，控制好学生蹬地后的腾空动作和高度，两条松紧带的距离和高度可根据学生的练习情况随时调整，学生在有目标限制的情况下，会有意识地做出鱼跃腾空的动作，解决了学生腾空不明显或没有腾空的现象。

4、用于支撑摆动教学。在学习双杠支撑摆动时，学生往往看不到自己的动作是否准确到位，摆动的高度是否合理。教学时，我在练习者的前、后的合适位置各放一条松紧带，其高度和距离根据学生的身高和动作掌握情况随时调整，学生在练习时根据是否碰到松紧带，来判断自己动作的到位情况，从而很好地控制自己前摆踢腿送髋和后摆展髋甩腿的合理位置和高度，更好地掌握支撑摆动的技术。

5、用于立定跳远教学。在立定跳远练习中，我们不难发现有一部分学生起跳后腾空不高、收腹屈腿不明显的现象。教学时，我在起跳线和沙坑之间拉一条松紧带，学生在练习时，为了越过一定高度的松紧带而努力地起跳、腾空，做出收腹屈腿的动作，他们就能跳得更远。

三、作为标志

1、用作球网。很多学校都存在球场不足的情况，特别是缺少羽毛球场、排球场，有的学校只有一个场地，而且没有安装球网，可想象在教学时学生练习的积极性会是怎样的。教学时，我在学校操场或空旷水泥地上画几块羽毛球场地、排球场地，用松紧带代替球网，用标枪代替立柱，根据教学需要设置多个教学球场，可随时改变球场的大小、球网的高度，有利于课堂组织教学，既解决学校场地器材不足的问题，又提高练习密度。

2、用作足球门横梁。大部分学校的足球场上只有一对足球门，且不便于搬移，只能用于7人制以上的足球比赛，这对开展足球教学非常不利。我在教学时，用松紧带代替球门横梁，用标枪代替球门立柱，用标志物代替球场的界线，在操场上设置多个教学足球场，根据教学需要随时改变球门、球场的大小和位置，既有利于课堂组织教学，又激发学生的学习兴趣。

3、用作成绩线。在跳远和立定跳远练习时，用松紧带拉出及格、良好、优秀的标志线，略高于沙面，使学生对自己每次试跳的成绩有所了解，方便他们评价自己的进步情况，同时也便于教师对学生的评价，节省丈量时间。

四、其它运用

可把松紧带拉成不同高度用于各种连续跳跃练习，可单脚跳，也可双脚跳，发展学生的弹跳力、爆发力等力量素质。也可以把松紧带设计成各种图形，按一定的间隔距离和高度布置在地面上，让学生做各种跨、跳的练习，发展学生的协调灵敏素质。还可以利用松紧带设计出各种游戏比赛，如：用松紧带做成各种形状的篮圈，让学生进行“投篮比赛”；也可以把松紧带设计成各种图形摆放在地面或墙上，让学生用小沙袋、垒球、实心球等投掷物做“看谁投得准”的游戏比赛；还可以用松紧带和铁线制成小弓箭，让学生进行“射击比赛”等等，这样既提高学生的学习兴趣，发展学生的身体素质，又达到娱乐健身的目的。

松紧带不仅小巧且价格便宜，有利于场地器材的布置和收还，利用起来安全、方便，在教学中有很多种运用方法，能确实提高课堂教学效果。