中职篮球教学与训练的方法研究

摘 要： 篮球学习有利于培养学生的机智果敢和团队协作精神，有利于缓解紧张气氛，促进学生身心健康发展。因此，必须重视中职篮球教学与训练方法研究。

关键词： 中职篮球教学 篮球训练 训练方法

体育教学作为综合素质教育的基础课程之一，对培养学生的运动意识和增强学生的体能具有十分重要的意义。篮球教学是中职学生体育教学的重要组成部分，应予以足够的重视，改革篮球教学与训练方法，促进篮球教学课堂效率的提高，培养学生的体育精神。

一、中职篮球教学存在的问题

1.实践课多，理论课少。

长期以来，中职学校篮球教学存在实践课多、理论课少的问题，不重视理论与实践的结合，使学生篮球技术水平很难真正提高。

2.教学方式落后。

目前中职篮球教学以图解或老师示范教学为主，因受天气等因素的影响，授课质量不高，很难将正确的动作理念贯穿教学过程中。某些老师将篮球动作孤立地向学生讲解，不成体系，使学生很难理解。

3.采取“放羊式”教学。

体育是通过身体的运动完成教学，篮球课主要在球场上进行，场地较大，学生自由空间大，不便于管理。比如，上篮球课时，不少学生只注重投篮训练，而忽略基本动作和规则练习，完全不在意老师的要求，随意性很大，老师难以进行管理。因此，很多老师干脆采取“放羊式”教学，任由学生自己训练。

二、加强篮球教学与训练的方法

1.培养学生学习篮球的兴趣。

兴趣是最好的老师，如果体育老师能提高学生学习篮球的兴趣，那么篮球教学将会方便很多。因此，中职体育老师进行篮球教学训练时，应注重培养学生对篮球的兴趣。比如，在理论课上播放NBA、CBA比赛的视频、篮球明星的动作视频及相关宣传片，让学生感受篮球的运动美，调动学生学习篮球的积极性。还可介绍著名篮球运动员的成功事例，让学生了解名人是怎样通过自身不懈努力获得成功的，从而激发学生发愤图强的意志品质。还可利用黑板报、广播站、橱窗等形式加大对篮球运动的宣传，加深学生对篮球运动的基本认识。总之，要利用一切有用手段扩大学生的篮球知识面，提升学生学习篮球的热情和动力。

2.引入趣味性游戏增强篮球教学效果。

传统篮球教学过于注重篮球技巧培养，教学大多通过训练完成，略显枯燥和单调。可将游戏融入教学中，使篮球课变得不再单调乏味而生动活泼，起到辅助教学的作用，促进学生在游戏中掌握篮球技能。如进行控球练习时，可运用游戏“保护与破坏”，规定学生在三分线以内练习运球，积极破坏他人的运球，争取保护好自己的运球不被破坏。诸如此类的游戏运用到篮球教学中，提升训练趣味性，进而提高学生进行训练的积极性和主动性，有利于学生篮球技能的掌握和提高。篮球游戏的合理运用关键在于围绕教学目标，有针对性地选择游戏内容，让学生在游戏中享受快乐的同时掌握篮球技术。又如篮球教学中的“双球舞动”、“China投篮晋级”、“传接球接力”等游戏，都有利于提高学生的基本篮球技术，锻炼学生灵活性。总之，中职篮球教学中有意识地穿插、运用游戏的练习形式是很有必要的。

3.采用分层教学法。

由于身体素质和天赋的不同，学生的篮球技术水平参差不齐，如果对学生学，很难把握分寸，要求太低，篮球基础好的学生积极性不高；要求太高，篮球基础较差的学生跟不上。可采取分层教学法，将学生按照篮球水平高低分成不同层次，并针对他们的水平差异，设置不同教学内容和教学目标，切实做到因材施教、因人而教。比如，新学期开始之初，体育老师可设置一些篮球技术测试项目，如运球折返跑、三人对角互传球、一分钟投篮训练和小型比赛等，并对学生进行技术考核评分，依据评分结果将学生分成4个小组，每组12人（根据人数多少而定），组内人员水平差不多。篮球课上，根据教学内容的不同和场地安排情况将大组分成若干小组，如进行传统训练时，可将每大组分成三个小组，让这四个人进行传球技术训练。又如教学运球技术时，可先以某个NBA球星的运球技术为切入点，通过示范讲解并分析动作要领，对不同层次的学生提出不同的要求，然后让学生在小组长的带领下自主练习。同时，体育老师应在训练过程中巡视，对学生出现的错误加以点评和指正，有针对性地对学生进行篮球技术教学，提高不同层次学生的兴趣。

4.采用比赛教学方法，提高学生参与热情。

体育比赛有利于培养学生的体育精神，锻炼学生的意志品质，在中职篮球教学中，偶尔运用比赛教学法，对学生篮球技术提高和团结合作精神培养都有促进的作用。例如，在学生篮球技术达到一定水平后，可通过开展篮球比赛增强学生身体素质，巩固和提高学生篮球技能和战术水平，调动学生积极性，培养学生终身体育锻炼的意识和习惯。

总之，篮球教学对提高中职学生的综合体育素质是十分重要的，因此，必须创新篮球教学与训练方法，以提高教学质量。