跑步教案范文

跑步教案篇1

［关键词］问题与对策；中长跑教学；中职教学；训练管理

中长跑项目具有大强度、长周期、高锻炼价值等特征，在中职学校进行此类教学时，教师应依照该项目特征为学生设置适宜的教学计划，在改善学生运动素养的过程中提升其思想素质，使其在该类教学中养成较好的锻炼习惯，为日后的学习工作与生活打下较好的基础。

一、中职强化中长跑教学的必要性

（一）符合体育素养教育的基本要求

在中职教学中，中长跑为体育教学中的重点教授内容，广大教师会借用适宜方式来锻炼学生的体育素养与身体素质，与当前体育素养教育的基本要求相吻合。一般来讲，随着素养教育的快速改革，中职教师需在日常工作中提升教授理念，利用合适的教授方法来提升学生素养，举例来说，在中长跑教学中，教师可利用该项教学活动改善学生的身体素质，使其身体条件达成素养教育的基础需求。由于当前部分学生的身体素质较差，适时更新中长跑教学方案可切实改善学生的身体素质，满足目前国家与社会对素质教育的需求[1]。

（二）有助于提升学生的思想素养

基于中长跑消耗的时间较长的特点，在跑步过程中，中职学生会出现不同程度的问题，部分问题源自学生的身体，而另一部分问题则来自学生思想，其会因该项困难而产生放弃的想法，降低跑步教学的有效性与基础目标，因而需利用中长跑教学方案的强化来改善学生思想。由于中职学生的学习成绩一般，在该类院校其更想学习一样适合自身的技术，而在学习专职技术时也会遭遇不同程度的问题，若在产生问题后就出现畏难情绪或放弃，则会给其日后发展造成较大影响，因而利用适宜的中长跑训练不仅能锻炼其身体素质，还能使其养成解决各项问题的习惯，从而提升中职学生的综合素养。

二、中职中长跑教学中存在的问题

（一）学生的意志品质较弱

中职中长跑教学受多种因素影响，其教学过程与结果出现了较大问题，比如，当前部分中职学生的身体素质较差，且意志品质较薄弱。在生活水平逐步提升的当下，出现了越来越多父母溺爱子女的不良现象，使其在较小年龄就生出怕累怕苦的思想，也会将该思想反映到日后的体育锻炼中。中长跑项目为中职体育教学中的重点教授项目之一，由于其消耗的时间较长，在进行该类教学前部分学生就会出现一定的畏难情绪，不仅降低该类跑步教学的有效性，还难以培养中职学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质，影响该类学生综合素养的培养。（二）参与程度较低中职学生积极参与中长跑教学的主要动力为学习兴趣，在其拥有适宜的学习兴趣后，各项基础性素养也会获得有效提升。受项目自身特征影响，中长跑项目的趣味性较弱，再加上教师的教授形态较机械，无形中降低了该类教学的有效性与学生的参与度。同时，在训练与实践中长跑教学的过程中，部分学生受自身身体素质影响，会产生一定的疲劳感且体力下降，会对该项运动生成不同程度的恐惧心理与厌烦情绪，在训练过程中会适时减少参与时间，也就是说，因学习兴趣的降低，中职学生在中长跑项目中的参与度也会呈现下降趋势，适时降低该类教学的有效性[2]。

（三）教学方式落后

一般来讲，传统中长跑项目教学给学生的印象为枯燥无味，也就是说，此项运动的教学方式较单一。在进行体育教学时，为短期内快速提升中职学生的体育成绩，部分教师采用了大运动强度与大运动量的教授方式，虽然在短时间内该类方式提升了学生的体育成绩，但在降低学生情感体验的状态下，该类教学内容、形式逐步变得乏味与枯燥，难以对学生的体育素养形成长期影响。在当前中职中长跑教学过程中，部分教师过分看重该类教学的纪律性与共性，在教学方式落后的情况下，降低了学生学习的主动性，在限制学生创造力的同时，也较难培养其创新素养。

（四）场地设施不健全

如表1所示，研究人员在探索影响中职学生中长跑教学效果的因素中，看出当前影响该类中长跑教学效果的主要因素为场地设施与训练管理体制等，无论是学生还是教师，其学习和教学效果都会受到较大影响。具体来说，若中职学校的教学设施不完善，教师在教授某项跑步技巧时，学生较难完全理解该项动作，部分跑步动作也会呈现不规范现象，在此类教学设施的影响下，中职学生的跑步素养较难获得切实提升，其身体素质也难以呈现较大改进。

（五）训练管理不完善

中长跑项目的训练管理不完善也会改变中职学生的体育学习效果，通常来讲，完成一次中长跑要消耗一定时间，在完成此类训练或比赛后，教师应对学生进行科学的训练管理，即利用该项管理中的内容来巩固学生的身体素质，使其养成较佳的体育锻炼习惯，而当前部分中职学校教师在教授中长跑项目时，过于看重跑步过程中学生的跑步姿势，对学生跑步前后的训练管理较忽视，无形中增加了学生受伤的风险，在不科学的训练管理下，不仅会降低学生的身体素养，影响其日常锻炼习惯，还会改变其对跑步项目的学习兴趣，降低该类教学的有效性。

三、解决中职中长跑教学问题的有效对策

（一）培养学生的意志品质

中职教师在开展中长跑项目教学期间应利用适宜的教授方案，逐步改善该类学生对体育科目的价值与锻炼观念，借助该项运动来提升其综合素养。具体来看，基于中长跑项目的特殊性，中职教师在进行该项运动的教授前，要向该班级学生阐明开展该项运动的意义、价值与重要性，利用耐心与细心的授前教育来改变学生对该项运动的认知，使其在思想上更好地认可与接受中长跑项目，继而强化其对体育项目的学习动机，再借用多项手段来改善学生的意志品质、身体素质，有效培育其顽强拼搏、吃苦耐劳的精神与品质[3]。在培育中职学生意志品质的过程中，教师应主动利用有趣的教学方式，可利用适宜的网络信息技术来指导学生跑步时的各项动作，帮助其纠正各项错误动作而引发的问题，利用高效指导来增强学生的运动效果。由于中长跑项目的持续时间较长，为增强中职学生的耐力，教师需设置多项不同任务的教学计划，即利用针对性教授来改善不同学生的身体素养。在进行中长跑跑步训练时，教师应在此过程中给予学生充分的鼓励，即在其跑步期间为其体内注入一定的“动力”，在该类鼓励的指导下，中职学生的意志品质将获得明显改善，身体素质也会出现不同程度的提升，从而推升综合素养。值得一提的是，体育锻炼观的形成非一朝一夕，在进行日常中长跑项目训练时，中职教师应增加耐心，在为学生制订适宜的教学计划后，要借助合理的执行力度来真正改变学生的意志品质。

（二）科学安排教学内容

一方面，在安排中长跑项目的教学内容时，中职教师需为该项教学内容增加趣味性，利用多样化的教学内容来提升学生的学习兴趣。一般来讲，在日常的中长跑训练中，中职教师需将学生的实际状况与教学中的各项动作相融合，在帮助其掌握正确的跑步技术后，适时提升其对中长跑项目的学习兴趣。基于中长跑项目在具体实践中需消耗人体大量的耐力，日常的行为训练就变得较为重要，若想增强训练中学生的学习兴趣与参与感，则要全面优化教学内容，并根据该项目的实际特点为不同学生制订差异化的教学方案。同时，受个体身体素质影响，不同学生的运动量与运动强度有所区别，在实际教学中，教师可利用中长跑App来引导学生进行不同内容的身体素养训练，借助该类网络平台增强跑步教学的趣味性。另一方面，思想素养的提升还应依赖适宜的心理训练，中职教师需借用心理训练来帮助学生克服对中长跑项目的恐惧心理。具体来看，在日常教学中中职教师既要拥有合适的教授经验，还要储备不同形式的心理学知识，利用心理暗示与心理训练来改善学生的训练效果，该类教学方案可帮助学生消除更多的紧张情绪，更好地打消此前学生的心理恐惧。

（三）优化教学方法

传统中长跑项目教学多注重该类运用的实践性，即教师在操场中实际教授学生各项运动方法，部分学生虽然在日常训练中掌握了一定的跑步技巧，但其对专业的体育知识并不熟悉，也就难以在跑步训练中拥有更大兴趣，因此，中职教师应适宜改进教学方法，将与中长跑项目中的理论、实践相结合，课堂中传授中长跑项目内的专业知识，详细改正不同学生的摆臂方法，通过对其具体动作的纠正来提升其跑步素养[4]。同时，在进行中长跑训练或比赛时，学生需要有较强的心肺功能，若其跑步中的姿势不对或呼吸方式不合理，不仅会增加其跑步负担，增加压力，还会在跑步过程中伤害自身身体，降低该类教学训练的有效性，教师需在日常训练不断帮助学生调整呼吸方式，强化其心肺功能，继而在保证学生运动训练效率的基础上，提升其身体素养，使其养成正确的运动习惯与姿势。此外，在完成中长跑项目的日常教授与训练后，为更好地了解与掌握中职学生的训练学习效果，教师应利用合适的方式来搭建合理科学的考评系统。一般来讲，体育教学中的重要构成为训练成绩评定，其不但能及时反馈与诊断教师的教授效果，还能适时明确不同阶段学生的学习导向与具体目标，该类考核成绩需包含学生的训练过程、心理素养、跑步能力、跑步态度与训练参与的积极度等，透过多项指标可精准分析出不同学生的运动状态，从而有效改善中职教师的教授水平。

（四）健全学校内部的场地设施

为建立健全中职学校内部的场地设施，院校管理层应定期增加训练经费，将该类经费投入场地设施建设中。比如，当前部分中职学校在教授学生跑步时，未能设置更多专业性的健身器材，降低了学生跑步训练的科学性，由于中长跑项目在训练与运动时带有些许的特殊性，在完成该项运动后学生为更好地恢复身体机能，需在部分设备的指导下进行适宜拉伸，在较短时间内提升身体素养。在完成学校内部场地设施的建设后，中职教师应主动学习设备设施的各项功能来提升学生锻炼的精准性。通常来讲，良好的锻炼方式可极大地促进人体的各项机能，各中职学生在经过充分锻炼后，其各项身体指标有了一定的锻炼与改变，在保持该类数据指标的过程中，需采用适宜的设施来加以巩固，因而学生在完成中长跑训练后，需在相关跑步设备内实行系统训练，并掌握科学的设备应用方式，继而有效达到锻炼效果，提升中长跑项目练习的专业性。此外，在强化中职学校与跑步项目相关的基础设施时，学校管理层还应及时引进不同形态的多媒体设备，即利用该项设备内部的各项功能来提升中长跑项目练习或训练的专业性。比如，在日常训练中，中职教师可将中长跑项目的教学过程录入并上传到合适的网络信息平台内，学生可在该平台中看到自身与同伴间的训练水平与各项动作，有助于及时纠正其出现错误的动作，引导学生在学习他人正确动作的同时，更好地改善自身的错误动作，有效提升中长跑学习训练的专业性、针对性，为学生此后中长跑成绩与能力的提升打下坚实的基础。

（五）增加合适的训练管理

其一，在进行中职学校的中长跑项目训练期间，教师需为不同学生制订符合其自身身体素养的训练方法，利用针对性训练来提升学生学习训练的主动性。一般来讲，基于中长跑项目耗时较长，在完成项目训练后开展项目训练前，教师应对学生进行适宜的训练管理，利用专业化管理举措来增强学生的训练效果，提升中长跑项目的学习动力[5]。其二，中职学生在日常生活中需学量的专业技能知识，由于该类知识技能将影响其此后的就业情况，在实际学习中会消耗掉大量时间，为提升体育训练效果，尤其是中长跑项目训练的高效性，教师需为其增加合适的训练管理，例如，训练负荷量与训练次数会给中长跑项目的训练效果带来较大影响，中职教师在进行日常教授时需为不同学生设定对应的训练负荷量与训练次数，在保证其身体获得充分锻炼的基础上，增加一定的训练次数与负荷量，改善中长跑项目的教授效果。其三，在制订科学训练管理的过程中，教师应设定合适的训练管理方案，将该方案放置到学校内部的网络系统平台内，透过适宜的数据信息分享，让该院校所有的体育教师了解与理解该项教授方案，透过多名专业教师的交流沟通，增强该训练管理的科学性，及时改进训练管理中的各项缺陷，同时提高学生的身体素养与意志品质。基于中长跑项目的特殊性、专业性，中职教师在进行实际教授时，需将学生的身体状况与训练方式科学融合，切实提升学生的综合素养。综上所述，在中长跑项目训练期间，中职教师应依照当前学生的学习状态，为其设定对应的学习方案，在该类教学方法的影响下，学生的跑步状态将得到极大改进，在实际的中长跑训练中，不仅锻炼心肺功能，还有效提高思想素养，全面提升综合素质。

参考文献：

［1］贺永林.中长跑教学训练有效策略探究［J］.田径，2021（1）：39-40.

［2］宋丽娟.中职生中长跑教学与学生耐力素质培养［J］.田径，2020（7）：57-59.

［3］朱诗怡.高校田径中长跑项目教学中的问题及对策［J］.当代体育科技，2020，10（15）：163，165.

［4］王守庭.提高中长跑教学效果的途径与方法［J］.田径，2020（5）：37-38.

［5］曹晨.中长跑教学中教师的主导作用［J］.参花（下），2020（3）：80.

跑步教案篇2

关键词：教案设计，生动讲课，学生学习兴趣

 

目前写教案的方法，由于受格式限制，每次都要复许多固定的内容，浪费不少时间。写好教案的根本目的是指导自己的教学实践，是写给自己看的，自己用的。因此，只要便于完整，科学地积累教学经睑，符合简练实用的原则，什么样的路子都可以试一试。在教改实践中，可采用文字式教材教案，根据单元教材和教学进度表，编写教材时，把每节课的开始部分、结束部分及器材场地等去掉，留下基本部分，使人们看就知是上什么教材、什么任务和采用的教学方法，这样有利于教学质量的提高和群众体育活动、业余训练工作的开展。相反，写教案很细，课的每一环节都写得很具体，在课上教师如果把自己注意力的大部分放在教案的回忆上，完全沉浸在教案中的回忆，那么，他的讲解肯定是不生动的，毫无感情的，这种讲解是不能引起学生兴趣的。在课前，教师要花费许多时间来写些每课相同的部分。加上课前器材准备工作，教师把许多时间放在编写教案和器材场地上，就不能更好地把许多时间放在钻研教材教法和业务学习上，时间长了，枯燥无味，最后连教案也不想写了，因为有许多的课课相同的。使用简明扼要的文字式教案，可为教师节省许多宝贵的时间，使教师能把更多的时间用于进行理论学习，更新教学方法，体育锻炼和实标，保证教师为完成繁重任务必须具备的时间、能力和精力。改革中小学校现行的体育备课方式，把体育教师从繁锁的模式教案的框框中解放出来，寻求简明实用的教案形式，让教师有较多的时间来学习知识技能，钻研教材教法，加强实际备课和进行体育科学研究活动，这是广大体育教师的共同心愿。下面试举两次课简明教案示例。

1. 耐久跑

耐久跑是周期性的大强度运动项目，能培养持久奔跑能力和速度耐力。它要求运动者的中抠神经系统具备较高的机能稳定性，心血管机能与运动机能相适应。经过长时间实际锻炼，心脏功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏热和疲劳的耐久跑练习中还培养学生的意志品质。长期体育课上坚持耐久跑是体育教学中一项必须长久贯彻的方针。下面设计出一份简明扼要的文字式教案，可为教师节省许多宝贵的时间，使教师能把更多的时间用于进行理论学习，更新教学方法，体育锻炼和实标，保证教师为完成繁重任务必须具备的时间、能力和精力。

（一） 动作名称：途中跑（15分钟）

（二） 教学任务；改进途中跑技术，发展速度耐力。

（三） 教学重点：途中跑。

（四） 教学难点：保持速度、保持姿势。

（五） 教学要求：途中跑步伐均匀、轻松、动作协调。

（六） 教学六法：1、原地摆臂和呼吸配合练习。2、高抬腿跑20米转入中速跑30x3一5次。3、后澄跑20米转入中速跑30x3一5次。4、小步跑20米转入中速跑30×3一5次。5、重复跑：中等速度，速度均匀。男100米x3次，女100米x2次。

（七） 易犯缺点：后蹬不直，造成坐着跑，前摆腿时，大腿抬不高。

（八） 教学组织：1、成体操队形站立，做原地摆臂动作练习，2、做行进间跑的辅助练习时，成六路纵队站立，每组一个人一起做练习。

此教案抓住耐久跑教学中的关键点，不失教学重点，又具备极大的灵活性，教师在备课记要点上花费的时间将非常的少，利于教师对教学有一个整体的把握。也利于师生之间的沟通，增进师生感情，增强学生体育课学习兴趣。但此教案非常考验教师在教学过程中的随机应变能力，对教师的要求较高。

2. 趣味篮球课教学

篮球运动是在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育活动。其具有竞争性强、趣味性浓等特点，深受广大中学生的喜爱。它能全面锻炼身体，主要是发展学生的跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，培养学生勇敢顽强、机智、果断、团结合作等优良品质。想要打好篮球，传运球是最基本的。如果按部就班地教学，有的学生就减少了篮球兴趣，特别是女学生。。。有的传、运球没学好就急着想打比赛。但使用一些特别的手段就会使学生对传运球也感兴趣。下面就介绍以下几种趣味运球教学法。

2.1运球互指

在一块长、宽各5米左右的篮球场上或者平地上，里面站三至四人，每人一球。在此场内运球，运球的同时去击拍别人的球：

（1）球被别人拍掉或被逼出场外。

（2）球自拍停止或中途没拍到球。

出现以上两种情况的学生，就离开场地，由场外的学生补进，继续游戏。如果班上学生多，可多划几个场地。此种方法有利于培养学生的运球兴趣，在游戏中提高运球、控球、护球的水平，学生乐此不疲。

2.2一人运两球（接力）

利用半个篮球场，运球迎面接力。一人左右手同时各运一球，从起点一直至终点。球若被运丢，则拾回从丢球处理继续。。若一手推，一手运球则从起点开始，重来一次。

此游戏对培养学生左右手运、控球能力有着极大的帮助。

2.3运传抢游戏

利用篮球场，游戏内与之平行1米处划一线为禁区（只许接球队员在内，其余任何人不许进）如右图，每队人数4―7人左右。游戏开始，在中圈跳球，获球的队通过运球和传球组织进攻，设法将球给本队的接球员，接球员接到球后，该队就得1分。同时守队则积极组织防守．努力断抢，利用运球和传球转守为攻。在规定的时间内，以得分多者为胜。规则：

（1）不得推、拉、打、摔对方队员。不得持球跑。否则，算犯规。在就近罚界外球。

（2）球出界外，由对方在出界地点发界外球（不能直接传球给接球员）

（3）双方争球或同时击球出界，应在中因跳球。

（4）接球员出界接球或接球后出界则不得分，应发界外球。

（5）一队得分后，应由另一队在端线发界外球（接球员此时不得干扰球）。

此游戏是在学习了运球，并介绍了传球或初步学习了传接球后运用运传球组织比赛。它对学生掌握运传球起到事半功倍的效果，学生的积极性特别高

2.4躲闪运球

在半个篮球场上进行。分成2组，一组在内4～7人，半场内每人一球进行运球，一组共三个球，把这三球滚或抛入圈中，击里面的人腰部以下，被击中或运球停止则出来，加入击球行列，至都被击中为止，换组进去继续进行。

此游戏在运球基本掌握下才能进行，主要是锻炼学生的视野和灵活性，提高控球能力。

以上四法可根据场地器材的具体情况，自行调整场地的大小和球的多少等进行。尤其对刚学篮球或篮球水平不在同一起点的学生一起学习的情况下运用，不仅可使刚开始接触篮球的学生兴趣盎然，而且对于篮球技术有一定水平的学生也不失其兴趣而得以提高。

耐久跑与趣味篮球课教学在实践中都取得了良好的教学效果，学生上课的主动性提高了不少，教师的备课时间骤减，但教学质量却有增无减，所以，此教学教案可以说是成功的。

教案的设计应该具备以下特点：

1.抓住重点 2.体现目标 3.尊重学生要求 4.发挥教师主观能动性

5.简明扼要

参考文献

[1]王莉.现代教育教学探索 [J],2009,(4).

[2]曲宗湖,吴志超.现代教学理论与体育教学 [M].人民体育出版社,2007,6.

 

跑步教案篇3

《w育与健康新课程标准》强调，中学体育与健康课堂教学要坚持以“健康第一”为指导思想，重视学生的主体地位，重视学生学习兴趣的培养。但在实际的课堂教学中，如何通过激发学生的学习兴趣，引导学生参与教学过程，变被动接受为主动学习一直是中学体育教学的一个十分突出的难点。中学耐久跑项目的教学应该是我们体育教师教学中的一个难点，学生完全没有兴趣，而且以往的经验告诉他们练习结束后会很难受，所以经常出现学生身顺心违磨洋工走过场现象，个别同学还会出现为了逃避练习编造谎言请假等，教学效果自然可想而知。因此，如何通过有效的练习形式，激发学生的学习兴趣，让学生真正参与进来是我们值得探索的话题。以下是本人在课堂教学实践中探索出来的一组教学效果较好的耐久跑案例，以供大家抛砖引玉！

二、案例描述

案例一：自由选项

1.导入：这次课的内容是耐久跑，但练习形式我们可以自由选择，总共四组，分别为：

完成任务后可以自由安排比赛。

2.组织学生分组，由组长负责本小组练习，老师巡回指导。

3.学生完成练习后进行自由比赛。

4.小结：你认为这样上课好吗？

案例二：定向运动

课前老师在田径场内布置了10个不对称的标志点，分别挂上不同颜色的彩色水笔。

1.老师带领学生按固定路线慢跑1次，让学生熟悉场地和热身。

2.组织学生分组，分发任务卡，要求每一个点都必须跑到并打卡（用彩色水笔在任务卡上画一斜杠）。

3.学生小组讨论，自由设计跑进路线。

4.组织学生进行比赛，用时最短的小组获胜。

5.组织学生讨论，总结经验教训，重新设计跑进路线。

6.组织学生再次比赛。

7.小结：怎样才能更好地完成任务？

案例三：跑数字

1.导入：教师手举跑表提问学生：跑表的数字跳动是怎样的？假如篮球场就是电子表的一个数字，怎样来跳动0～9这10个数字？

2.教师示范讲解

教师在小黑板的“日”字上示范比较“1_2_3”与“2_3_1”跑动的方法路线。

老师提问：“2_1_3”与“1_2_3”相比有什么不同？

学生回答：起点不同，排列顺序不同，总距离不同。

3.小组讨论

（1）0～9这10个数字能组成多少种数字排列？

（2）选择一种跑动的数字排列，并设计好跑动路线。

要求：（1）起点可以选在边角每个点；（2）数字之间过渡少，跑动距离最短。

4.跑数字练习

（1）各组讨论后上交选择好的数字排列跑动路线。

（2）教师组织游戏“跑数字”：

①抽签决定各组跑的次序。

②跑动时成一路纵队，排尾到达终点时计时结束。

③跑数字时要求排头先喊出要跑的数字，由其他各组担任裁判检查有无漏跑。

④以时间长短作为优胜的决定成绩。

5.作业：请课后设计一种最优化的数字排列路线！

三、案例分析与反思

耐久跑是我们初中升学考试中的必考项目，能有效地改善人的心血管系统的功能，也是培养学生顽强意志品质的有效方式。通过体育与健康课程的学习来培养学生参与体育运动的兴趣与爱好，是新课标对体育与健康课程提出的重要要求。但由于耐久跑常规练习，像定时跑、定距跑枯燥无趣，加上练习之后的生理反应使得学生很难对它产生良好的兴趣，因此在教学中就必须借助其他载体，让学生感觉不是单纯地为了跑步而跑步，而且在跑步的过程中能体验到一些乐趣，这样才能使枯燥的课堂变得有生气起来。

1.案例一中根据教学目标统领教学内容的原则，老师向学生提供了四种可选项目，让学生带着兴趣去练习，避免了以往枯燥的跑圈练习，让学生在心理上得到了一定程度上的满足。

2.案例二中将定向运动引入课堂，让学生带着任务去练习，通过充分利用场地、器材的变化，采用比赛手段和相互合作学习方式，既活跃了课堂气氛，又激发了学生参与体育活动的热情，有效提高耐久跑教学效率。

3.案例三中通过对耐久跑教学中“图形跑”的改进，结合日常生活常识与数学学科的排列组合知识，设计了“跑数字”的练习形式。教学中结合学生原有的数学知识和生活常识，由学生自由选择“跑数字”组合的路线和方法，把学习的主动权还给学生。通过小组合作学习，探究“跑数字”的多种组合，既培养学生的发散性思维，又充分调动了学生的学习积极性，使学生真正地参与进来。

提升运动参与是学生发展体能和获得运动技能的重要途径。让学生主动参与体育课堂的关键是老师想方设法把课堂教学的内容和手段形式多样化。我们学生参加体育课的学习目的主要是通过掌握和应用一些基本知识和运动技能来达到增强体能和培养对体育运动的兴趣和爱好，最终养成长期坚持体育锻炼的习惯。进行耐久跑项目教学的目的就是发展学生的有氧耐力，但可达成这个目标的方式却有许多。因此，在练习内容的选择上我们应该更加注重学生的情感体验和心理感受，在指向一个教学目标的同时可以提供尽可能多的教学内容供学生自主选择，使学生既体验到了运动的乐趣，又很好地达成了教学目标。同时在教学方式上，也应该以学生发展为中心，发挥学生的主体地位，转变学生的学习方式，让学生真正地参与进来！这也应该是我们中学体育教学的实质与归宿。

跑步教案篇4

【关键词】案例 游戏 快乐

【中图分类号】G76 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2013）10-0048-01

一、教学案例

案例1：边跑边读真好玩

这节课教学生认读生字“跑”，我问他们：“你们会跑步吗？”学生都说：“会。”我说：“那现在就排队，在教室里跑一跑。好不好？”学生听了，有点不信，其中一个说：“教室里能跑步吗？”我说：“当然能跑步，来，孩子们，排到我后面吧！我们一起来跑步。”在我的鼓励下，学生站起来排到我后面，跟着我一起跑步，他们一边跑一边说“我们在跑步。”“我会跑步。”在教室里跑了三圈之后，我让他们停在原地，此时我出示字卡“跑”，让他们一起读“pǎo”，反复了几次，学生特别兴奋。当我要求大家坐下来休息时，竟然有四位学生跟我说：“我们还要跑。”我当然同意，不过在他们跑之前，我出示生字“跑”，跟他们说：“你们能不能把这个字读一遍给我听听？要是能的话，我就同意你们跑。”大家很爽快地答应了，大声地读了生字，然后就像快乐的小鸟一样飞了出去，他们飞得是那样地轻快。

学生学习“跑”的那个高兴劲，让我也觉得兴奋。苏霍姆林斯基说过：“学生带着一种高涨、激动的情绪从事学习和思考，对面前所显示的真理感到惊奇和震惊，在学习中意识到自己的智慧和力量，体会到创造的快乐，为人的意志和智慧的伟大而感到骄傲，这就是兴趣。”教学中如做到“活”一点，“新”一点，“趣”一点，通过多种渠道，一定能激发学生的兴趣，从而以积极的情绪，带动正确的行为。

案例2：齐心协力来写“众”

这节课是教写生字“众”，为了让学生能快速地记住字形，我用两只手的食指搭成“人”，他们看了后觉得特别神奇，有一名学生笑着说：“老师，真好玩，手指头还能搭出字来。”另一学生开始模仿。看他们那么感兴趣，我就教他们用食指搭“人”字，并让他们相互看看对方的手势，读读字音“人”。接着再告诉他们，人一多就成了“众”。我邀请班上另外两位学生，和我一起共同合作搭“众”字。我搭出的“人”在最上面，两位学生搭出的“人”都摆在我搭的“人”字下面。我跟学生说：“老师是大人，有责任好好保护你们两个小小人。所以你们一定要躲在翅膀下面，千万不能乱跑哦！”学生听了不停地点头。这样说的目的是让学生记住“众”的字形，写字时能把上面的“人”写得大一些、宽一些。六只手指搭出了一个形象的汉字，学生很开心，积极的学习情绪油然而生。手指达成的“众”鲜活地出现在孩子们的眼前，他们大声地读着、看着，让他们到黑板上写“众”的时候，没有一个人出错，完全正确。

我还把全班分成三个小组，每组三人，让他们合作书写“众”，一个孩子先写出“人”，我在一旁指导他写得大而宽、请另外两名写出下面的两个“人”，并写得小一些，一定要躲在大“人”的下面。

这样的游戏教学使孩子的学习变得很快乐，边玩边学，不知不觉地孩子们就学会了书写生字。

案例3：小纸条上的“秘密”

教生字“吹”时，我先和学生一起分析字形结构，然后将课前准备好写有“吹”字的长纸条发给每位学生，鼓励他们用小嘴去吹手上的纸条，要求他们一定将纸条吹得飘起来。学生可开心了，一个个努力地吹，当看到小纸条飘动时，他们特别兴奋，一个个地喊：“我的纸条飞起来了，飞起来了！”这时我再提醒学生，激励他们去观察“吹”。我是这样说的：“你们真厉害，小纸条都飞起来啦。那你们再看看，小纸条上有没有秘密？”很快就有学生发现纸条上的“吹”字。此时我再出示大的生字卡片，带着所有学生再次观察字形，并集体读生字“吹”，读过之后，笔者又安排时间让学生吹纸条，学生学得都很有兴致。

新课后的反馈证实学生学习的效果很不错，他们都能认读生字，并正确书写“吹”。飘动的纸条带给学生不同的力量，促使他们努力地投入到学习活动中去。

二、分享交流

1.游戏能焕发智障学生的学习兴趣，利于目标达成

教育家卡罗林说：孩子的工作就是游戏、在游戏中激发他们的思维，是他们最愿意接受的。在课堂教学中引入各种学生们喜欢的游戏，可以激发他们学习的兴趣，帮助他们维持较长时间的注意力。

智障学生的思维往往离不开具体形象，形象思维占优势，要有效地激发学生的情绪状态，应根据他们的心理特点，尽可能采用生动形象的方法，使教学具体化。为了让学生能认识“跑”、能够正确书写“众”、“吹”，教师将游戏串联进去教学，智障学生都非常喜欢，在学习的过程中，他们有着浓厚的兴趣，跃跃欲试，正确有效地完成了游戏中的学习任务，教师也达成了教学目标。

2.游戏是符合学生特点的学习捷径，便于重难点突破

现代心理学认为，人处于良好的情绪状态时，注意力、观察力、记忆力、想象力和思维力都会提高，这样容易达到学习的最高境界。智障学生更乐于选择生动、形象、富有情趣的内容和形式进行学习。教学时，教师根据学生的认知水平、学习特点及发展需要、选择恰当的游戏，创设丰富多彩的识字情境，有利于突破教学重难点。这样的教学符合智障学生的心理、年龄，而且动静结合，学生都非常喜欢，真正实现对孩子多角度的智力开发，有效地促进智障学生的发展。

三、我的思考

“善教者，师逸而功倍，不善教者，师勤而功半。”在培智学校的语文课堂中，教师只有把学生放在第一位，才能使智障学生的学习融知识性、趣味性于一体。只有采用切合实际的教法，才能突破教学重难点，达成教学目标。游戏仿佛是舞动的精灵，它将智障学生们带入有情有趣的语文学习中，将课堂也装扮得色彩纷呈。让游戏在课堂上时常穿行，回应它的将是智障学生那澎湃的学习热情，串联神奇的游戏，定能营造出快乐的培智语文课堂。

参考文献：

[1]William L.Heward.著，肖非等译.《特殊需要儿童教育导论》.中国轻工业出版社.2007

[2]叶立群，朴永馨.《特殊教育学》.福建教育出版社.1995

跑步教案篇5

一、单元学习目标预设的三个依据

小学体育与健康单元学习目标预设的主要依据包括三个方面。一是“课标要求”，它把握着学科教学的功能，规定着单元学习目标设置的方向，是课程设置满足学生发展需要的微观要求。体育教师要认真研读课标，把握其精神实质，把准我们“为什么教”的问题；二是“教材分析”，它是对单元教材的功能、地位进行针对性分析，明确该教材在“课标要求”下，能够促进学生哪些知识、技能、能力、情感的发展，让体育教师明确“教什么”的问题；三是“学情分析”，它是学习主体体育学习现状、潜能优势、可能的学习困难等的综合表述。体育教师知道了课标要求，明确了教材价值，还必须理智地分析学生体育学习力的真实状况，进一步明确“怎么教”的问题。

上述三方面，构成了单元学习目标预设的主要理论依据。三者缺一不可，不明白“课标要求”，单元教学将失去学科培养方向的指引，使各单元教学之间失去共性的指导思想；不进行“教材分析”，难以挖掘教材中蕴涵的育体、育心价值，更难精准把握单元教学的知识点、技能点、学习方法、情感体验等要素；不客观进行“学情分析”，难以进行单元前、中、后的诊断性、过程性、结果性评价，无法突出学生的主体地位，会导致教学的低效。

二、如何叙写单元学习目标预设的三个依据

1.课标要求的叙写。把握三点：一是认真领悟《体育与健康课程标准》（2011年版）第三部分“课程内容”中相应教材相应水平的具体目标要求。例如，水平三的快速跑教材，在运动技能学习方面提出了“完成有一定难度的基本身体活动动作。如完成后蹬跑……等。（P26页）”当然，其他三个学习方面的相关要求也要认真研读；二是尽力隐含地和教材分析、学情分析产生关联，有利于寻找三者的重合点；三是综合考虑课程理念、学段目标、教材侧重的学习方面、适合培养的体育实践能力等因素，尽力精炼叙写。字数在120～180为宜。现以水平三（六年级）快速跑单元教学为例，进一步说明预设单元学习目标之前如何陈述“课标要求”。

【案例】明确水平三（六年级）快速跑单元的课标要求

在水平三（六年级）进行快速跑教学，课程标准关注小学生感受体育活动中的乐趣，追求成功体验。注重体育知识积累，初步了解人体运动系统的简单知识，让学生尝试自主、合作、探究学习方式。在技能和身体健康学习方面，要求掌握一定难度的快速跑辅助练习，逐步提高灵敏、速度等身体素质。引导学生正确认识自己及他人的身体条件和运动能力，对自己充满信心，表现出良好的体育道德，以及对身体较弱者尊重的人文关怀。

2.教材分析的叙写。把握三点：一是阐明本单元教材在体育知识技能链上的地位；二是根据课标要求，阐明教材中蕴涵的满足学生发展需要的价值；三是精准地把握教材，明晰提炼出教材重点。叙写教材分析，需要教师创新、拓展、鉴别、取舍，否则，容易出现“重点不明”“教材处理不到位”“走偏”等问题。要明晰单元教学中需要学生掌握哪些知识、技能或经历哪些过程或设身体悟到哪种感受，否则就不能创造性地使用教材，字数在150～240为宜（接上述案例）。

【案例】水平三（六年级）快速跑单元教材分析

快速跑属于健身性强、重复出现的教材。它在水平一阶段强调形式变化和身体姿态，水平二注重情境应用和动作正确性、敏捷性，水平三单元教学应当适度增加练习的难度，掌握一些快速跑的辅助练习，并在速度上提高要求。该教材易组织，对场地设备要求不高，既蕴含着运动文化价值，又利于发展学生的灵敏、速度等身体素质。它对学生先天素质要求明显，适合分层教学，使学生保持相对均等的学习难度，从而树立不同层次学生的学习自信。六年级快速跑单元教学中，让学生明晰快速跑四个段落的相对划分，掌握正确的跑步姿势和动作，仍然是技能学习的重点。

3.学情分析的叙写。可以从三方面分析：一是学生群体的体育基础、兴趣、组织观念、合作意识等；二是描述学生与教材关联的生活经验、知识储备、原有的技能掌握程度；三是分析学生在单元学习过程中，具备哪些优势，面临哪些困扰，即教学难点。字数一般在150～240之间（接上述案例）。

【案例】太师二附小水平三（六年级）快速跑单元学情分析

我校六年级学生知晓快速跑的简单术语和动作要求，能在教师有效的指导下进行独立、合作的练习。由于日常大课间有计划地安排迎面接力、障碍赛跑等项目，所以能承受合理的大强度运动负荷。学生普遍对快速跑的运动文化了解较少，对提高快速跑的练习方法不够明确，有些速度素质较差的学生自信不强。在技术掌握上“连贯衔接四个段落，跑得轻松自然”，学生较难把握，形成了技能学习的难点。

三、从三个依据出发科学预设单元学习目标

单元学习目标预设的三个依据之间存在着内在联系。一是互相依存：落实课标要求需要教材载体，教材功能的发掘需要课标指引，而这一切又必须基于学生、发展学生；二是互相制约：教材功能挖掘的深度、广度制约课标要求的落实，学生现实学力又制约教材处理过程的方式、深度等。要想科学预设恰切的单元学习目标，就要正确把握三者关系，理性地寻找它们之间的关联点（重合点）。

1.从三个依据的关联分析中提炼单元学习目标。体育教师可以这样理解单元学习目标的提炼思路：课标要求是国家告诉教师在课程实施时“应该为之”，即告诉我们学生发展需要什么，是方向；教材分析让教师明确该教材是否“能够为之”，即告诉我们该教材能发展（学生）什么，是可能；学情分析明确学生现实基础是否“可以为之”，即告诉我们（学生）适合干什么，是条件。“应该为之”、又“能够为之”、还“可以为之”三者相重合的部分，才构成现实的、通过师生努力所能获得的东西。它所框定的知识、技能、过程、方法、情感体验……就是我们所要预设的单元学习目标（跳一跳，够得着）。这样预设的学习目标，体现着课程标准的灵魂，呈现出特定教材的身躯，标注着学生运动智能发展水平的新高。

2.单元学习目标的规范表述。体育与健康单元学习目标的表述，应当包括学生在知识与技能、过程与方法、情感态度价值观等三个维度。其中，第一维度的目标比较外显，是单元保底目标。这类目标容易表述，基本可用ABCD法，它包含四个要素：教学对象、行为、条件和标准。其叙写范句：“学生在……条件下……行为……程度”；第二维度的目标潜于心里，显于行为，是养成目标。这类目标的表述，既可用ABCD法，也可用内外结合法（先用描述学生内部心理过程的术语，然后列举一些能够反映内在心理变化的行为，使得学生内在的心理变化也能够观察与测量）；第三维度的目标很难量化，是培养目标。这类目标常用内外结合法表述，教师只能视具体情况而定。现呈现前文案例中，在分析三个依据之后，预设的单元学习目标。

【案例】太师二附小水平三（六年级）快速跑单元学习目标

1.掌握2～3种快速跑辅助练习方法，了解快速跑提高速度的相关要素，对同伴说出自己搜集的关于奥运会快速跑（短跑）项目的名称、规则、人物等信息。

2.有努力完成当堂快速跑练习任务的行为表现，能针对自己的情况采取相应的练习方法，在原有基础上提高50米跑的成绩，灵敏、速度素质获得发展。

3.能正确评价自己的身体条件和运动能力，对单元学习充满信心，尊重身体较弱者，愿与同伴合作学习，共同进步。

（注：本案例呈现的是快速跑单元学习综合目标。具体地进行单元教学设计时，还需将其按照明确的层次、逐步递进、由浅入深地分解到每一课时当中，形成含“认知”“技能”“情感”等三方面的课时学习目标。本文案例摘自太师二附小张正华《水平三（六年级）快速跑单元教学设计》。）

跑步教案篇6

    关键词:教案设计,生动讲课,学生学习兴趣

    目前写教案的方法,由于受格式限制,每次都要复许多固定的内容,浪费不少时间。写好教案的根本目的是指导自己的教学实践,是写给自己看的,自己用的。因此,只要便于完整,科学地积累教学经睑,符合简练实用的原则,什么样的路子都可以试一试。在教改实践中,可采用文字式教材教案,根据单元教材和教学进度表,编写教材时,把每节课的开始部分、结束部分及器材场地等去掉,留下基本部分,使人们看就知是上什么教材、什么任务和采用的教学方法,这样有利于教学质量的提高和群众体育活动、业余训练工作的开展。相反,写教案很细,课的每一环节都写得很具体,在课上教师如果把自己注意力的大部分放在教案的回忆上,完全沉浸在教案中的回忆,那么,他的讲解肯定是不生动的,毫无感情的,这种讲解是不能引起学生兴趣的。在课前,教师要花费许多时间来写些每课相同的部分。加上课前器材准备工作,教师把许多时间放在编写教案和器材场地上,就不能更好地把许多时间放在钻研教材教法和业务学习上,时间长了,枯燥无味,最后连教案也不想写了,因为有许多的课课相同的。使用简明扼要的文字式教案,可为教师节省许多宝贵的时间,使教师能把更多的时间用于进行理论学习,更新教学方法,体育锻炼和实标,保证教师为完成繁重任务必须具备的时间、能力和精力。改革中小学校现行的体育备课方式,把体育教师从繁锁的模式教案的框框中解放出来,寻求简明实用的教案形式,让教师有较多的时间来学习知识技能,钻研教材教法,加强实际备课和进行体育科学研究活动,这是广大体育教师的共同心愿。下面试举两次课简明教案示例。

    1. 耐久跑

    耐久跑是周期性的大强度运动项目,能培养持久奔跑能力和速度耐力。它要求运动者的中抠神经系统具备较高的机能稳定性,心血管机能与运动机能相适应。经过长时间实际锻炼,心脏功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏热和疲劳的耐久跑练习中还培养学生的意志品质。长期体育课上坚持耐久跑是体育教学中一项必须长久贯彻的方针。下面设计出一份简明扼要的文字式教案,可为教师节省许多宝贵的时间,使教师能把更多的时间用于进行理论学习,更新教学方法,体育锻炼和实标,保证教师为完成繁重任务必须具备的时间、能力和精力。

    (一) 动作名称:途中跑(15分钟)

    (二) 教学任务;改进途中跑技术,发展速度耐力。

    (三) 教学重点:途中跑。

    (四) 教学难点:保持速度、保持姿势。

    (五) 教学要求:途中跑步伐均匀、轻松、动作协调。

    (六) 教学六法:1、原地摆臂和呼吸配合练习。2、高抬腿跑20米转入中速跑30x3一5次。3、后澄跑20米转入中速跑30x3一5次。4、小步跑20米转入中速跑30×3一5次。5、重复跑:中等速度,速度均匀。男100米x3次,女100米x2次。

    (七) 易犯缺点:后蹬不直,造成坐着跑,前摆腿时,大腿抬不高。

    (八) 教学组织:1、成体操队形站立,做原地摆臂动作练习,2、做行进间跑的辅助练习时,成六路纵队站立,每组一个人一起做练习。

    此教案抓住耐久跑教学中的关键点,不失教学重点,又具备极大的灵活性,教师在备课记要点上花费的时间将非常的少,利于教师对教学有一个整体的把握。也利于师生之间的沟通,增进师生感情,增强学生体育课学习兴趣。但此教案非常考验教师在教学过程中的随机应变能力,对教师的要求较高。

    2. 趣味篮球课教学

    篮球运动是在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育活动。其具有竞争性强、趣味性浓等特点,深受广大中学生的喜爱。它能全面锻炼身体,主要是发展学生的跑、跳、投等基本活动能力,提高灵敏、速度、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性,培养学生勇敢顽强、机智、果断、团结合作等优良品质。想要打好篮球,传运球是最基本的。如果按部就班地教学,有的学生就减少了篮球兴趣,特别是女学生。。。有的传、运球没学好就急着想打比赛。但使用一些特别的手段就会使学生对传运球也感兴趣。下面就介绍以下几种趣味运球教学法。

    2.1运球互指

    在一块长、宽各5米左右的篮球场上或者平地上,里面站三至四人,每人一球。在此场内运球,运球的同时去击拍别人的球:

    (1)球被别人拍掉或被逼出场外。

    (2)球自拍停止或中途没拍到球。

    出现以上两种情况的学生,就离开场地,由场外的学生补进,继续游戏。如果班上学生多,可多划几个场地。此种方法有利于培养学生的运球兴趣,在游戏中提高运球、控球、护球的水平,学生乐此不疲。

    2.2一人运两球(接力)

    利用半个篮球场,运球迎面接力。一人左右手同时各运一球,从起点一直至终点。球若被运丢,则拾回从丢球处理继续。。若一手推,一手运球则从起点开始,重来一次。

    此游戏对培养学生左右手运、控球能力有着极大的帮助。

    2.3运传抢游戏

    利用篮球场,游戏内与之平行1米处划一线为禁区(只许接球队员在内,其余任何人不许进)如右图,每队人数4—7人左右。游戏开始,在中圈跳球,获球的队通过运球和传球组织进攻,设法将球给本队的接球员,接球员接到球后,该队就得1分。同时守队则积极组织防守.努力断抢,利用运球和传球转守为攻。在规定的时间内,以得分多者为胜。规则:

    (1)不得推、拉、打、摔对方队员。不得持球跑。否则,算犯规。在就近罚界外球。

    (2)球出界外,由对方在出界地点发界外球(不能直接传球给接球员)

    (3)双方争球或同时击球出界,应在中因跳球。

    (4)接球员出界接球或接球后出界则不得分,应发界外球。

    (5)一队得分后,应由另一队在端线发界外球(接球员此时不得干扰球)。

    此游戏是在学习了运球,并介绍了传球或初步学习了传接球后运用运传球组织比赛。它对学生掌握运传球起到事半功倍的效果,学生的积极性特别高

    2.4躲闪运球

    在半个篮球场上进行。分成2组,一组在内4~7人,半场内每人一球进行运球,一组共三个球,把这三球滚或抛入圈中,击里面的人腰部以下,被击中或运球停止则出来,加入击球行列,至都被击中为止,换组进去继续进行。

    此游戏在运球基本掌握下才能进行,主要是锻炼学生的视野和灵活性,提高控球能力。

    以上四法可根据场地器材的具体情况,自行调整场地的大小和球的多少等进行。尤其对刚学篮球或篮球水平不在同一起点的学生一起学习的情况下运用,不仅可使刚开始接触篮球的学生兴趣盎然,而且对于篮球技术有一定水平的学生也不失其兴趣而得以提高。

    耐久跑与趣味篮球课教学在实践中都取得了良好的教学效果,学生上课的主动性提高了不少,教师的备课时间骤减,但教学质量却有增无减,所以,此教学教案可以说是成功的。

    教案的设计应该具备以下特点:

    1.抓住重点 2.体现目标 3.尊重学生要求 4.发挥教师主观能动性

跑步教案篇7

关键词：同课异构;上课;比赛

中图分类号：G807.04 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2015.05.019

随着基础教育新课程的深入推进，提升课堂教学内涵已成为重要命题。在教学研究中，“同课异构”作为一种教研方式被广泛推广。对于“同课异构”，教育工作者普遍认同的定义为：同一教学内容，由不同教师讲授，比较其对教材的分析、教学设计和教学风格的不同，以达到相互学习的目的。此外，有的学者认为同课异构还应包括：同一教师，在讲授不同专业或不同类别学生的同一课程，应采取不同教学策略。笔者就以参加南通市优秀课评比的经历谈谈体育教学中同课异构的感受。

通知要求是：本次优秀课评比内容为田径（跑类）、篮球两类项目实践课，各县（市）、区各两名选手分别选择一类项目进行准备，两类项目现场课的具体动作规格，现场确定并进行该课的设计意图与教案编写;教学对象分别为田径（跑类）高一年级和篮球高二年级的教学行政班。笔者选择的是田径（跑类）。

一 研究教材、自我异构

1 分析教材，确定方向

接到通知以后，笔者就开始准备，确定上课方向，高中《体育与健康》里面跑类提及到短距离跑、中长距离跑、接力跑和跨栏跑四类。比赛时间是12月上旬，形式是借班上课。结合比赛时间和上课形式，笔者猜测跨栏类可能性很小，因为跨栏在高一上学期应该还没有开展，学生没有什么基础，12月份天气也比较冷，不太适合跨栏项目的开展，还有一点就是危险系数比较高。所以在权重上把跨栏作为了解项目。定好大方向后，笔者就把自己的想法告诉组内其他老师，请他们帮忙分析是否合理。大家经过讨论后，基本认同我的看法。得到同组教师的认可后，笔者又打电话向教研员汇报了自己的看法，最后教研员也认同。

2 海选资料，选我所用

上课内容有了大体方向，但具体内容如何定？笔者首先在网上搜索了相关内容，把认为有参考价值的资料下载并打印出来，此外，我们组从08年开始就合订了《中国学校体育》和《体育教学》两本杂志。我就一本一本查阅，把凡是与田径跑类有关的教案、论文都找出来研究，对参考性强的进行重点研究。虽说工作量蛮大的，但这两本资料确实让我受益匪浅。通过这两本杂志，笔者了解了近几年其他同行在上这类课时的思路以及教学设计风格的变化趋势。笔者认为这就等同于把不同时间、不同地点、不同领域的人聚集到一起来与我“异构”。

3 针对教案、精打细磨

根据通知要求，再结合同事们的建议，笔者准备了5份教案：蹲踞式起跑、弯道跑、接力跑、耐久跑、障碍跑。接下来根据教案内容开始打磨，刚开始的时候笔者没有急着整堂课去上，而是把主要内容分片段去尝试，采用男女生分开上，男女混合上，用秒表记录时间，根据上课时出现的一些问题再做相应调整。等到自己认为课堂布局上没有大问题后就开始整堂课打磨。笔者认为只有通过不断的上课才会发现问题，不同班级的学生基本都会出现不同的问题，这样就给我提供了许多解决问题的预案。笔者认为这是教师在针对不同学情的情况下做出的自我“同课异构”。

二 集思广益、多元异构

打磨好教案后，笔者觉得首先应该邀请本组老师来指导，认真听取他们的意见，尤其是在一些练习方法和手段上，也许稍作调整效果就不一样了。比如：笔者在设计蹲踞式起跑的教案中，设计了利用跳绳来解决一些常见的问题。其中在解决学生重心前移的问题上，笔者设计了利用一人拿跳绳垂直于地面，让练习者肩顶绳，这样重心自然就前移了。笔者起初设想的是让每个同学都这样练习，本组老师就提出异议，他们认为不是所有学生都不会主动重心前移，而是少部分，可以让少部分同学这样练习，这样还体现了分层教学。通过组内同事的“异构”，我的课整体上又得到了提升。

其次，还应邀请教研员或名师来指导，这次笔者有幸邀请到了县教研员吴俊老师和南通名师祁晓建老师，他们见多识广、博学多才，能高屋建瓴地对我的课进行诊断。我从准备的几堂课里选了一节课呈现给他们，让他们先了解我上课的风格，好为我量身打造适合我的课堂，之后又把准备的其它几堂课的设计思路向他们汇报了一下。他们听了之后提出了不少中肯的意见，又从评委的角度给我提出了一些上课时的注意点，比如说话时语速要慢，讲解时要简洁，示范时要注意站位，尽量让每一位学生都听清、看清等。笔者认为名师们这种面对面的点评、指导，无疑是最好的“异构”了。

三 博采众长，精彩纷呈

俗话说：三分天注定，七分靠打拼。比赛指定的上课内容是蹲踞式起跑和接力跑，两个都在我的准备之内，所以看到内容后心里就有了底。接下来抽签决定具体内容，比赛分两天，第一天蹲踞式起跑6人次，第二天接力跑3人次。同课异构不怕异，就怕同，由于采用“没有上课的选手需回避”规则，因此序号越在后面的人越不好上。幸运的是，笔者抽的第二天的第一个签，相比第一天上课的选手，在时间上更充分，雷同概率更低。笔者就谈谈这次参赛的体会：

1.现场备课：教学方法手段不要太详细，尤其练习量，留有余地，以便教研员、名师们帮你异构。

2.模拟上课：请教研员、名师再次指导，如有条件，把模拟上课的场景录下来，等到帮你异构的时候一边播放一边讨论，效果会更好。

3.熟悉流程：大家帮你异构好之后，自己再把上课的流程写下来，包括你课堂上准备说的话，最好熟记于心，这样上课的时候就更胸有成竹了。

4.师生见面：课前如果给时间接触学生，笔者认为简单的介绍互动后，应该把上课的流程、难点告诉学生，这样就可以为你上课时的讲解、队伍调动节约时间，保证后面能有充足时间完成上课内容。

5.赛前准备：带杯温水，比赛前喝一口，能缓解一下紧张情绪，临场随机应变，以不变应万变。

6.博采众长：比赛接结束后，要认真聆听专家评委的点评，因为他们会逐一或把所有人的课结合起来点评，列举一些新颖合理的教法和练习手段，同样也会列出一些有问题的案例，所以我们要抓住最后点评的机会，纳百家之长，补己之短，促进自身成长。

四 结束语

在同课异构中，“构”是基础和灵魂;“异”则强调变化。教学规律和教学内容的客观性决定了同课异构的“同”，教学环境因素和教师的个性等主观性决定了同课异构的“异”，而能够体现同课异构的内涵与魅力、反映不同教师专业发展水平的恰恰是“异构”。

“同课异构”教学活动的开展，为教师们提供了一个面对面的交流平台。在这个平台上，针对同一内容，不同教师运用不同的方法、策略和风格进行教学。这种风格迥异、策略不同的教学活动之间的交流与碰撞，对于提升教学质量、提高教学效益，促进教师专业化成长无疑具有重要意义。

参考文献：

[1] 康贻军.推行“同课异构”教学模式的必要性及策略[J].安徽农业科学，2010，38（7）：3825-3826.

[2] 周庆.“同课异构”教学活动探析[J].石家庄学院学报，2012，（7）：83-86.

跑步教案篇8

一、阳光体育冬季长跑活动指导思想

全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛开展全国亿万学生阳光体育运动，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国60周年，通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

二、阳光体育冬季长跑活动活动主题

阳光体育与祖国同行

三、阳光体育冬季长跑活动参加对象

全国各级各类学校学生（小学为五、六年级学生）

四、阳光体育冬季长跑活动活动时间

10月26日至4月30日

五、阳光体育冬季长跑活动活动内容

10月26日，在北京举行第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动起跑仪式，各省（区、市）在同一天举行省级起跑仪式，各学校在10月27日利用课外体育活动时间举行校级起跑仪式。

每天长跑距离（参考）基数为：小学生1000米，初中生1500米，高中生、高校学生米。中小学校在法定工作日每天以班级为单位组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间学校应要求学生自觉坚持长跑并做好记录。学校各单位、班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。

冬季长跑总里程以60公里为基数，象征新中国成立60周年。小学生为120公里，初中生为180公里，高中生、高校学生为240公里。

六、阳光体育冬季长跑活动评选与表彰

第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动将评选“优秀组织单位”奖，对长跑活动开展好的省、地、县级政府单位进行表彰。

省级单位优秀组织奖的评选，由教育部、国家体育总局和共青团中央依据评选条件并结合各地工作情况组织评选，地、县级单位优秀组织奖，由各省（区、市）教育、体育行政部门和共青团组织共同组织推荐，每省（区、市）推荐的名额为本地区地、县级单位总数的20%。各地教育、体育行政部门和共青团组织应组织对长跑活动开展好的学校进行评选和表彰。各级各类学校要对冬季长跑活动中表现突出的优秀单位、班级、学生和教师进行表彰，对学生的表彰应记入中小学生成长记录、素质报告书或档案。查字典 网

各地于5月30日前将地、县级优秀组织单位推荐名单和推荐意见，报全国亿万学生阳光体育运动领导小组办公室。

七、阳光体育冬季长跑活动优秀组织单位评选条件

1.冬季长跑活动组织机构健全，实施方案完整，措施具体，对基层活动支持、指导有力，阶段性检查工作制度健全、有效，及时报送活动简报和工作总结；

2.认真组织起跑仪式并开展冬季长跑的宣传教育活动，起跑仪式有特色，影响面广，宣传教育活动有创意，参与范围广

3.教育、体育行政部门和共青团组织相互配合、协调，共同组织本地区冬季长跑活动，学校冬季长跑普及率高，学生普遍完成长跑里程，锻炼效果显著；

4.本地区学校在冬季长跑活动网站上注册数量较多，参加网站的交流活动积极；

5.活动期间未发生任何安全事故。

优秀学校和学校优秀单位、班级、学生和教师的评选条件由各地自行制订。

八、阳光体育冬季长跑活动宣传报道

主办单位在中央有关媒体开设冬季长跑活动报道专栏，在搜狐网设立活动专题网站，宣传、报道长跑活动情况，统计、各地区学校参与数、学生参与数、跑步公里数、长跑日记评比等开展活动的相关信息。各学校应积极进行网上注册并参加网站各种活动，活动内容和参与办法详见网站信息。

九、阳光体育冬季长跑活动组织机构

第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动由全国亿万学生阳光体育运动领导小组领导，全国亿万学生阳光体育运动领导小组办公室具体组织协调。各地应成立由教育、体育行政部门和共青团组织共同参与的冬季长跑活动组织领导机构，各级各类学校也要建立相应机构并由一名校领导具体负责。