糖尿病患者平安度夏8项注意

在一年四季中，夏季保健有一定的特殊性。糖尿病患者若能了解和掌握一些具体的生活保健方法，对保持血糖和病情稳定、平安度夏大有帮助。

1．规律用药莫放松

夏季，人们进食量减少，运动消耗增大，加上体内对抗寒冷的肾上腺激素分泌减少，胰岛素的作用可以更充分地发挥，因此糖尿病患者血糖水平往往较其他季节偏低。尽管如此，患者在夏天仍须坚持规律用药，切不可贸然停药（尤其是应用胰岛素的患者），以免造成血糖波动，加重病情。如需对药物剂量或种类加以调整，务必在专业医师的指导下进行。此外，夏天气温高、湿度大，药物容易变质，应放在阴凉处妥善保存，胰岛素应放在冰箱中冷藏保存，外出旅行时放入隔热包内携带。

2．进餐定时又定量

天气炎热，人们大都食欲下降，喜食清淡，爱吃稀饭。但糖尿病患者应坚持适量而规律地进餐，尤其是应用胰岛素的患者，不可随意减少主食，否则容易出现低血糖，对血糖的平稳控制十分不利。宜多食蔬菜及高纤维素食品，如苦瓜、洋葱、茄子、黄瓜、豆角、番茄等，尤其可多食苦瓜，它含有一种胰岛素样的物质，可降低血糖，是糖尿病患者的食疗佳品。因稀饭吸收快，可明显升高餐后血糖，糖尿病患者最好多干少稀，以干为主。

3．夏季汗多莫缺水

夏天患者出汗多，机体失水量较大，应注意多补充水分。有些患者担心多饮会引起多尿，口渴了也不敢喝水，这是非常错误和危险的。糖尿病多尿是由于血糖高的缘故，而口渴是体内缺水的表现，如果限制饮水，则很容易造成脱水，导致一些不良后果，如病情加重、非酮症高渗性昏迷、尿路感染等，老年患者还容易因血液浓缩导致脑血栓形成、肾功能不全等。所以，糖尿病患者不应限制饮水，应该多喝白开水或茶水，但不宜饮用可乐、雪碧等含糖饮料和汽水。老年患者由于失水后渴感不明显，应注意主动补充水分。

4．时令瓜果别贪食

夏天，各种时令水果大量上市，但糖尿病患者不可贪食。血糖控制良好、病情稳定的患者可在医生指导下选择含糖量低的水果，但量不宜多，并且最好是在两餐之间（如上午10～11点，下午3～4点）或睡前食用，同时相应减去正餐中主食的量。例如，晚上睡前吃500克西瓜（带皮重量），则晚餐应减掉25克主食。严重高血糖、病情不稳定的糖尿病患者应当禁食水果，而以番茄、黄瓜等蔬菜代替。

5．规律运动要坚持

运动可以帮助患者控制血糖和体重，增强心肺功能。夏季早晚气温相对较低，运动最好在此间进行，可选择步行、做操、打拳、游泳等运动方式，轻松的散步尤其有利于糖尿病的康复。应避免在天气过热或过于潮湿时做户外运动，运动强度不宜过大，注意运动过程中要及时补充水分，以免出现中暑、脱水或低血糖发作。

为了预防糖尿病足，糖尿病患者不宜赤脚在室内外行走，因糖尿病导致的外周神经病变使皮肤感觉迟钝，自我保护功能减退，足部皮肤容易受伤。

6．血糖监测勿放松

夏季，由于出汗增多、尿量减少、尿液浓缩，尿糖难以真实反映血糖水平，所以不能以尿糖化验代替血糖监测。受饮食、作息等因素的影响，夏季患者血糖往往不太稳定，故经常监测血糖很有必要，并详细记录每次监测结果，作为评价病情、指导用药的依据。另外，血糖试纸受潮后易导致监测结果误差，故应妥善保存，最好将包装较大的试纸分装使用，从试纸盒中取出试纸后应马上拧紧盒盖。

7．情绪稳定也重要

炎炎夏日，酷暑难耐，患者往往会心浮气躁、情绪不稳、睡眠不佳，而缺乏休息和情绪波动都会影响血糖的控制。因此要注意控制情绪，做到息其怒、静其心、安其神。

8．饮食卫生要当心

夏季，糖尿病患者尤其要注意饮食卫生和个人卫生，以防感染。患者本身抵抗力较差，如不注意饮食卫生，很容易患上急性胃肠炎，发生呕吐或腹泻，导致脱水及电解质紊乱，诱发高渗性昏迷，还有可能因碳水化合物吸收减少而诱发低血糖。在个人卫生方面，要勤洗澡更衣，保持皮肤洁净清爽，避免细菌和真菌感染（如脚癣）。被蚊虫叮咬后，千万不要用力搔抓痒处，以免皮肤被抓破后引起感染，可用花露水等止痒。另外，睡觉应避免迎风而卧、久吹电扇、空调温差太大，以防受凉，引起上呼吸道感染。