中学生在运动训练中运动损伤情况调查分析

摘要：文章采用问卷调查法、文献资料法和数理统计法，对苏尼特右旗综合高中运动队中的运动损伤的原因、运动损伤的项目、运动损伤的身体部位以及预防措施进行了调查与分析。运动损伤对运动员所造成的影响是相当严重的，不仅影响正常的训练、比赛，还妨碍运动成绩提高，减短运动寿命，严重的还可能导致残废，甚至死亡。所以无论是运动员还是教练员都切实做好预防工作，从而最大限度地减少或避免运动损伤。

关键词：苏尼特右旗 综合高中 运动员 运动损伤

中图分类号：G804

文献标识码：A

文章编号：1004-5643（2013）01-0122-03

随着现代田径运动水平的不断发展，运动员之间的竞争日趋激烈，已引起了许多体育工作者的重视。加之有些教练员急功近利，导致运动员训练产生了一些问题，给青少年运动员的成长蒙上了阴影。为此，笔者对苏尼特右旗综合高中运动队的运动员发放问卷，对他们的运动损伤原因、运动损伤的项目以及运动损伤的身体部位进行了具体的调查了解，还对体育运动中的损伤提出一些预防措施，通过这些预防措施可以在今后的体育运动中有效地减少学生的运动损伤。

1 研究对象与方法

1.1研究对象

苏尼特右旗综合高中运动队共80人，男生56人，女生24人。

1.2研究方法

1.2.1问卷调查法

问卷设计主要结合本文主题，自行设计普通高中运动员运动损伤的调查问卷，于2011年3月上旬对苏尼特右旗综合高中的运动队发放问卷，利用运动员的训练休息时间发放，随即收回，保证了问卷的真实性和可靠性，此次共发放80份，回收80份，回收率100%。

1.2.2文献资料法

通过查阅相关方面的运动损伤资料，为本文提供了可靠的理论依据。

1.2.3数理统计法

通过数理统计法对苏尼特右旗综合高中运动队中的运动员的运动损伤进行了分析与统计。

2 研究结果与分析

2.1普通高中学生运动损伤的原因统计情况

通过对苏尼特右旗综合高中运动队中的运动员的调查，了解导致运动员损伤的原因有技术误差或动作变形，准备活动不充分或未做准备活动，体能不足，全身或局部负荷过大，体育道德不良，场地器材不符合要求等。如表1中显示，其中因技术差错而导致的损伤有26占总人数的32.5%，其次是因为准备活动不充分而导致的损伤有20例，占总人数的25%，随后是因为负荷过大的有14例，占总人数的17.5%，体育道德不良有8例，占总人数的10%，场地器材不符合要求的有7人，占总人数的8.75%，体能不足的有5例，占总人数的6.25%。在表1中，我们通过统计分析可以看出，运动员导致运动损伤中，技术差错是导致损伤的主要原因；其次是准备活动不充分、负荷过大、体育道德不良、场地器材不符合要求、体能不足等原因，出现这种结果的原因有如下几点：（1）运动员在体育训练中没有认真注意听教练的讲解，没有掌握技术动作的要领，形成错误的技术动作。（2）因有些运动员为了偷懒，没有做准备活动或准备活动不充分，就直接参与到负荷量大的训练中去，因此导致运动损伤。（3）运动员不能控制自己，参加训练或比赛时，运动负荷过大。（4）由于体育道德不良在激烈争夺时，运动员往往由于难以控制自己的情绪，动作粗野，有意造成犯规导致他人损伤的情况比较严重。（5）场地器材不符合要求而导致运动损伤。（6）体能不足也是造成运动损伤的一个不可忽视的原因。

2.2普通高中运动员运动损伤的项目统计情况

通过对对苏尼特右旗综合高中运动队进行调查，我们可以了解到（见表2），在48例运动损伤中，发生运动损伤比例最大的首先是跳跃类项目，其占该项目训练总人数的70%。其中男生损伤比例占参加该项目男生总数的66.67%，女生损伤比例占参加该项目的75%。跳跃类的项目损伤比例之所以大，是由于它本身项目特点决定的。跳跃类项目运动技术要求运动员在短短一瞬间要达到高度准确，每个肌群的用力和放松的时间与顺序构成了技术严密的统一体。其次运动损伤发生较多的项目是足球，在足球项目中，发生运动损伤的有9人，占参加该项人数的64.29%。损伤比例位居第三的是篮球，其占参加该项目总人数62.5%。足球与篮球运动技术复杂，对抗性强，易发生损伤，再加上体育道德不良和冲撞而造成的损伤也是导致这两项运动运动损伤的原因。短跑项目也是一个运动损伤发生比例较高的项目，占参加短跑总人数的56.52%，其中男运动员占参加短跑男子人数的53.85%，女运动员占参加短跑女子人数的60%。短跑运动的技术要求运动员在短时间内发挥自己最高、最快、最强的运动潜能。所以运动员的各肌肉组织承受巨大的负荷，容易造成局部负担过重，极易促发肌肉拉伤、关节扭伤和骨折等损伤。最后在中长跑和长跑运动中运动损伤占其参加该两项人数的比例分别为33.37%，30%。造成这两项目运动损伤的原因主要是运动员不能控制自己，参加训练或比赛时，运动负荷过大的另一原因是体能不足。通过以下数据我们还可发现女运动员损伤的发生比例要高于男运动员，其原因主要为女运动员肌肉力量弱，自我保护意识差，对有关运动损伤知识和防护方法了解较少，因此，损伤发生率高于男子运动员。

2.3苏尼特右旗高中运动队运动损伤的身体部位统计情况

苏尼特右旗综合高中运动员运动损伤发生部位所占本项目运动损伤人数的百分比见表3，具体分析如下：

2.3.1颈部受伤

由表3数据可分析出苏尼特右旗普通高中运动队里造成颈部受伤的是跳跃类项目，其中在跳高的运动项目中易出现，在比赛或是训练运动中，由于准备活动不充分，对运动项目技术掌握不够、运动员训练水平不够都会导致运动损伤尤其是颈部损伤。

2.3.2手腕及手指受伤

在表3中，我们看到在对苏尼特右旗综合高中运动队的调查中，手腕及手指受伤的主要有投掷类项目（33.33%），足球（11.11%）和篮球（20%）。说明手指也极易受伤。由于掌关节侧副韧带薄，如在投铅球时，准备活动不充分，指关节没活动开，不能向两侧活动，在活动时，手指收到侧向或纵轴方向的冲击力，即可形成手指关节扭挫伤，受伤几率较高。在足球比赛或训练过程中，由于球撞击到手上也会造成运动损伤尤其是守门员。因此在进行此类运动时一定要提高学生注意力，督促学生充分完成准备活动。

2.3.3大腿损伤

通过表3我们可得出，造成大腿部位损伤的项目有长跑（25%），中长跑（20%），短跑（15.38%）和足球（11.11%）。这些运动要求运动员在短时间内发挥出最快、最强的运动潜能。所以运动员的各肌肉组织承受巨大的负荷，容易造成局部负担过重，在运动器官的兴奋性及机能活动均未达到最佳状态下，即投入紧张的训练或比赛，则极易促发大腿肌肉拉伤。

2.3.4膝关节损伤

通过对苏尼特右旗两所普通高中运动员的问卷调查，我们可以看出，造成膝关节运动损伤的人数教多，其中有中长跑项目（20%），短跑项目（7.69%）和篮球（40%）。从解剖学上说，膝关节是人体中位置最浅，关节面最大，杠杆较长，负重最多的一个重要关节，其运动损伤的机会较大。大腿肌肉、小腿肌肉及与之相关的肌肉负责关节的活动，膝关节承受运动负荷产生的压力的能力取决于这些肌肉的力量。如篮球运动和竞赛项目都会影响到膝关节，如果在运动前没有进行充分的准备活动等，就很容易使膝关节受到损伤，在做腾空或是旋转动作脚落地时，动作技术差、动作不协调也会造成膝关节韧带或是软骨等的损伤，并且膝关节受伤不易恢复、伤情较严重，应该引起高校教练员的重视。

2.3.5踝关节损伤

从表3可以分析出苏尼特右旗综合高中运动员里造成踝关节运动损伤的人数最多。踝关节是韧带拉伤的易发部位，这种类型的创伤最易发生在球类运动中，如篮球比赛，在运动员抢篮板球或跳起投篮使身体腾空后落地踩在他人脚上的时候，以及缓冲动作不正确而失去重心控制，没有平衡最易造成踝关节的运动损伤，这是因为，由于篮球运动很多技术动作都是在空中或激烈对抗的情况下完成，人体腾空后踝关节因其解剖学特点而处于一种“J”字形的自然跖屈内翻位，落地时稍有不慎就非常容易造成踝关节的韧带损伤，重者还可能会伴有其他肌腱断裂和骨折。再如运动员训练时，由于准备活动做的不充分，没有完全是身体发热就去进行专项训练，再快速跑动中如遇到异物阻绊时，脚被“一闪”，本来脚上承受全身的重力，再加上跑步的速度，这样被“闪”一下，那么这时全身的重力将转移到“闪”的方向，从而导致脚踝受力过猛造成损伤，因此，踝关节损伤后，特别要注意受伤部位的保养，可以做一些辅助治疗痊愈的运动，切忌继续参与剧烈运动，否则会成为永久性旧伤，即习惯性损伤。

2.3.6韧带拉伤及肌肉拉伤

通过表3可以分析出苏尼特右旗这两所普通高中运动员里造韧带拉伤和肌肉拉伤的在竞赛，投掷，跳跃，足球和篮球项目中也是比较常见的，这些项目的共同点就是在最短的时间里爆发出最大的潜能。源于这样的一个特点就使得韧带拉伤成为一个常见的现象。准备活动的作用是促使血液循环加快，需氧量增加，机体的代谢速度加快，还能使体温略微升高，肌肉、肌腱的弹性、伸展性等处于良好的状态，减小关节韧带的粘滞性，提高肌肉的收缩力和速度以及动作协调性，避免运动损伤凹。所以在剧烈运动训练或是需要强爆发力的运动中一定要充分做好热身准备，若在运动器官的兴奋性及机能活动均未达到最佳状态下，即投入紧张的训练或比赛，则极易促发韧带拉伤，肌肉拉伤。

2.3.7其它损伤

通过表3我们可看出，还有一小部分是归在其它类的，其中主要有头部，肩部以及其它的软组织损伤，这类损伤大都是因为做动作时的大意，运动时的不专心及运动员运动水平不高而造成的。

3 结论

（1）要教育运动员注意做好准备、整理活动。准备活动不单单是提高肌肉的温度，它的作用还在于克服人体的惰性，保证人体迅速进入工作状态，提高肌肉的力量和弹性，使关节的活动范围加大，因此训练和比赛前的准备活动非常重要。

（2）要教会运动员学会自我保护。要经常提醒运动员检查场地和设施，以消除安全隐患。

（3）要注意对运动员进行身体训练。适宜的身体训练不仅可以提高运动员的身体素质，为更好的掌握技术、提高运动成绩打好基础，同时还可以降低运动损伤的风险。

（4）适宜的场地和设备。运动员和教练员在训练和比赛开始前，必须熟悉场地。场地因素产生的损伤并不是单纯的因素，其场地湿而滑，易导致损伤的发生同时还应该加强运动场地的管理，场地和器材应该经常检查和维护，加强使用场地器材设备时的安全防护措施，防患于未然。

（5）要加强对运动员心理因素的培养。运动员需要对训练状态和比赛进行必备的心理准备，以降低损伤的危险。

（6）训练方法要科学，运动量的安排要合理，确保必要的休息和恢复。运动训练实验证明：运动量安排的不合理，不但不能迅速提高运动成绩，而且还会造成运动损伤。

（7）合理的训练周期。合理的训练周期能够使运动员增加体能储备，能够应付大负荷的运动训练。教练员应加强运动训练的系统性，加强周期训练，尽量避免间断的大负荷训练，要形成科学的训练体系，这样才能从根本上解决运动损伤。