民间养生 第7期

九旬老人的“三不”养生法

唐黎标　(浙江省人民医院杭州　310004)

家住杭州市郊区的汪有花老人今年91岁，耳不聋，腰不驼，看上去才70多岁的样子。据汪有花老人介绍，她的健康来自于自己总结出来的“三不”养生法。即：不闲着，不忌口，不抱怨。

不闲着

汪有花老人一生务农，即便到了晚年，依然手脚不闲。老人说，树老怕空，人老怕松，人一闲下来，疾病就找上门来了，忙碌是防病的良药啊!基于这种理念，她从早到晚、从春到冬，种菜、养鸡、喂狗、做家务，样样都干，一年四季闲不住。正是这种不闲着的生活理念，让汪有花活得非常健康。空闲时，老人还常常到村中的活动广场上，和乡亲们一起扭秧歌、做游戏。

不忌口

人是铁，饭是钢，汪有花老人不懂什么深奥的养生道理，但她知道吃饭对健康的重要。汪有花老人在饮食上从不挑食、不忌口。老人说，只要食物我吃后不“反胃”，就说明我身体需要它。汪有花老人生活俭朴，平时吃的都是家常便饭。她喜欢素食，偶尔也吃肉食。平时最爱吃的是五谷杂粮，她认为五谷杂粮最“养人”。过了70岁后，因为身体机能衰退的原因，汪有花老人采用少吃多餐的方式，从不暴饮暴食。正是由于不忌口的饮食习惯，使得老人平时所吃的食物品种多而杂，保证了各种营养充足均衡。

不抱怨

汪有花老人心胸开阔，性格乐观，生活中不为小事斤斤计较，更不把鸡毛蒜皮的琐事放在心头。她喜欢把不顺心事说出来，遇到了烦恼，就找要好的老姐妹聊一聊，心头的烦恼也就冰释了。她虽然生活清苦，却是知足常乐，很少看到老人愁眉苦脸的。她常说：人活一世，要往长远看，遇啥事办啥事，抱怨是不顶用的。她家的承包田被邻地的承包者偷偷占去了一垄，别人都劝老人找邻地“说道说道”，老人笑笑问：少种一垄能有多大损失啊?邻地听说后，惭愧地找到汪有花老人，主动退还了占去的那一垄地。

“三不”养生法使汪有花老人受益多多。现在，老人家耳聪眼亮，身体健康。村民都羡慕地说：汪有花养生有术，活过百岁不成问题!