体育健美操创新

[摘要]健美操以健、力、美为特征，融体操、舞蹈、音乐写作论文为一体的体育运动，创新是健美操的发展趋势。近几年来，健美操的新动作不断增加，形式变化多样，培养了人们的审美情趣。

[关键词]健美操创新审美观

一、前言

健美操以健、力、美为特征，融体操、舞蹈、音乐为一体的体育运动。它既能健身美体，又能陶冶性情，以热情奔放，节奏明快，动作舒展，优美有力的特点给人一种蓬勃向上，精神抖擞的感受。我国从上个世纪80年代兴起健美操以来，在短短的20多年时间里，健美操这一具有时代特征的体育活动已经深入到学校体育，全民健身活动和竞技体育中，随着健美操的发展，提高了人们的审美水平和审美标准，创新成为健美操的生命之源。

二、讨论与分析

力度是健美操的特点之一，创新是健美操的发展趋势。近几年来，健美操的新动作不断增加，形式变化多样，培养了人们的审美情趣。

1.审美观念的更新

我国古代的审美观念是以体质的强健，形体的伟岸，粗犷豪放的阳刚之美为主要。现在的人们的审美标准和情趣随着时代的变化而不断提高，不仅要健康的身体，还需要美的愉悦。爱美之心，人皆有之，美是不分年龄，不分层次的，年轻人是朝气蓬勃的美，中年人是孜孜不倦不断追求美好生活的美，老年人是热爱生活的美，美的元素就渗入到学校，健身房和社区老年活动中心。美是无处不在的，时时需要展现的，对美好生活的追求在健美操中得到完美的体现，新的审美观念对提高整个民族的体质起到不可低估的积极作用。

审美观需要一个渐进过程，在过程中不断得到完善和提高。人们对美的追求很多，但往往注重在容貌的装饰，服装的搭配上，忽视了美的动力性，动力是美的最好展现，只有各方面协调统一才能组成美的整体。美的整体性体现在动态美和静态美上，正确地欣赏体味动态美，不但是一种精神的养怡美的享受，同时还是一种对自身生命活力的策动力。马克思曾经说过：“我们如果看到痉挛得缩成一团背弯的抬不起头的人，就会不由自主地四下张望，怀疑自己的存在，恐怕自己也消灭了，但是如果看到一位非常勇敢的体育家，我们就会忘掉自己，觉得我们胜过自己百倍，天下任何事都能担的起，呼吸更自由了。”运动者健美的体魄，英姿飒爽的神态和扑朔迷离的技巧，闪烁着生命的光辉，叫人强烈地感应到生命的活力，从而增强人们生活的信心和奋斗的勇气，引导人们对美好事物不断追求探索和创新。

2.动作编排的创新

健美操在我国起步比较晚，发展却十分迅速，将会向着动作多样化，技术规范化，比赛制度化，形式国际化的方向发展，以独特的魅力和不同的风格吸引着越来越多的人。一套健美操是否具有吸引力和号召力，关键在于动作的编排，目前健美操名目繁多，比如，学生健身操，有氧健美操，竞技健美操，等等。动作各式各样，各具特色，但是健美操不是单纯为了要表现自我，而是要完善自我，不是要再现生活，而是要创造生活，所以说健美操的动作充分体现出追求生活，创造生活的特点，它应该有创新的特点，否则这一项目就没有存在的依据和生命力。

最近兴起的街舞是继现代舞之后又一时髦的健身活动，街舞风格休闲，动作洒脱，是最近流行的一种音乐风格和舞蹈动作的结合，从而风靡兴起，从街舞的兴起和发展我受到很大的启发，既然街舞可以把流行的音乐和舞蹈动作完美的结合起来，健美操也可以创编出风格各异的形式，更贴合时代的气息，健美操节奏感强，可以和其他运动项目结合，创新出更广泛，更全面的形式。

健美操和武术的结合将武术动作中的踢腿，甩腰，伸臂，击掌，旋风脚、鲤鱼打挺等分解动作融进健美操，形成风格独特的武术健身操，武术竞技健美操，充分体现出英姿飒爽的时代气息。

健美操和球类的结合。将篮球、排球、羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫球等球类运动中跳跃，伸展动作融入健美操，全面增强身体的协调性，柔韧性和灵活性，这类运动我们可以称之为健美球操、健美操和体操的结合。体操中的跳跃伸展，技巧中的跪撑转身旋转等都可以用于编排动作造型，提供了很大的创造空间，健与美的结合使身体素质全面得到发展提高。也为体操增加了一种活动形式。

健美操和毽子跳绳结合。毽子和跳绳是人们平时喜欢的活动，内容丰富形式多样，具有趣味性娱乐性。从中创编健美绳操极具有生活的情趣，来源于生活，创造于生活。

健美操的创新形式多样，与体育活动紧密相连，从体育中来，到体育中去。在进行体育运动之前，跳一会健美操，既能使身体各部分关节得到充分活动，减少运动创伤，又能陶冶情操，提高运动兴奋性，有利于运动得到更好的发挥。由此可见，动作编排的创新范围广，作用大，易于推广普及。

3.健美操音乐的创新

音乐是健美操的重要因素之一，表演的效果与选配的音乐直接相关，音乐能激发练习者的激情与活力，体现健与美，力与新的结合。健美操是从国外引进的体育项目，配用的音乐是迪斯科，摇滚，爵士乐等，开始接触时，使人耳目一新，强烈的节奏振奋人心，增强健美操的力度与效果，但是随着我国健美操的发展，需要编排创新中国特色和民族风格的健美操，反映当代社会生活以及人们的心理素质，情感思想，伦理道德和审美观念，所以音乐的创新势在必行。

健美操的配乐要体现符合编创动作的主题，采用腰鼓和京调的节奏配合动作的变化，体现中华民族奋力拼搏的意志和精神风貌，把对力的颂扬与对美的讴歌完美地结合在一起，充分体现健美操浓郁的民族特色。我国健美操只有对音乐的大胆突破与创新，在风格上走向民族化道路，才能打破一直沿袭的外国模式，使我国健美操保持旺盛持久的生命力。

4.力度的创新

力度是衡量健美操水平的重要标志，健美操要求动作刚劲有力，积极迅速，力度感强。健美操的不足往往表现在缺乏力度，对力度锻炼重视不够，动作松软无力，所以在力度方面要大胆突破充分挖掘人体潜能，集中体现人类按美的规律去改造世界。

健美操讲求力度，不能错误地理解成不断加大运动负荷就能练好，世界健美操权威简方达最早进行了分析研究，认为要提高训练效果，必须从全面提高身体素质，改善体形减缩脂肪和增强肌肉弹性的目的去考虑，因此他提出并创造一种与轻负荷锻炼相结合的健美操，这是创新的最好依据，过大的负荷在锻炼中使人生理和心理上受到压抑，大脑皮层得不到积极休息，影响大脑神经系统的功能，另外也影响大脑分泌一种对人体免疫功能有益的多肽物质——内啡呔，这些事实充分说明，进行力度锻炼，就必须消除不断加大负重锻炼。我们可以这样理解，负重的健美操训练可采取“轻重量”，自由调整并在一定的次数范围内达到减缩多余脂肪和增强肌肉力量及弹性的目的。

三、结论

以上分析得知健美操的创新是多方面的，发展空间很大，这种在创新中求生存，在创新中求发展，决定了健美操的发展趋势走向多样化，普及化，民族化道路。简要总结为以下几点：（1）韵味与情趣结合。在锻炼中体会美的旋律，追求美的时尚。（2）运动与生活结合。融体育运动与日常生活为一体，创新多种风格的健美操。（3）古今结合。将现在风格与古典风格巧妙地揉为一体，日趋民族化。（4）动静结合。力度的变化突出动中有静，静中观变，节奏明快。