篮球防守技术

摘 要：随着我国体育事业不断的改革与发展，篮球运动的开展对促进国家全民健身的推动及竞技运动市场化有着重要的现实指导意义。篮球运动的发展从国外的NBA到国内的CBA，可以看出竞技水平逐年提升，所运用的篮球技术，尤其防守技术的有着重大的突破。为更好的推动篮球防守技术的发展，本论文就篮球防守的重要性及防守战术特点进行阐述介绍，对影响防守质量及当前常见问题进行分析，并提出了解决措施。

关键词：篮球;防守技术;重要性;防守质量

一、对篮球防守重要性的分析

现在的防守技术向着更加主动、积极、凶猛的方向发展，半场紧逼、全场紧逼、夹击等攻击性防守的大量运用，使得进攻失误增多，对比赛的胜负影响极大。

1.篮球竞赛规则决定了防守的重要性

篮球竞赛规则共10章60项条款，其中有5章25 项条款与防守有直接和间接的关系。规则第8章是直接对防守队员的限制， 这就要求防守队员必须遵守有关规定，否则将被判为犯规;规则第7 章有关的规定，看上去是对进攻者的限制，实质上防守队员可以利用规则中对进攻队违例方面的限制及有关规定，采用积极合理的防守造成进攻队违例。由此可见，篮球竞赛规则本身就决定了防守的重要性。

2.从竞赛时间上分析防守的重要性

从竞赛的时间上分析（以4节比赛为例），在全场比赛的48 分钟内，从理论上讲每个队控制球的时间是24分钟。每个队是5名上场队员，平均每个人持球时间是4.8分钟，实质上每个队是10―12名队员， 平均每场比赛至少有8―9人上场打球，因此，在比赛中每个队员实际上掌握球的时间就更少了。由此可见，一个队员在一场比赛中有40分钟左右的时间是处于无球跑动，进行无球的攻守，就必须特别重视防守，因为要靠好的防守来增加本队控制球的时间。

3.从攻防矛盾中分析防守的重要

一个队要想控制和改变比赛的节奏，仅靠进攻是不行的，还必须靠防守。比如，一个队员防守好、抢断球多，造成对方失误多，这不仅能鼓舞全队的士气，对集体的贡献也大;如果一个队员只是个人进攻能力强，防守很弱，还要靠别人来弥补他的弱点，那他对集体的贡献就太差了。攻和防是一对矛盾，重视抓住防守这个矛盾的关键，就能变被动为主动。从目前对世界强队的技术以及全国男篮甲A 联赛的技术统计情况和赛场观察来看，凡是防守好的队员，一般进攻也好，被称为技术全面。因为一个善于防守的运动员，知道当他进攻时对手是怎样来防守他的，他就可以设法攻破对方的防守，取得良好的进攻效果。

4.现代篮球防守技战术的特点

研究规则使防守技术动作规范化。防守对手是指防守队员合理地运用各种防守技术动作，积极的抢占有利位置，阻扰和破坏对手的进攻，以争夺控制球权为最终目的。防守技术规范化主要是指运动员在用手、身体去打球、抢球、封堵、抢占有利位置时，其行为要在规则允许的情况下进行，否则将会受到篮球规则的限制，造成犯规和违例。篮球规则中已对阻挡、拉人、非法用手、合法防守位置以及垂直原则等与规则有关的方面进行了详细的论述和具体的规定。因此，运动员在使用防守技术动作时一定要规范化，应符合规则精神。

二、怎样做好防守

对抗是防守的基础。以球为主，球、人、区兼顾。现代篮球比赛的防守是非常积极的，防守不再是被动的跟着防，已变成主动控制进攻的打法，即以球为主，球、人、区兼顾，即不但要盯住人，而且要盯住球，还要根据球的位置情况去盯人。具体来说，将球场以纵轴线为界分成强、弱两侧，无球一侧为弱侧。场上每个防守队员无论处在哪一侧，都必须随时看着球，根据球和防守对手所处的位置，来确定和调整自己的位置。这种防守方式与区域联防有本质的区别，既要以球为主盯住自己防守的人，又要控制区域，加强协同防守。

篮球中的传接球技术是一项十分重要的技术，它是实现战术，组织配合的纽带和桥梁，对一个球队来说，传球的好坏和得分、防守一样重要。为什么这样说呢？因为传球是组织进攻的关键，一个绝妙的传球可以为队友创造轻松投篮得分的机会，如果一支球队中每一个队员传球技术都非常好，那么它可以瓦解世界上最好的防守。当你听到人们说，一个队员能使一支球队的实力上个档次，实际上他们是说那个拥有一名非常出色的传球助攻队员，就连尤他爵士队的超级巨星卡尔・马龙也承认：“如果没有约翰・斯托克顿，他不知道自己会是什么样子”。传接球失误多少，技术水平的高低，一般来说它代表一个队的水平。由于传接球失误而输掉一场比赛的例子是屡见不鲜的，反之，由于传接球技术好，运用合理，传得准确及时，造成良好的得分机会，从而取得胜利或者转败为胜的战例也是常有的。如在CBA1998―1999赛季第七轮――宏远和八一的第一场比赛中，宏远队全场失误达到32次，传接球失误造成八一队快攻得分达18分，可以这么说，这场比赛宏远队是真正意义上的惨败，最后比分是89：125，而八一队总共失误只有13次。CBA是我国篮球最高水平的赛事，特别是实行职业化以来，观众踊跃，商家热情，市场火爆。但通过对各队各项技术数据的统计、分析，发现在激烈、热闹的比赛背后，我国甲A各支球队在比赛中的技术失误与世界强队相比有很大的差距，在传接球技术失误上表现得尤为突出。

防守要有攻击性。攻击性防守的主要内容和目的。攻击性防守的主要内容包括：抢球、打球、断球三大类。抢球包括拉抢、转抢;打球包括打持球队员手中球，打上篮队员手中球和盖帽;断球包括横断球、纵断球和封断球。攻击性防守的目的是利用以上技术动作进行积极封堵和抢断，达到获得更多控制球的机会。

提高防守的攻击性，扩大防守的控制范围。提高移动速度，充分运用了手臂动作，提高了抢断和封盖能力。与此同时，防守的协同意识和判断能力也有很大提高。当然，除了实际操作，我们不能忘记了另一样很重要的东西――理论。例如，目前国际上篮球水平比较高的国家，不仅教练员重视研究篮球规则，运动员也学习研究规则。每当篮球规则有新的变动时，他们都认真研究，力求找到规则变化后对篮球技术、战术带来什么样的影响，分析出哪些防守技术是合法的、规范的，哪些技术是需要改进的，哪些规则是可以利用的。研究规则使防守技术动作规范到与规则的精神一致，是现代篮球防守技术特点之一。

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