休闲体育对大学生个体发展之作用

摘要：高速的社会发展和生活节奏使得许多身心尚未完全发展成熟的大学生的健康状况处于 “亚健康状态” 。改善这种现状的途径之一就是提高大学生的休闲体育普及率。休闲体育在促进学生的身体健康、心理健康以及社会生活能力方面都有重要裨益。随着社会的进步和发展，人们的生活水平和生活质量正在不断地改善和提高。与此同时，人们的生活压力也相应增加。大学生作为一个特殊群体，身体和心理都受到各方面压力的影响。

关键词：休闲体育 ;特点 ; 价值;大学生；个体发展

1.休闲体育的概述及定义

休闲体育是相对于竞技体育而言的,是人们在休闲时间中所从事的有益于身心愉悦健康的体育活动。休闲体育主要是以娱乐、健康为主的体育活动，由于没有竞技体育那样激烈对抗，又可以回避因失败而产生的消极影响，使人易处于一种快乐、享受状态之中；人们可以根据实际情况，自由选择自己所喜欢的体育项目、方式、时间，依照自己的意志和想法，自由自主、轻松愉快地从事身体活动。休闲体育还可以在大自然中进行，这样既可欣赏到大自然的美景，又可体味到自身活动的莫大乐趣。

国内外学者对体闲体育的定义众说纷纭,从休闲体育运动的内容和特征概括说来,体闲体育就是在休闲时间,用各种方法与手段进行身体锻炼、开展形式、内容丰富的身体娱乐,把它作为一种现代和谐社会的交往方式,并达到健身养心和调剂学习紧张气氛的作用,是自愿参与的一种非正式组织化的体育活动。休闲是体育活动的基础,体育运动是休闲的重要形式,二者相辅相成,密不可分。高校体闲体育就是指学生在上课和组织性体育活动之外的体育活动,是为适应现代社会需要和学生的兴趣的需要而实施的体育理念。2.休闲体育的特点

2.1自由性

休闲体育是人们自发的，自己内心本能喜好参与的一种休闲活动，这种活动是依据自由意愿来选择的，人们认为其值得追求，有主动性，没有强迫性，因而休闲体育本身就具有自由选择的属性。真正的休闲是自由选择的结果，是根据每个人的个性、兴趣、需求所选择喜爱的活动。这种自由性具体表现在参与时间的自由、场地器材选择的自由、选择内容的自由、参与方式的自由以及活动的自由等方面。

2.2趣味性

休闲体育没有过高的技术与规则的要求，没有目标的压力，即使是毫无运动基础的人，只要有参与的意愿，就可以立即进入角色，只按自己的意愿活动，而不必在乎别人的看法。所以，休闲体育是为了获得某种纯粹的快乐而进行的活动。

2.3 建设性

休闲体育有助于个人的全面发展与完善，它使人身体强健、理智清醒、道德高尚。休闲体育具有追求快乐和价值的性质。在现代社会，通过休闲体育获得的满足和快乐能使人们从社会责任的压迫解放出来，满足人们对内在价值的追求和情感的需要。

2.4 多样性

随着信息社会和知识社会的到来， 以往标准化的生活模式已经因为各种因素的变化而被打破了，弹性化、分散化和个性化的生活方式越来越受到人们的欢迎和重视。随着多样化的兴起和标准化的衰退，与标准化相适应的群体文化将逐渐被一种更强调多样化和个性化的文化所取代。多元性文化强调休闲体育是个人选择的、使其快乐的任何体育活动，这种多元性决定了休闲体育形式的多样性特点。

3.关于休闲体育类型

目前，关于休闲体育的划分主要有二分法和三分法两种分类方式。二分法主要是按运动项目分类，分为竞技类和非竞技类两类；按观赏参与活动划分为观赏性休闲体育和参与性休闲体育两类；按活动方法分为徒手运动项目和器械运动项目；按运动强度与运动时间分为有氧运动项目和无氧运动项目；按活动人数可分为单人休闲体育和多人休闲体育；按运动场所可分为室内和室外休闲体育。三分法主要遵循三种划分标准，一是按供给渠道划分，可分为自给性休闲体育、社会供给性休闲体育和商业供给性。二是按地形地貌可分为海陆空三种，即水上休闲体育，陆地休闲体育和空中休闲体育三类。三是按活动中参与者的身体状态划分， 认为休闲体育可以划分为观赏性休闲体育、相对安静状态的休闲体育和运动性的休闲体育三类。休闲体育的终极目的是获得心灵的愉悦，从这个角度来说，任何体育活动或项目都可能是休闲体育的潜在对象。

4.当今大学生参与休闲体育的现状

有研究者为了解当代大学生参与休闲体育的现状，对我国十几所重点本科院校大学生的余暇时间、休闲项目的选择、大学生参加休闲体育的动机、锻炼频度、锻炼的形式、内容、场所以及大学生休闲体育消费结构进行了问卷调查和专家访谈。结果表明，当前大学生休闲体育状况及面临的主要问题有六个方面：

1、大学生余暇时间主要用于网上冲浪，用于锻炼身体放松身心的休闲体育时间相对较少。

2、大学生休闲项目选择呈现多元化，男女休闲体育项目选择各有偏重。男性倾向于强度较大、对抗性较强的体育项目；女性倾向于强度较小、对抗性较弱的体育项目。

3、学校现有的体育场地、 设施不能完全满足大学生休闲体育的需求，制约了大学生休闲体育的发展。

4、缺乏休闲体育人才的指导，限制了大学生参与休闲体育的积极性及其活动的质量。

5、大学生休闲体育呈自主性、选择性、参与性、灵活性、社会性和娱乐性特点，缺乏良好的管理和服务。

6、大学生的体育消费存在消费水平低、消费结构不合理的现象，消费结构中以实物型消费为主，用于参与型、观赏型的体育消费较少。

5.休闲体育对大学生个体发展的促进作用

随着知识经济时代的来临，全社会越来越关心人类的健康状况，工业文明一方面极大地改善了人类物质生活和生存条件，但另一方面高速的生活节奏、巨大的精神压力、以及高度的物质文明带来的一系列不良生活方式也在侵蚀着人类的健康。健康问题越来越受到人们的关注。休闲体育能促进个体生理和心理的健康，健全个体人格，实现个体全面健康地发展。

5.1休闲体育对大学生身体健康的促进作用

运动生理学告诉我们，人的生命健康依赖于身体各器官的和谐与平衡，适度强度的体育运动可刺激和加强免疫系统的功能。休闲体育一般是有氧运动，以吸入足够氧气来继续运动。经常进行锻炼可以促进心血管活力，还能增加肌肉力量和生成连接组织，提高肺活量， 减少发病率，从而使人的生理各系统处于平衡和健康状态，强化了免疫系统抵御各种疾病的能力。

5.2休闲体育对大学生心理健康的促进作用

现代运动心理学研究表明，体育活动还可以增进人的心理健康，经常从事体育活动能使人体内分泌出来的一种生化物质，这种特质有类似吗啡的功效，是一种天然的镇静剂，这种物质在体内含量增加，能使人产生一种愉快的情绪。

5.3休闲体育对大学生提高社会生活能力的促进作用

社会是人的社会，社会的和谐主要是指人际关系的和谐。当今的大学生多为家中的独生子女，父母宠爱，家人呵护，很少懂得体谅宽容他人，往往唯我独尊。而休闲体育活动和大部分属于团体合作性质，在合作互助中完成身心的舒展愉悦。

5.4促进人与自然的和谐发展

休闲体育追求人的内在生命的和谐、身心的和谐以及与大自然的和谐，享受和提升这种和谐是休闲体育的真谛。在中国的传统文化里，“休闲” 的基本或核心的内涵，就是人与绿色自然的 “合一”，人在自然之中，充分享受自然的恩赐，愉快欣赏自然的美丽，精细体察自然的博大、深刻洞悟自然的无为，沉静观照人与自然息息相通的微细景象等等。

6.结论

大学生们应该积极主动的争取理解休闲体育的内涵，树立正确的休闲

运动观。应该明白，休闲是种身心放松，更是种素质的培养。恰当适度的休闲方式有助于大学生学习更多知识，缓解由紧张的学习带来的压力，提高涵养，完善个性，充实生活，对生理、心理健康大有裨益。大学生选择休闲体育方式应多样化，应根据自己的爱好选择多种运动方式，通过多种爱好和兴趣的培养，可以从多角度陶冶自己的情操，提高自己的生理、心理健康的水平；同时应该注意要根据自己的实际情况作出合理安排，只有这样才能真正地从内心感觉到运动所带来的快乐和幸福。而学校也应该积极营造高校校园体育文化的良好人文氛围，多渠道地提高学生的体育认知水平。可以通过组织体育知识讲座、组织体育知识竞赛、组织观摩体育比赛、开展丰富多彩的课余体育活动、经常举行各种体育竞赛等方式，使学生积极参与到休闲体育中来。还可以组建大学生休闲运动各种社团。这种形式可以激发学生的参与热情，通过自主管理、自主学习的形式，有计划有日的地发展各项休闲体育项日，使大学生既强健体魄、陶冶情操，同时加强学生之间的联系，提高学生的组织管理沟通能力，促进大学生的身心发展。

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