儿童最易“内热外感”

外感性发热多因儿童饮食、生活不规律，使之内热产生，感受风寒、风热、暑湿等外邪而致。当看中医时，大夫常常会告诉家长，孩子是“内热外感”。

发热是指病理性的体温升高，是人体对于致病因子的一种全身性反应。发热的原因很复杂，可分为感染性与非感染性两大类。日常以感染性发热为多见，如上感、支气管炎、肺炎等等。发热是儿童最常见的外感性疾病的症状之一。

儿童为什么会发热呢？

在日常生活中，儿童衣着适时，饮食适量，通过体内产热和散热调节，在外界冷热环境中保持着恒定的体温。当各种原因使散热障碍或产热过多时，都可使儿童体温升高而出现发热。

中医认为发热是“温病”范畴。中医把发热又分为外感性发热和内伤性发热。外感性发热多因儿童饮食、生活不规律，使之内热产生，感受风寒、风热、暑湿等外邪而致。当看中医时，大夫常常会告诉家长，孩子是“内热外感”。外感性发热是儿童最常见的病症之一。内伤性发热多因脏腑气血功能紊乱而致。一般外感性发热热度较高；内伤性发热则以低热最为常见，多见于体质虚弱及慢性病患者，儿童很少见。

中医认为发热是人体内正邪交争的结果，是机体有抗病能力的体现。有的人一生都很少发热，这可能与机体反应能力差有关。所以说，发热不能单纯说是一件坏事，要辩正地看待它。

如何预防儿童发热？

1.生活有规律，衣着适度，要根据节气变化及天气情况增减衣服。中医认为顺其自然是养生防病最主要的方法之一。

2.中医认为儿童是“纯阳”之体，易产生内热，多实证、热证，尤其是3～6岁的儿童最易感冒发烧。预防的方法是饮食不偏食。当发现有内热迹象如大便干结、口干舌红苔厚且黄时，可吃一些助消化的中成药，如小儿化食丸、大山楂丸等，以防“内热外感”而发热。

3.经常做室外活动，提高机体抗病能力，防止外感性发热。在室外多照射阳光还可防止缺钙，促进儿童骨骼的发育。

4.对于已出现发热属外感造成的儿童，在针对病因服药的同时，可采用物理降温，如将冰袋放额头、腋下等部位；酒精擦浴，以腋下、额头为主；多饮水，通过发汗、利水便，使热量排出体外而降温。

5、睡眠时最好不在通风口处，因为人在睡眠状态里，机体抵抗力相对较低，易被外邪所侵袭而致外感性发热。

食疗验方：

1、风寒型发热：

这种发热，以平时吃辛辣、油腻肉食过多，吃蔬菜较少，日久产生内热。当风寒之邪侵袭，外邪进入人体，正邪交争就可造成发热。同时可伴有流清涕、鼻塞、打喷嚏、怕冷、咳嗽等症。可选用生姜红糖汤有解表发汗退热的作用。

食疗：生姜红糖汤

用料：生姜5—10片，红糖30-50克。

制法：将生姜去皮洗净切片，加红糖一并放入锅中，煮沸十分钟即可，放温服用。一日可服2—3次。

功效说明：生姜有辛温解表、温中散寒的作用，红糖有益气、缓中、散寒止痛的作用，合为解表散寒、发汗退热。适用风寒外感性发热。

2、风热型发热：

平时饮食、生活没规律，工作超负荷、精神紧张，造成机体免疫功能下降，皮肤抵病力减弱，外感风热而致发热。同时伴有微恶风寒、头痛、流浊涕，咽红肿疼痛等，用薄荷粥有清热解表、利咽退热的作用。

食疗：薄荷粥

用料：鲜薄荷30克，粳米50—100克，冰糖适量。

制法：先将薄荷洗净，入锅，加水适量煮煎至汁浓时停火，过滤取汁，再将淘净的粳米入锅煮粥，粥将熟时，加入薄荷汁和冰糖，再煮1—2分钟即成。每日服1—2次。

功效说明：薄荷辛凉解毒，清热解毒，粳米温中和胃，合为清热利咽，解毒退热，适用于风热外感性发热。

3、暑湿型发热：

此类型发热多见于暑天。由于天气炎热、排汗较多、消耗大。而过度劳累后，造成机体抗病力下降。此时，感受暑湿之邪而致发热。此类型多为低热病程长，常伴有头痛、头沉、乏力、困倦、大便不爽等症。可用香薷扁豆汤，有清暑祛暑的作用。

食疗：香薷扁豆汤

用料：香薷10克，扁豆12克，陈皮6克，荷叶8克，白糖适量。

制法：将白扁豆炒黄捣碎，与香薷、陈皮、荷叶一同煎煮，煮沸10分钟后过滤，去渣取汁，加入白糖放温服用。

功效说明：中医认为暑天发热多湿，用香薷荷叶清暑祛湿，用陈皮、白扁豆健脾和胃祛湿，合为清暑益气、祛湿退热。适用于夏季发热。