对中学足球队教学训练特点的初探

一、前言

要迅速提高我国的足球运动水平，很重要的一个环节就是要抓好我国全民足球普及工作，特别是在中小学大力开展足球运动，对我国足球运动水平的提高起着重要的作用。

中学足球队与业余体校、专业队不同，在教学训练中有自身的特点，如不能很好地掌握这些特点，不仅不能迅速提高队员的运动水平，相反会带来一些不良的后果。人们往往把注意力放在业余体校与专业队上，而忽视学校足球队教学训练的特点。为了提高中、小学足球队教学训练的水平，保证队员的身心健康，本文对中学足球队教学训练的特点进行初探。

二、研究对象与研究方法

（一）研究对象

江苏省常州市武进区湖塘初级中学女子足球队

江苏省常州市武进区湖塘实验中学男子足球队

（二）研究方法

1．文献资料法

2．观察法

3．实践法

（笔者在训练实习阶段对常州市第五中学足球队进行了教学训练实践）

三、研究结果与分析

中学足球队是业余的、由学生组成的球队，它不同于业余体校，队员主要的任务是学习文化课，参加足球队训练是利用课外活动时间进行的，球队队员流动性大，训练时间少，训练条件差，队员年龄跨度大，正处于青春发育期，训练主要是为了完成某种竞赛任务，同时也包括向优秀足球队输送人才等。因此，中学足球队的教学训练具有自身的特点，我们必须抓住这些特点进行教学与训练。

（一）根据学生身体的发育情况合理进行教学与训练

中学生的年龄一般处于12~16岁。12岁以后，由于进入发育阶段，特别要注意合理安排训练内容、训练方法、运动负荷等，尤其是在安排耐力和力量训练时，一定要考虑到他们的特点。（1）中学生的耐力素质随着年龄的增长而逐渐提高，例如，3分钟的活动，12岁时达到成人的65%，15岁时便可达到成人的90%。因此，必须合理安排中学生的耐力训练，可使他们的心脏容积增大，心搏量增加，最大吸氧量提高，呼吸频率减小，心率稳定，恢复能力提高。（2）中学生的骨骼特点是软组织多，骨组织内的水分和有机物较多，无机盐少，骨骼弹性好，不易折断，但坚固性差，易弯曲，因此中学生力量训练应以小强度的动力性练习为主，少用或不用静力性力量。

对中学生可多选用一些发展速度力量的手段，如各种跳跃练习等，目的在于改善肌肉的协调能力。速度力量训练负荷的安排应随着年龄的增长而逐渐加大。

（二）根据学生的特点，进行教学与训练

因为中学生大脑皮层的兴奋与抑制发展不平衡，11~13岁兴奋占优势，同时他们的大脑皮层兴奋与抑制转换很快，便于技术训练。而且中学生活泼好动、模仿能力强、好奇心强，这些都有利于技术训练。技术训练应尽量避免防御性条件反射。加强安全措施；多鼓励，少批评刺激；由简化动作开始，再逐渐加大强度；分解练习等。要抓好协调能力的训练，因为协调能力是各种形式机体活动互相配合的一致性，对于技术训练来说是基础，必须抓好。抓好基本技术训练，基本技术是高难动作的基础，基本技术掌握得愈扎实，对今后形成、运用高难技术就愈有利，因此，训练中应做到基本技术天天练。在训练方法上，讲解要简明生动形象，讲解动作时，注意多用示范讲解，少用语言讲解。示范要正确，富有吸引力。方法要灵活多样，手段要有趣味性。

1.技术训练

中学足球队队员的技术一般都是处在粗略形成技术阶段，尽管如此，我们在教学训练中，从开始就要教比较先进的技术，要符合现代足球运动发展的趋势，这一点对中学足球队尤为重要。

在技术教学训练中的教学：（1）初学者一般先安排非对抗性

技术练习内容，随着基本技术的逐渐掌握，应逐渐加强对抗性练习，应在接近比赛的情况下进行，技术要实用，在打好基础的前提下，敢于教一些难度动作。（2）在教学训练中，要考虑学生的实际水平，不能盲目地教一些学生掌握不了的动作，要遵循循序渐进的原则。（3）学生在全面掌握技术的基础上，一定要重点提高重点技术，教师要注意学生个人的特点和培养有特长的队员。

2.战术训练

对于中学足球队的战术训练来说，要根据本队的具体情况，队员的特点，制订几种基本打法就可以了。

在战术教学训练中的教法：（1）战术教学训练应在基本技术

比较熟练的基础上进行，并应从二、三人的传球配合着手，对每个战术配合都要提出明确的要求。（2）要注意培养队员的战术意识，每个战术尽量能结合射门。（3）战术训练一定要与技术、身体训练结合起来，在战术训练期间，要加强实战练习。

中学足球队队员的主要任务是学习，因此要结合他们这一特点，合理安排好学习和训练。

根据中学在一年中分成两个学期的特点，对他们的训练可做如下安排。

寒假开始是训练的大好时机，应以身体训练为主。开学前一周，应进行调整或停止训练，以便学生准备开学。开学第一周停止训练，以便让学生把注意力收回来，集中精神迎接新学期的学习，第二周转入正常训练，要在寒假身体训练的基础上逐渐使技术训练的比重增加。暑假也是如此。

中学足球队运动负荷安排，应以负荷量的积累为主，在增加练习数量、练习时间的基础上自然提高负荷量。如果对中学生训练强度过大，可能使他们的心脏负担过重，这样就不利于他们今后的发展。

四、教学训练中应注意的问题

（一）全面关心学生的成长

1.教育学生认真学习文化知识，努力提高文化水平，切实做到学习、训练两不误

2.促进学生身心健康，使他们的身体得到正常的生长和发育，各器官系统的功能得到提高

3.全面发展身体素质，提高机体对专业训练的适应能力，为提高足球技术、战术和比赛能力打下良好的基础

4.学习掌握足球运动的基本知识、技术和战术，通过多年系统的训练，能熟练地运用足球基本技术、战术，不断提高战术意识和比赛时的应变能力

（二）处理好与学校各部门及其他代表队之间的关系

（1）能否处理好与学校各部门的关系，是关系到能否保证球队训练的一个重要环节，如，教导处、后勤、体育教研组、班级等，必须经常与这些部门沟通，争取这些部门的支持和帮助。（2）中学足球队成员由于身体素质较好，往往其他体育项目成绩也较突出，他们同时也可能是田径队或其他球队的队员。在这种情况下，教练员首先要支持队员参加其他比赛，同时要与其他代表队的教练员协商好，在保证队员身体健康的情况下，共同训练，完成各项代表队的比赛任务。

五、结论

中学足球队的队员正处于青春发育期，教练员一定要抓住队员的生理及各种不同的特点进行教学训练，要处理好学习与训练之间的关系，突出技术、战术训练的重点，安排好训练时间、运动负荷等。

中学足球队是一支业余的学生球队，在教学训练中，一定要全面关心学生的成长，处理好与校内各部门的关系，要结合中学的特点，突出重点，搞好各方面的工作。

参考文献:

［1］足球教学.学校体育，1982（4）：58.

［2］中学足球的组织、教学与训练.体育教学与科研.天津体院，1982（2）：50.

［3］谈中学足球教学方法的特点.体育教学.北京体师，1993（1）：28.

［4］中学足球教学的技术特点.上海体育学院学报，1984（4）：31.

［5］少年儿童足球运动员耐力训练的探讨.沈阳体育学院学报，1992（3）：28.

［6］各种耐力训练对青少年足球运动员的短期影响.国外体育科技.上海体院，1996（4）.

（作者单位 江苏省常州市武进区湖塘实验中学）