女性更年期的临床表现及保健措施

【摘 要】 本文探讨和总结了女性更年期的各种临床表现及相应的治疗与保健的措施。对于更年期的妇女，其卵巢功能减退，雌孕激素水平下降，依赖雌孕激素维护其功能的器官或组织会产生功能衰退，结构变异，引起一系列程度不同的症状，从而影响个人健康和生活质量。但只要注意自我调节，做好更年期不同时期的预防和保健，同样能完全、顺利的度过这一特殊时期。

【关键词】更年期；表现；保健；措施芝麻等。以预防骨质疏松；（7）多食富含维生素B1、B6、谷维素食物，如瘦肉、小米、豆类等，保护神经系统，减轻更年期症状；（8）养成定时排便习惯，多食高纤维素食物如芹菜、韭菜等，保持大便通畅；（9）忌用刺激性食物，如烟、酒、咖啡等。更年期妇女情绪不稳定，这些食品易激动。

2.3起居保健 （1）卫生：由于雌激素缺乏，机体抵抗力下降，易患阴道炎、尿道炎，注意勿用碱性洗洁液，可用1∶5000高锰酸钾液冲洗或坐浴。也可用洁尔阴冲洗剂；（2）保持皮肤柔嫩：避免用碱性液洗澡，贴身衣物应柔软、舒适，以棉质为主，避免穿紧身内衣；（3）对于月经异常者，应当首先到医院进行必要检查，排除器质性病变后再进行对症治疗，以免延误病情；（4）合理安排日常生活及工作，做到生活有规律，劳逸适度。经常参加体育锻炼，但要量力而行，避免劳累、精神紧张的工作；（5）重视妇科病普查普治。更年期是妇科肿瘤的好发期，应每3-6月去医院检查，争取早诊断、早治疗；

2.4卵巢保健 预防卵巢功能衰退导致的更年期提前。女性更年期提前，已成为社会和医学界关注的热点。尤其是近几年，这种现象更为普遍。引起卵巢功能早衰的原因，除疾病因素外，与外界环境、工作压力、家庭矛盾、以及身体素质、心理调节能力等有很大关系。另外，反复多次的人工流产会导致卵巢功能早衰。很多女性30多岁就出现了色斑、皱纹，皮肤松弛、烦躁易怒、失眠等更年期症状。卵巢早衰有先兆，可治可防，可用中医调理。育龄妇女要重视月经的变化，如出现月经过少，经期过短，周期延长等现象，须引起重视[3]。

2.5药物保健 （1）植物雌激素大豆异黄酮，可缓解症状；（2）谷维素、安定可控制心慌、失眠、烦躁等[4]；（3）对于症状较重的女性患者，必要时短期服用乙烯雌酚，0.1～0.5mg每日1次，可暂时改善症状，但不宜久用，以短期间断应用为好，如服药1周，停药1周，再服用1周，再停药1周。目前雌激素贴片已被广泛应用，据报道有效率90%以上，对子宫内膜和乳腺的影响甚小；（4）适当补充天然维生素E每日1粒；骨化醇每日0.25ug；21金维他每日1粒；（5）常用中药：六味地黄丸、甘草小麦大枣汤等。

总之，身心健康是更年期保健的基本原则。