高职羽毛球教学中基本步法教学初探

[摘要]羽毛球运动的发展至今已有一百多年的历史，它不仅是我国的强势竞技体育项目，也是一项在我国得到广泛普及，并且深受民众喜爱的健身休闲项目。文章将针对羽毛球运动在我国高职院校的教育教学中常常被忽视的步法教学进行一些简单的分析，并就该问题提出几点建议。

[关键词]高职院校 羽毛球教学 步法

[中图分类号]G712 [文献标识码]A [文章编号]1009-5349（2013）12-0172-01

羽毛球作为我国着重推广的体育项目早已在各大高职院校中得到了广泛的普及，并且成为了体育课教学一个重要的组成部分。但在现今的传统羽毛球技术教学中，大部分教师们却走进了一个只重视手部以及上半身的动作技术，而忽视了对步法以及下半身的技术动作的教学的一个“重上轻下”的教学误区，使得高职学生们在进行羽毛球运动的竞技时常常会表现得力不从心。由此可见羽毛球运动的基本步法与手法同样重要，都是提高羽毛球运动水平的基础。

一、进行羽毛球运动步法教学的目的与意义

随着羽毛球运动的快速发展，现今的羽毛球运动的比赛速度与节奏也变得越来越快，进行比赛时步法的重要性也逐渐地凸显出来，快速、灵活的步法是克敌制胜的首要条件。

（一）提高竞技水平

步法技巧是作为羽毛球运动最为关键的地方。因为当今的羽毛球运动正朝着“快速、全面、特长突出、无明显漏洞”的趋势发展。[1]其“快速”正主要体现在手部动作以及步伐移动这两个方面。因此在进行竞技比赛时良好的步法基础直接决定着能否对对手的击球做出快速、准确的反应，从而在对抗中取得更大的空间以及节省更多的体能，从而左右比赛的结果。

（二）增强身体素质

作为一项对身体综合素质有着很高要求的体育运动，对羽毛球运动的步法进行科学规律的学习不仅可以有效地提高自身身体的力量以及爆发力，还可以加快人的反应能力和判断力。和大多数体育项目一样，在进行羽毛球运动的步法学习时，还能改善调节人的血液循环系统，且对心脑血管系统以及呼吸道系统的功能和保养都能起到一定的作用。

（三）培养顽强拼搏的精神

羽毛球运动是众多小球类体育项目中，对抗程度最为激烈，运动量最大的项目之一。普通人若想要进行一场正规完整的羽毛球比赛，过硬的心理素质以及坚定不移的意志是首要前提。所以说羽毛球运动的步法教学可以培养一个人完全拼搏，不轻易言败的精神。

二、羽毛球运动的步法分析

在进行比赛的过程中，由于羽毛球球速快的特点，所以对常用的步法进行科学合理地分析就显得尤为重要，以下是几种羽毛球运动中常用的步法名称以及介绍。（1）并步：运用离击球点距离较远的一只脚，向前垫一小步，在其前脚尚未落地时，再次快速地向前迈出一步的移动方法。（2）垫步：在移动到最后一步时若距离击球点还有一段距离，则另一只脚再迈出一小步的步法。（3）蹬步：击球的一种基本步法：以一只脚为轴心，另一只脚向后或向前进行蹬转的步法。（4）蹬跨步：一种多用于上网击球的步法，具体动作是：在移动的最后一步时，右脚向后蹬踏的同时，左脚向来球方向迈出一大步。（5）后退步：从自己半场的中心位置或是前方快速移动到各个击球点的步法。（6）交叉步：双脚向同一方向交替移动的步法。（7）腾跳步：在移动的最后一步时，用单脚或是双脚起跳击球的一种步法。在不同的情况下，他可分为两种类型，一种是准备上网扑球回身欲向两侧移动完成杀球的时候，后脚用力蹬踏，前脚以弓步腾跃完成扑球或杀球；另一种是针对对方击来的高远球时，运用并步或是垫步进行移动，再使用双脚或是单脚进行起跳扣杀。

三、羽毛球运动步法教学的方法

在对几种基本步法进行了初步的认识之后，教师们应当开始考虑如何用合理科学的教学方法使得学生们能够尽快地掌握并运用这些知识。

（一）掌握并熟悉单一的步法

掌握并熟悉单一的步法是步法教学中的基础，对于羽毛球运动的初级学员来说，教师应把教学的重点放在学生对单一步法的熟悉与巩固上，为增强步法的灵活性乃至对羽毛球技巧的提升打下良好的基础。

（二）指导学生进行步法的组合练习

在熟悉并掌握了单一的步法之后，教师可以考虑对学生进行组合步法的教学，即将几种单一的步法结合起来，通过自身的示范来供学生观摩和掌握。在练习时教师可以为学生制定一条固定的路线，让学生运用各种步法进行移动。另外，教师还可以在学生熟悉了在固定路线上进行组合步法移动的同时，指导学生来完成在不固定路线上运用不同的步法进行移动来提高学生在实战时的应变能力。[2]

（三）观摩高水平比赛，加深对步法的理解

教师可以通过多媒体设备，组织学生观摩一些高水平的比赛录像。在观看的过程中教师应当进行适当的讲解与提醒，对于关键性的动作或是好球时，应当控制视频播放的速度，简要地分析一些重要技巧以及复杂的步法移动，从而使得学生们能有一个明确的学习模仿的榜样。

四、结语

在高职院校的羽毛球运动进行教学的时候，注重对于羽毛球运动步法教育的同时，应当更加留意对于教学方式、教学方法的总结和分析。使学生热爱羽毛球运动，增强学生对于体育活动的兴趣和热情，为高职院校在校学生创建良好的体质以及生活方式。

【参考文献】

[1]冯秋明.羽毛球教学中步法移动技术[J].体育成人教育学刊，2012（03）.

[2]吴宏江.羽毛球步法教学研究[J].驻马店师范高等专科学校，2009（10）.