糖尿病病人的旅行保健

旅行对糖尿病病人的影响

现在糖尿病的治疗主要是饮食、运动以及药物治疗，适量而科学的运动对血糖的控制大有裨益，研究表明，一定的运动有利于减轻体重，提高机体对胰岛素的敏感性，改善血糖和脂肪代谢紊乱，调整情绪，在充分认识到旅行时运动量过大，饮食时间、摄入的热量相对不固定这些影响血糖的因素后，只要病情稳定，做好准备，注意服药以及运动量适度，糖尿病病人是可以出差或旅游的，且适度的旅行对糖尿病病人而言利大于弊。

哪些糖尿病病人适合旅行

一般认为控制良好的糖尿病病人才适合外出旅行或出差，这包括空腹和餐后血糖都基本达标。新发现的血糖水平偏高的，１型糖尿病不稳定的，因为酮症在住院治疗的，血糖波动明显的糖尿病病人都不适宜长途旅行。糖尿病伴发如感染等各类急慢性疾病需要治疗的当然也不能旅行，容易忽视的一点就是对血糖控制非常严格以至于到正常值范围偏低的病人，也不主张剧烈运动。如果血糖基数低，体内糖代谢调节差，稍运动过量就可能发生低血糖。

旅行中的注意事项

劳逸结合：旅行中糖尿病患者应根据自身的耐受程度，合理安排旅途和行期。风景点观光的时候注意利用缆车等便利设施节省体力，尽量不进行徒步爬山等体力消耗大的活动，在体力上留有余地，尽可能保持日常的运动量。再配合日常的饮食量、平时的药物剂量，旅途中血糖应能控制在一个满意的范围。

饮食控制：异地旅行，肯定能碰到很多新奇好吃的特产，特别是异域水果，这时糖尿病病人就要学会控制，浅尝辄止；一些含糖量高的食物，还是不吃为好，以免诱发糖尿病酮症或酮症酸中毒，得不偿失。

自测血糖：在旅途中随着环境、饮食、运动量的改变，糖尿病病人病情发生变化的可能性大于平常，经常自测血糖，了解自己血糖的情况，俗话说，久病成良医。旅行中出现身体不适，应该想到是否运动过量或是饮食不佳产生了低血糖等糖尿病并发症，这个时候自测血糖显得尤为重要。若是长期旅行，建议到当地医院随访血糖情况。

随身备药：糖尿病的治疗是不能中断的。患者在出发前应根据旅行的时间和平时的用药情况准备好足够的药物及相关物品以备旅途中服用，并特别注意药物的有效期。若是采用胰岛素注射治疗的，应该注意胰岛素注射笔和注射液的保存，一般来说胰岛素笔心常温下可以保存约四个星期。另需提醒的是，乘坐飞机时，胰岛素不要放在行李中托运，因为托运温度多在冷冻点以下。

按时服药：在临床上，医生经常发现有些认识不够的糖尿病病人不能按时服药，旅行时舟车劳顿，进餐时间不规律等常忘记服药，旅行时一定要注意自己的疾病，做到按时服药，还需提醒的是注射胰岛素或是口服促胰岛素分泌类药物，注射或服药后一定要及时进餐，以免引起低血糖反应。

携带病卡：特别是老年糖尿病病人外出要随身携带疾病标志，因此不妨自制一个卡片，写上简单的病史，有无并发症或其他疾病。经常使用药物的种类和剂量，尽量做得醒目，最好与证件放在一起，以便发生意外时供医生或别人参考。这样的话，发生了糖尿病的并发症能及时得到有效的处理，就算发生了其他意外，医治时也能避免葡萄糖补液，若是出国旅行，标志还应当包括英文或当地语言。

防低血糖：旅途中体力消耗大，饮食不规律，糖尿病病人特别是平时控制在正常值偏下的患者反而容易发生低血糖。当运动或进食不佳后出现心慌，出汗，乏力，视物模糊，往往提示低血糖，此时吃一点糖果即可迅速缓解。所以，糖尿病病人随身携带糖果等以防低血糖的发生是很有必要的。