体育舞蹈中运动损伤的研究进展

在体育舞蹈的训练中，运动生物力学通过动作分析、主要肌群的动员情况、肌力表现、动作控制、以及运动肢体部分与机体整体关系等方面对训练水平进行监控和评价，可以使运动员和教练员在训练中合理有效的调节运动负荷，从而避免训练过程中出现过度训练或运动性疲劳，进而预防运动损伤的发生。

1、损伤类型分析

体育舞蹈作为一项高要求的运动，其需要达到独特的竞技与艺术的平衡，从而使运动员的下肢极易受到各种软组织损伤。研究发现由于习惯性踝关节扭伤造成的本体感觉失控是运动员在进行舞蹈动作训练时必须面对的问题，但在损伤期间如经过及时的姿势矫正和康复治疗可有效改善本体感受器功能。无论任何形式舞蹈，由于其动作表现的需要，身体的大部分负荷都主要集中于下肢以及强壮却又脆弱的足踝部。因此足踝部的损伤不可避免的在损伤中占据了较大比例。有研究报道17％～24％的摩登舞运动员有损伤史，而损伤部位中足踝部的损伤占到了34％至62％。

舞蹈形式和舞蹈动作的差异使得机体的生物力学表现不尽相同，因此导致的损伤也千差万别，其中包括急性创伤性损伤和因过度使用造成的重复性微创损伤。在对96名欧洲国家不同类型舞蹈运动员损伤的研究中发现，摩登舞运动员中最易出现疼痛的部位依次是小腿、膝关节和踝关节，而啦啦操运动员的膝关节损伤占到了首位，国标和拉丁舞运动员的脚趾受伤率更高。出现这种情况基本上都是由于特定的舞蹈动作或训练方式成为不同类型损伤的诱因。

有研究指出，踝关节作为连接腿部与足部的唯一关节，对舞蹈中的姿势稳定和维持起到不可替代的作用。因此作为协调腿部和足部力学功能的关节。踝关节对于运动员的表现力至关重要。而且踝关节是舞蹈运动员最易发生损伤的部位之一，加强对踝关节的解剖学和生物力学研究。包括对关节的骨结构、软组织约束、运动功能特点，无论对于体育科研工作者还是对于教练员和运动员都需引起足够重视。为了更深入表现体育舞蹈的艺术魅力，仍需更全面地进行相关研究。

2、损伤机制和控制研究

在以运动生物力学手段对下肢的复杂结构和功能分析之后，学者发现常见的损伤机制多是由于动作与关节活动度的不相适应。例如前脚掌的力量不足以支撑大腿的过度旋外，而髋关节周围的附着肌肉不能随着足跟的提起而提供力量支持。同样。在落地时由于不能很好控制的足底韧带、关节囊和足底筋膜以缓冲应力，而对这些软组织造成伤害。这些软组织损伤会使骨骼发生应力性改变，并增加骨的载荷，进而使运动系统的不同组织都产生劳损。

Duncan E Meuffels等对职业舞蹈运动员前交叉韧带损伤的研究中发现该损伤的机制，是在做舞蹈动作时跳起后落地时，由于姿势的改变使膝关节受到外翻的间接暴力而造成前交叉韧带撕裂或断裂。因此，在训练中应着重注意，合理运用动作，避免此类损伤发生。

Kervl指出舞蹈表现力的体现需要机体将肌肉耐力、爆发力、有氧能力、柔韧素质、关节稳定性、本体感觉和神经肌肉调控等各要素进行整合，舞蹈运动员做为运动员和艺术家的多重角色，无论是爵士舞、摩登舞还是古典的芭蕾舞，其技术风格的表现都离不开运动医学的支撑。

Anthony C.Luke等在对青少年运动员的运动损伤原因分析中指出，因素可分为两种，内在因素包括解剖特征，过去的病史，月经史，舞蹈经验，舞蹈运动史和整形外科体检，外在的因素包括培训，疲劳，压力，鞋子和钙的摄入量。受伤的最常见部位依次是脚踝、小腿前后、背部，通常是因为过度使用造成肌肉拉伤和扭伤。同时因素还包括年龄和性别。

Elena Streskova等对5对拉丁舞运动员平衡能力的研究发现，辅以专门的热身活动后的训练，可以更有效的改善机体的静态特别是动态平衡能力。而目前在体能训练领域讨论最多的问题就是核心区力量训练，核心力量是指核心区肌肉在稳定人体核心区部位及重心的同时，使人体产生最有效的位移及旋转的力量能力，从而对人体在控制子系统――神经系统，主动子系统――肌肉系统，被动子系统――骨骼、韧带系统和调节子系统――呼吸系统的协同作用下，使核心区部位保持中立位，为肌肉的发力提供支点，为力量在运动链上的传递创造条件。核心力量训练的主要作用，在于能够稳定运动员的脊柱、骨盆，保持正确的身体姿态，提高身体控制力和平衡，提高运动时由核心向四肢及其他肌群的能量输出，预防动作中的损伤以及伤后恢复，从而有助于运动成绩的提高。

3、体育舞蹈具有防治心血管的作用

体育舞蹈属于有氧运动，长期进行适当的练习，即可改善和提高心肌功能，防止脂肪在血管壁中的沉着，保持血管的弹性，维持正常血压和有效的预防心血管疾病。

4、结论与建议

4.1　结论：综合国内外的研究现状，国外对体育舞蹈的能量代谢研究比较全面，研究主要集中在专业和优秀的体育舞蹈运动员，重点关注这些运动员的损伤的防护。国内对于体育舞蹈的基础研究较为薄弱，特别是运用运动人体科学理论研究体育舞蹈的极少，由于不能揭示体育舞蹈的独特生理机制。从而在一定程度上限制了体育舞蹈的发展。

4.2　建议

(1)目前应用研究比较关注的方面，集中于运动员的损伤机制与康复研究。但如何运用合理方法和科学手段指导教练员和运动员训练，从而预防损伤，提高训练效果和运动成绩，仍有待进一步研究。

(2)体育运动能够减少心血管疾病的死亡率，增强体质，是一种预防和治疗疾病有效的、低成本的生理性方法。体育舞蹈运动可改善和提高心肌功能，防止脂肪在血管壁的沉着。保持血管的弹性，维持正常血压和有效的预防心血管疾病。发挥体育舞蹈运动在防治心血管疾病研究应用中的潜力，能够为心血管疾病防治多提供一条有效途径。