跆拳道教学设计教案范文

跆拳道教学设计教案篇1

关键词：跆拳道 传播 推广

1引言

跆拳道，作为韩国的体育健身项目，近年来在我国发展迅速，它通过各种媒介和渠道，逐步深入并渗透到人们的业余生活中，牢牢的在体育健身市场里占领自己的领先地位。从其在电视、网络、群众生活中的出现频率明显表明大众对跆拳道的认可度远远超越了中国武术。所以，以西安地区跆拳道推广为个案，研究跆拳道推广的理念、方式、路径，总结其成功的经验，并以此为更多体育健身项目的发展提供一定的借鉴，对于我国体育健身事业大跨步的发展具有十分重要的意义。

2西安地区跆拳道运动的发展现状

2.1跆拳道馆/俱乐部

据西安市体育局的最新统计，西安跆拳道培训机构在120家左右，按照正规程序注册的有50家左右。笔者经过调查，西安市跆拳道俱乐部或道馆总共有47个，其中12家属于连锁经营，占总调查数的26%，主要分布在西安市高新、雁塔、碑林、临潼、长安、阎良、灞桥、新城和未央九个城区。47家跆拳道俱乐部或道馆总共有教练125人，其中有个别跆拳道教练分别在不同的俱乐部工作。

2.2练习者年龄分布

调查发现，练习者年龄跨距比较大，18岁以下的练习者占到了被调查人数的92%（，青少年非常热衷于跆拳道运动，跆拳道能够提高他们的速度、协调性、灵敏性和柔韧性，促进骨骼肌的发展，对体质有所改善。25岁以上的锻炼者数量很少，一是柔韧性差制约跆拳道腿法，二是闲暇时间少，工作生活学习等方面的压力限制了锻炼的动力。

2.3教练员情况

在调查中发现，西安市跆拳道教练员教龄在1-3年的最多，占被调查教练员人数的39%，其次是教龄在3-5年的，占35%，不足一年的占15%，5年以上的最少，共有4人，占总调查人数的11%。教练员来源统计显示，目前西安市跆拳道教练员主要为体院在校生和毕业生，占总调查人数的83%，其次是道馆自身培养的教练员，专业队退役的教练员之占6%。以上数据显示，目前西安市跆拳道教练员的教龄普遍偏短，实践经验不足。

2.4跆拳道馆教学情况

调查中发现，多数跆拳道馆没有规范的教学计划，考级不统一，有的道馆为了赚取考级费，并标榜自己的训练能力，不惜私下降低标准。此外，有些道馆为了能够留住学员，故意拖延课程，特别是升入蓝带级别后，就很少安排参加考级。走访中笔者还了解到学习跆拳道的费用也是高低不一。训练时间也不大一样。另外，同一个班级的学员年龄相差较大，由于教练员有限，没有做到因材施教。

2.5俱乐部模式推广传播的优势劣势

各种跆拳道馆和俱乐部的成立站在了跆拳道文化传播和推广的最前沿，在盈利的同时，提高了项目的知名度，深入推广了跆拳道文化，吸引了更多爱好者的加入，提升了跆拳道文化的传播广度，同时还能发展市场经济，达到社会效益和经济效益双赢。

西安跆拳道培训开展较晚，目前的跆拳道培训市场比较混乱，很多跆拳道培训机构的经营者依然没有按照规定程序进行注册，有的道馆场地狭小，没有垫子，护具也不合格。“黑户”、“改行”教练误人子弟，有些道馆为了能够留住学员，故意拖延课程，故意推迟考级时间。在考级方面，假证的情况更令人担忧。

3西安地区跆拳道的人际传播和大众媒介传播

跆拳道门槛低，易学易练，身边跆拳道练习者越来越多的情况下自然会影响到更多的体育爱好者投入到这个项目中去。然而，人际传播也出现了瓶颈期，由于各种原因，西安地区跆拳道成人班开设的越来越少，低龄化趋势明显，有些成人跆拳道爱好者逐渐放弃转向空手道等其它运动项目。

广播、电视、报纸、网络等大众媒介对跆拳道的传播起到了辅助推广的作用。在笔者回收的有效问卷中关于跆拳道学员接触跆拳道的渠道，选择“电影电视”的学员占总人数的18.5%，超出网络媒体和纸质媒体的选择人数。大众媒介推广传播跆拳道有其权威性、时效性、广泛性的优势，但也有其不足，根据笔者问卷调查得到的数据显示：选择纸媒、网络媒体、电视媒体等大众传播媒介了解到跆拳道的受访者偏少，也从一个侧面反映出了大众媒介在跆拳道传播和推广中的作为不够。

4推广策略

4.1加强政府监管

虽然西安的跆拳道培训已经有十几年，但和北京、上海等城市相比都有不小的差距，各类比赛机会太少，陕西的跆拳道培训发展较为落后，直到2007年才成立了陕西省跆拳道协会，而西安市跆拳道协会还正在筹备当中。随着2013年西安市首期跆拳道教练员国家职业技能培训班的成功举办，西安市跆拳道市场未来的发展将会越来越好。

4.2完善俱乐部硬件设施，提高教练员水平

俱乐部场地应由跆拳道专业道垫拼制而成，场地内的壁柱、镜子、训练中的一些辅助工具都要做安全处理，脚靶和护具必须是海绵外面包皮革，练习者在实战中必须要穿上护具；同时加强学员的安全教育。相关协会要把跆拳道教练资格培训常规化，保证教练员队伍规范、有序。同时，对跆拳道培训机构教练资质的监管力度也将逐步加大，推动西安大众跆拳道的发展。

4.3推行行业统一模式的运营和管理

目前西安跆拳道培训的不统一，体现在很多的方面。例如道馆间相互不承认彼此学员的段位和等级。考级测试标准不一、发证单位不统一等等。这些都有待于整个行业的协调和改善。只有同意该行业的运营和管理模式，才能使这个项目能够始终保持良性循环的态势，从而得到进一步的推广和传播。

4.4加强大众媒介对跆拳道的推广传播

不同的媒介在推广传播上各有优势，但就目前西安跆拳道市场不规范不统一，各自为营的营销方式下，尽早对跆拳道行业进行统一规范，使大众媒介能在跆拳道项目的推广和传播上发挥出自身优势，更多、更深入地对跆拳道项目进行宣传和报道是所有跆拳道从业者应探索的目标。参考文献：

[1]陈立新，张明坛，吴蕾红.论我国跆拳道的现状及发展对策[J].体育科学研究，2000（3）：16-18.

[2]郭红兵.从传播学视角比较散打与跆拳道的异同[J].山西师大体育学院学报，2008.

[3]郭玉成.跆拳道、空手道、柔道传播对武术传播的启示[J].上海体育学院学报，2004.

跆拳道教学设计教案篇2

关键词：竞技跆拳道布局特点

中图分类号：G85

文献标识码：A文章编号：1004-5643（ 2015 ）01-0069-031 前言从国外跆拳道的开展来看，像欧美国家、韩国的跆拳道等开展是比较普及和迅速的，在每次大赛中都能位居前列，这证明他们的管理和训练是比较正规的，尤其是法国和韩国，他们有少儿专业队、青年专业队、成年专业队，而且对队伍的管理和训练都比较严格。随着国家经济的发展，跆拳道队伍的不断扩大，各省份之间的竞争力也在不断的增强，相应之下，运动员的技术水平也在不断的增加和提高。目前，我国跆拳道起步比较晚，在竞技跆拳道方面还存在着一定的缺陷，尤其是布局。因此，为了能够更好地完善跆拳道，同时，为了更好地促进竞技跆拳道的可持续发展，现对跆拳道的布局和特点的研究已经是一项迫在眉梢的事项。2 研究对象与方法2 1研究对象以竞技跆拳道的省市专业队、高校代表队、后备人才训练基地为研究对象。2.2研究方法2.2.1文献资料法搜索中国知网，下载有关跆拳道训练基地的文章进行阅读，并查阅盐城师范学院新、老校区图书馆及一些书籍，为本论文的研究提供参考。2.2.2专家访谈法 通过对盐城高校跆拳道专业教练、老师进行走访，询问有关训练基地的情况。2.2.3逻辑推理法通过文章与资料的纵向和横向对比，从现象看本质，去粗留精，南此及彼，由外及里，对资料进行进一步的推敲与推理论证。3 结果与分析3.1竞技跆拳道省专业队的分布与特点3.1.1省市专业竞技跆拳道队的分布从2006年全国跆拳道锦标赛调研报告来看，、北京、河南队分获男子团体总分前三名；浙江正宫庄、山东泰山、队获女子团体前三名。选拔赛奖牌从高到低分布为：浙江、北京、河南、山东、、前卫、新疆、安徽等。尤其是河南和北京运动队，为我国跆拳道事业做出了巨大贡献。从2000年的悉尼奥运会到2004年的雅典奥运会，河南运动员陈中连续夺得两届奥运金牌，这与河南教练员的正确指导有着重要的关系，北京运动队的罗微夺得2004年奥运会冠军。另外，河南省在第十届全运会上还夺得了1金2铜的好成绩。从两次重大比赛可看出，湖南、湖北、云南、福建、吉林省都没有获得奖牌，这主要因为各省起步太慢，湖南省从2006年4月份在吉首大学正式设立跆拳道训练基地，云南也是从2004年设立；而我国浙江、河南、山东、北京四个地区运动员实力比较强，在两次比赛中都位居前列，充分体现了其雄厚的实力。吉林省竞技的跆拳道队伍[1]南长春运动体育学校、吉林市体育运动学校、宽城体育运动学校以及众多的文武学校、武术馆、武术协会、俱乐部和跆拳道馆等的基层跆拳道队构成。而发展得好一些的地区，像浙江、北京、河南从2000年以前就组建了专业队伍，而且还聘请了国外的教练，像四川[2]，中国跆拳道协会投资100多万元，设立在四川德阳。3.1.2省市专业队的分布特点分析在调查中发现，江苏省队的裁判队伍较薄弱，且存在经验不足、执法工作较少的情况。另外，江苏省基层训练、比赛中，教练员对技战术的掌握及对规则的理解和训练理论上的应用等都存在着缺陷。据调查可知，部分教练员是从武术、散打教练员转过来的，他们在代课前只是经过了简单的培训，缺乏系统的学习和训练，以至于造成现役运动员技术粗糙，基本功不扎实的现象。如刘少辉在文中指出：陕西省跆拳道运动的发展基础较好，但目前竞技水平在国内处于中低水平，其主要影响因素就是教练员整体素质和技术水平较低所造成[3]。在2005年江苏省十运会上，广东代表队在奖牌榜上却无所收获，据调查可知，运动员在年龄结构上偏大，技术陈旧，在培养人才方面出现了断层。从整体技术水平和比赛成绩来看，各地竞技水平的差距在缩小。但由于地理、文化、经济、起步早晚等客观因素影响，中东部发达地区的竞技水平依然高于西部边远地区。国内比赛过去主要为一年一次的锦标赛和四年一次的全运会。同内运动员参赛机会相对于国外运动员来说比例偏少。3.2高校竞技跆拳道队基地分布与特点3.2.1高校竞技跆拳道基地分布

据钟秉驱研究[4]，我国大学竞技跆拳道专业队的分布情况如下：跆拳道开展学校数是17，占招生学校比例的7.2%；开展地区数是12，占全国省市比例的38.7%。据马福重研究[5]，2006年教育部部署的山东省部分普通高校招收高水平运动员的项目布局有较大的变化，增设了赛艇、龙舟、柔道、摔跤和跆拳道项目。据颜中杰研究[6]：其中像柔道、射箭、跆拳道这三项是在世界大学生运动会和奥运会都有设项的项目，而我国高水平运动队却没有设项。3.2.2高校竞技跆拳道基地分布特点分析

从我国高校跆拳道的开设来看，全国开设学校数量较少，除了一些专业的体育院校，像北京体育大学、上海体育学院、武汉体育学院等都开设有自己的跆拳道专业，同时，也有比较正规的教练和场地设备，为跆拳道的迅速发展打下了一定的基础。但是，像一些综合性大学和师范性院校，跆拳道的开设反而比较薄弱。

单单从跆拳道的专业课设置看，就存在很多不足，更不用说专业队伍了。首先，从场地来看，很多学校都没有正规的设备，很多教练人员都是从武术、散手转过来的，因此，对跆拳道的认识还比较肤浅，没有从本质上去理解跆拳道，尤其是理论方面，与专业的体育院校教练员存在一定的差距；而像一些专业体育院校的教练员来看，很多都是同家队的专业运动员，从事的时问也比较长，最主要的是教练员有自己的锻炼经验，对技术动作的理解有一定的认识和了解，通过对技术动作的示范和讲解，学生在学习过程中能够较快掌握。

另外，一些学校的领导对这一新兴项目的重视程度不够，一些领导认为跆拳道是一个同外项目，要想在现在发展起来，毕竟有一定的困难和难度，还不如先让其它地方的省专业队发展，然后再借鉴他们的方法或者是直接从专业挑选人才去参加比赛，很多资金都不会用在跆拳道这个项目上，更为糟糕的是，有的学校干脆不开设跆拳道专业课，只开设田径、篮球、武术等一些传统的体育项目。有的高校开始招收一些跆拳道专业运动员，但是，并没有设立正式的跆拳道专业队，在参加大学生运动会时，仅仅是进行一些突击训练，没有正式聘请一些专业的跆拳道教练员进行指导和训练，使得运动员的水平不能得到提升。另外，学校领导没有加大力度在这一方面所采取的措施，使得资金比较缺乏，导致场地的不完备和教练人员的不专业，许多运动员都是从各个专业中选的，如武术、散打、摔跤、篮球，田径等，使高校中现在没有真正的跆拳道队。其实，中国的高校运动员资源丰富，而且，每年政府投资的经费也不少。只要领导加大力度，真正的施行，跆拳道的发展还是有一定的潜力的。一个项目的发展必须经过一个艰苦而又曲折的过程，中国从原始社会发展到现在的社会主义社会，经历了一个漫长的过程，经过了无数人的努力。像一个体育项目的发展，也得经历一个不成熟到成熟的过程。有的学校人员没有考虑过用新兴的项目来代替自己不足的运动项目，也就是互补。同时，学校或者体育部门要加快对跆拳道的管理和完善，多进行一些重要的比赛，促进跆拳道的技术和理论交流，增强跆拳道的宣传力度，使跆拳道的教练能够重视起来。每个体育项目要想得到迅速的发展，都得经过一定的曲折和艰难，通过上级领导的重视和教练人员正确的教导和安排处理，跆拳道这个项目将会在高校蓬勃的发展起来。3.3后备竞技跆拳道训练基地分布与特点3.3.1后备竞技跆拳道训练基地分布

从第六届全同城市运动会跆拳道比赛来看，后备队伍获得的成绩名次从高到低依次为：武汉、南京、绍兴、广州、郑州、乌鲁木齐、温州、烟台、成都、大同、平顶山、深圳、济南、杭州、北京、厦门、银川、德阳、包头、湛江、沈阳、呼和浩特、嘉兴、青岛、合肥。另外，从参赛队伍来看，说明了我国的跆拳道后备人员比较丰富，全同各省基本上都有自己的后备队伍。从湖北来看，主要以武汉体院的竞技体育学院的后备队伍为主，人数为40人，教练3人。教练原为同家队教练，水平比较高。

据陈明等人研究[7]，五省竞技跆拳道项目后备人才布局特点，如表1。从表1可以看出，广东和山东后备运动员比较多，山东和北京开展的地区数比较多，为同家跆拳道的选材提供了一定的帮助，使教练员能够在不同的地区及时发现一些优秀的运动员。湖南从2008年才正式颁布后备人才培养方案，可见其发展比较慢，管理和教练的经验存在比较大的缺陷。3.3.2后备竞技跆拳道训练基地特点分析跆拳道项目后备人才储备地域广泛且水平较高，后备队伍比较强的是武汉、南京、绍兴，但是，我国后备教练员的文化知识水平、学历存在一定得缺陷，同时，教练人员过少，尤其是广东，广东跆拳道二线队伍与三线队伍的教练员非常缺乏，其教练员与运动员的比例为1：210[7]。因此，加强教练员的学历和教练员的人数，是一个非常重要的问题。 有些教练员在管理运动员时，还存在一个重要的职业道德问题，就是教练员辱骂运动员，甚至还动手动脚，致使运动员的人身安全不能得到保障。俗话讲，严师出高徒。但是，如果运动员连最起码的尊重都不能得到，那么他在训练中也不会卖力了，更不用说听从教练的指挥。韩国队在训练时，运动员和教练员的关系就像父子一样，而且运动员非常卖力，在比赛时也能取得比较好的成绩。虽然说后备队运动员年龄比较小，但是，他们也有自己的想法和见解。在如何解决运动员和教练员的冲突矛盾时，这也是不容忽视的。4 结论与建议4.1结论

（1）通过对我国跆拳道的省训练基地分析来看，西部和湖南、湖南、湖北、云南、福建、吉林训练基地起步比较晚，投入资金比较少，运动员的选拔不正式，场馆设施不完善，教练水平有待提高。（2）从我国高校跆拳道训练基地分布来看，全国大多没有正式的训练基地，除几所重点体育院校，综合性大学和师范性院校大多是借其它队伍的名义来为自己学校参加比赛，夺取荣誉。（3）从后备队伍来看，我国的跆拳道后备人员比较丰富，全国各省基本上有一定的后备队，尤其是浙江、北京、武汉、河南这几个地区开展比较好，运动水平比较高，设备也比较齐全。但是，从整体上来讲，无论是教练员的学历和培养数量，还是个人素质，都有待提高。 4.2建议

（1）加大对各省的运动员的具体情况研究，可以邀请各省教练员，通过谈话，进一步了解跆拳道队伍的内部情况。（2）重视对竞技跆拳道在高校的宣传和研究，使我国高校能够完善对跆拳道专业队伍的管理。参考文献：[1]田起铭.吉林省跆拳道运动现状及发展对策研究[D].吉林：东北师范大学，2008：14-15.[2]/news/sports/taekwond 0/20041027/1 00800.shtml.2004-4-27.[3]刘少辉.陕西省踏拳道运动现状及发展对策研究[J].中国西部科技，2007（1）： 19-20.[4]钟秉驱.中国学校体育[M].北京：中国学校体育杂志社，2007.[5]马福重.山东省普通高校运动队项目布局的调查分析[J].山东体育科技，2008（2）：76-79.[6]颜中杰.关于我国高校高水平运动队项目设置的思考[J].安徽体育科技，2006（1）：66-69.[7]陈明，何淑敏，周洪珍.广东省竞技体育后备人才运动项目布局现状与发展研究[J].中国体育科技，2005（2）：8-11.

The Characteristic of Chinese Competitive Taekwondo Training

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Chen Peng

跆拳道教学设计教案篇3

摘 要 近年来，全国大部分高校都开设了跆拳道课程，报名学习跆拳道的人数逐渐增多。同时在跆拳道运动实践中出现运动损伤的情况较为常见。我校把跆拳道课程作为体育专业必修课和非体育专业的公共选修课同样受到了广大学生的欢迎和积极的参加。综上所述，全国各学校都积极开展跆拳道运动，提高了学生的运动兴趣，加强了学生的身体素质，树立“终身体育”观念。通过对学生进行问卷调查得出：河北科技师范学院开展跆拳道运动以来，各年级学生的身体素质有了显著提高，学生对跆拳道运动的兴趣也大幅度增加，因此，本文调查了学生在练习跆拳道时发生运动损伤的程度和部位，并给予预防损伤发生的对策和手段。

关键词 普通高校 跆拳道 运动损伤

一、研究对象与方法

（一）研究对象

以河北科技师范学院练习跆拳道的学生为研究对象。

（二）研究方法

1.文献资料法

根据自己所研究的方向和论文要求，到图书馆查阅资料、学报、期刊作为参考依据通过计算机检索和体育期刊，查看近几年跆拳道运动相关文献和现状，为论文完成打下理论基础。

2.问卷调查法

从体育专业和跆拳道社团随机抽取，问卷当场发放收回。共发放学生问卷80份，回收80份，回收率100%，有效问卷78份，有效率为98%。

3.数理统计法

用Microsoft Excel 2003软件对问卷数值进行了精确的处理，并通过定性与定量相结合的办法进行仔细研究，做到结论公正性。

4.逻辑分析法

根据试验数据，进行总结，按照逻辑思维方式对问卷和谈话中出现的各种问题进行分析和探讨。

二、结果与分析

（一）损伤时间

由表1统计表所得的数据显示，学生在课后练习时损伤发生的最多，男生20人次占27.8%，女生17人次占23.6%。教学对抗时运动损伤的发生次之，男生13人次占18.0%，女生10人次占13.9%。

当在教师示范和指导的情况下，学生在专项训练时可以按照教师的要求较好的完成专业技术动作的练习，并且，发生损伤的概率最小。因为课上自由练习和教学对抗时学生不能根据教师的分解动作练习，而是一整套动作的完成和有对抗动作的存在，所以会因动作和用力的不正确而造成的损伤最多。

（二）损伤部位

表2统计所得显示，跆拳道选修课中学生的损伤主要发生在下肢。其中，踝关节发生损伤的次数多，损伤28人次，主是以关节的扭伤和侧韧带的拉伤，损伤率占到了40%左右；其次，下肢肌群发生肌肉拉伤和挫伤的有23人次，损伤率超过30%；膝关节和腰背部的损伤有9例，头面部和上肢关节的损伤有2人次。我校跆拳道课程设的时间不长，学生跆拳道的认识不足，总体技术水平非常低。跆拳道是一项重足技进行搏击格斗的项目。主要的技术动作都是由下肢来完成，下肢损伤的发生也是最高的。

（三）损伤性质

从表3看到，软组织挫伤21人次（占总计29.2%）、韧带损伤10人次（占总计13.9%），肌肉拉伤9人次（占总计12.5%）。

学生在练习时急性损伤的人次最多。在身体对抗的时候，由于存在身体接触和爆发用力，在技术动作不正确的情况下极易发生肌肉和韧带的损伤。韧带损伤主要为膝和踝关节由于用过过度或动作不正确引起；而肌肉拉伤是在运动前的准备活动不充分或运动过程中由于技术动作的不正确使肌肉的收缩或拉伸超过了肌肉本身的承受能力。

（四）损伤原因

从表4中看到，损伤的主要原因是局部负荷过大46人次，占19.2%，自我保护不当41人次，占17.2%和技术动作不正确35人次，占14.6%。

在跆拳道前期的学习过程中，由于单个动作的学习较多会造成学生局部负荷过大，导致运动损伤的发生。自我保护意识的不足和技术动作的不正确也是导致损伤发生的重要原因。学生在课后练习或比赛时，由于缺乏教师的指导容易造成“硬碰硬”的对击而相互损伤。

三、结论

（一）跆拳道学习者运动损伤的类型主要为挫伤和拉伤两种；受伤的部位主要在踝关节、膝关节、下肢肌群。

（二）跆拳道学生运动损伤产生的原因主要为训练水平不够及专项技术掌握不够全面，学生准备活动不够充分及思想上不重视和缺乏防范意识。

（三）提高自己的身体素质和专项技术水平可以最大程度的预防运动损伤的发生，同时，在日常的训练过程中一定要养成良好的自我保护意识和能力也可有效的防止运动损伤。

四、减少跆拳道练习者发生运动损伤的对策

（一）预防下肢部分运动损伤及损伤后的对策

1.在课前或训练比赛前，准备活动要充分，增加肌肉的血流量减低粘滞性，使肌肉达到运动所需的状态准备活动是做好训练或比赛的重要环节，肌肉或韧带就可以随着动作的要求被拉长，是防止肌肉造成损伤的有效办法。

2.根据学生自身的情况，制定科学的教学方案，循序渐进的学习技术和训练计划。许多学生在训练中追求过早的掌握技术动作，没有遵循科学的规律，形成了基础不牢固，训练没有形成系统，以致于技术存在的问题就会越来越多。

3.注重平时柔韧的练习，提高学生的柔韧性。柔韧是跆拳道技术特点固有的要求，跆拳道专项学生在练习技术的同时应注重柔韧性的练习，特别是对初学者来说非常重要。

4.在肌肉、韧带出现损伤后，及时进行治疗，并逐步进行康复训练后再投入训练。事实上很多学生在损伤发生后并没有认真的治疗和康复训练。当他们带伤训练时，自身的状态不佳，容易再次或加深损伤的程度。只有进行康复治疗，慢慢地去适应训练，才能减小训练伤害。

（二）预防踝关节运动损伤的对策

1.在学习跆拳道前，有目的的进行踝关节周围肌肉和韧带的柔韧性及力量练习，跆拳道运动的技术特点决定了其要求踝关节必须要有充分的力量和灵活性，因此，训练时一定要有针对性的练习。

2.学习正确的技术动作，重视学生基本的学习，强调学生不能急于求成，要一步一个脚印地出发，重点强化技术的正确性，在技术逐步标准的情况下从单项技术进行组合练习，有目的的进行针对性的专项练习，着重练习柔韧性、踝关节的力量，在训练过程中不断对容易损伤的部位进行放松调整，防止造成运动慢性损伤。

3.训练过程中一定要充分的考虑学生的疲劳程度，技术动作的训练要多样和变化，避免单个动作过久的练习导致局部的负担过重从而发生损伤。

4.踝关节受伤时一定要积极治疗，没有康复时不能进行强度大的训练或比赛，防止踝关节的周围的肌肉和韧带松弛造成以后行惯性的损伤。

5.加强对踝关节的保护，如配戴一些护具进行保护。

（三）预防膝关节运动损伤的对策

1.在进行下肢技术动作练习前，必须做好膝关节的展、收、旋的准备活动，并使膝关节周围的肌肉和韧带得到充分的活动和拉伸，以防止膝关节的损伤。

2.加强膝关节、韧带和肌肉力量的训练，使关节、肌肉、韧带的伸展性得到发展，使关节既有稳固性又有灵活性。

3.加强跆拳道基本技术练习，把各个动作做准确、规范。

4.平时训练结束后注意对下肢关节的放松。膝关节疲劳的积累很容易造成慢性损伤，训练时一定注意适当地进行膝关节的放松。在专项训练和实战训练中，进攻方要在正确的技术动作的情况下得分即可，不要过猛的进攻，以防止双方的损伤。在对抗强的准备活动一定要充分，必要时佩戴防护具，增强保护自我的能力和意识。

5.膝关节的硬伤和慢性损伤都很突出，在受伤时要区别对待，针对性的治疗。加强医务监督和防护手段的应用。

参考文献：

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跆拳道教学设计教案篇4

摘 要 高职院校跆拳道运动作为一个新兴的大学生比赛项目，现已成为高校体育竞赛项目中较为受学生喜爱的项目之一。高职院校以培养国家需要的实用型高技能人才为主要目标，学生在校时不仅要学习掌握较高的职业技术，而且要通过体育训练形成与职业岗位相适应的身体素质，因此，探讨实用体能训练的重要性和必要性，对满足现代职业岗位要求的体能训练的方法、内容及课程设置进行研究具有积极的意义。

关键词 高职院校 跆拳道 体能训练 对抗

一、高职跆拳道运动体能训练存在的问题

现在的竞技跆拳道提倡进攻和观赏性，这就要求我们必须在跆拳道体能训练上想出相应的策略、措施、方法及手段，并落实到训练中，提高训练实效性。体能训练是跆拳道竞技运动的基础，因此要分析和深入了解跆拳道运动的特点。

跆拳道运动的“快、全、连、变、高”是制胜的五要素，其中以“快”为核心。“快”主要体现在速度上，其内涵包括单个动作的速度快、动作间的衔接快、攻防的转换快、移动快等等。我们提出“体能是基础”，而体能的“好”“差”又反映了运动员的身体素质“强”“弱”，只有加强体能训练，才能提高运动员的“快”。有了“快”才能在对抗中技术的发挥。

通过访谈国家队教练及省内优秀教练员和几年来对省内几次大赛的分析，发现高职院校的体能训练存在的问题主要在以下几个方面：体能训练定位不准和重视不足；盲目追求负荷量的“大”和训练强度的“高”；缺乏与专项特点和个体特征相结合的训练射击方案；训练的系统性不强；缺乏体能训练对防伤防病功能的认识等。

二、高职院校跆拳道项目体能训练的基本思考

（一）跆拳道项目供能特点

不同的项目其主要供能系统不同，发展不同代谢系统供能能力训练方法和原则不同。对跆拳道项目的供能方式和特点的认识是我们进行训练负荷量和强度安排以及方法、手段选择的主要依据。

跆拳道是以有氧代谢供能为基础，无氧代谢供能占主导的对抗性项目。大量的项目科研统计数据表明，单个攻防动作平均完成时间在1.08秒左右，特别是关键局次得关键分的技术动作及组合更是如此。

因此，根据跆拳道项目特点，体能训练及对抗技术的要求都将其供能特点作为安排体能素质训练负荷和强度、训练科的时间、练习的组数、每组的次数、组间间歇以及方法、手段的选择的一个重要依据。

（二）体能训练与对抗技术

通过这几年的尝试、学习和总结，我们认识到跆拳道的专项体能是对抗技术能否充分得到发挥，运动员能否在激烈的比赛中保持技术动作发力以及在疲劳的情况下保持动作质量的重要保障。针对跆拳道项目比赛中无氧代谢供能在关键技术、战术环节中的主导作用，在跆拳道专项体能训练中我们要突出训练的高标准、高质量、大强度，这是跆拳道比赛的需要所决定的。因此在平时的训练中我们加大了体能训练的比重，希望从体能训练结合对抗技术方面，提高运动员的比赛成绩，寻求新的突破。

1.在每次体能训练的练习中都要让运动员了解训练的目的和要求，以及与对抗技术的关系。并且要求在强度达到甚至超过比赛的强度，才能使训练达到它应有的目的，对运动员体能训练不仅要从数量上、时数上的刺激，还要从生理上、神经系统上的强度刺激，只有这样才能与比赛对抗技术的要求相符合，这样的体能训练才能使肌肉的供能方式、收缩速度、技术对抗的规范程度等与项目的规律和比赛要求一致。

2.步法的灵活性是跆拳道制胜的关键因素之一，也是跆拳道技术、战术实施的载体。而体能素质的强弱又直接影响步法的灵活。跆拳道项目中不论是步法训练还是技术动作的训练都是以无氧代谢供能为基础，离不开速度、力量的支持，尤其是爆发力和速度力量，连续进攻能力至关重要，因此连续快速的爆发力也是专项体能训练的重点。

（三）专项体能训练

跆拳道的专项体能训练主要有：腰背肌、腹肌、髋部肌群以及腿部肌群。而跆拳道的技术中单个动作速度、动作之的衔接、移动的速度与这些肌群都息息相关。而腰腹部、后背和髋部的肌群是核心力量所在，这部分力量关系到上半身和下半身能否实现刚性连接、重心的稳定性。只有强化专项素质的训练，结合技术特点，实战比赛的技术才能正常发挥。

三、结论

（一）竞技跆拳道是一对一变异组合多元动作结构的对抗性项目，体能训练必须从实战出发，结合竞技跆拳道比赛的肌肉用力形式、能量供应形式和技战术的特点进行训练。

（二）竞技跆拳道项目主要是近固定远端发力的离心—向心收缩为主，在稳定支撑的基础上完成短时间内爆发性用力，力量训练注意用力结构的同构性，注意加强启动力量、核心力量、稳固支撑性力量、快速力量和最大力量的训练。

（三）竞技跆拳道项目主要以磷酸原供能为主，糖酵解供能为辅，在有氧的基础上加强无氧能力和力量耐力的训练。

（四）竞技跆拳道的腿法、脚法和拳法快速多变，动作幅度大，需要加强关节和肌肉的伸展性，步法的灵活性和全身协调性的训练。

（五）高职院校学生体能训练的过程需要根据学生的初始状态和比赛时间划分训练序列、筛选训练方法以及确定负荷趋势等，并注重学生的个性化训练。

四、参考文献

[1] 岳松.浅谈跆拳道运动中的“型”[J].读与写（教育教学刊）.2008（08）.

[2] 徐念峰，任远.跆拳道基本技术实战运用技巧[J].体育健康知识画刊.2009（10）.

跆拳道教学设计教案篇5

关键词：跆拳道；训练；中国；北京奥运会；备战

中图分类号：G886.92文献标识码：A文章编号：1007-3612(2007)09-1153-03

我国跆拳道项目仅有12年的发展历史，在超短期内实现突破是举国体制保障的结果，是国家体育总局战略决策的结果，是中心领导组织与指导的结果，是学习与借鉴优势项目成功经验的结果，是各省市体育局有关部门理解与支持的结果。中国跆拳道走的是一条超常规的“跨跃式”发展道路，历经了“学习与模仿、总结与提炼、创新与突破”的三个发展阶段。“在偶然中抓必然、在无形中抓有形、在实战中抓规律”是我们探索未知，把握规律的出发点;“思想上高度统一、理念上加速更新、体系上系统设计、组织上紧密团结”是取得突破的指导方针。三枚奥运金牌看起来辉煌，回忆也是愉快的，但这是一个充满探索和自我否定过程，充满了痛苦、困惑、郁闷、彷徨、艰辛、收获与喜悦。

1 系统探索、总结提炼是实现突破的基础

从我国跆拳道项目短期发展历史看，成功来自不易，成功有章可循。凡是长期反复出现的现象，都不是偶然的。系统探索、总结提炼是实现跆拳道项目的不断进步的基础。概括起来，就是在管理上“育好人”，训练上“练好活”。

1.1 立志作为，敢字当先，勇于突破 一个有了志向才有灵魂，才有奋斗的力量源泉。理想与信念是跆拳道项目发展和突破的思想基础与立身之本。在跆拳道项目，理想信念如同一面旗帜，起着凝聚人心，指引方向的作用。有了这面旗帜，跆拳道人才有所趋附，才能团结在一起，为着共同的目标去努力奋斗。

思想政治工作培育了我们的无形战斗力，是团结全队的中心环节，是备战奥运会不可或缺的重要工作，我们努力营造“唱响为国争光主旋律，打好备战奥运主动仗”的文化氛围，抓大不放小、以事寓理、形式多样，深入浅出。

为了加强思想政治工作和爱国主义教育，弘扬中华体育精神，强化祖国培养意识，激发运动员报效祖国、回报人民的雄心壮志。我们在训练馆内悬挂“勤学苦练，为国争光”、“国家利益高于一切”等标语口号；在生活区域内张贴名人名言；每堂训练课前向国旗敬礼等措施，来促进我们的每一位成员养成正确的人生观、世界观、价值观，激发了团队的备战动机，逐步形成了全队上下“聚精会神搞训练、一心一意求突破”职业追求。

在项目发展之初，我们通过效仿韩国和世界强队的训练方法和训练模式，大胆采用了边模仿、边训练、边参赛的做法，抱着“人穷志不短，但骨头一定要硬，打不赢你要打怕你”的坚定信念，探索“无论是洋招还是土招，打到人就是好招”的训练思路，秉承“敢想、敢说、敢干、敢闯”的开拓精神，打破“循序渐进”的传统训练模式，坚持“一步到位”的战略定位。

这种立志作为、敢字当先、勇于突破的理想目标激发了我们拧成一股绳、铆足一股劲的拼搏精神，在四年时间里，通过全体跆拳道人的艰苦奋斗，奋发图强，取得悉尼奥运会第一枚金牌。突破秘诀可以概括为“魂在理想信念、赢在战略选择，胜在大胆突破”。

1.2 注重学习，深刻总结，提高核心竞争力 悉尼奥运会后

我们认真总结，认为一次成功带有偶然性，要想持续进步，必须虚心学习，深入总结，把握规律，从难入手，从实战出发。艰苦的实践弥补了建队之初对项目规律认识上的不足，但不足马上暴露出来，悉尼奥运会后我们在一系列国际大赛几乎全军覆没，金牌颗粒无收，训练出现了“瓶颈”现象。为什么“女子优势不显、男子实力有限”？通过细致分析，查找问题，发现与国外训练相比，我们的投入与产出并不匹配，这种现象背后一定是在对项目规律把握上出现了问题。为此，我们认真总结了成功经验和失败教训，针对奥运周期的备战特点，提出了100-1=0的“细节制胜”的备战指导思想。继续加大学习国外领先技术的做法，坚定地走具有中国特色的跆拳道发展道路；2002年从学习《乒乓长胜考》和《星光为何这般灿烂》着手，进一步学习我国优势项目“把握规律，不断创新”的成功经验，深入研究跆拳道项目本质特征；学习引进跨行业先进理念，引入“零失误系统工程”。

在雅典奥运会备战关键时刻，也是十分困难的时刻，管理层和教练组针对“如何看待高水平运动训练”的主题进行了大讨论，这是一次智慧动员的过程，是群策群力的方法，是闯关度险的有效途径。通过研究和探讨，达成这样的共识“运动训练是强制性、艺术性和自我改造性的有机统一”。此后，我们加大对教练员、运动员的自我改造，强化队伍“三点一线、半军事化”管理，营造“环境封闭，思想活跃”的备战氛围。通过不断学习，不断总结，我们把握了未来，把握了大势，掌握雅典奥运会备战的主动权，全面提升了团队核心竞争力，从而保障了雅典奥运会的扎实备战。

1.3 坚持实战，以赛促练，强化大赛能力 “三从一大”是我国成功指导实践的训练原则，从难是标准，从严是要求，从实战出发是核心。备战大赛，尤其要牢固树立“练”为“赛”的训练导向。雅典周期对实战进行了战略性定位，提出“以人为本、发展个性、创新技术、强化战术、精细环节、重在实战”的训练理念，坚持“以练为主、赛练结合、以赛促练”的指导思想。在备战雅典奥运会最后一年，为陈中和罗薇制定了打满100场实战比赛的计划，要求“周周有考核，月月有比赛”。当时陈中膝、踝关节伤病严重，成绩徘徊，最好成绩仅为世锦赛第三。但如果没有强大的比赛储备，奥运夺金可能性就不大，高强度对抗与伤病防护的矛盾成为训练首要解决的问题。中心领导及时组织医学专家进行会诊，与队医制定了一整套防伤、恢复和治疗方案。在医务组的监督和保障下，教练组决定不仅要打而且要打够。罗薇作为年轻选手，若想战胜强大对手，必须在实战中磨练个人意志，增强舍身战术打法能力。她经常在泪水中完成实战任务。一系列比赛的锤炼，使陈中和罗薇到达雅典后信心倍增，体能良好，以最佳状态出现在赛场，并一路过关斩将，双双夺冠。

2 把握规律、构建体系是实现突破的关键

2.1 研究项目特征，把握制胜要素，跟进规则变化 规律是事物本质的、必然的内在联系，决定着事物的发展方向。把握运动规律，首先要认识项目的根本特点。跆拳道技术的基本特征是运用脚踢为主要手段，一对一同场对抗，在有效距离和有效时间内实施有效击打的打分积点项目。得分的关键在于在规则限制和时空条件约束下，通过抑制对手技、战术发挥而充分发挥自身技、战术特长为制胜手段的。

2000年之前，我们将跆拳道的制胜要素初步确立为“快”、“准”、“狠”、“变”；2003年之后进一步认识到“快”、“全”、“连”、“变”、“高”是其制胜因素。2005年，规则进行了较大变动，比赛呈现出“三高一低”的外在表现。规则变化后，对规律的认识就必须跟进。教练组经过大量深入细致研究后，将跆拳道制胜因素概括为“快、准、高、变、控”。这些因素之间相互联系、相互渗透，独立不成气候，整合才显效果。

2.2 明确项目制胜结构，构建训练方法体系 在12年的训练比赛中，始终保持“逆境抬头，肯定自己，培养骨气；顺境低头，否定自己，居安思变”。为了使泰拳道项目可持续发展，在探索制胜要素的基础上，系统探索项目的制胜结构，自主构建训练方法的创新体系，这是时代的呼唤，也是备战北京奥运会的需要，更是项目水平提高的要求。

在前两届备战的基础上，明确“以规则为导向，以体能为基础，以技术为核心，以战术为生命，以心理为保障，以控制为灵魂”项目制胜结构，坚持“以专项能力为突破，以技战术组合强化为核心，以个人特长技术为主体”的训练指导思想，突出“打变结合、压调控制、击头为重、攻防一体”的打法，强化“技术全面、特长突出、体能超强、心理过硬、作风顽强”的技战术风格。针对规则变化，我们提出即“技术精细、技战术一体化、攻防一体化、赛练一体化” “一细三化”的训练体系。

2.3 联合攻关，整合智能资源，提高训练效益 现代训练日益复杂，教练员对项目的认识水平和训练操作执行能力受到前所未有的挑战。尽管获得三枚奥运会金牌，但我们仍感到“成功不成熟”，原因在于我们的教练团队动态认识项目规律的能力不够，忧患意识、危机意识不强，总认为过去这么训练是成功的，为什么还要变化呢？从训练方面，看起来驾轻就熟，实际上沿袭传统，很难驾驭复杂多变的国际局势。我国其他的潜优势项目在短时间实现突破的经验给了我们启示，其中重要的一条就是联合攻关，不断创新。为此，中心专门形成了由心理学博士、训练学博士、体能训练专家及外籍教练等组成的备战团队。在聘请外教问题上，有的教练认为，我们已经取得了奥运金牌，为什么还要请外教？我们下定决心聘请外教是优化团队力量，提高攻关效益的重要举措。

通过优化资源，整合信息，一支密集型、高智能的复合型训练团队已经形成。

3 主动创新，优化手段是实现突破的动力

3.1 突破传统理论，更新训练理念 跆拳道是开放式技能主导类项目，技术结构的变异性，环境条件的复杂多样性，击打时机的不确定性和不稳定性等特征，反映出跆拳道项目运动技能是在非平衡、动态的条件下完成的。

过去，我们只是简单照搬巴甫洛夫高级神经活动条件反射学说和斯金纳操作性条件反射理论，认为跆拳道运动技能只要坚持大运动量和千万次重复练习就可以获得，力求动力定型。然而，在比赛中，运动员的实战对抗能力却没有因为技术能力提高而提高，为什么呢？项目理论研究发现，巴氏的经典条件反射和斯氏的操作性条件反射忽视了运动技能形成过程中生物因素与社会因素的复杂性，忽视了人的大脑功能的复杂性、交互性和非线性特点，忽视了人类行为建立的内在性、意志性和精神性。因此，这些理论对于解释简单运动技能形成无懈可击，但对跆拳道项目来说，则显得过于简单。

通过主动学习和吸收认知神经科学和技能训练中有关“动态定型”的最新进展，在训练中我们努力摆脱动力定型的理论束缚，实现技术训练的“动力定型”向“动态定型”转化，强化技术动作之间的联系，提高组合技术训练，实现训练能力向竞赛能力转化的无缝连接，注重比赛实景模拟训练、抗干扰训练、高强度心理承受能力训练。为此，我们提出“要把实战所表现出来不稳定的条件元素，通过高水平的训练，构成新的运动技能发挥的稳定系统”。

3.2 加强控制能力培养，增强训练实战化效果 动态定型需要技战术储备，需要激活，需要实战化条件设计，更需要运动员具备应对比赛的控制能力。跆拳道比赛是在快速、多变的情况下进行激烈交手，运动员要根据复杂的场上情况不断预判和决策自己的技术行动，并在瞬间争取对对手施以有效击打。竞技表现形式的内在核心是对比赛的控制，控制自己、控制对手、控制战局是比赛中制胜的关键，也是技战术赛前储备与赛中表现的基本目标导向。

起初，我们将跆拳道技能训练简单理解为外在的技术表现，在一定程度上导致了运动员在比赛中脑子常常出现一片空白，意识不清醒，甚至动作失控。现在则认为，技术运用是为了完成实战目标的过程，只有控制好此过程，才能使储备的技术得以有效激活。简单地说，控制就是“致人而不致于人”，“抓住不变，控制可变”，把复杂问题简单处理。比如，陈中在两届奥运会决赛中均用下劈技术锁定胜局，其关键在于及时准确地从对手外在表现预判出其急于追分的意图，抓住这一不变因素，控制住了对手和比赛主动权。

针对不同战局战况控制能力不强的现象，我们采取了一腿一腿地总结、一个战况一个战况地设计、一次课一次课地强化措施。在训练中设置“以优打优”、“顶优打劣”的战术，有效地将战术优势转化为比赛胜势。如雅典奥运会上，罗薇第一场对阵韩国选手黄敬善，竞技实力明显处于下下风，战胜对手的希望渺茫。但我们坚决实施了“顶优打劣”的控制战术，只要黄敬善使用特长技术，罗薇就积极运用牵制技术，咬紧牙，拚骨气，打毅力，大胆出腿，搁住对方优势，使对手明显产生不适应，不仅优势发挥不出来，还频频露出劣势，于是，罗薇控制了主动权，最后赢得了这场比赛。这不仅是一个 “以弱胜强”的战例，是“置于死地而后生”的真实写照，更是一个成功运用控制战术的典型例证。

3.3 物化心理手段，提高强对抗适应能力 跆拳道是谋略性项目，随着比赛激烈程度加大，心理问题日益凸显，心态决定状态，心理控制也自然成为控制能力训练的重要内容。但很多教练员对心理问题感到莫名恐惧，甚至“谈心色变”，无从应对。其实，心理存在多面性，有给别人看的一面，有给最亲近人了解的一面，也有自己解读的一面。如何拨开这个“黑箱”，目前，比较有效的方法是采用物化手段去把握和调整运动员心理状态。陈中在雅典奥运临赛前出现心理波动，我们及时采取信件交流的物化手段对其进行心理调节，从而有效保证了她充满自信地站在赛场上。

物化心理手段必须重视创设情景和程序设计。通过模拟打硬仗、打恶仗、打大仗甚至是打败仗的实战场景，培养运动员不畏强手、敢于面对困难、独立作战的心理品质。通过“平时拧着来、赛时顺着来”的做法，增强运动员比赛时的良好心态。同时，根据不同运动员的个性特点，我们还制定出相应的参赛心理预案：针对陈中有大赛经验但容易保守的特点，在雅典奥运比赛进场时，让她面对观众，挥手示意；罗薇年轻有拼劲但心存杂念，让她进场时低头鼓劲，集中注意力。最后，针对奥运会比赛和运动员特点，我们创编了大量口诀，以便深挖思想潜力，稳定心理状态，清清楚楚参赛。这些物化手段为成功参赛提供重要心理保障。

跆拳道运动实践证明，心理问题的解决可以借用理论，但绝不能照搬理论，使用物化心理手段是我们奥运取胜的重要方法之一。

4 精诚团结，高效运作是实现突破的保障

集体项目靠个人，个人项目靠团队，对抗项目要智慧。我们始终把团队精神作为项目发展的重要基点与支撑，使团队精神成为我们备战工作的黏合剂和驱动器。

由于跆拳道项目建队时间短，队伍的文化建设薄弱，我们十分重视打造一支目标清晰、技能互补、结构合理、沟通顺畅、相互信任、环境和谐、高效运作的备战团队。

工作中，我们坚持实事求是讲成绩，毫不遮掩谈问题；坚持讨论无，执行有纪律；坚持碰撞出火花，联想出成果，杂交出优势的传统作风。我们常说，“项目可以不干，但人不能不作”，不能培养出“队伍的宠儿、社会的弱者”，要打造精品，就要做好各种角色的工作，既要有忘我的工作的态度，更要有奉献精神。

团队的力量离不开各级领导的组织指导，他们善于将每个人的点滴经验汇成团队的智慧。有效的管理加速团队意识、集体意识和祖国至上意识的培养，造就了一支精诚团结、高效运作的备战团队，这是跆拳道队实现突破的组织保障。

“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越”。我们将倍加珍惜北京奥运会剩余的备战时光，负重奋进，自我加压，要以“一万年太久，只争朝夕”精神，擂重鼓，敲响音，调动一切潜能，全力备战，用无声的行动换取有形的金牌，为中国奥运军团奉献我们的最大力量！

参考文献：

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［11］ 黄鹤，蔡利敏，王蓓蓓.对我国女子跆拳道大级别运动员组合技术运用现状的分析［J］.北京体育大学学报，2006，29(10)：1431-1433.

跆拳道教学设计教案篇6

摘 要：当前，以跆拳道为代表的域外博击项目对中国武术形成冲击，构成威胁，在普通高校这个现象更为突出。从分析目前我国高校武术运动和跆拳道运动开展情况着手，对普通高等院校体育课――武术教学改革的必要性、可行性进行分析研究。旨在将中华民族优秀的传统文化发扬光大。

关键词：应对；域外搏击；武术改革；研究

中图分类号：G852.19文献标识码：A文章编号：1007-3612(2008)10-1399-03

Countermeasures to the Shock of Foreign Wrestling Events on Chinese Wushu

――An Experimental Study on Reform of Wushu Teaching in Colleges

HU Kai, YANG Han, CAI Chu-yuan, TONG De-qing

(China University of Geosciences, Wuhan, Wuhan 430074, Hubei China)

Abstract:Nowadays foreign wrestling events, which represented by Taekwondo, have impact and even threatened upon Chinese Wushu, and it becomes increasingly obvious in colleges. Based on the developments of Chinese Wushu and Taekwondo in Chinese colleges, this paper makes an analytical study of the necessity and feasibility of Chinese Wushu teaching reform, in order to promote Chinese Wushu as a part of Chinese traditional culture.

Key words: countermeasures; foreign wrestling events; Chinese Wushu reform; study

高校是文化传播的要地，是人才培养的摇篮，我们的青年一代他们了解当今文化面临的种种问题吗？随着社会的进步、发展，传统的东西在继承的基础上如何变革，怎样跟上时代进步的步伐，至关重要。面对域外武技项目对我国武术的冲击，我们只有通过改革寻找突破，必须通过改革寻求发展。

1 研究方法

1.1 问卷调查法 对湖北、北京、江苏、广东、湖南、上海、宁夏、浙江、上海、天津、甘肃、辽宁、河北、河南、江西等44所高等院校就武术及跆拳道开课情况、武术和跆拳道协会开展情况等进行调查。

1.2 访谈法 就普通高等院校公共体育课之武术课程改革的必要性、可行性及改革的突破点等问题，先后与国内知名的武术教育家和从事武术教学多年的高校教师进行探讨、研究。

1.3 文献法 查阅相关文献资料。

1.4 教学实践法 从2002年开始对选定的教学内容、方法进行教学实践，收集第一手教学实践材料。

2 结果与分析

2.1 我国普通高校武术教学的现状 对全国15个省市的44所普通高等院校公共体育课部武术与跆拳道教学现状进行问卷调查的结果（表1）。

表1 被调查学校武术和跆拳道教学现状一览

从表1我们可以清楚地看到，在被调查的学校中，既开设了跆拳道课又开设有武术课的28所学校中有18所学校跆拳道选课情况好于武术，有10所学校武术选课的情况和跆拳道选课情况相比差不多，且跆拳道协会比武术协会办得火的学校所占比例颇大，达到有协会学校数量的85%，说明学生更喜欢去练跆拳道。

2.2 武术尴尬现状产生的原因

2.2.1 中国传统文化面临危机与挑战的大环境对武术发展有影响 文化无国界。有人曾预言：21世纪是文化占领、文化“侵略”的时代。中国的传统文化正面临来自各方面的挑战，处境尴尬。2001年11月北京大学教授张祥龙发表了《中国传统文化的危机》的文章；2004年9月28日，中国新闻网刊登了《中秋承传中失落：兔儿爷泥偶不敌流氓兔卡通》的报道；2006年10月9号，国家中医药管理局召开会议，再次强调了中医的地位问题。同时也对一段时间内，网络上兴起的中医应当被西医所取代的说法进行了批驳。同年10月16号，中国新华网登载了《中国将立法保护中药中医 三大难题困扰中医发展》的文章。这些正体现了我们的传统文化在多元化的现代社会里处境尴尬和失落。

隶属于中国优秀传统文化并受中国传统文化思想制约的武术同样也摆脱不了受冲击、尴尬、失落的局面。中国武术文化正遭受西方体育文化强势、实用主义、功利主义等各方面的冲击，面临着生存危机。2005年4月1号中国青年报《武术被跆拳道踹出都市时尚 失落中的中国传统武术》的文章一经报道便震惊了整个武术界。武术界文化保卫之声顿时此起彼伏。国内著名武术家上海体育学院博士生导师邱丕相教授为此于2006年1月在上海市政协会议上提交了名为《传承中华武术，弘扬民族精神》的提案。

2.2.2 西方文化的渗透对武术的影响 西方文化主张“天人相对”,“天人有别”。认为，人是处于自然界之外的,有统治自然的权利,人与自然界是敌对的,人是在征服、战胜自然的斗争中寻求生存的。在这种文化的熏陶下,西方竞技体育更注重人与外界的对立与抗争，竞争、对抗、功利意识极强，对内不断挖掘潜能，敢于向自然界和人的生理极限挑战，寻求惊险刺激，追求“更高、更快、更强”，习惯于征服、拼搏、体现自我。而中国文化重视人与自然的和谐。主张“天人合一”、“顺天应物”，强调自然，持续发展。即人是自然界的一部分，人应遵循自然界的普遍规律，人的道德与自然规律相一致。因此，武术从整体运动观出发，强调“内外合一”，“形神兼备”，讲究“内三合”，注重心、神、意、气与动作的协调配合，更有助于人的身心健康。

然而，一个多世纪以来，当我们全面地接受西方科学文化的同时，我们在自觉和不自觉的过程中，近乎全面地接受了西方文化的全部成果。加伴在西方科学文化之中的西方体育文化，由于其娱乐性、简单化、竞争性等特点的张显，也全面地进入到我们民族的生活之中，正在成为中国人生活方式中一项重要的文化内容。今天，西方体育的强势侵入、强势扩张和强势占领，已经使我们民族优秀的体育文化遗产受到了极大的冲击和伤害，导致了中西体育文化在中华民族心灵中的主客体移位。在这种情况下，武术运动受到冲击是在所难免的。一项调查表明，近年来随着外来体育休闲文化的进入，新的体育项目不断出现，武术作为中国人锻炼、健身项目的选择率在急剧下降。国家体育总局公布的2001年中国群众现状调查的结果显示：气功、太极拳、武术等项目参加人数有所减少，风光不再，传统武术(含太极拳)已退出体育人动项目的前10位，比较1997年的调查武术(含太极拳)排名第4的景象，不能不说是一个很大的落差。

同受中国传统文化影响极深的跆拳道，在其发展和推广过程中却极巧妙地将西方体育“重竞技、重科学”的思想揉和进来。因而跆拳道一开始就加强对本身传统跆拳道的改进和完善，将目标定位在：加强全民的推广和普及，选择了体育运动竞技的方向，再辅以特点鲜明的竞技动作和品势练习，加之以礼仪教育。其简单、实用、刺激而富有挑战的特性博得世界各国人民的喜爱。

2.2.3 学校武术的改革还没有完全跟上社会进步和发展的步伐 体育并非纯技术性的东西，纯粹的、孤立的体育行为是不可能存在的。体育模式诸因素中包涵更多的非技术性内容，这样使得她要受政治体制的制约和影响，为一定的社会服务。因此，历史对体育提出要求，迫切需要体育扮演重要角色发挥其特殊功能。在上个世纪50年代，我国学校体育课程目标是：发展体育，增强体质。为了顺应时代的要求，我国武术家们悉心编排了简化24式太极拳、长拳、刀术、剑术、枪术、棍术等初级套路推广于全国。随着社会的发展、变革、进步，我国学校体育课程目标也发生了根本变化，当今学校体育强调：快乐体育、以人为本。在教学指导纲要、教学组织形式、教学目的任务及教学内容都发生变化的今天，我们绝大部分高校的公共体育课之武术教学内容仍然采用的是50年以前修订的套路，一成不变的模式有时能够磨灭人的激情，而这些套路相对于在中、小学少有接触过武术的大学生来讲，学起来有可望而不可即，难学甚至于厌学的感觉。发展是硬道理，改革是求生存，求发展的基本策略。这种滞后的变革节奏是否要改？值得我们武术工作者思考。

2.2.4 从项目自身的运动技术特点来分析原因 当今世界是一个经济全球化、政治多极化、文化多元化的时代。科技的飞速进步和经济的繁荣发展，强烈地撞击了人们原有的价值观念。经济的发展，物欲的刺激和享乐主义滋生, 使人们更加注重追求时尚、娱乐和休闲。就选取何种健身运动来说，人们更喜欢选择那些时髦的、有趣的、实用的、轻松的、简单的和有刺激性的体育运动项目。而跆拳道正因为迎合了上述条件而蓬勃发展起来（表2）。

表2 武术与跆拳道对比情况

从表2，我们可以看到，武术和跆拳道从运动的形式上来讲都是两种，跆拳道的品势与武术的套路相似，而竞技跆拳道却和武术的散打雷同。但从技术方法上论，武术技术方法远比跆拳道丰富，这就形成了武术内容丰富、多种拳种并存的民族文化特点。然而，武术的这一特点却给武术在高校的教学带来一定困难。为此，我们在被调查院校中对300位学生进行调查，结果98%的学生认为跆拳道较武术而言简单易懂好学。

2.2.5 武术课教学存在中小学与大学武术学习严重脱节的问题 2004年4月3日，和教育部联合颁发的《中小学开展弘扬和培育民族精神教育实施纲要》提到：各学科有机渗透民族精神教育，把弘扬和培育民族精神教育纳入中小学教育全过程，贯穿在学校教育教学的各个环节、各个方面。体育课应适量增加中国武术等内容。然而政策出台后执行起来的情况有时却差强人意。被调查的高校学生中竟有92%以上在中、小学体育课上完全没有接触过武术学习。而在这学习过武术的8%的学生中，有的仅在中、小学学过一堂课的武术。众所周知，学习是一个循序渐进的过程，对于没有任何基础的学生要在短短的十来次课中学会并较好掌握24式太极拳，初级长拳、初级剑等套路难度还是很大的。难学就会产生怕学，怕学从而导致厌学。难怪，有几所大学就有这么一个尴尬的现象存在――第一学期武术套路是新生体育课的必修项目，等第一学期过后，接下来的选项课中，武术套路就几乎没人去选，为此学校也只好无奈地将武术套路停开，取而代之开设跆拳道或散打。当然，这种现象的存在还另有他因。

3 实验论证分析及建议

在愈演愈烈的文化争夺战中，我们应以中华民族独有的包容和和谐精神去参与文化全球化的争夺，培养良好的文化素养和文化心态，愉快地感受人类世界文化的多元丰富。并以清醒的头脑，拿出十二分的勇气和理性的思辩去为武术寻觅或者建筑一片栖息地，使武术在文化和历史的滋养下重新焕发应有的魅力。

3.1 精选教学内容、制定新大纲 武术教学内容必须顺应社会的发展，符合时代的要求，基础教育的需要。学生爱武术又怕学是因为他太难。因此，我们应该精简教学套路，制定合理、科学的教学内容和大纲。

首先，新大纲在教学内容上要求精简，最好能与国家体育总局武术运动管理中心制订的段位考评套路相结合，一来可以满足教学上循序渐进的原则，二来可以满足部分钟爱武术的学生对段位考评的需求。

其次，在教学内容上要将武术套路的健身与散打的实用结合起来，充分展现武术强身健体、防身自卫的特点。

表3 中国地质大学武术教学改革实验研究对照

从表3明显看出，中国地质大学（武汉）在精选教学内容，采取分层选项教学的改革实验后，学生对武术的兴趣提高了。反映在参加学习的人数增加了，学习目标更明确了。据调查，华南师范大学武术课教学内容本着简单化、实用化的原则，在将教学内容做适当调整后，也收到了很好的效果。此外，上海同济大学自2002年武术教学改革将武术课教学内容调整为段位制套路后，学生学习武术的兴趣也高涨了许多。

3.2 整堂课将快乐体育的宗旨进行渗透 课堂教学过程中合理地利用音乐来调节课堂气氛是提高学生选课率的又一方法。我们的做法是：在太极拳练习时加以民乐或轻音乐，在散打练习中，我们选择摇滚乐或流行音乐。实验下来，结果出奇的好。我们曾对选课的学生计750人进行调查，结果94%的学生认同这种做法，并表示和着柔美、抒情的音乐练习太极拳有一种怡然自得的舒畅感，而伴随节奏较快的摇滚乐或流行音乐练习散打，则兴奋劲高涨很多。同时，他们认为这种人性化的教学手段使他们觉得来学习武术是件令人愉悦的事情，学习武术真正能起到修身养性的作用。受访学生中仅有6%的学生对此做法表示无所谓。据调查，华南师范大学武术课教学中也采取了用音乐调剂课堂气氛的做法，收到了良好效果。

3.3 开设武术欣赏课从而吸引更多的学生来学习武术 在中、小学学习阶段有近92%的学生没有接触过武术，他们不了解武术，也不懂得武术，更不会练武术。他们对武术初浅的认识只能通过观看武打片来实现。而武术欣赏课的定位就是：敞开武术文化的大门，让学生了解武术，进而喜爱武术，从而去习练武术，最后到掌握一些武术的基本技术和武术文化。

通过近三年的实验，我们对参加学习的701人进行调查，其中87.6%的学生认为，武术欣赏课的开设能够提高他们学习武术的兴趣，引领他们迈进学习武术的殿堂。

3.4 实现课内外一体化 课内外一体化的实现能很好帮助学生消化课堂上未完全掌握的知识，提高学生学习的兴趣。对那些有想法将技术水平再提高的学生也给予了机会，对促使广大学生养成自觉锻炼，终身锻炼的意识有较大帮助。近年来，我们注重培养学生中的骨干，老师细抓骨干，骨干带动其他学生，这种课内外一体化的传、帮、带形式较好地推动了武术在我校的发展。目前，学校武术协会和跆拳道协会人数上的差距在日趋缩小，武术协会也由2003年的20多名学生而发展到今年的227名。传统武术在我校正朝着蓬勃的态势发展。

3.5 提高教师素质 目前绝大部分学校将武术的24式太极拳定为必学内容，从弘扬民族文化来看是件好事，然而，由于部分教师非武术专业出身，他们在示范、教学手段、组织形式等方面有所欠缺，从而影响了武术课教学质量。这样一来，带来的后遗症便是，武术选项课成为学生不愿意问津的课程。据调查，存在上述情况而给武术教学尤其是武术套路教学带来影响的学校不只一两所。所以，在各高等院校对教师开展武术方面的业务进修，提高教师的业务素质是十分必要的。

3.6 中、小学体育武术教学要加强 学生在中、小学期间有92%以上的学生没有机会接触武术，究其原因主要是在中、小学中会武术、懂武术的老师太少，要从根本上解决问题，各级教育部门应该对各级各类中、小学体育教师进行武术专项技术的培训，以从本质上缓解学生想学武术而学不到武术的矛盾。此外，我国体育系统也应该拿出韩国人推广跆拳道的气魄，派专人办班教授武术。弘扬民族优秀文化是每一位华夏儿女义不容辞的职责。

3.7 将学校定为传统文化传播的重要场所，常抓不懈 同志曾说过：“一流的大学应该成为继承、传播民族优秀文化的重要场所和交流、借鉴世界进步文化的重要窗口。”

中国有3亿多青少年, 学校是最重要、最广泛的传承武术的阵地, 只有将武术置于学校通过青少年来进行传承, 才能更好地履行武术弘扬民族精神和传承中国传统文化的历史使命。建议像当年推行劳卫制那样将中华武术推行、推广，这将十分有益于传承民族文化和弘扬民族精神。此外，建议有关部门重新组织专家，对普通高等院校公共体育课武术的教学内容重新审定并出书，而中、小学武术课教学内容与高等院校的体育教学切实结合起来，让全国高等院校公共体育课之武术项目有相对统一的教材，这对武术的发展将起到积极的作用。

参考文献：

［1］ 马文国，邱丕相.文化争夺的时代：传统武术的无奈［J］.西安体育学院学报，2006(5)：5-7，31.

［2］ 中小学开展弘扬和培育民族精神实施纲要. 教育部.

［3］ 康戈武，邱丕相，戴国斌.从文化好奇到文化战略［J］.体育文化导刊，2004(6)：10-11.

［4］ 温力.中国武术概论［M］.北京：人民体育出版社，2005.

［5］ 王岗，邱丕相.中国武术：尴尬的境遇与发展的新策略［J］.体育与科学，2006(3)：26-29.

［6］ 国家体育总局.2001年中国群众体育现状调查结果报告.

跆拳道教学设计教案篇7

[关键词]武术 高校 内因 外因 对策

高校是培养人才的摇篮,是文化传承的重要阵地。武术是中华民族优秀传统文化的代表,体现了中华民族的民族精神。武术以其独特的运动方式、优美的技术动作、丰富的文化内涵深受学生的欢迎。这样一个优秀的项目在传承和发展中也遇到了一定的问题。高校武术教学陷入困境的的原因有内因和外因两个方面。内因即内部的,自身的,在事物发展过程中起决定因素。外因即外部的,在事物发展中对事物的发展起增速和减缓的作用。事物变化发展是内因和外因共同起作用的结果:外因通过内因起作用,坚持内因和外因相结合的观点。

1 造成高校武术教学陷入困境的外因问题

1.1域外搏击项目的冲击

随着经济文化的发展,各国文化之间也形成了一定的交融。中国人走出中国到外国去发展,与此同时外国的一些项目也进入中国。目前跆拳道在国内发展较好,其对武术在国内的发展发起了强大的挑战。胡凯,杨汉等对湖北、北京、江苏、广东、湖南、上海、宁夏、等44所高等院校就武术及跆拳道开课情况、武术和跆拳道协会开展情况等进行调查。在被调查的学校中,既开设了跆拳道课又开设有武术课的28所学校中有18所学校跆拳道选课情况好于武术,有10所学校武术选课的情况和跆拳道选课情况相比差不多,且跆拳道协会比武术协会办得火的学校所占比例颇大,达到有协会学校数量的85%,说明学生更喜欢去练跆拳道。wWw.133229.cOm

1.2可供学生选择的体育项目较多

随着中国经济的发展生活条件逐渐提高,可供大家娱乐和观赏的体育项目也随之增多,很多时尚项目被广大高校学生所接受。武术已经有些跟不上潮流,不能引起期少年的兴趣。在对陕西5所高校的50明男生体育运动选择情况的调查中,其中篮球和乒乓的小球项目比较受欢迎,表示对于武术有兴趣的26人占总数的52%练习武术的人数为2人仅占总人数的4%,其中主要原因是武术趣味性不足,而且比较难学。加之学校没有练习武术的氛围,等因素造成了学生喜欢武术确没人练习的现状。

1.3升学压力增大对于武术教学的影响

想解决高校武术发展的问题还要从根源做起,让孩子从小接接纳武术形成练习习惯。对陕陕西5所小学的50名小学生业余时间从事活动情况的调查表明,学生在业余时间除了写作业外还在上英语、数学等的辅导班,同时进行一些钢琴等艺术项目的学习,能从事体育活动的时间有限。88%的家长愿意学生从事体育活动,但是真能从事体育活动的只占32%。这说明体育运动在今天学生强大的社会压力和升学压力面前,已经显得力不从心了。

2 造成高校武术教学陷入困境的内因问题

2.1高校以及学生自身对于武术的重视程度不够

从目前高校体育课程设置现状来看,武术课在各高校整个培养方案中的课时有限,内容比例在8%左右。有的学校虽然开设了武术课,但项目很单调学生基本是不选择武术课程进行学习。高校学生在打篮球,以及踢足球的同时几乎意识不到武术是优秀的中华民族传统文化。造成今天这样的局面,高校以及学生自身对于武术的重视程度不够是其中的一条主要因素。加之以跆拳道等为代表的域外搏击项目的冲击,使得武术在高校的发展不尽如人意。

2.2武术项目自身特点以及考评制度的限制

武术是以技击动作为主要内容,以套路和格斗为主要运动形式,并注重内外兼修的传统体育项目。武术的内容非常丰富,但是技术复杂方向变化较多。武术课学生考试成绩的评判多为学期末的“技术考试”为主。造成学生片面的重视技术的学习而忽略的文化的传承,而对于不影响成绩的理论课程视而不见。以至于学生学习了很久的武术,但是对于武术的基本理论、文化内涵等以及武术特有的健身原理和功能知之甚少。

2.3优秀武术师资缺乏以及教材的限制

武术项目不同于其他项目的一个重要特点就是注重内外兼修,比较侧重于内修。高水平武术师资的匮乏,严重的影响了教学效果。从各个学校的调查研究可以看出,大部分高校开展武术课的内容为初级长拳第三路和24式简化太极拳,部分高校教授初级剑。部分学生反映渴求学到更多的武术项目以及知识,但由于学校的课程和教材安排,进而造成武术项目的选择面不宽缺乏吸引力,使得学生上课时学习情绪不高。对陕师大体育学院各专业2010年研究生导师师资调查情况,表明民族传统体育学(武术)师资还相对薄弱。

3 如何解决高校武术教学困境的建议

3.1加强武术的宣传包装,提高民众对于武术的认可度

想要解决武术在高校发展的整体问题,眼光必须放在整个社会。首先要提高武术在民众心中的认可度,人大多数人尤其是社会的高层先重视武术。只有这样,武术才能被更多的人多接纳,才能在社会上发展,以致影响到高校学生。解决高校武术教学问题关键不单纯在于高校,还在于整个社会的态度。只有解决好了社会对于武术的认可度和重视程度,才能解决好高校武术教学的问题。

3.2充分发挥高校武术社团的作用

高校当中形形色色的社团对于相应项目的发展起到了不可替代的作用。有很多同学对于武术的学习很有兴趣,只是没有人引导往往就荒废掉了。社团在高校中起到了一个团结这些有共同爱好的人,把喜欢武术的同学组合到一起互相进行学习和了解的作用,同时也促进了人与人之间的交往。

3.3武术的推陈出新,让武术时尚起来

武术在中国发展了几千年,其中有很多东西是值得我们学习的,我们要解决当前的问题就是既要发扬又要继承。继承前人留下的经典的文化,和传统养生知识等。同时为了适合这个社会的需要又要做出一定的改变,开发出适应今天社会发展的项目。因此在武术服装的设计上应该做出一定的改革,设计出适用且时尚的武术服装。最后加强广告宣传,促进武术文化的培育。

3.4解决好武术发展的内因问题

首先提高教师素质,加强武术文化的引导和教学若是想学习好一门知识必须先了解其背后蕴藏的文化,武术作为传统项目蕴含着丰富的传统文化。其次武术课教学形式的改变现在的高校武术课程重技能轻文化,上课的强度和负荷较大不能引起学生的兴趣。最后,提高高校武术教学的科学性,不过分的强调基本功。武术动作的学习应该是由易到难,由简到繁,循序渐进的学习。

武术想要在中国继续发展就要保持自己的先进性让自己在这个时代中处于优势地位。在培养出属于自己的强势文化的同时又要迎合时代的潮流发展自己,只有这样才能更好的发展。

参考文献:

[1]胡凯,杨汉.应对域外搏击项目对中国武术的冲击.北京体育大学学报.

[2]邱丕相.文化争夺的时代:传统武术的无奈[j].西安体育学学报,2006,(5).

[3]邱丕相,马文国.关于中国武术发展战略的几点思考[j].西安体育学院学报,2005,22(6):1-3.

[4]国家体育总局武术研究院.我国中小学武术教育改革与发展的研究[m].北京:高等教育出版社,2008:1.

[5]王岗,邱丕相.重构中国武术教育体系的理论研究[j].上海体育学院学报,2008,32(3):61-66.

[6]杨建营,邱丕相,杨建英.生态文明视域下武术培育民族精神的理论及实践研究[j].中国体育科技,2008,44(6):31-35.

[7]杨建营,邱丕相.武术的文化进程探析[j].上海体育学院学报,2008,32(2):47-50.

跆拳道教学设计教案篇8

小学到初中的时间仅仅只有六十多天的日子。而小学到初中的学科，从主科两门到现在的七门，一下子增加了五门，真有点不适应啊！经过一个月的初中学习，感到真累！一次月考的成绩重重的打击了我对初中学习的信心.虽然在班上总分排11名，主要是我语文和英语考的还行，数学没考打了66分。正好，学校办了培优班，我参加了。对此，我写了参加培优班的目的、给自己提出了要求并给自己定了目标。

一、目的

参加培优班是为了使自己的学习成绩上升。使英语听力技术上升，使数学计算题尽量少扣分，使语文阅读题回答尽量回答完整。

二、目标

对于期中考试数学一定要上95分；语文一定要上111分；英语一定要上115分；总分要排全班前五名，排全校前20名。

三、要求

能参加培优班对我来说是一个很好的机会。机会总是留给有准备的人的，我是不会让这次好机会与我擦肩而过的。所以参加培优班，我绝对不会迟到、早退、无故缺席，上课要认真听老师讲课，做好每一堂课的笔记！

我要把握这次机会！

《二》优秀社团申请

模特协会是我校最新成立的社团之一，虽然年轻，但我们有着最朝气蓬勃的精神面貌和最专业的领导队伍。模特协会是以美术学院为挂靠单位，以我学院优秀教师刘妍、席威为指导教师；以提高在校大学生自身素质，为一些在模特行业有发展前途的同学提供一个学习发展的途径，并增强适度自信心和形体气质为目的协会组织，并以遵守师范学院大学生规章制度、维护我校学生自身合法权益为前提；以积极、乐观、健康、向上的态度来发展。

首先介绍一下我们的协会负责人：

会长：，是我校美术学院11级艺术设计专科班学生，从事模特行业两年半，曾多次参加省市级模特大赛和大型演出活动，典型奖项有：年全国平面模特大赛赛区冠军（也因此被评为市模特网形象代言人）；电视台都市频道美丽第一场比基尼小姐大赛赛区最具表现力奖；年省“足球宝贝”季军；年首届精品首饰精英模特大赛总赛区亚军等；

副会长：，我校英语系0五年制学生，从事业余模特三年，是市欧雅模特公司培训出的优秀模特，有两年的专业参赛及演出经验。

团支书：，美术学院11油画班学生，从事模特行业一年半，曾荣获：年省“足球宝贝”最佳风尚奖，电视台都市频道美丽第一场比基尼小姐大赛赛区优秀奖。年市名车展车模选拔赛优秀模特；

宣传委员：，美术学院11级美术学国画班学生，曾担任我校年三八节教师风采展示大赛培训助教，曾参加多次模特大赛及演出，例如：年省足球宝贝、名车展等。

组织委员：，我校数学系五年制学生。曾荣获中国首届精品首饰精英模特大赛总决赛十佳，电视台都市频道美丽第一场比基尼小姐大赛赛区优秀奖。

合作支持单位有：电视台、商都模特网、大中华模特网、日报社、晚报社、市烽火杂志、市欧雅模特培训公司、市海艺演出公司、四季摄影广场、主题摄影机构等。

平时开展的活动有：

一、校园周期秀场。

二、专业知识培训。包括：形体、模特基础步伐、化妆、护肤、服饰搭配、舞台表演等。

三、提供安排参赛和正规演出机会。

四、与摄影协会或影楼、报社等合作组织拍摄活动等。

最近典型的活动应该为本月号我校社团文化节期间联合其他三个爱好类社团组织的青春校园大型演出，其中本协会本协会节目分以下两种类型表现；

1、青春活力校园秀，特别要感谢支持本环节的匹克休闲运动专卖店为我们提供了近三十件休闲运动活力服装。

2、气质晚礼秀表演，要感谢市欧雅模特公司给与我们的晚礼服装支持。

以及亚仓发型工作室给与的大力支持赞助。

这次活动，我们协会遵循活动前上报策划方案，批准后再开展活动，活动后汇报工作，一切安全第一的原则，响应了校团委号召的青春、奉献、创新、和谐为活动主题。负责人们都付出了辛勤的汗水，和宝贵的学习时间，大家从中得到了许多工作经验，也因此加深了这个大家庭彼此间的感情。我们这些负责人还明确划分了工作范围：活动策划人：、赞助负责人：、安全负责人：陶维多、排练编导：。因为条件有限，会员的化妆师为我们全体负责人。

本次活动的表演成员为我校学生和本协会成员，共27人，其中大多数为没有基础刚入门的模特协会会员，我为她们敬业的精神感动和自豪。本次活动是提前一个星期才开始策划的，很多会员之前甚至没有参加过专业课的培训，但是听说协会要出节目在校内表演，就义不容辞的牺牲掉了宝贵的课余时间，参加了紧张有序地排练。经过几天的奋战，每个参加排练的会员自身都有了很大的提高，从我们的照片中就可以明显地看出来这个不小的对比程度。

《三》贫困学生助学金申请书

尊敬的学校领导：

首先感谢学校领导对我的关心，并感谢老师对我的辛勤教导！

我是职业大学学院系11级的贫困学生，来自的一个农村孩子。现家有6人，外公、外婆、爸爸、妈妈、姐姐和我。外公、外婆年老在家，不幸的是，外公由于脑溢血失去了基本的自理能力；外婆也因为一次大手术与任何劳动无缘；爸爸妈妈在家务农，且妈妈的腰椎间盘突出几乎让她不得不放下沉重的担子；姐姐在西安读大学。因此，家里里里外外的一切都几乎靠爸爸一个人打理。全家的经济收入主要靠农作物。由于家乡田少人多，加上今年又遇旱灾、虫灾，农作物欠收，全家人均收入不足400元。除去给外公、外婆、妈妈买药、还债、日常开支，一年下来就没什么剩余了。

家人为了让我们都能上学，日夜劳碌奔波，但是他们那些辛苦赚来血汗钱根本不够姐姐和我的学费，只能向亲戚借。姐姐和我进大学时的学费都是靠亲戚朋友借来的，今年的学费更是如此。为了不因经济困难而影响学业，为了完成我的学业、圆我的大学梦，我特向学校提出申请助学金。

我会继续努力学习，努力实现我的梦想。以优良的成绩回报对我的关心和扶持。望学校领导予以批准。

《四》毽球协会申请书

尊敬的民族大学校团委及社团指导中心：

我们是一群毽球爱好者。

毽球是从我国古老的民间踢毽子游戏演变而来，是中国民族传统体育宝库中的一颗璀璨的明珠。它在毽子的趣味性、观赏性、健身性基础上，增加了对抗性，集羽毛球的场地、排球的规则、足球的技术为一体，是一种隔网相争的体育项目。毽球运动对身心健康极为有益，它不仅锻炼了下肢的关节、肌肉、韧带，而且可以使心肺系统得到全面的锻炼。同时，毽球还是一种优美的艺术表演，极具观赏性。

中国是"毽球之乡"，毽球这项运动在祖国大江南北都拥有广泛的群众基础。而且毽球已经是我国民运会和农运会的正式比赛项目，并且正在走向国际化。目前国际上毽球发展很快，普及也很快，年在匈牙利成立了世界毽球联合会，并成功举办了首届国际毽球锦标赛。但作为毽球的发源地，中国的毽球发展水平却已落后于越南等国家了。我们相信随着中国年会的成功以及全民健身运动的开展，毽球这项古老的运动将在我国重新焕发活力。

就是在我校，毽球运动也深受同学的喜爱。校园内经常可以看到同学踢毽球的身影。

而且毽球运动是一项真正的全民健身运动，它参与要求不高：毽球价格便宜、场地要求不高、器具简单、占地少，很适合在校园里开展。目前，在缥缈水云间和笑书亭毽球版的影响下，参加这项运动的同学越越多，而且已经形成了固定的活动时间。但因为缺少一个正规组织，活动的规模、质量都受到了一定的影响。

所以，为了使更多的同学能参加这项运动以及形成规范化的管理运作，我们郑重的向校团委及社团管理中心提出申请成立北京民族大学毽球协会。我们的宗旨是：通过毽球运动的开展，推广毽球运动在北京民族大学的普及，从而活跃、繁荣校园文化，提高同学的身体素质，引导（ben文由wuyanrenjia收集整理）积极、健康、向上的生活态度。如果我们的申请能得以批准，我们保证按照我们的宗旨要求为校园体育文化建设做出自己的一份努力。

请批示！

《五》申请加入学生会宣传部

尊敬的团委领导：

我是级预修2班学生，现申请加入学生会宣传部。

学生会是由学生组成的一支为同学服务的强有力的团队，在学校管理中起很大的作用，在同学间也有不小的反响。

水本无波，相荡而起涟漪，石本无华，相撞而起火花。融入到学生会这个团体中，出来能以自身所长的为同学们服务，还能够在工作实践中吸取，借鉴和学习他人长处，不断提高自身素质、培养良好的人际关系。

宣传部作为学校学生会最大而最重要的部门之一，是学生会对外交流与合作的窗口，本着服务学校和同学的宗旨，在学校之间起着一种桥梁纽带的作用。

本人在书法，绘画，版面设计上有浓厚的兴趣爱好，相信加入宣传部后更能发挥之间的特长，在部长的领导下，协同本部成员，做好全校对内对外的宣传工作，第一时间了解上级的指示，掌握学校动态，新闻，活动内容极具体安排并通过张贴海报，通知的方式宣传于广大师生。

假如我能加入，将遵守有关学生会章程，履行学生会成员的相关义务，积极参加学生会组织的活动。并将进一步加强自身修养，努力提高和完善自身的素质，时时严格要求自己。如果我不能加入，我也决不气妥，也会好好努力，争取有更好的表现！

此致

敬礼

申请人：

《六》跆拳道社团申请书

尊敬的领导同志：

您好，首先，非常感谢你们抽出宝贵的时间来审阅这份申请书！

为了更好地贯彻学校领导关于全面发展，解放思想的要求，也为了进一步增强学校的文化体育氛围，增加学校的吸引力，综合竞争力，作为本校学员更应该奉献自己的一份微薄之力。因此，我决定成立以自己的跆拳道协会，作为我为学校奉上的一份大礼。

跆拳道，作为一种武术经济一，传如中国虽然只有短短二十几年，但是凭借其独特的魅力已经征服了成千上万的爱好者。事实上，它已经成为当今体育界乃至奥运会一个彼具影响力的运动和一种不可忽视重要文化现象。经过近年来的深入发展，跆拳道已经超越了简单的竞技，格斗层面，而上升到一种体力，智力与思想的协调，是拳和脚的艺术再加上“道”——做人之道。现在跆拳道讲究“以礼始，以礼终”，注重培养学员的礼仪，谦虚，克己，坚忍不拔和爱国主义精神，这正和我们海院“”的校训有着深度的契合点。

而且学习跆拳道有很多益处，比如：

（1）改善和增强体质：跆拳道的技术动作是由全身协调配合，主要通过各种各样的腿法来表现。它能很好地促进人体的力量、速度、灵敏、耐力、协调等全面身体素质的发展，具有强身健体的作用。由于练习者在比赛和平时训练中要经常临场应变战术，或是快速进攻，或是主动后撤再反击，或是腾空劈腿，或是后踢接后旋踢，这对提高神经中枢的灵活性和支配各器官的能力，起着良好的作用。

（2）防身自卫：跆拳道运动直接接触对抗、较技斗力、攻防一体。在习练掌握各种攻防技法的同时，提高了人体神经系统的灵活性和反应能力以及各种运动素质，增强击打和抗击打能力。因此，在实践中自然掌握了实用技击术和防身自卫的本领。

（3）磨练意志，培养提高品格的修养。跆拳道推崇"礼始礼终"的尚武精神。其宗旨是礼义廉耻，忍耐克己，百折不挠。通过跆拳道的训练，可以培养练习者坚韧不拔，勇敢无畏，顽强坚毅的意志品质，尤其讲究"未曾学艺先学礼，未曾习武先习德"。使练习者从开始就养成谦虚、宽容、礼让的高尚品德和尊师重道、讲礼守信、见义勇为的情操，并影响社会。

（4）娱乐观赏：跆拳道是一项对抗性很强的运动，比赛中双方选手不仅较力斗勇，而且讲究较技斗智，尤其是跆拳道的精妙高超的腿法，具有极高的观赏价值。它不仅被视为勇敢者的运动，也给人以美的享受，赏心悦目，激发人的斗志，鼓舞人的奋发向上精神，达到娱乐的美感，陶冶人们的道德情操。

在此同时也是为了响应同学们拥有属于自己的跆拳道协会的强烈呼声，我们决定组织一个受领导监督的校内跆拳道协会——海院跆拳，由此组建一个学生自我管理，自负学费的兴趣协会。为跆拳道爱好者，尤其是有心进一步提高自己水平的同学，搭建交流学习的平台，发展校园武术文化。希望学校领导能够理解，并在场地方面予以支持。

协会成立后，我们会努力拼搏，为学校赢得应有的荣誉。

本协会将本着为学生服务，安全第一，非盈利性的原则，除了向道馆缴纳一定数额的学费。