跆拳道实习自我总结范文
时间：2023-10-14 20:24:08
跆拳道实习自我总结篇1
关键词：高校；跆拳道；教学；技能；发展
跆拳道是一项武德高尚，同时具有竞技性、愉悦性和魅力的运动项目。目前，很多高校的体育教学中正逐步发展和完善跆拳道教学，这对提高学生的综合体育素质起到积极的作用。跆拳道作为一项体育运动，给大学生的体育生活带来更多乐趣，通过学习跆拳道的技能可以充分体验体育规则和体育精神，给人以身心的磨练和锻炼，发展跆拳道教学对我国高校的体育教育事业具有积极意义[1]。
1高校跆拳道教学存在的问题
1.1忽视理论教学
跆拳道课程是一个以实践教学方式为主的体育课程。跆拳道理论在指导学校跆拳道课程中起到了关键作用。但是，在学校的跆拳道课程中，教师们常常只重视实际教学，而忽略了理论教育。在教学上，由于理论教学的缺失，往往造成了学生不能掌握实战技术中要领。甚至在学生练习中，往往因为没有理论基础，或者学生没有掌握跆拳道技能要求而导致受伤。
1.2缺乏专业教师
随着跆拳道的深入普及，使不少中国大学生选择练习跆拳道，也造成了高校跆拳道教师的短缺。在跆拳道教学中经常出现师资严重不足，每位老师所教的学员数量过多的现象。当学员出现疑问时，由于学员数量众多，老师常常无法主动了解并回答每个学员的疑问，不得不选择统一的授课形式来解决这些疑问，教学质量很难获得保证[2]。
1.3教学方法滞后
在高校跆拳道教学中，部分教师仍然应用传统的教学方式，在传授难度动作时，都是靠自己演示来完成教学任务，给教学带来一定的难度。虽然有很多高校教师已经运用多媒体教学，但跆拳道教师对多媒体教学的使用率较低，他们没有意识到信息技术给教学带来的便利和智能化，这就严重阻碍了跆拳道教育的有效发展。
1.4缺乏教学场地和教学器材
跆拳道属于体育运动的范畴之一，所以，在跆拳道课程中，学院领导和有关教师往往把跆拳道课程和体育运动教学混为一谈，在同一个体育场所进行跆拳道教学。但是由于跆拳道教育发展过程中易受外部各种因素的限制，从而严重影响跆拳道教学的发展。另外，由于跆拳道课程是体育运动的一个分支，学校对其发展缺少重视，从而使跆拳道课程经费不足，没有购置最先进的教学器材和教材[3]。
2高校跆拳道教学中技能培养策略
2.1注重标准动作示范
在演示动作时，教师应确保不同方位的学生都能看到自己的示范动作。在教学中，教师要从斜面、侧向面、镜面、背板这4个方向清晰地演示动作，在示范的时候充分调动学习者的参与积极性，用准确、迅速、优雅的肢体动作完成教学。而采用动作示范教学法时，要明确演示的目的，而示范操作的频率与难易程度也随其目的而不同。因此，快速的动作演示是使学习者认识跆拳道的基本动作；而缓慢的动作演示则能使学习者记住动作的结构，并体会跆拳道文化的基本内涵。另外，准确是教师开展跆拳道动作教学最根本的原则，在教学过程中，要对相关动作要点加以讲解，并结合示范方法进行技能传授，使学生理解并做出准确和完整的动作。
2.2重复教学，提高效率
对于跆拳道初学者来说，对定型动作要求较高，因为只有经过多次训练，学生才能够在老师的动作引导下正确练习。比如：学生在学习横踢动作前，就要先了解到弹腿击打是这个动作的重点，所以他们应该专注练习这个动作，对抬腿、踏步前移、向前移重心等动作提出更高要求。学生在一次性完成动作的可能性较低，因此，学生在训练时也难免存在着各种问题与障碍。基于此，教师要善于在练习阶段找到学生训练的缺陷，并积极引导学生改进，让学生反复练习。同时，教师还应及时告诉学生可能存在的错误动作，让学生自觉地减少错误动作的出现，从而有效地学习跆拳道技能[4]。
2.3开展探究性教学
探究式教学法也是提高学生练习能力的一种途径。在传授跆拳道技能的过程中，老师要引导学生学会认识问题、研究问题、解决问题，让学生对跆拳道不断地进行探讨和研究，进一步了解跆拳道的基本知识，从而掌握跆拳道技巧。为坚持现代跆拳道的课程理论指导，教师就应注意以学生为主体，注重于跆拳道技能知识的传授和探究性教学。在课程教育中，教师要必须有具体的课程目标和内容，要提出有探究性的教育课程，当教师在讲授跆拳道技术方法时，也要将这些研究性思想科学、合理地传授给学生，让学生学会自我探索，从而以达到更好地教授跆拳道技能的目的。
3高校跆拳道教学的发展策略
3.1创新教学理念
体育思想在我国教育改革的进行中起到了至关重要的作用。我国以往传统的运动教育观对高校体育课程产生了十分重要的影响，进而影响了高校跆拳道课程，并由此也直接影响跆拳道教学。所以，进一步强化学校对跆拳道教学思想的更新是学校实现课堂教学高效率的关键基础和先决条件。为改变目前教学现状，高校在跆拳道教学中必须确保改变单一技能的教学目标，营造融合跆拳道寓教于乐的教学环境，使教学和练习有条不紊地进行。教师要创新教学理念，以满足不同学生的学习需求，强化跆拳道的教学效果。
3.2完善跆拳道教学内容
兴趣是学生参与体育学习活动、主动开展锻炼的动力。兴趣是提高学生获得知识与技巧的精神基础，为学生养成良好的学习观念和心态奠定基础。而学生对学习运动的兴趣爱好和体育教学之间存在着十分紧密的关联，这也促使跆拳道教师要针对大学生群体的共同特征和实际爱好来优化课程，使兴趣爱好与技能相互互补，相得益彰。虽然一系列的跆拳道教学改革策略已经在实施，但这些教学内容在调动学生学习热情和训练兴趣方面的成效却并不理想。为了优化和改善这一局面，在课程改革方面应该进行如下工作：遵循规范、科学、系统的教学方针，科学、合理地编排跆拳道教学内容，合理安排跆拳道课程。课程内容要以体育实践、体育动机和运动感受为核心内容，这也意味着跆拳道课程要以健身的方法和手段为重点。
3.3加强师资队伍建设
在跆拳道教学中，教师起到了积极的引领作用，而教师的素养则关乎着跆拳道课程的整个教学质量。现如今，学校对跆拳道课程和教师素养的需求都愈来愈高，但大部分老师却无法适应要求，这在一定程度上阻碍了教学质量的提高。从这个角度看，学校必须要重视跆拳道教师队伍的建设问题，积极提高教师队伍的教学能力水平。例如：教育部可设置规范的教师实施能力评估系统，对师资的教学素质加以检测，并要求他们必须达到相应的标准。另外，针对现代跆拳道教学师资严重短缺问题，高校也可拓宽当前跆拳道师资的招募范围，以缓解教学教师数量不足的问题[5]。
3.4强化跆拳道教学硬件设备
在新时代的教学环境下，强化跆拳道教学硬件设施非常关键。良好的教学硬件设施是学生学习跆拳道的基础。因此，高校应积极引入新的教学设备，对一些陈旧老化的设施给予更换和维修，确保学生的正常使用。此外，强化跆拳道教学硬件设施也会提高学生的学习兴趣和欲望，有效提高学习质量。另外，通过利用新的教学设施，教师可以实现课堂内外师生的积极互动，提高整体教学效果。
3.5创新教学方式
当前，由于新媒体在教学中的应用，陈旧的教学方法已经被淘汰，积极应用新的教学方法已成为必然趋势。比如：在跆拳道课堂上，可以通过应用多媒体教学，呈现清晰的、全方位的动态教学画面，一些较复杂的操作能够通过放慢镜头来解释，使学习者更加易于掌握与练习。另外，借助互联网技术，教师可以开阔教学眼界，从多方面开展教学，让课堂教学更富有生命力。另外，在新兴网络信息技术的支持下，学生的练习兴趣也会越来越强烈。学生还可以通过了解一些跆拳道项目比赛，来鼓舞自身的勇气，增强自身的能力和学习效果[3]。
3.6规范跆拳道教材编写
跆拳道作为一门实践学科，应重视理论基础的练习。在传统课程中，学生对跆拳道的了解和深入学习离不开课本。学习者唯有通过掌握课本基础知识，方可形成科学的跆拳道教学系统。不过，受到传统教育观点的深刻影响，老师在实践课程中常常脱离课本，依靠自身的经验传授相关技能。随着这种教学方式的发展，跆拳道教材出版者就会采取较被动的方式编审教材，使教材的总体质量一直较差。唯有明确教科书中跆拳道的内涵，端正教科书编者的心态，提升教科书的总体品质，才能起到真正的导向作用，从整体上提升学习者跆拳道的学习质量[6]。
3.7完善高校跆拳道教学评价方法
体育教育评价具有很强的指导性，会影响学生对体育教育的兴趣和积极性，关系到贯穿学生一生的体育观念的确立。在体育教学评价的思考上，要充分发挥评价的发展功能，除了关注学生目前的表现，还要关注学生群体的成长和发展未来。注重学生知识技能的效果，要着力调动学生的自身潜能，使学生相互了解，增强自信，在学好课程的基础上能够进一步发展和提高。学校的跆拳道课程评价改革要切实奏效，就必须充实和丰富绩效评价指标，结合学生对跆拳道基础理论与方法的了解与运用水平，并融合学生在这个过程中所获得的能力发展水平的多样性。在考核体系中，跆拳道选拔与教学考核形式的巧妙融合，为教师改革和优化跆拳道教学提供了必要的基础和支持。评估的主题亦应多元化，即结合教师评估、自我评估和学生互评，以确保得到客观性和完整性的评价。
4结语
综上所述，在新时展背景下，高校跆拳道教学要不断在技能上有所创新，还要更新传统的教学理念和教学方法，以提升教学质量。高校教师要通过运用各种方式提升高校大学生的跆拳道技能水平，优化教学思路创新和完善技能教学中的不足，逐步提高教学质量，让学生感受跆拳道的文化魅力，有效促进高校体育教学的发展。
参考文献
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[2]刘馨阳.散打与跆拳道动作迁移在初学者技能习得中的实证研究[D].曲阜:曲阜师范大学,2021.
[3]李世鹏,谢晓艳.论高校跆拳道教学中德育渗透研究[J].文化创新比较研究,2019,3(26):120-121.
[4]刘强.高校跆拳道教学现状与应对策略研究[J].新校园(阅读),2018(9):70.
[5]赖丽丽,郭翔.功能性训练对跆拳道专项体能的影响[J].体育科技文献通报,2021,29(11):191-193.
[6]王慧.探究提高高校跆拳道训练效果的方法[J].拳击与格斗,2021(11):118-119.
跆拳道实习自我总结篇2
关键词：普通高校；跆拳道；现状对策；甘肃省
自1994年跆拳道运动登陆我国就迅速发展壮大，因其腿法的观赏性、技术的易学性和实用性、贯穿始终的礼节性、相对的安全性深受大学生的喜爱。它强调“以礼始，以礼终”培养人的礼仪，崇尚忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神，对大学生有着特殊的教育意义。在高校中广泛开展跆拳道运动，其意义深远。然而，相比近年来在全国各地如火如荼开展起来的跆拳道运动，甘肃省高校跆拳道运动的开展却有些缓慢和冷清。针对此现状，笔者对甘肃省部分高校进行了调查研究，分析了跆拳道运动在甘肃省高校的开展状况并提出相应的建议和对策。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
在对甘肃省42所高校普遍调查的基础上，选取了8所高校，对兰州大学、西北民族大学、兰州理工大学、西北师范大学、兰州交通大学、甘肃农业大学、兰州工业学院、天水师院8所非体育专业院校学生639人，11名跆拳道任课教师进行了调查。
（二）研究方法
1.文献资料法。本文通过查阅国内有关跆拳道专著，跆拳道学位论文、cnki期刊网学术论文等，把不同的研究内容归类并汇总，提炼出了研究内容和研究思路。
2.专家访谈法。通过对甘肃省跆拳道界的专家、学者进行拜访或电话访谈，了解甘肃省高校跆拳道运动发展现况，征询他们对甘肃省高校跆拳道运动发展的意见与建议。
3.问卷调查法。根据不同的调查对象设计2份问卷，即对高校跆拳道教师的调查问卷、在校大学生调查问卷。基本内容包括对跆拳道的认识程度、喜好程度及对该项目的选择动机等。向体育教师发放问卷11份，回收11份，有效率100%。向学生发放问卷639份，回收630份，有效率98.6%。
4.数理统计法。对回收的调查问卷进行整理，运用一般的excel软件对其中有效问卷进行数理处理。
5.逻辑归纳法。根据调查分析后的数据和资料，运用逻辑的方法进行归纳、推理和总结，得出论文结论，并以此提出建议。
二、结果与分析
（一）跆拳道课程的开设是高校体育课程改革的一种必然趋势。
（二）甘肃省普通高校学生状况
1.甘肃省大学生对跆拳道运动认知的调查分析。表1数据反映，调查的630人中有573人对跆拳道有基本的了解，占91%，参加过跆拳道学习的学生有164人，占26%，相对较少，这说明跆拳道运动在高校中只得到初步的发展，对体育选项课中是否可以开设跆拳道课程来看，有510人认为可以，占所调查人数的 81%，表明跆拳道运动在高校拥有巨大的发展空间。目前，甘肃省只有部分高校在大学体育教学中开设了跆拳道选修课，不能满足学生的需要。面对巨大的发展空间，跆拳道课程的开设必将成为高校体育课程教学改革的一种必然趋势。
表1 大学生对跆拳道的认知与发展趋势调查表
2.甘肃省大学生学习跆拳道的动机。从表2可以看出，普通高校学生上跆拳道课的动机多样化，有23.9%的学生是因为喜欢而学习跆拳道的，有20.6%的学生是为了健身，有14.8%的是为了防身自卫，还有13.2%的是为了掌握一门技术，这种现象说明随着健康意识的提高和自我保护意识的增强，他们选择练习跆拳道来满足自身的需求。这充分说明了跆拳道是一项大学生进行强身健体、防身自卫的很好的体育项目，同时也为跆拳道运动在高校体育中的发展和普及奠定了基础。
表2 大学生学习跆拳道的动机调查
3.甘肃省大学生对跆拳道的内容选择。跆拳道以内在文化为主，注重修炼者精神的培养；其次以腿法著称，有很高的观赏性，可以激起练习者的激情。跆拳道手法和品势相对简单，内容单调，不易激起练习者的学习热情，对初学者来说，很难悟出跆拳道的精神价值。表3数据反映，喜欢跆拳道精神的占25.4%，喜欢腿法的占40.2%，喜欢实战的占9.3%，喜欢特技表演的占9.5%，喜欢品势和手法的占8.6%。通过对学生喜好的调查，为高校跆拳道课程内容的选择提供了依据。
表3 大学生对跆拳道内容的喜好调查
4.甘肃省大学生学习跆拳道后的感受。从表4看出，跆拳道和其他大部分体育课相比运动量偏大，对增强体质确实有较好的作用，运动本身会产生一定的，再加上跆拳道特殊的发声叫喊，更加有利于人体不良情绪的宣泄，从而使练习者感到心情愉快，通过与别人面对面的格斗，自信心和意志力也增强了，从而也进一步提高了练习的兴趣和自觉性。
表4 大学生上跆拳道课后的感受（多选）
（三）甘肃省普通高校跆拳道教学状况
1.师资状况。跆拳道进入甘肃省高校时间较短，在对甘肃省高校跆拳道体育教师的调查中，共发放问卷11份，有效问卷11份。普通高校跆拳道教师本专业教师比例偏小，更多的是武术等专业教师转项（见表5）。担任跆拳道教学和曾经担任跆拳道教学的教师中35岁以下的教师占总体的63.6%，说明跆拳道教师队伍比较年轻，与跆拳道运动在高校发展时间比较短有较大关系（见表6）。目前甘肃省高校跆拳道教师专业学位中本科学历占绝对多数主流，有54.5%；在具有研究生学历的5名教师中多数具有的是在职研究生学历；无一名本专业的博士研究生（见表7）。从教师职称结构看，副教授以上高级职称占27.3%，讲师占到54.5%，助教占到18.2%。统计结果显示高级职称所占比例较低（见表8）。
表5跆拳道专业与非专业教师人数比（n=11）
表6 跆拳道教师的年龄（n=11）
表7 跆拳道教师的学历（n=11）
表8 跆拳道教师的职称（n=11）
2.跆拳道的场地、器材状况。场地、器材是教学活动的物质基础，是提高教学质量、完成教学任务的重要保障。笔者对甘肃省开设跆拳道课的5所大学的场地、器材作了调查，得知大部分学校上课所需的器材是由学校准备或学生完全自备，学校无法提供更多的上课场地和器材，上课的场地也很简单，大部分没有专业用垫，器材也是几人共用一个护具或脚靶，说明高校扩招导致学生人数不断增加，而场地、器材的增加严重滞后，使本来就不充裕的场地、器材更加缺乏，所以加强场地、器材建设工作刻不容缓。
（四）甘肃省普通高校跆拳道俱乐部和协会发展状况
调查结果显示大多数高校都有跆拳道俱乐部和跆拳道协会。跆拳道协会多数能以“推广跆拳道运动，弘扬跆拳道精神，提高学生体质，丰富学生生活”为宗旨开展活动，但是也有部分跆拳道协会逐渐转变为高年级学员同社会上的教练一起赚取低年级同学金钱的商业活动，导致跆拳道协会偏离了其宗旨。另外，由于跆拳道俱乐部和协会的运作模式不理想，宣传力度不够，活动开展较少，还不为广大学生所熟知，也是制约跆拳道俱乐部和协会发展的因素之一。
三、结论与建议
（一）加强跆拳道师资队伍建设。目前，甘肃省许多高校跆拳道师资力量较差，绝大多数是由非跆拳道教师改行，在技术水平和对跆拳道文化内涵的理解上存在着一定的差距。所以在引进和吸收跆拳道专业技术人才的同时。要加强对非专业跆拳道教师的专业培训，有目的、有计划地安排非专业教师参加跆拳道运动技能、理论知识和裁判知识培训。以提高教师的专项技能、教学水平和“道”文化修养。
（二）加大高校跆拳道的宣传力度。对高校跆拳的传播要采用多元化的手段方式，课堂上进行多方面教学，特别需要重视跆拳道礼仪、道德精神教育，使学生了解跆拳道运动中所蕴含的坚忍、勇敢的意志品质，从而促进学生在跆拳道精神、文化需求层次上的提升。多组织校内，同地区高校间，不同地区高校间的跆拳道交流比赛，增进高校跆拳道的技艺切磋，提高跆拳道运动水平；学生协会、俱乐部应多组织跆拳道的表演，帮助跆拳道在高校内的传播，让学生更加形象的了解跆拳道，以吸引更多的学生参与。
（三）切实提高跆拳道的教学质量。要提高跆拳道教师业务能力，改变教学方法和丰富教学内容，教学方法要体现趣味性、娱乐性、重视理论的传授，教学内容要注重多样性、实用性、观赏性及动作的表演性，从而激发学生对跆拳道兴趣，使之逐步形成长期从事跆拳道锻炼的习惯。
（四）规范跆拳道教学场地、器材、美化教学环境。加大对高校体育设施建设的投入，规范教学场地和器材条件能促进跆拳道教学的正规化；对学生的练习有强化作用，从而能提高学生积极性与兴奋值。能让教学训练的量和质上有实质性的提高，进而促进提升教学的效果。营造良好的教学氛围，能更好地进行跆拳道理论、礼仪、道德精神层面上的教学。
（五）加强对跆拳道俱乐部、协会的管理与引导。可以实行“课内外一体化”的教学模式，即课内、课外两者有机的结合，在教学上体现教师主导与学生主体的和谐统一，完成教学任务；课外则以学生为主体，参与俱乐部和协会活动。激发学生学习跆拳道的兴趣，巩固教学成果。规范跆拳道俱乐部和协会的运营机制，使高校跆拳道俱乐部和社团走向良性循环之路。
（六）争取跆拳道项目早日进入甘肃省大学生运动会。甘肃省高校第一届跆拳道比赛的举行标志着甘肃省高校跆拳道运动的开展已经进入了一个新的时期，借此契机更应早日成立甘肃省高校跆拳道协会。甘肃省高校跆拳道运动要想取得更加快速的发展必须尽早进入大学生运动会。
参考文献
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跆拳道实习自我总结篇3
关键词：跆拳道;大学生;自信心;耐挫力
0 引言
近年来跆拳道运动逐步走入高职院校，跆拳道选项课、俱乐部、学生社团等不断涌现。跆拳道运动作为一种技能与精神并重的健身竞技项目，强调在强身健体的基础上，培养锻炼者坚强的意志品质和谦恭的思想品德，这为解决当代高职院校大学生心理健康状况不佳提供了一条途径，得到了高职教育研究学者的高度重视。研究拟从当代高职院校学生耐挫力较低的实际情况出发，探讨跆拳道运动对高职院校学生心理品质的影响。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象 采用分层随机抽样法选取陕西交通职业技术学院一年级、二年级180名学生（均未参加过任何与跆拳道有关的练习或培训）作为问卷和实验研究的对象。
1.2 研究工具 采用刘戌编制的《挫折承受力问卷》。量表由认知、情绪和行为三部分构成，共有25个题项，采用四点记分方式，量表的总体信度为0.79，两个因子的信度系数为0.83，0.76。
1.3 研究方法
1.3.1 实验法 实验设计为实验组、对照组前后测设计。实验组随机抽取90人，测量时长为一学期，每周2学时，共18周，合计30学时;教学内容：跆拳道礼仪、步法、正拳、下格挡、中内格挡、上格挡、前踢、横踢;为保证教学效果，由同一位专业跆拳道教师任教。其余90名学生作为对照组，对照组不进行任何有关跆拳道的教学。
表1 实验组、对照组实验对象基本情况
[＼&总人数＼&男生＼&女生＼&实验组
对照组＼&90
90＼&53
49＼&37
41＼&]
1.3.2 数理统计法 实验前，通过发放大学生挫折承受力问卷，检测实验组和对照组两组大学生在耐挫力方面是否处于同一水平。实验前、后均采用统一指导语，由专业心理咨询教师施测，被试着独立完成，问卷回收率100%，有效率100%。
2 结果与分析
2.1 实验前实验组和对照组同质性检验 为保证实验结果准确性，综合考量实验组与对照组学生的初始耐挫力有无显著不同，研究对两组学生分别进行了实测。t检验结果显示实验组和对照组学生在内在思维情绪和外在行为等方面并无显著差异。
2.2 跆拳道练习对大学生耐挫力的内在思维情绪的影响 由表2可知，跆拳道练习组在耐挫力内在思维情绪上的得分显著高于对照组（p<0.01）。由此可见，跆拳道练习对耐挫力内在思维情绪有显著性的影响。
2.2.1 在挫折的认知方面 第一，高职院校大学生通过参与跆拳道运动可逐步提高其自身对挫折的认知能力，有效提高其心理素质。这主要基于跆拳道运动过程中，学生经受了从练习或对抗中的失败，进而通过不断努力学习腿法技巧直至取得成功的一个过程，使得学生在这一过程中建立了良好的心理防卫机制，对挫折的认知不断加强，不断自我调整。第二，高职院校大学生通过参与跆拳道运动可逐渐加强自我认知。跆拳道运动本身就是一个不断学习、不断进步的过程。初始的失败可以帮助大学生认识到自身的缺陷，进而不断反思，逐步完善自身的不足，继续面对更难、更复杂的训练和对抗。这种不断学习、不断进步的过程既可以使学生形成对自身客观的评价，还可以不断磨练学生的意志，帮助其学会控制不良情绪，找到合理的宣泄方法，恢复心理平衡。
2.2.2 在挫折的情绪反应方面 跆拳道运动有助于平衡练习者的心理状态。跆拳道是一项讲求击打的运动，而击打又是一种很好的情绪宣泄的渠道。高职院校大学生在学习、生活和就业过程中面临的困境很容易产生紧张情绪，跆拳道练习通过不断的击打，能平衡其精神状态，消除负面状态，促进大学生心理健康发育。同时大学生通过跆拳道练习不断进步的过程，正是不断通过体育运动肯定自身的过程，大学生在这一运动中通过体现自身价值，帮助其逐步消除心理缺陷，最终形成积极、乐观、进去的精神状态。
2.3 跆拳道练习对大学生耐挫力外在行为的影响 由表3可知，跆拳道练习组在耐挫力的外在行为上的得分显著高于对照组（p<0.01）。由此可见，跆拳道练习对耐挫力外在行为有显著性的影响。
表3 实验组、对照组实验对象外在行为的对比
[维度＼&实验组＼&对照组＼&t＼&p＼&外在行为＼&32.43±3.976＼&28.09±4.760＼&3.07＼&<0.01＼&]
2.3.1 跆拳道练习能提高大学生的耐挫力 意志是跆拳道运动精神文化的重要组成部分。跆拳道练习可以磨练大学生的意志品质，坚定其意志行为，特别是经受困难和考验时的心理和行为能力，同时各种腿法训练和实战对抗有助于提高提高大学生的运动感知和身体耐受能力，这是提高大学生心理耐挫力的基本前提，为大学生掌握克服困难、承受挫折的具体方法提供了一条途径。
2.3.2 跆拳道练习能促进大学生和谐人际关系的发展 跆拳道运动是一项重视人际交往的运动形式，大学生通过不断的对抗练习，可以不断拓展大学生的交际范围，协调人际关系，培养大学生豁达的胸襟，乐观的品格，正确的胜负观，消除心理孤僻，增强克服困难和承受挫折的能力，提高其社会适应能力。同时跆拳道练习可以有效提高大学生的反应及预见能力，使观察力敏锐，能及时警觉而从容应付社会问题给自己带来的不测。
3 结语
总而言之，跆拳道练习可以作为提升大学生自信心，以及培养良好意志品质、提高耐挫力的有效手段。因此，高校应广泛开展跆拳道课程，扩大师资力量，完善场馆和基本设施的建设，选择合适的教学内容，规范教学过程，从而推动跆拳道运动在高校的发展，这对提高大学生的自信心和耐挫力都有着重要的作用和意义。
参考文献：
[1]李占平.跆拳道课对高校大学生体制影响的实践研究[M].北京体育大学，2008.
跆拳道实习自我总结篇4
一、我院跆拳道选修课的现状
（一）开设学期短，课时少
目前，我院的跆拳道选修课课程设置为只开设一学期，每周只有一次课。学生跟教师接触只局限在每周一次的体育课上，课外则缺乏教师的指导。同时，这样较少的课时对动作技能的掌握是非常不利的。学生不太可能通过每周一次的训练就掌握较系统的跆拳道技术，更不能深入地了解跆拳道的内涵。
（二）教学内容单一
由于一个班学生人数较多，且学生身体素质状况和对动作技能的领悟能力差异比较大，所以在课堂上为了照顾全班平均水平，教学内容不会太多，基本上就教授学生基本的腿法和一些基本技术动作，运动量也不会太大。这对于身体素质较好有更高要求的学生的而言，就不能满足他们的需求。
（三）学生选课动机不一
有的学生选修跆拳道是因为兴趣爱好，有的是为了健身防身或减肥，有的是出于新颖好奇，有的学生则是为了得到相应的学分，还有一部分学生则具有盲目性，没有明确的学习目标。大家的动机和态度不一也直接影响着学习效果。
二、建立跆拳道俱乐部的可行性分析
（一）理论依据
《中共中央国务院关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》指出：健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命的体现。素质教育是以提高民族素质和创新能力为重点，深化教育体制和结构改革。体育教育是素质教育的主要内容，应该贯彻和渗透体育教学各个方面。以人为本，以学生为教育主体，这是新世纪教育改革与发展的总趋势。要全面贯彻“健康第一，以人为本”的方针。2011年我院被评为省级示范性高等职业院校。示范高职体育教学改革是高职教学体制和结构改革的重要组成部分。因此，深化和发展体育课外活动应该走在高职教学改革的前列。
（二）雄厚的体育师资力量
跆拳道教练在训练中担任着重要角色，其水平高低直接影响到学生对技术、技能掌握的程度。我院的跆拳道老师是从体育院校毕业的跆拳道专业教师，有着系统的跆拳道基础知识和扎实的基本技能。同时，教师有较强的敬业精神，思想观念转变快。我院如果建立跆拳道俱乐部，将为我院跆拳道教师提供一个在体育课程改革中施展才华的场所。
（三）体育设施、器材完备
跆拳道的教学场地是跆拳道学习者进行技术学习、健身、适应比赛最基本的条件，也是一个俱乐部必备的条件。跆拳道训练所使用的专项器材通常有脚靶、护具和沙包。这些器材都是保障跆拳道训练的必备器材。我院四教学楼底楼的体育馆就是练习跆拳道的一个很好的场所。馆内面积近1000，配置有专用的落地镜、脚靶、手靶、护具、沙包和音响等必须的基础设施。此类场地基本符合了跆拳道运动的要求，为学习者提供了安全保障，也有利于技术、动作的学习和提高。
（四）学生的需求
对于一些跆拳道爱好者，选修课上的学习远远不能满足他们的需求。他们有进一步提高技能的愿望。建立俱乐部可以将喜爱跆拳道运动的学生吸引并组织起来，使之在课余可以更加系统地学习，提高技术水平，培养体育兴趣和坚强的意志品质。
三、建立跆拳道俱乐部的意义
1、跆拳道俱乐部能够弥补课堂教学的不足，满足广大学生的要求和广泛开展体育锻炼。由于体育教学是按照教学计划和大纲进行的，在全面完成体育教育目的的任务中，仅仅靠上体育选修课是远远不够的，有很大的局限性。要想真正领悟跆拳道的精髓最需要得到保证的是训练质量、时间与次数，一周一次的练习是无法较好地提高运动水平的。跆拳道俱乐部作为一种课外的新的形式，学生训练次数增多，还可以学习一些高难度动作，考段升级和参加比赛。无论是从管理上、场地设备还是师资及训练的内容、时间保证上都将激励学生投身加入。学生可以根据自身情况在专业的教练指导下，有计划、有组织、有指导地进行学习、锻炼。
2、跆拳道俱乐部为学生增强身体素质、提高体育能力、发展个性创造了良好的环境。跆拳道运动手脚并用，左右对称，方法全面，是以对练为主要形式，几乎每招每式都是在实践中摔打出来的。它要求学生在练习中两脚不断地变化、移动，每拳每腿都要斗智斗勇，高难度动作精彩纷呈，对抗激励，学生必须全身心投入，丝毫不能分心、松懈。否则，对方就会乘虚而功。这些特点也决定了跆拳道练习对全面锻炼学生的速度、力量、灵敏、协调、耐力等身体素质、对增强学生体质有明显的作用。同时，因其具有很高的观赏价值，所以受到追求时尚的大学生的喜爱。跆拳道以俱乐部的形式存在，其组织形式灵活多样，学生可以尽情地娱乐、锻炼、竞赛，充分发挥其能力和个性，形成良好的锻炼习惯，为终身体育锻炼打下坚实的基础。
3、跆拳道俱乐部是发现和培养跆拳道人才的重要组织形式。学生加入俱乐部是自愿的，大多是有兴趣或特长。俱乐部教学的内容更丰富，还可以组织学习者考级和参加各种比赛。在这样的训练中，学员学习领悟得更快，更好地提高技术水平。所以跆拳道俱乐部更有利于人才的发现、培养和输送。
4、跆拳道俱乐部是对学生进行品德意志教育的场所。跆拳道不仅注重技术，更讲究礼仪修养及完善的性格。每次练习都要求“以礼始，以礼终”，学习和遵从忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神。跆拳道运动还能锻炼人的胆量，增强信心克服胆怯，能有效地训练学生的应变、分析判断能力，培养坚强的意志力和临危不惧的品质。这些意志是通过较长时间的训练逐渐培养出来的，而不是一朝一夕就能养成的。通过俱乐部的教学可以让学生更加深入地了解跆拳道的内涵，无论是学习、锻炼还是参加比赛都要求学生具备决心、勇气和克服困难的意志，在活动中要求学生团结协作，相互帮助。这些也都有利于提高学生的社会适应能力。
综上所述，在我院建立跆拳道俱乐部是完全可行的。建立跆拳道俱乐部符合我院当前示范高职体育教育发展的大趋势，充分利用学院资源丰富学院体育文化生活，使跆拳道运动在全院得到更好地发展。同时也对提高学生素质，树立现代体育意识，掌握终身体育技能有积极的促进作用。
跆拳道实习自我总结篇5
关键词: 师范院校大学生体育礼仪跆拳道教学优势
中国自古就被称为“衣冠上国,礼仪之邦”。重视衣冠、重视礼仪是中国无数仁人志士、圣君贤臣所崇慕和追求的社会理想,同时,也为中国赢得了“礼仪之邦”的美誉。先圣孔子以仁释礼,注重在人格塑造中将社会规范内化为个体的意志、情感和性格。孔子云:“人而不仁,如礼何?人而不仁,如乐何?”与孔子相比,在荀子看来,内在的仁义道德必须通过外在的礼法的约束才能存在:“故绳者,直之至;衡者,平之至;规矩者,方圆之径;礼者,人道之极也。”随着时代的进步,当代的社会主义礼仪不再是神祗祭祀的仪式,而是健康的、积极的、精神文明的内容,包括了仁仪道德、思想品质、文明礼貌等方面。
1.师范院校大学生体育礼仪缺失的成因分析
1.1大学生体育礼仪缺失的表现
笔者通过对部分师范院校体育教师的访谈,了解到目前大学生体育礼仪状况令人堪忧。首先是基本礼仪的缺失,师生间连最基本的礼节也逐渐消失。一些学生在校外甚至在校内遇见教师,总是视而不见或绕道回避,连打招呼、问好这些基本礼仪也很难做到。在学校体育课教学中,一些学生不懂礼让,不听体育教师的组织安排,在操场上乱吐乱扔,上体育课随意接电话、发短信时有发生。个别学生在集体活动中表现为不合群,不守规则,随心所欲,唯我独尊。在人与人的关系或人际关系上,部分学生出现了不和谐因素,过于强调竞争、排斥,甚至你争我夺,忽视了合作,造成人际关系的紧张。
1.2大学生体育礼仪缺失的主要成因
学生对作为调节社会关系的“礼”的掌握与运用不是与生俱来的,而是在社会中通过不断学习、实践才得以掌握的。大学时代既是专业技术的学习期,又是面临就业的关键时期,学生在成长过程中不会自然而然就有所谓的体育礼仪。因此,学生对体育礼仪的重视与否归根结底在于学校的体育教育、家庭的熏陶和社会的影响。那么,我们的学校教育、社会、家庭对学生的体育礼仪教育和行为熏陶都做到充分完善和完美无缺了吗?其实不然,这三方面都存在缺陷和不完善的地方。
因此,我们在学校体育教学中既要让学生克己复礼、和睦相处、团结奋进,又要让学生懂得礼法,通过外在的礼法约束,规范学生的道德行为,使学生学会对人尊重、关心、理解、爱护和宽容,为社会主义精神文明建设发挥积极作用。
2.跆拳道教学中的礼仪与人文素质的关系
跆拳道是一项起源于朝鲜半岛的古老而又新颖的竞技体育运动,是一项内外双修的体育项目,现在已经在我国高校广泛开展。跆拳道运动要求练习者不仅要学习跆拳道的技术,而且要注重跆拳道的礼仪和道德修养,这就是跆拳道运动的精髓。跆拳道的礼仪有内外两种表现形式,一种是外在的表现形式,是以行礼的方式表现出来的,即跆拳道教学过程是“以礼开始,以礼结束”。另一种是内在的表现形式,是发自内心的一种表现形式,表现出人的自身修养。从字面上解释跆拳道:“跆”字,意为像台风一样猛烈的、强劲有力的、跳踢的脚;“拳”字,意为拳头,是用来进攻的武器;“道”字,意为人生的正确道路,是技术方法和精神的修炼。
3.跆拳道教学中的礼仪内涵
跆拳道创始人崔泓熙宗师说过的:跆拳道在于“礼仪,廉耻,忍耐,克己,百折不屈”。这是跆拳道的精神内涵。跆拳道的礼仪不仅仅是从敬礼一方面表现出来的,它还包含着人的内在的一种修养。学生练习跆拳道不但可以修身养性,培养优秀的意志品质,而且可以强身健体,练就健康的体魄。在练习跆拳道的过程中,学生要严格遵守道德规范,增强法制观念,要有忠于祖国的思想,要有爱国家、爱民族的热情,要在尊敬长辈、尊重他人、遵守规则的前提下磨练意志。
4.跆拳道教学对培养大学生体育礼仪的优势
4.1跆拳道教学对大学生道德素质的促进作用
人们常把大学比作是小社会,而一个小社会包括个人、集体等,因此它们之间必定存在着关系。大学生要处理好这些关系,就必须具有一定的道德修养。跆拳道继承和发扬了讲礼仪、讲道德的优秀传统,十分重视礼仪的教育,这种礼仪的教育可使学生了解学习跆拳道的目的并非逞强斗狠,而是懂得做人的道理。跆拳道要求练习者不仅学习跆拳道的技术,而且注重对跆拳道礼仪、道德修养的学习和遵从,并突出对人的礼仪、忍耐、谦虚和坚韧不拔的品质的培养。
4.2跆拳道教学对大学生文化素质的促进作用
学习跆拳道的同时也是对跆拳道的认知过程,这种认知过程就是对文化素质的提高。从项目本身可以看出跆拳运动的精神实质内涵和我国的传统文化具有非常大的相融性,特别是我国的道家思想和儒家思想在这项运动的“体”、“用”两方面表现得淋漓尽致,可以说跆拳道运动中蕴藏着中国古文化修养中“内用黄老,外用儒术”的深刻涵义,以道家为“体”、以儒家为“用”,拥有强大的生命动力。跆拳道在漫长的发展过程中,以东方文化的伦理道德为内涵底蕴,受到东方传统文化的滋养,不仅有精湛多彩的技术,而且蕴藏着力学、兵学、哲学、医学、伦理等文化内涵。
4.3跆拳道教学对大学意志品质的促进作用
当前在校大学生都是“80后”与“90后”,多为独生子女,自理能力较差,心理承受力低下,尤其在遇到困难和挫折时,往往无从下手。他们大多养成骄傲、任性甚至自私等性格,缺乏意志品质的培养和锻炼。跆拳道教学是对学习者意志品质的全面锻炼和培养。跆拳道推崇“以礼始,以礼终”的尚武精神,贯穿礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈的根本宗旨。所以,学习跆拳道可以培养学生顽强、果断、自信、坚毅和吃苦耐劳的精神,以及坚韧不拔、积极向上的意志品质。
5.结语
精美源于细节,细节决定成功,礼仪教育不是一般的礼貌教育,而是一种道德修养、健全人格的教育。学校礼仪教育是一个系统且复杂的教育过程,对学生的礼仪教育关系到他们以后的健康成长和社会适应。学生学习跆拳道不仅能强身健体、防身自卫,而且能强化民族精神,培养尊师爱友、勇于吃苦、奋发向上、乐于助人、见义勇为、无私奉献的思想品质。在跆拳道教学中教师要充分发挥和运用跆拳道项目本身的内涵和特质,为提高师范院校大学生体育礼仪作出应有的贡献。
参考文献:
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[2]李灵萍,沈慧君,张宏波,杨海芬.大学生礼仪教育的缺憾及对策[J].高教论坛,2007,2(1).
[3]黄寿军.体育礼仪教育及其实施的途径与方法[J].安徽体育科技,2003,24,(4).
跆拳道实习自我总结篇6
名词解析
跆(TAE)，意为以脚踢、摔撞；拳(KWON)，以拳头打击；道(DO)，是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。
从字面含义可以看出，
跆拳道比赛(14张)
是种手脚并用的武术搏击，但在有些竞技比赛中，如奥运会，部分技术，特别是手技，出于保护运动选手、增强比赛观赏性等原因而被限制。具体要求即手的攻击动作只可使用正击拳（直拳），且只能攻击躯干部分被护具保护的位置。
跆拳道起源
1955年以前，韩国是没有跆拳道一词的，韩国的武术也以空手道、唐手道和民间少数的跆跟等为主，1910年-1945年日本殖民统治韩国期间，大量韩国青年学生赴日留学，在日本接受了系统的松涛馆空手道训练，并取得相应段位，回国后他们开始创立道馆教授学生。1945年8月15日，日本战败后，韩国获得民族独立，民间禁武政策得以废除，大批空手道、唐手道道馆兴起，这一期间，为摆脱日本三十余年的殖民统治带来的消极影响、重新塑造民族精神，韩国早期空手道传播者们将民族传统武术跆跟与空手道相结合，称为唐手道。并出现了最早的一批韩国道馆，这就是后来的【九大道馆】。
“跆拳道”一词，是1955年由韩国的崔泓熙将军命名。崔泓熙将军早年在留学日本时，学习了日本松涛馆流空手道，并将其与韩国传统武技跆跟、手搏等技术融入到跆拳道中去，因此在跆拳道的套路中，可以看到少数松涛馆流的手部招式。总之现代的跆拳道是结合当代东亚武技之长的韩国发源武术运动之一。
特点
跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用。跆拳道攻击方法中起主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。
编辑本段跆拳道礼仪
跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。
廉耻
要学会分辨是非。如果做错了事，在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧，无地自容。例如：
一、不顾没有传授实力，俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途，却不觉羞耻。
二、示范时为了炫耀威力，把裂开的松板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破，还厚颜地面向观众或学员。
三、过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室，用过分虚伪的热情获取学员们的欢心，来隐瞒自己的无能。
四、真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。
五、任何以私利或炫耀假武力为目的而需要段或级的人。
六、不是为了培养优秀的弟子而是以盈利为目的运营道场、向学员无理要求钱物或出卖证明书的行为。
七、言行不一致，不守信用的师范或学员。
八、向晚辈询问有关技术意见而感到羞愧的前辈。
九、为了私利奉承于权利，作为武道人忘记应遵守的基本姿态却摆出武道人的样子耍威风。
忍耐
忍即是德。有句古语里说忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福与繁荣。无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人，想做成任何一件事，首先要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿。
克己
不论道场内外，克制自己着实是重要的问题。假如在自由对打时，因某些失误，被下级或同僚挨打时，若不能克制自己，感情用事加以攻击，将会造成事故。而且，不谦虚不节制，没有分寸地生活，盲目羡慕他人，爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。老子曰：强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人。即自胜自强。
百折不屈
一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。若是一个有正义感的人，不论对方是谁或其人数有多少都会应丝毫不畏惧，不犹豫，果断的向前迈进。孔子说过这样一句话：明知是正义的也不敢大声高喊，更不敢站出来的人，是没用的胆小鬼；向着既定目标，以百折不屈的精神，正直的倾注一切精力，就没有失败的人。
基本步伐
跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力，取得实战的胜利具有极其重要的意义。腿法使用时多以后腿进攻，因此跆拳道的步法具有鲜明的特点，即重心落在两脚之间或偏于前脚，而且身体姿势大都以侧向站位，以便保护身体和下面要害部位和使后腿通过拧腰转髋发力，增加击打的力量和速度。
常用的步法如下：
（1）前进步
标准实战姿势开始，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步，身体侧转成另一侧斜马步，可连续进行。这是前进步中的一种上步，注意拧腰转髋。前进时，后脚蹬地，前脚向前滑行称为前滑步；后脚蹬地，前脚向前跳跃称为前跃步。前滑步和前跃步都属于前进步，是主动进攻时采用的步法。
（2）后退步
由标准的实战姿势开始，前脚掌用力蹬地，后脚先退后一步，前脚随地后退，两脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后，后脚沿地向后滑行一步，前脚随即同样向后滑行一步，两脚以及身体仍保持原来的姿势，叫做后滑步退。这种步法可以拉开和对手的距离，避开对方的进攻，准备做反击动作。
（3）后撤步
从标准实战姿势开始，以后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步，形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化，调整与对方的相对距离，准备进行攻击或反击。
（4）跳换步
由标准的实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体；落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。跳换步的腾空不宜高，略离地即可；换步时，要拧腰转髋，迅速敏捷，其目的是干扰对方的攻防思路，选择适于自己进攻的方位和转换自己身体的得分部位使对方不能得分。
主要特点
1、以腿法为主，拳脚并用
由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。
2、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段
跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。
3、强调呼吸，发声扬威
在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。
4、以刚制刚，方法简练
受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。
5、礼始礼终，内外兼修
在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。
跆拳道馆（道场）
传授跆拳道技艺的场所，是没有宗教种族之分、男女老少之别的讲究礼仪、尊师重道的神圣的场所。只有真正的专业道场才是真正意义上的跆拳道馆。一个好的跆拳道馆不光需要具备较好的设施。包括地垫或地板（需悬空以保证减震不至于伤害练习者），基本的脚靶，沙袋，木桩，健身器械，及休息室，更衣室，淋浴室，办公室。
同时，一个真正意上的道场最重要的，仍然是一个具有较高跆拳道武学修为及高尚人格的掌门师范及一批技术统一，功底扎实，认真敬业的师范队伍。
早期韩国跆拳道九大道馆
第二世界大战后韩国脱离日本统治，韩国武禁解除，以空手道（当时称为唐手道或Tote-Jitsu）为基础的武馆纷纷成立。
首五大馆为青涛馆(ChungDoKwan)、智道馆(JidoKwan)、正德馆(kingdomKwan)、松武馆(SongMooKwan)及彰武馆(ChangMooKwan)。后来成立的四间馆为韩武馆(HanMooKwan)、讲德院(KangDuKwon)、正道馆(JungDoKwan)及吾道馆(OhDoKwan)，合称【九大道馆】。
青涛馆(ChungDoKwan)
成立于1944年9月14日，初代馆长为李元国，二代馆长孙德成，三代馆长严云奎。吾道馆、正道馆、国武馆及青龙馆都是后期从青涛馆分拆出来的道馆。
智道馆(JidoKwan)
1946年3月3日成立，前身为的朝鲜研武馆空手道部，初代馆长为田祥燮(田于朝鲜战争时失馆，有传被虏至朝鲜)，二代馆长尹快炳，三代馆长李钟佑，四代馆长裴勇基，五代馆长李钟佑，六代馆长李承垸。由智道馆分拆出去的道馆有李教允的韩武馆。
彰武馆(ChangMooKwan)
前身为YMCA拳法部，初代馆长为尹炳仁，二代馆长李南石，三代馆长金顺培。由彰武馆分折出去的道馆有讲德院。
松武馆(SongMooKwan)于1946年由卢秉直所创，二代馆长李永燮，三代馆长姜元植。
正德馆(kingdomKwan)
前身为铁路局唐手道部，约于1946年后成立。初代馆长黄琦，二代馆长李康谥，三代馆长洪镇宗，四代馆长吴世俊。
正道馆(JungDoKwan)
正道馆由李龙雨于1954年创立，李龙雨曾属青涛馆，但分折后仍与青涛馆保持良好关系。初代馆长李龙雨，二代馆长金基洞，三代馆长文函。
吾道馆(OhDoKwan)
1955年由崔泓熙将军及其部属南太熙所创。吾道馆与青涛馆渊缘很深，除了因为南太熙曾随青涛馆李元国习唐手道外，其他吾道馆早期成员也多来自青涛馆。此外吾道馆也由于崔泓熙将军的关系而与军方非常密切。初代馆长崔泓熙，二代馆长玄钟明，三代馆长郭秉吾，四代馆长白俊基。
讲德院(KangDukWon)
由洪精甫及朴哲希于1956年所创，二人曾于YMCA拳法部师从尹炳仁。但他们否认是从YMCA拳法部朝鲜战争从改名的彰武馆分拆出来。初代馆长洪精甫，二代馆长朴哲希，三代馆长李今洪。
韩武馆(HanMooKwan)
由李教允于1956年所创，李教允于1950年回国，并曾于朝鲜研武馆唐手道部任教，但他否认韩武馆是从智道馆分拆出来。
编辑本段主要组织
现时跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系，分别为：国际跆拳道联盟(InternationalTaekwondoFederation，简称“ITF”)体系及世界跆拳道联盟(WorldTaekwondoFederation，简称“WTF”)体系。
ITF体系成立的时间比较早，而WTF体系成立时间则比较晚。而现时奥运会采用的是WTF体系。
ITF有三个组织，各个组织都主张自己是ITF的合法代表，以下是对三个组织的定义：
1。第一个组织是由张雄先生为总裁的原始ITF，这个组织有100多个成员国家组成，崔鸿熙将军在任时的80%以上执行委员会会员在现任委员会中任职，张雄先生是崔鸿熙指定的ITF总裁接班人。
2。第二个组织是由三个前执行委员会会员组建的，由TranTrieuQuan师圣为主席。该组织已在奥地利注册成为合法组织。己被国际法庭认可，其它组织不得再使用国际跆拳道的名称。
3。第三个组织是由崔鸿熙将军的儿子崔中华师贤组建的，崔鸿熙将军和ITF大会在2002年1月开除了崔中华师贤，部分跟随崔中华师贤的ITF成员已经又从新加入了张雄总裁那一派。
国际跆拳道联盟体系
1959年韩国成立了大韩跆拳道协会，后来成为全国运动会正式竞赛项目。1966年3月22日由跆拳道始创人崔泓熙将军创立第一个国际组织——国际跆拳道联盟成立当时有9个国家加入。
然而，崔泓熙将军于2002年逝世后，ITF迅即分裂为三大组织，分别由崔泓熙将军亲子崔重华师圣、国际奥委会资深委员张雄及奥地利维也纳国际跆拳道联盟主席MasterTranTrieuQuan所主持。
而分裂的过程及原因，大致如下：2002年1月，因国际跆拳道联盟总裁换届选举问题，崔泓熙将军之子崔重华师圣率领一批追随者，在意大利独自召开ITF会员国代表大会，崔重华师圣当选为“国际跆拳道联盟总裁”，并收归了韩国的一众黑带师范，同时，崔泓熙将军更宣布将崔重华师圣去除会籍，崔重华视为将ITF重归韩国的一大动力。2002年6月15日崔泓熙将军病逝后，一直由他所主持，并受朝鲜政府资助的国际跆拳道联盟，由朝鲜体育部官员、国际奥林匹克委员张雄继续主持，故此所有北朝鲜的ITF黑带均属于张雄总裁流下的国际跆拳道联盟。2003年国际跆拳道联盟执行委员会委员黑带八段TranTrieuQuan师贤，因财务贪污和与奥地利的税务问题，在第13届世界锦标赛期间，与其他两位执行委员在波兰华沙独自召开国际跆拳道联盟会员国代表大会，当选为“国际跆拳道联盟总裁”，至此国际跆拳道联盟迅速分裂为三大派系。
在香港，三大分流亦分别设有分部，包括崔重华师圣流的INO140ITF香港及澳门联盟及INO334（丹帝士拳道总会），张雄总裁流的国际跆拳道联盟香港总部（ITFHK）及MasterTran的香港跆拳道联会（HKTF）。
在台湾，目前有2个单位在推广，2005年，WTF欧茂杰教练、刘一锋教练、郑家铨教练开始在台湾推广ITF，系属张雄总裁与秘书长卢志强师贤的系统；2008年，跆拳道世界冠军阿根廷籍HoracioDaniel来台湾推广ITF，系属崔重华师贤的系统。而中华民国国际跆拳道联盟推广协会是为了中华民国内政部与国际跆拳道联盟许可设立，主要目的是为了在台湾推展国际跆拳道联盟ITF技术以及相关事项，创会理事长为欧茂杰先生。
在日本，ITF的分裂亦令四大天王分道扬镳，李仲穆师范于崔重华师圣流的ITF担任技术委会员主席，“花郎”黄秀一及朴桢贤于张雄总裁流的日本国际跆拳道联盟担任常委，速水勇则于MasterTran的流下继续担任四段师范。
世界跆拳道联盟体系
1973年5月，世界跆拳道联合会在首尔成立，有美国、香港、中国、日本、马来西亚、加拿大、朝鲜、菲律宾、柬埔寨、澳大利亚、科特迪瓦、乌干达、英国、新西兰、加拿大、埃及、奥地利、墨西哥等二十多个国家和地区加入，目前会员仍在不断增加。
1975年“世界跆拳道联合会”（简称世界跆联，韩国WTF）被国际体育联合会接纳为正式会员。1980年国际奥会正式承认世界跆联。迄今为止，世界跆联已有160个会员国，约7000万爱好者参加练习。
1988年，跆拳道在韩国汉城奥运会首次亮相后，为了适应国际重大比赛，跆拳道的技术在不断地变革和发展。世界跆拳道联盟的总部中有一特别技术委员会，其主要任务就是改进现今的跆拳道技术。当然，今日的跆拳道动作似乎不像以前那样圆滑流畅，也不似以前那样重视运动中身体的平衡。然而对当今跆拳道技术的检验并不在它的外观，而是在于实战之中。具体地说，就是在实战对抗中或在大街上遭受袭击被迫自卫的情形下，新型跆拳道的技术无疑要比拘于形式的老技术更胜一筹。
1996年亚特兰大奥运会完结之后，当时WTF的总裁金云龙成为了国际奥委会(IOC)的副会长，随即宣布跆拳道将会在下一届（即2000年的悉尼奥运会）成为正式的比赛项目，事后又被发现悉尼奥运会时裁判有不公平裁决。到了2008年跆拳道发生选手怒击裁判事件，选手投诉裁判不公令韩国代表全数夺金，跆拳道是否值得成为奥运项目又再被讨论起来。
在台湾，中华民国跆拳道协会该会于1973年5月10日成立，为世界跆拳道联盟之会员国协会，创会理事长为袁国征将军。
编辑本段基础知识级位与段位
黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。
黑带一段以上选手有资格参加国际比赛。
在国际跆拳道联盟ITF体系里面：黑带一至三段称为“副师范”，四至六段称为“师范”，七段称为“师贤”，八段称为“资深师贤”，九段称为“师圣”。黑带四段以上有资格申报国际师范、国际裁判。
在世界跆拳道联盟WTF体系里面：黑带四段-五段可以称为三级师范，六段-七段可以称为二级师范，八段-九段可以称为一级师范。
在世界跆拳道联盟WTF体系里，黑带一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段，须由世界跆拳道联盟（国技院）晋级委员会考核。晋升七段至九段，须由WTF特别委员委进行评审。
在国际跆拳道联盟ITF体系里，黑带段位，均由国际跆拳道联盟总部亲自颁发，地方组织或道馆无权颁发。晋升七段至九段，须有ITF代表大会审核通过。
腰带颜色的象征意义
白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。
白黄带（最近增加）：白、黄带之间，有的小朋友考黄带，动作还不是特别标准，所以晋级白黄带。
黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学地厚德载物的精神。
跆拳道腰带
黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。
绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。
绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。
蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。
红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。
红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。
黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。
黑带的象征
黑带象征着成熟，吸收了大量的经验。
还有一种说法是，由于跆拳道的腰带不能清洗（古跆拳道礼仪），长年累积的汗水和泥土点缀着它。腰带越黑，就代表修行时间越长。
ITF的识别方法
道服为开襟的，一段至三段的道服衣边有黑色带条，四段以上道服裤腿两边有黑色带条，当考获国际教练资格后，道服的衣袖再有黑色带条。根据道服上的肩章和腰带上的罗马数字1(I)到9(IX)可区别段位和级别。而十三岁以下的黑带称为“Pee-Wee”，十三岁后会自动入段。
WTF的识别方法
跆拳道比赛
道服为套头的，五段后可穿着衣袖有黑色带条之道袍。腰带上绣有颜色横条以代表段位，亦有人直接绣以段位作为代表，如直接在带上绣上“五段”而不是五条横条。十五岁前考到的黑带为“品”，只能系上黑下红的腰带，十五岁后会自动入段。一开始考“品”，而在日后考高段位时可有年龄上的优惠。同时跆拳道六段以上为荣誉段位，必须对跆拳道事业有贡献的人才有资格考获。
编辑本段-精神-
国际跆拳道联盟ITF跆拳道精神：礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈
国际跆拳道联盟ITF跆拳道宣言：
1、我遵守跆拳道精神。2、我尊敬师范和前辈。3、我决不乱用跆拳道。4、我要成为自由与正义的使者。5、我要创造更加和平的社会。
世界跆拳道联盟（国技院）最新段位与年龄标准
时间和年龄限制
备注：
(1)所有申请者必须达到最少间隔时间和年龄限制。
(2)从品开始的人在5段之前可以享受更短的时间限制。一品的持有者在十五岁以后，二品的持有者在十六岁以后三品的持有者在十八岁以后，转换为相应的段位持有者（四品持有者，到了二十一岁以后就成为了四段持有者）。
(3)当一、二、三品持有者到分别到十五岁、十六岁和十八岁以后，如果希望晋升更高的段位，他可以申请参加段位考试。然而三品持有者到了二十一岁以后可以申请四段，但是在年满二十岁不满二十一岁以前只能申请四品。
白带（10级）——必修：基本动作或太极一章
白黄带（9级）——必修：太极一章
（因这级别是给予一些学习时间较久而不能升上黄带之学员，例如年龄比较小的小朋友，因为动作还没能规范等原因升不上的，可授予此级别，但一般现在的道馆已经把这级别取消了）
黄带（8级）——必修：太极二章
黄绿带（7级）——必修：太极三章
绿带（6级）——必修：太极四章
绿蓝带（5级）——必修：太极五章
蓝带（4级）——必修：太极六章
蓝红带（3级）——必修：太极七章
红带（2级）——必修：太极八章
红黑带（1级）——必修：太极一至八章
黑带（1段/1品）——必修：高丽升级年资：1年年龄：15岁或以上，以下者为1品
黑带（2段/2品）——必修：金刚升级年资：1年年龄：16岁或以上，以下者为2品
黑带（3段/3品）——必修：太白升级年资：2年年龄：18岁或以上，以下者为3品
黑带（4段/4品）——必修：平原升级年资：3年年龄：21岁或以上，以下但年满20岁者为4品
黑带（5段）——必修：地跆升级年资：4年年龄：25岁或以上
黑带（6段）——必修：天拳升级年资：5年年龄：30岁或以上
黑带（7段）——必修：汉水升级年资：6年年龄：36岁或以上
黑带（8段）——必修：一如升级年资：8年年龄：44岁或以上
黑带（9段）——由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者9年年龄：53岁或以上如韩国黑带九段李奎珩大师
ITF跆拳道考核标准
以下标准来源于国内民间道馆，非国际跆拳道联盟官方标准。
一、黄带考核内容
套路：四面攻击、四面格挡、天地
腿法：前踢、抡踢、下踢
特技：腾空上踢
对打：三步对打
二、绿带考核内容
套路：天地、檀君、岛山
腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢
特技：腾空上踢（2。2m）、腾空抡踢（2。0m）、腾空侧踢飞人（4人）
威力：侧踢2公分木板
对打：三步对打、二步对打
三、蓝带考核内容
套路：天地、檀君、岛山、元晓、栗谷
腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢
特技：腾空上踢（直臂指尖高度20公分）腾空抡踢（直臂指尖靶心）、腾空侧踢飞人（6人）
威力：手刀一块砖、侧踢两块砖
对打：二步对打、一步对打、半自由对打
四、红带考核内容
套路：天地、檀君、岛山、元晓、栗谷、重根、退溪
腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢、360腾空转身侧踢、360腾空反抡踢、360转身下踢
特技：腾空上踢（直臂指尖高度20公分）腾空抡踢（直臂指尖靶心）、腾空侧踢飞人（6人）、360抡踢单脚落地（高度头顶20公分）
威力：手刀一块砖、侧踢两块砖
对打：一步对打、护身术、自由对打
五、黑带考核内容（一段）
一：技术判证
1、套路：
1）指定：（二项）
花郎忠武
2）选择：（多选一）
天地忠武
2、对打：
自由对打（3分钟）
师范对打（5分钟）
预约对打（三、二、一步各5个）
半自由对打（2分钟）
预约自由对打（1对2，时间为30秒）
脚对打（2分钟）
3、特技：
特技男子女子腾空上踢220cm200cm腾空反轮踢200cm——360°转身侧踢200cm——腾空轮踢210cm190cm腾空飞人5人2人4、威力：
1）手：（多选一）
手男子女子拳面4cm——拳背4cm——手刀4cm2cm内手刀4cm——肘6cm4cm2）脚：（多选一）
脚男子女子前踢4cm——轮踢4cm2cm侧踢6cm4cm反轮踢4cm——转身侧踢6cm——
ITF的型：程式
ITF的型称为程式，朝鲜语发音特尔。经过跆拳道创始人崔泓熙将军近30年的研究与不断改进，将跆拳道的程式定位24个，象征一天的24个小时。程式的名称取自朝鲜古代以来为民族独立而斗争的英雄们的字或号，以跆拳道动作来展现他们奋斗的一生。
天地Chon-Ji199级创造世界，人类历史的开始檀君Dan-Gun218级公元前2333年传说中的古朝鲜国开国始祖的名字岛山Do-San247级抗日的独立运动家安昌浩的雅号元晓Won-Hyo286级把佛教传入新罗王朝之高僧的名字栗谷Yul-Gok385级朝鲜着名儒学家李珥的雅号重根Joong-Gun324级朝鲜民族英雄安重根。三十二个动作表示年龄退溪Toi-Gye373级朝鲜着名学者及儒学家李?甑难藕呕ɡ?wai-Rang292级新罗王朝的青年贵族军团花郎道忠武Choong-Moo301级粉碎丰臣秀吉侵略军之李舜臣将军的雅号广开Kwang-Gae391段高句丽王朝的广开土好太王圃隐Po-Eun361段高丽王朝的忠臣及诗人郑梦周的雅号阶伯Ge-Baek441段百济王朝着名将军阶伯的名字义奄Eui-Am452段三一独立运动的代表人物孙秉熙的雅号忠壮Choong-Jang522段14世纪抗日英雄金德龄将军的雅号高堂（主体）Juche452段独立自主的主体哲学三一Sam-Il333段1919年3月1日的独立运动庚信Yoo-Sin683段统一高句丽、百济及新罗之名将金庚信崔莹Choi-Yong463段高丽王朝的重臣着名将军崔莹的名字渊盖Yon-Gae494段高句丽的勇猛将军渊盖苏文的名字乙支Ul-Ji424段高句丽的着名将军乙支文的名字文武Moon-Moo614段统一高句丽、百济及新罗之文武王西山So-San725段组织对抗丰臣秀吉侵略军之高僧崔玄应世宗Se-Jong245段朝鲜历史上最着名的帝王世宗统一Tong-Il566段为统一朝鲜而表达的意志
品势修炼
品势是将攻击和防御动作连接的体系，所以动作的变化很大，技术的连接多样。要注意身体的移动、视线、呼吸。分阶段归纳如下：
(1)掌握和理解品势的意义和构成的原意；
(2)熟知品势和动作以及方向；
(3)品势训练的注意事项：
1、视线
2、身体的重心和移动
3、速度的缓急
4、力量的强弱
5、呼吸
品势的练习
品势通过练习，有五个阶段。注意顺序哦。看看你在哪个阶段。
（一）形态
品势练习的第一个阶段是学习动作形态，喊声、视线、构成、角度为重点事项，目标是动作的准确性。
（二）含义
了解形态以后的重点阶段为中心、力量的强弱、速度的缓急、呼吸、品势线。动作的含义、动作和动作连接的含义、整个品势的含义。
（三）实用
了解动作的含义以后才能够将动作用于实战。
（四）消化
用于实战的技术及效果要以自己的体型和速度、力量、爆发力、跆拳道训练重点等来评价和变换，找出最突出最有效的技术使其成为自身的过程。
（五）完成
从消化阶段发展而来，了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技术来综合完成跆拳道最高境界。
品势的类型
传授和修习的品势类型，应该根据技术构成的重点来区分但互相关联，类型又详细的分为三种。
（一）技术
品势完整的技术形态。跆拳道的本质为武艺。所以最重要的是可应用实战的技术。
1、多种技术的品势：击打防御技术本身比实战技术包含更多形态。但通过训练将实战技术简单化。
2、实战技术可分为击打为主的品势和防御为主的品势以及攻防均等的品势，它直接表现为技术。
3、单纯技术的品势可分为初级过程和高级过程。高级过程中通过呼吸来练就人体内部力量的内功修习，技术层面间接的表现，通过修习掌握无数的变化。
（二）构成
品势动作的构成有多种形态，但大致可分为手法动作和脚法动作、站姿和进行方向。为了身体的协调发展，除了特殊情况以外，品势的动作用前后左右相对应的动作组成。所以，分局方向的构成比例是相同的，站姿技术已相同脚的技术和手的技术分类。
韩国黑带九段：李奎珩
？
1、手技术为主的品势
2、脚技术为主的品势
3、手脚均等应用的品势
（三）重点跆拳道修习的重点，既力量的强弱和动作的缓急，根据偏重成都来区分品势的类型。力量的强和动作的缓、力量的弱和动作的快是相似的类型。
1、柔软缓慢的品势
2、柔软快速的品势
3、发力而缓急的品势
4、长呼吸而缓慢的品势
5、强弱和缓急均等的品势
比赛知识
比赛场地
跆拳道的比赛场地是长8米、宽8米的水平的、无障碍物的正方形场地。场地的地面应为有弹性的垫子。场地中央长8米、宽8米的区域为比赛区，其余部分为警戒区。警戒区和比赛区表面用两种不同颜色划分，同色时用5厘米宽的白线划分。
WTF的比赛
跆拳道的比赛时间
跆拳道的每场比赛分为三局，每局比赛时间为两分钟，局间休息一分钟。
跆拳道比赛中裁判员的口令
在跆拳道比赛中，裁判员所有指令均为韩语发音，这就令广大爱好者常常无法理解。
这并不是难题，只要简单的加以学习就可理解。
跆拳道裁判常用口令中、韩语音对照表
汉语韩语中文对照音一哈那二督儿三赛的四乃五打司六要司七伊利咕八压督儿九阿呼十油儿立正喳列开始西乍分开嘎溜继续该索结束格曼准备准比计时给喜暂停喜干警告一次给应告扣分一次嘎姆正红轰青橙跆拳道比赛中允许使用的技术
使用拳的技术时必须握紧拳，用拳正面的食指或中指部分击打；使用脚的技术时，必须用踝关节以下的脚的前部击打。
这里需要注意，指、掌、肘、膝等技术只适合于平时练习或品势表演中使用。
在比赛中禁止使用：抓、搂、抱、推等动作在比赛中也是禁止使用的，如出现，将被判罚警告一次，警告两次将被扣一分。
跆拳道比赛中允许攻击的部位
跆拳道比赛中允许攻击的部位包括髋骨以上至锁骨以下以及两肋部，可攻击背部。头部两耳向前头颈的前部只允许用脚的技术攻击。
跆拳道比赛中如何得分
使用允许的技术，准确有力的击中有效得分部位，击头得3分，旋转踢和后踢得2分，其它技术得1分。主裁判读秒不加分。一个技术动作的最高得分分值为3分。
有效得分部位包括腹部和两肋部以及面部允许被攻击的部位。
如使用允许的技术击中被护具保护的非有效得分部位，击倒对方时按得分计。
跆拳道比赛的获胜方式
（1）击倒胜（KO胜）
（2）主裁判终止比赛胜（RSC胜）
（3）对方弃权胜（弃权胜）
（4）对方失去资格胜（失格胜）
（5）主裁判判罚犯规胜（犯规胜）
ITF的比赛
比赛项目：个人套路、个人对打、个人特技、个人威力；团体套路、团体对打、团体护身术。
比赛种类：国际比赛和国内比赛。包括世界锦标赛、洲际锦标赛、职业比赛、世界武道大会、区域邀请赛、国内锦标赛、邀请赛、公开赛等。
对打比赛时间：每场比赛2回合，每回合2分钟，中间休息1分钟。
对打比赛方法：以自由对打为主。
对打比赛规则：允许使用拳脚进攻对手的正面有效得分部位。
对打比赛得分：五分制
对打比赛中允许使用的攻击动作：
手：直拳、手刀、内手刀、拳背、拳侧
脚：前脚掌、脚跟、脚刀、脚背、脚掌
套路比赛内容：从天地到统一，按不同级别段位
套路比赛评分标准：
个人比赛：技术满意度、力量、节奏、平衡、呼吸调节。
团体比赛：团体合作设计编排、技术满意度、力量、平衡、节奏、呼吸调节。
ITF跆拳道的对打模式
ITF跆拳道的对打分为六种对打模式，分别是：
1、预约对打：即三步，二步，一步对打
2、半自由对打：即点到为止的对打训练
3、自由对打：即按照对打竞技规则进行的全接触对打（比赛方式）
4、示范对打：即通过由慢到快的动作来示范真实格斗中的技术运用。
5、预约自由对打：即事先双方好约定运用何种技术进攻防守的自由对打。
6、脚技对打：即不用双圈，只用脚来互相进攻的对打，和WTF的比赛对打一样。
ITF跆拳道拳法：分为直线拳法和弧线拳法两种，在竞技比赛中只允许使用直线拳法，在职业比赛中拳法是无限制的。
直线拳法：直拳（快打快收的直拳），挂击（利用拳背有效攻击对方），腾空直线拳法
弧线拳法：摆拳（大摆拳和小摆拳），勾拳
ITF跆拳道腿法：前踢，抡踢，下踢，侧踢，挂踢，反抡踢，腾空180腿法，腾空360腿法
运动员重量级别划分
跆拳道同许多搏击型项目一样，在比赛中为保持公平性，需要划分重量级别。
跆拳道重量级别划分如下：
级别男子女子Fin（鳍量级）54公斤以下47公斤以下Fly（蝇量级）54公斤～58公斤47公斤～51公斤Bantam（雏量级）58公斤～62公斤51公斤～55公斤Feather（羽量级）62公斤～67公斤55公斤～59公斤Glight（轻量级）67公斤～72公斤59公斤～63公斤Welter（次中量级）72公斤～78公斤63公斤～67公斤Middle（中量级）78公斤～84公斤67公斤～72公斤Heavy（重量级）84公斤以上72公斤以上奥运会比赛重量级别划分：
男子女子58公斤以下49公斤以下58公斤～68公斤49公斤～57公斤68公斤～80公斤57公斤～67公斤80公斤以上67公斤以上
编辑本段主要节日
1。ITF的“国际跆拳道日”
每年的4月11日为国际跆拳道联盟ITF的“跆拳道日”，以此纪念崔泓熙将军于1955年4月11日命名跆拳道。
2。WTF的“世界跆拳道日”
2008年9月4日，在韩国首尔开幕的首届世界跆拳道品势锦标赛上，世跆联主席赵正源宣布当日为“世界跆拳道日”，同时为纪念日标志揭幕。国际奥委会主席罗格为此发去贺电。
世跆联主席赵正源在致词中指出，设立跆拳道日是为了表彰在跆拳道事业中鞠躬尽瘁的师长、运动员、裁判和官员们，感谢他们为此付出的辛勤劳作。跆拳道日的设立不仅向人们展示了跆拳道在世界舞台的地位逐渐上升，更重要的是为了全世界数千万跆拳道人相互共勉。
将每年的9月4日设立为世界跆拳道日，是今年7月在越南召开的世跆联全体大会上发表通过的。
编辑本段中国跆拳道的发展
1959年，由韩国陆军崔泓熙少将率领的跆拳道示范团首次对中国台湾进行了访问，台湾是继越南之后，跆拳道在世界传播的第二站。
1966年，台湾地区“国防部长”蒋经国赴韩国观摩韩军训练，韩军将跆拳道作为必修科目，成果丰硕，遂于次年将跆拳道引进台湾军队中。
1967年，台湾地区军队正式聘请韩国陆军教官在军中执教，并首先在海军陆战队中展开，军中称为“莒拳”或“莒拳道”。
1970年，退役后的台湾军官们将跆拳道带入民间，台湾出现中国首批的跆拳道馆。
1973年，中国台湾成立中华民国跆拳道协会，又称台湾省跆拳道协会，袁国证将军担任首任会长。同年，世界跆拳道联盟在汉城成立，中国台湾作为17个创始会员国之一。
1980年，中华民国跆拳道协会正式宣布改执行世界跆拳道联盟技术体系，脱离原先的国际跆拳道联盟体系。
1986年，国际跆拳道联盟总裁崔泓熙将军亲自率领国际跆拳道联盟示范团来华示范演出，并与国家体委主要领导进行了会谈，第一次在中国大陆介绍了ITF跆拳道，并在北京、济南、西安等地做了多场示范表演。
1989年-2001年，崔泓熙将军多次率领国际跆拳道联盟代表团在中国北京、吉林延吉进行示范教学。
1989年，韩国世界跆拳道联盟首次在北京首都体育学院举行跆拳道培训班，WTF跆拳道首次作为竞技体育被介绍到中国。
1992年10月7日，中国跆拳道筹备小组成立，这标志着我国跆拳道运动的正式开始。
1994年5月，在河北省正定举行了首届全国跆拳道教练员和裁判员学习班。
1994年9月，在云南昆明举行了第一届全国跆拳道比赛，当时共有15个单位150多名运动员参加了比赛。
1995年5月，共有22个单位250多名运动员参加了在北京体育大学举行的第一届全国跆拳道锦标赛，从此，跆拳道运动在中国迅速发展起来。
1995年8月正式成立了中国跆拳道协会，魏纪中当选为第一任协会主席。
1995年11月，中国跆拳道协会被世界跆拳道联盟WTF接纳为正式会员。
1998年5月17日，在越南举办的第13届亚洲跆拳道锦标赛上，我国北京体育大学97级学生贺璐敏为中国赢得了第一枚亚洲比赛金牌，实现了我国在正式国际比赛中金牌零的突破。
1999年6月7日，在加拿大埃特蒙多举行的世界跆拳道锦标赛上，我国女运动员王朔战胜多名世界强手，获得女子55公斤级冠军，这是我国运动员获得的第一个跆拳道世界冠军。
2000年第27届悉尼奥运会上，中国选手陈中获得女子67公斤以上级冠军，夺得中国奥运跆拳道首枚金牌。
2004年第28届雅典奥运会上，中国台湾选手陈诗欣、朱木炎分别获得两枚奥运金牌。
我国跆拳道奥运冠军
第27届奥林匹克运动会
陈中跆拳道女子67公斤以上级
第28届奥林匹克运动会
罗微跆拳道女子67公斤级冠军
陈中跆拳道女子67公斤以上级冠军
第29届奥林匹克运动会
吴静钰跆拳道女子49公斤级冠军
编辑本段跆拳道馆的选择
一：对于跆拳道馆的选择，其实最开始就是查询附近的道馆，现在国内相继做的好点的道馆，都有自己的网站，即使没有自己的独立网站。网上也多多少少会有自己的宣传。所以其实百度一下，一般都能找到适合自己的道馆。当然，这是针对大城市的孩子，相对一些中小型城市，实在没有很多道馆，怎么办？嗯，不用急，其实现在跆拳道作为奥运会比赛项目，一般地市的体育局，也都会有自己的跆拳道队伍。如果真的很想练习，也不妨去那看看。
二：要选择合适的跆拳道馆，最主要看其教学内容。很多新学员都以为，比赛是跆拳道的主要部分，但其实比赛只是道馆式跆拳道的一小部分。要选择一个好的道馆，首先要看其设施，跆拳道健身地板多以木质为主或配备跆拳道专用地垫，以避免在练习时摔伤、碰伤。专业器材品种是否齐全，是否够学员人手一份！道馆式跆拳道教学必须有以下几点：跆拳道礼仪、跆拳道纪律、跆拳道文化、套路、对拆、比赛技术、自卫术和素质训练等等。当然，个别道馆会因应需要有所删减或增加，但一般来说以上所说的都是必备的。
三：其次是教练员是素质，一个好的教练未必是个好的运动员，好的运动员不一定是个好的教练，这句老话相信大家都听过的。那么如何去选择呢？首先是年资，这方面跟年龄有着密切关系。在跆拳道里，很多人误解，以为段位代表着一个人的搏击能力，其实是错误的。段位是代表拥有者的经验和年资，对跆拳道认识和理解，以及对跆拳道运动的贡献，都往往会表现在段位上。段位越高，代表修为越高。所以在跆拳道里都有年龄的规定，四段以上的高段位，一般都是上了年纪的前辈，属于荣誉段位。
四：另外教学经验，在跆拳道教学里，最重要的是讲求方法，对于不同的人，要有不同的照顾，原因很简单，现今跆拳道运动普及化，对练习者的身体素质要求不大，普通人都可以参加练习，但是每个人身体素质不同，以及悟性也不同，不能用一种方法教授所有学员的。教练员的教学必须要多元化，在提高学员技术之外，亦要保持学员们的恒心，也要注意学员们的道德修养。
五：另外还要考虑的是，交通方便和合理收费等。说到收费，跆拳道的主要收费是服装费、训练费（学费）、考试费及练习器材费用等等，基本上正规道馆都有这些收费，也可以说是“行规”了。而道馆主要赚钱的途径，其实就是收费器材，和考试费用上！
编辑本段跆拳道道带
白带10级
白黄带9级
黄带8级
黄绿带7级
绿带6级
绿蓝带5级
蓝带4级
蓝红带3级
红带2级
红黑带1级
黑带1段～9段
跆拳道实习自我总结篇7
当然，对我而言，如果仅是跆拳道的示范表演，对我们这些职业跆拳道运动员而言，绝对是小菜一碟。但是，国家大众跆拳道项目对我的要求不仅如此，更是希望通过我们在全国范围内，普及跆拳道这项运动的同时，发现和挖掘潜力人才，为国家输送运动员，并代表中国参加除奥运赛事外的一切跆拳道世界性比赛。
大众项目的市场化思考
我开始思考如何在保持公益性的同时引入市场化的问题，只有这样才能发展得更好，吸引更多的人才，真正起到推广这项运动的作用。思考是一方面，对于示范团的本身而言，制肘还是很多。至少对于我个人来说，完完全全是一个运动员出身，之前只知道训练，只知道拼搏。何谓商业，脑海中还是一片空白。自己和示范团想完成国家赋予的使命，老路要走，要走得坚实；但出路，唯一的出路只有一条就是：学习，不断地学习。学习什么？学习商业思维，学习市场化。
一米宽，一千米深
上《赢利模式》课程，我上了两次。第一次，听了个大概。第二次，叫做结合自身，大刀阔斧地运用。我觉得《赢利模式》课程当中“天龙八步”的每一个步骤给我们的印象都很深刻。但给我最大帮助的是一个理念，就是“1米宽、1千米深”的钻油理论。
在思考“1米宽”的过程当中，发现自己其实只要做一件事情，那就是把精英的人才培养出来，打造一个人才团队。我领悟出来，通过人才的培养来做到核心的技术别人不能复制的时候，自己就成功了。用《赢利模式》的观点来看，就是从经营的角度来讲，你聚焦在一个产品上，把一个产品打造到极致，形成尖刀。你就能够无往不利，取得成功，获得真正的优势。
我学完《赢利模式》，回去以后就进行了大力改革，把所有以前想要做的事情全都抛在脑后，把自己的所有的精力都放在训练上，培养核心的“技术团队”。
金牌训练法
2012年，中国国家跆拳道品势队在哥伦比亚进行的世界跆拳道品势锦标赛上夺得了首枚金牌。品势队运动员共9人，人人夺得奖牌。可以说获得了中国跆拳道史上重要的突破之一。是什么原因让他们突然间取得了那么傲人的成绩呢？
《赢利模式》课程当中的三大思维、聚焦战略、钻油理论和《教导模式》当中的PK机制，在中国国家跆拳道品势队的训练过程当中，我们随处可以感受到这些工具所发挥的重要效应，实现了分工明确、责任明确和目标明确。品势队共有四位教练：一个总教练，三个主教练；由主教练分别带9名队员向冠军的目标冲刺和实现。哪些人主攻金牌？哪些人冲击奖牌？事先都进行了明确分工和确认，并设置了夺奖绩效机制。每天总结成果，总结差距，共同自发解决问题和提升效率，从而根本上保障了成绩和结果。
只有这种方式，它才会让所有人自发、自律、自觉。每个人完全是自发的，我不需要去另外要求。在训练的过程当中，队员根据目标来和教练协商训练的方案，比如说我想做成什么样子，我觉得应该什么样子？畅所欲言，并允许做尝试。教练组把总结后的想法再告诉我，而我只需要做选择。我觉得你的想法非常好，那你就去做；如果我觉得还不够完美，我加入我自己的意见然后我们沟通，最后我要说服你要采用我的方式，那么你去执行。
《赢利模式》课程带给我的启发实在是太重要了。事实证明了，李践老师和他传授的赢利工具不仅能够有效地运用在企业经营过程当中，而且对像我们一样的体育团队管理也有着重要的指导意义，并提供了最具实效的管理方法。整个中国国家跆拳道示范团、整个中国国家跆拳道品势队，因此发生了巨大的变化，从而向更快、更高、更强的目标，充满自信地迈进！
口述者：张银余 中国国家跆拳道示范团团长
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跆拳道实习自我总结篇8
跆拳道周记1
跆拳道给人们的印象一般都是这样的：一身洁白的服装，呼之有声的踢腿，多么英武啊！多么潇洒啊！怀着它的美好遐想，我和几个同窗好友在暑假里踏上了学跆拳道的路途。
唉！这烈日当空的鬼天气，简直在“考验”着我学跆拳道的决心！不过，一想到能在危险时刻保护自己，心里又开始快活起来！
首次上课，一位男教练早已在等我们。他说，学跆拳道很艰苦，但坚强的人就一定会坚持学好它。所以，这些日子练的不仅是跆拳道，更是练毅力，加油吧！教练把这番话说好，就教我们跆拳道预备式。
“敬礼”语音未落，我们就跟着他来了个90度的鞠躬。然后，他开始教我们跆拳道预备式。我说‘跆拳道预备式准备’时，你们就喊一声‘啪才’，随后，先将左脚向后挪一步，右脚不动，两脚距离不能太大。身体微微向右侧转，左手握拳放在在头部的侧面，右手放在头部的正前方，但不能挡住实现，明白了吗？”“明白！”我试着练了一会儿，教练便走过来帮我纠正姿势，“瞧！这样才对！”就这样，跆拳道的礼仪与预备式就学成了。教练一再告诫我们要坚持下去！
二十天的练习是充满汗水和酸痛的，但也让我从“苦练”中学到了知识，学到了本领，学到了道理：“坚持就是胜利！”只要坚持了，努力了，必定能到达胜利的彼岸！
跆拳道周记2
昨天下午，我去学跆拳道了，那里的人很多，还有一个教练，很高很厉害。
我们上课的时候，教练总是发出哨声让我们做动作，一犯错误，就让我们头顶着地5分钟，顶着很疼，我也犯过错误，跑步时不对齐，就算一个人跑出对了，一排都得头顶地5分钟。我们跑步的时候，教练专门让一个人盯着我们跑步，一部对齐就对教练说。
等教练的吹两下就该做基础动作了，总是在摸着脚尖才算成功，我们现在正在做头部运动，转的我头都胡碰乱撞，接下来是手部运动，我的手一会响了一下，疼死我了，为了不让教练发现，我只好忍着痛继续做。
我们做完基础动作就开始真正训练了，我们练了太极一章和太级二章，本来我太级二章不会做，但我还是看会了，一共十八下，我左转出中拳，后转出中拳……过了半个小时终于下课了，我站着满头大汗等下一次上课的时间。
跆拳道周记3
昨天下午，妈妈建议我去学习跆拳道，于是我就和孟傲、东东，一起报了名去练习跆拳道，刚进道馆，首先映入眼帘的是洁白的道服，还有大家整齐划一的步伐，我们几个小伙伴都看呆了！后来教练给我们发了道服，刚开始穿道服的时候，我不会系带，我让教练帮我系，教练很认真的帮我系好。
第一节课我们先做了热身运动。然后就开始了攻击和反击的训练，教练要我们先练习步伐，攻击的步伐是走的时候不可以跳起来，步子要快，走过去，然后用力踢出去。反击就是把脚收回来。接着我们又练习了基本功。
第二节课我们练习了重踢脚，第一步先抬起左脚，右脚转90度。第二步把左脚把住，不能露屁股，右脚扭180度。第三步把脚用力踢出去。第四步和第二步的动作一样。第五步脚下来，第六步收腿。这个“重踢腿”看似动作简单，倒是需要仔细揣摩其中的内涵啊！
时间过得真快，今天的课程结束了，通过学习，我知道了跆拳道的练习靠的是团结，锻炼的是人的意志。我想，随着接下来的学习，我的收获会更多的！
第一次练习跆拳道，感觉很累，却也很快乐。
跆拳道周记4
星期二下午放学后，我去上跆拳道班。
一开始老师让我们压腿，放下腿时因为地太滑没站稳，我一下子摔了一个嘴啃泥，惹得大家哄堂大笑，王老师也被我给逗乐了，还呆呆的盯着我。
踢腿时，李子晔重重的踢了我一下，这时我感到背上很疼，就“哎呀”大叫了一声，我们接着踢，李子晔又踢了我一下，这次踢到了我的屁股，像针扎在上面一样，我又大叫了一声，就报告王老师说：“我后面的这个同学一直踢我！”
王老师笑着说“这是怎么回事呀！她是你的靶子吗？你怎么瞄这么准呀！”
同学们又一次哄堂大笑起来，真盼望下次的跆拳道课！
跆拳道周记5
今年暑假一放假，我就让妈妈给我报名参加了跆拳道练习班。每天下午四点半到六点我都会到正武跆拳道馆参加练习。
在跆拳道馆我学会了上、中、下端攻击和防御，还学会了前滚翻、后滚翻，正踢腿、下劈腿，前滑步、后滑步等，特别值得一提的是我学会了跆拳道中的太极一章、太极二章。
每次下课前我们都要宣誓，我们的誓言是：我们学习跆拳道，并服从跆拳道之武道精神，主持正义，服从真理，孝敬父母，学成之后不为非作歹，全心全意报效祖国。
通过跆拳道的学习，我还了解到了跆拳道的很多知识。白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，表示一切从零开始。黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。红带，红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。
现在，我要参加黄带的考级了，给我加油吧！
跆拳道周记6
我叫耿耀宇，是一个活泼开朗的小女孩。没练跆拳道之前，我一直在较胖的体形上“流浪”，妈妈总是担心我会不会再胖下去，而爸爸担心的倒不是这个，而是怕我身体不够健康，成“东亚病夫”，受别人欺负，所以让我去练跆拳道。我第一次走进霸王跆拳道的大门，就被现场的局面给牢牢的拴住了，那高大宽敞的教室，鲜艳的绿红色垫子，给跆拳道笼上了五光十色的大彩衣。可是最引人注目的还是那些穿着雪白道服的跆拳道学员们。在那儿，我下定决心，一定要参加跆拳道。
一开始练跆拳道的时候比较苦，特别是练劈叉的时候，我的叉离地足足有十厘米那么高，教练给我压叉，痛得我直想哭，之后一段时间，我都盼着早上不要来到。爸爸、妈妈看出了我的心思，就开始给我鼓劲，而且开导我，跆拳道场的杨教练帮我克服了这个困难，到后来我就适应了这些。我很有信心把跆拳道练好，虽然在练的时候很苦，但是我很快乐，我交了很多朋友，如朱珠、刘觐瑶、于金山、于乐等许多好朋友。休息的时候，我都找她（他）们玩呢！
每当我穿着雪白的道服在街上行走，总是会招来好奇、羡慕的眼光，我特别开心，我已经考到七级，腰间佩带着黄绿带。回想起这一年的训练，我不知流了多少泪，洒了多少汗。我相信我会把跆拳道练得更好！
这就是我喜欢的跆拳道，请你们快快参加吧！
跆拳道周记7
也不知是受了同桌的影响，还是“心血来潮”，我不知不觉地喜欢上了跆拳道；已经有了小提琴、英语、数学培优的我，并没有在乎多一门培优或受到爸爸妈妈的阻止，坚持要学跆拳道。终于，爸妈答应了我的要求。
星期三晚上，妈妈陪我来到洪山体育馆凯萌渗跆拳道馆上课。进了道馆，初来乍到的我对一切都感到很陌生：无论是教练还是学生，进出道馆前，都要将手放在左肩上望着国旗两秒钟；见到教练时要叫声“教练好”；迟到了要双手握拳，对教练四十五度鞠躬，然后小步跑到队伍的最后一排，跟着大家一起做热身运动；训练完毕，要互相说声“辛苦了”等等。真没想到学跆拳道还这么“麻烦”！
我跟着老学员开始训练。教练教我从最基本的蹲马步开始，我还以为蹲马步很简单，没想到蹲了不到两分钟就不行了。在学马步击拳时，要声音大而且洪亮，这时，我眼睛一亮，道馆墙上的跆拳道精神“忍耐克己，百折不屈，礼仪廉耻，自由无我”激励了我。是啊！如果连最基本的跆拳道精神都做不到，那学跆拳道还有什么意义呢？于是我咬紧牙关，完成了蹲马步和马步击拳动作。