艾灸对健康的好处范文

艾灸对健康的好处篇1

中医学里有许多延年益寿的养生保健措施，灸法就是其中一种重要手段。我国灸法的起源，可上溯至远古人类知道用火的时候。“灸”字《说文解字》在一书中解释作“灼”，意思是用火灼体，借热力给人体以温热刺激。

灸法又名灸疗，它使用艾绒或其他药物放置体表的腧穴温熨。借灸火的温和热力及药物作用，通过或疼痛处烧灼、经络的传导，以温通经脉，调和气血，协调阴阳，扶正祛邪，取得治疗疾病、防病保健、养生美容的功效。

艾灸――绿色安全的养生法

艾灸疗法的适应范围十分广泛，在中国古代是治疗疾病的主要手段之一。用中医的话说，它有温阳补气，温经通络，消淤散结，补中益气的作用。可以广泛用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。

无艾则无灸

许多人以为“灸”，就是用火熏灼身体，其实不然，灸若只是一个简单的火热熏灼，并无艾草等药物的配合，则皮肤表面虽有灼热之感，但无药物渗透入里之效，不能称为真正的艾灸。因为艾草在燃烧过程中，其药性不仅可通过体表穴位渗透至各条经络，还可经呼吸道进人体内。另外，对位于体表的外邪还可直接加以杀灭，所以在中医“砭针灸药”四大医术中，灸与艾是密不可分的，无艾则无灸。

艾草――百草之王

艾草在古代文献中还有医草、艾蓬、灸草、香艾等名称，常生长于路旁荒地。就是这样一株看似普通、貌不惊人的植物，却有着“百草之王”的美誉。

现代药理研究证实，艾叶中所含有的挥发油成分，具有兴奋神经、清热、止血、止痛、平喘、镇咳、祛痰，抑制细菌、真菌、病毒等致病微生物的生长与繁殖等功能，故有人称艾叶是一种广谱抗菌、抗病毒药物。艾叶在燃烧过程中所产生的一些化学物质，还具有清除自由基，减少过氧化物，抗氧化等功效。

艾灸――安全可靠的自然疗法

医学和医生所能达到的最高境界，中国传统医学认为“不治已病治未病”，即将疾病消灭或控制在其未发生或发生的萌芽状态。灸疗就是这样一种具有养生保健效果的预防方法，它能起到扶正祛邪，强身御敌的作用。众多历史文献和不计其数的临床实践，都证明了灸疗具有非常神奇独特的治疗功效。

灸疗治百病

艾灸既能用于各种危重、急性疾病的抢救与治疗，也可用于慢性疾病的虚损、滋补与调理。据文献检索，内、外、妇、儿及骨伤、皮肤、五官等科的二百多种疾病，都可以采用艾灸疗法治疗，而且疗效十分明显。

病前预防，病中治疗，病后康复

实际上艾灸还有一个非常好的优点，就是它除了可治疗多种疾病之外，还能强身健体，改善和提高人体的健康质量。中医的灸疗在发病前可预防疾病的发生，发病中有助于疾病的治疗，病愈后促进身体的康复。

安全可靠

艾灸价格低廉，简单方便，较少危险，容易操作，又无需十分复杂的医学理论知识，以及高级精密的医疗仪器，人人都学得会、用得上，十分适合在家庭中应用。

艾灸使用的是无污染的天然植物，属于以温热效应为主的物理治疗，既有利于人体的健康，又环保洁净，是一种非常安全可靠的自然疗法。

艾灸的常用方法和技巧

艾灸的操作，一般都较为简单，与针灸相比，它不需要专业的行针手法，而且灸的范围较大，取穴也没有针灸严格。灸疗中使用的艾条和艾绒，现都有成品出售。购买时注意，以金黄色、柔软如茸、无细梗等杂质的艾绒质量为好。艾条中有清艾条和药艾条两种，家庭温灸用清艾条即可。

艾灸的方法常用的有以下几种：

艾条灸

艾条是以艾绒卷制而成的圆柱状，直径为1.5厘米左右，长约20厘米。将点燃的艾条悬于施灸部位之上，称为温和灸。根据其操作方法的不同，可分为三种：

悬灸将艾条的一端点燃，对准穴位或患病处，在离皮肤2～3厘米处熏烧，每穴灸10～15分钟，至皮肤稍有红晕就可。

雀啄灸　操作时，艾条点燃的一端与施灸部位之间的距离并不固定，而是像鸟雀啄食一样，一远一近地移动。

回旋灸　操作时，艾条点燃的一端与施灸部位保持一定的距离，灸条匀速地向左右方向反复移动或旋转。

艾炷灸

由艾绒做成的圆锥形的艾炷，小如米粒，大如枣。每燃烧一个艾炷，称为一壮。

将灸炷直接放在皮肤上燃灸，称直接灸。操作时，先选择好大小适宜的艾炷，在施灸部位涂上凡士林等润肤油膏。再将艾炷放置于施灸穴位上面，点燃艾炷顶端。

等艾炷将燃烧至被灸者皮肤2／5或1／4时，用镊子取下艾炷，换上另一艾炷继续灸，每次可灸3～7壮。根据灸后有无瘢痕出现，又可分为：

瘢痕灸　用黄豆大或枣核大的艾炷，直接放在穴位上施灸。因它灸后局部会产生炎症，古人称为“灸疮”或“灸花”，愈合后随着灸疮的结痂脱落，局部有瘢痕组织形成，故得名。

非瘢痕灸　灸时先在施灸部位涂少量油膏，然后将艾炷放在穴位之上将其点燃。当患者感到皮肤灼痛时，即夹去或压灭艾炷，更换艾炷再灸，连续灸上3～7壮。以局部皮肤出现轻度红晕为度，一般不会留下瘢痕。

温灸器使用方法

打开艾灸盒上的盖子，燃起艾条。将点燃的一端艾灸孔中用卡子固定好。将温灸器放在艾条后盖上盒子施灸部位，用橡皮条和挂钩固定。施灸完毕后，熄灭艾条即可。

艾炷比较松散，燃烧速度较快，使用时最好垫一衬隔物，并随时准备更换，以免灼伤皮肤。

艾灸对健康的好处篇2

延年益寿，人同此心，健康才是王道；

鹊魍庋，由内而外，美丽与魅力倍显。

健康、美丽、优雅并存，方可令人赏心悦目。

尚自然，健康养生

集丽舫国际美业成立于1996年，是集化妆品研发、生产、培训、服务为一体的集团公司。一直以来以“养生”为本，以“内调外养”的中医理论促进健康与美容的和谐，深受广大爱美女性朋友的信赖与喜爱。它的护肤系列产品集百花之芳香，含万木之精华，属无铅汞、无防腐剂、无添加、纯天然配方，配合不断出新的美容美体仪器，更具美容美体护理的科学性、专业性、时尚性。集丽舫国际美业不断引领着美容时尚的新潮流，目前在西安已有三十多家分店。

景泰店位于金康路景泰名苑，周边是金康路茶文化街，环境优雅不嘈杂。走进大厅，富丽堂皇的装修，优美醒目的盆栽，雍容华贵的灯光，共同营造了一个欧美古典风味与东方风韵并存的舒适环境。景泰店虽说不如大会所那般华丽，但随处可见的用心布置，温馨的照片墙、充满韵味的小书架，无一不显示那个大家庭的和睦与温暖。里面共分为三个大板块房间，分别为瑜伽室、脚灸室、静坐室，大大小小共16个床位，三个卫生间，环境优雅安静，空间敞亮通风，实为修身养性之圣地。

灸，唤醒身体自愈的潜能

护理特色：艾灸是现代养生必不可少的部分，是通过艾绒或其他的药物，直接作用于人体，借灸火或者的药物之力的一种养生保健方法，可以用来做脚灸、背灸、腿灸等。

护理功效：艾，又称香艾、苦艾，味苦辛，性温，入肝、脾、肾经，最大功效为湿散寒、止血止痛，另外还有温血活血、健胃强壮等功效艾灸，就是借助艾草燃烧时发出的药力和温热刺激来熏酌特定的穴位。中医认为，艾灸能使人元气充足，精力旺盛。现代医学研究表明，艾灸相关穴位，可以调节脏腑功能，促进人体新陈代谢。随着临床范围的扩大，艾灸也渐渐的有了健美之效，能最大程度地消耗人体多余脂肪，散寒、清热，对机体原来的功能状态起双向调节作用。

适宜人群：寒性体质（手脚冰凉、精力不济、易受寒、怕冷、腹泻等）的所有人，或者是要治疗因为受到湿寒或寒邪而导致的病痛；多用于虚症、寒症、阴症为主的疾病，阴虚阳亢，邪热内盛，热症和实症不适合。

体验项目：艾灸

初次接触艾灸，源于一个巧合。初冬来临，如往常一样去幼儿园接小孙女。怕冷的我，早已裹上厚重的棉袄、围巾，连续几天的阴雨天气使得我的右腿阵阵酸痛，以至于不断敲打。一个跟我年龄相仿的女士见状，询问了几句便告诉我她和我有一样的状况，我们立马投机的聊了起来，后来得知她经常做艾灸情况才得以好转。

后来，我就去了家附近的集丽舫进行咨询。一位专业的治疗师接待了我，首先介绍给我一些艾灸的知识，然后详细的询问了我的基本情况，比如有哪儿不舒服、哪些症状需要改善、检查舌苔等，最后给我制定了具体的治疗方案。

艾灸开始前先有一个精油按摩开背，美容师按摩手法很好，很舒服。一开始就感觉有一种温热的力量缓缓进入身体，暖洋洋的，可以很明显的感受到有一股热流在脾胃及小腹间流动，如同波浪，最后这股热流顺着腿部直接传到了脚上，真的有点不可思议！

艾灸对健康的好处篇3

涌泉是说在足心足时呈凹陷处取穴的涌泉穴，用消毒针灸针在该穴直刺0．6～1寸，对头顶疼痛、头晕失眠、眼目昏花、咽喉疼痛、舌强失言、小便不利、大便秘结、小腿转筋有很好的疗效。不仅如此，该穴位还是昏迷不醒的急救穴。若每天坚持在双侧涌泉穴按摩100 次，不仅能滋肾阴，补肾水，平肝火，使精气上升，浊气下降，还能防治高血压，使人耳聪目明，推迟衰老。

廉泉廉泉在喉结上方，下颌下缘凹陷中，仰头取穴。用消毒针灸针刺5分；或艾灸条灸2～3分钟，对慢性咽炎、中风失语、声音嘶哑、吞咽困难有较好疗效。若每天自行用拇、中指按摩廉泉穴20～30分钟，有养生保健、抗衰延寿的作用。

天泉针灸书上记载，该穴在上肢胳膊，肘横纹上，肱二头肌尺侧缘的肌肉中取穴。用消毒针灸针直刺 5～7分；或艾灸条灸 3～7分钟；或按摩 100～200 次，每天 1 次，对心动过速、心悸不安、胸胁疼痛、上肢内侧肌疼痛者，颇有疗效。

曲泉中医理论认为，曲泉穴是治疗痛经、少腹疼痛、子宫脱垂、阴道瘙痒、外阴痒痛、前列腺炎、遗精、膝关节疼痛、疝气、疼痛的常用穴位。按摩此穴还能养生保健，益寿延年。在膝关节内侧横纹端凹陷处取穴。治疗方法是用消毒针灸针直刺5～8分；或艾灸条灸 3～7分钟；或按摩30 分钟，每天1次。

水泉在双侧足跟骨节结内侧前上部凹陷处取穴。该穴对痛经、月经不调、子宫脱垂、小便不利有独特疗效。方法是用消毒针灸针直刺4分；或用艾灸条灸3～7分钟，每天1 次；或自疗按摩，每天1次，每次20～30分钟，有手到病除之效。

中泉是治疗胸闷、吐血、胃气上逆的常见穴位。在手背腕关节横纹凹陷处取穴。用消毒针灸针直刺 3～5分；或用艾灸条灸 2～3分钟，每天1次，有较好疗效。若每天按摩中泉穴 20～30分钟，还有养生保健的作用。

极泉上肢外展，在腋窝正中内侧动脉旁取穴。是治疗肩周炎、心绞痛、干呕、咽干烦躁、肋间神经痛的特效穴位。用消毒针灸针向腋窝方向刺 2～3分；或用艾灸条灸 3～5分钟；或按摩极泉穴，每天1次，每次 20～30分钟，有显著疗效。

阴陵泉是治疗月经不调、子宫脱垂、阴道炎、尿路感染、尿潴留、阳萎、遗精、腹泻、痢疾的常用穴。在胫骨内踝下缘凹陷处取穴。用消毒针灸针在该穴直刺5～8分；或用艾灸条灸3～7分钟，每天1次，或每天按摩30分钟，疗效满意。

阳陵泉医书载：“胆胀口苦胁肋痛，半身不遂苦难言，下肢麻痹膝肿痛，针灸按摩可延年。”在膝关节下，腓骨小头的前下方的凹陷处取穴。是治疗胆囊炎、坐骨神经痛、膝关节痛、半身不遂、下肢萎痹、麻木的常用穴。用消毒针灸针直刺8～12 分；或用艾灸条灸 5～7分钟，每天1次，有立竿见影之效。该穴又是八会穴之一，若能坚持每天按摩阳陵泉20～30分钟，有养生保健、益寿延年的作用。

上述提到的养生保健寿康泉九大穴位，除按摩外，用针灸治疗时必须是医生施行，以免发生不良后果。

艾灸对健康的好处篇4

温和灸是众多灸法中的一种，简便易行，成本低廉，能在这个寒冷的冬季为整个家庭的健康生活保驾护航。

温和灸，又称温灸法，是指将艾条的一端点燃后，置于距穴位皮肤2~3厘米处缓慢施灸，使患者感觉温热而无灼痛的一种艾条悬起灸法。这种灸法一般只需保持10~15分钟，以施灸部位出现红晕为度。将温和灸用于家庭保健，开始时可以隔日一次，10次以后，可以每周一次或每月1~2次，可使家人不易患病，身体健康。

孩子成长的保护剂

小儿肌肤柔嫩，腠理疏松，卫外不固，加之冷暖不知自调，冬季更容易感受外邪。古代有“小儿每月灸身柱、天枢，可保无病”的记载。身柱穴含有全身支柱的意思，属督脉，位于上背正中，第三胸椎棘突下，接近肺脏，通于脑，有通阳气、理肺气、补虚损、解表邪之功效。灸身柱穴可治小儿多种疾病，对于婴儿吐乳、小儿泄泻、腹胀、食欲不振、精神萎靡、夜啼、感冒、气管炎、支气管炎、百日咳、肺炎、肺结核、哮喘、疳积、发育不良等都有较好的防治作用。小儿无病灸身柱，可保健康、促进生长发育，一般在出生后3~6个月开始施灸；若有病时，则不受时间限制，随时可灸。由于小儿不会准确地反映灼热的程度，故施灸者要细心，艾火的距离可随时稍加变动，以局部皮肤红晕，不烧伤为原则。

中青年人活力的激发剂

现代社会生活节奏快，中年人和青年人承载的压力大，冬季的运动量也会相应减少，加之各种污染影响其身心健康，以致出现心烦、注意力不集中、急躁易怒、记忆力减退、失眠多梦、口臭、食欲不振、易疲劳等一系列症状，体现出一个“累”字，中医认为这些都是气血不足或经脉不畅所致。中青年人完全可以依靠温和灸使自己焕发活力，改善生活质量，提高工作效率，更好地发挥自己的能力。施灸穴位可以选择足三里、关元、神阙、中脘、神门、内关、涌泉、三阴交，每次选取其中任意1~2个施灸，每穴10分钟，隔日一次，坚持下去使之成为习惯，最终能达到平衡阴阳、补益气血、疏经通络的功效。施灸过程中尽量保持情绪平静，认真体会温热的感觉在穴位局部及上下传导，这样效果会更好。

父母养生的长寿剂

家中老人健康是整个家庭的福气。人到老年，机体的各项生理功能都会退化， 出现诸如畏寒肢冷、头晕、脱发、老年斑、耳鸣耳聋、心悸、便秘、夜尿频、腰膝酸软等老化症状，心脑血管疾病等在冬季的发病率也会提高。温和灸是老人安享晚年弥足珍贵的选择。宋・窦材在《扁鹊心书・住世之法》中曰：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘……虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”《针灸集成》载，灸神阙可“年逾百岁而甚健壮”。《江间式心身锻炼法》则说：“无病长寿法，每月必有十日灸足三里穴，寿至二百余岁” 。老年人家庭温和灸穴位的选择可参照上述文献的记载，灸后定能改善生理功能，延缓衰老，益寿延年。另外，有高血压、血脂紊乱及中风先兆者可加灸曲池、内关。

艾灸对健康的好处篇5

我们的先祖们在养生别看重这个穴位，认为这就是练长生不老丹的最佳位置，将之称为丹田。这像种庄稼需要天地一样，这个位置就是种“丹”的田地，一说“丹”，朋友们一定会觉得挺神秘的，如果我们将“丹”理解为“元气”，理解成一种“能量”就容易明白了。那么关元穴就相当于是储存能量的能量库。

传说，南宋有个江洋大盗王超，得一高人指点，在每年夏秋之交，用艾条施灸关元穴千炷，久而久之，其人冬不怕冷夏不怕热，几日不吃饭也不觉得饿，脐下总像有团火一样。王超被捕获后，因罪行重大被判处死刑，行刑后剖开他的腹脘之处，发现有一非肉非骨之物，若坚石，这个东西就是用艾火灸出来的。

王超被处死是罪有应得的，但在古代大医的眼里，关元穴这味人体大药却真的很神奇！因为它至少有两个作用，一是让人健康长寿；二是能让人保持旺盛的性能力。

艾灸关元穴对培补元气功效卓越，当你元气充盈时，相当于激活了你的自愈程序，元气就会主动寻找你的病灶，出现元气在体内通窜而攻伐病灶的现象。这时有些症状好像有病情加重的感觉，你不用害怕，这其实就是养生家所说的气攻病灶现象，是人体的自愈系统在发生作用，只要坚持数日，不久健康又会回到你身边。所以艾灸关元穴还能治疗某些难症、恶症，如胃溃疡、溃疡性结肠、胃癌、肝癌和其他恶性肿瘤等。病是邪气，元气是正气。邪不压正这个成语就是说：只要正气充盈，病邪之气就会很快逃之夭夭。

对关元穴施灸最好的时机在每年秋夏之交，7月底到9月中，隔日灸1次，每次15?30分钟。冬春除特殊原因尽量不要去灸它。

艾灸对健康的好处篇6

专家简介

范长伟，艾灸、推拿专家。曾拜著名针灸专家韩温溪为师，深得师传。常年从事艾灸疗法研究，曾研制出用于艾灸疗法的专用器具――范氏艾灸罐，获得了国家专利。他提出用于艾灸保健养生的“四穴养生灸法”理论，获得广泛的认同和好评。

艾灸――绿色养生

艾灸法，就是借助艾草燃烧时发出的药力和红外线温热刺激，来熏灼特定的穴位，以达到治病防病、养生保健的目的。

中医理论认为，艾灸能补气助阳、温益脾肾，使人体元气充足，精力旺盛，抗衰延年。

现代医学研究证明，艾灸相关穴位，可以调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力，还能够增加红细胞、白细胞的数量和增强巨噬细胞的吞噬能力。

如果长期施灸保健穴位，就能够达到调合阴阳，健脾合胃，固本培元，补中益气，强壮全身，祛病延年的效果。

三十而立要艾灸

艾灸养生，对于30岁以上的人尤为重要。王焘在《外台密要》中说“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。”就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补气壮阳，不然会出现气短、两眼昏花等现象。常年坚持，必获殊益。

养生保健灸哪里

灸疗，人体有几百个穴位，怎样拿捏准确?一般人能做到么?

再多的穴位，总有关键的几个紧系全身，关乎性命。关元、命门、足三里、中脘是人体四大养生要穴。

利用纯阳艾火长期温灸四大养生要穴，具有补益肾气，健脾和胃，促进脾肾运化的作用。扶养一身正气，使正气不绝，脾土肥沃，肾水充盈。土沃、水盈、气足便能生长万物，润养五脏六腑，四肢百骸，人自然会健康长寿了。

关元穴

又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。关元穴是人体重要补穴之一。

主治：阳痿、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、尿浊尿血等泌尿生殖系统疾病；

月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血、阴挺等妇科常见病；

腹胀腹痛、腹泻痢疾，脱肛便秘等胃肠系统疾病；

各种疝气、浮肿、中风脱证、一切虚劳损伤、四肢厥冷等。

命门穴

又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与脐相对，其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户。

主治：五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、阳痿、及各种虚寒病症。

操作

艾条灸：每穴15分钟，三日一次，十次一疗程。

范氏艾灸罐灸：每穴40分钟，隔日一次，十次一疗程。

中腕穴

又名太仓，任脉之穴，在脐上四寸。具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效。

主治：胃脘痛、恶心呕吐、呃逆、反胃、腹胀、腹泻、溃疡病、胃下垂、浅表性胃炎、胃痉挛、消化不良、肠炎、胃神经官能症等一切胃肠病症，虚劳百损，四肢乏力等症侯。

足三里穴

在外膝眼下三寸一横指处。具有补益脾胃、调和气血、扶正培元、祛邪防病的功效，是养生保健的第一要穴。

主治：胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿、神经疾病、急慢性乳腺炎、肠痈等。

操作

艾条灸：每穴15分钟，三日一次，十次一疗程。

范氏艾灸罐灸：每穴40分钟，隔日一次，十次一疗程。

何种情况下不能用艾灸

1．属实热证或阴虚发热、邪热内炽等症，如高热、高血压危象、肺结核晚期、大量咯血、呕吐、严重贫血、急性传染性疾病、皮肤痈疽疮疖并有发热者，均不宜使用艾灸疗法。

2．器质性心脏病伴心功能不全、精神分裂症。

3．颜面部、颈部及大血管走行的体表区域、黏膜附近，均不得施灸。

4．凡空腹、过饱或极度疲劳和一切热性红肿疾病者禁止使用。

5．妇女孕期、经期禁止使用。

相关链接

艾条灸：就是用点燃的艾条直接熏灸相关的穴位，这种方法优点是疗效快，每次施灸时间短；缺点是烟气大，长时间保持一个姿势，施灸穴位多的话，会十分疲劳。

范氏艾灸罐灸：用特制的艾柱，点燃后直接放在范氏艾灸罐里，盖上盖子，用松紧钩带直接固定在穴位或痛点上。

艾灸对健康的好处篇7

灸法可用于治疗妇科疾病

在古代，妇女生育是一件很危险的事情。但是医家在实践过程中发现灸至阴穴能使产妇转胎，是正常生产的方法之一。至阴穴是足太阳膀胱经穴，位于足小趾的外侧，《医宗金鉴》里记载这个穴位可以用于治疗因为胎位不正造成的难产。艾灸矫正胎位的报道颇多，说明灸法业已广泛应用于临床。其它妇科疾病如月经不调、带下、痛经、乳癖等，在至阴穴采用灸法治疗也很有效。

灸法可强壮小儿的身体

小儿在生长发育过程中，许多脏腑组织的功能不够健全，特别以肺、脾胃的相对稚嫩为主。正因如此，婴幼儿常常容易患肺系（即呼吸道）和脾胃疾患。我国古代医家根据小儿的这一生理特点，在医学临床实践中，摸索和总结出了小儿防病保健的许多宝贵经验。灸身柱以助小儿生长发育，防治各种呼吸道病症，就是其中主要内容之一。公元5世纪，这种方法东传至日本，现已风行日本，受益者越来越多。身柱穴被日本医学界誉为“小儿百病之灸点”。日本针灸医家代田文志曾于1938年在长野县小学校为身体素质虚弱容易感冒，患有贫血、遗尿、消化不良的小学生集体施灸身柱穴，连灸了一个月后，被灸学生的食欲、体重都明显增加，学习成绩也普遍提高，外出旅行再也不落后于他人。续灸半年后，一些营养不良、体弱多病的学生大都病况痊愈。此事曾在日本引起轰动，其它许多地方的中小学校都效法施行。

身柱穴在背部第三胸椎（肩背正中央最高脊椎骨下面第三个椎骨）棘突下，含有全身支柱的意思，有补益肺气、止咳平喘、温化痰湿、健脑益智、防病强身的作用，能通治小儿科的多种疾病，是保证健康成长的重要措施之一；同时，由于身柱正当督脉上，有健脑益智作用，经常施灸也能健全小儿神经系统，促进大脑发育，增强智能。

灸法治疗脂肪肝有奇效

中医学认为脂肪肝病因为过食肥甘厚腻，恣意饮酒。其产生主要责之于肝脾两脏。中药配合艾灸可以活血化瘀、清热疏肝解郁、健脾化湿祛痰。用它治疗脂肪肝，可疏通肝脏气机，促进肝细胞脂肪的转化与排泄，调整脂肪代谢，改善肝细胞的脂肪变，增强肝脏功能，从而达到消除肝内脂肪的目的。

灸法对疑难杂症有缓解作用

广东省中医院曾大力推广“节气灸”疗法――即根据不同的节气对人体的穴位进行施灸，取得了很好的疗效。很多年逾古稀的老者在接受“节气灸”治疗后，极大的改善了病情，增强了体质，获得了健康。

70岁的吴先生，有40余年的吸烟史，患慢支肺气肿有30年，患肺心病也有10年了。稍微动一动就气喘、气短，在天气变化时则更加严重。他旧病复发，因当时正值清明、谷雨时节，天气潮湿，日夜温差大。医生对其用“节气灸”疗法进行治疗，在患者大椎等穴位进行艾灸，不到半小时，患者气息渐平顺，喉间痰少声息，呼吸顺畅。第三日复诊，患者咳嗽、咯痰减少，气促已消，行走活动自如。10年前曾患中风的80岁的谢先生也有类似经历，经上述治疗现已能独自行走。

据该院针灸科主任介绍，“节气灸”是根据二十四节气，选择与各节气对人体脏腑功能有影响的腧穴进行艾灸，从而达到防病、治病的目的。根据节气的不同，对应治疗和预防的疾病也不同，如立春、小满、芒种时正好灸治消化性疾病，而立秋、立冬、春分时则是预防、治疗中风的好机会。节气灸最好能在节气当天或前后15天内进行艾灸。

灸法可防治“禽流感”

在古代针灸文献中，关于治疗“时病瘟疫”的记载十分丰富，其中以刺血与艾灸疗法为多。艾叶性温，燃之则有温阳补气，扶正祛邪之作用，而灸疮溃破，犹如“开门驱贼”（《外台秘要》），可驱邪外出。故古人亦用灸法治疗“时疫”。如清代《太乙离火感应神针》灸气海穴，治疗“凝滞若痞，山岚瘴疠”；唐代《外台秘要》载：“天行病，若大困，患人舌燥如锯，极渴不能服药者，宜服干粪汤”，同时灸巨阙“三十壮”。灸法又有预防瘟疫感染的作用，如唐代《千金要方》曰：“凡人吴蜀地游官，体上常须三两处灸之，勿令疮暂差，则瘴疠温疟毒气不能著人也，故吴蜀多行灸法。”现代研究已证明，艾灸可改善机体免疫功能，从而抵抗细菌、病毒的侵犯，故用灸法预防治疗“时疫”也是有科学根据的。

古代的“时疫”与现代的急性传染病相关，在全世界都关注“高致病性禽流感”的今天，我们不妨效法古人的经验，用灸法来治疗“时疫”，或用灸法提高自身免疫力，来预防“禽流感”。或许灸法会因此而获得新生呢？

艾灸对健康的好处篇8

艾灸有数千年的历史

艾灸疗法在我国已有数千年的历史，其效果也早被无数临床实践所证实。艾灸疗法的主要材料是艾绒，由艾叶加工而成。用中医的话说，它有温阳补气、温经通络、消淤散结、补中益气的作用，尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎等有着较为明显的效果。如今。人们更看重它的防病保健作用。

灸疗主要分为直接灸、间接灸、艾卷灸、温针灸、温灸器灸等，方法有瘢痕灸、无瘢灸。隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、温和灸、雀啄灸等。不同的方法也有着不同的作用。

直接灸

是将大小适宜的艾炷，直接放在皮肤上施灸。直接灸又分为瘢痕灸和无瘢灸。瘢痕灸常用于治疗哮喘、肺结核、高血压、心脑血管病和瘰疬等慢性疾病；无瘢灸则以灸至局部皮肤红晕而不起泡为度，灸后不化脓、不留瘢痕，一般虚寒性疾患多用此灸。

间接灸

是用药物将艾炷与施灸腧穴部位的皮肤隔开，进行施灸的方法，如隔姜灸、隔盐灸等。

温针灸

是针刺与艾灸结合应用的一种方法，适用于既需要留针又适宜用艾灸的病症。

温灸器灸

用金属特制的一种灸具施灸，有调和气血，温中散寒之用。

艾灸美容正当时

用艾灸美容，是诸多崇尚自然疗法的爱美女性的最爱。艾灸可以驱散疲劳，平衡阴阳。中医认为，很多女性面部的不光滑、粗糙，往往是阴阳平衡失调引起的，其中多数是阳气不足，而不是像一般认为的“上火”。有些女性可以试用艾灸的方法达到美容、美体的目的：

虚胖女性

中医学中其实并没有“营养过剩”这种说法。对于这种虚胖，中医认为是其体内阳气不足导致的。所以也可以试用艾灸疗法。

面部痘痘片状生长的女性

这一类女性往往有赤白带下的症状，使用“清热解毒”的方法往往收不到效果。多数情况下，这种热并不是实热，补充阳气尚且不逮，何况雪上加霜。所以艾灸是一种不错的选择。

面部长斑女性

这一类女性往往肝肾亏虚，体质偏于酸性，用艾灸治疗，多数会有明显的效果。

艾灸经典方

下面介绍一些操作简单的艾灸验方。有经验的人可以非常方便地操作，初次使用的人，还是要先咨询一下中医师。

除胃痛

点燃艾条，在中脘穴(位于腹正中线脐上4寸处)、两侧足三里穴(外膝眼下四横指、胫骨前缘旁开一中指宽)上各悬灸10分钟，以穴位上皮肤潮红为度。胃痛可立即缓解。艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳，但不要灼伤皮肤。

夭枢调经

天枢穴位于人体中腹部，肚脐两侧2寸处。用点燃的艾条在距离穴位两厘米处艾灸，以局部感到温热为度，每次15-30分钟，每天或隔天一次，10次为一疗程。对于治疗月经不调颇有效果，对腹胀肠鸣和便秘也能显效。

艾灸乌发

艾灸对润发乌发有很好的效果。将点燃的艾条在距离穴位两厘米处艾灸，局部皮肤可有发红的现象。选取下列两组穴位交替使用：①太溪、关元、京门、百会、风池。②太溪、脾俞、肾俞、百会、风池。其中涉及的穴位可以请中医师予以指导，或者参照一下穴位图。

太乙瘦腰

太乙穴位于脐中上2寸，距前正中线2寸。对此穴位施灸，可以增强腰部肌纤维的弹性，还可治疗胃痛、呕吐等。方法：将点燃的艾条在距离穴位两厘米处艾灸，温热为宜，每次15～30分钟，每天或隔天一次。

艾灸3宜

与专业的艾灸相比，一般年龄大一些的人多喜欢在家做艾条灸。其中有一些需要注意的地方：

艾灸适宜虚证和寒证

1　艾灸不适合实证和热证患者(常表现为口舌生疮、大便干结、小便短黄、发热等)，而更适于虚寒患者，如虚弱怕冷、久病久泄、关节冷痛、风寒感冒等。

灸治时间宜渐进

2　一般而言，青壮年和男性等可以施治时间稍长，而女性和老年人则应减时。做艾灸前应接受医生的指导，一般灸半小时左右，时间不能过长。施灸时间过长、次数过多可能会出现发热、口渴、上火、皮肤瘙痒等症状。

灸治宜择机

3　在身体极度疲劳、病后、醉酒时都不宜治疗，在情绪不稳时也不宜施治，否则效果会大打折扣。

郑志坚　卫生部老年医学研究所传统医学中心主任，卫生部北京医院国际养生中心主任、针灸按摩科主任，中国医师协会养生专业委员会秘书长，主任医师、医学硕士、香港中文大学工商管理硕士。北京市青联委员，国家住宅工程中心健康住宅建设专家委员会委员，北京市科委自然科学基金委员会评议专家，中央军委保健办全军高级按摩师培训班教师，中国青年科技工作者协会会员。第一、二、三届世界养生大会的发起人及成功组织者。负责高干保健及常规医疗、教学、科研以及管理工作，在治疗颈椎病、腰腿痛、糖尿病、各种风湿痛症等方面有所专长和体会，发表专业或科普论文、论著20余篇。

TIPS：

怎样选择艾灸工具?