足球的基础训练内容范文

足球的基础训练内容篇1

摘 要 随着我国足球体制改革的深化和内部运行机制转换的发展，足球界正面临着社会对足球水平的期望值与实际水平的强烈反差所构成的主要矛盾。因此，尽快提高我国的足球竞技水平已成为当务之急。提高一个国家足球水平的因素是多方面的，但其中最基本的还是对足球队的训练。为了将足球训练的水平跟上世界足球强国，就必须为足球训练创造更好的环境，制定出更加符合运动科学的训练方法。即走向足球训练的科学化之路。

关键词 足球训练 科学化 足球技术

随着竞技水平的迅速提高，国际竞争的日益激烈，世界科学技术飞跃发展，人们更加认识到只有广泛地运用现代科学技术的研究成果指导训练，才有可能获得理想的训练效果。于是人们不再满足于仅按师徒相传的经验进行训练，而是纷纷运用新理论、新思想、新的科学技术和仪器设备、新的方法和手段，去探求足球竞技水平更快的提高，这就是世界足坛方兴未艾的足球训练科学化的总体发展趋势。

一、足球训练科学化的科学基础

现代科学技术的飞速发展，已成为当代社会的一个极其重要的特征。现代足球的发展，同样也依赖着新科学技术。现代科学技术在足球训练领域广泛地介入与移植，大大促进了足球训练科学化的进程。比如：自然科学、社会科学的介入（运动医学、运动生理学；体育社会学、体育经济学）；数学科学的介入（定量的数学方法、体育统计学）；信息科学的介入。由于信息科学的介入，使足球训练信息的收集、存储、加工、传送能力大大提高；技术科学的介入（生物工程技术、激光技术、通信技术、空间技术、电子计算机技术）。

二、足球训练科学化的实践基础

（一）足球训练实践经验的积累

现代社会生活中，竞技体育地位的明显提高，各个层次、各个领域中竞赛活动的空前活跃，促使足球训练实践的迅猛发展，使人们进而也从中积累了异常丰富的实践经验。如巴西、阿根廷、德国、意大利、英国都拥有一大批的足球训练专家，他们从事足球训练达几十年之久，对足球训练过程独有的驾驭才能，是人们探索足球训练规律的宝贵财富，为足球训练科学化进程的发展奠定了重要的基础。

（二）教练员知识水平的提高

现代足球训练对教练员提出了越来越高的要求，许多足球强国都实行了教练员培训和考核制度，要求教练员必须获得相应的学历，具备必要的知识，才有资格担任一定级别的训练工作。教练员知识水平的提高，为足球训练科学化的实施提供了实践的可能。

三、足球训练科学化的基本内容

足球训练科学化是指运用科学理论、方法及先进技术组织实施并有效地控制足球训练全过程，进而实现理想目标的动态进程。足球训练的全过程是一个由直接或间接影响足球技术水平的因素所构成的复杂的多层次系统。主要内容包括：科学选材；科学的训练计划；良好的训练环境等。

（一）科学选材

运动员选材是运动训练系统中重要的组成部分。其过程分为初选、专选、精选三个阶段，其中初选最关键，尽可能把先天条件优越的少年儿童选进行科学训练。

我国从1980年开始进行科学选材研究，至今制定了我国足球等多个运动项目优秀运动员的形态、素质、机能、心理等方面的选材评定标准，它对我国足球训练选材工作产生了积极的影响。选材应在科学诊断和预测的基础上进行，通常采用多因素分析法进行最优化选择。

（二）科学地制定训练计划

训练计划是对未来的训练活动预先做出的理论设计，描绘了球队从现实状态向目标前进的通路。现代训练内容已由过去的身体、技术、战术训练内容，扩大为包括智力训练、心理训练和作风训练在内的六大训练内容。它体现了现代训练已由“体力为主型”转为“体力与智力结合型”，实现了体力、智力、心理和技能综合训练的内容体系。

（三）良好的训练环境

足球训练系统经常受到来自社会环境、生活环境、生态环境及比赛环境等多方面的各种因素的影响。所以足球训练的科学化不仅要遵循训练的客观规律，还要解决好周围环境对足球训练比赛系统的影响。现代采用的“模拟训练”、“针对性”训练就是一些具体的方法。同时，排除环境因素的不良因素影响，很大程度上取决于运动员本身在训练比赛中的自我控制能力。

四、足球运动的科学研究

足球运动的科学研究工作是足球训练科学化的重要组成部分。科研工作的主要任务是运用科学的方法探索足球运动的过去、现状和发展的客观规律。足球工作者应掌握这些客观规律，指导足球科学训练，不断提高运动技术水平。

（一）科学研究的内容

足球运动科学研究的内容大致可分为下列几个方面：竞技能力决定因素的研究；情报信息的研究；运动营养的研究；运动后恢复疲劳的研究；规则、裁判法的研究；竞赛制度及编排的研究；教练员的研究等。

（二）科学研究的形式

足球运动科学研究的形式有多种多样，常用的有：撰写综述性，即进行专题研究的入门途径，通过大量的文献资料进行对比、分析，形成自己的思路和体系；专题文章，是针对足球运动中某一问题，进行专门分析阐述，具有较强的说服力，对足球运动的实践有一定的参考价值；调研报告，是在足球训练和比赛中有针对性地深入研究，以揭示问题的实质和探讨其发展规律；论文，论文是指对足球运动领域中的某些问题进行专题分析研究和科学论证，指出这些问题的本质特征及其客观规律。

综上，结合足球训练的科学理论和先进实践经验，将其融入我国足球的文化中，创造出适合本国足球运动员的科学化训练方法，是振兴我国足球事业的重要途径。此外，也必须看到与世界上足球强国相比，我们训练水平的落后，因此，足球工作者在结合国外的先进训练理念情况下，必须从足球训练的最基层开始改革，即深入学校体育的研究中去，只有将足球训练的科学化理念扎根于足球运动的基层，才能使其在我国足球的沃土中开花结果，真正使中国足球走向科学化训练之路。

参考文献：

[1] 田麦久.运动训练科学化探索[M].北京：人民体育出版社.1993.

[2] 何志林.足球[M].北京：人民体育出版社.2005.

足球的基础训练内容篇2

摘要 随着足球运动的快速发展，足球比赛也变得越来越激烈，运动员在足球比赛中表现出越来越高的技术、战术水平，同时比赛和训练也对足球运动员的体能提出了更高的要求[1]。

关键词 足球运动 技术 战术 体能

目前世界足球发展的趋势是技术越来越全面，战术越来越灵活多变，场上运动员分工越来越明显，对运动员的体能训练水平要求非常高运动员只有具备非常好的体能才能适应比赛的需要。

传统的身体训练主要偏重于对单一素质的追求，忽略整体机能潜力的提高和顽强拼搏意志和心理素质的培养足球运动员竞技能力，是运动员的体能，智能和心理能力的有机结合其中，体能是运动员竞技能力的基础，是竞技能力的重要组成部分，因此，我们不能简单的把足球运动员的体能训练看作为运动素质训练或身体训练体能和运动素质有密切的联系，两者既有联系又有区别，本文主要对高校足球运动员的体能训练进行探讨[2]。

一、体能训练对足球训练的意义

体能是技能的基础，技能是体能的表达。体能是决定运动员专项成绩的重要因素，在过去的研究与训练中，常常将足球运动界定为单纯的技能类运动项目，导致了足球运动走了许多弯路，也是导致我国足球运动水平不高的重要原因。这种定位严重不符合足球运动的实际情况，影响了足球运动的健康开展。体能训练是承受大负荷训练和高强度比赛的基础，是运动员在训练和比赛中能够取得并持有良好的心理素质的重要条件，是一支球队团体在比赛中取得优异成绩的必要元素之一。总之，由速度、力量、耐力、灵敏等运动素质构成的体能水平，是足球运动的技术基础和战术基础。在足球训练中应当重视体能训练这一重要内容[3]。

二、足球运动员进行体能训练的有效措施

体能是足球竞技能力发展和发挥的先决条件，是足球竞技运动的物质基础近年来，足球比赛对抗更加激烈，攻守转换更加快速，现代足球的发展趋势对运动员体能的要求越来越高不断提高体能训练的科学化水平，最大程度挖掘运动员潜能是国内外体能训练的共同目标，需要采取有力的对策解决问题。

（一）采取必要的强制性训练手段进行耐力训练

耐力训练是发展有氧代谢的重要手段，对提高心血管系统和呼吸系统的机能起着决定性的作用，足球运动的特点决定了没有良好的耐力力量等体能素质就不能取得好成绩因此，确定训练量后，决不允许队员讨价还价，必须保质保量不折不扣地完成训练任务同时在选择耐力训练项目时候，注意采用多种手段，最大程度上防止运动员的负面情绪在训练后利用蒸汽浴按摩等手段尽快提高恢复的速度。

（二）循序渐进地进行超负荷训练

超负荷训练体能的训练过程存在着周期变化，而周期性变化又是通过机体有序和无序状态的更迭实现的控制负荷运动量安排要合理搭配，大中小结合，不能一味追求大运动量。

（三）强化耐力素质，增强运动员力量素质

根据对足球专项体能的划分，力量素质的评价应该包括两个方面，即爆发力和绝对力量地方球队训练以往对力量素质的评价往往主要是利用纵跳摸高以及立定跳远来进行关于爆发力的评价，然而在足球比赛中爆发力不仅仅是体现跳跃冲刺等方面，改变速度改变方向的能力也是体现爆发力的方面，因为当身体处于运动过程时，要突然改变速度和方向就需要有足够快足够大的力量作为支撑。进行爆发力测试的时候要考虑到爆发力是全面体现足球运动中的一项素质，因此对测试方法的设计时也要从综合的方面去考虑[4]。

（四）使用多种手段提高速度素质

足球运动是一项同场竞技的运动项目，情况复杂多变，对速度的要求极高速度分为反应速度动作速度和运动速度（或者位移速度），在足球运动中，这几种速度都有着不可替代的重要作用。在培养过程中，注意手段多样性。速度训练要求精神集中，同时能耗量极大，所以安排训练时候注意将反应速度放在前面动作速度其次，运动速度放置最后，只有是合理的安排顺序和手段，才能得到良好的训练效果。

三、足球体能训练要求

（一）要树立终身的体能训练观

不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。体能的增长绝非一日之功，也非一劳永逸。体能训练必须持之以恒。因此，必须要树立终身的体能训练观，才能保持体能的不断提高。

（二）合理安排训练内容

运动员要结合自身的身体素质情况，注重体能的协调发展，重视基本体能训练与专项体能训练的同步发展；教练员要根据运动员的不同体能水平，因材施教，合理科学地安排各项体能训练的内容，做到基本体能与转向体能合理搭配，均衡发展。

（三）体能训练与技战术训练要穿行

体能训练只有与技战术训练穿行，才不会使体能训练枯燥无味，也才会使不因体能训练而体能训练，做到因足球训练而体能训练，使足球训练的体能训练充满快乐和激情，充满对抗和刺激，使足球训练的体能训练有兴趣去练，愿意继续练下去[5]。

四、小结

体能训练是足球运动训练的重要部分，必须贯彻在年训周期的始终教练员必须深刻理解影响足球运动体能训练的基本内容，训练方法。这是足球运动体能训练持续提高的前提与基础。

参考文献：

[1] 孙欢.NBA体能训练[M].北京：人民体育出版社.2004.

[2] 陈小平.当代运动训练热点问题研究——理论与实践亟待解决的问题[M].北京：北京体育大学出版社.2005.

[3] 李之文.体能与体质概念的区别[J].体育学院学报.2001（5）.

[4] 李庆有，俞继英，叶飞.网球运动员体能训练若干理论问题探讨[J].武汉体育学院学报.2006.40（10）：54-56.

足球的基础训练内容篇3

关键词： 高校篮球运动员 竞技水平 提高措施

1.加大经费投入力度，改进场馆设施

充足的经费投入和专业的场馆设施是促进篮球竞技运动发展的重要保证。但在我国现有的社会环境和教育体制的影响下，经费投入和场馆建设是困扰高校篮球竞技运动的两大难题。

目前，我国高校经费不足的情况非常明显。高校经费来源渠道非常单一，基本都是靠相关部门的财政拨款。因为高校自身的发展定位和发展需求，在教学、科研等方面的投入相对较多，再加上竞技体育的运行需要大量的资金，导致很多高校对组建竞技篮球队望而却步。即使有的高校建立了篮球专业队，但用于球队管理和比赛的资金也是捉襟见肘。再者，当下篮球已经发展成为全球性的竞技项目。伴随着信息化的不断深入，对专业的篮球训练和比赛场馆建设的要求越来越高。纵观全国篮球场馆建设，即使在职业篮球俱乐部，场馆的建设也远远落后于篮球运动发达国家，场馆的硬件设施也难以满足现代篮球训练和比赛的需要。

综合分析，要促进篮球竞技运动的发展，首先学校相关部门要引起足够的重视，打破部门间的壁垒。然后在相关政策的范围内，加大经费投入力度，加强场馆建设，以此为运动员的训练和比赛提供保障，进而提高运动员的竞技能力和竞技水平。

2.明细训练计划，夯实基础技术

篮球的基础技术包括进攻技术和防守技术，贯穿整个比赛过程。运动员扎实的篮球基础技术，是领悟和贯彻教练员战术意图的基础，是临场竞技水平发挥的保证，也是取得优异比赛成绩的重要条件。

据了解，受现阶段教育体制和运动员培养体制的影响，很多运动员在高中接受篮球训练时，对基础技术重要性的认识不足。加上升学和比赛的压力，对基础技术的训练不够深入，导致很多球员在比赛中很多动作变形，影响到其竞技能力的形成，难以满足比赛的需要。而进入大学之后，很多教练员认为球员属于成熟性人才，在制订训练计划时，忽略对球员基础技术的练习。久而久之，就会形成恶性循环。运动员粗糙的基础技术，降低了比赛的观赏性，这是高校篮球比赛不能吸引观众的重要原因之一。

构成运动员竞技能力的体能、技能、战术能力、心理能力和运动智能，在不同项目竞技能力结构中的作用是不同的，只有全面、深入地认识和了解自己所从事的运动项目竞技能力结构的特点，才能制订切实有效的训练计划，做到准确地选择与专项竞技需要相符的训练内容、手段及制定相对应的运动负荷方案，从而有效地组织运动训练活动[1]。

现代篮球运动对运动员技术水平提出了很高的要求，所以要使得运动员技术全面发展，适应比赛节奏，就必须在训练计划中增加基础技术的训练时间和内容，增强运动员的篮球基本功。

3.完善训练制度，储备竞技能力

运动训练作为竞技体育的重要组成部分，对竞技目标的实现起到了关键的作用。运动训练的本质是对人体施加一定的生理负荷刺激，引起机体各器官系统在形态结构与生理功能等方面，产生一系列的、有规律的反应与良好的适应，实现预期的训练目标，以增强体质和提高运动能力[2]。

完善的训练制度包括训练内容和训练计划两大部分。详细的训练内容应包括具体的关于体能、技能、战术能力和心理能力的训练。根据球队建设和比赛的要求，完整的训练计划应包含多年（长远）、短期及课时等各个训练周期的训练计划。根据不同周期的训练需求，训练内容在各种训练计划中的具体程度是不同的。相比而言，课时训练计划中的训练内容应非常具体。

提高运动员的竞技能力是运动训练的直接目的。体能作为运动员竞技能力的重要组成部分，是获取优异比赛成绩的物质基础[3]。没有体能的支撑，球员很难发挥出自身的技战术水平，更不会将运动训练中获得的竞技能力通过参加竞赛转化为运动成绩。

运动成绩是运动训练效果的最终体现。完善的训练制度是遵循训练规律，确定有针对性、计划性、具体量化的训练内容，是运动员储备竞技能力的重要途径，也是促进运动员竞技水平发挥的根本保证。

4.改善训练手段，提高心理素质

心理能力在现代体育竞赛中的作用越来越明显。运动员心理能力是运动员的大脑对于其运动行为的把握与控制的能力，包括运动员训练与竞赛行为的动员能力、控制能力、意志能力等。

心理技能的训练是现代竞技体育运动科学化训练系统中的重要组成部分，与身体训练、技战术训练一样，对促进运动员综合能力的提高有很大的促进作用。高校篮球运动员普遍都比较年轻，心理成熟度还不高。加上高校篮球比赛有限，经验积累较少，所以在重大比赛中，很容易出现急躁、焦虑等心理波动。

现代科学技术的发展，为运动员心理能力的训练提供了多种手段和措施。目前国际上运用较多的心理能力训练方法主要是虚拟现实训练法，这种方法是将未来篮球比赛中可能出现的比赛场景，提前运用高科技设备在电脑屏幕上虚拟出来，让球员在实践中不断练习。这在很大程度上提高了球员的预见能力和灵活运用战术的能力。常用的心理训练方法包括心理技能训练法和意志品质训练法，例如目标设置训练法、想象训练法、放松训练法、注意集中训练法等。

心理技能训练影响和制约运动员其他竞技能力的提高。加强心理技能的训练，有助于运动员获得高水平的心理能量储备，促使运动员更好地适应训练和比赛的需要，为达到最佳竞技状态和创造优异成绩奠定良好的心理基础。所以，在训练过程中，应改善训练手段，加强运动员心理能力的训练。

5.加强培训力度，提升教练水平

篮球队是教练员团队和专业运动员在同一行为规范和目标的指引下，所组成的正式社会组织。而教练员是这个组织中最具影响力的权威人物，是指导和带领球队实现奋斗目标的领导者，同时也是组织调动运动员从事运动训练、在比赛中取得优异成绩及实现成功目标的决策者和实施者。

教练员作为运动团队的领导者，是团队中所充当的一个重要角色，而教练员的领导行为则是一种职能，是教练员在训练、比赛中带领运动员实现目标过程中的具体表现形式，是教练员与运动员之间心理和行为关系的体现[4]。教练员的决策能力，对球队训练和比赛的作用是显而易见的。但是教练员的引导能力对球队实现预期训练和比赛目标的作用，也是不能忽视的。社会心理学家沙赫特等人曾做过一个经典的实验，研究群体凝聚力与生产效率之间的关系，研究结果发现：绩效在很大程度上依赖于高凝聚力或低凝聚力的群体是怎样被引导的。

但在我国高校篮球联赛中，因为经费等因素的制约，无法聘请篮球理念先进、执教经验丰富的外籍交流，所以球队的教练员基本都是高校从事篮球教学的老师。据调查，目前，CUBA的教练员基本上是由高校从事篮球课程教学的老师担任的，绝大部分都没有接触过正规的、专业化的竞技篮球运动训练，缺乏高水平的执教经历。

高校教师作为篮球教练，在篮球理论功底和对先进篮球理念的接受速度上，有一定的优势。但是缺乏高水平比赛的经验，也会限制其捕捉赛场关键时刻的能力，以及临场的应变能力。加大对教练员的培训力度，不仅有助于提升教练员的执教水平和引导能力，而且有利于促进教练员间的相互交流探讨，丰富经验，提高其领导艺术，对运动员竞技水平的发挥和球队成绩都有很好的促进作用。

6.改进后勤保障，建立奖励制度

现阶段，高校篮球运动队的后勤保障措施不完备和奖励机制不完善是影响球员积极性和球队成绩的重要因素。营养补充不科学，力量练习和疲劳放松无场馆，取得优异成绩无奖励等现象，非常普遍，增加了球队的管理难度。

科学的营养补充，是运动员获得竞技能力的物质基础。力量的增加和疲劳的恢复，是运动员提升竞技能力的根本保障。营养的及时补充是现代训练理论的重要环节，不仅能促进运动员运动能力的恢复，而且能为迎接更大负荷的训练和比赛奠定基础。专项性的力量练习，会促进运动员保持竞技能力的连续性。疲劳的有效恢复，会使得运动员获得更多的超量恢复，继而促使其运动能力不断提升，这些都需要有专业的人员或场馆等后勤服务的保障。

为提升球员竞技水平，提高球队的成绩，建立奖励制度是必要的。经济学假定，努力工作会给团队成员带来负效用，作为理性人的团队成员只有在预期通过团队合作能够提升个人福利、满足个人效用的前提下，才会努力配合其他成员，积极参与团队生产[5]。由于每位运动员从事竞技运动的立场和出发点不同，其运动动机和成就动机也不尽相同，那么对他们的奖励措施也具有一定的灵活性。作为大学生篮球运动队，队员的身份首先是学生。因此高校在设立奖励的内容时，可以对运动员的动机进行深入了解，根据自身的经济状况和奖励对象的特殊性，然后制定出更为有效的奖励措施。总的来讲，优质的后勤保障，会消除球员的后顾之忧，使得球员对训练和比赛更为专注；而完善的奖励制度，是调动球员积极性，促进其竞技水平提高的重要措施。

7.结语

普通高校是推动篮球运动发展的又一重要阵地。学校的重视程度直接影响对篮球竞技运动的投入，进而影响专业场馆的建设和后勤服务的水平。而高校优质的教育资源，为球队科学的管理和系统的训练提供了重要保障。这些都是促进高校篮球运动员临场竞技水平提高的因素。所以，学校的重视和保障不仅能提升球员的竞技能力，提高球队的竞技水平，而且能在很大程度上推动篮球运动在高校的发展与完善。

参考文献：

[1]田麦久.运动训练学[M].北京：高等教育出版社，2006：97.

[2]王步标，华明.运动生理学[M].北京：高等教育出版社，2009：243.

[3]季浏.体育心理学[M].北京：高等教育出版社，2006：183.

[4]季浏，殷恒婵，颜军.体育心理学[M].北京：高等教育出版社，2010：322.

足球的基础训练内容篇4

关健词:青少年运动员　足球训练　指导思想　足球技术　足球意识

任何一个国家的足球水平的提高都厚望于青少年运动员的培养。早在1995年，邓小平同志就指出:“我们中国足球要搞上去，要从娃娃抓起。"1994年，中国足球运动作为体育改革的突破口，首先开始了职业联赛，中国足协主席袁伟民针对我国足球运动水平指出:造成我国男子足球水平长期停滞不前是与后备人才的培养不力有直接的关系，我国足球的后备力量在数量上、质量上与足球强国的差距仍在不断加大。直至2000年的今天，中国足球管理中心主任阎世铎指出:中国足球下一步工作战略重心要转移到青少年的培养上。几年前.国际足联考察小组建议中国开展职业联赛，只有这样才能提高水平，而现在则建议中国下力加强青少年的培养，并且这一切都需要积累，更需要时间和耐心。日本足球的崛起局势就是证明“论身体条件和水平起点，日本人不如中国，但日本队从国家队一国奥队一青少年队整体明显领先中国;日本为培养年轻运动员已整整耗费了 25年光阴，成功主要是青少年的训练质量。单从足球训练方法上看，尽管在内容上相同，却在比赛中差距明显，这就说明相同的内容在不同的指导思想下会产生截然不同的训练特点。因此，提高中国青少年运动员的训练质量，必须明确训练的指导思想，选择好训练方法。

1、提高教练员的训练指导思想的认识

教练员在青少年足球运动员的训练中起着重要作用，教练员的素质与指导思想决定着他们成才的质量。贝利在谈到近年来世界足坛很少涌现“优秀球星”的现象指出:“造成这一现象的主要原因在于能科学而有效地推动青少年足球运动的广泛开展及指导他们进行技术训练的教练太少，在现有的足球教练中，他们已多数并不十分关心青少年水平的提高，不教他们在比赛场上如何开动脑筋而是把他们造成一个个“模式’的小机器人，有些教练偏重于对自己指导的学生进行身体训练和心理训练，而把至关重要的完善技术动作放在最后一位。因此，在教练员的指导思想中，足球的基本技术和意识的培养是最基本的任务，所谓技高一筹，就是指此而言。

1.1国外青少年足球训练的指导思想

世界著名足球教练佩雷拉认为:足球的特性决定了技术是第一位。阿根廷教练麦诺蒂也指出:足球最核心的是技术和意识，而青少年时期是掌握和提高足球技术的关键时期。

在乌拉圭，评价教练员的主要标准不是他们的球队在比赛中得分多少，而在于他挑选和培养人才的能力，在于他的队员以后是否能进人职业队。

1.2国内在青少年运动员训练指导思想上的问题

中国足球自实行职业化以来，运动水平不断提高，球市日渐火爆，参与足球训练的青少年也越来越踊跃，各级各类的足球训练班、足球学校如雨后春笋般迫及全国。1988年中国少年吴崇文、宿茂臻受英国足球名将博比，查尔顿的特别邀请，到英国曼切斯特联合会接受训练，在技术测验中取得了第二、第五名成绩:1992年，由专家在全国少年运动员的选拔中组建的中国健力宝少年队到巴西集训五年，开始了中国足球的跨世纪工程;然而，成才者妻若晨星或一闪即灭。中国不乏具有足球天才的少年运动员，然而难以成功，在指导思想上有以下两方面的原因:一方面是教练员的素质不高。应该看到，基层教练员在条件艰苦的情况下兢兢业业的工作，为中国足球的发展做出了巨大的贡献，但是由于在训练的指导思想上存在偏差，更缺乏了解世界足球先进的科学训练方法，使我们的青少年队员过早地成人化、战术化、公式化，而基本技术、心理素质相当脆弱.独立个性和应变能力几乎湮灭无踪.因此到国家队造成了无技术、无特色、无个性、无灵气的主要原因而且高水平的俱乐部教练很难到基层去指导训练。另一方面，比赛是提高青少年足球运动员技术和意识的重要手段，然而急功近利却导致比赛走人歧途，一些教练为了用成绩来创名气，或者为了取得赖以生存的职位和奖金不惜“拔苗助长”。虚报年龄，以大打小，严重违反了青少年足球运动员的成长规律。

2,青少年足球运动员的训练方法

根据青少年运动员训练的特点将其划分为启蒙阶段、基础阶段和完善阶段。

2.1启蒙阶段的训练方法

启蒙阶段的儿童年龄在6-9岁之间，这个阶段的技术指标的要求是鼓励爱好与兴趣，为今后训练提高技术和身体素质水平奠定初步基础。

兴趣和本能是天性。球是玩具，是诱发儿童兴趣的天使。我们需要的是把足球比赛中无穷乐趣交给儿童，使他们从兴趣中得到满足。例如，马拉多纳4岁时就天天楼着小足球进人梦乡。因此，我认为儿童足球人门训练从基本动作人手不符合学习认识的客观规律;在联邦德国，少儿足球训练法就是多带游戏性质的，也叫足球游戏训练法。低年级儿童在游戏中唯一的目标是将球踢进对方的球门，并成为最大的乐趣，这就是所谓的“乱踢”，其有着极丰富的内涵，正是儿童足球人门训练的核心内容。在乌拉圭，训练儿童的最大特点就是采用游戏法，让孩子们无拘无束地表现自己，并不是教练员的强迫命令或考虑未来的位置，这样乱踢的结果，就会有“机灵鬼”出现，教练员从中发现儿童的个性特点，选拔具有天赋的足球苗子。

这个阶段的基本技术教学多采用有目标的比着练的手段，例如看谁颠球多，踢得远，踢得准，运球跑得快等;在身体素质上以提高灵敏反应素质为主。根据我国少儿独生子女的特点，在心理培养上采用球星少儿成长的故事、鼓励和表扬的训练方法来提高儿童的兴趣，切不可刺伤儿童的自尊心。由于少儿生理发育的特点，一周训练为3-4次，每次90min ,最好安排在下午的4一6点为宜，这是生理上的黄金时间，但不应使儿童发生疲劳。

2.2基础阶段的训练方法

基础阶段的少年年龄在10- 15岁之间，这个阶段是技、战术培养阶段，要形成正确动作，掌握最基本的技术和战术。

德国运动学家罗伊纳尔认为大脑皮层的神经在9-12岁这个年龄段发展最快，这个年龄是运动员发展的最佳时期，也是最佳的学习阶段，他们能够迅速地学习掌握新的运动过程，具有适应各种复杂条件的运动系统能力

。

这一阶段是全面打基础的时期，训练的效果将对未来的发展起决定性作用:少年期技术在内容上必须讲究全面，对于手段选用、训练要求，则应在他们讲究完成动作的基础上，引导他们与比赛要求有机地联系成一体，避免“表演式”的花架子，这在很大程度上取决于教练员的练习手段和要求。在曼甘切斯特俱乐部同龄少年训练中，技术练习主要为颠球一运球一传球一射门，但每节训练课均有对抗性练习，这种做法是为了让孩子们从小便学到足球比赛的技术;贝利12岁就参加青少年比赛，从小就以神射手闻名。

在进行基本技术训练的基础上，应对他们进行适量的战术学习，内容侧重于1对1,2过1的局部配合、摆脱与足球意识。因为创造是足球的精华，这一阶段打好灵活机动的意识基础，是未来成才的关键。

该阶段的少年运动员在身体素质方面注重速度、灵敏、柔韧和一般耐力练习，最好结合球进行训练，注意趣味性。

2.3完善阶段的训练方法

完善阶段的青少年运动员年龄在16一19岁之间，这个阶段的技术指标是完成了技、战术、身体素质的教学阶段任务后要达到职业足球甲级队的能力。这个阶段是青年运动员在足球技术和意识提高的关键时期，必须通过比赛来积累。日本队在青年训练中就多强调一脚球，对无球跑动非常积极，场上接应点多;所以比赛时给人的感觉场上队员总比对方多，局部范围总能以多打少、灵活机动。

这个阶段的青年运动员具有独立思考能力，足球意识和技术已基本定型。教练员通过比赛来指导并提高他们的技战术水平，针对中国运动员往往在关键球的处理时缺乏信心，注重培养他们良好的道德品质，使运动员具有顽强拼搏，不畏劳苦的坚韧毅力，达到足球甲级队的能力。

3、结论

3.1要振兴中国足球运动，首先要抓好青少年足球运动员的培养，这是一个跨世纪的工程。中国足球在徘徊中找到了提高足球发展的道路，并汲取邻国日本的成功经验，在新世纪将足球工作重点转移到培养青少年运动员上来，是符合世界足球运动发展的规律。

3.2建立正确的青少年足球运动员训练的指导思想是摆在每个教练员当务之急:只有了解并掌握世界足球发展规律，提高对中国足球未来培养目标的认识，才能促进其进一步加强自身的素质，学习科学、先进的训练方法来指导训练，为国家培养出优秀的足球人才。

足球的基础训练内容篇5

【关键词】青少年 网球训练 发展策略

贵州省青少年网球运动的开展较晚，基础训练水平不高，然而，贵州青少年网球运动有良好的运动氛围，2011年，“体育杯”贵州青少年业余网球赛开幕，报名人数达到60人。2012年，这一赛事报名的小运动员达到70人，尽管增幅不大，但依然呈增加趋势。也充分说明，更多的青少年开始对网球运动产生浓厚的兴趣，但由于受到经济发展水平的制约，网球的基础设施较薄弱，场地少，业余训练的教练员较少，网球训练水平也亟待提高，从总体看，贵州青少年网球业余训练还需要进一步研究。

一、贵州省青少年网球业余训练的基本状况

（一）训练内容及技术要求

青少年网球训练有着年龄的特殊性和训练的阶段性特征，青少年时期的网球训练必须结合青少年年龄特征制定科学的训练计划，在训练内容上，注重身体素质与网球基本技术相结合，心理素质与体能训练相协调。然而，由于教练员对青少年网球业余训练的理解不同，许多教练员在体能训练、技战术训练、心理训练等方面比重不同，显示了教练员对青少年网球业余训练不同的理解。

经过对贵州省各地市级青少年业余17名网球教练员的调查发现，各地市网球业余训练都安排了体能、技战术以及心理等专项训练内容，然而，各教练员对三项指标的比重有不同的理解和看法，直接影响训练水平的提高。

表1 各校业余网球教练员训练内容安排结构（N=17）

上表中，训练内容结构比例不同，比如，11名训练员在训练时，70%时间安排技战术训练，体能训练内容占20%，心理素质训练10%。以下各比例中，分别为接受调查的教练员对训练内容的结构安排。从训练比例中明显反映出，各教练员对技战术训练内容安排比重较大，有个别教练员甚至安排90%内容用于技战术训练，从一个方面分析，大部分教练员认为技战术是训练的重点。而心理训练和体能训练只需要附带训练。基本沿袭传统训练理念，忽视青少年主体性在训练中的作用。

（二）训练时间调查

训练时间关乎训练强度和训练密度对青少年身心影响，对青少年训练水平提高程度的影响。合理的训练时间安排，有利于青少年身心健康发展。调查发现，贵州省青少年业余网球训练时间大多较短，基本在课余时间或者双休日训练。有两方面原因造成，一方面保证孩子们正常文化课时间，文化教育课时是官方时间，网球训练只能在教育课时之外安排训练。另一方面，孩子的家长对孩子业余训练和文化教育的认识，希望训练前提是不影响孩子文化课学习，一旦发生时间冲突，一些家长会主动放弃训练。从而造成当前青少年网球训练时数不足的状况。（表2）

表2 网球业余训练时数（N=17）

从上表看，每周训练时间和次数难以保证，集中训练时间不多，只能靠每天课余时间，增加训练次数弥补时数的不足。

（三）训练方式

从整体看，贵州省青少年网球业余训练主要是言传身教，身体力行。以教练员的教为主，青少年在训练过程中，其主体地位、个性心理都没有充分体现。新教改强调重视学生的主体性，强调自主学习能力的提高，这需要教练员要更新观念，紧跟教育时代变革，提高网球训练质量，把只重视网球运动的成绩，转变为注重青少年全面发展，身心健康为主，尊重青少年主体性在网球训练中的作用，促进贵州网球业余训练方式发生根本改变。

二、贵州省青少年网球训练对策

结合青少年身心特点，对不同年龄段的青少年分别采取不同的训练方式和手段，实施不同的训练内容，形成系统化训练体系。是贵州青少年网球业余训练的战略发展思路。

（一）结合训练的训与练，全面提升网球训练质量

训，是预设的训练方案，练，则是实训过程，结合训练的综合过程，提高预设教案的质量，并重视青少年在训练中的感受，学会观察青少年运动员个体感受，行为习惯，训练中的思想变化，针对性的设置多种训练方案，比如，不断调整训练伙伴，增加训练趣味，重视个性心理素质的提高，体能的增强与恢复。让青少年运动员提高技战术能力，强健体魄。

（二）引导青少年对网球的兴趣

青少年在训练中，容易出现兴奋时间段，注意力不够集中，遇到挫折容易气馁等特点，如果一味强调技战术训练，忽视青少年在运动中所体验到的乐趣，将不利于青少年对网球运动持久的热爱。因此，引导青少年对网球运动热爱，学会体验网球运动快乐，逐步培养青少年参与网球训练的兴趣，培养青少年持久参与网球运动的习惯，是网球业余训练不可或缺的重要内容。因此，在训练中，增加趣味性的内容，灵活多样的训练方式，丰富多彩的训练手段充分发挥网球训练的魅力，激发青少年兴趣。

（三）量身定制的训练方案

对于低龄段（9-12岁）孩子训练，以培养兴趣为主，以身体素质为主，结合网球运动基本技术要求，熟悉球性，形成稳定的技术动作，在这样训练思想指导下，运用灵活的训练手段，训练方式，增强运动训练的趣味性为主。游戏教学方式，让青少年在玩中学，学中玩。对于中年龄段孩子（12――16岁）训练，需要挖掘运动潜能，结合身体素质训练，进行针对性的准备训练，网球运动具有开放性运动特征，不管老人，妇女还是孩子，都能参与网球运动与训练，因此，在网球训练中，结合年龄特征，身体特征进行网球训练，更切合训练需要，加强青少年网球步法、握拍动作、正反手击球动作等多球练习等，以提高训练效率。

（四）体能训练

体能是青少年健康成长的基础，也是网球训练的需要，在网球业余训练过程中，重视青少年身体素质是网球训练的重要环节。竞技网球不是技战术的比拼，而是技战术、体能、心理能力和运动智能综合能力的比拼，技战术能力高，是赢得胜利的首要条件，没有体能保证，高超先进的技战术难以发挥，许多优秀运动员由于体能原因、伤病原因饮恨赛场的例子比比皆是。体能训练既要训练身体素质，也要提高意志品质，身体素质训练量的加大，需要坚强的意志品质，意志品质的提高，又可以使得运动员承受更大抢夺的体能训练。因此，遵循一定的准则，把握青少年年龄特点和身体特点，加强体能训练。

三、结论

贵州省青少年网球业余训练除了训练内容、训练手段和训练时间问题，还存在与其他体育运动同样的尴尬，训练投入不足，场地不足，设施差，条件亟待改善等问题，同时，由于业余训练的教练员人数较少，难以满足训练人数增加的需求，这样，就造成个性关注度不够，训练不系统，针对性不强等状况。同时，由于参与网球业余训练的青少年家长的因素，也为青少年参与网球业余训练的人数受到限制。

参考文献：

[1] 史为临.关于中国青少年网球运动员训练的几点思考[J].山东体育学院学报.2001.1.

[2] 陶志翔.网球运动教程[M].北京：高等教育出版社.2004.

[3] 蒋伟皓.现代网球运动技术模式研究[J].广州体育学院学报.2005.3.

[4] 刘伟光.孙永平.辽宁省少年网球运动现状的调查与分析[J].体育科学.2005.2.

作者简介：

足球的基础训练内容篇6

每一个班级学生的身体素质、体能状况都是不相同的。体育教师在室外课教学中尤其要关注学生的身体状况，既要观察学生神情、身体状态，又要了解学生是否存在一些隐藏病患，这一项工作对体育教学安全防范具有积极的意义。笔者在开展足球教学前，对每一位学生发放身体素质登记表，既有身高、体重、血型等基础内容，又有一些个性化条款，如学生认为自己最不能开展哪项活动及主要原因，是否患过一些重要疾病、动过手术等。这些信息的摸排对足球教学安全性具有非常重要的意义，获取这些信息之后，笔者组织体育教学时会有意识地照顾一些曾经动过手术、患过重大疾病，以及存在血管、心脏等疾病的学生，对他们的足球教学无论是强度还是时间持久性等都有效兼顾，差异性对待，保证安全。

二、做好足球运动前的准备检查，提高教学安全系数

足球教学中的安全事故大多来自于工作中的粗心麻痹，许多是可以通过事先检查以避免的。笔者在足球教学前着重开展了充分的课前准备与检查，首先对学生的着装进行检查，是否穿着适合足球学习与训练的衣服鞋子，身上有没有硬物，如铅笔刀、钢笔等，有的话要取出来，以及不佩戴眼镜。其次，鼓励学生采取一些防护措施：护腿板、护腕等都是首选，通过这些保护措施提高学生对身体的防护能力。另外，教师还要认真检查教学场地与教学实施，看足球场有无地面湿滑、土坑等情况，足球充气是否到位，以及球门框架是否牢固等，这些方面都是教师要密切关注的内容，通过这些检查有效增强教学安全系数。

三、开展足球运动前的热身运动，保持身体良好状态

任何一项体育室外课教学项目都要提前开展热身，身体从静止状态进入运动状态需要一个缓冲的过程，尤其对足球这样运动量较大、爆发体能显著的教学项目，更要重视课前热身运动。热身运动侧重于提高身体热身状态，进入运动模式，还要重视在热身运动中训练学生平衡能力与耐力等，通过热身运动达到保护学生身体的目的。许多教师对足球教学前的热身运动不够重视，一旦在足球教学与训练中不加注意，往往会造成学生的一些功能性伤害，如脚踝扭伤、肌肉拉伤，严重的还会出现冲撞造成的骨折等。所以只有认真开展热身运动，才能保证足球教学与训练中学生的体能状态保持最佳，提高自我保护能力。

四、因材施教组织教学，训练学生基本技能

在足球教学中，许多初中生都是初步接触足球，因此教师不可好高骛远、拔苗助长，要针对学生实际状况，从基本技能训练开始因材施教，逐步提高。针对足球运动毫无基础的学生而言，教师要制定基本技能型训练目标，通过足球操、脚内侧传球、脚内侧运球、腿内侧接球、脚底接球、脚背运球等基本动作训练，在游戏中让学生逐步接触了解和掌握这些足球运动的基本动作。而对有一些基础的学生而言，则可以适当巩固基本动作，重点强化防守方面的技巧训练，不同、不同角色的攻防技巧，如何带球突破对方的拦截等，因为这些方面的训练是在基本动作技能训练基础上的战术提高，需要一定的足球运动基础。采取差异性训练目标，兼顾学生足球运动技巧与能力发展实际，让每一位学生都在原来基础上有所提高，避免拔苗助长式野蛮教学给学生带来的运动风险。教师组织教学与训练中的因材施教原则，较好地兼顾学生运动实际情况，可以缓解学生对足球运动训练的畏难情绪。

五、合理控制分组对抗，兼顾学生身体保护

在完成足球知识、足球基本动作与技能训练的基础上，教师要通过分组对抗的实战训练提高学生足球运动能力。在这一教学训练环节中，教师要将安全性兼顾作为重要原则，在分组人员及时间控制方面有效关注。在人员分组对抗环节，两组人员选择一定要注意体质体能相当，保证两方学生体力体能处于同一发展水平。试想，又高又胖的学生和又矮又瘦的学生开展足球训练对抗，显然无法正常发挥，还容易造成人身伤害。因此人员编排分组时坚持强强、弱弱的原则，避免因人员分组不当引发安全事故。其次对抗训练时间要准确控制，时间不可过长，比赛采用半场15分钟制，既要让学生在攻防中训练实战能力，提高足球运动技巧，又不能消耗体力过大，恰好为止。另外，在这一过程中，教师还要密切关注每一位学生的状况，一旦发现异常情况要及时叫停，了解情况，采取保护措施。为提高足球教学与训练中的安全系数，教师要指导学生提高自我保护意识与能力，如在足球对抗训练中做好防护工作，一旦倒地如何保护重点部位，在带球前进中如何躲避他人的冲撞，以及教给学生一些应对突况的急救知识等，这些都可以为学生提高自我保护能力提供帮助，对有效防范足球教学中的安全事故发挥积极作用。

六、学校对在校学生要购买运动意外伤害保险

随着足球运动的开展，校内班级联赛、校与校之间的联赛开展起来，在保证学生安全的基础上，要做好比赛中发生意外事故的经济补救措施，我校给每个学生都买了足球运动意外伤害保险，为学生家长减轻经济负担，确保教学与比赛的正常与安全进行。综上所述，在初中足球教学与训练中，教师既要体现这一运动对学生的促进作用，激发学生对足球的热爱，同时又要重视安全防范工作，提前筹划、精心组织，确保不发生任何安全责任事故，保护学生安全。

足球的基础训练内容篇7

【关键词】足球；娃娃抓起；学校足球队

足球被称为世界第一运动，在世界各地得到了广泛的普及，各州有杯赛，大多数国家有联赛，其中意大利甲级联赛、德国甲级联赛、西班牙甲级联赛等等是亿万球迷向往。四年一度的世界杯更是点燃了全世界足球神经。随着世界足球的蓬勃发展，亚洲各国的足球也逐步走向职业化，随着职业足球的步步深入，足球在我国也逐渐普及起来。随着足球从娃娃抓起的提出，再加上我国政府这几年对足球的重视全国范围内的中小学生校园足球联赛也如雨后春笋般开展起来。我校的校园足球也开展的有声有色。

一、领导重视，人人参与

足球运动在我校开展已经有30多年历史。长期以来得到了各届领导的重视和支持。深受广大少年儿童的喜爱，并得到众多家长的大力支持，学校的小足球队办的如火如荼。为此学校专门制定出每个学期的训练计划，指导思想、教学目标学明确，教学措施得当，训练内容适合。学校课间活动最主要的是足球练习，并有专业老师指导。给学生创造出良好的足球环境，学生爱足球到了到了如痴似狂的地步。其他课可以耽误，足球课不能耽误。每年学校年级足球赛，更是把我校的足球运动推向高潮。经过刻苦训练，各种比赛的磨练。学校足球队的成绩突飞猛进，成绩喜人多次在省市中小学校园足球联赛中获得前三名的好成绩，并多次代表太原市参加全国足球联赛。为此，我校被命名为省足球传统学校，体育教学中足球内容相对安排的多一些。可以说足球运动在我校的每一个学生心中都扎下了根。

二、科学管理，刻苦训练

上世纪八十年代我校就被评为区、市足球传统项目学校，到九十年代被评为省足球传统项目学校，校足球队的管理训练工作也日趋完善。首先是由校长主管，具体训练由两个体育老师分管，一个教师带一个队，其中四、五、六年级的学生组成一个队，二、三年级学生大家分级训练，这样就出现层层有衔接，年年有新人，足球人才层出不穷。

足球的训练时间、场地、器材学校都给予充分的保证，两个队共有60多名队员，做到了一人一球，训练场地也是本校一块1000多平米的操场。

训练工作也逐渐趋于系统化。训练教科书主要参照国家体委新制定的足球训练大纲。重点在于发展儿童的柔韧性，让他们掌握正确的跑跳方法，练习时多结合游戏性活动。技术练习，主要以颠球、运控球为主，练习多采取比赛或游戏的手段，如颠球可进行颠球比多、比快，运球可以进行运球接力等方法。

中低年级的练习内容，身体素质练习在练一般身体素质的基础上加入一些，专项身体素质练习，有后退转身跑，交叉跑，折返跑。各种姿势的起跑等。技术练习在以前所练的基础上，把原地练习改成行进间练习。学习各种脚法练地滚球，各种脚法、曲、直、折线运球和接球。练习各种脚法射门，在练习过程规定完成次数，并且要反复强调脚法的正确性。小操场比赛及游戏性比赛中要注重培养运用技术能力，技术练习应有应变因素及对抗踢、接球要密切结合射门于传球。

高年级组专项身体素质练习多一些，多以练习弹跳力及腿部爆发力，练习起动速度和速度耐力。技术练习；要求在复习巩固以前所学的技术的基础上，用各部位接球凌空抽射。要求能综合应用各种技术，逐渐培养队员技术连接的能力和应变能力。战术练习学校二过一攻防配合。

三、普及提高，硕果累累

足球训练工作是一项长期的、见效慢的工作，要想出成绩，要经过长时间的磨练才能出一点成绩。我们成绩好一点的队员，最起码球龄也有三、四年了。因此足球训练是很辛苦的。我们的训练完全是对足球的一片爱心，对中国体育事业的一片爱心，训练足球队，经常是早出晚归，可以说是晴天一身土，雨天一身泥，训练工作不论刮风下雨从不间断。通过辛苦训练，我校足球队在不仅多次在省、市、区的比赛中取得优异的成绩。而且在近几年全国中小学生校园足球联赛中取得优异的成绩。并且于2013年我校足球队代表太原参加校园足球联赛华北区（北京）决赛取得好成绩。有的队员毕业后已经成为中超联赛的队员

足球的基础训练内容篇8

关键词：足球运动；战术意识；评价；培养

运动员在比赛中的竞技表现首先取决于运动员竞技能力的高低。在足球运动员竞技能力的构成中，战术能力是重要的组成部分，而战术意识又是战术能力构成中的核心内容。运动员在比赛中表现出来的战术意识水平，决定着运动员技术运用的效果和战术能力的高低，对比赛的结果起着十分重要的作用。我国现阶段足球运动水平已沦落到亚洲二流水平，足球的训练水平与国外发达国家还存在不小差距，而且在寻找差距的过程中也走了很多弯路。除了体制等深层次的问题，就技战术方面而言，我认为归根到底是缺乏先进的足球理念和科学的战术意识的培养。如何更好地培养球员的足球意识，是亟待解决的问题。

1 意识的重要性

足球意识是球员在从事足球实践过程中通过大脑的积极思维而形成的一种正确反映足球运动规律的心理反应倾向。黄杰聪认为：所谓战术意识是指运动员在比赛中所具有的战术素养，是运动员在复杂、多变、困难的环境条件下，准确地观察场上的情况，随机应变地迅速而又准确地决定自己行动方案的能力。运动员有了好的意识，训练的效率就高，整体竞技能力提高得就快。一般来说，技术上的问题看得见、摸得着，比较容易发现或解决；而意识问题平时不易发现，一旦明显暴露，想再解决甚为困难。因此，意识的培养从青少年时期就要抓好。可以讲，足球意识是运动员最宝贵的精髓。

1.1 缺乏科学意识的人，不注意探求足球运动的客观规律，往往机械地理解：“只要功夫深，铁棒磨成针。”片面地认为，谁流的汗水多，谁的技术进步就快。这种人尽管很苦练，但收获与所花劳动往往不成比例，甚至事与愿违。

1.2 在技术练习中，一定要带着战术意识练，否则难以练到在比赛中有实用价值的真技术。战术是运用技术的方法，反过来说，技术又是执行战术的手段。从这个意义讲，缺乏战术意识，实质就是忘掉了训练的最根本目的是比赛。而争取比赛胜利的最根本方法就是战术。不明确对付各种打法的战术，不清楚要战胜对手的有效战术，训练自然是盲目的。现在的技术练习，从表面内容看大家都差不多，但因为运动员的脑子里想得不一样（即意识的正确与否），其训练效果就差别很大。如果我们在练习此内容时，告以恰当合理的战术，并要求运动员带着这些战术的意识去练习，运动员不仅练了会运用，还能提高训练的积极性和自觉性。

1.3 有经验的教练普遍认为，意识比技术更重要。某技术不会，可以学会；但意识不好，则很难改变。

2 足球意识的测评

2.1 足球意识的测评指标。对于青少年运动员，由于身体发育还未完全，可采用7人制足球赛的形式。由专家对运动员不同指标按等级主观评分。具体方法：通过比赛出现的几种主要位置活动的分析，将运动员活动的情形分为：无球跑位、传球、运球或射门三项。跑位主要是看：对攻防形式的判断、对整体阵型的保持、接应和保护的时机及距离等，传球主要看：传球或运球的时机、传和插的配合、传球方式、力量、速度等的合理性等，运球或射门主要看：是否盘带过多，运球技术的合理性，射门的时机、方式等。

2.2 足球意识的测评方法。在比赛过程中，多位专家会分别统计出现三种情形出现的次数，并对每次出现的情况给出相应的得分（按所定的评分标准），统计每组出现进攻战术基础配合的次数并评定其效果。

3 足球意识的培养方式

3.1 观察能力的培养。观察是有目的的、有计划的主动认知过程。观察能力是形成足球意识的前提，因此必须重视观察习惯和观察能力的培养，特别是在两个以上技术动作组合与衔接的联系中，培养运动员的观察能力，提高用眼观察的能力。运动员在利用先行知觉信息的能力上所表现出来的差异，会导致个体在同一情景或不同情景中的操作活动有很大不同[。此外，还应给予必要的语言提示，以加强对所观察动作的理解。

3.2 加强心理训练。青年的心理主要特点是认知、思维能力占主导，是苦练加巧练，提高其分析问题、解决问题能力的最佳时期。可以多进行认知训练、情绪控制训练、表象训练。比如，可以通过表象训练使运动员在头脑中形成良好的动力定型，促进运动员对于动作的认识和理解。在此基础上加入一种可以在实战中快速提取和应用的表象训练方法后，运动员在拥有对动作的良好和完整动力定型的基础上，可以更加快速和准确地提取和应用已经掌握的战术意识。

人和人是不同的，同樱人的心理特点也是千差万别的。所以，在进行战术意识的培养时一定要结合不同年龄段心理发展特点，还要考虑个体的差异。

3.3 基本技术训练与足球意识训练相结合。在基本技术训练中，不是孤立地练基本技术，还要贯穿足球意识的内容，把基本技术训练和培养足球意识有机结合起来，这有助于在练习技术的过程中，不断提高技术的运用能力，加快足球意识的培养。可以采用把足球意识的内容和足球比赛训练内容相结合的方法提高运动员的足球战术意识。

3.4 讲授理论课。各级水平的运动训练都需要理论的指导，各级水平的运动员都应学习理论。意识的概念是很难自发地产生的。在讲授意识的理论时，应特别注意与实际相结合，应尽量地多引证一些实际例子来加以解释和说明。“技术靠练，意识靠悟”。如讲授战术意识时，可以大量引用军事乃至生活中的实例，从多方面、多角度来对其进行论述。内容手段不限，只要能使运动员真正悟懂意识的精髓就好。否则，把意识的条文背得再熟，但未解其中的奥妙，那是一点儿用处也没有的。采用方式也是多种多样，如写训练日记、训练小结、比赛分析、开总结会、上文化课等。

3.5 实战与观摩。创造条件让运动员参加实际的比赛，以丰富临场经验，培养合理运用技术战术的能力，这是提高足球水平的有效方法。尤其是要多与强队和不同风格的队比赛，同时要让运动员观摩优秀球队的训练与比赛，分析训练和比赛的情况，总结经验教训，不断提高战术意识。

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