足球运动员个人训练总结范文

足球运动员个人训练总结篇1

关键词：力量训练；体能；女子足球

1前言

十一人制的足球的特点是场地大，体能要求高，团队合作精神比较特出，个人技战术要求高。所以根据其特点，通过对女子足球比赛体能规律的研究做出布防。做好比赛中最重要、最基础的一步，会让球队在赢得比赛的过程中增加了有利的条件。然而，在现今的足球领域中，许多的世界强队都开始重视体能在比赛中的地位。在许许多多的比赛前都因为做好了这一环节而得到有效的结果。因此，体能将会成为近代足球发展的趋势。

2女子足球运动员体能特点研究

第五届女足世界杯，巴西9号玛塔在90分中的比赛中冲刺跑（6米/秒以上）总距离957米，占全场跑动11%；日本运动员MIYAMA冲刺跑总距离720米，占全场跑动7%，而我国女足运动员张欧影为672米，全队平均冲刺跑仅为271米。

2.1专项运动员身体素质特点研究

比赛速度的加快，对足球运动员的快速能力要求也愈来愈高。在很大程度上，良好的速度是比赛中取得时间和空间优势的重要因素，往往能体现出个人或整体进攻的威胁性和防守的可靠性，所以速度已日渐成为攻守战术能否奏效的决定性因素。

2.2足球运动员力量素质特点

力量训练中突出“快速”两个字。同样对力量训练的一些生理原理介绍中也特别提出神经系统和肌肉的协调性问题。在力量训练中要处理好力量和动作速度的问题是非常困难的，肌肉的力量和速度对于运动有着重要的影响。足球运动中的许多动作都是在高速中完成，当肌肉收缩速度快时，不但可以快速完成动作，而且可以产生更大的力量，这与肌肉的绝对力量的大小并不一定有绝对的关系。因此，国外产生了躯干力量或核心力量训练，要求足球运动员在力量训练中要特别注意静力性肌肉训练。

2.3足球技战术体能的新概念

现代足球对运动员的体能标准提出越来越高的要求。没有体能保障，个人和集体的技战术能力就无从谈起。在技战术水平相近的两个球队之间的比赛，体能水平能够在很大程度上左右着比赛的结果。应该看到足球运动的体能训练必须与技战术水平同步，只有在技战术达到一定水平上，运动员体能水平才能取得理想的效果；仅仅坚持超负荷的体能训练，忽视体能训练与技战术的结合和同步提高是不会达到理想的效果。 由此可见，足球技战术与体能是紧密结合实战、相互联系的统一体。足球运动员所需要的体能必须是与实战不可分割的体能。

2.4体能训练方法必须创新

目前我国准备2008奥运会的女国家队主教练由外籍教练担任，备了体能教练。我国的许多教练员、科研人员也都有机会出国参加国际足联的各种培训，通过同外教的学习，我国的教练员能够得到世界多个国家体能训练的先进技术，切实地感受到到新的理念和哲学思想。然而，学习优秀体能训练理论和方法固然重要，一味的效仿、学习也只能是跟在别人后面爬行。学习新的理论，了解我国运动员的特点而进行体能训练手段方法的创新就变得更为重要了。许多成功的战例告诉我们，体能虽不是万能的，但没有体能却万万不能。所以需要教练员、科研人员、队医、康复专家协调配合，因人而异地注重运动员不同特点、不同位置体能训练手段方法的改革和创新。体能训练在足球中尤为重要，其目的是要让球员在球员在球场上进行高强度运动，可以分为两个部分―有氧训练和无氧训练。

3训练负荷

教练员一定要对此了如指掌。训练负荷是指身体运动对球员身体造成的影响导致球员功能系统的一种积极作用；负荷不是组成部分一种简单的量，而是训练手段/内容作用于球员身体的功能结构所造成影响的大小。 教练员必须熟悉负荷的度、量和一些细节问题，尤其应该探索负荷组成的最佳比例： 以“度”的角度，负荷可分为低、中、高和极限，负荷程度由运动的量和强度决定； 负荷量是进行运动的总量，即一次训练中的运动总量，所以量是可以量化的； 例如：5000米，可分为5组、1000米/组、每1000米在4分钟之内跑完。这些数字都是一种量化的关系。

4实战训练法

4.1实战练习法

实战训练法可以将技术、战术和身体协调非常成功的有机结合起来。在布置的战术中可以更好的理解运球、接应和保护队友等战术；清晰区别比赛中的三大主要瞬间：控球、失球和攻守转换。在实战性练习，利用这种方式可以解决队员的技术、战术和体能问题，必须注意的是，在训练过程中不要将技术、战术和体能分开。所有练习都必须安排对抗。

4.2身体协调训练

足球运动员个人训练总结篇2

关键词：足球；青少年；培养；现状

中图分类号：G843.1 文献标识码：A 文章编号：1007―3612(2007)03―0407―04

青少年足球运动普及程度与国家足球运动竞技水平直接相关，这一点已被现代足球100多年的发展历史和足球强国的成功经验所证明。

尽管我国青少年男子足球运动水平自我国足球职业化以来取得了一定进步，但面对世界足球运动迅速发展形势和未来我国足球事业发展要求，进一步提高我国青少年足球运动普及水平，完善青少年足球训练、竞赛组织管理体系，是目前中国足球界必须面对和重视的课题。而总结职业化以来青少年足球训练、竞赛、管理等方面的经验和教训，学习借鉴足球先进国家青少年足球运动员培养的成功经验，根据足球运动发展规律及青少年足球运动员竞技成长规律，加大对我国青少年足球工作宏观调控力度，促进青少年足球运动有序、健康地发展，是实现我国足球运动可持续发展的坚实基础和重要保证。

1　我国青少年男子足球运动员的培养现状

1.1训练管理体制 1992年足球管理体制改革，推动了各地足球运动管理机制的转变，打破了原计划经济体制下体委系统省、市足球代表队的竞赛、训练管理体制，实行了以俱乐部为主体的竞赛、训练管理体制。我国传统的三级网络训练管理体制。

随着足球改革的进行，足球后备人才培养发生了重大的变化：政府投资比例减少，社会投资比例增加，改变了过去仅靠国家拨款的单一渠道，调动了社会办体育的积极性；后备人才培养越来越依靠市场，实行经济核算，讲求投资效益，各级政府、体育行政部门和足球协会的管理方式越来越趋向于组织、协调和业务上的指导。从而使足球后备人才培养出现了多种形式并存的格局。

在我国现行的的多元化青少年足球后备人才培养模式中，主要有以下四种体制：

1)职业俱乐部体制中的后备梯队系统建制。一般包括u―19岁、u―17岁和u―15岁三级后备梯队和由俱乐部主办的少儿足球学校训练体制。在我国足球职业化改革之初，中国足球协会明确规定，各级职业足球俱乐部必须建立自己

市场经济体制下我国青少年足球训练管理体制模式的后备人才培养梯队，并以此作为职业俱乐部的必要条件，同时设立了一系列相应的训练、竞赛组织管理体系。由此，与我国足球职业化改革相对应的青少年运动员培养体系开始形成。这一措施对促进我国足球后备人才培养机制转型，规范青少年梯队建设，增加青少年足球投入，调动青少年足球队伍教练员、运动员训练积极性发挥了重要作用。

2)省级运动会代表队和市级运动会代表队训练体制。目前国内许多省市在某种程度上还保持和沿用以往的省、市足球代表队的竞赛、训练管理体制。这种训练体制主要由各省市体育局负责管理，由当地足球运动管理中心即足球协会具体组织实施。运动员以省级运动会或市级运动会规定年龄为标准，在本地区的业余体校、足球重点中学和业余足球俱乐部进行选拔组队，并集中管理进行训练和比赛。该训练体制以省运会或市运会甚至全运会为目标，完成目标后队伍解散，一部分运动员进入职业俱乐部，另一部分运动员进入高校学习或自谋职业。

3)各类业余俱乐部青少年训练体制。业余足球俱乐部主要是指利用课余时间或假期组织的业余青少年足球训练。有自发的，也有个人或单位组织的收取一定费用的业余足球训练。90年代后期，由于国内“足球热”持续升温，吸引了大批青少年对足球的兴趣，他们自发地寻求相对专业的足球训练和比赛指导，但由于训练体制转轨致使现有的场地、器材、教练员等资源配置相对滞后，原有的业余训练体系一时无法满足大量青少年提高足球运动水平的愿望，他们的需求刺激了足球业余训练市场的迅速发展，各种形式的业余足球俱乐部有偿训练开始出现。

4)足球学校青少年训练体制。足球学校一般由个人或集体出资兴办，或依托普通中学，或学校自设文化课学习系统，教练员和管理人员实行聘任制，运动员通过一定的考核进入学校进行训练、学习的一种完全自费形式的全日制集中训练、学习、管理模式。伴随着我国足球职业化改革的不断发展，足球运动员职业也逐渐成为一种朝阳职业，同时中国高等教育消费需求高涨，使很多学生家长把培养孩子的目标转向了足球运动员，在这种情况下，足球学校和业余足球俱乐部如雨后春笋般在各地建立起来。

1.2队伍状况

1.2.1运动员队伍状况 目前我国青少年足球队主要包括两个系列，即竞技系列和普及系列。竞技系列队伍包括15个中超俱乐部和13个甲级俱乐部以及部分省级足球协会、足球重点城市、行业体协的青少年后备梯队。该系列共有129支运动队，运动员约3000人。竞技系列年龄划分是依据世界青年足球锦标赛年龄标准设置，以每两岁为一个年龄梯次，一般分为u―19、u―17、u―15三个年龄组。每个年龄组拥有运动队40余支，运动员约1000人。

普及系列队伍主要以足球学校和业余足球俱乐部青少年运动队为主，包括U―18、U―15、U―13、U―11和U―9五个年龄组，共有运动队约3670支，运动员约90000余人。其中u―18岁年龄组约有运动队260支，运动员6500人；u―15岁年龄组约有运动队380支，运动员9500人；u―13岁年龄组约有运动队930支，运动员23 250人；u―11岁年龄组约有运动队1000支，运动员25000人；U―9岁年龄组约有运动队1100支，运动员27500人。

而从1999年日本足球协会对全日本注册球队和注册运动员的统计资料来看，与日本青少年足球队和运动员的数量相比，我国青少年足球运动开展程度显得较低。

1.2.2教练员队伍状况 目前我国男子青少年足球队教练员也分为竞技系列和普及系列。竞技系列教练员执教竞技系列各年龄组梯队，教练员总数共约300余人。教练员主要来自一些退役的优秀运动员。

普及系列教练员执教普及系列各年龄组足球队，教练员总数约11000人。普及系列教练员成分相对多样化，有退役运动员，也有一些体育学院毕业的足球专业学生，及退休的老足球教师和老教练。与普及系列教练员相比，竞技系列教练员运动经历较为突出，对专业能力的要求相对较高，但文化基础较为薄弱。从整体情况看，我国青少年足球教练员普遍存

在着文化基础薄弱、知识结构单一、责任心不强等现象。据统计，在目前的11000多名各级各类足球教练员中，大多数是直接从退役运动员转成教练员的，文化素质低，缺乏必要的职业培训和后期学习，到目前为止，接受过c级以上教练员培训的仅有约3000人，绝大多数教练员特别是青少年教练员未参加过岗位培训。

有研究表明，我国青少年足球教练员具备一定的专业经历但训练观念落后，对世界足球发展的新潮流、新趋势缺乏深刻的认识和深入的研究。教练员整体学历层次偏低，文化基础薄弱，知识结构单一，并且缺乏后天职业培训和主动学习，虽具有一定的专业操作能力，但系统、全面、科学把握青少年足球训练规律的能力明显不足。目前我国青少年队伍教练员的总体水平较低。

1.3训练和竞赛系统

1.3.1训练系统在职业俱乐部梯队体系中，u―19和u―17年龄段由于在训练年限和年龄上接近成熟，因此训练的组织管理基本是按职业队的管理方式进行，没有学业要求。u―15年龄段则是半日文化课学习，半日训练。而在普及系列的各类足球学校中运动员一般是半日文化课学习，半日训练。利用课后业余时间训练是业余俱乐部和中小学采取的主要形式。

与普及系列相比，竞技系列各年龄段运动队训练组织、训练要求、训练控制、训练安排相对更为规范、严格，训练的后勤保证系统更为充实、有力。但从整体训练看，两个系列都普遍存在着训练凭经验、凭感觉，科学化程度较低，训练的系统性、全面性不足，尤其是训练的成人化要求，忽视了青少年身体、心理和智力特点，针对性不强，指导思想不突出，训练要求、训练手段和训练内容的年龄区别不鲜明、特点不明确，致使训练效益不高，训练成材率低，运动员缺乏个性特点。因此，依据足球运动员竞技成材规律，遵循青少年身心发育特点、按照比赛的客观规律和实战需要进行科学训练是目前提高我国青少年运动队训练水平的一个必要前提。

1.3.2竞赛系统　我国青少年足球的竞赛体系。列两个系统。竞技系列包括u―19、u―17和u―15三个年龄组的比赛，每个年龄组在年度联赛选拔赛的基础上，各选拔出前32支队参加各年龄组分阶段的赛会制联赛；u―19年龄组联赛全年分三个阶段进行，每队每年参加正式比赛约32场；u―17和u―15年龄组联赛全年分两个阶段进行，每队每年参加正式比赛约25场。

普及系列比赛是竞技系列之外的u―18、u―15、u―13、u―11和u―9岁五个年龄组比赛。u―18和u―15年龄组比赛为标准场地的11人制；u―13、u―11和u―9年龄组比赛为小场地的7人制、5人制或4人制。

1.4经费状况　经费问题始终是制约我国青少年足球运动发展的一个主要问题。绝大部分俱乐部每年经费支出，主要是保证或维持一线队伍的训练和比赛，对青少年梯队的投入十分有限，而各省市更是没有足够的能力帮助和扶持青少年足球运动发展。从目前了解的情况看，15个中超俱乐部的梯队建设相对较好，经费来源固定并有所保证，有能力保障二、三线队伍的训练和比赛，而13个甲级俱乐部则基本能够维持后备梯队的训练和比赛。各省市全运会代表队和一些隶属省市运动技术学校和足球学校的青少年队，经费来源一般靠政府的行政拨款、收费、临时挂名某一企业获取一定的赞助费用三种途径；业余体校和个别业余俱乐部则主要依靠收费来维持正常的训练和比赛。

2　当前我国青少年男子足球运动员培养中存在的主要问题

1)对青少年足球运动缺乏战略性认识。大量高水平足球后备人才的不断涌现是足球整体水平进一步发展和提高的关键。世界各足球强国对青少年足球运动发展予以了高度重视。我国青少年足球虽取得了一些成绩，但并没有引起人们的足够重视。

2)管理体制和运行机制尚未适应现代足球职业运动发展规律，培养途径不完善，代价昂贵。尤其是形成市场调节机制后，足球变成了富人游戏。很多有天赋的青少年由于承担不起巨额的学费而失去成为优秀运动员的机会，而很多进入梯队的运动员，又并非是同龄人中的佼佼者。由于足球学校和业余足球俱乐部的急剧减少以及学员的成材率较低，足球人口逐步萎缩。

3)青少年训练指导思想不明确，忽视青少年人才成长培养规律、优秀运动员成材规律。训练的科学化程度很低，突出表现在很多教练员相关的知识理论欠缺，训练理念落后，训练方法、手段滞后，忽视青少年的身心发展水平等。在科学选材上还很薄弱，目前虽然很多青少年教练在长期的工作实践中积累了大量的选材经验，也运用这些经验选出过一些好苗子，但是这些经验有的未经科学验证，又无定量指标，单凭主观判断，造成淘汰率高，造成了人力、物力和财力的很大浪费。

4)竞赛、训练体系仍未摆脱注重比赛结果、注重比赛成绩的循环中，有些地方的队伍为了追求成绩甚至弄虚作假，虚报年龄。严重的急功近利思想，导致青少年足球训练早期专业化、成人化，基础薄弱，技术落后。

5)人才培养目标不明确，九年义务制教育未能落实到实处。运动员首先是一个社会的个体，因此必须进行思想道德教育。要做一名优秀的运动员，首先要学会做人，否则将来很难成为我们所需要的足球人才。其次，并不是每一个人最后都能成为职业运动员，要为今后的生活进行知识储备，因此，文化课的学习也显得非常重要。而现实中这两个方面做的极为欠缺。

6)经费不足是困扰青少年足球发展的一个重要因素。经费不足一直是制约我国青少年足球运动进一步发展的一个主要问题。影响到训练、比赛，拓宽经费渠道是今后青少年足球发展的一个重要内容。

7)由于受当地经济发展水平的制约，我国青少年足球培养的地区差异性很大，不利于我们足球运动的发展。

8)教练员整体水平不高，教练员队伍建设滞后。一方面应加强教练员在足球理念、训练理论、青少年运动员竞技发展规律等方面的学习，不断提高业务水平；另一方面在教练员队伍的管理上建立和健全教练员培养、评估与奖罚机制，使教练员培养和使用走向良性发展的轨道。

3　建议

1)以扩大足球人口和提高运动水平为目的，以发现培养足球人才为宗旨，以提高足球整体素质为根本；建立激励机制，调整训竟体系，广泛调动各方面的积极性；促进全国青少年足球运动持续、稳定、健康、协调发展。

2)政府应该加强宏观调控的力度，加大资金投入，并在政策上给予必要的支持。

3)对于足球后备人才的培养应该是全面的培养，不能只重视运动员运动技能的培养，而忽视了对青少年足球运动员的文化教育。所以应该坚持九年义务制教育，文化学习，课余训练，提高足球青少年运动员的综合素质。

足球运动员个人训练总结篇3

2016-2017年全国青少年校园足球冬令营活动经过1周的集训和学习，日前在昆明海埂体育训练基地落幕，来自全国各地的青少年足球爱好者通^冬令营学习技艺，广交朋友，度过了愉快的假期时光。

本次活动是为贯彻落实《教育部等6部门关于加快发展青少年校园足球的实施意见》（教体艺[2015]6号）精神，完善校园足球竞赛体系，为参与校园足球运动的学生提供交流、竞赛和提高的平台，并从中选拔优秀学生赴国外进行短期学习培训。活动由全国青少年校园足球工作领导小组办公室主办，云南省教育厅、云南省体育局和云南大学共同承办。来自全国22个省区市、入选2016年全国青少年校园足球夏令营总营最佳阵容的148名优秀运动员和他们的教练员参加此次冬令营活动。这些学生运动员分为9个组别，其中小学组5个，初中组4个。期间组织开展了教学、训练、比赛活动，还结合参营学生运动员的身心特点开展了丰富的、有针对性的云南当地特色文化教育活动，并开展了理论授课和实践观摩相结合的教练员培训。

本次冬令营活动的最大特点是由中国和西班牙组建联合专家组对运动员进行训练指导和测试评价。其中中方专家包括中国男足前国家队主教练朱广沪和前国青队主教练李明等6名知名足球专家，西班牙外籍教练由西班牙职业足球联赛联盟选派，包括8名欧足联职业级教练员和两名欧足联A级教练员。由西班牙职业足球联赛联盟的9名外籍教练员分别担任9个组别球队的主教练，1人担任训练总监，全程负责各组别球队的训练和比赛。对学生运动员的训练以协调性与灵活性训练、传控球训练、个人和团队技战术训练、比赛协作与对抗等主题训练课为核心，注重培养运动员的足球意识和传控能力。在为期8天的活动中，9个组别球队共进行了81次训练课和54次拓展活动，与云南省和昆明市的5支青少年足球传统强队进行了8场交流比赛和7场冬令营参营营员内部教学比赛，参营球队取得了优异成绩，进一步丰富和发展了我国青少年校园足球选拔性竞赛体系。

西班牙教练团队既对学生进行训练和比赛，还承担了150名校园足球教练员的培训任务。校园足球教练员培训以西班牙先进的青训理念为指导，结合参营教练员的实际，重点解析和介绍西班牙足球青训体系、青少年足球训练方法和足球技战术训练等核心内容，注重培养校园足球教练员的现代足球理念和科学训练方法。综合参营学生的训练比赛水平和营区综合表现，最终由中外联合专家组选拔出9个组别的79名优秀运动员，他们将于今年国庆期间赴国外进行短期的学习交流和专业培训。出国训练和比赛是校园足球选拔性竞赛体系的最高端，通过国外短期集训，校园足球运动员的技能水平会得到进一步的提高。此外，海埂基地、云南大学、中国教育电视台获得了本次冬令营优秀组织奖。

足球运动员个人训练总结篇4

关键词：校园足球；指导员；现状调查

通过对足球指导员的现状进行调查和分析，掌握辽宁省校园足球活动的相关资料，为我省实施校园足球活动提供可持续性的发展对策。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

以辽宁省内（大连、沈阳、鞍山地区）的校园足球指导员作为研究对象。

（二）研究方法

1.文献资料法

通过电子网络查阅近五年内有关校园足球方面的文章和研究成果，以此为研究的理论依据。

2.问卷调查法

辽宁省内（大连、沈阳、鞍山地区）校园足球指导员发放数92，回收数83，有效问卷80，有效回收率96.28%。

3.访谈法

走访辽宁省内（大连、沈阳、鞍山地区）的校园足球学校管理人员、校园足球指导员，调查和分析有关调查情况。运用SPSS10.0社会统计软件对数据进行统计处理。

二、结果与分析

（一）校园足球指导员的现状研究分析

1.指导员足球专业能力调查分析

校园足球指导员大部分是由布局小学校中的体育教师担任，主要责任是对参与校园足球各项活动的学生进行教学训练。通过调查指导员学习足球专业知识路径，可基本反映辽宁省的足球指导员的专业能力情况。在对80名辽宁省足球指导员的调查中，缺少足球相关学习经历的指导员有33人，占总数的41.25%。经过足球专业训练和系统理论学习的人数为47人，占58.75%。其中，有“体育院校的足球专修课程”学习经历的有12人，占总数15%；通过“体育院校足球普修课程”学习经历的有20人，占25%；这其中有“体育中专”学习经历的有6人，占7.5%；“其他”途径学习足球知识的占总数11.25%，有9人。上述结果说明，辽宁省小学校足球指导员在足球专业技能和理论知识的获取路径来源不一，缺少足球专业学习经历的指导员占有一定比重，专业能力有待加强。

2.指导员对足球培训工作的满意程度分析

辽宁省内小学校足球指导员应参加各级校园足球办公室组办的指导员培训班，学习之后才能够上岗工作。针对培训工作的重要程度，我们对参与青少年校园足球培训学习的指导员进行问卷调查，通过调查可知：（1）培训学习方式当中选“非常满意”的有14人，占总数的17.5%；选“很满意”的有32人，占总数40%；选“满意”的有16人，占总数的20%；选“不满意”的有15人，占总数的18.75%。大部分足球培训班为短期脱产性的培训学习形式。从终身学习的角度出发，这样的培训学习形式并不利于足球指导员的全面学习提高，也不能满足指导员的平时再学习要求。（2）足球指导员培训学习内容中，有49人选取“非常满意”，占总数的61.25%；选“很满意”的共18人，占总人数的22.5%；选“满意”及“不满意”的分别为11人和2人，分别占总数的13.75%和总数的2.5%。校园足球指导员培训学习内容共分为理论基础知识、实践教学技能、录像比赛观赏课、足球技术能力四个部分。培训课主要内容包括各年龄段青少年足球训练特色、小场地足球竞技比赛及组织工作、青少年足球运动员的身体力量素质训练特点及训练周期性内容安排、足球节活动开展的组织工作及流程、现代足球教学训练理念五个方面；实践技能课教学内容主要包括传长短球、控带运球及射门；录像比赛观赏课主要是长短传接球、控带运球及射门训练练习方法讲解。（3）在对培训学习效果的评定由“非常满意”至“非常不满意”选项中依次为：42人，占总数的52.5%；14人，占总数的17.5%；18人，占总数的22.5%；有4人，占总数的5%；2人，占总数的2.5%。在调查中还了解到，沈阳市校园足球办公室获得了2009年“全国青少年校园足球优秀培训单位”。

3.对学校足球指导员待遇的满意程度调查分析

通过调查结果显示，在对80名指导员的调查中，对待遇“非常满意”的6人，占7.5%；“很满意”的8人，占10%；“满意”的15人，占18.75%；“不满意”的人数为32人，占40%；“非常不满意”的19人，23.75%。选择“不满意”和“非常不满意”的人数达到51人，占总数的63.75%。从调查结果可以得出，校园足球指导员对于待遇程度的不满具有普遍性。部分小学校的领导对指导员的工作存在观念上的不认同，认为组织足球运动和参与校园足球联赛只是带领学生球员玩玩，没有升学竞争压力，工作较为轻松等，导致指导员的待遇与其工作强度明显不符，待遇程度偏低。事实上，学校足球指导员的工作强度要比其他学科教师大。一名足球指导员每周要上15节或更多体育教学课，平均每天4节，同时还要承担班级、年级间足球比赛和课外足球训练，工作量是相当大。通过对一些指导员进行访谈调查，可知辽宁省内小学校给予足球指导员的待遇就是每训练一小时8～10元的结构性工资。根据这一情况，辽宁省教育部门已经出台相关工作待遇政策，指导员在参加校园足球培训班的培训课学习时，已经被纳入“教师继续教育”范畴之内，同时指导员在校园足球活动当中获得的各种奖励，都应能够作为职称评定时的评选依据。

4.校园足球指导员对场地及器材情况调查分析

在对辽宁省小学校足球指导员进行“校园足球活动所需的器材是否满意”的调查。调查结果表明：选择对所需器材“不满意”的足球指导员人数最多达34人，占总人数的42.5%；选取“非常不满意”的有9人，占总人数的11.25%；选定所需器材“非常满意”的人数只有3人，占总人数的3.75%。由此我们可知，目前的足球器材情况不能满足大部分足球指导员在教学工作及训练工作等多方面的需要。经过调查分析，在开展辽宁省校园足球活动的小学中，足球场地以人造标准草坪为主，占到总数的57.61%；其次是沙土场地，占到总数的38.43%；最后是其他各类场地的有4所，占总数的4.34%。在辽宁省开展校园足球的三个城市中沈阳市是经济条件最为良好，场地条件也是最好的，人造草坪有22块，沙土场地有7块，其他类型场地有1块；大连市紧随沈阳市其后，人造草坪有18块，沙土地有13块，其他类型场地有1块；鞍山市，有人造草坪13块，沙土场地有15块，其他类型场地有2块。

三、结论与建议

（一）结论

1.校园足球指导员待遇偏低。

2.足球技能及知识水平参差不齐。

3.校园足球指导员对培训方式、内容较满意。

4.足球场地与器材不能满足校园足球的发展需要。

（二）建议

1.增加指导员待遇，鼓励指导员进行自主学习活动，构建网络教育平台，完善校园足球指导员终身学习机制。

2.加大对活动的资金投入，改善学校基础设施状况。

参考文献：

张庆春.中国青少年足球训练理念实证研究[D]，北京体育大学，2006.

注：本文为2012年度辽宁省社会科学规划基金项目课题，立项编号：L12DTYO11。

足球运动员个人训练总结篇5

Abstract： Teen-agers football athletes always are the focus of our training. This paper presents the main way of football training and the key training content in each link. Through cooperation and analysis of various training, this paper expressed the active role of corresponding exercise in football training and pointed out the problems in training of teen-agers football athletes.

关键词： 足球训练；训练目的；主要内容；意识培养

Key words： football training; training goal; main content; cultivation of awareness

中图分类号：G52文献标识码：A文章编号：1006-4311（2011）16-0251-02

作者简介：李志伟（1966-），男，广东梅县人，大学，中级职称，从事业余体校足球教练工作。

0 引言

培养出优秀的足球运动员是我们全国人民几代人的心愿，好多优秀的教练和运动员为此奋斗终身。做为运动员培养的坚实力量青少年被越来越多的人去重视。我们大多数人都记得第十七届世界杯亚洲预选赛中国队表现优秀，十强赛中仅以一负战绩提前两轮直接出线，完成了几代人的夙愿，圆了中国足球44年的世界杯梦想。这与严格的训练方式和训练内容是分不开的，下面就对于青少年足球运动员的训练做以简单的介绍。

1 足球训练中的身体训练

足球是以相对运动员体能要求极为严格的运动，体能的好坏是其在比赛场的源泉所在，没有好的体能技术再强的运动员也发挥不出来，为此我们在整个训练过程中首要重视的就是体能的训练。

1.1 身体训练的主要目的 身体训练的主要目的是使学生热爱足球，培养学生反应灵敏，并提高身体素质，通过节奏操训练，促进学生的四肢灵敏、协调能力，提高动作的准确性和节奏感，在跑动中提高跑动作的正确性。

1.2 身体训练的主要内容 在身体训练环节中训练的主要内容包括做体操和以跑为主的身体训练。慢跑5米 X2，关键是要指导学生跑的动作。快跑10米X2、15米 X2，要求跑的动作正确。曲线跑培养学生的灵敏。还有就是自由跳主要是为了培养学生的后蹬方法。折回跑15米X2、15米X4直线跑训练和曲线跑训，对于耐力跑练习每周一次，每次跑200米―400米，下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。

2 足球技术的训练

一个运动员即使有好的身体素质没有过硬的技术本领，在比赛场上也好比一头发了疯的公牛一样，被对手耍的团团转。体能是一个运动员的基本功，那么技术就是他显露身手的精妙招式，运动员良好的体能加上过硬的技术本领一定会让他在比赛上大放光彩。

2.1 足球技术训练的主要目的 足球技术训练的目的在于第一可以训练学生熟悉球性，通过带球和带球变化，提高带球和运球的节奏。第二让学生准确掌握技术动作要领，在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的准确性和分量，同时培养学生在运球时开阔视野。

2.2 足球技术训练的主要内容 这个训练的主要内容可以总结为三个方面，第一以带球为主，有节奏地快速带球，在带球中学习基本技术动作和带球方法，练习快速带球时的球向变化和继续带球。第二让学生接受和学习传球、接球方法，开展人球传接球活动。第三单一的射门训练和接球后的射门训练，对墙踢球和射门训练，重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量，掌握一人一球的自控球动作，学习接自抛球的七个动作，即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。而对于足球场上守门员的训练主要为手型训练和自由训练。包括下手球和上手球接法练习和踢手抛球训练。

3 足球战术的训练

足球不是一个野蛮人的运动，它是一项有技巧有战术的体育运动项目。需要球队每个人的配合才能达到足球运动的巅峰，所以，足球战术就显得尤为重要了。

3.1 足球战术训练的目的 足球战术训练的目的是培养接球和进攻意识，学会阻击和防守方法，使学生树立战术意识，掌握传接球和各项战术训练的基本技能。

3.2 足球战术训练的主要内容 足球战术训练的主要内容包括学人一组和三人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人注重个人突破战术的培养，学习基本的护球和盯人战术，在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术，二人一组传切射门战术的训练，练习沉底传中和包抄及掷界外球战术。

4 足球游戏和比赛对足球训练的作用

4.1 足球游戏训练的基本内容和目的 在足球训练过程中，引入游戏这一训练主要是为了通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣，通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。通过小型对抗性游戏，增强学生参加比赛的欲望，通过自行练习比赛，认识位置职责和加强配合的重要性，提高战斗力。通过校间教学比赛，让学生认识到，只有全面地掌握和运用好技术战术才能使比赛取胜。我们常用的游戏比三方法有一对一、二对二的传接球比赛，三对三、五对五的有门踢球比赛，“五人制”训练比赛。

4.2 足球游戏在比赛训练中的作用 其实足球运动是一项十分充满激情的运动，引发很多的人热血沸腾，我们人类的很多感情，包括爱与恨，悲与喜都可以在这一项运动中得到很好的释放。然而，足球是一个集体的运动项目，所以队员的情感都在里面融合碰撞，要想取得最终的胜利必须将我们所有人的力量凝结在一起，这样才会最终取得胜利。这种大家情感的交流与培养不仅仅要在比赛场上发挥出来，在平时的训练中更是我们应该注重的。足球游戏作为一种足球的训练方式，不仅可以增进队友之间的感情，还可以增进教练员与我们运动员的感情。是的每个成员在训练中变的更为默契，融洽。我们回首一下足球的发展史，世界上这些优秀的球队的运动员在我们上面所提到的身体素质、足球技术还有足球战术上都是十分出色的，另外一方面就是他们都有一个团结的战术思想意识。整个球队的团结凝聚力的力量将是无穷无尽的。

5 青少年运动员足球意识的培养与训练

我们都知道意识对于一名运动员来说是十分重要的，他也可以衡量出一名运动员的水平高低程度。在足球比三场上的足球意识不是朝夕就可以培养出来的，这个需要时间的沉淀和经验的长期积累。在很多的对青少年足球员动员的训练中，过多的注重了技术，体能还有战术上的训练，而忽略了对足球意识这一领域的培养。

在足球训练中的足球意识主要是说，我们的运动员能够在比赛当中运用各种技巧和战术，不仅行动上有体现，在他的头脑中也要有反应，是运动员在进行技术、战术活动时自觉的心理活动。其实这也是一个运动员最为宝贵的经验财富。纵观世界上的足球明星大腕在这一点上表现极为突出，能力越强的足球运动员他的足球意识就越强。可是我国青少年足球运动员的现状可并非如此，很多都已是比较薄弱，在比赛场上出现的不合足球发展和不合理配合多如牛毛。经常地漏人，传球也不到位，对比赛场上的位置感表现的不明确等等一系列问题。针对这种现象，我们在平时的青少年足球运动训练中必须加强其意识的培养和训练，大体方法总结为以下几点。

5．1 加强青少年足球运动员的战术意识培养 我们所讲的足球战术意识训练大致包括以下八项：技术的目的性、行动的预见性、判断的准确性、进攻的主动性、防守的积极性、战术的灵活性、动作的隐蔽性、配合的整体性。这八个方面即使相互分割又紧密联系的，缺一不可，并非等量齐观。

5.2 用足球比赛培养和提高运动员的意识 经常地参加足球比赛是培养和提高青少年足球运动员意识的最好手段。我们都知道实战的经验胜于一切。基本的运动意识我们可以在平时的训练中积少成多，点点滴滴的进行，但是特殊战术意识的培养只有在比赛场才能完成。因为训练毕竟不同于比赛，这刚包括队员所处的环境、对手的特点、对抗的激烈程度等都不相同。这就要求教练员应当弄清所进行的模拟比赛与大型正式比赛对队员心理影响的差距，如场外噪声的干扰和对抗的激烈程度，队员对模拟比赛在思想上的重视程度等等，采取各种手段，以弥补和尽量缩小这些差距，以便使自己的队员的意识水平能够胜任任何大型的正式比赛。

通过本文的介绍我们不难看出，我国青少年足球运动员的训练是一项任重而道远的工作，针对我们国家足球运动中所存在的问题，我们应强调加强对运动员特别对青少年运动员的各方面培养，只有在训练和比赛中不断培养和提高运动员的整体水平，才能使运动员在比赛中充分发挥自己的特长并富有创造性。

参考文献：

[1]王羽凡.足球训练教育.北京：人民教育出版社，1998.

[2]赵玲.足球游戏训练对足球运动员的作用.南京体育学院学报，2002.

足球运动员个人训练总结篇6

【关键词】凉山彝族自治州足球；现状；对策

前言

足球项目是世界第一运动，影响着世界各地区和民族。凉山彝族自治州地处四川省西南部，是一个由彝族为主聚集的多民族地方。此地，海拔较高、日照强烈、气候干燥。当前国内足球运动项目在各个地区遍地开花，业余联赛成为人民群众运动健身的重要部分。即使是在凉山彝族自治州这样偏远的地区，足球运动同样开展的如火如荼！适合多民族、高原训练，发展、提高足球运动水平是足球运动项目工作者的重要课题，

一、凉山彝族自治州足球现状

凉山彝族自治州足球从七十年代末期到现在有三十多年的历史，现在全州每四年有一届成人足球赛。每一年有全州中学生足球赛。凉山州十七个县市都有足球代表队。每逢有足球比赛，很多足球爱好者都想参与到比赛中来。但是，由于凉山州足球比赛运动员、裁判员以及场地等出现的种种原因和因素，让足球比赛有时候并不像期望的那样，能够精彩顺利的进行。这让我们不得不思考究竟是什么原因阻碍了比赛的进行，更甚是阻碍了凉山彝族自治州足球运动的进步与发展。

二、影响凉山彝族自治州足球水平提高的因素

（一）运动员

比赛前：缺乏系统的训练，不能根据自身的特点进行有针对性的练习；

比赛中：缺乏整体意识观念，很大一部分运动员都是业余球员，没有进行过系统的训练。各自为阵，不能把个体很好的融入到整体中。凉山州运动员足球意思差主要表现在一下几方面：1、在球场上视野不开阔，只能看到某局部地区，而不能纵观全局。2、无球队员不是站着就是盲目跑动，而且穿插或接应的位置也不适当；3、控球队员处理球不合理；4不善于转移进攻，就喜欢一边打，不能有效利用场地空间；5后卫站位成平线，不能递次补位；6、停球队员不是主动迎球停球，而是原地等球，传球队员传球之后就站着，缺乏跑动再接应，7、包抄抢点射门差；

比赛后：对比赛分析解读过于肤浅，不善于总结。不能及时总结出比赛中出现或存在的问题。

（二）教练员

凉山彝族自治州很大一部分教练员来至于基层，大多数是足球爱好者，没有经过系统培训。并且在平时很少组织训练，不了解自己队员的特点和习惯，比赛时盲目的调遣自己的队员进行比赛。在比赛中不能及时发现问题，不能有针对性的去解决问题。

（三）裁判员

足球裁判作为在足球比赛中的“法官”，如何公平、公正、公开的执裁，对于一场精彩激烈的比赛是必不可少的。凉山彝族自治州地处四川西南部，交通相对闭塞；未充分发挥信息技术的功能和作用；这不利于足球裁判员对《足球规则》发生的新变化的交流与学习，从而影响足球裁判在赛场上的执裁水平。

（四）场地

凉山彝族自治州因为地方和学校传统意识的影响，只重视篮球，轻视足球。对足球场地建设的力度不足，成为凉山足球发展的硬伤。凉山州足球场地与足球水平发达的地区相比，场地数量上存在很大差距。

三、解决上诉因素的措施方法

（一）解决运动员问题是提高凉山彝族自治州整体足球水平的关键

首先，加强运动员的体质锻炼和建设。凉山彝族自治州地处四川西南，该地区海拔高、气候干燥，属于亚高原地区，空气中氧气含量较平原地区少。因此，有针对性的对各运动员制定身体素质训练计划是必要的。

其次，加强运动员的足球意识培养。意识是人的创造能力，不仅反应客观世界，而且创造客观世界。运动员可以利用对足球运动规律的认识和理解，合理的选择比赛个人战术能力。培养运动员的合作意识，加强战术练习，才能保证整个球队能更好的控制比赛。

最后，运动员要善于总结和批评，正确面对在比赛中出现的不足和错误，在不断的自我反省中提高自己的技战术能力，运动员更好的与整个球队相结合；第二：凉山彝族自治州足球运动员，很多是业余球员，不熟悉规则，在比赛中难免会出现“情绪化”的现象，因此，运动员要加强自我道德修养，杜绝在赛场上辱骂运动员和裁判员，甚至打架斗殴的现象。

（二） 解决教练员问题是提高凉山彝族自治州足球水平的前提

凉山彝族自治州除了少数教练员具备足球专业的培训，大部分教练员只是爱好足球运动。要加强业余教练员的培训，这就要求做到以下几点：

首先，要很熟悉规则，善于学习交流。根据球队队员的特点优势，制定一套适合本队特点的战术。

其次，要求教练员要善于收集各参赛队伍资料，在比赛前能分析对手、针对比赛中可能出现的一系列问题作出预案。并且在比赛中的出现的问题，能及时、有效的去作战术安排、调整。

最后，凉山彝族自治州的足球教练员在比赛结束后要总结，能找出队伍存在的问题，并且能找出解决问题的办法。

（三） 解决裁判员问题是提高凉山彝族自治州足球水平的重要途径

裁判员作为比赛中的“执法者”，其作用和目的就是为了保障足球比赛能精彩顺利的进行。由于裁判员的培训是一个繁琐长期的过程，裁判员队伍的不成熟使得裁判员执裁能力降低。这种边学习边实践，不仅影响了比赛的顺利进行，更是引发了各球队对裁判员能力的质疑。为此，仅从以下几方面解决裁判员问题：

首先，对裁判员要进行科学合理的选拔培训。在裁判员选拔时对足球运动有热情是不够的，要选拨对足球运动规律了解并熟悉规则的年轻人。才能保证选拔裁判员的质量和水平，从根本上解决裁判员培训中，裁判员能力的参差不齐，保证培训进度、速度。

其次，加强裁判员培训。1、凉山彝族自治州虽地处偏远山区，但也有部级、素质过硬、经验丰富的裁判员，在条件允许的情况下，裁判员之间可以定期开展交流活动，加强新老裁判员之间的理论和经验交流，在保证裁判员水平的前提下，实现新老裁判员之间平稳的交接过渡；2、充分利用现代化信息资源的优势，利用网络展开与外界足球裁判水平领先的地区的交流与合作，在学习交流，提高自身水平的同时，建立一套适合凉山彝族自治州足球裁判发展的体制框架，并不断发展与完善。在保证执法理念与时代接轨的前提下，实现裁判员培训交流体制的合理化和现代化；

建立科学、合理、完善的赛场监督机制，不仅有利于杜绝不良之风，更能提高足球运动在凉山彝族自治州的形象和影响，使足球运动在更深层次层面上成为丰富少数民族地区体育文化生活的运动。

（四） 场地建设是提高凉山彝族自治州足球水平的必要硬件

凉山彝族自治州属于亚高原地区，山多、坡陡。十六个县、市共有足球场地二十一片，很多县没有标准足球场地，不能满足足球队正常训练、比赛的需要。这大大限制了足球运动项目的发展。随着各县市经济的发展，人民群众的需要，足球运动项目发展需要，足球场地建设成为了重要工程。

四、结论

（一） 运动员

（1）问题

缺乏系统训练；足球意识有待提高与完善，并需要赛后认真总结；

（2）建议：

加强运动员体质建设，建立合理的运动员选拔和训练机制。

积极开展运动员学习交流活动，培养运动员善于观察思考，并结合实际情况解决相关问题的能力。

加强运动员技战术意识的培养。

（二）教练员

（1）问题

专业素质较差；赛前准备不充分；赛后缺乏思考和总结；

（2）建议

加强高水平教练员培训。

善于总结经验，根据球队特点能制定一套有效战术。能在比赛中发现问题，解决问题。

（三）裁判员

（1）问题

裁判员资源匮乏，优秀裁判员资源更是较少；缺少交流学习，接受信息的渠道狭窄；裁判员保障体制不完善，赛场监督机制相对不合理；

（2）建议

合理化裁判员选拔机制，选拔优秀裁判员苗子；

加强裁判员学习交流，理论加实践，建立一套符合凉山彝族自治州实际的足球裁判学习交流的体制框架；

建立健全裁判员赛场监督机制，保障裁判员利益、保证赛场秩序；

（四）场地

（1）问题

数量相对于其他发达地区存在差距；使用率偏低；

（2）建议

加大场地建设力度，完善现有场地功能；

不搞形象工程，尽可能开放场地，提高场地的利用率；

五、凉山彝族自治州足球的展望

凉山彝族自治州地处我国西部，位于享有“天府之国”美誉的四川盆地西南方，此地人文景观丰富，民风淳朴，是四川版图上一颗灿烂耀眼的旅游明珠。西昌市是凉山州州府，在这里每周均有足球比赛，现在州足协固定注册球队就有三十支，这里有着良好的足球氛围和足球热情。相信来过此地的足球爱好者都会被如此浓厚的足球氛围和热情所感动。相信在运动员、教练员、裁判员以及足球工作者的共同努力下，这个具有多民族特色地区的足球运动，会发展的越来越好！

参考文献：

[1] 薛伟，倪宏竹，喻薇，梁伟.浅析中国足球落后的主要原因[J].科技咨询导报，2007（08）

[2] 秦军.关于中国足球现状与发展的思考[J].科学大众，2007（10）

[3] 朱保成，孙哲，陈晓荣.从文化的角度论中国足球现状[J].安徽体育科技，2005（06）

[4] 袁野，孟宁，魏亮.中国足球的改革与未来[J].南京体育学院学报，2001（02）

[5] 宫金涛.普通高校足球技战术教学训练方法[J].民营科技，2012（09）

[6] 张颖，赵克勇.青少年足球运动员在递增负荷运动中各生理指标的变化研究及应用[J].武汉体育学院学报，2012（09）

足球运动员个人训练总结篇7

【关键词】足球运动员；体能训练；方法

随着足球运动的不断快速发展，研究足球运动员的体能训练对足球的发展有着积极的意义，研究体能训练有利于足球运动员在个人能力的充分发挥在比赛中取得优异的成绩，足球运动员能够积极的应对比赛。便于教练员，运动员更深入的了解体能训练在比赛中的价值。有利于足球运动的全面的发展，足球运动员在足球比赛中能够充分发挥运动能力，在足球比赛中能够反败为胜，夺取比赛胜利。

一、有氧耐力来提高足球运动员体能

随着足球运动国际化，现代的足球呈群众化发展态势，体能对足球运动来说越来越重要，体能训练方法人们越来越重视。但由于受足球场地的限制体能训练理论及训练方法的科学指导，体能训练缺乏科学性及创新性，在伴随着足球运动的发展的同时，足球比赛对专业足球运动员的各方面的要求也越来越高，现阶段的足球规则越来越完善，足球技术、战术以及运动员比赛时对抗性越来越激烈，因此对运动员的体能要求越来越高。因此，对现代的足球运动员的训练的要求更高，更科学，更实用，足球比赛也不再是体力的较量而是体力综合的较量。足球运动员要想打好一场比赛，不再是单纯的拥有良好的技、战术而且还必须有充沛的体力和全面的身体素质。要想科学的训练足球运动员体能必须掌握足球运动员各项素质变化、在掌握发展有氧耐力的训练基础之上发展足球运动员的体能，足球运动员体能的训练是一个 长期的过程，不是短时时间就能提高的，这需要长时间对足球运动员进行训练，在体能训练过程中足球运动员要有意识的去尝试运用各种体能训练方法，加强体能的提高。

在训练时，教练员应特别注意不能忽视对足球运动员的各种身体素质的练习，加强运动员对体能训练的提高，在训练的过程中教练员还要注意加强足球运动员的个人差异、全能训练的练习，由多人集体训练过渡到个人专项体能训练，做到熟练的全面的掌握足球运动员的体能训练方法（如长距离跑，登山跑战术，全能型体能训练，专项型体能训练等）。并且能够在体能训练过程中熟练、灵活的运用体能训练理论，不管在任何情况下都能够充分进行体能训练，能够灵活的科学掌握体能训练方法，形成科学系统化的足球体能训练系统。

二、加强足球运动员基础体能是提高运动员体能的保证

足球运动员基础体能的提高，基础体能训练能够充分发挥，掌握各种体能训练方法，训练方法是否合理及运动员基本是否充分发挥，这影响着足球运动员的专项体能提高，体能关系着足球运动员在比赛过程中个人能力的充分发挥，体能是运动员在比赛过程中取得胜利的关键环节，所以，训练运动员的体能运用合理体能训练方法，提高运动员体能对运动员取得比赛及个人能力合理发挥技、战术至关重要。运动员体能训练及提高，受多方面的因素的影响，首先要注意训练足球运动员基本身体素质，过硬的身体素质，对于专项体能训练的提高非常重要。教练员根据足球运动员身体素质差异特，合理的选择体能训练方法。

不管是基础体能训练还是专项体能训练，训练时运动员身体是复杂多变，教练员应该熟练掌握足球运动员在在训练时身体差异变化，根据体能训练情况来改变对足球运动的训练方法。在改变体能训练方法是教练员要充分考虑训练方法的改变能发对足球运动员体能训练有力，是否能加强运动的体能训练，在转化体能训练的方法时，足球运动员要积极的配合教练员，积极改变自己的体能训练方法，通过改变体能训练方法，可以改善足球运动员的体能及运动能力，锻炼成全面及全能性运动员。

三、培养运动员有氧代谢能力来提高足球运动员的体能

有氧代谢能力是提供能量的关键，有氧代谢能力是实现体能训练计划的前提，是足球运动员体能从一个阶段到另一个阶段的提高与飞跃，有氧代谢能力是运动员运动时能量支援，发展足球运动员的有氧代谢能力， 促进足球运动员体能的改进和提高。足球运动员加强有氧代谢同时，还必须具备各种能力，超群的体力和身体承受能力，在所有的足球运动员当中他们有氧能力的提高都是从最基本的有氧运动项目开始，我平时要注意训练时项目的把握和提高以及运动时运动量的把握，同时也要注意在训练时长期不懈的坚持锻炼和提高，为什么有的足球运动员技战术能够不断提高，自我战术的能力提高的很快，一直超乎常人的想象，而有的运动员却发展提高的很慢，甚至会停步不前。原因在于在有的运动员能够不断的推陈出新，在原有的运动训练的的基础上不断加强代谢能力的提高，科学的训练方法，严密的体能训练理论指导，深入的分析自己的体能中存在的不足，改进体能训练理论的不足之处，发展自己的有氧代谢能力，保证足球运动员体能训练能够在同等运动员中快速的进步，不断的提高。

因此，要培养运动员的有氧代谢能力时，教练员在指导足球运动员的训练时要注意训练足球运动员的有氧代谢能力，训练中教练员向运动员讲解有氧代谢能对于足球比赛及技战术的重要性，引起他们对有氧耐力的足够的重视，激发运动员对有氧代谢训练的动机。教练员可以运用启发的方式指导运动员进体能训练，教练员利用训练与比赛之间的密切联系，通过创设比赛战术情景，激发足球运动员对足球体能训练的求知欲，引导他们对体能训练的探索，训练中教练员还要加强运动员之间的交流、讨论。

四、结语

综上所述，足球运动员战术意识的形成是一个长期训练的过程，需要长期的培养，而且足球运动员必须有强烈的自我意识、比赛、训练意识，还需要足球运动员有良好身体运动能力及基础能力，运动员要经常的进行训练，多参加比赛，为提高自己的体能训练创造机会。教练员要充分认识，为足球运动员的体能训练探寻科学的、系统的训练方法，促进足球运动员体能训练的提高和发展。

参考文献

[1] 刘锡满.对足球体能训练的新认识[J].华章，2013（5）：206.

[2] 顾善光.我国体能训练存在的问题与理论思考[J].体育学刊，2008（1）：88-91.

足球运动员个人训练总结篇8

关键词：初中足球；教学与训练；意识

中图分类号：G427 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2012）14-039-1

足球意识是根据足球比赛的需要而采取的各种技术、战术手段在运动员头脑中的反映，是运动员在进行技术、战术活动时自觉的心理活动。意识的强弱是衡量一个运动员、一个运动队水平高低的主要标志。但足球意识也不是通过几次足球意识理论课或集中一段时间进行足球场上意识的专门训练所能获得的，而必须是要在平时的足球理论学习，技术和实战训练中有目的、有计划地对学生进行正确“场上意识”的熏陶和渗透。本文结合初中学生教学与课余训练的特点，从理论学习，观察、应变能力，技术和实战训练等几个方面，分析了如何培养学生良好的足球意识。

一、加强足球运动理论知识的学习

学生在比赛中，场上情况千变万化，瞬间要做出反应，就需要有一定分析和解决问题的能力，这就需要加强足球理论知识的学习。通过讲解使他们从理论上了解足球运动的规律，领悟每一个技术动作在不同时期的运用合理性、突然性，并在行动上遵循这种规律。用理论知识武装运动员的头脑，使他们体验与掌握比赛中的技术、战术运用的内在联系，这样才能有助于更快地提高学生的足球意识。在教学与训练中，可以运用各种教学手段丰富学生的足球理论知识，让学生充分了解足球的基本规律，理解足球规则。如：请优秀教练员和运动员现场传授实战经验和讲解突出的战例，通过观看技术录像，讨论分析、研究，促进学生足球意识的提高。另外，通过足球专项理论以及相关知识的学习来提高学生的文化水平，扩大知识面。培养提高学生分析问题，解决问题的能力，正确处理生活、学习、训练和比赛之间的各种关系，不断丰富踢球的经验，促进良好足球意识的发展与提高。

二、加强学生各种能力的教学与训练

为提高学生的运动水平，培养学生良好的足球意识，就需要各方面的能力作为基础。首先是通过训练发展学生良好的身体素质，只有良好的身体素质，才能更好地发挥技战术水平，达到培养足球意识的目的。其次就是学生观察力的培养，学生的观察能力是随时掌握赛场上千变万化情况，并作出正确判断和快速反应动作的先决条件，如：要求学生学会用眼的余光观察比赛动向的能力，以扩大视野，随时注意观察防守者的情况,进攻队员场上的分布，控球队员的行动意图及足球处于场上的位置等，有利于足球意识的提高。再次就是学生分析问题的能力，通过组织观摩和评论高水平的足球比赛，培养学生勤于动脑的习惯，还可以通过分析和总结训练比赛后的成功和失败的感受，来提高分析问题的能力，来培养学生良好的足球意识。最后就是充分发挥思维能力训练，在教学与训练中，要求学生开动脑筋，学会用头脑踢球，在平时教学训练中要注意保护学生的好奇心，通过创设问题情境让学生通过思考解决足球运动实际问题，来提高学生的足球意识。

三、在技术教学与训练中培养学生的足球意识

足球基本技术的训练主要是让学生掌握动作，能在实际的比赛中运用自如，学生从不会到会运用技术是一个渐进的过程，其中起主导作用的是意识。所以要在技术教学中培养学生的足球意识，把技术教学与足球意识培养结合起来，不但能提高动作技术，还能加快足球意识的培养。在技术动作熟练的基础上，要求学生做动作要动中有变。如：让学生进行停球的练习时，要注意引导学生结合停球后的连续动作，即停球后准备做什么。通过启发引导，提高学生技术意识运用能力，教会学生掌握技术，提高学生正确合理运用技术的能力和敢于运用技术，创造性运用技术的意识。也可以在技术教学训练中结合相互配合的练习，加强学生身体与足球之间的协调性和连贯性。如：在运传球、接传球练习中可以进行三人传球与配合射门练习，根据学生的不同能力，设计一些传跑路线，帮助他们扩大视野，培养学生的观察、判断能力及转移球的意识。

四、在教学比赛中提高学生的足球意识

比赛是教学训练的继续，所以，为学生创造比赛的实战气氛，通过创造比赛条件，有助于学生掌握贯穿在运用技术和战术的内在联系知识，对各项技术和战术的运用时机和条件有一个比较完整的了解，让学生从比赛中积累实战经验，增强足球意识是十分重要的。在制定战术计划时，教师应明确自己的战术意图，要启发学生独立思考，深刻领会，培养战术意识。在比赛场上，通过比赛场面的不同，让学生根据场上情况进行相应的调整，灵活运用，获得实战的直接经验，培养战术意识。在赛后教师可以对学生的表现进行总结，指出哪些表现出良好的意识，那些表现出意识很差，使学生心中有数，但要注意一定要将这种体会、感受、经验上升为理性认识。这样通过实战—总结—再实战，不断地磨练，不断地积累实战经验，让学生的战术意识不断得到了深化、提高，学生就会一场强过一场，越打越聪明。也可以通过观摩高水平运动队的比赛，展开讨论，让学生深刻理解战术体系，不断提高战术思维意识。

五、战术教学与训练中强化足球意识