足球基本功训练范文

足球基本功训练篇1

【关键词】 少年儿童；业余训练；足球

【中图分类号】G62.24 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2013）32-0-01

古语说“由基而入道，功到自然成”，其意就在要有所成就，必须从基本抓起，长期刻苦练功。要使我们国家的足球运动真正发展起来，重视和抓好少年儿童足球技术的基本功训练，是从本质上提高我国足球运动水平最重要的途径。

一、启蒙阶段，兴趣为主

1、以“玩”代练，激发兴趣

小学生处在在少年儿童足球训练的技术启蒙阶段，此时主要利用以玩代练的方法，让少年儿童了解足球，喜爱足球运动，提高他们积极参加足球活动的兴趣，此时，侧重点应为兴趣培养。少年儿童对足球运动所表现出来的热爱，很大程度上是一种孩子好玩的天性，起初并没有很高的追求，因此，教师在和他们接触时，要以身作则，通过言传身教来启发其兴趣。

2、精讲多练，循序渐进

在教学与训练中，要不断提高自身的执教能力和水平，善于采用适合少年儿童的教学手段和方法，引导他们投身足球运动中去，根据少年儿童的心理特点和技术动作，多要以启发诱导和直观教学，坚持精讲多练，循序渐进的原则。

3、钻研教法，合理利用辅助教学手段

除了要发挥老师的主导作用外，还要在教法方面多下苦功。首先在教学过程中老师要多做示范，正确的动作示范是最生动的直观教学，它能使孩子通过视觉真切地感知动作的要领，从而对技术动作形成初步的概念，然后进行多次的反复练习而逐渐掌握技能。一般单个技术动作示范较容易，如踢、运、停球等动作。但对一些较复杂的动作和实践中的攻防配合技术，单凭示范往往不能充分显示动作的结构、过程、关键与细节，这就需要运用一些辅助教具：我常采用的教具是小桶。采用小桶代替足球进行辅助教学是在十多年实践摸索中发现的一个解决相对复杂动作的一个行之有效的方法，较复杂的动作采用分解教学，学生先跟随教师在小桶上分解学习动作技术，在正确掌握了触球部位和动作技术的基础上，再带球练习。这是因为小桶练习时，桶运行路线有限，孩子能比较快速的掌握动作技术要领和触球部位，同时也能避免发力过大时球乱滚的混乱局面，为拿球练习打下坚实的基础。

二、入门阶段，基本功练习为主

扎实的基本功是开展好任何一个体育项目的基础支撑点，加之脚是人最不灵活的部位之一，所以，脚上功夫是足球基本功关键的主要的内容。

1、足球训练中踝关节的控球能力是关键

脚对球的控制和支配，特别是踝关节，踝关节对球的感应能力，是踢球的基础，各种持球、控制和支配球，争夺球的动作，都是通过脚、踝关节、小腿、大腿、髋关节的踢、摆、绕、持、转、点、拨球等动作来熟悉球性和更好的控制支配球，使脚对球能为所欲为，达到运用自如的熟练程度。

带球，是灵巧踝关节对球的支配的重要途径。通过正、内、侧脚背的练习为基础，在正确掌握的基础上，通过单脚扣拨、单脚拨扣、双脚扣拨、双脚拨扣、跨拨等为突破口，结合饶杆带球练习，通过反复练习，逐渐提高学生对球的控制能力和球感。此阶段教师应遵循由简到繁，由易到难，由慢到快的原则，注意学生动作的正确性，并根据学生的掌握情况，逐渐分组练习，将不同程度的学生安排在不同难度和速度要求的场地练习，教师加强巡视指导。

练习垫球，是脚对球的控制和支配的另一个重要途径。教师应有目的、有计划的安排学生在训练开始、结束，甚至回家后练习。教师可采用奖励机制激励学生积极参加到此练习中。比如我主要采用了比赛、奖励、观看录象3种方法：比赛分为队内比赛和与老师比赛2种，奖励主要是在开始阶段将垫球个数分为50、100、150、200、300、400……等多个阶段，只要有孩子在任何一节训练课上垫球达到以上阶段要求的个数，教师奖励可乐一瓶，但同样个数不重复奖励。另外，观看足球名人的垫球也是提高孩子垫球兴趣的一个不可获缺的手段。老师要注意的是，垫球练习中，大腿和胸部可用于过渡、调整，但不计入总的垫球个数。其他部位如：头，肩等都应计入总垫球个数。

2、基本功训练要抓主重点，提高少年儿童在快速运动将各种动作有效结合

基本功过硬者其脚必熟，其身必灵，眼明手快。教师对于基本功训练的内容要抓重点，明确要求，足球运动中，传、停、带、射、防的各种动作本身就包含多种技巧在内，场上一个动作和多个动作的结合必然是诸如奔跑、发力、协调、观察等诸多能力的相对完美结合体，练习中应以脚下功夫为重点，注意脚、眼、意的高度统一，并在快速对抗中苦练基本功，加强一脚出球、二脚出球的准确性和分量，提倡迎上接球而不是等球，同时培养学生在运球时开阔视野。

3、加强身体素质训练，提高对抗性

足球运动当中身体素质的优势会在比赛时弥补技术上的差距。这点在小学生足球比赛当中更为明显。对抗中足球技术的合理运用是一个难题，它涉及到学生个人的综合能力与比赛的经验，但是在儿童足球训练中，教师还是能够对学生进行简单的技术动作在对抗中合理运用的辅导。

合理的技术，是经过日积月累，年复一年，千百万次磨练而逐步形成的。少年儿童时期是进行足球入门训练是最好的时机，因此在小学阶段，狠抓基本功练习就显得尤为重要。

4、注意加强组织纪律性的培养

足球基本功训练篇2

关键词： 日本青少年足球运动员培养系统 发展历程 我国青少年足球运动员培养 建议

1.前言

足球运动被公认为是世界第一运动，因其影响范围之广、受程度之高而被世界各国普遍重视。在中国，各项体育运动项目也都取得了长足的进步和发展，而唯独足球运动却一落再落，降至谷底，这与我国实现从体育大国迈向体育强国的目标极不相符。中国足球的衰落是多方面因素造成的，但最根本的还是青少年后备人才培养方面的问题。前人说：“得少年者得天下。”“少年强，则国强。”邓小平也曾指出：“足球要从娃娃抓起，基础决定一切。”在2011年亚洲杯上，日本队之所以能够过关斩将、勇夺桂冠，又一次站在了亚洲足球之巅，除了他们顽强的意志品质和团队拼搏精神、出色的技战术水平和打法、严明的组织纪律性、优秀的个人素质修养外，我们更需要看到的是日本足球的成功之根本在于他们对青少年足球后备人才培养的重视和他们整个青少年培养体系的成功。

2.日本足球俱乐部训练中心制度的优越性决定了后备人才培养的成功

“足球俱乐部训练中心制度”是日本青少年足球培养体系的名称，这项制度从1976年开始试行，1980年正式全面展开，经过20年的发展，目前已经相当完善，有效地构筑了日本足球的基础。训练中心制度共有4级，从下至上分别为“地区训练中心”、“都道府县训练中心”、“地域训练中心”和由日本足球协会直接主办管理的“国家训练中心”。

训练中心是一种制度，由日本各级足球协会负责训练中心的工作。训练中心的活动基本不固定专门的场所，在各自的管辖范围内，有时选择在有设施条件的学校，有时在综合运动公园，也有时安排在大型的综合体育场等。从最基层的地区到47个都道府县的活动，是由当地足协根据日本足协和地域足协的要求组织选拔运动员集训、比赛、教练员进修、研讨等活动。到了地域一级，训练中心的工作就直接由日本足协派具有一定资历的教练员进行组织、指导并开展活动。一方面，把从地域发掘和培养的优秀运动员送国家训练中心，另一方面，国家训练中心将指导意见、培养方针等情报向地域传达。这样，就形成了“日本型的青少年足球培养体系”。日本各个年龄段国家队的运动员大多有在训练中心体系受训的经历，如中田英寿、名波浩等。

2.1系统的集权统一性

2.1.1统一的管理

日本国家训练中心不仅仅是优秀足球运动员的培育场所，这里还负责日本足球指导者的培养与水平的提高，以及信息资源的综合处理和相关文件的下达。1996年以来，日本足球协会强化提高情报信息传递的准确一致性和知识的共有化，以研究会的形式，讨论和研究关于如何强化日本足球，以新的足球理念为基准，对照、分析、研究、评价和找出日本足球需要研究的课题和需要克服的问题，按照“强化指导方针”统一制定下年度各年龄组针对性训练内容的训练教学指导教材，并在训练中严格贯彻和执行。可以说，日本国家训练中心负责指挥着全日本青少年足球运动的整体发展战略，日本青少年足球运动的信息资源均由这里发出。

2.1.2统一的集训和比赛活动

“日本足球俱乐部训练中心制度”的核心是日本足球协会主办的国家训练中心。在这个中心，每年都要对U―18和U―18以下、U―15和U―15以下、U―12和U―12以下各个年龄段的全国优秀运动员进行1―2次集训，以选拔各年龄的国家代表队。

2.1.3统一的训练大纲

经过日本足球界相关人士多年的共同努力和研修，1999年日本在全国范围内推行了统一的足球训练教学大纲，并且今后每两年更新调整一次。不论是职业还是业余的训练，均要以此大纲为准进行足球训练活动，其中要求日本全国的足球队从上至下全面实行四四二阵型，虽然这一做法曾在日本国内足球界受到质疑，但实践证明了其实效性。

2.2系统人才选拔的层次性

日本现行的“俱乐部训练中心制度”共分四级，分别是由日本足球协会直管的“国家训练中心”和由各地方足协负责的“地域训练中心”、“都道府县训练中心”、“地区训练中心”。各地区将各自训练中心内有潜力的运动员送到47都道府县接受指导，更好的运动员会被挑选到9地域的训练中心接受指导，而将最优秀的运动员选送到国家训练中心接受最好的指导，同时以此为基础组建各年龄段国字号队伍参加各级别的世界大赛。接受定期指导和参加比赛后再回到所在地方训练，将所学习到的技能和知识在队员之间广泛交流，起到技术骨干和“载体”的作用。

3.学校与职业俱乐部的有效结合为青少年球员创造了良好的成长条件

3.1成熟的体教结合体系

日本拥有着校园足球队与俱乐部梯队以各自体系并存的体系。孩子初期的足球教育基本都是在学校内完成的，而俱乐部的梯队球员基本全部都是散播在国内各个学校中的在校生，有的大俱乐部的梯队在校学生人数甚至超过1000人，这也从根本上实现了日本校园足球与职业俱乐部的结合。这些孩子平时上课学习文化知识，在修完和其他同学一样的课程之后才可以利用业余时间到地区训练中心接受约两个小时的足球训练。另外，在有条件的地区，大学的足球选手还定期定时到各中小学业余足球俱乐部进行指导与训练，加上学校领导和公众的重视，校内足球气氛和基本设施都比较优良和完善，给所有在校的青少年学生们创造了一个很好的参与足球运动、学习足球知识的机会和条件。所以，日本青少年足球后备人才的培养走的是以教育系统为依托，以社会重视和普及为发展重点，以国家足协总体指导为方向的成熟的体教结合路线。

3.2充分发挥职业俱乐部效能

3.2.1开放场地和设施

日本职业足球俱乐部不仅为本职业队的后备军提供各种设施和服务，而且为足球在社会上的普及和各个业余足球俱乐部所服务。所有设施面向小、中、高校学生开放，这些良好的设施为足球训练提供了有利的条件。

3.2.2派教练员进行指导

日本的职业俱乐部经常定期地向业余足球俱乐部和青少年俱乐部提供训练方面的指导和帮助，以开放足球教室的方式由有资格的教练员进行指导。

3.2.3梯队建设对球员的培养

许多日本职业足球俱乐部都由4级队伍组成，分别是少年队、初中高中队、青年队及高水平的职业队。由于日本足球采用俱乐部经营方式，因此该俱乐部不仅用重金招聘外部的优秀选手，而且建立自己的培训体系，以满足本俱乐部的需要。可见，日本职业足球俱乐部在为全国足球水平的普及与提高方面作出了巨大贡献。同时，日本职业足球俱乐部利用有利条件，为在学校或其他业余足球俱乐部培养出来的球员奠定了基础，并借助职业联赛促使他们迅速成长为一名成熟的足球运动员。

4.创造良好的社会环境

4.1积极扩大青少年足球人口

4.1.1家长当教练为孩子指导

在日本，教练员分为D、C、B、E、A、S六个级别，最低级也是最基层的D级教练员一般由孩子的父母担任，他们只需要参加12个小时的培训，就可以拿到D级足球教练员证书，从而可以在孩子们孩提时代就帮助他们用正确的方式走上足球之路。有了孩子父母的广泛参与，不仅仅是扩大了足球人口，还提高了家长们对足球的正确认识，便于统一观念，这也是日本青少年培养中的一个特色。从教育学的角度来说，“父母是孩子的第一任老师”，父母在孩子成长过程中起着举足轻重的作用，而通过培训孩子父母让他们先当自己孩子的教练这个环节，我们就可以看到日本足球的精明所在。

4.1.2参加至少一个业余体育俱乐部

在日本的中小学中，每一名学生在校期间都必须参加至少一个业余体育俱乐部，而足球和日本的国球棒球就成为了最大的热门项目，由于近几年来得到社会的普遍认同和媒体的大力宣传，越来越多的日本孩子喜欢上了足球这项运动。目前日本的青少年足球人口已达70万之多，这个数字是目前中国青少年足球人口的近百倍。

4.2媒体的宣传对青少年足球人口的影响

4.2.1正面的宣传报道

舆论媒体的宣传对日本足球运动的普及与提高，动员更多的人来参加、关心足球运动起到了重要的作用。日本足球热的升温，也促使新闻界态度发生变化，在每天的体育新闻里增加了足球比赛的片段，足球已经逐渐成为日本人生活中不可缺少的一部分。在日本，电台、电视台、各种足球杂志不但大量报道国内外足球动态，而且对青少年足球比赛、青少年足球活动开展情况等报道极为重视。同时购买世界上先进足球国家的最新足球技术声像资料的版权，在电视上播放并发行，出版各种适合青少年特点的足球刊物和书籍，宣传和鼓励青少年去巴西和欧洲研修和学习足球，报道各种青少年足球赛事和新星。日本青少年足球竞赛制度比较完善，大、中、小学生除经常参加地区市级联赛和各种邀请赛外，大学生可以参加天皇杯分区赛，大中学生还可以分别参加全国学生的足球分区赛，进入决赛的大量报道，使青少年足球选手感到已置身其中，激发了他们对足球运动无比高涨的热情，也促使他们全身心地投入到足球运动中去。

4.2.1利用球星效应

近年来，随着日本国民对足球运动关注程度的普遍提高，日本的很多广告商也看到了这一点并以足球明星为模特、品牌代言人，大力追求其广告效应。这些球员上电视做广告，不仅增加了个人收入，而且很好地宣传了足球这项运动，扩大了这项运动在日本国人中的影响。

5.对我国青少年足球运动员培养方面的建议

5.1充分发挥政府主导作用和举国体制优势

设置一个权威的由政府直接管理的国家青少年足球训练中心，有关青少年足球培养方面的计划和方案均由国家训练中心下发，各地方足球训练机构和俱乐部都应严格按照国家训练基地所下发的文件对青少年球员进行训练和指导。政府方面应加大介入和管理力度，只做业务上的指导是不够的，应从上至下发挥主导机制，引导我国足球的发展走向，不能再任由中国足球在市场经济中“打滚儿”。大家统一思想、通力合作，力求在全国建立一个统一的、通透的、良性的青少年球员选拔、培养和管理机制。

我国拥有很好的举国体制，在这种体制下我们完全可以实现类似于日本国家训练中心制度那样集权统一的训练系统，并且可以做得更好。曲棍球、冰壶等项目都是依存在我国的举国体制下而在短时期取得了很好的成绩。而我国足球目前正处在发展的基础时期，更应该得到政府和有关部门的重视，足球运动作为世界第一运动，是当今世界对身体机能、技站术要求最为全面，普及程度最为广泛，受社会关注程度最高的体育运动项目。搞好足球运动，有利于实现我国从金牌大国向体育强国的迈进。

5.2发挥教育系统的优势

我国的体育与教育系统在培养青少年足球运动员方面的脱节，没有建立一个良好的可行的体系，这对于我国的青少年儿童来说，在足球和学习之间他们只能选择一样。其实，我国的教育系统在开展足球后备人才培养方面具有巨大的潜力和优势。首先，因为在学校里有着众多的学生，具有人力资源的优势。其次，学校具有强大的权威性和号召力，在学生和家长心目中的位置也十分重要。最后，学校还具有综合优势，有助于竞技水平在不同程度和方面上的提高。

在我国的中小学和高校中广泛建立自己的足球队并和当地职业俱乐部的业务直接挂钩，以便于俱乐部能对青少年球员进行定期的职业指导，同时也给孩子们创造一个既能够踢球又可以学习文化知识的优越环境。这样能够很好地解决学、训矛盾。

5.3俱乐部应建立后备人才选拔机构

在我国的几十家足球俱乐部中很少见到经常派一些经纪人或者是球探到基层青少年训练队去选拔优秀球员的现象。几乎都是等着下面的足球学校或者体校往上输送队员，这样的单向输送方式影响了我国青少年球员的成材率，造成了一些有天赋但因家里贫困而上不起足球学校的孩子最终无法从事这项运动，以及各种形式的人才流失，这对于俱乐部来说无疑也是一种巨大的损失。究其根本原因，在于我国的足球经纪人和球探相对较少，而且作为一项体育产业，其在我国也并没有得到充分的发展空间，在这样的情况下俱乐部可以聘请一些有经验的我国足球界的元老和功勋教练们到全国各地选拔足球苗子，并输送到各俱乐部梯队中试训。

5.4提升我国社会对足球的支持和关注度

所谓冰冻三尺，非一日之寒。我国的足球水平长期上不去，不是一个环节的问题，而是整个系统出了问题。近些年来，中国足球界一系列的裁判、球员、教练员和官员的腐败行为被媒体曝光，给我国足球界带来了极坏的影响，并深深伤害了中国广大足球爱好者的心，也破坏了我国足球的形象。有关媒体应对于我国足球事业的发展以鼓励的方式多进行客观正确的报道，让我国广大球迷对于世界足球发展有正确的认识和对中国事业有正确的思考。

6.结语

青少年足球后备人才培养是周期长、见效慢的系统工程，必须以战略眼光从可持续发展的角度制定发展战略，消除急功近利的思想，停止“出线工程”，做好足球职业化改革与发展的长远规划。建立相对稳定的包括普通学校、职业足球俱乐部、业余体校、青少年俱乐部在内的多元化培养路径，并使各条路径应上下畅通、衔接紧密，互相补充，共同发展，并且要持之以恒地抓实、抓好，切不可好大喜功。

日本青少年足球运动员培养系统的发展历程告诉我们，只要把培养好青少年的工作当成我们最重要的工作环节，那么我们离世界强队也就不远了。而这一天需要我们卧薪尝胆，放眼未来。只有夯实基础，才能够去谈发展和提高。

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足球基本功训练篇3

【文章编号】0450-9889（2016）06B-0103-02

足球运动是一项重要的球类运动，是对学生身心健康的锻炼，也是对学生运动能力的培养。足球运动作为一门学科已经被纳入中学体育教学中，成为一项重要的体育项目，采用游戏教学法，让游戏贯穿在足球运动教学中，提高足球运动教学的趣味性，能最大限度地调动学生学习的积极性与主动性，让学生在愉悦状态下掌握足球知识，学会基本的足球运动技能。

一、足球运动的特点

（一）运动性。足球运动作为一种球类运动项目，本身具有运行性特点，队员利用下肢体，通过全身的协调、运动等来掌控球体运行方向。足球运动是对队员运动能力、体能天赋的集中考验，需要运动员调动全身心的活力，深入聚集精力，从而调动身体的每一根神经，掌握好运动方向，把握运动规律，根据球体的变化与游戏规则来协调性运动，最终达到游戏目标。

（二）竞技性与娱乐性。足球运动可以是一项竞技比赛，也可以是一项娱乐性游戏活动。竞技性体现在足球运动的展开需要竞技双方的对峙开展，对峙双方在遵守竞技规则的基础上来深入发挥自身实力，运用自身技能，掌握足球运动规律，来把握主动权，在队内队员的积极配合、协助下赢得比赛。

娱乐性则指的是球类运动作为一项游戏活动的趣味性，通过足球运动各方积极参与其中，享受足球运动带来的刺激与乐趣，体会到足球运动的娱乐性。

（三）团队性。足球运动是多人参与的体育运动，并非一对一的竞赛，而是两个队伍之间的竞争对峙，每个队伍形成了一个运动实体，发挥着对整个足球运动的支持作用，这其中必然体现出一定的团队性，需要队伍内部各人员之间的协调互助、积极配合，发挥团队功效，才能赢得足球运动的主动权，从而赢得比赛。

二、高中足球教学中游戏教学法的应用

基于以上关于足球运动特征的分析能够看出，足球运动可以和游戏结合起来，借助游戏活动来开展足球教学，以此提高足球运动教学的趣味性、娱乐性，调动学生学习的积极性。

（一）游戏引导，训练基本技能。高中足球运动教学可以从基本技能训练开始，基本功是学生球类运动需要掌握的基础技能，主要为脚控球、保护球、破坏球等。然而，这些基本功的训练相对枯燥、乏味，会降低学生学习的积极性、主动性，对此，为了增添学生学习的乐趣，可以积极引入游戏，采用科学的游戏方案来调动学生，培养学生的学习乐趣。

例如，基本的脚控球训练通常要单独展开，为了增加学生配合的主动性，教师可以采用节拍训练法，教师先为学生做示范动作，通过喊口号、打节拍等方式来用脚灵活控球，逐步引导学生也渐渐地喊着口号、把握着节拍来用脚运球、控球，训练运球效率与准确度，掌握基本的运球技能，提高学生脚跟部的灵活度，进而从整体上培养学生的运动技能。

保护球与破坏球训练中，教师可以为学生划定一个特定的运动范围，为学生每人提供一个足球，要求学生一方面保护好自己的球，另一方面则巧妙破坏他人的球，通过这种单独训练来培养并提高学生的控球能力，使学生掌握控球技巧，不断地夯实学生的足球基本功，牢固足球运动技术。

学生在活跃、欢快的气氛状态下逐步掌握足球基本功，从而推动足球教学的高效展开。

（二）返跑游戏，活跃训练气氛。高中足球运动的游戏训练法最关键是要不断地创新训练方式，打造出花样式训练法，只有这样才能提高训练工作效率，才能从根本上调动学生的配合积极性，教师要大胆思维、勇于创造、敢于创新，在遵循传统的足球运动规律基础上来积极创造全新的训练方法，将游戏运动训练法同足球运动结合起来。

例如，为了更好地训练学生反应的灵敏性、运动的协调性，教师可以采用折返跑训练方法，具体的方法为：在操场直线跑道上以5米为间隔设置一个易拉罐瓶，让学生通过站立式起跑的姿势立于起点，然后向学生发送起跑命令，学生接到命令后全力朝着前方5米处的第一个瓶子迈进，将其推到，再以全力的速度飞向第二个瓶子，以此类推，这一过程中伴随着学生加速、减速、停顿等过程，是对学生反应速度与反应能力的训练，教师可以将瓶子布设成不同的折线形，要求学生按照线路的走向、伸展方向等来竞技奔跑，以此来培养学生的方向感。

这种折返跑式训练方法不仅增添了学生足球运动训练的乐趣，也培养了学生的学习热情，能够有效活跃足球运动教学气氛，是对学生的兴趣化引导。

（三）竞技游戏，增强训练兴趣。由于足球运动具有一定的竞技性、娱乐性，教师不妨大胆创造竞技比赛，将足球运动的竞技性与娱乐性融合起来，让学生在竞赛中精神振奋、情绪高亢，通过激烈的竞争比赛来训练学生，让学生视竞赛为游戏，在竞赛中尽情地运用自身的技能，展示自身才华、挖掘足球运动潜力，培养足球运动感觉，让学生逐渐产生足球运动兴趣，能够带着兴趣投入到游戏与比赛中。

高中学生由于课程较多、文化课学习任务繁重，对此，体育教师可以将足球竞技比赛当成学生课外活动的机会，要掌握好学生的学习机会，选在体育课堂或者周末时间段来面向全校组织一场足球竞技比赛，可以本着自愿报名参加的原则，或者召集资深足球队员，展开足球竞技对决赛，同时，集中组织其他同学、教师等当观众，为竞技比赛助威喝彩，最大限度地活跃足球竞技气氛，以此来调动足球队员的兴奋度，让他们感受到足球运动的乐趣，产生更加强烈的运动信心，在比赛中享受足球作为一门游戏的娱乐性。

（四）多种花样，做足准备活动。现实的足球教学中，准备活动项目较多，也是相对十分必要的活动，因为只有完善的准备才能防止学生在实际的比赛运动中身体发生挫伤，保护学生肢体关节的柔韧度、灵活性等。高中生由于多数不具备基本的足球运动基本功，足球运动训练的前提是要做好基本功训练，做好一切准备活动。然而，准备活动时期的学习内容相对单一、缺少乐趣点，会影响学生的学习积极性。对此，教师就需要积极开创多样的训练模式，丰富准备活动训练方法，使其更能吸引学生的目光，让学生感兴趣。

例如，“空手慢跑”是一项主要的准备训练活动，传统的训练方法就是单调地机械地慢跑，这无疑会让学生备感枯燥。对此教师可以巧妙地采用“唐老鸭步”、“企鹅步”、“熊猫步”等来丰富慢跑运动，通过让学生模仿唐老鸭、模仿企鹅的步伐形态等来慢跑，培养学生的慢跑兴趣，让学生在欢乐逗趣气氛下慢跑，达到游戏与训练相结合的目的，同时，也有效地活动了学生的脚踝、手腕、腿部关节等。

教师也可以自行创造丰富的游戏教学方法，在跑步环节形成“蛇形跑”、“越栏跑”等多样化方法来丰富学生跑步的积极性，最大限度地提高足球教学的娱乐性，这样才能达到预期的训练目标。

（五）分组游戏，提高训练效果。分组轮换教学也是游戏教学的一种表现形式。按照一定的规则和要求将若干动作进行组合，将学生分组，要求各小组学生做自己的动作，在依照教师的口令来循环展开训练。分组轮换教学法能够有效优化并改善教学模式，最大限度地创造良好的教学效果。

在选择此教学方法时，最关键是要注意科学分配教学时间，积极规划教学场地，并充分利用教学器具，让更多的学生在一个时间段进行练习，提高足球训练密度，增加学生的运动量。

同时，分组轮换教学法也是因材施教教学理念的体现，通过分组轮换能够让学生足球运动中的薄弱环节得到训练，也能达到对学生综合素质的培养，全面提升学生的足球运动能力和水平，培养学生积极向上的精神，同时，经过分组轮换训练，能够从学生中培养一批骨干队员，在此基础上进行特殊培养、特殊训练，是一种科学的游戏训练教学方法。

足球基本功训练篇4

关健词:青少年运动员　足球训练　指导思想　足球技术　足球意识

任何一个国家的足球水平的提高都厚望于青少年运动员的培养。早在1995年，邓小平同志就指出:“我们中国足球要搞上去，要从娃娃抓起。"1994年，中国足球运动作为体育改革的突破口，首先开始了职业联赛，中国足协主席袁伟民针对我国足球运动水平指出:造成我国男子足球水平长期停滞不前是与后备人才的培养不力有直接的关系，我国足球的后备力量在数量上、质量上与足球强国的差距仍在不断加大。直至2000年的今天，中国足球管理中心主任阎世铎指出:中国足球下一步工作战略重心要转移到青少年的培养上。几年前.国际足联考察小组建议中国开展职业联赛，只有这样才能提高水平，而现在则建议中国下力加强青少年的培养，并且这一切都需要积累，更需要时间和耐心。日本足球的崛起局势就是证明“论身体条件和水平起点，日本人不如中国，但日本队从国家队一国奥队一青少年队整体明显领先中国;日本为培养年轻运动员已整整耗费了 25年光阴，成功主要是青少年的训练质量。WWw.133229.CoM单从足球训练方法上看，尽管在内容上相同，却在比赛中差距明显，这就说明相同的内容在不同的指导思想下会产生截然不同的训练特点。因此，提高中国青少年运动员的训练质量，必须明确训练的指导思想，选择好训练方法。

1、提高教练员的训练指导思想的认识

教练员在青少年足球运动员的训练中起着重要作用，教练员的素质与指导思想决定着他们成才的质量。贝利在谈到近年来世界足坛很少涌现“优秀球星”的现象指出:“造成这一现象的主要原因在于能科学而有效地推动青少年足球运动的广泛开展及指导他们进行技术训练的教练太少，在现有的足球教练中，他们已多数并不十分关心青少年水平的提高，不教他们在比赛场上如何开动脑筋而是把他们造成一个个“模式’的小机器人，有些教练偏重于对自己指导的学生进行身体训练和心理训练，而把至关重要的完善技术动作放在最后一位。因此，在教练员的指导思想中，足球的基本技术和意识的培养是最基本的任务，所谓技高一筹，就是指此而言。

1.1国外青少年足球训练的指导思想

世界著名足球教练佩雷拉认为:足球的特性决定了技术是第一位。阿根廷教练麦诺蒂也指出:足球最核心的是技术和意识，而青少年时期是掌握和提高足球技术的关键时期。

在乌拉圭，评价教练员的主要标准不是他们的球队在比赛中得分多少，而在于他挑选和培养人才的能力，在于他的队员以后是否能进人职业队。

1.2国内在青少年运动员训练指导思想上的问题

中国足球自实行职业化以来，运动水平不断提高，球市日渐火爆，参与足球训练的青少年也越来越踊跃，各级各类的足球训练班、足球学校如雨后春笋般迫及全国。1988年中国少年吴崇文、宿茂臻受英国足球名将博比，查尔顿的特别邀请，到英国曼切斯特联合会接受训练，在技术测验中取得了第二、第五名成绩:1992年，由专家在全国少年运动员的选拔中组建的中国健力宝少年队到巴西集训五年，开始了中国足球的跨世纪工程;然而，成才者妻若晨星或一闪即灭。中国不乏具有足球天才的少年运动员，然而难以成功，在指导思想上有以下两方面的原因:一方面是教练员的素质不高。应该看到，基层教练员在条件艰苦的情况下兢兢业业的工作，为中国足球的发展做出了巨大的贡献，但是由于在训练的指导思想上存在偏差，更缺乏了解世界足球先进的科学训练方法，使我们的青少年队员过早地成人化、战术化、公式化，而基本技术、心理素质相当脆弱.独立个性和应变能力几乎湮灭无踪.因此到国家队造成了无技术、无特色、无个性、无灵气的主要原因而且高水平的俱乐部教练很难到基层去指导训练。另一方面，比赛是提高青少年足球运动员技术和意识的重要手段，然而急功近利却导致比赛走人歧途，一些教练为了用成绩来创名气，或者为了取得赖以生存的职位和奖金不惜“拔苗助长”。虚报年龄，以大打小，严重违反了青少年足球运动员的成长规律。

2,青少年足球运动员的训练方法

根据青少年运动员训练的特点将其划分为启蒙阶段、基础阶段和完善阶段。

2.1启蒙阶段的训练方法

启蒙阶段的儿童年龄在6-9岁之间，这个阶段的技术指标的要求是鼓励爱好与兴趣，为今后训练提高技术和身体素质水平奠定初步基础。

兴趣和本能是天性。球是玩具，是诱发儿童兴趣的天使。我们需要的是把足球比赛中无穷乐趣交给儿童，使他们从兴趣中得到满足。例如，马拉多纳4岁时就天天楼着小足球进人梦乡。因此，我认为儿童足球人门训练从基本动作人手不符合学习认识的客观规律;在联邦德国，少儿足球训练法就是多带游戏性质的，也叫足球游戏训练法。低年级儿童在游戏中唯一的目标是将球踢进对方的球门，并成为最大的乐趣，这就是所谓的“乱踢”，其有着极丰富的内涵，正是儿童足球人门训练的核心内容。在乌拉圭，训练儿童的最大特点就是采用游戏法，让孩子们无拘无束地表现自己，并不是教练员的强迫命令或考虑未来的位置，这样乱踢的结果，就会有“机灵鬼”出现，教练员从中发现儿童的个性特点，选拔具有天赋的足球苗子。

这个阶段的基本技术教学多采用有目标的比着练的手段，例如看谁颠球多，踢得远，踢得准，运球跑得快等;在身体素质上以提高灵敏反应素质为主。根据我国少儿独生子女的特点，在心理培养上采用球星少儿成长的故事、鼓励和表扬的训练方法来提高儿童的兴趣，切不可刺伤儿童的自尊心。由于少儿生理发育的特点，一周训练为3-4次，每次90min ,最好安排在下午的4一6点为宜，这是生理上的黄金时间，但不应使儿童发生疲劳。

2.2基础阶段的训练方法

基础阶段的少年年龄在10- 15岁之间，这个阶段是技、战术培养阶段，要形成正确动作，掌握最基本的技术和战术。

德国运动学家罗伊纳尔认为大脑皮层的神经在9-12岁这个年龄段发展最快，这个年龄是运动员发展的最佳时期，也是最佳的学习阶段，他们能够迅速地学习掌握新的运动过程，具有适应各种复杂条件的运动系统能力

。

这一阶段是全面打基础的时期，训练的效果将对未来的发展起决定性作用:少年期技术在内容上必须讲究全面，对于手段选用、训练要求，则应在他们讲究完成动作的基础上，引导他们与比赛要求有机地联系成一体，避免“表演式”的花架子，这在很大程度上取决于教练员的练习手段和要求。在曼甘切斯特俱乐部同龄少年训练中，技术练习主要为颠球一运球一传球一射门，但每节训练课均有对抗性练习，这种做法是为了让孩子们从小便学到足球比赛的技术;贝利12岁就参加青少年比赛，从小就以神射手闻名。

在进行基本技术训练的基础上，应对他们进行适量的战术学习，内容侧重于1对1,2过1的局部配合、摆脱与足球意识。因为创造是足球的精华，这一阶段打好灵活机动的意识基础，是未来成才的关键。

该阶段的少年运动员在身体素质方面注重速度、灵敏、柔韧和一般耐力练习，最好结合球进行训练，注意趣味性。

2.3完善阶段的训练方法

完善阶段的青少年运动员年龄在16一19岁之间，这个阶段的技术指标是完成了技、战术、身体素质的教学阶段任务后要达到职业足球甲级队的能力。这个阶段是青年运动员在足球技术和意识提高的关键时期，必须通过比赛来积累。日本队在青年训练中就多强调一脚球，对无球跑动非常积极，场上接应点多;所以比赛时给人的感觉场上队员总比对方多，局部范围总能以多打少、灵活机动。

这个阶段的青年运动员具有独立思考能力，足球意识和技术已基本定型。教练员通过比赛来指导并提高他们的技战术水平，针对中国运动员往往在关键球的处理时缺乏信心，注重培养他们良好的道德品质，使运动员具有顽强拼搏，不畏劳苦的坚韧毅力，达到足球甲级队的能力。

3、结论

3.1要振兴中国足球运动，首先要抓好青少年足球运动员的培养，这是一个跨世纪的工程。中国足球在徘徊中找到了提高足球发展的道路，并汲取邻国日本的成功经验，在新世纪将足球工作重点转移到培养青少年运动员上来，是符合世界足球运动发展的规律。

足球基本功训练篇5

女足兴起初期，中国的女子足球运动曾获得了骄人的成绩，受到世人瞩目。然而，在世界女足不断发展的今天，中国的女子足球运动水平却江河日下，往日的辉煌早已不再。中国的女子足球要重振辉煌，就要从娃娃抓起，可见，重视青少年女子足球的教学，认真研究中国青少年女子足球教学的现状，发现其中存在的问题，并有针对性地对中国的青少年女子足球教学进行改革已迫在眉睫。作为一个工作在青少年女子足球教学第一线的教练员，笔者结合自己的教学实践，对中国青少年女子足球教学作了一些思考和探索。

一 树立科学的青少年女子足球训练理念

在青少年中开展女子足球教学，一是要为中国发现和培养女子足球运动员的后备力量，二是要促进中国社会形成女子足球运动观念。青少年足球教学是打基础的阶段，因此，笔者认为，青少年女子足球教学要循序渐进。改变中国的足球现状，不是一朝一夕就能实现的，我们在重振女子足球的道路上，不可急功近利，而应清醒地认识到优秀女子足球运动员的成长需要运动员自身长期的坚持和不懈的努力，更需要科学的训练理念来支撑。作为青少年女子足球运动训练教师，应树立科学的训练理念，以人为本，紧密结合女子足球项目和青少年发展的规律，制定长期的训练规划，有目的、有重点地开展青少年女子足球的教学工作，有效地提高中国青少年女子足球的教学水平。

二 加强对青少年女子足球基本技能的训练

首先，应教会她们接球、传球、发球和带球等一系列最基本的足球运动技巧，提高控制足球的能力。对这些基本技能的训练，要持之以恒，而且，作为教师，还要认真观察每一位学生的学习和练习情况，一旦发现有学生对基本技能的学习和理解有偏差，要及时地予以纠正，以避免学生形成错误的认知和运动习惯。教师在教学过程中，要根据足球运动的综合性特点，将每一个动作进行分解，便于学生掌握正确的动作技术，同时更要强调组合技术的教与学，有意识地强化学生组合技术的动作训练，使学生掌握技术动作的变化，为在攻守对抗情况下，灵活运用各种技术打下良好基础。

其次，要提高足球的竞赛技术能力。基本技能的训练，是为了最终能形成足球的进攻和防守等竞赛技能，在对青少年女子进行足球训练时，也要贯彻竞赛理念，向学生灌输竞赛的意识。不但从心理上，更要在技术上使学生能形成对抗的能力，自信、自如地运用各种技术动作，完成进攻或防守。在教学过程中，应通过讲授使学生明白进攻和防守对足球竞赛具有同等重要的作用，并且在训练技能过程中，防守技能更要重点加以突出，只有这样才能打下扎实的防守基本功，为其长远发展打下基础。

三 注重对青少年女子足球的兴趣激发和心理训练

必须承认，因为足球运动对抗的激烈性及对体能要求较高的特点，使很多女孩对足球的兴趣并不强烈，这一点也是制约中国女子足球后劲不足的重要因素。心理学认为，兴趣决定行动，促进实践，可以说，女孩只有从内心真正喜欢上足球运动带来的乐趣，方可自觉、全身心地投入到足球的学习和训练中，才能克服足球运动训练过程中遇到的困难。所以，作为教员，必须要充分利用各种资源，运用多种方法，激发女孩参与足球训练的兴趣。

青少年心理尚不成熟，尤其是女孩，她们对某一项运动的兴趣容易被激发出来，也容易转移，这样就很容易导致青少年女子足球运动队伍的人心涣散。所以，要避免发生这种状况，就应在注重训练技能的同时，注重对她们进行心理素质的锻炼和培养，使她们的足球意识和足球技能得到同步发展，用足球技能来维持自己的足球兴趣，用足球的兴趣来促进足球技能的学习和进步。

四 促进青少年女子足球教学与竞赛的结合

足球是一项观赏性很强的竞技体育项目，其训练的最终目的是为了能在竞赛中技能的充分发挥。所以，在教学过程中，我们不妨以竞赛作为导向和目标，激发学生的足球学习和训练热情。在当前形势下，中国也实施了“体教结合”的新举措，体育系统和教育系统携起手，共同培养中国的竞技体育人才和适应社会发展需要的全面发展人才，这种做法，既遵循运动训练规律，遵循教育规律，又是一种新型的竞技体育人才培养体制。目前，一些地方的青少年足球训练已经在这一方面做出了典范，我们可以结合本地的实际学习和推广。

足球基本功训练篇6

【关键词】 校园足球 保障落实 文化理念

多年以来中国足球水平停滞不前，我们国字号球队屡战屡败，国人对足球也渐渐失去了信心，究其根源就是现在踢球的人越来越少，整个青训体系的坍塌，在于我国足球倒金字塔的畸形发展，由于训练理念的落后，导致年轻球员基本功也越来越差，中国足球出现了后继无人的局面。日、韩足球之所以表现得好，这与他们一直以来默默抓青少年足球有直接关系。任何一支优秀的球队，都要有一支庞大的队伍在支撑。7000人，这是2010年在中国足协注册的青少年足球运动员人数，而日韩的注册人数在50万左右,差距不言而喻。难怪在2010年底国家体育总局召开的校园足球工作会议上，总局局长刘鹏说，巴西、阿根廷、德国、西班牙等足球发达国家的青少年几乎人人爱足球、人人踢足球，正因为他们拥有了大量的青少年足球人口，因此这些国家的足球运动水平才站在了世界顶峰。“我们在对中国足球运动水平低下而扼腕长叹的同时，更要看到我国青少年足球人口极少、青少年后备人才极度匮乏的严峻现实。如果让目前的这种状况继续下去，要提高中国足球运动水平无异于想在沙滩上建摩天高楼。”[1]邓小平同志很早就提出了“足球从娃娃抓起”，其主导思想就在于大力发展校园足球文化，也指出了中国足球发展的根基是校园足球。

中国校园足球是什么样的现状？绝大多数的中小学校没有足球队、没有教练员和场地，更没有小学生和中学生足球比赛。2009年足协在全国推广校园足球,现在有44个城市开展了校园足球，但是 44个城市中有多少在真正开展校园足球？很多校长只是为了写年度总结才搞。

当前我国校园足球推广的困难在于以下几个方面：一是现在的孩子多是独生子女，而足球是一项身体对抗激烈，运动量很大的一项运动，有的学校、部分家长担心学生在对抗中受伤，更担心因为踢足球影响了学生文化课的学习，学生考不上理想的中学、大学。而走职业化家长觉得成才率低风险很大而不愿孩子参加。二是场地经费问题。国家要求每个学校有一块场地，必要的比赛训练经费,但往往很难落实,如何能够合理利用现有空地，整合现有资源,选择恰当的方式是今后要研究和解决的问题。三是教练员问题，校园足球的发展需要大批专业的人员，但这方面人才极度匮乏。专业能力强的人因待遇太低不愿意到孩子们中间去，而从事校园足球的老师专业能力又不够。虽然国家体育总局和教育部联合为校园足球培训了部分教练员，但缺口还很大。四是缺乏宣传和引导，没有良好的足球氛围。没有完善校园足球竞赛机制，学生进行比赛的次数过少。

如何解决以上问题最基本的在于更新观念,深刻领会校园足球活动的内涵,建立以教育部门为主、体育部门为辅的统一、规范管理体制,建立和完善青少年意外伤害保险制度。学习成绩下滑的球员不是好球员。球队应该正确引导同学们的运动观。调整好学习和踢球时间无疑对孩子来说是一种挑战。踢球需要敏捷的思维，文化学习需要踢球者一样优秀的身体素质。从更长远来说，思维有多宽多深决定球技有多高。成绩下滑的球员不是好球员可以作为建队的指导思想。另外合理地安排训练的时间和用一些鲜活的事例(如北京理工足球队的队员博士生李阳)来教导家长，学校完全可以做到让学生训练和学习两不误，来消除家长的后顾之忧。

其次，由教育行政部门牵头，体育部门配和，合理地整合当地的现有场地和器材资源。进行合理地调配，来满足校园足球训练的需要，发挥其最大的功效（如联合职业足球俱乐部使其开放场地和设施为足球在社会上的普及和各个业余足球俱乐部所服务。所有设施面向小、中、高校学生开放，这些良好的设施为足球训练提供了有利的条件，还可以通过企业赞助来解决资金问题等等）。

第三，完善校园足球基层管理员、教练员和裁判员培训体系，建立健全激励机制和评估体系。[1]

校园足球建设的最后一个关键环节在于落实,教练员就是这个环节的执行者,教练的文化理念和专业技术能力在校园足球的发展上将起到至关重要的作用。因此通过强化足球教师专业培训、更新其观念，强调基本技术方面的训练（在理念上可以学习世界上的先进经验，如日本的肚脐眼向内理论，学生接球后面向场内便于随时观察场内形势。拉玛西亚的十五前不练体能，大多进行有球训练，注重技术训练 ，十五以后才进行体能训练，遵循循序渐进的原则，避免了急功近利、拔苗助长），来提高教练员的整体素质。与此同时当地的教育部门与学校也应建立健全激励机制和评估体系，来提高基层管理员、教练员的待遇问题，（学校课余足球训练，足球竞赛必须计算工作量，并不低于体育课的折算比例。体育教师、教练员参加足球相关培训时间计入继续教育学时，参加校园足球活动培训获得资格和奖励证书，并纳入评定职称的条件）解决他们的后顾之忧使其全身心地投入到校园足球工作中。

第四，加强宣传、注重引导，营造良好氛围。校园足球活动的宣传应该更加注重其对促进学生全面发展的作用和多元功能，引导社会树立正确的青少年人才培养的理念，让足球场成为陪伴青少年健康成长的一片乐土，努力营造一个全社会关注青少年健康成长、关心支持青少年校园足球活动的良好氛围。大力加强作为主体部分的校内学生足球活动;构建系统而多元化的校园足球竞赛体系; 从校园开始，建立各级联赛[2]保证球员从小就有球可踢，先从试点的44个城市开始，逐步扩展。可以把联赛放到暑期进行，让学生每年能够参加30-40场比赛。在此过程中加强媒体的宣传与推广使得学校联赛逐渐发展壮大。

总之，我国校园足球发展的关键在于政策的执行与落实，坚持“体育回归校园，教体结合”的思路，只有教育与体育行政部门协调一致更新观念， 把足球纳入到学校体育中，走体教结合之路，大力培养基层教练员队伍，才能真正推动校园足球的发展。

参考文献：

[1]李卫东,何志林.全国青少年校园足球可持续发展思考[J].体育文化导刊, 2011,3.

[2]上官义勤.校园足球教学理念与训练实践[J].职业时空,2010,5.

足球基本功训练篇7

关键词：校园足球竞赛体系；足球训练体系；江西省足球教育

一、关于足球竞赛体系与训练体系的概述

在足球运动中有两大组织运动体系，分别是足球竞赛体系与足球训练体系，两大体系之间相互联系相互促进互为提升。根据现代足球运动一百多年的发展历史，合理健康的足球运动发展必须要依靠明文规定的足球竞赛体系与训练体系进行规范。我国在1994年进行了进行了足球体制改革，实施了足球职业联赛，有力地促进了足球运动的发展，但是关于青少年足球竞赛与训练方面一直缺乏一套正规的组织体系。现阶段全国范围内的甲、乙级队一年之内只进行了20-40场的比赛，而世界范围内先进的足球国家如阿根廷、德国以及英国等同级别的则每年举行50-70场比赛。

二、江西省校园足球竞赛体系以及训练体系现状

1.江西省足球教育现状

2014年10月关于校园足球的调查显示，我国现有城市校园足球开展数达到51个，其中涵括5个省级试点、10个县级试点，共计参与校园足球开展的中小学校数达到4700多所。在教育部公示的2015年全国青少年校园足球特色学校中，江西省共有特色学校290所。无论是数量和规模，都处于全国中上水平。校园足球联赛的框架和体系初步建立，校园足球有了长足的发展。但是，由于高水平老师、基层教练员的缺乏，我们足球教育的专业度、先进度以及活动安排的合理化，组织体系的科学性与足球发达省市还存在很大的差距，以及竞赛体系仍不完善，再加上场地、经费、制度的制约，使得这些可贵的进步，还远远无法激发出我省庞大校园足球人口中的巨大潜力，也无法对我省足球成绩的提高带来帮助。

2.江西省足球竞赛体系以及训练体系研究现状

目前关于提高校园足球教学、训练方法的研究非常普遍，而竞赛体系方面的研究则相应比较匮乏。根据前期文献检索及走访调查，大部分研究仅局限于目前国内校园足球竞赛体系的现状，而体系的建设和改革措施等方面的研究比较匮乏，在我省此方面的研究则更加缺乏。在加强教学、训练方法优化改革的同时，科学合理的制定青少年校园足球竞赛体系是夯实人才、选拔人才的关键。选择校园足球竞赛体系发展模式进行研究，旨在提升校园足球开展的积极性与效率值。目前来说，我省校园足球在竞赛相关方面，问题较多。组织不当、体制不合、规模有限等都在阻滞着校园足球竞赛体系的发展。

三、加强江西省校园足球竞赛体系与训练体系的研究对策

1.严格遵守青少年足球训练的指导思想

在对青少年进行足球训练中应当遵守基本的指导思想，具体指的是针对性、基础性、全面性、系统性以及渐进性。其中针对性指的是应当根据青少年组的不同年龄特点安排相对应的训练内容，与成人化的训练内容区别开来；基础性指的是在足球训练中应当注重足球基本功的训练，使学员打好足球运动的基础；全面性指的是针对足球运动中需求的运动技能进行全方位的练习，例如防守战术与进攻战术、心理素质、团队意识以及意志品质等；系统性指的是加强学员整体足球训练观的树立，使不同年龄组学员之间进行有效地衔接；渐进性指的是根据不同年龄组学员的年龄特点以及训练基础进行逐步地训练，按照足球训练的基本特点进行训练。

2.加强校园足球竞赛体系与训练体系的建立

在校园足球竞赛体系上形成政府主导、学校主体、行业指导、社会参与的校园足球竞赛举办机制，以及分级管理、学段衔接、制度配套的办赛模式。在广泛开展校内竞赛的基础上，建立健全以学校为单位参加的小学、初中、高中、大学校园足球联赛体系和以区域组队参加的选拔性校园足球竞赛体系。通过丰富的赛事、稳定的赛制和严明的赛纪，推进各地有序开展校园足球竞赛，引导学校广泛开展足球活动，吸引学生积极参与足球运动，提高广大青少年的足球知识、素养和技能，促进青少年身心健康、体魄强健、全面发展，培养大批青少年足球后备人才。

在训练体系上注重足球理论知识与训练经验比较丰富的专业人才的引进，一流的足球教练对人才的培养至关重要，同时促进赣东、赣南、赣西、赣北四大区域训练营之间的竞赛，加强省市之间的竞赛，促进与省外同年龄阶段之间的交流比赛，促进俱乐部梯队之间的交流比赛，加强地区间的联系，及时了解对手的训练情况与足球技术从而提高训练动力，并向优秀的足球对手学习。在足球训练体系部门制定科学合理的训练计划，为青少年的足球练提供一个公平合理科学的训练环境，施加优胜劣汰的淘汰机制，增强训练员的训练危机感。

3.促进校园足球竞赛体系与训练体系之间的联系

足球竞赛体系是建立在足球训练体系之上的，同时足球训练体系也依附在足球竞赛体系之上而存在，两者之间互为加强相互促进补充。充分发挥两者之间紧密作用的最佳途径就是经常举行职业联赛。在职业联赛中能够真实地反应运动员的足球水平与足球能力，通过在足球与比赛中发现问题暴露问题从而在下一阶段的足球训练中进行有针对性的训练与加强。同时在平常的足球训练中既要加强足球运动需要的基本功，也应当积极的研究足球比赛中经常遇到的问题找出应对技巧并进行相应地训练，充分发挥足球联赛在竞赛与训练体系中的积极作用。

四、结语

足球基本功训练篇8

关键词：提升；高校足球队；水平

被称为世界第一大球类运动的足球运动，在我国得到了广泛的开展，在高校也有着良好的群众基础，受到师生的普遍欢迎。高校足球队的组建，对高校足球运动有很好的促进作用，对我国足球运动的后备人才的培养也有一定的推动作用。高校足球队一般由1-2名教练员和十几名队员组成。教练员基本是大学教师，队员是在校大学生，知识层次都比较高，平时要兼顾学业与训练，而队员专项水平则参差不齐。因此组建高校足球队是一件艰巨赋有挑战性的工作，为了能稳定快速的提升高校足球队运动水平，特从以下四方面进行探讨。

一、高校足球教练员的基本能力素质

在我国职业足球教练员岗位培训理论培训中，足球训练和比赛专业知识、足球基础理论知识是岗位培训中最急需的核心理论内容，法律知识、运动人体科学知识、工具性知识是比较重要的内容，而社会交往知识、管理学知识、哲学知识是比较次要的内容。而高校业余足球队教练员特点不同于职业教练员，因此教练员应该努力从以下方面提高自身素质：

1.对教练员的能力要求高校的足球教练员大部分是高校足球专业毕业，具有比较丰富、先进理论方面的知识，而其相对欠缺的球队训练和比赛专业知识水平的高低则是其影响球队水平的主要因素。另外，除了职业教练员应具备的精力、经验、品德及其管理能力、业务能力、感情因素外，其带队态度和创新能力显得尤为重要。

2.通过自我学习、多渠道培养提高教练员水平根据高校教练员的特点，学校应支持或个人参加职业足球教练员方面的培训，增强其在训练比赛方面的能力，以适应较高水平的训练和比赛的要求。

二、运动员的选拔

1. 普通高校学生参加学校足球运动队的基本情况。

高校球队特招队员比较少，其中大部分队员是挑选的一些素质比较好的统招生，这样，学生中挑选的队员大多没有进行过系统的训练，技术粗糙、比赛意识较差、年龄偏大、身体素质不均衡、基本功差、运动年限短。众所周知学生的主要任务是学习，体育训练与比赛只是业余活动，学生参加训练的时间短，因此在选材时要注重学生喜爱足球运动的程度，是否自愿参加代表队训练，学生对参加代表队要有明确的认识，集体荣誉感、责任心要强，积极要求上进，学习成绩优良。

2.在高校学生里选拔队员的方式和测定方法

（1）选材方式分初选和复选，初选主要看体形，攻势足球是现代高水平足球的时代特征，无疑要取得进攻优势，队员的身体素质是关键。因此，运动员身材高度、身体型态都是身材选择的重要参数，对目测人围者进行简单的身体素质测验。复选把通过初选的运动员组织起来进行一定时间的训练，试练的内容要精心选择一些能反映足球运动员的爆发力、速度力量、柔韧、协调与灵敏等素质，主要目的是对运动员基本身体素质、专项技术和个性心理特征有一个了解，还可以观察队员的训练态度，是否能吃苦耐劳。 （2）测定的方法

a.测量身高、指距、下肢长、胸围、大腿围、躁围、体重等身体形态指标根据不同位置的需要选择身体形态较好的学生。

b. 30米跑，它的目的是测定快速起动、急速变向跑的灵敏性。

c.三角形30米跑，它的目的是测定快速起动、急速变向跑的灵敏性。

d. 20米直线绕杆跑和25米折返跑测试，其目的在于测定跑的协调性、灵敏性、起动、急停、急转和速度耐力。

e. 12分钟跑，其目的是测定呼吸循环系统机能及有氧代谢能力。

f.立定跳远、十级跨步跳、直立摸低、仰卧起坐、足弓轻敲球。其目的是测定队员的腿部爆发力、弹跳力、腰腹力量、全身的连续协调性、柔韧性等。通过以上五种方法测试，选材是应选一些速度、力量、耐力、灵敏、柔韧和协调性都优秀的学生，这样有利于将来训练和比赛。

g.运动技能的测定。高校普通大学生有一部分是比较喜欢足球运动但是没有经过系统和专业的训练，有一定的技术水平，所以通过技术能力的测试要把一些技术水平相对好的学生选出来，技术测试主要有：颠球、接球、运球、踢准、运球射门、过顶传中长传抢点射门、综合技术等。

三、球队的系统训练

球队组建好以后，教练员系统的训练是提升球队水平的重要保障， 为此教练员应根据球员的不同情况因材施教，稳扎稳打的提高队员的技战术水平。另外还要注意一些科学的训练原则：

1.球队刚组建时，由于队员层次水平参差不平，要有针对性的将队员分成两个小组。在开始时，狠抓基本功，到达一定水平后，开始加人战术训练。

2.多进行队内对抗练习，并不失时机的不断中止比赛，指出错误及正确的处理方法，进行技战术指导。

3.抓好体能训练，对训练强度及训练量进行合理的安排，注意超量恢复，防止训练过度。

4.注意队员的休息与营养。

5.穿插一些节选录像的观看、讲解分析。

6.赛前的训练应与平时的训练有所区别，保证球员在比赛时具备好的竞技状态，防止过度疲劳引起的伤病。

7.注意队员之间的关系，剔除害群之马。

坚持训练加上科学的训练原则，就一定能把球队的整体水平提高到一定层次。训练是一件长期而艰辛的事，教练员要时刻关注队员的心理，加强心理素质的训练.多关心他们，切忌急于求成。

四、稳定有强度的球队比赛

球队组建并系统训练后，应该安排大量的比赛，以赛代练，以赛促练，比赛是检验和提升球队水平最好的方式，如高校之间的友谊赛，联赛，社会性比赛，针对比赛中出现的问题再通过训练的方式进行改进和提高，提升球队的整体水平。

五、总结

高校足球队由于没有高水平运动员的加入，队员技战术水平相对较低。这对教练员的基本能力素质和训练提出了更高的要求，教练员要通过各种途径，学习与深造，增强业务能力，实事求是地根据球队的特点选拔队员、组建球队、制定科学的训练计划和比赛。增强集体荣誉感，加强纪律。通过组织学校足球俱乐部、开展足球联赛、开设足球选项课等，营造良好足球氛围，增加参加足球运动的人数，提高高校足球的整体水平。

参考文献

[1] 冬继峰. 高校足球队建设应注意的几个问题 [J]. 中国科技信息，2005（4）：134-135.

[2] 何志林. 现代足球[M]. 北京：人民体育出版社，2000.

[3] 邓达之. 足球训练[M]. 北京：人民体育出版社，1999.

[4] 陈宁. 我国高校高水平足球队的发展现状及时策[J]. 河北体育学院学报，2005，（4）：59-60.

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