体育舞蹈的运动特征研究

【摘 要】体育舞蹈集体育、音乐、舞蹈于一体，具有强烈的时代气息和全面的健身效果，其独特的运动特点吸引越来越多的群众参与和欣赏这项运动。本文就体育舞蹈的运动特征进行了分析。

【关键词】体育舞蹈 运动特征 韵律

【中图分类号】G834 【文献标识码】A 【文章编号】1674-4810（2013）33-0196-01

一 体育舞蹈运动过程中胯部及身体中段规律性的古巴律动和重心升降

体育舞蹈也称“国际标准舞”，它的比赛舞种分为两大类：拉丁舞（桑巴、恰恰、伦巴、斗牛和牛仔）和标准舞（华尔兹、探戈、维也纳华尔兹、狐步和快步）。体育舞蹈的特征由体力、敏捷、协调、耐力、严谨、协作以及优雅、时尚和音乐表达等构成。拉丁舞和标准舞的舞蹈历史背景、起源、音乐不同，在运动特征上各有特点，只有掌握它们的运动特点，才能更好把握舞蹈的风格特点，有利于训练过程中技术能力的提高。

1.拉丁舞的古巴韵律

拉丁舞最典型的运动特征就是利用身体胯部和中段来进行舞蹈，不像其他舞蹈是单纯地用四肢来表现。这种运动方式通常称为Cuba break（古巴摇摆）。它包括胯部的“∞”形摇摆、肋骨的转换、肋骨与胸腔的对抗等。主要体现在髋部与腰腹部在多维空间做前后、左右、上下的摇摆和环转技术。在运动过程中，要求胯部、肋骨、胸腔在脊椎保持垂直的条件下做剧烈的对抗、拧转和摆荡动作。

2.标准舞的升降技术特点

标准舞最典型的运动特征是利用身体对地板的力量关系完成升降运动。最新出版的《英国皇家园丁荟萃协会（ISTD）标准舞技巧》对升降的定义为：利用脚、腿与身体所做出的上与下降动作，此定义中多加了“脚”一项。国际园丁荟萃协会（IDTA）舞蹈技巧书中有更详细介绍：“上升是由腿部肌肉提起、膝盖伸直及身体向上伸展而提升高度，通常脚跟会随着上升动作而提起或离开地面；下降是支撑的那脚从脚趾到脚跟的放低，而且在做下一步时膝盖会接着放松。”此处多加了一项要素，即“膝盖的运用”。

二 规定的音乐节奏中完成相应的动作

1.不同的胯位运动状态对应不同的音乐节拍

拉丁舞的音乐节奏4/4拍：1、2、3、4，通常节奏划分为1&a2&a3&a4&1。舞步特点通常4拍走三步，要求在不同的音乐时值中体现不同的身体状态。舞蹈过程中每一拍应该回到自然位置（开始站立的自然位置，两个骨盆保持相同的高度），然后1/2的时间做节拍“&”的动作，这时骨盆在钟摆的位置，骨盆面对斜前45°的方向，保持脊椎垂直的基础上将重心完全放在主力腿上。剩下的1/2时间值中的1/4处做节拍“a”（肋骨的转动）。膝盖从弯到直的时间只有剩下的1/4，松膝的时间很短，大多数时间膝盖都是直的。

2.升降技术动作的音乐节奏

华尔兹、维也纳华尔兹音乐节奏3/4拍，每小节3拍。狐步、快步音乐节奏4/4拍，每小节4拍。通常将每小节划分为1&2&3&或1&2&3&4&。在舞蹈过程中，升降规律一般为：降—升—升。所以，对应3拍子的音乐节奏在“&1”拍时完成心和移动重心，在“2、3”拍时保持重心上升的过程；对应4拍子的音乐节奏在“&1&2”拍时完成心和移动重心，“3&4”拍时保持重心上升的过程。

三 以一种特殊的“紧密握持”方式进行舞蹈

1.“紧密握持”基本架型

体育舞蹈是一种配对“紧密握持”的舞蹈。在舞蹈的所有舞步中保持舞伴间的5点接触：（1）男士左手握持女士右手；（2）女士左手放在男士右上臂顶端（肩部，探戈时放在上臂后部）；（3）男士右手放置在女士背部左肩胛骨下沿；（4）女士的左肘放置在男士右肘上；（5）舞伴的身体中段相互接触。

在握持中，最理想的姿势是女士的双上臂在握持中呈水平状，与男士双臂和双手的相应姿势相适应。

2.双人配合练习方式

体育舞蹈的主要练习方式是男女双人和谐的配合。男女通过身体各部位及其配合，以全面、多样、直观的方式展现形体美与气质美，展现动作的流动美与静态造型美。男女选手相互衬托、交相辉映，赋予体育舞蹈丰富的表现手段，强化了它的艺术价值。保持自我重心的稳定与平衡是双方协调配合的前提。在双方共舞过程中，保持重心稳定的相对独立性，不能有依赖对方的感觉和动机，双方的作用力和反作用力只存在于运动方向和旋转及侧身倾斜、升降、交替等动作的配合之中，单个动作、组合动作都应始终保持默契、协调配合。

四 体育舞蹈运动过程中穿着特定的舞鞋和服装

体育舞蹈是高跟鞋上的舞蹈，由于体育舞蹈特殊的起源和运动方式，在舞鞋和服装穿着上有特定的要求。通常女士要穿订制的高跟舞鞋，男士穿中矮跟的皮鞋。特殊的舞鞋能更好地协助脚步发力。标准舞的比赛过程中女士穿着华丽、高雅的长裙；男士通常为黑色燕尾服。拉丁舞的比赛中，为了显示身体的线条，女士通常要求穿着短裙。

参考文献

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