篮球训练中的运动知觉

摘 要：篮球训练中的运动知觉能力近年来备受关注，本文从运动知觉的简单反应能力、选择反应时能力、深度知觉能力、肘关节灵敏度、视觉感受阈限能力五个指标来阐述运动知觉在篮球训练中的作用。

关键词：篮球；运动知觉；深度知觉能力；肘关节灵敏度；视觉感受阈限能力

篮球运动是一项在快速多变的情况下，综合运用多种技术的集体对抗性项目。比赛中，双方队员围绕着投篮和防投篮，进行平面与空间的激烈争夺，从而构成了进攻与防守、高度与速度的矛盾。因此，篮球运动对于空间知觉的要求十分突出。

在影响篮球运动水平的众多因素中，运动知觉能力往往被篮球训练和比赛所忽略，运动知觉能力是篮球参与者正确掌握和运用各种技术动作的重要心理基础，运动知觉能力是在篮球比赛中正常发挥的重要的心理保障，它可以保证技术动作的正常甚至是超水平发挥，以正常的心理状态面对复杂的、难以预测的环境，往往会收到非常好的效果。因而在篮球训练中要加强运动员的运动知觉的科学训练，把运动知觉能力应用于学校体育教学和体育训练、竞赛，用科学的训练和比赛的方法和手段去开展体育运动实践。

1.运动知觉概念的界定

运动知觉（motion perception）是对外界物体运动和机体自身运动的反映，通过视觉、动觉、平衡觉等多种感觉协同活动而实现的。运动知觉包括两个方面，一是对外界物体运动的知觉，完成知觉外界的运动是依靠以视知觉为主的一些外部感受器来进行的。二是机体自身运动的知觉，对机体自身运动的知觉主要是通过运动分析器获得的。运动分析器的感受器分布在肌腱中的感觉神经末梢。机体活动时，这些感受器受到牵连，产生神经冲动，沿传入神经传递到大脑运动中枢，产生对自身运动的知觉。

对自身运动的知觉常常受到来自两方面的干扰：第一，外界的各种视觉和听觉的干扰；第二，自身动作反应的干扰。另外，运动感受器和运动反应器分布在同一部位，因此，正确知觉自身的运动往往比正确知觉一个外界物体更困难。

在体育运动中，运动员常常要同时知觉外界物体和机体自身的运动，如球类项目和一对一格斗项目。这就增加了知觉的复杂性。飞碟射击运动员在盯住快速运动的碟靶的同时，还要完成举枪、抵肩和贴腮等一系列动作。这些动作能否准确到位，就需要对自身运动的知觉来控制了。

运动知觉一般是由几种分析器的共同活动实现的。参与运动知觉的分析器有：视分析器、运动分析器、前庭分析器等。在人不动的情况下，运动物体连续刺激视网膜上的各点，视像不断移动，便引起了运动知觉。

2.运动知觉在篮球比赛中的作用

运动知觉是动作技能形成的重要因素之一，在篮球比赛中起着至关重要的作用，本文主要从运动知觉的五个指标，简单反应能力、选择反应时能力、深度知觉能力、肘关节灵敏度以及视觉感受阈限能力在篮球比赛中的作用来论述。

2.1简单反应能力

篮球运动员在球场上要对传球方向以及其他运动员的跑动位置作出迅速、正确的判断，这才能抢到球、不漏接球以及选择合理的防守位置，长期科学的篮球训练有助于提篮球运动员的简单反应时。

2.2选择反应时能力

由于篮球场上的变化复杂，攻守变化迅速，要求篮球运动员要有非常好的选择反应时能力，这样的能力的提升就是在比赛过程中，运动员在持球进攻时是传球还是突破分球，在对方球员持球时要突破、投篮以及传球上作出迅速准确的判断，并且在短时间内调整步伐并快速的占据有利一面，这才能更好的进攻与防守。长期科学的篮球训练对篮球运动员的选择反应时有良好的帮助，它能培养大脑判断期与预测期的清晰感，从而提高选择反应时能力，而在生活与学习中，最重要的就是选择反应时，所以提高选择反应时能力有助于其他直觉能力的提升与发展。

2.3深度知觉能力

众所周知，深度知觉是空间知觉的重要组成部分之一，深度知觉主要包括两个方面，判断不同物体间的相对距离和观察着与物体之间的距离。深度知觉是反映人体本身对于外界物体空间距离判断准确程度的一个重要指标。据有关数据表明，深度知觉的准确性是内外因素相结合的产物，而非某种单一的内部能力。在篮球训练中，要求运动员必须准确的知觉对方球员以及场上的情况变化和篮球来自哪个方向与速度等。篮球运动员无论在比赛场上还是在平时的训练中，大多都是动态的情况下判断距离的，而且在判断时还要瞬时间完成，如果没有良好的深度知觉，这就会直接影响到投篮与传接球等动作，所以篮球运动员要形成一个稳定快速的深度知觉能力，就要进行长期科学的篮球训练。

2.4肘关节灵敏度

在本体运动知觉各项中肘关节敏感度是十分重要的组成部分，它是人体动觉中枢对身体肌肉、肌腱、关节变化活动特点的感知。篮球运动员经过长时间的篮球训练后，肘关节敏感度对空间位置感受准确性有很大的提高，在比赛与训练中，篮球运动员会有意识的加强或减弱上肢肌肉的控制能力，如在投篮时运动员的投篮姿势要稳定，手臂到手腕的力量结合要准确，这才能保证有稳定的得分。而这要经过长时间的训练才能在做动作时更熟练，进而能够更好的控制自身的肘关节。

2.5视觉感受阈限能力

运动知觉能力的组成部分中视觉感受阈限是十分重要的，它反映了视觉敏感度是十分重要的指标，在篮球比赛中，视觉感受阈限能力高的球员往往能观察出对手和队友的细微位置变化，从而快速的采取相应措施。

视觉感受阈限能力的发展是运动技能能否完成的重要因素之一由于篮球运动在完成每一个动作时需要在短时间内快速完成，并且需要敏锐的多种感知能力，它要求运动员在比赛过程中要快速而准确的辨别其他球员的时空特征，并且采取迅速正确的反应。

3.小结

运动知觉能力的培养在篮球训练中往往容易被忽视，但它却是运动员动作技能提高的重要因素之一，因而教练员在进行技战术能力训练的基础上，还要从运动员的简单反应能力、选择反应能力、深度知觉能力、肘关节灵敏度以及视觉感受阈限能力这五个方面来加强运动知觉能力的训练，采用科学的训练手段逐步提高运动员的篮球运动技能。（作者单位：广州体育学院）

参考文献

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