武术散打膝关节损伤现状与分析

摘要：武术散打不仅是增强体质，培养意志品质和训练格斗技能的民族传统体育项目，而且在当今国际交往中国日益发挥着巨大的桥梁作用。随着散打技术的的日臻完善，动作的难度及力度不断增强，竞技散打运动往往追求的是快、准、狠，从而使运动员在训练过程中发生膝关节的损伤。

关键词：散打专项班 膝关节 损伤

1、武术散打膝关节损伤调查现状

随着散打运动的开展，一些制约因素也日渐暴露出来，比如技术水平的单调、赛会组织手段的陈旧和运动员伤病的增加等。尤其是一些教练员及运动员由于不具有科学的训练方法，或者没有对运动员进行科学的选材，以及对伤病防治工作准备不足等原因，致使运动员伤病数量剧增。在这些伤病当中，尤以膝关节损伤较为常见，这不仅严重地影响了运动员的训练及比赛，还会导致运动员的日常生活出现困难。所以，必须要从“以人为本”的高度重视运动员的膝伤情况，寻求解决之道。本研究通过对北京体育大学武术学院2008级散打专项班学生在训练、比赛中出现的膝伤情况进行分析，提出了预防措施，以供学生参考，希望能就此减少散打运动员膝关节伤病的发病率。

在散打运动中，膝关节损伤是最难以恢复的。由于散打是一项以踢、打、摔为主要内容，以双方格斗为形式的对抗性极强的体育竞赛项目。所以在进行专项训练和比赛的过程中就会很容易发生运动损伤，而膝关节损伤发病率偏高。

膝关节是人体活动的主要关节，其主要功能为屈伸运动，在半屈或屈90°时有轻微的旋转运动。膝关节由股、胫、膑、腓骨构成。上下杠杆长，是人体构造复杂且比较容易发生运动损伤的关节，损伤范围包括：内侧副韧带、外侧副韧带、十字韧带、半月板、髌骨损伤等。随着散打运动市场化的进一步开展，现在的比赛更加激烈残酷，力求一击取胜，由此导致膝关节的损伤发生率逐步上升。

2、诊断及治疗

在膝关节各损伤中其诊断并不困难。根据膝关节疼痛、肿胀压痛、活动障碍、扭伤交锁等不同迹象、症状。可以明确地判断出损伤的程度及性质。然后根据确诊的病情，给予相应的治疗方法。如轻微侧副韧带扭伤，膝关节患处由远心向近心做轻推拿、揉捏法，练习直膝抬腿及负重直抬腿抗阻直抬腿2-3次，时间约40-50分钟；较重的侧副韧带扭伤，早期的治疗着重于止血、止痛和保护受伤韧带不致进一步加重损伤。采用按摩、理疗、中药熏洗对恢复膝关节功能都有良好效果；侧副韧带断裂，合并十字韧带断裂，半月板损伤的病历应立即加压包扎与固定制动，转送到专科医院作进一步诊治等。

3、带伤训练比赛是造成运动员进一步损伤的重要因素

由于散打运动本身所具有的对抗性、竞争性、复杂多变性的特点，在受伤后，机体在生理上和心理上会产生一系列不良反应。损伤会引起肌肉活动功能的下降、局部疼痛、关节活动受限。心理上会出现训练情绪低落、神情沮丧、信心不足、缺乏训练兴趣。需要教练员、运动员、医生三者密切配合，制定合理、科学的训练计划，并提出预防和恢复损伤的措施，预防和减少因带伤训练比赛产生的旧伤复发与新伤。技术要领不正确也是导致散打运动员膝损伤的因素。散打是融踢、打、摔、拿于一体的综合性搏击运动。其远近、上下、左右复杂多变的各种技术组合。因此，正确的技术辅导，一要符合力学结构原理，二要符合人体生理解剖结构的特点，前后两者是密切相关的。错误的技术动作往往给膝关节加重负荷，当负荷超越了生理机能所能承受的限度时就会出现各种类型的损伤。

4、膝关节损伤的预防措施

4.1准备活动要充分

由于在训练前准备活动不充分而造成的，占了受伤人数的12.5%，可见在训练和比赛前作好充分的准备工作是十分必要的。准备活动做的充分，不但可以提高中枢神经系统的兴奋，克服机体机能活动的生理惰性，为正式训练和比赛做好准备，而且还能增加身体肌肉中毛细血管的开放数量，提高各部分肌肉的机能，增加各关节韧带的伸展性，防止膝关节肌肉和韧带的损伤。

4.2注意训练方法的科学性

散打训练的安排要注意节奏性，大、中、小运动量训练要有机配合，这就要求教练员具有较高教学水平，在每堂训练课上合理安排好运动负荷，预防训练引起的疲劳过度，因为疲劳过度会破坏运动员原有的动力定型和稳定的心理状态，还能使器官系统功能失调，以及造成各种心理障碍，故损伤多在此发生。运动量的安排要因人而异，应以循序渐进的形式进行。此外，还应适当加强膝部肌肉和柔韧性的练习，因为膝关节是由胫、股、膑、腓骨构成的，膝部运动是个构成部分协调运动，因此，任何一个环节受伤都将不同程度地影响膝部的活动功能。在作膝关节训练中要注意腿法的运行路线，由慢到快，循序渐进，体会动作的要领，不可过快过猛，这样，既可以掌握正确的技术动作，也可以避免膝关节的各类损伤。

4.3注意休息，做好课后放松

在每堂训练课或一场比赛结束后，运动员之间应主动互相放松，一方面可以尽快消除训练或比赛引起的肌肉紧张反应，另一方面可以使自己能更快的有一个好的精神状态投入到新的训练和比赛中去，从而更好的完成教练布置的训练和比赛任务。回到休息室后，运动员还应在医生的指导下做一些自我按摩，使机体能得到充分的休息。

4.4做好训练及比赛的医务监督

运动员做好医务监督工作，对预防膝关节各类损伤也是十分必要的。

第一、加强对运动员的督促检查，应该有专人对运动员的生活训练进行观察、登记，对不合要求的运动员应给予纠正。

第二、运动员的休息日，应结合积极性专项活动进行安排，不应纯粹的休息，应有一定的活动量，特别是膝关节有伤病的运动员应在平时也加强膝部肌肉的小力量练习，如：深蹲、纵跳等。

第三、在运动员外出训练或比赛时，应该合理安排好运动员每天的活动量，有步骤有计划地进行细致而耐心的监督工作。

参考文献

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