山西省高校武术专项课运动损伤分析研究

摘要：文章以山西省高等院校武术专项课的学生为研究对象，采用文献资料法、数理统计法、问卷调查法、逻辑分析法为研究方法，分析得出山西省高等院校武术专项课运动损伤的发病率较高，但损伤多为轻度损伤。损伤的原因主要是准备活动不充分、心理因素的影响、争强好胜盲目逞强、动作不熟练、疲劳和局部负荷过大。损伤的部位主要集中在皮肤、指关节、肘关节、腕关节、腰部、膝关节和踝关节等部位。

关键词：武术 专项提高课 运动损伤 分析 研究

中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2013）07-0071-03

前言

人体在体育运动过程中所发生的损伤，称为运动损伤。自体育运动产生以来，运动损伤就一直伴随着体育运动，很多运动员，由于伤病的困扰，轻者不能再继续从事训练；重者则致伤致残，不得不提前结束自己的运动生涯，造成终身遗憾。目前，我国各高师体育院系已开展这方面的探讨，但没有给予足够的重视，迄今为止，尚未形成一套行之有效的预防措施。武术专项课是高等院校体育专业学生的必须课程之一，是民族传统体育的精髓。然而由于运动损伤的困扰，既影响了教学进度，又影响了教学质量。因此，预防和减少运动损伤的发病率成为人们亟待解决的问题。

1 研究对象与研究方法

1.1 研究对象

以山西省高等院校的体育专业学生为总体样本，随机抽取400名作为本研究的研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

阅读中国体育期刊中关于武术专项课教学方面的相关研究文献，并认真研读与高校武术专项课运动损伤相关的各种书籍和文献资料，为本研究提供参考和理论依据。

1.2.2 问卷调查法

根据调查的内容设计调查问卷，共发放调查问卷400份，回收383份，回收率为95.8%，作废问卷13份，有效问卷370份，有效率为96.6%。

1.2.3 数理统计法

对回收的有效问卷进行整理，利用Microsoft Excel 2010数理统计分析软件对有效问卷进行数据处理，得出相关数据。

1.2.4 逻辑分析法

采用类比、归纳、综合的逻辑分析方法对调查的结果进行总结分析。

2 研究结果与分析

2.1 损伤的比例和分类

根据损伤的程度，可以分为未发生损伤、轻微损伤和运动损伤。通过调查发现山西省高校武术专项课运动损伤的发生率较高，几乎都有不同程度的损伤。轻微损伤和运动损伤的人数占到总调查人数的94.9%，但损伤多为轻度损伤，而未发生损伤的人数仅占5.1%。

2.2 损伤的部位

调查发现，损伤部位从高到低排序依次为膝关节、皮肤、踝关节、指关节、腕关节、肩关节、腰部。其中膝关节损伤的比例最高，为81.7%，腰部损伤的比例最低，为19.5%。因为武术的虚步、马步都要求半蹲，再加上跳跃动作落地时对膝盖的损伤，因此，膝关节受伤的比例最高。就性别来看，男生发生运动损伤的比例略高于女生。可能是由于女生比较细心，再加上女生的柔韧性高于男生所致。运动损伤的部位来看，下肢高于上肢。

2.3 损伤的类型

运动损伤的类型多种多样，根据分析的角度不同，按照损伤的病程可以分为急性损伤和慢性损伤；急性损伤是一种突然引起外伤，常常在训练或比赛中做某一动作时突然受伤。慢性损伤是由多次细微损伤累积所致，并有局部呈酸、麻、胀、疼等症状。根据损伤部位的不同，我们可以把损伤分为皮肤擦伤、肌肉拉伤、关节扭伤、骨折、脱臼、肌肉劳损几类。由表3可以看出运动损伤的类型主要是皮肤擦伤、肌肉劳损、肌肉拉伤和关节扭伤，分别占到64.6%、49.5%、39.7%、33.5%。

2.3.1 皮肤擦伤

皮肤擦伤是皮肤表面被粗糙物擦破的损伤，伤后可见表皮破损，并有许多小出血点和组织液渗出。在武术套路训练中，最常出现的就是手掌、肘部、膝盖、皮肤擦伤，多是由于器械擦伤或者倒地后皮肤与地面接触形成挫伤，有时甚至是误伤。

2.3.2 肌肉拉伤

肌肉拉伤是由于肌肉主动的猛烈收缩或被动的过度牵伸，超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤，称为肌肉拉伤。常见于肩关节、大腿或小腿肌肉的拉伤。

2.3.3 关节扭伤

关节扭伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤或关节囊等损伤。常见于腰部或踝关节的外侧副韧带损伤。

2.3.4 骨折

骨折是指骨的完整性和连续性中断。由于高校武术专项课的课程都按照学生的水平来设置难度，难度一般都比较合理，发生骨折的概率较低。

2.3.5 脱臼

关节脱位又叫脱臼或脱骱，是指组成关节各骨的关节面失去正常的对合关系。常见于肩关节脱臼。

2.3.6 肌肉劳损

肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。由于常年训练，体育院系的学生基本都有不同程度的肌肉劳损，发生肌肉劳损的概率较高。

2.4 损伤的原因

2.4.1 准备活动不充分

准备活动的目的是通过多种运动练习提高中枢神经系统的兴奋性，加强对各器官系统的协调能力，克服人体机能惰性，使人体能够有准备地从相对的静止状态转入紧张的活动状态，从而缩短了人体对运动的适应过程，使正式运动一开始就能发挥最大的工作效率。准备活动不充分是发生运动损伤的首要因素。一方面学生在做专项准备活动的过程中由于学生思想不集中，精神过于放松，导致在上课过程中准备活动不充分，肌肉的伸张能力欠佳，动作不协调，灵活性较差，造成运动损伤。另一方面是由于准备活动过程中缺乏有针对性的专项活动。例如在腾空飞脚、旋风脚、外摆莲等跳跃动作中没有进行充分的腿部肌肉的拉伸，很容易导致大腿后侧、内侧、小腿后侧等肌群发生拉伤。据国内有关调查资料分析，缺乏准备活动或准备活动不合理，是造成运动损伤的首位或第二位的原因。

2.4.2 心理因素的影响

在学习过程中，心理因素往往起到很关键的作用。在做动作的过程中出现恐慌、害怕、紧张等心理，从而导致运动损伤等不良后果。例如在跳跃动作的学习过程中，尤其是正手翻、侧空翻、前空翻等动作，往往动作做到一半时出现了恐慌、害怕心理，动作不敢做了，导致动作极度的变形，轻则擦伤、挫伤，重则脱臼、骨折。

2.4.3 争强好胜，盲目逞强

很多青春期的学生争强好胜心强，看见基础好的学生做难度跳跃动作，自己也忍不住去试试。由于技术动作不规范，或者不熟练，再加上自我保护意识淡薄，靠自己的身体蛮干，用力过急过猛，极易造成自己和他人的损伤。而在课外自己活动训练中，往往是各种水平的人混杂在一起训练，这样没参加过武术训练的学生或技术水平相对较差的学生，看到从小参加过武术训练和技术水平相对较高的学生，在练习一些高难度的动作时，根本不顾自己的实际水平情况，也跟着盲目模仿练习，这样受损伤的几率也会大大增加。

2.4.4 动作不熟练

技术掌握不熟练，肢体各部位力量发展不均衡，有的甚至技术动作错误也是造成运动损伤的主要原因。学习完一个新动作，往往在初期练习的过程中容易受伤。因为一个新的技术动作从学习到熟练自如准确地完成动作需要一定的过程，在未熟练掌握技术动作时，就会破坏动作之间的衔接性与连贯性，容易导致受伤。例如，是腕花、舞花、等技术动作对于手腕的灵活、力量、速度要求特别高，如果在动作不熟练的情况下，盲目的追求快速的完成技术动作，就会造成损伤。

2.4.5 疲劳

人体疲劳时肌肉力量、动作的准确度和协调机能都明显下降，警觉性和注意力减退，机体反应迟钝，平时熟练的动作也可能发生错误而引起严重损伤。武术的虚步、马步对腿部肌肉的力量要求高，有时还需要做静止动作，长时间的累积会导致疲劳。如果得不到及时的休息，很容易发生运动损伤。

2.4.6 局部负荷过大

武术教学中的弓步、虚步、马步要求半蹲，歇步要求全蹲，会导致腿部局部负荷过重，长时间的锻炼可以诱发肌肉劳损。如果课程内容安排不合理，会导致肌肉劳损的过程加速，导致运动损伤。