女性冬季防“三症”

冬季冷感症

每逢冬季来临，有些女性就特别怕冷，医学上称为“冷感症”。

现代医学研究认为，导致冷感症的原因有两方面，一是由于女子在经期、孕期和产褥期患有贫血、胃肠等症，使机体的抵抗力降低，抗寒能力差，所以在冬季就特别怕冷。另一方面，如果长期缺乏营养、低血压或甲状腺功能减退，会引起局部或全身的血液循环不良，特别是肢体末梢血液循环障碍，从而导致手脚冰冷。

为了预防和减轻冷感，应积极参加适宜的体育锻炼，尤其是从事久坐或久立工作的女性，应多做手、脚和腰部的运动。历代医家认为，多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物，有助于御寒。

冬季抑郁症

隆冬时节，天寒地冻，万木凋零，不少人的情绪也会随着季节的改变而变得忧郁、易怒，精神上注意力分散、精力衰退，显得疲劳。尤其是敏感型或感情比较脆弱的女性，更是郁郁寡欢，百无聊赖。一旦冰消雪化，大地回春，这些症状便会自行消失，情绪与神态也恢复正常。这种现象，专家们称之为“冬季抑郁症”。

据医疗气象学研究，造成冬季抑郁症的原因是人体生物钟不适应冬季日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，造成情绪与精神状态的紊乱。调查结果指出，常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷比较敏感的人，比一般人更易产生冬季抑郁症。

防治冬季抑郁症的最好办法是在日照少的冬季适当地多晒太阳，经常进行体育锻炼，还可多吃些高热量、健脑活血的食物。

雷诺氏症

一部分人尤其是中青年妇女，在冬季常发生手指和足趾麻木、刺痛以及肤色苍白或发紫，特别是在受到冷水刺激时，症状更加明显，一般经过揉搓后，症状减轻。严重者还可发生皮肤萎缩、指头溃烂。这种现象医学上称为“雷诺氏症”（或“雷诺氏现象”），亦称肢端动脉痉挛症。

根据雷诺氏症的发生原理，应加强保暖措施，避免肢端受到寒冷刺激；还要注意控制情绪，保证足够的睡眠。对于发作频繁、症状严重者，应到医院诊治，以防肢端因长期缺血而坏疽。

另外，据英国医学专家研究，用热水浸泡法治疗雷诺氏症疗效显著，患者可以试用。该项治疗方法简便，患者只需隔一周用35℃热水浸泡患处，每4小时一次，每次5分钟，并记录每日发作症状，疗程为6周。据临床治疗结果表明，采用热水浸泡法治疗的期间，雷诺氏症的发作次数和发作时间明显减少，病情改善程度与服血管扩张药剂相当，且无任何副作用。