英语阅读焦虑分析及其应对策略

英语阅读在英语学习中占很重的份量。随着英语学习的深入，语言学家对影响英语阅读的研究也越来越深入。影响英语阅读的因素一直是学者关注的问题，其中焦虑是影响英语阅读的一个重要因素。

1 焦虑

焦虑是一种负情绪，指个体由于不能达到预期目标或不能克服障碍的威胁，使其自尊心受挫，或者失败感和内疚感增加而形成的紧张不安，带有恐惧感的情绪状态（朱智贤，1989）。语言学习焦虑属于一种特定环境下产生的焦虑反应。

任何事物都有两面性。焦虑对学习者产生的影响可分为两大类：促进性焦虑和退缩性焦虑。前者激发学习者的挑战欲，促使克服焦虑；后者导致学习者逃避，回避焦虑的根源。

外语学习焦虑高的主体较外语学习焦虑低的主体学习成绩显著偏低。高焦虑的学习者由于高度紧张，无法全身心地专注于对新语言项目的学习和记忆，从而影响对可理解性输入及新知识的吸收。只有有效地调节焦虑情绪，才能有助于提高外语学习能力。

2 阅读中产生焦虑的原因

焦虑这种带有不愉快色彩的情绪反应，中间夹杂着着急、挂念、紧张、恐慌、忧愁，影响思维与记忆。在阅读方面体现为：无法分析结构复杂的句子，不能抓住文章的中心、主题，导致阅读能力不高。

2.1学习者英语文化知识缺失导致阅读焦虑的产生

学习者的英语知识应当包括：英语词汇、短语知识和语法规则知识。当学习者掌握的词汇量不足时，就难以顺利完成英语阅读。如果阅读的文章难度不仅仅局限于词汇量，还有文章结构，作者意图和文中所用到的修辞手段以及文化背景都是学习者没有遇到过的，学习者就会难以适应，从而不能达到理想的阅读效果，就会对阅读产生一种畏惧、焦虑的心理。

2.2急功近利的阅读动机导致焦虑的产生

许多学习者进行英语阅读的主要目的是为了通过各种英语考试，而不是在阅读的过程中增加知识，学习他人工作生活经验。因此，最常见的是学习者为能顺利通过考试，急于求成。他们希望在短时间内通过背单词，盲目地做习题库里的阅读理解来提高阅读能力，但在努力之后，他们发现在阅读时还会遇到很多困难，从而导致阅读焦虑的产生。

2.3阅读策略的缺乏和阅读的不良习惯导致焦虑的产生

在阅读中，学习者对不同的阅读材料，没有有效的阅读策略，或从未听说过阅读策略，导致阅读速度慢，产生阅读焦虑。另外，很多学习者在阅读过程中，没有养成良好的阅读习惯，总是指字阅读，回视前文，重复阅读，遇到生词就查字典。这些不良的阅读习惯，使学习者在阅读时，分散注意力，不利于抓住文章的要旨或主题，反复阅读，减少了阅读兴趣，焦虑就产生了。

2.4负评价导致阅读焦虑的产生

学习过程中的评价来自两方面，一是他人评价，二是自我评价。这两种评价对学习者会产生重要的作用，直接影响个体对行动的选择。在阅读课堂上或阅读过程中，教师如果对学习者的阅读评价是负面的，那么学习者就会对所阅读的材料感到焦虑，不愿意读，或者学习者自认为自己的阅读能力很差，就会紧张不安，担心自己看不懂文章，从而产生焦虑的情绪。

3 减少阅读焦虑的策略

Krashen情感过滤假说指出：当学习者情感过滤高，处于焦虑状态时，其元认知能力和认知能力都会受到很大的影响，从而导致语言输入量少，输入效果差，最终影响学习成绩。因此，针对学习者的阅读焦虑，因采取以下对策。

3.1选择适中的阅读材料，加深文化浸润

根据Krashen的语言输入假说，语言习得是通过可理解输入产生的，可理解输入是指学习者听到或读到自己可以理解的语言材料，这些材料难度应该稍高于学习者目前的语言知识（杨连瑞，张德禄和范琳，2007）。因此学习者在选择阅读材料时，难度要稍高于目前的语言能力，使自己在阅读中能克服困难，接受挑战，完成阅读任务后可享受到成功的喜悦。同时因为阅读材料中还会时不时地遇到一些文化方面的因素，所以在平时的学习中要多多进行文化渗透，这样，学习者才能真正提高英语阅读能力和水平，增强阅读兴趣，减少焦虑。

3.2改变阅读动机，综合发展学生能力

动机是学习最关键的因素之一。心理学家将动机定义为激发、引导和维持行为的内部过程。一般来说，动机就是你开始行动，维持行动，并且决定着你行动的方向（Slavin，2003）。因此，在学校教育中我们要以发展学生的综合能力为目标，而不是一味地强调学生的成绩和升学率，让学生，在做阅读时，改变自己的阅读动机，将阅读的目的变为能够了解更多的知识，文化和一种新的思维方式，那么在阅读时，焦虑程度就会降低，阅读效果就会好。

3.3培养良好的阅读习惯和阅读策略

文秋芳认为学习策略就是为有效学习所采取的措施。那么阅读策略就是为了有效阅读所采取的措施。所以学习者在学习过程中，可以通过课堂上的老师的帮助，也可以通过阅读一些提高阅读策略的书籍，有意识地去了解阅读策略，同时在阅读过程中加以训练，并且改掉阅读时的不良习惯，以提高阅读速度和效率。

3.4培养正确、积极地自我概念

自我概念是对人们的自我感知和自我认识的统称，包括对自身的认识、与自我认识相关的自我评价和自信心在某一领域或某一任务中的能力等。学业的自我概念是建立在自我评价经验基础上的，积极客观的自我评价不仅是学生获得良好的自我概念的基础，也是取得良好成绩的前提。因此，学习者在阅读前，给自己一个公正的评价，树立一个坚定的信心“我能读懂”，千万不要没有努力，就认为自己没有能力。这样，在阅读中就会降低焦虑感。

4 结语

阅读能力对于英语学习者来说非常重要，但在阅读过程中，总会产生一定的焦虑情绪，因此，学习者应有一个良好的学习动机，要以提高自身能力发展为目标，通过文化渗透，选择自己感兴趣的符合自身条件的阅读材料，运用一定策略，来降低焦虑感，可以有效地提高自己的阅读能力。

参考文献：

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