科学丰胸:饮食+运动+按摩

男人总是希望女人越性感越好，女人也是，甚至儿童也是――据说芭比娃娃受欢迎的原因就是丰乳肥臀。俗话说：优雅靠肩、性感靠胸，想要拥有充满诱惑力的胸部其实也不是很难，关键要诀在于：食疗+运动+按摩。但是，不要奢望短时间内A杯马上能变成大波霸，因为罗马不是一天建成的。

什么因素决定了的大小？

是脂肪、胸衣、激素还是别的什么？来看看专家是怎么说的吧！

如今在广告中经常见隆胸、丰乳广告，其中不乏用明星作代言人来吸引观众的产品，但有著名整形外科医师表示，目前，市场上所谓健美丰乳霜经有关部门测定，大多含有名为“己烯雌酚”的雌激素，如果大量使用会抑制自身体内的雌激素分泌，造成内分泌失调。

大小由脂肪量决定

内部的主要结构为输乳管乳腺小叶和腺泡，以及不等量的脂肪、纤维组织等。少女自12岁左右步入青春期，由于受到内分泌激素的刺激，便开始发育，输乳管、腺泡等随之增生，16岁左右发育定型，25岁以后一般不再增大，发育成熟后，其大小和形态往往因人而异。的大小主要由脂肪的含量决定，体型瘦小者胸部较平坦，而肥胖者胸部较丰满。

药物丰乳容易适得其反

那些含“己烯雌酚”的丰乳产品，停药后会很快恢复原样，并且可能引起色素沉着、黑斑、月经不调等不良反应。凡是月经正常的少女，体内并不缺乏雌激素，如果为了丰乳而人为地大量使用雌激素，则会抑制自身体内雌激素的分泌，结果弄巧成拙，反而抑制了的发育。

饮食+运动+按摩=科学丰胸

其实，除了少数发育不良或患有某些疾病者需要去医院诊治外，一般女性平时多吃动物蛋白和适量脂肪，并坚持胸部锻炼，就能促使发育丰满。如果确因遗传、体型等原因，不能达到理想的高度，借助胸衣的功能，同样能增加女性的曲线美。

让你的动起来

保健按摩是采用按摩胸部、的办法来增大，方便有效。

由于乳腺管是成放射状的，按摩时应四个手指并拢，拇指分开，两手握住两侧，从外侧向中心顺着乳腺管的方向，打圈按摩。如果是胸部有向外的，在按摩的同时向中间推。如果是下垂的，则同时向上推。注意不要太用力，一般5至10分钟，感觉微涨热即可。

具体方法：

1.直推：先用右手掌面在左侧上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右20～50次。

2.侧推：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧直至腋下，返回时用五指指面将组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左20～50次。

3.热敷按摩：每晚临睡前用热毛巾敷两侧3～5分钟，用手掌部按摩周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使隆起2～3厘米。

4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

不试可惜了的丰胸食方

这是一道来流传久远的丰胸妙方，简单营养又有饱腹感，让你丰胸且不发胖，是最适合上班族女性偷偷吃的丰胸茶点，保证在短短的时间内让你的胸部神不知鬼不觉地up，up……

这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制作而成，古代称它为“玉女补奶酥”，传说是清朝太医特别为慈禧研制的。再加上一杯黄芪红枣茶，你的胸围卓然挺拔指日可待。

玉女补奶酥

材料：

花生（含有丰富蛋白质及油脂）100克、红枣去核(能生津调节内分泌，促进第二性征发育)100克、黄豆100克（有丰富的卵磷脂及蛋白质）

做法：

1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形；

2.将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)；

3.烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。

黄芪红枣茶

材料：

黄芪3～5片，红枣3粒

做法：用200毫升沸水冲泡，温热时饮用。

这可是丰胸的最佳食方，你不试试就太可惜了！