维护教师心理健康的苦干思考

[关键词]教师；心理健康；提高

长期以来，人们大多只关注教师头上“人类灵魂的工程师”、“园丁”、“蜡烛”之类的美丽光环，很少有人注意到教师的心理健康问题。据统计表明：约10％的教师处于基本健康状态，约20％的教师处于各种疾病状态，约70％的教师属亚健康状态。导致教师亚健康的主要原因不是身体健康问题，而是心理健康问题。教师出现心理健康问题，轻则影响教师自身的身心健康，影响教师个人工作业绩，重则影响学生和谐发展，甚至影响整个社会的健康发展。可见，教师的心理健康问题不容忽视。

一、优化外部环境，提高教师心理健康水平

各级教育行政部门在师德活动中，有必要为教师创设宽松的工作环境，以减少教师的心理压力。建立科学合理的教师评价和激励机制，不要以学生成绩和升学率作为评价标准。职称评定、教师聘任、按绩取酬等尽量做到公正合理，做到能者上，庸者下，为辛勤工作的每一位教师提供体验成功、实现自我的机会，消除教师的情感压抑。师德教育还要关注教师生活，帮助教师解决后顾之忧，提高教师生活质量，使教师自觉抵制社会不良风气，做到廉洁从教，保证每一位教师都以极高的热情投入到工作中。

学校要在师德活动中通过多种途径提高教师心理健康水平，有组织、有计划地对教师开展心理测验与调查，帮助教师充分认识自己心理健康状况，了解优缺点，进而扬长避短。邀请省内外的教育心理学专家到校举办专题讲座，开辟教师心理咨询热线，建立教师心理咨询室，建立教师心理健康挡案，使教师学会运用科学的方法调整自身心态，使自己始终处于积极、乐观、平和、稳定、健康的壮态，以旺盛的精力投入到教育教学工作中去，不把个人不健康的心理因素和消极的情绪带给学生。学校要为教师提供接受继续教育的机会，鼓励教师不断学习新知识，刻苦钻研业务，开展教学竞赛活动，调动教师教学积极性，改变认知结构，树立良好学风，消除教师职业倦怠心理，严谨治学，提高教育教学质量。学校还应开展丰富多彩的各项文体活动增加教师交往的机会，促进教师人际关系的和谐发展。此外，学校还应优化校园的人文环境和自然环境，使教师沉浸在学校深厚的学习氛围中，提高工作效率，增加生活情趣，促进机体心理健康。

在全社会营造一种“尊师重教”的良好氛围，社会各界和家长要对教师的工作给予认可、理解、支持，对他们工作中出现的问题给予更多的宽容、理解和帮助。

二、从教师自身入手。提高教师心理免疫力和调节能力

1．关注自身心理健康，树立教师心理健康新观念。提高教师职业素质，维护自身心理健康，首先必须树立健康新观念，关注自身的心理健康，不逃避心理问题的存在，并通过心理问题的解决，促进自身职业道德、职业素养的提高。

2．教师要学会正确地评价自我，了解自我，归纳自我，努力提高自我的心理调适能力。“尺有所短，寸有所长”，作为教师，应该愉快地接纳自我、原谅自我、正视自我、相信自我，才能保持健康的心境，维护心理平衡，才能更好地集中精力投入到工作中去。

3．学会角色互换，掌握沟通技巧，建立良好的人际关系。良好的人际关系能使人心情开朗，精神振奋，舒缓压力。教师的工作特点决定了教师的多重角色，工作中需要各种关系配合才能发挥作用。这就要求教师要学会与领导、同事、学生及学生家长的沟通，从大局出发，学会宽容与理解，从促进学生成长和学校发展的角度出发，建立团结合作，互帮互助，互相促进的关系。在生活中，要加强与家人、朋友的沟通与联系，多让身边的人了解自己，争取尽可能的支持与理解，建立和谐的人际关系网络。

4．教师应培养休闲观念，调剂紧张工作。为了保持良好的心态，教师要注重自己的个性修养，培养广泛的爱好，修身养性，形成完美人格。如课余听听音乐，读读美文，参加球类活动等，在这些趣味盎然的活动中，心理可得到最好的放松、最好的净化。一旦产生心理问题，教师应主动向他人或心理咨询机构寻求帮助，使心理问题及时得到解决，摆脱心理困扰，解除心理危机。

综上所述，教师的心理健康问题不仅关系到教师个人，也关系到教师队伍的职业道德建设，关系到我国教育事业的发展。只有拥有健康心理的教师，才能拥有高尚的职业道德修养，才能培育身心健康发展的、高素质的下一代。因此，让我们努力做一个心胸开阔和谐、健康快乐的教师吧!

(作者单位：吉林师范大学分院。电邮：)

编辑／李益倩　舒　娟　终校／于　洪