高校篮球运动中损伤的原因分析与预防

摘要：本文以高校高水平篮球运动运为研究对象，针对高校高水平篮球运动损伤问题进行较为深入的研究。通过问卷调说妊芯糠椒ǎ调搜芯苛嗽硕损伤发生的原因及因素，从中分析查明高校高水平篮球运动员运动损伤发生的类型、损伤部位与其场上位置关系及伤后恢复训练和篮球场地、设施安全隐患等问题。通过该方面研究工作，旨在制定合理科学的预防运动损伤的措施。

关键词：高校篮球运动；运动损伤；预防措施

一、概念界定

（一）运动损伤

损伤是指人体受到各界各种因素作用所引起的皮肉、伤筋、肝脏等结构的破坏。运动损伤是体育中的一个常用术语，运动损伤是指人体在运动中受到外界或自身动作错误等，组织结构的破坏及其所带来的局部和全身反应。

（二）高校高水平运动队

随着我国运动训练体制及高教体制改革的不断深化，高校组办高水平运动队已成为社会发展的必然产物。从国家角度看，高校高水平运动队的定位是能够代表国家直接组队或派优秀运动员参加临时集训。高校高水平运动队的目标定位分为三个层次：一是国内大学生的高水平，二是国内高水平，三是世界大学生甚至世界高水平。

二、篮球运动损伤现状

本文采用问卷调查方式进行，发放运动损伤问卷调查表400份，回收388份有效问卷388份，回收率达97%，有效率达100%。虽样本容量较小，但是一定程度上还是具有以小见大的借鉴意义。

（一）运动损伤情况

由表1可知，运动损伤在高校篮球运动中普遍存在，运动损伤的发生率较高。篮球运动员在参与日常的训练和比赛中，身体接触的频率高、对抗激烈，加之场上时有发生的不合理动作、冲撞、拉拌等，很容易导致运动员发生运动损伤。

（二）、篮球运动损伤产生的原因分析

篮球运动中出现运动损伤有多种因素。本文通过调查得出的因素主要有：准备活动不足；技术动作错误；场地器材因素；局部负荷过重；心理因素；自我保护不足；盲目进行运动。篮球运动员个人身体条件的不同，在一定程度上导致运动损伤的条件因素不同。

1、潜在因素

潜在因素即为诱发因素，它必须在直接原因（如局部负担量过大、技术动作发生错误等）同时作用下，才可成为致伤的因素。

篮球本身的技术特点导致髌骨易劳损。各项运动都有其自身的技术特点，由此使人体各部位的负担量不同，从而各运动项目都有它的易伤部位。篮球的技术特点是滑步、防守、进攻、急停、踏跳和上篮等，要求膝关节处于半蹲位时做屈伸和扭转动作。因此，进行篮球运动膝关节的负担量较大，髌骨与股骨关节面之间易发生异常的错动、撞击与捻转磨擦，易发生髌骨劳损。

2、直接因素

由于人体某些部分解剖生理的弱点，与运动动作对身体的特殊要求，只能说有发生外伤的可能，但不一定都发生外伤。事实上，有不少运动员，经过多年训练，成绩稳i提高而未发生外伤，分析起来，直接引起外伤的原因如下：

思想因素。事实证明，运动损伤的发生常与体育教师、教练员和体育锻炼参加者对预防运动损伤的意义认识不足有关。认为从事体育教学和训练难免要发生伤害事故，因而忽视了必要的安全教育。另外，畏难情绪和害怕心理、麻痹大意、故意伤人等都些容易可引起篮球运动损伤。

准备活动方面的缺陷。缺乏准备活动或准备活动不正确，是造成运动损伤的极其重要原因。高校篮球在准备活动上常存两方面不足：不做准备活动和准备不充分。在神经系统和其他各器官系统的功能没有做好准备的情况下就立即投入紧张的正式运动，此时肌肉、韧带的力量及伸展性都不够，运动中负担较重部位的功能得不到相应的提高，身体协调性差，容易发生肌肉拉伤和关节扭伤。

训练水平不够。一般来说，训练包括四个内容，即一般身体训练、专项技术训练、战略战术训练及道德品质的培养。但高校篮球运动中往往对训练内容不全面易造成外伤或使外伤加重认识不够。

课程安排不合理。体育教学和业余训练课程安排不合理，往往是造成高校运动损伤的重要原因。此外，身体的功能状况不良，场地器材不合乎卫生要求，这些都能成为受伤的原因。

三、预防篮球运动员运动损伤的措施

（一）提高身体素质训练

对于高水平篮球运动员来说，身体素质训练是预防运动损伤的主要身体保证。身体素质通常指的是五大素质，速度、力量、柔初、协调性、灵敏性。这些素质在篮球运动员在正常训练或比赛中必不可少。篮球运动员身体素质均衡地增强是运动员技术水平提高的重要基础。如上所说，身体素质训练对于篮球运动员来说是非常重要的。

（二）提前做好准备活动

进行准备活动并不是只要简单的5分钟稍微活动即可。因为准备活动也是训练或比赛的一部分。要求每位运动员在训练或比赛中使用合适的护具。

（三）正确的技术动作

掌握正确的技术动作是预防损伤的又一个重要方面，许多损伤的发生都与技术动作错误有关。如网球肘、投掷骨折、疲劳性骨膜炎等。

（四）重视并做好整理运动

每次训练或比赛后，运动员应该通过整理活动使身体慢慢地平静下来，即应逐渐地降低运动强度，直至呼吸和心跳恢复到运动前的水平。突然停止运动会导致出现厥等问题，并且会影响恢复的过程。整理活动一定要包括伸展运动，因为运动后的肌肉温度很高，它们容易拉长并保持较长的时间，这也是提高运动员柔轫性的良好时机。每次肌肉牵拉持续时间用2-3分钟，一般来说肌肉需要每天被牵拉2-5分钟才能改善其柔韧性。牵拉可以一次完成，也可以分成数次进行。

（五）提高场地设施的安全

篮球场地物品和设施的质量优劣程度将直接影响篮球训练或比赛。篮球场地内部的物品设置要符合运动需要，在方便运动需要的基础上，场地内设施的安全问题将是重要问题。场地内地板、篮球架、篮板、篮筐等，以及场地或场馆周围的墙壁都可能给运动员造成安全隐患。本研究就此问题进行了调宋示恚仅45%被调查的运动员认为，篮球场地内设施不存在安全隐患。本次调查由于人数和人群限制虽具有一定的片面性，但是从经常使用者的角度来说，其具有一定的现实借鉴意义。（作者单位：成都体育学院）

参考文献：

[1]王庆丰.大学生篮球运动损伤原因及预防措施分析成功（教育）.2009（01）

[2]孙越佳.浅析当代大学生出现篮球运动损伤原因及预防措施消费导刊.2009（08）

[3]伍天花.体育专业男大学生篮球运动损伤的调查与分析科技创新导报.2009（32）

[4]张昕，王占坤，滕青.大学生篮球运动损伤情况分析牡丹江师范学院学报（自然科学版）.2010（01）

[5]乔润来.篮球运动损伤的调查分析疾病监测与控制.2010（05）