预防手足干裂12字诀

手足干裂疼痛难忍，还容易引起感染、化脓及引发其他方面的病症，医学上称为“皲裂”，或称为“龟裂”，是冬季和初春季节一种常见皮肤病。手足干裂同外界环境因素有密切关系，如冬季或初春气候干燥寒冷，手脚暴露于外，受寒风侵袭，或因工作关系经常用碱性较强的皂类、洗涤剂等洗手、洗衣物，或经常接触能够溶解脂肪和吸收水分的物质，使皮肤逐渐变得肥厚、干燥和粗糙，失去固有的弹性和伸延性时，便容易发生裂伤。不过，只要积极地加以预防，就可以有效地避免或减轻。

防寒保暖 预防手足干裂要从防寒保暖做起。要特别注意手部的保暖，做到常戴手套，避免手部受到冻害。足部干裂的患者，冬天必须穿棉鞋。在天气较暖时，可适当做户外活动，经常摩擦手部皮肤，活动手足部关节，促进血液循环，增强耐寒能力。

避免刺激 刺激包括化学物品、热水等的刺激。

化学物质对皮肤的侵蚀会直接引起裂伤，对此要加以注意。在刷碗和洗衣服时，清洁剂化学成分高、碱性大，对手的伤害很大，尽量不要直接接触，可戴乳胶手套隔绝化学物质侵袭，以保护双手。对于户外工作者，尤其是接触油漆等化学物质类的户外工作者，工作时一定要戴上手套，不要直接接触刺激皮肤的物品，更不要用汽油、煤油清洗手上的油垢，以免伤害皮肤的角质层，使双手出现干裂。洗手或洗脚时，不要用太多碱性强的肥皂及其他洗涤剂，应选用无刺激性的中性清洗液，最好含有维生素E、芦荟等滋润型护肤成分，洗完后要即刻擦净，并涂抹护肤品加以保养。

日常生活虽然离不开水，但在洗手或洗脚时要讲究科学。冬季或初春季节不要频繁洗手，洗手时水温不应过热，最佳水温应该在20～25℃之间。手足干裂不要用热水烫，否则不但不利于裂口的愈合，反而会使病情加重。

饮食润肤 合理饮食也是预防手足干裂的良策。维生素A有促使上皮生长、保护皮肤、防止干裂的作用，在饮食上多吃含有胡萝卜素或维生素A的食物，如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、水果、鱼类、肝脏、牛奶等，对防治手足干裂有效。还应适当多吃脂肪类、糖类食物，这样可使皮脂腺分泌量增加，减轻皮肤干燥及干裂。

一旦发生手足干裂，可用土豆泥、香蕉泥、碎茶叶、蜂蜜等涂敷裂伤处，或采用涂抹凡士林油、爆拆灵（超市有售）、粘贴伤湿止痛膏等办法，以减缓疼痛和促进愈合。如裂伤较为严重，就要及时到医院进行治疗。