传统养生大法――灸法

在传统养生中,灸法(必须在医生的指导下进行)一直是一个非常重要的养生大法。

现在人们也逐渐认识到了灸法的重要性。我们去中医院的话,经常会看到有人用灸法,在针上燃烧一点艾绒,用针法来灸治病人。

灸法是什么呢?灸法是用艾绒来灸治身体的疾病。灸法利用了艾绒通窜力强的特性,而且艾绒属热性,扎针的时候,在针上烧一点艾绒,它的通窜力就能够沿着针下去。

灸法对治疗某些疾病很有效,比如隔姜灸对治疗腹泻效果就很好。如果老年人长期腹泻或者突然出现急性腹泻,使用抗生素会有危险,就可以切一片厚厚的姜,把姜片放在肚脐上,然后把艾草或艾绒捏成小窝窝头状,放在姜上,点着了以后慢慢地熏,慢慢地烧灼,这就是隔姜灸。

灸法之中,还有隔附子饼灸。这是利用附子是一种热性药的特性,先把附子做成米饼状,糊在肚脐的周围,然后把艾草放在上面慢慢地灸,这对解决腹泻或者是中气下陷都有好处。附子饼灸法涉及人体的一个很重要的穴位――神阙穴。为什么叫神阙穴呢?人一出生时,脐带被一剪子剪断,然后人先天的神明就缺失了,所以肚脐又叫神阙穴。对于神阙穴,我们要记住一个很重要的原则,这个穴只可以用艾草灸,而禁止用针扎。

前面说过,人体有一个重要的养生大穴――足三里,这个穴位属胃经。古代有一句话,“要想身体棒,三里常不干”,就是说你要想身体好的话,就要经常地灸治足三里。足三里通胃经,让足三里处经常化脓,老调着点胃气,胃的功能就会不断地好起来,这样作为人后天之本的脾胃就会很强壮。通过这样的灸治,可以提高人的身体素质。

从养生学的角度来说,古代还有一个灸法叫节气灸。所谓节气灸就是在不同的节气针对经脉使用灸法,其中有一个最重要的节气就是冬至。有兴趣的读者可以试一下冬至灸,就是在冬至前后各四天加上冬至这九天之中,每天把艾条点着,以肚脐为中央,沿着肚脐周围熏灼腹部。因为腹部为太阴,它属于阴性,用热性的东西来加速它的循环,能够使人体的气机生发出来。烧灼的时候就在外层,不要烫到皮肤,有温热的感觉就好。这样的灸法有利于冬至一阳生,对身体是非常有好处的,甚至第二年都会很少生病。

人体很多很重要的穴位都在肚脐以下,比如气海穴和关元穴。懂得了这些穴位,可以把关元穴、气海穴,还有神阙穴当做重要的穴位来重点薰灼。

上面我们提到了灸法,灸法之中一定要使用到艾条。中国历史上很早就有使用艾条、艾绒来治病的例子。《孟子》就曾说过“七年之病,当求三年之艾”,意思是假如你病了七年,你要花至少三年的时间来治疗它。

这句话的第一层意思是,得病是来盛去衰。正所谓“病来如山倒,病去如抽丝”,人得病都会很快,只要稍微不注意或者养生出现了失误,立刻就会得病;但是想要这个病很快去掉是很难、很缓慢的,就像抽丝一样。

这句话的第二个意思是,灸治过程涉及技术问题。艾草(艾条)一定要用几年以上的艾条,储藏的时间越长越好,这样艾草里的有毒物质才能全部散掉,好东西才能散发出来。

因此,我们不要怕买到那种已经过期的艾条。一般来说,比较好用的是清艾条,这种艾条的有毒物质基本已经散掉了,时间也在几年之上,这样对人体不会有什么伤害。

另外,古人常用艾草来避春温。当春天到来之时,家家门上都挂着艾草,这样春天的瘟神就不会进家了,这既是一种民俗,也具有一定的防治流行疾病的道理。

(本文节选自长江文艺出版社《从头到脚说健康》一书)