预防妇科疾病,定期检查是首要条件

预防科疾病，定期检查是首要条件

以下6类人需定期做科检查：1性生活史在3年以上的女性；2有两个或两个以上的；3多孕早产、有过分娩及持续H PV(人瘤病毒)感染的女性；4私密处有异常表现却从不就医的女性；5出现白带异常、腰酸乏力、下腹坠痛、外阴瘙痒、月经不调等症状的女性；6经常或不定期服用避孕药的女性。

秋季运动后要润肺

运动前后都要多喝开水，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、蜂蜜、银耳、蔬菜等。如果运动时出汗过多，可在开水中加少量食盐，以维持体内酸碱平衡，防止肌肉痉挛，补充时以少量、多次、缓饮为准则。此外，如进行长跑锻炼，还要饮用适量的糖开水，以防出现头晕、出虚汗、四肢乏力等不良生理反应。

孩子咳嗽，用药要小心

如果孩子咳得无法入睡，抑制剂或许能帮上忙，但抑制咳嗽有时也会使病情加剧，或是延长患病时间。祛痰剂的作用则是化痰，不过也有研究表明它并不十分有效。长期实践证明，水是良好的祛痰剂。

薏米被日本人看成“抗癌食品”

在日本，薏苡仁被看成典型的“抗癌食品”，因为薏米中含有薏米酯、亚油酸，这些都是非常重要的抗癌成分，可减轻肿瘤患者放化疗时产生的不良现象。临床上，一般建议肿瘤患者用生薏米30克～50克，加水适量浸泡3～4小时后煮熟食用，每日2次，对肿瘤患者的养生保健很有益。

“无毒”女人注意事项

少吃含脂肪、胆固醇、糖分过多的饮食，要荤素搭配，多吃新鲜蔬菜、杂粮和水果。这些高纤食物可促进肠胃蠕动、帮助人体排泄多余的油脂，同时也具有抗氧化作用。每周吃几顿素食，使肠胃得到喘息的机会，这类食物如同一把刷子，可以把肠道皱折内的毒素排出，维持肠道内微生态的平衡一一素食是提高人体自身净化能力的有效途径。

桂花洒的酿制方法

摘取适量的桂花，最好选择金桂，且

必须是干净的、没有泥沙的。先将桂花置于阴凉通风处风干，第2天再根据桂花的重量(通常半斤即可)，放入等量的白糖(粉状冰糖最好)，搅}半均匀后放入酒缸内发酵2至3天，然后再加入5斤左右的35度以上的高梁酒，密封，放置于避光通风的地方窖藏，一般3个月后就可以

酿成桂花酒了。如果能窖藏1年以上，那就是上好

的佳酿。

睡前打坐可安眠

打坐又叫“静坐”，是我国古代一种养生健身法，现代人打坐可采取更简易的方式。弯右小腿，把右腿放在左大腿跟处；弯左小腿，把左腿放在右脚之下；把双手放在两个膝盖上，拇指相对；眼睛微闭注视鼻端；上身端坐，两肩齐平；嘴唇与牙齿都是合拢的，舌尖顶着上颚。以此姿势坐着，可以10分钟、20分钟递增。电脑前的白领一族每天晚

上应坚持打坐10分钟。