肠道健康对人体的重要性范文

肠道健康对人体的重要性篇1

人的一生中，几乎都曾有过腹泻便秘的经历和体验，这些症状通过药物治疗通常可以很快痊愈。或许正是因为如此，很多人都不认为便秘腹泻是什么大不了的事情，至少比高血压、糖尿病、冠心病等心脑血管病要轻。但其实，腹泻便秘不可轻视，其背后也可能会隐藏着更大的可怕的疾病。

人们都讲伤风感冒是万病之源，其实比伤风感冒更可怕的是肠道疾病。肠道状态的优劣同样影响到你的健康质量甚至生命安危。所以，“人体健康从肠道开始”的说法也并不为过。

肠道，人体的“第二大脑”

人体所需要的全部营养素都来自于肠道对食物的消化与吸收。若不是肠道履行着消化吸收I养、清理排泄废物的功能，我们的人体何以健康生存？一旦肠道功能出错，就会给人体带来恶劣影响。

1.肠道每隔18～24小时就需要来一次“大扫除”。如果这种大扫除功能出现故障，或运作出现一点偏差，食物残渣就会在肠道内慢慢堆积。研究资料显示，这些粪便残留物的厚度可达5～7厘米，而且其坚硬程度可与轮胎相比――很多人不是直接死于心肌梗死和脑出血，而是难以排泄掉肠内废物，用力过度，诱发心肌梗死或脑出血！废物长期堆积在肠腔内，也会阻碍人体组织对维生素及矿物质的吸收，导致营养缺乏和低蛋白血症。诸如贫血、维生素缺乏症、骨质疏松等疾患就将接踵而至，使你虚弱无力。

2.食物残渣的滞留对肠道内壁造成恶性刺激，可诱发炎症，甚至痉挛。这种状况会进一步扰乱肠道的吸收作用，加重营养的缺乏程度。更为糟糕的是有害菌因此而大量孳生，分泌毒素，造成机体慢性中毒。于是，你渐渐感到疲劳、失眠、精神恍惚、痛经、关节肿痛……风湿病、心脏病、癌症等重大疾病便会接踵而至！

3.肠癌直接危及健康长寿。据了解，在我国的近邻――日本、新加坡等地区，肠癌已在各类癌症中名列第二、直逼第一。据中新社报道，统计数据显示：中国年均新发大肠癌病例13万，并以年均4%的增幅不断攀升；在癌症发病排名中，大肠癌已由第六位上升至第二位；中国发达地区的大肠癌发病率较30年前增长了两倍多，已经接近西方发达国家；2020年，中国可能有550万人罹患该病。另有一组统计数据显示，40岁的年轻人患结直肠癌的比例约占到结直肠癌总人数的20%，中国已进入结直肠癌高发地区的行列。

并且，肠道不仅仅只负责消化。肠道是除了大脑之外，最敏感细腻的人体器官，堪称“第二大脑”。肠壁薄如蝉翼的网状神经束上有1亿以上的神经元，能够独立运作，自主判断，发号施令。如果肠道患有疾病，势必会给大脑及其他器官带来不良影响。

肠道还是人体重要的免疫器官。只要有黏膜的地方，就会有淋巴组织。肠道因为表面积大，接触外来细菌多，所以淋巴组织最发达，集结了人体70%～80%的免疫细胞，前仆后继地对抗着不断入侵的细菌病毒。

可以说肠道疾病是“万病之源”，肠道健康才是健康之本。

肠道疾病防治要趁早

由于人们忽视肠道健康，缺乏有关肠道的健康知识，一旦发现疾病，多已属晚期，丧失治疗时机。其实肠道疾病是可以预防和治疗的，重要的是要做好肠道的保健。

肠道保健策略

1.首先要坚持膳食结构的平衡合理。一日三餐的饮食应做到粗细搭配，荤素都吃，尤其是要常吃些全谷类、薯类、豆类、蔬菜瓜果等富含膳食纤维的食物。

2.吃饭定食定量，不暴饮暴食，不酗酒，注意饮食卫生等，对保持肠道年轻也很重要。

3.适当运动，持之以恒地参加锻炼，并常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。

4.保持愉悦情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危。诸如过度紧张、焦虑、压抑、恼怒、忧愁等不良情绪，皆可导致肠道生理功能发生紊乱，引起肠道内微生态环境失衡。

5.严防肠病临身。一年四季特别是夏秋季节，诸如肠炎、痢疾、食物中毒等都会赶来凑热闹，而肠病无疑是肠道健康的头号杀手。

6.门诊随诊。一旦有不适症状，如便秘、腹泻、腹胀、腹部不适和放臭屁等，尽早到医院就诊，及时检查，合理诊断，将严重疾病扼杀在摇篮状态。比如大便常规的筛查、结肠镜的检查，是发现早期病变的重要手段，也是治疗早期病变的合理选择。

肠炎患者6大保健措施

慢性结肠炎患者的自身保健是预防复发、根治该病的关键所在。

1.饮食是一个非常重要的方面。本病在发作期、缓解期不能进食豆类及豆制品，麦类及面制品，以及大蒜、韭菜、洋山芋、皮蛋、卷心菜、花生、瓜子等易产气食物。因为一旦进食，胃肠道内气体增多，胃肠动力受到影响，即可诱发本病，甚至加剧症状。

2.柿子、石榴、苹果都含有鞣酸及果胶成分，均有收敛止泻作用，慢性结肠炎可适量食用。

3.慢性结肠炎患者多身体虚弱、抵抗力差，尤其胃肠道易并发感染，因而更应注意饮食卫生，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品。

4.密切观察自己对各种食品的适应性，注意个体差异。如吃一些本不应对肠道造成影响的食品后腹泻加重，就要找出原因，摸索规律，以后尽量不要食用。

5.平常应加强锻炼，如打太极拳，以强腰壮肾，增强体质。

6.注意腹部保暖。

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肠镜检查：肠道疾病的先知

结肠镜检查直观、清楚，还可对可疑部位进行活检，必要时还可即时进行内镜治疗，其优越性显而易见，是其他检查手段所无法替代的。

结肠镜检查的主要适应证为：

1.便血，未能确定为痔疮或肛裂出血，或未能除外大肠引起的便血者。

2.反复黑便或大便潜血阳性，而上消化道检查未能发现病变者。

3.钡剂灌肠X线检查发现大肠异常需要进一步确诊者。

4.发现大肠息肉等需要进行内镜治疗者。

5.炎症性肠病等药物治疗后的随访复查。

6.癌肿或息肉等的手术后或内镜治疗后随访复查。

7.家族中有大肠癌或腺瘤等患者，需要进行体检者。

肠道健康对人体的重要性篇2

那么，让我们针对自己的肠道问题来制定一个健康计划吧。

Step1 关注肠道的求救信号

俗话说“病从口入”。中国传统的养生之道强调食物在入口之前的选择与搭配，但如今人们口袋里有钱了，面对着满街的美食，加之应酬无数，又有几个人能够管住自己的嘴巴呢?再者，现在许多人饮食结构不够合理，如喜欢食用熏腌、烧烤、油炸食品，经常饮用烈性酒，三餐不定时或暴饮暴食等。这些酸性食物代谢后产生有毒物质较多，加上生活节奏的加快，使得排便规律扰，毒素不易排出，增加了肠道负担。

在消化过程中，大肠主要功能是分泌大肠液、合成维生素、吸收水分及无机盐、贮存食物残渣、形成粪便和排泄等。肠道可以说是健康的显示器。假如你的肠道健康状况转坏，身体便会发出“求救信号”，提醒你对肠道健康多加留意――

信号1：便秘

短期便秘是肠道健康亮起红灯的警讯，长期便秘则是肠道健康的无形杀手。长期的便秘(即习惯性便秘)，会因体内产生的有害物质不能排出，从而引起腹胀、口臭、食欲减退和易怒等症状。久而久之，还会使身体发胖，皮肤老化，引起肛裂、痔疮、直肠溃疡等诸多疾病。

信号2：腹泻

一提到腹泻，大家都会浮现出一天冲进厕所好几次的情景。但实际上，腹泻几乎与排便的次数无关，即使一天只排便一次，如果大便呈泥状或水状，就是腹泻；一天上两三次厕所，但如果是有形状的大便，就不能称为腹泻。另外，专家提醒我们要警惕慢性腹泻，慢性腹泻的原因非常复杂，不一定由肠道炎症引起。其他一些疾病的早期表现不典型，有时可只表现为慢性腹泻，例如糖尿病、甲亢、肝癌、大肠癌、溃疡性结肠炎等。

信号3：大便异常

排便异常是指排便不适和身体不适，近期有明显的排便次数、排便颜色及排便形状的改变，如便秘、腹泻、大便带血、黏液脓血便、黑色柏油样便或白色陶土样便等，这些是身体发出的报警信号，需要特别注意。以下3个方面也可以推断出肠道是否健康。

颜色：黄色代表是由健康的肠道排出的，褐色代表是由老化的肠道排出的。

气味：无异味或单纯的臭味代表健康的肠道，刺鼻的酸臭味、腐败味代表老化的肠道。

形状：条状代表健康的肠道，长期呈颗粒状代表肠道的老化程度已较严重。

信号4：排气

人吃下去的食物，在肠道菌群的作用下发酵、腐败，便会产生一些气体，形成屁。高蛋白饮食时，食物在腐败时会产生大量硫化氢(臭鸡蛋的味道)，所以有特殊臭味。一般吃得越香(肉类、油炸食品)放屁也越臭，吃粗米淡饭臭味就小些。如果屁多，且经常有臭味，则说明蛋白质饮食吃得过多了，肠胃负担太重了，应减少或立即改为素食，以防止发生肠胃疾病。

Step2 念好肠道保健“经”

好的肠道是我们身体健康、延年益寿的法宝。因此，肠道保健，刻不容缓。

膳食结构要均衡：

一日三餐的饮食应做到粗细搭配，草素都吃，尤其是要常吃些全谷类、薯类、豆类、蔬菜瓜果等富含膳食纤维的食物。

维护肠道菌群平衡：

肠道是人体内最大的微生态环境，维护肠道茵群平衡，是保证肠道健康最简单而有效的方法。

淡泊宁静平常心：

情绪的好坏关乎到肠道的健康。例如过度紧张、焦虑、压抑、恼怒、忧愁等不良情绪，都可能导致肠道生理功能发生紊乱，引起肠道内微生态环境失衡。因此，要学会调控情绪，保持一颗淡泊宁静的平常心，对维护肠道内环境稳定大有裨益。

腹式呼吸不要忘：

肠道系统是人体最主要的毒素存留地，粪便里的细菌量是惊人的，粪便的滞留，不但加速了细菌的繁殖，并且增加了毒素的吸收。腹式呼吸能促进肠蠕动，加速毒素的排出，是最有效的“通便药”。

腹式呼吸吸气时，小腹徐徐鼓起(上腹随之而起)，呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。通过腹部的一起一伏，可以达到按摩内脏的作用，增强胃肠的蠕动功能，避免消化不良和便秘的发生。此外，做仰卧起坐运动也可增加腹肌力量，提高排便功能。

适度运动肠道好：

可选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常揉腹等，有利于促进肠道蠕动，加速排出粪便，防止肠道老化。

办公族常常一工作就是五六个小时，还要面临精神压力，极大影Ⅱ向了肠道的消化、吸收、蠕动功能。久而久之，就会形成便秘甚至痔疮。老年人则因为脏腑功能衰退，精血不足，肠道失润，而导致老年性便秘。适度而规律的运动，可以促进身体机能，增强肠道的消化、吸收和蠕动功能，提高身体的新陈代谢率，减少便秘的发生。久坐者每隔1―2小时就应站起身活动一下，还可以试着进行以下活动：

腹部按摩坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方擦揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。然后，以右手叉腰(姿势同上)，左手按摩36次，方法同上，方向相反。也可取仰卧式按摩(一手不需叉腰)。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜按摩。长期坚持腹部按摩，可增强胃的消化功能，促进肠蠕动，防治便秘。

Step3 发现问题及时检查

定期体检越来越被人们重视。但定期体检的项目有限，很多疾病仍然会被漏检。所以，不要以为定期体检可以杜绝一切疾病。在很多时候，疾病的发现并不是因为体检，而是根据绝大多数疾病在早期都有的或多或少的表现。肠癌是一种早期症状很隐蔽的癌症，容易与多种疾病相混淆，医生和病人都可能因疏忽而漏诊、误诊。直肠癌早期症状与痔疮十分相似，而患痔疮的特殊部位是人们讳疾忌医的地方。有50％的直肠癌病人早期被误诊为痔疮。结、直肠癌早期会有其独特的表达方式，如便血、黏液便和脓血便、排便习惯改变、腹泻或便秘交替、腹痛和腹胀、贫血与消瘦等。

当发现大便带血时，应该去医院外科做直肠指诊，万不可有侥幸心理。大便带血的肠癌高危人群――患有大肠息肉、溃疡性结肠炎及家族中有易患肠道肿瘤倾向的人，更应进行定期抽血，做癌胚抗原检查、肿瘤因子检查等，特别是定期做结肠镜的检查。

Step4 积极治疗提高生存率

在诊断为肠癌时要有积极的心态来对待它。有些病人出现心情压抑、悲观等情绪，甚至不积极配合治疗，这是错误的。因为，人的免疫系统与自己的情绪、意志力密切相关。在情绪低落时，自身防御肿瘤的免疫细胞会处于低迷状态，无力监视肿瘤细胞的发生与发展，更无法将肿瘤细胞有效地杀灭。

肠道健康对人体的重要性篇3

人体的微生态平衡和人体健康息息相关。比如人体的营养代谢和正常菌群有着密切关系;正常菌群能够发挥免疫调节的重要功能,对于人体抵抗各种各样的疾病发挥着不可或缺的重要作用。

膳食结构上倾向于肉类、脂肪类食物,膳食纤维的摄入过少,加之抗生素滥用、环境污染等因素的影响,造成了人体微生态失衡状况。几乎所有引起亚健康的诱因都可能导致肠道微生态的失衡。肠道微生态的失衡既是亚健康的结果,同时也可能加重亚健康,导致疾病的发生。

微生态失衡与肿瘤性疾病的发生

饮食对肠菌群有重要的影响,高脂肪饮食者有害菌群增加,高纤维者有益菌群增加。肠菌群能使饮食中化合物通过酶作用转变成致癌因子。某些肠菌群使蛋白质分解成各种胺类,胺类对人体有毒性;酪氨酸与苯丙氨酸经肠菌群作用产生酚,酚可诱发普通大鼠的皮肤形成亚性肿瘤,有的还可诱发肝癌。肠道内的胺与胃肠中的亚硝酸盐相结合可形成具有强烈致癌作用的亚硝胺。

微生态失衡与高胆固醇血症

过多摄入动物脂肪(饱和脂肪)会导致肠内胆汁酸的分泌量增加,胆汁酸的增加促进食物中的胆固醇的吸收,相应血液中胆固醇亦增加。菌群失调导致胆固醇代谢受阻,也会增加血胆固醇水平。

微生态失衡与胃肠功能障碍

肠内菌群失调与胃肠功能障碍互为因果。胃肠功能障碍引起肠内菌群失调,先天性巨结肠时,粪便在结肠内淤结,致使肠内有害菌非但未被清除,反而不断繁殖过生,引起小肠结肠炎。结肠高度膨胀,肠壁屏障作用受损,这些细菌还可乘虚进入全身引起败血症。肠内菌群失调,导致胃肠功能障碍。

微生态失衡与皮肤疾病

肠道正常菌群的微生态平衡有助于毒素的分解并经过肠道排出体外,如果经常发生便秘,肠道中的腐败菌就会大量繁殖产生各种毒素,在结肠中停留时间越长,毒素进入体内的量越多,毒素随血液传遍全身,而这些毒素透过皮肤分泌出来,会引发皮肤发炎或形成痤疮。

微生态失衡与人体衰老

肠道微生态与人的寿命、健康密切相关。肠道微生态平衡时,肠内细菌就有益于人体,例如它们参与许多糖类、脂类、白质的分解吸收,增进各种养分的摄取,协助人体完成胆汁酸、胆固醇等代谢过程;作为抗原刺激,提高机体免疫功能。而在微生态失调时,有害菌产生的毒性物质或内毒素的释放,以及肠内细菌导致的内源性感染等又会加速衰老和死亡。一项调查显示,全球85%以上的人群肠道实际年龄比自然年龄老化20~30岁。肠道老化正日趋严重,轻者导致肠功能紊乱、营养吸收差、钙铁锌及维生素缺乏、机体免疫力下降,重者就会因肠道的超前衰老而过早死亡,不得不走向生命的终点。

肠道健康对人体的重要性篇4

选对食物，呵护肠道有益菌

上海交通大学医学院附属仁济医院健康保健中心 黄融 范竹萍（主任医师）

肠道有益菌功勋显赫

肠道内的细菌主要分两类，即有益菌和有害菌，其中有益菌群对改善人体健康起着极其重要的作用。

1.有助于营养物质吸收 肠道菌群形成的一个庞大而复杂的微生态系统，对维护肠道生理健康具有非常重要的意义。双歧杆菌等有益菌能分泌各种酶，以利于蛋白质、脂肪和碳水化合物的分解；双歧杆菌能产酸，有利于铁、钙和维生素的吸收，并产生维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸、叶酸等。大肠杆菌能合成维生素K。总之，肠道有益菌能降解食物中不可消化的营养成分、提供维生素等营养物质。

2.激活肠道免疫功能，参与营养代谢 肠道有益菌能促进结肠上皮细胞的分化与成熟、激活肠道免疫系统，还参与体内糖代谢、脂代谢、氨基酸代谢等。有研究认为，肠道菌群很可能与肥胖、2 型糖尿病等代谢性疾病的发生发展有密切联系，被认为是控制体重与能量平衡的重要环境因素。如今，人们的饮食结构在不断变化，即蛋白质、脂肪类比例增加。高脂饮食可引起大肠菌群结构的改变，脂类代谢过程中的一些副产物如次级胆酸、硫化氢等会损害大肠黏膜，导致黏膜炎症，破坏菌群赖以生存的微环境。高蛋白饮食可显著增加有害菌如肠杆菌和肠球菌的数量。高血糖时，肠道内双歧杆菌、乳酸杆菌、梭菌数量降低，粪便中有害菌增加而有益菌减少，导致肠道菌群失调。肠道菌群与疾病状态和预后也有很大关联：重症胰腺炎、肝硬化及脓毒血症等疾病时，易造成肠道菌群比例失调，破坏肠道黏膜屏障，直接影响这些疾病的最终结局。肠道菌群失调，最常见的是引起慢性肠功能紊乱。

选对食物，调节肠道菌群

在整个人的生命活动中，肠道细菌的种类和数量在不同年龄阶段而发生变化。婴儿出生后，其肠道中的双歧杆菌、大肠杆菌迅速增加。进入断乳期，大肠杆菌逐渐减少，而双歧杆菌较其他肠道细菌而言，则处于优势生长状态，并且一直保持到老年时期的初期。在老年期，由于肠道系统退化，双歧杆菌逐渐减少，大肠杆菌、魏氏菌、绿脓杆菌等腐败菌逐渐增加。因此，在平时饮食中，人们要选择有益肠道健康的食物，减少对有益菌有伤害的食物，以求延年益寿。归纳起来，以下食物对调节肠道菌群有帮助。

1. 膳食纤维：膳食纤维主要为纤维素、半纤维素与果胶类物质，分为不可溶纤维和可溶性纤维。不可溶纤维主要存在于谷类食物中如小麦、大麦、黑麦，在增加粪便体积与预防便秘中起重要作用；可溶性膳食纤维主要存在于燕麦、大麦、豆类、苹果、葡萄等食物中，可降低血胆固醇含量，减缓葡萄糖吸收速度，减缓食物通过上消化道的速度，保持大便湿润、软化粪便，在维持结肠细胞的营养和功能中起重要作用。

推荐量：美国防癌协会推荐标准为每人每天30～40克，欧洲共同体食品科学委员会推荐标准为每人每天30克。目前中国还没有相应的标准，人们可参照以上推荐标准执行。

2. 果蔬、茶叶：蔬菜、水果、茶叶中含有苯酚、多酚和单宁酸，对人体肠道健康有益。

推荐量：《中国居民膳食指南》推荐每人每日摄入蔬菜300～500克、水果200～400克。

3. 牛奶（或酸奶）：酸奶、乳酸产生的细菌（即LAB菌）具有降低致病菌侵入胃肠道的能力，其中嗜酸性乳杆菌、双歧杆菌可抑制大肠杆菌、沙门菌黏附进入肠道细胞内。酸奶和LAB菌能改善胃肠道症状，如便秘、腹泻、腹胀等。特定成分的牛奶因子如糖巨肽和α乳铁蛋白，可以促进由双歧杆菌控制的胃肠道微生物的生长，有助于抵抗侵入肠内的感染。进食脱脂奶或脱脂奶联合乳酸菌，会增加肠内需氧菌数量，使小肠和大肠微生物菌群失调的现象得以改善。

推荐量：《中国居民膳食指南》推荐每人每日摄入奶类制品300克。酸奶量包含在每天奶制品的摄入量中，可以与牛奶交换着吃。

Tips：

肠道健康对人体的重要性篇5

【关键词】健康教育；结肠镜检查；门诊患者

【中图分类号】R473.5 【文献标识码】B 【文章编号】1004-7484（2014）06-3828-01

Application of health education process in outpatients for electronic colonoscopy / Wang hui-min ，Wang jian-hui

【Abstract】Objective To observe the effect of applying health education process for outpatients accepting electronic colonoscopy. Methods A total of 467 outpatients accepting electronic colonoscopy were accepted systematic health education at appointment such as oral presentations，written material or telephone guidance before during and after electronic colonoscopy respectively. Results Psychological guidance， diet，bowel preparation and inspection were applied in one group of patients before electronic colonoscopy. The success rate （reach to the ileocecal junction）is 98.5%. Conclusion Application of health education process before colonoscopy could reduce the psychological burden， reduce pain， improve the tolerance， the success rate， significantly improve the rate of diagnosis.

【Key words】health education process； electronic colonoscopy； outpatients

目前结肠镜检查是诊断肠道病变最常用的方法之一，也是早期癌前病变筛检和取活体组织进行病理检验的首选方法。但由于此检查有一定的痛苦，大部分患者紧张，恐惧，难以耐受，不能配合，难以到达回盲部。影响确诊率。为了提高患者的耐受性，积极配合检查，提高成功率。我科于2009年6月-2011年12月对467例门诊结肠镜检查者采取有针对性的健康教育，效果满意。

1 临床资料

门诊患者467例，男235例，女232例。年龄16-78岁，平均年龄42.63岁。就诊原因有便血、便秘、下腹部不适、腹泻、腹部肿块等。成功检查进镜至回盲部460例，成功率98.5%，（其中5例镜下发现癌肿浸润占据肠腔使镜身无法通过，2例因腹部手术后严重肠粘连进镜至升结肠，患者疼痛停止进镜）。

2 健康教育

2.1 检查前健康教育

2.1.1 检查前准备：嘱患者完成血及心电图检查。女性避开月经期，老年人需停用抗凝药物一周以上。

2.1.2 心理疏导：患者的心理反应是影响耐受力的主要因素，很多患者会感到一定程度的紧张、疑虑和因不了解检查知识而害怕[1]。告知患者在检查过程中可能会出现腹胀、腹痛，但一般患者都能耐受。解除患者恐惧心理，树立信心，更好的配合操作。

2.1.3 饮食准备：向患者解释饮食对结肠镜检查的重要性。嘱患者检查前三天开始进少渣易消化的食物，如烂面条、稀粥等，不能进食纤维高的食物和带皮有果籽的水果。因为这些食物残渣会滞留肠内，影响观察。在检查前1小时可进少量食物不会影响肠道的清洁效果，并对提高检查者的耐受性和痛阈，减少低血糖的发生有益[2]。

2.1.4 清洁肠道：我们采用口服硫酸镁。因此药廉价且较便宜，易于门诊患者接受。口服硫酸镁后不易吸收，使肠道内渗透压升高，阻止肠内水分的吸收，使肠道内保持大量水分，刺激肠蠕动增加，引起导泻作用[3]。我们采用口头讲解和书面指导相结合的教育方法，嘱患者每次的服药量、饮水量及间隔时间，使更好的达到清洁肠道目的。

2.1.5 电话指导：检查当日上午，电话询问每一位检查的患者是否按时口服泻药，有无疑问、服药后腹泻的次数和量、是否排清水样物、有无腹部不适等不良反应，针对患者不同的情况进行相应的健康教育。通过电话指导，我们进一步了解受检者的信息，拉进了护患之间的距离与信任。

2.2 检查中健康教育：嘱患者深呼吸，腹部放松。与患者交谈，问一些与疾病无关的问题，分散患者注意力，使其情绪稳定，清除引起疼痛的心理因素，使患者心理、生理处于最佳状态[4]。，协助患者变换，告知目的是为了更好看见肠腔。

2.3 检查后健康教育：询问患者有无不适，轻微腹胀不必担心，经排气后症状会缓解。对诊断性结肠镜患者，可进易消化的普通饮食，对取活检者24小时内进少渣流质，减少剧烈活动。一般良性病变或阴性结果直接告诉患者以及取病理报告时间；对可疑的恶性病变，一定要先告诉家属或电话通知家属以及取病理报告时。嘱患者回家后若出现腹痛及便血，立即来院就诊。

3 体会

健康教育是整体护理的重要组成部分。有效的健康教育，能减轻患者不良反应，使患者积极地配合检查，提高检查的成功率和确诊率。我科在结肠镜检查前、中、后进行了健康知识的宣教，消除了患者的恐惧心理，减轻了患者的痛苦。健康教育贯穿于整个检查的过程中，是保证结肠镜检查顺利完成的有效措施。

参考文献：

[1] 肖萍，内镜检查的心理护理[J].国外医学护理学分册.1999.18（2）：188.

[2] 陈莺，舒适护理模式在老年患者结肠镜检查中的应用于体会.护理管理杂志.2009.9（1）：55.

[3] 高革，曹建彪，王晓伟等.结肠镜检查和治疗前不同方法肠道准备的观察.中华消化内镜杂志，2008，.25（8）：436.

肠道健康对人体的重要性篇6

【关键词】 PDCA循环； 门诊； 肠镜检查； 健康教育

【Abstract】 Objective：To explore the effect of PDCA circulation in outpatient colonoscopy patients health education.Method：A total of 80 cases of outpatient colonoscopy patients in our hospital from January 2015 to June 2015 were selected（the control group），they were given routine health education of patients.In our hospital from July 2015 December of 80 cases of outpatient colonoscopy patients were selected（the observation group），they were given PDCA cycle health education.Bowel preparation pass rate，anxiety and the quality of nursing care of two groups were compared.Result：The qualified rate of bowel preparation of the control group was 72.5%（58/80），the observation group was 95.0%（76/80），there was statistical significance（P

【Key words】 PDCA circulation； Outpatient department； Colonoscopy； Health education

First-author’s address：The Affiliated Hospital of Jinggangshan University，Ji’an 343000，China

doi：10.3969/j.issn.1674-4985.2016.32.026

c镜检查在门诊上是一种常用检查方式，主要应用在消化系统疾病临床诊断及治疗中。其中PDCA循环亦被称之为质量环，属于管理学领域中的通用模型，主要应用目的是改善产品质量。其中在PDCA循环中则可以分成四个阶段，分别是：Plan（计划）、Do（执行）、Check（检查）以及Action（处理）[1-3]。依照以上程序从而实现质量控制，在此基础上实现循环进行的科学程序。健康教育则是临床护理的重要组成部分，主要是在患者健康需求技术上赋予护理人员的一项重要职能，但是在实际工作中通常会因为护理人员专业知识、语言表达以及沟通能力等因素的影响，从而影响患者的健康教育质量[3-6]。为研究门诊肠镜检查患者健康教育的护理方式，本文则对PDCA循环在门诊肠镜检查患者健康教育中的应用分析，现报道如下。

1 资料与方法

1.1 一般资料 选取2015年1-6月本院80例门诊肠镜检查患者，对患者实施常规健康教育，作为对照组，其中男43例，女37例，年龄35～77岁，平均（45.5±2.6）岁，肠镜检查结果显示：肠易激综合征28例、结肠息肉41例、炎症性肠病5例、其他6例。选取2015年7-12月本院80例门诊肠镜检查患者，对患者实施PDCA循环健康教育，作为观察组，其中男44例，女36例，年龄35～76岁，平均（46.3±2.4）岁，肠镜检查结果显示：肠易激综合征28例、结肠息肉38例、炎症性肠病4例、其他10例。两组患者一般资料比较，差异均无统计学意义（P>0.05），具有可比性。该研究已经伦理学委员会批准，患者知情同意。其中本次调查中参与护理人员为9名，均为女性，平均年龄（32.1±3.4）岁，工作时间为（2.3±0.5）年。

排除标准：（1）对于出现严重意识障碍、听力障碍等无法独立完成测评工作的患者；（2）对于出现严重肠梗阻、电解质紊乱以及大量腹水患者；（3）对于出现精神疾病、认知功能低下以及言语障碍等一些无法正常交流患者；（4）对于出现心肺等严重脏器功能不全患者；（5）经期女性患者；（6）如果患者出现依从性差等因素，则可中途退出。

1.2 方法 对照组患者实施常规健康教育，在患者进入门诊后将一般常规知识及注意事项讲解给患者即可。观察组患者实施PDCA循环健康教育，具体方案如下。（1）计划阶段：所有患者均在肠镜室护士的引导下填写焦虑自评量表评分（SAS），如果患者文化程度较低则可以由护士口述并，以对患者护理前后的SAS评分进行测试。PDCA循环质量管理小组则由护士长负责，由肠镜医生、护士组成，主要是对PDCA循环的实施进行质量检查。（2）制定计划：重视患者的焦虑情绪，并在此基础上制定相应的心理护理方案，其中包括对患者实施健康教育，把肠镜检查操作过程、不良反应以及对策等等均告知患者，以能够改善患者对肠镜检查的认知，改善患者不良情绪。做好肠镜检查环境管理工作，并且在操作过程中一定要注意动作轻柔，以能够显著降低患者的不适感等。和患者及其家属做好心理沟通，以能够实现情感的交流，提高患者对护理人员的信任。（3）实施阶段：在PDCA循环中，这属于重要环节，同时也容易可引发患者焦虑，因此依照计划，则首先应该对患者实施相应的心理干预。①与患者构建良好的护患P系，自患者进入门诊即有护士热情接待，并将门诊情况详细告知患者，基于患者的年龄以及性别等特点采用不同的沟通方式，尽可能应用口语，以能够拉近患者和护理人员的距离，积极鼓励患者及其家属说出自己的疑问，耐心解答。②做好患者临床认知干预，患者对肠镜检查认知不够全面，则容易出现各种焦虑情绪，所以在肠镜检查之前，则可以将门诊肠镜检查目的、方法以及在检查过程中可能出现的不适感均详细告知患者，并给予患者心理上的支持，让患者认识到自身情绪以及注意力等因素均会对检查产生影响，引导患者以轻松心态进行检查。（4）检查阶段：质量管理小组在肠镜室护士长的带领下依照要求进行质量检查，以能够实现预期目标，其中包括患者的情绪变化，护理质量评估等。（5）处理阶段：护士长依照检查结果，实施阶段性分析，对健康教育过程中出现的问题及时处理，并将其作为持续质量改进目标，提出相应的解决方案，从而进入到下一个循环，制定目标以及进度计划，在循环过程中不断进行修正以及改善。

1.3 观察指标 采用SAS量表对护理前后的焦虑状态进行测定，这一量表包括20个项目自评量表，评分越高表示患者的焦虑症状越严重；并对两组患者肠道准备合格率进行统计对比；最后对实施前后护士的解决问题能力、个人素质修养、自信心、责任心、积极性、团队合作能力以及沟通协作能力进行评分对比。

1.4 统计学方法 采用SPSS 21.0软件对所得数据进行统计分析，计量资料用（x±s）表示，比较采用t检验；计数资料以率（%）表示，比较采用 字2检验。P

2 结果

2.1 两组肠道准备情况对比 对照组肠道准备合格率为72.5%（58/80），观察组为95.0%（76/80），两组比较差异有统计学意义（ 字2=9.5863，P

2.2 两组SAS评分对比 护理后，对照组SAS评分显著高于观察组，差异有统计学意义（P

2.3 实施前后护士能力对比 与PDCA循环健康教育实施前相比，实施后护士的解决问题能力、个人素质修养、自信心、责任心、积极性、团队合作能力以及沟通协作能力评分均显著偏高，差异均有统计学意义（P

3 讨论

PDCA模式是美国质量管理专家所提出的一种循环管理体系，主要是在质量管理计划的基础上，从实施和审核阶段不断实施整改，并对其实施循环运转，以能够显著提升管理质量。在当前临床护理中对于护理控制全面性、改进性以及持续性越来越关注[7-10]。在门诊肠镜检查健康教育中PDCA循环的应用不够广泛，本临床研究中以门诊肠镜检查患者为例，采用PDCA循环法对其健康教育实施多角度多环节检查分析，对患者检查中产生焦虑因素分析，并制定详细的护理干预计划，在健康教育过程中广泛关注护理质量和改善效果，护士长引导的质量管理小组不断强化监督管理，一旦发现在运行过程中出现问题则及时改正，最终在本次患者临床护理中，发现护理后观察组患者的SAS评分显著高于观察组，差异有统计学意义（P

在肠镜检查中，如果患者的肠道检查不够充分，那么在检查过程中残留的粪便则有可能影响检查视野，甚至严重可以导致出现出血、肠穿孔等并发症，所以肠道准备合格率对患者价差结果具有直接影响。PDCA循环的时候则基于肠道准备合格的影响因素出发，找出问题原因，并制定相应的改善对策[11-15]。同时对患者实施相应的检查认知宣教，则也有助于患者对肠镜检查注意事项有一个全面认识，从而积极配合做好肠道准备，提高患者肠道准备合格率。在本次临床研究中对照组肠道准备合格率为72.5%（58/80），观察组为95.0%（76/80），差异有统计学意义（P

PDCA循环的主要目的是实施良好的质量管理，提高工作品质及工作效率。在本次患者研究中，能够发现自PDCA循环实施以来，护理人员的解决问题能力、个人素质修养、自信心、责任心、积极性、团队合作能力以及沟通协作能力均有显著提升[16]。采用这种人性化的现场管理方式，并且在严格的质量监督环境下，则能够有效挖掘护理人员的管理潜能，提高护理人员在护理过程中发现问题及解决问题的能力，显著提升在各项护理管理工作中护理人员的参与积极性及自信心，在此基础上显著提升护理人员的综合素质[17-20]。并且在此基础上还有助于提高护理人员的综合宣教能力，提高护理人员的工作热情及工作自信心，始终以积极主动的心态参与到工作中去，从本次研究结果与实施前相比，实施后护士的解决问题能力、个人素质修养、自信心、责任心、积极性、团队合作能力以及沟通协作能力评分均显著偏高，差异均有统计学意义（P

综上所述，PDCA循环在门诊肠镜检查患者健康教育中的应用，有助于提高患者的肠道准备合格率，改善患者不良情绪及提高护理人员护理质量，值得推广。

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肠道健康对人体的重要性篇7

【关键词】健康教育；腹部手术；早期康复

doi：10.3969/j.issn.1004-7484（s）.2014.01.617文章编号：1004-7484（2014）-01-0512-01

1临床资料

本组178例：男90例、女88例，年龄3-80岁。胃十二直肠溃疡30例、上消化道穿孔5例，胃癌35例，其中胃癌根治术30例、胃大部切除术37例、胃修补术3例；腹部刀刺伤10例、腹部撞击伤5例，其中脾破裂3例、肝破裂2例、胃穿孔2例、肠道撕裂伤3例、混合损伤3例。手术方式：脾切除术2例、肝修补术2例、胃修补术3例；剖腹探查术6例；直肠癌根治术10例、阑尾切除术85例。术前合并高血压3例、糖尿病10例。

2护理

2.1术前健康教育

2.1.1术前进行健康评估无论择期手术，还是急诊手术在护理中接诊后急需对患者进行健康评估，包括患者的健康史、身体状况、心里和社会支持状况。

2.1.2术前根据评估进行健康教育

2.1.2.1心里疏导因手术方式不同所需要的术前准备不同。如：胃部手术需要行术前禁食水12小时、术晨下胃管、留置导尿等；肠道手术前需要胃部术前准备以外，还需要肠道准备如：清洁灌肠，但是肠穿孔时术前禁止洗肠等。还有因过度感到恐惧和焦虑，导致睡眠不足，精神萎靡，食欲不振，消化不良。故术前向病人做好有关手术、疾病的相关知识的解释工作极为重要。根据患者接受能力，用通俗的语言，根据健康评估，直接切入当前最急需解决的问题，进行术前健康教育。如：患者急需得知的术者是谁、他的手术水平、手术及麻醉方式和步骤，以及手术中可能遇到的问题及处理方法，预后等。在与患者及家属交谈前根据健康评估，掌握其心理需求，准确应对，尽可能耐心、对准视线，用温和的语气，语速要缓慢，发音必须准确，语言要通顺，用流利的中音来，以交流的方式进行心理疏导。对某些不正确的认知及行为，以商量、讨论和提醒的方式及时纠正，提供相关准确信息，以解除患者的思想顾虑，尽量满足心理需求。

2.1.2.2术前机体健康指导术前做好各项辅助检查，积极治疗基础疾病。根据病人的病情和营养状态，应积极有效地调理，达到能接受手术的极佳状态。如：全身营养较差的给予高热量、高蛋白、富含维生素、易消化的食物。对全身营养差并进食困难者给予静脉支持营养，及时纠正水电解质和酸碱平衡紊乱，以改善营养状况，提高机体抵抗力，以保证手术顺利进行。有高血压病人，给予正确的心理疏导以外根据医嘱积极采取药物治疗，有效地控制血压，保证预期内进行手术。

2.1.2.3术前康复指导其目的是使患者预先掌握术后促进肠蠕动的方法并明确注意事项，为手术后康复做准备。①训练床上排便。使用便盆时，臀部抬起足够高度以保证稳妥防止外漏。女患者解尿时使用特质的尿壶。②指导下床活动时按压腹部切口，做深呼吸、有效咳嗽训练，并做好心理护理。根据病人情况做好疼痛时安慰、解释工作，真实而技巧性的回答病人的提问，解释治疗过程。使病人身心两方面均得到最佳的应激状态。

2.2术后健康教育术后健康教育的目标是因护理不当引起的并发症的发生、延期预后、预后差为零。术后根据患者的术后状态进行正确评估。根据手术情况、康复状况、心理和认知状况，评估制定术后健康教育。按计划进行术后健康教育，同时严密观察病情。术后严密监测患者的体温、脉搏、呼吸、血压SPO2.体温是反应早起感染的一个重要标志，术后持续高热38.5℃以上及刀口部红、肿、热、痛时术后感染的征象，本组6例患者术后不同程度的发热，经及时的抗生素治疗以及按时切口换药后预期内治愈出院。多脏器损伤应术后24小时内注意观察血压和脉搏，腹腔引流液的性质、颜色、量，以防术后内出血。根据病情变化的反馈，及时有效地进行护理措施的改动和补充，以达到健康教育的预期目标。

2.3术后康复指导

2.3.1保证正确全麻患者清醒后或硬膜外麻醉6小时，血压、脉搏平稳后改为半坐卧位，下肢抬高15°，以减少腹壁张力，减轻切口疼痛，有利于呼吸和腹腔引流。

2.3.2行动指导术后6小时，鼓励病人早期下床活动，以促进肠蠕动的恢复，防止肠梗阻，但下床的动作应病情允许的原则。术后第1日可在床上做简单的活动。第2日下地床边活动，第3日室内活动，逐渐被动活动。活动量根据病人的个体差异而定。

2.3.3饮食指导肠蠕动恢复正常，进行饮食指导。根据手术部位不同，饮食指导也有所不同。如：胃手术病人拔除胃管后，当日少量饮水（5汤勺），无腹痛，第二日可进米汤，每餐（5-8勺）3-5次/d，第三日进半量流质饮食。10-14d，可进软食少量多餐为主，开始5-6餐，以后逐渐减少进餐次数，开始增加进餐量，逐渐恢复正常饮食。并每日检查肠鸣音，3-4次/分，若进食后腹痛、腹胀、肠鸣音弱，暂禁止饮食，及时查出其原因，对症处理。本组5例患者因手术后腹痛、腹胀、胃管注入大承气汤2-3次/d后腹胀缓解。

2.4出院康复教育根据病情制定康复教育计划，如：心理、饮食、运动、复诊等。胃、十二指肠疾病患者出院康复指导。①保持精神愉快，避免紧张情绪：②饮食：进食要定时，术后一个月内应每日5-6餐，进易消化、高蛋白、高维生素食品忌用刺激性食物，如：辛辣、生硬、过冷、过热及油渣食品：③出院后适当活动能增进食欲，对康复有利，但循序渐进，劳逸结合，一般两个月后可恢复工作。④复诊时间根据病情待定胃手术复诊时间为出院后6个月。如发现腹痛、腹胀、恶心呕吐等不适及时就诊。肝胆手术病人出院康复指导。

2.5特殊群体应该要进行特殊的术前术后健康教育胃癌的发生多与体质因素、饮食习惯有关。术后遵循饮食调养对康复极为重要。故，术后向病人不仅讲清心理因素对术后康复的影响，而且强调饮食调养的重要性。大多数癌症病人得知自己患癌后，会产生恐惧和猜疑的情绪，其精神折磨比肉体痛苦打击更大。恐惧主要是对癌症本身和治疗毁损的恐惧。这种心理使病人自己孤立，会感到孤独感或极度挫败感。还有80%肝癌患者产生潜意识抗拒心理，不愿意配合治疗和护理。还有因过度感到恐惧和焦虑，导致睡眠不足，精神萎靡，食欲不振，消化不良。因此术前有效地心理健康护理，不仅能够帮助患者消除紧张恐惧心理，而且使病人了解手术的必要性、对手术治疗既有信心，主动配合手术，保证手术顺利进行。

参考文献

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肠道健康对人体的重要性篇8

定期排便对保持健康十分重要，便秘可造成食欲不振、腹部疼痛或引发痔疮(即周围静脉膨大)。如果废物不能及时有效地从体内排出，有害的毒素不断积聚将会导致如疲劳、头痛、皮肤粗糙和口臭等不良后果。长期便秘会增加某些肠道疾病的危险性，即患者的低位结肠壁上可能会出现小凹陷，称为憩室。结肠憩室有时会发生炎症，或因残留的粪便引发感染，而引起左侧腹部疼痛，严重者会造成出血和肠穿孔等并发症。我们称之为结肠憩室症。长期便秘还会增加患结肠癌的风险。便秘的老年人由于排便时过于用力而可能引起血压升高，如果患有心脏病还可能因此诱发心衰，对此切不可麻痹大意。

那么，如何预防便秘，保持大便的通畅呢?下面向大家介绍几种行之有效的战胜便秘的招术。

秘诀一：增加膳食纤维的摄入

膳食纤维是有利于肠道健康的一种重要食物成分。它具有吸收水分、软化大便并增加肠内容物体积的作用，从而有助于肠道的蠕动，促进代谢废物的排出。便秘患者常被推荐食用以麦麸为主的高膳食纤维麦片早餐。但是该食物中的膳食纤维通常过硬、太粗糙，会对纤细的消化道内膜刺激过大而损伤肠内膜。而燕麦、新鲜水果和蔬菜中的膳食纤维通常较柔和，平时应多选食这些食物。增加膳食纤维摄入的一种有效而方便的办法是在你的饮食中加入亚麻子。这种金黄色的小种子是增加肠道内容物体积最有效的天然物质之一，确有改善肠道的功能。每天用1～2汤匙的亚麻子以水冲服，或拌于麦片粥、米粥或汤里食用。

秘诀二：多饮水

保持排便正常的另一个基本秘诀就是喝更多的水。没有充足的水分，大便会变得很干，可能引起肠道阻塞。要保证每天喝1．5-2升的水。养成晨起后空腹饮一杯凉开水或淡盐水，果汁或蜜糖水的习惯，有助于排便，保持排便正常所需水分的最佳形式是清水，清水比含糖或咖啡的饮品效果更好。而酒精会导致机体脱水，使便秘加重。

秘诀三：维持肠道健康菌群平衡

肠道通常含有大量的健康细菌，它们在帮助消化和维持健康中起着重要作用。但是，在某些情况下，如抗生素的使用、持续的精神压力，过多摄入高糖食物和过于精制的食物，将造成大量的肠道健康菌群消失，而潜在的有害微生物如酵母过度生长将导致消化不良和便秘。每天食用一罐(袋)酸奶、天然新鲜酸乳酪或含双歧杆菌的制品，是维持肠道菌群平衡的一种好办法，有助于减轻便秘的症状。

秘诀四：改变不良的饮食习惯

饮食要有规律，做到定时定量，细嚼慢咽，不暴饮暴食，狼吞虎咽。不吃早餐不利于形成排便反射，必须予以纠正。平时少吃辛辣刺激性的辣椒、生姜、大蒜、咖喱、芥末等调料；忌食有收敛作用的柿子、李子、山药、浓茶等。

秘诀五：适当运动，避免久坐不动

便秘与久坐的生活方式有关。锻炼身体会增加腹肌和隔肌的运动，这有助于刺激肠道蠕动，帮助大肠有效地行使功能。至少每两天要进行30-40分钟的轻快地行走、慢跑或骑自行车、游泳、划船等运动，这样不仅有益于改善排便习惯，而且有利于全身健康。

秘诀六：积极地响应便意