运动手表范文

运动手表篇1

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运动手表篇2

作为八一电影制片厂军事片部的摄影师，我参与过多种军事题材类型片子的拍摄，包括纪录片、故事片、电视剧、专题片、宣传片、广告片、MTV等，它们在表现手法上都各有不同。

比如拍摄剧情片、故事片，是有剧本的，根据剧本来组织境头，进行现场调度。同时是根据各个分镜头脚本，根据导演阐述来写摄影阐述，提前确定整个片子的基调与具体表现手法。到现场拍摄时，有副摄影，摄影助理等多人协助，摄影师本人是比较轻松的，拍得不满意的还可以重拍一遍。根据每个镜头的需要可以要求演员如何走动，做好相应的打光、搭景等布置，现场所有工作可主观设定，都是配合摄影完成以达到较理想的画面效果。

而对纪录片摄影来说，以上所有条件基本上都不具备。纪录片摄影是被动的。拍摄对象发生了什么事，摄影师就将其记录下来，无法依主观改变、调动，也不可能重拍，尤其是军事题材的纪录片，比如拍摄战争、地震、洪灾、突发事件、国家领导人出访等。不但要拍下来，还要拍的好，镜头要比较丰富，角度多样化，在尽量保证自己安全的前题下，多角度多景别的完整记录下故事。同时，纪录片摄影师还要具备导演的素质。在拍摄现场，摄影师需要随时组织镜头，心中有数，灵活应变。两只眼睛需要同时工作，分别工作。一只眼睛看取景器，另一只眼睛还要随时关注到周围的环境，了解周围发生的情况，以保障自己的安全，同时不错过可拍的镜头。

运用故事片手法拍摄纪录片

就如随着年代的变迁，人们对服装时尚潮流的观念在不断变化一样，纪录片的表现手法也需要不断的进步，与国际相接轨、相融合。其实不单只是纪录片，其它类型的节目如电视节目也是一样需要不断改变、进步。中国的专业影视制作，相对于国外一些影视制作的发达地区来说，起步相对较晚，因此，想要缩小与国际水平的差距，必然需要付出更多努力。

前几年，国内纪录片不景气的情况下，作为军队的文艺宣传单位，我们坚持在纪录片领域默默无闻地工作着，拍摄着一些主旋律的纪录影片并收获了一定的影响力。现在的八一电影制片厂军事片都是由前军教片部和纪录片都合并而成，主要从事纪录片、专题片和电视剧的摄制工作，完成的影视片主要在电视台播出，包括中央台、地方卫视台等；也有些电影走上院线，并在多次参加国际军事影展的过程中收获奖项，很大的提高了中国军事片的国际知名度。如反映抗美援朝的纪录电影《较量》，在国内有很大反响，曾带来了一阵纪录片热；另一部反映两弹一星的纪录片《东方巨响》，获得了“金鸡奖”最佳纪录片奖和“华表奖”最佳纪录片奖。公映后不断刷新纪录片院线票房新纪录，下线时间一再延长。

过去我们拍摄纪录片追求的只是真实，单纯的记录事实。慢慢的，在一些对国外纪录片的学习中，我体会到：故事片有时可用纪录片的表现手法来拍摄，那么纪录片是否也可以运用故事片的一些表现手法，以讲人物、讲故事的方式去拍?经过不断的摸索与尝试，总结出了一些拍摄表现新的手法。比如当年拍摄纪录片《较量》时，除了导演整理出许多以前的战地纪录片摄影师拍摄并留下来的影像资料外，还利用情景再现的方法还原当年很多的战争场景，通过使用黑白胶片的前期拍摄和电影后期技术上的处理手法，达到和历史影像资料同样的效果。这样全片的故事、情节都比较完整、生动，叙事也比较顺畅。并不是说有情景再现的部分就不能称作纪录片了，只要发生的环境、故事、人物都是真实的，那就仍然遵循了纪录片“真实”的原则，只不过表现手法有了不同而已。在黎巴嫩拍摄黎以冲突的时候，有一些镜头都是属于情景再现的拍摄，真实的人物、故事，以及当时发生事件的地点，取得了很好的效果。因为对于故事中的人物而言，对于情景再现的表演都是有切身体会的，不需要任何的刻意与加工，非常真实感人。而且也完全不同于由演员来演的那种再现方式。再现的部分镜头内容和以前战地所拍到的内容通过蒙太奇的表现手法巧妙地结合在一起，会在一定程度上弥补了一些由于故事整个时间跨度较大所带来的缺失某些画面的遗憾。这样最后出来的成片有故事、有情节、有感染力，观众们也喜欢看。

在拍出很多片子后，尤其是近些年拍摄反映中国维和部队的电影、电视系列片，播出后社会反响、经济效益都很好，结果已经说明新手法的运用效果是不错的。现在是市场经济，电视台都很注重效益，因此片子销售时，其版权、相关影像资料，包括写的拍摄手稿都一起卖给播出单位，这样保证了播出的独家¨生。依托八一电影制片厂的背景与实力，凭借军人的坚强意志，经过连续这么多年冒着生命危险的拍摄，我们摄制的片子可说独一无二，并且真实、震憾、感人，收视效果当然就会好。作为制片方，还有中间的发行商，包括电视台，都从中获得了不错的经济效益，纪录片走市场化、可视化道路是未来发展的大势所趋。

真实感要融入拍摄的每个细节

想要更好的表现出“真实感”，还需要注重拍摄的各个细节，才能令影片更加生动起来。

记得我2006年在荷兰拍摄时遇到过一个拍纪录片的团队，他们在拍摄中的工作做得非常细致，甚至对主体人物在不同时间段的走位、表情变化、动作和周围陪衬的人物、群体、环境等可能会发生的矛盾和呼应关系都考虑进去，并作出详细的布置。这是多数国内拍摄团队不会做到的。

那次经历给我的触动很大。无论是故事片还是纪录片，对待细节都需要认真，出来的画面效果才能够活灵活现，给观众真实严谨的感觉。在讲究构图、光线，以及故事情节的同时，还要求真实。国内有的纪录片追求画面的艺术感、美感，比较抽象，光打得很漂亮，却已经有些失去了真实感；但如果像过去传统的方式那样单单只要真实，不顾及画面的构图、光线，以及故事情节，就太过呆板，失去可视性，也并不可取。

运动手表篇3

关键词：练习手段　默念跑　台阶跑　快速能力　速度耐力

一、前言

在田径短距离跑训练中，善于发掘具有较高运用价值的练习手段，使练习手段能高效率地提高运动员对应素质，是训练科学性的重要内容。现将本人多年训练中两种非常用练习手段运用训练实践中，并对其进行实验研究。

结果表明：两种非常用练习手段即默念跑和台阶跑，对培养运动员快速能力和速度耐力，训练效果显著，可常用于训练实践。

二、研究对象与方法

1.研究对象

田径短距离跑运动员12人（一级4人，二级8人）。

2.研究方法

（1）实验研究法。默念跑练习手段的方法：是指进行速度训练时，如30米、60米等行进间或站立式跑，口中快速不停地默念“快、快、快……快”字，直至跑完为止；台阶跑练习手段的方法：是指以最大强度跑上具有一定坡度的台阶或高层建筑楼梯。在实验过程中，以测试运动成绩和运动即刻心率为定量化指标。

（2）数据统计法。对测试的数据进行统计，并计算平均数和方差分析。

（3）对比分析法。对所测数据与结果进行对比分析。

三、研究结果与分析

1.默念跑练习手段对培养运动员快速能力的效应

在培养短距离跑快速能力的练习手段中，人们常用发展频率和步长的练习手段来培养快速能力。而常用练习手段来发展运动员步长与步频的和谐、协调配合能力，也是培养快速能力的重要手段。运动生理学研究表明：“大脑活动与肌肉运动是双向传导关系，如大脑活动积极，从大脑传递的冲动多，肌肉兴奋水平就高”。默念跑练习手段就是利用这一原理，运用于训练实践，取得显著训练效果（参见表1）。

注：每组为6次重复跑（其中3次运用默念、交替进行测试）。

从表1中不同距离与方式跑、默念状况与不默念状况下所测成绩显示，默念状况与不默念状况下跑的平均成绩：30m站立式默念跑快0.136秒、行进间默念跑快0.115秒，60m站立式默念跑快0.123秒、行进间默念跑快0.101秒。同时研究发现在默念状况下运动成绩提高幅度站立式比行进间快，30m站（0.136秒）>行（0.115秒）、60m站（0.123秒）>行（0.101秒）。表明：默念跑练习手段状况下运动员所跑成绩明显快于不默念状况下所跑成绩，并且站立式快于行进间。这主要是默念跑练习手段能充分调动大脑活动的兴奋水平，较快地动员更多肌细纤维参与工作。默念跑练习手段不仅对加快步频，增大步幅，特别对培养运动员步长与步频的和谐、协调配合提供常用练习手段所不能提供的条件。因此，默念跑练习手段对培养运动员快速能力，发展速度素质、具有显著效果和较高运用价值。

表1、不同距离与方式、默念跑（运用）与不默念跑练习（常用）成绩

2.台阶跑练习手段对发展速度耐力的效应

速度耐力的提高，主要依赖于有机体在血乳酸浓度很高时也能发挥肌肉作用的能力，这需在训练中创造相应的条件，选择的练习手段是在一定的持续时间内深刺激达到运动员最大无氧乳酸代谢（糖酵解）承受能力，人们常用大强度间歇训练等练习手段来达到提高速度耐力的目的。多年来的训练实践，发现台阶跑练习手段即运动员跑上一定坡度（现有条件或创造条件），级数（现有条件或设计制造），持续时间（根据对象、不同任务等进行调控），间歇时间（根据对象、不同任务，不同时期等进行调控），能有效地发展运动员有机体糖酵解无氧供能能力，使运动即刻心率达到在跑道上（常用）用最大强度跑所不能达到的高度（参见表2、表3）。

表2、不同内容跑练习手段间歇训练的运动即刻心率对比一览表

表3、不同练习手段间歇训练的运动即刻心率对比、F方差分析一览表

注：150m（站立式），台阶（现有）；短阶（108阶、坡度约28°），长阶（213阶，坡度约35°）；分组跑，每组5次，间歇时间以心率递增调控即第一次结束后心率恢复到15次/10秒，第二次结束后心率恢复到16次/10秒。

从表2中不同距离跑道上跑与台阶跑，虽然跑道上跑150m、300m的时间分别长于短、长台阶跑；不管是短台跑，还是长台阶跑所测的运动即刻心率平均值分别高于150m跑1.87次/10秒和300m跑3.66次/10秒。表明：台阶跑练习手段更接近于运动最大糖酵解无氧供能的承受能力阈，虽时间相对较短，但刺激较深，能有效地挖掘运动员速度耐力。因此，在训练中，尤其在赛前诱导周训练，应妥善运用一定次数的台阶跑练习手段，最大限度地挖掘运动员有机体糖酵解无氧供能潜力。

从表3中分析可知，F值均大于F0.05（1，22）=4.3007944，P﹤0.05水平，说明运动员在跑道上跑与台阶跑存在显著差异性。因此可认为，台阶跑练习手段对提高运动员速度耐力具有显著性意义。

四、结论

1.研究表明，练习手段的运用是否合理科学，对训练效应有着极为重要的意义。

2.研究表明，默念跑和台阶跑练习手段，对培养短距离跑运动员的快速能力和速度耐力具有显著训练效应，而且使用方法简易。

3.在田径短距离跑训练中，教练员应善于发掘具有较高运用价值的练习手段运用于训练实践中，以提高训练效应。

参考文献

[1]田麦久 等 著 运动训练科学化探索[M].北京：人民体育出版社，1988：451-459。

[2]许耀球，等 编 高校田径运动文集[M].北京：中国科学技术出版社，1993：74。

[3]吴叶海 等 田径运动训练中运动员的运动技术个性化问题探讨[J].北京：北京体育大学学报，2001，3。

[4]陈志强 等 体育中两种预测方法的研究[J].北京：中国体育科技，1999，4。

运动手表篇4

关键词: 高校男子排球运动员 运动训练 爆发力 训练手段

1.引言

爆发力等于力量乘以速度的积。它是指肌肉高速收缩克服阻力的能力。爆发力在排球运动中的作用是举足轻重的。随着训练水平的不断提高,爆发力的训练手段层出不穷。究竟哪些手段是最优训练手段,它们之间关系如何,需要作进一步的探索与研究。

2.研究方法与对象

2.1研究方法

2.1.1文献资料法。

2.1.2专家问卷调查法。

2.1.3模糊数学法。

2.1.4实验法。将优化出的训练手段与普通训练手段进行实验比较研究,按随机原则将实验对象分成A组和B组,A组采用优化训练手段,B组采用普通训练手段进行训练(表1)实验4个月,每周3次。实验条件基本训练相同,实验期间各运动队队员除参加统一的技战术训练课外,均不参加其它体育活动。

2.2研究对象

2.2.1常州工程职业技术学院男排队队员12人。

2.2.2江苏工业学院男排队员12人。

3.研究结果与分析

3.1研究结果

通过对36位专家访问和问卷调查,得出发展排球运动员爆发力组成7项,训练手段44项和5项评价指标。专家采用5级评分法判别每一训练手段对每个爆发力因素的贡献率,然后采用模糊数学方法进行处理,得出发展排球运动员爆发力各因素与各优化训练手段的相关矩阵表(表2)。

3.2分析与讨论

3.2.1排球运动员爆发力与训练手段的相关分析

从图表中的数据来看,R1值中的各项相关水平差异较大,选取R1大于等于0.6的训练手段作为优化训练手段,就得到表2。表2中的R1值各项相关水平差异不大,说明优选出的各种训练手段对发展排球运动员爆发力的作用较高且平均。表2中的R2值均大于0.6,说明优化后的训练手段对排球运动员爆发力各因素的发展作用有明显提高,而且效果比较平均。

3.2.2对优化训练手段提高排球运动员爆发力的分析

3.2.2.1对优化训练手段的应用和实验验证

为验证优化训练手段的有效性,于2008年9月至12月对常州工程职业技术学院男子排球代表队12名队员和江苏工业学院男子排球代表队12人进行了为期3个月的训练,实验前各队A组和B组经爆发力测试指标检验,没有显著性差异,实验后的测试结果见表3―6。

实验结果充分表明,训练后各队A组的爆发力水平明显提高。而实验B组实验前后的结果没有实验A组的变化显著。这说明通过模糊相关分析优选出来的5种优化训练手段在实际训练中能够较好而全面地提高排球运动员的爆发力水平。

3.2.2.2对优化训练手段提高排球运动员爆发力的理论分析

3.2.2.2.1杠铃连续快速高翻挺举是由提铃至胸和上挺两个连续的技术环节构成,包括伸膝、伸髋、展体、上挺伸臂等动作组成。其发力特点都是在很短的时间内,全身爆发出最大肌肉力量来,使杠铃获得向上运动的最大加速度以便上升到必要的高度。不难看出,杠铃连续快速高翻挺举是一项能够全面发展运动员爆发力的训练手段。它的动作过程不仅要求运动员全身大部分肌群都参与发力,而且对运动员的全身协调爆发用力提出更高的要求,对排球运动员的各种起跳动作及原地双脚起跳扣球、单脚背飞扣球、快速离动拦网等技术动作具有很好的促进作用,是比较符合排球技术动作的训练手段。

3.2.2.2.2杠铃宽拉是一种比较全面发展运动员全身爆发力的训练手段,因为这一动作的发力形式与排球运动员的起跳发力形式类同,都是下肢先蹬地发力,同时其特定的提拉动作正好加强了双臂上摆制动这一起跳过程中比较关键性的动作,所以这对运动员弹跳力的发展具有很好的促进作用。

3.2.2.2.3排球运动员的助跑、起跳、横向移动及移动中起跳时的触地,均与前脚掌、脚弓、踝关节、小腿肌群的爆发力有着密切的关系。双摇跳绳这一训练手段,对排球运动员的下肢爆发力提出了很高的要求,特别是对小腿,脚弓、脚踝、脚掌的爆发力具有很好的促进作用,对运动员的上肢,特别是手腕、手指的爆发力促进作用非常有效。同时起跳后的身体空中姿势、滞空时间对运动员的腰腹爆发力也提出了很高的要求。

3.2.2.2.4双手掷实心球都是通过一般运动负荷,针对排球运动的专项技术动作,加大练习难度的一种有效的训练手段。这项小负荷训练手段在促进运动员的肩带、上肢、指腕爆发力提高的同时,对专项技术动作起到巩固和提高作用。

4.结语

4.1运用模糊数学方法判定高校男子排球运动员的爆发力与训练手段的相关程度,可在综合专家意见的基础上,从众多的训练手段中筛选出最佳最优的训练手段。本次研究遴选出来的最有效的训练手段定量排序为杠铃连续快速高翻挺举,杠铃宽速拉,双摇跳绳,负重模高,实心球投掷。

4.2优化训练手段的应用研究结果表明,优化训练手段较普通训练手段更有效地提高排球运动员的爆发力水平。

4.3模糊数学方法应用在平时的训练中,能比较客观地从众多训练手段中量化出最优训练方法。

参考文献:

[1]全国体育学院教材委员会.排球[M].人民体育出版社,1992.

[2]孙庆祝.体育实用模糊数学[M].人民体育出版社,1991.

[3]赵之心等.初探模糊数学理论在体育教学训练中的应用[J].北京体育学院学报,1984.4.

[4]王涛等.肌肉力量测量方法[J].体育科学,1993.1.

[5]刘北湘.对排球运动员弹跳力的生物力学研究[J].成都体育学院学报,1992.1.

[6]樊国庆.排球运动员弹跳力最优训练手段测量与评价[J].西安体育学院学报,2000.10.

运动手表篇5

关键词：手风琴风箱；风箱运用；音乐表现

手风琴自传入中国已有一百七十多年的历史了，它因其音色优美、和声丰富、表现力强、便于携带等特点深受人民群众的喜爱。在手风琴的演奏艺术中，风箱起到了一个不可忽视的作用，因为手风琴是根据笙簧的发音原理制作而成的，它是靠风箱运动产生的气息冲击簧片振动而发出声音的，当风箱停止运动时，声音也跟随停止，所以说手风琴右手键盘和左手贝司的发声都是依靠手风琴风箱的运动，它与钢琴等其他键盘乐器不同，用手风琴演奏时，除了音强的控制主要依赖风箱运动的力度以外，乐曲的旋律、节奏、谐声、音色无不与风箱的运用直接相关，风箱运用得好坏直接影响着音量、音色、音乐的表现力、感染力，所以说，手风琴风箱的合理运用，既是进行乐曲演奏的首要前提，更是完成乐曲演奏的必要保证。

1 风箱的运用与控制

在手风琴的演奏中，正确的持琴姿势也是决定风箱是否顺利运行的关键。练琴时我们首先要注意：左手手腕与风箱皮带的位置要调适中、琴身的重量大部分要到左腿、风箱在运行过程中身体要与琴身相贴合，这样风箱在运行过程中才不会左右摇晃。

1.1 风箱的运行

风箱的运行就是风箱的推拉，即风箱的开合。风箱在由左向右拉开的状态过程中略开向左后方，推回时沿着拉开的方向推回。推和拉的过程中，都应保持风箱呈正扇形，力度均匀平稳运行，运行过程中不能让风箱前后摆动。风箱在拉开后推回时有三种方式：一、正扇形拉开，按正扇形推回。这种运行方式适合表现旋律宽阔、速度缓慢抒情的乐曲；二、正扇形拉开，刚开始推回时按正扇形推回，边推边慢慢将风箱上方合拢，后合下方呈反扇形。这种运行方式适合表现活泼、欢快、跳跃的乐曲；三、正扇形拉开，推回时突然将下方风箱抬起变成呈反扇形，在推回过程中一直保持反扇形状态。这种运行方式适合表现力度变化幅度大的乐曲。我们在演奏过程中无论采用哪种方式演奏，都必须根据乐曲所要表达的情感来决定。

1.2 风箱的控制

所谓风箱的控制，就是指在风箱运行过程中，采用不同程度的力度使声音有明显的强弱之分，无论弹奏强音还是弱音，都要控制好风箱的力度，使之张弛有度，这主要在于手腕的力量。在练习风箱的控制我们可以采用两种方式：一、强风箱，这种风箱的控制要求左手手腕对风箱的控制力度加大，使发出的声音结实饱满、强劲有力；二、弱风箱，左手手腕自然放松，力度要小，使发出的声音柔和委婉、轻松恬静。无论是强风箱还是弱风箱，在实际运用过程中，必须要根据乐曲的情感表达而决定。

1.3 风箱的转换

风箱的正确转换不仅可以使乐曲连贯流畅，还能够正确的表达音乐的情感内涵。风箱的转换要根据乐曲的风格特点、乐句特点、小节数等因素来选择相应的转换。另外，风箱的转换要自然，例如乐曲《草原牧歌》，在演奏这首乐曲时，切分节奏部分换风箱就是个难点，如果转换不好很容易就留下痕迹，就不能把连绵不断的草原景色通过音乐舒畅的表现出来。

2 风箱在演奏中的几种运用

2.1 平风箱

平风箱是风箱运行中最基本、最常用的方法，也是学习其他风箱运行方法的基础。在练习平风箱时，要注意左手用力的均匀、动作的自然与连贯，不能突发强力，也不能中途停止，更不能随意摇晃、震颤风箱。为了便于在听觉上感知风箱运行的变化，把握音响的平衡，练习时尽量多在弱音的情况下训练，这样比较容易识别和控制声音的细微变化。风箱的转换也应安排在乐句与乐句之间进行，而且要转换的快且无音量变化痕迹，这样才能保证音乐的流畅。平风箱在音乐中的运用要根据乐曲在力度、情绪、起伏等方面的要求来具体运用。例如巴赫《D小调托卡塔与赋格》中的赋格部分，在旋律进行时情绪比较平稳、从容不迫，力度均匀统一，就要求平稳、均衡的控制风箱。平风箱还可以表现歌唱性、抒情性的旋律，因为这种旋律节奏比较感人动听，风箱运用时要做到连贯自然，舒展流畅。如：谢苗诺夫的《保加利亚组曲》中第二乐章。在表现一些情绪比较欢快的风格的波尔卡舞曲时也可以采用平风箱，还有一些需要表现庄严、肃穆、辉煌的音乐作品时也可以采用平风箱。

2.2 顿风箱

顿风箱也叫风箱重音，也是风箱运用中最常用的，它的使用率仅次于平风箱，它一般用于演奏突强音、欢快、活泼、节奏感较强的音乐片段，顿风箱发出的声音饱满、厚实、富有弹性，顿风箱控制下的音响，既适宜表现精神震奋、意志坚定的情绪、群体性行进节奏步伐，也适宜表现轻松、欢快的情趣。在练习顿风箱时要注意，开风箱时左手碗臂紧贴风箱皮带，关风箱时左手大指根部紧靠风箱底板，然后以突发力使琴发音，用力后立即消失或保持微弱的余音，这就较易产生意愿中的音响。可以采用两种方式：一、手指在启动风箱之前下键，再启动风箱，以突然发力立即松弛的方式，获得强音。二、手指按键的同时左臂突然加大力量开启风箱，然后马上放松使声音减弱或消失。如乐曲《傣家欢庆泼水节》主题乐段运用了顿风箱。演奏中每一小节的第一拍都采用顿风箱的爆发力，突出了强音的音头，给人以饱满厚实、欢快、节奏鲜明的感觉。顿风箱的运用给乐曲增添了欢快气氛，使节奏强弱层次分明，更好的烘托了热闹欢腾、喜庆的气氛，形象的表现了轻松、欢快、热闹的泼水节气氛，富有很强的感染力。另外在“进行曲”、“波尔卡舞曲”中，也可以找到使用顿风箱的拍点、乐段或全曲。

2.3 抖风箱

抖风箱是一种表现特定的音乐形象和音乐情绪时所运用的一种特殊的风箱技巧，是使风箱频繁、均匀、有序的震抖，产生的声音与弦乐器右手碎弓发出的声音较接近。抖风箱的演奏可分为二抖、三抖、四抖和五抖。二抖风箱是抖风箱技巧中最基础的基本功，也是运用最多的风箱技巧。如乐曲《颤抖的树叶》中就运用了二抖风箱，准确的表达了作品的思想内容和特点，使之成为手风琴音乐中经久不衰的作品。《闪烁的流星》、《组曲三号――西班牙》、《归》等作品里运用了三抖风箱，在表现一种层层渲染的热烈气氛时，具有一种很独特的音响效果。抖风箱技巧是演奏着在学习手风琴演奏水平达到一定高度之后需要解决与研究的训练课题。

2.4 揉风箱

揉风箱是一种近似弦乐器揉弦的演奏方法，在开启风箱时左手手腕紧贴琴身和风向皮带，以腕、指承担有节律的左右快速颤动带动箱体震动，使簧片发出微小的波动音，这种音响适宜演奏有生气、富于歌唱性的旋律，也能奏出如泣如诉、余音缭绕的音调，达到近似弦乐器揉弦的柔和、优美、悠扬的音乐效果。手风琴的揉风箱，大都在乐曲局部音值较长的单音或和弦下使用，如金沙的《牧羊姑娘》、《草原牧歌》等乐曲中都采用了揉风箱，使乐曲更加优美、动人。

3 风箱在音乐表现中的重要性

手风琴风箱运行是手风琴演奏技术的基础，也是任何手风琴学习者应该首先解决的重要技术手段。风箱的运用，好比弦乐器的运弓，歌唱者的呼吸，它对声音强弱、音值长短、乐曲的连、断、句逗和音色，都会产生最直接的影响。我们必须在把握手风琴乐器物理性能的基础上，通过各种手法的学习，找出他对发音质量、色彩的作用和规律，以及音区内容、情感、风格的内在联系，从而对风箱悉心操纵、主动控制，让风箱运行服务于演奏实践。

3.1 风箱对声音的影响

风箱是手风琴发出声音的动力，声音是由无数的音符排列组成，音符又构成了和声、织体、旋律，我们所听到的美妙动听的旋律其实是将每一个音符完美的演奏出来，因此，我们在演奏的时候要弹好每个音符、每一个和弦，然而任何一首乐曲的每一个音符一般都不会是孤立存在的，在音符的基础上进一步扩大就构成了乐句，乐句是构成一首乐曲的一个具有特性的基本结构单位，它能表达出相对完整的意义，如同文章中的一句话一样，是否能把一个乐句演奏完美，风箱的控制和运用是否合理是至关重要的。例如：有的乐曲中的乐句歌唱性较强，风箱在前进中应平稳，一旦有所松懈就会影响到旋律的延伸性。如乐曲《遗忘》中的乐句就很有代表性，乐曲中出现很多长线条的乐句，演奏时旋律线条要保持流畅，左手手腕的控制力就非常重要，给风箱的运用增加了一定的难度。

3.2 风箱力度变化的影响

风箱运用中的力度变化也是影响音乐表现的重要手段，从“pppfff”中用不同的力度可以展现不同的情绪，表达不同的情感，比如要展现遥远的、安静的、内在的情绪风箱在控制时要用弱的力度；展现坚毅、刚强、宏大的情绪时要用到强的力度；由近及远用渐强，由远及近用渐弱等等。

3.3 风箱对风格的影响

风箱的运用对于不同时期的作品也是有所差别的，比如演奏巴洛克时期的乐曲，我们应先了解巴洛克时期的音乐风格庄重严谨、结构对称、表情一致、情绪与节奏伴随着力度的变化严密统一，演奏这类作品时风箱的气息要控制的平缓、平稳，要保持旋律的连贯流动性，当然在演奏乐曲中我们还需要具体作品具体分析。在演奏近现代派作品时，我们会发现一些特殊的风箱运用方式，如模仿弦乐抖弓出现的抖风箱是最常见的，特殊技巧的使用可以给音乐增添新的色彩，使音乐语言更加形象、生动。

4 风箱运用时要注意的问题

演奏中正确的运用风箱是至关重要的，要使风箱推拉自如，使发出的声音优美动听，还要注意以下几点：（1）推拉风箱时。要将整个手臂的力量集中到腕部，用力要有弹性，用力的方向必须与风箱运动的方向一致。（2）风箱的运行要留有余地，拉开风向不要过长，推回风箱时不要把风全部排光。（3）要根据乐曲的分句来更换风箱，换风箱时要等把一个音演奏完后再换，换风箱时保持风箱的平稳，左臂动作要干净利落，切不可让风箱随乐曲的节奏晃动、力度增强或减弱等。（4）全曲结束时，要尽量使风箱推回，使风箱处于基本关合状态。正确的运用风箱是演奏好手风琴的基础，手风琴音乐的表现、形象的塑造都要靠风箱来实现，只有将风箱的运用与力度变化控制适当，演奏起来才能得心应手，才能赋予音乐很强的感染力，使音乐充满生命力，陶醉听众。

参考文献：

[1]吴华山，龙玉兰.简述手风琴风箱技术在演奏中的地位及训练中应注意的几个问题.

[2] 关索迪.风箱在演奏中的重要性[J].理论学术，2010（1）.

[3] 陈一鸣.手风琴风箱的几种特殊奏法[M].人民音乐出版社，1999.

[4] 王一男.谈手风琴风箱的控制[J].中国音乐教育，2005（07）.

运动手表篇6

关键词：皮纹选材；皮纹特征；优秀少年篮球运动员

中图分类号：G808．18　文献标识码：A　文章编号：1007―3612(2006)04―0481―03

很多先天的遗传性疾病常常是潜伏的、外表与常人无异，这为日后的训练与运动员的成材埋下了隐患。手纹具有高度遗传性、稳定性等特点，可反映人的身体机能、素质、智力等丰富的遗传信息。因此，在目前基因和染色体检查等手段较为复杂、费用昂贵的情况下，皮纹选材可作为遗传选材行之有效的方法。本人拟通过对我国优秀少年篮球运动员皮纹的研究，分析他们的群体皮纹特征，建立篮球运动员皮纹选材模式，从而为篮球运动员的科学选材提供参考。

1　研究对象与方法

1．1 研究对象 以参加全国少年篮球比赛和全国中学生运动会篮球比赛的502名少年篮球运动员(男281人，女221人)为研究对象。

1．2 研究方法

1．2．1 文献资料法 查阅国内外有关文献资料，了解该课题研究现状，确定研究范围、方向、方法，为本研究提供理论依据。

1．2．2 问卷调查与专家访问法 1)访问有关皮纹学专家、篮球专家及教练员，对选题意义、皮纹指标等进行专家评定，并征询意见和建议。2)向被测试对象进行问卷调查，了解运动员的基本情况。3)向有关教练员进行针对被测试运动员的问卷调查，了解被测运动员的各种竞技状况，如得分能力、战术意识等。

1．2．3 捺取指纹法 用红色或黑色油墨将运动员的手纹捺印在八开白纸上。

1．2．4 数理统计法 对所有统计数据运用$P5S软件进行统计学处理。

2 结果与分析

2．1 我国优秀少年篮球运动员的皮纹特征

2．1．1 各型指纹分布 少年篮球运动员指纹以箕型纹(L)最多，斗型纹(W)次之，弓型纹(A)最少。根据张海国、郭汉璧等人的研究，我国汉族男性指纹以斗型纹最多、箕型纹次之、弓型纹最少。二者存在显著性差异。篮球运动员双箕斗的出现率明显高于普通人群，高达40．94％的少年篮球运动员具有双箕斗。在诸种纹型中以双箕斗的结构最为复杂，研究认为它与人的智力高低、体质强弱、运动能力的优劣等有密切关系(表1―3)。

为了进一步寻求少年篮球运动员指纹特征，对各种纹型在各个手指上的出现情况、左右手对应手指指纹的组合格局、左右手五指指纹的组合格局等进行了研究，但并没有发现对选材有重要意义的特征。

2．1．2 总指嵴线数(TFRC) 总指嵴线数是皮纹学研究的一个重要指标，它综合地反映了各指嵴纹数的多少，研究表明它与人体质的好坏、运动能力的强弱等有密切的联系。前苏联的研究认为它与运动才能呈负相关，苏洛生、潘自强、郭碧珍、谢燕群、邵紫菀等国内学者的研究也支持这一观点，我国优秀运动员TFRC明显小于普通人。但也有相反情形，赖荣兴发现优秀举重运动员TFRC较高。统计表明我国优秀少年篮球运动员TFRC显著性低于普通人群。本研究说明，对于篮球运动员来说其TFRC与运动才能呈负相关，TFRC越小预示着他的运动能力或运动潜力越大(表4，表5)。

2．1．3 大鱼际、小鱼际变异皮纹的出现情况 研究发现，不少呼吸系统的遗传性疾病患者大鱼际出现真实花纹。邵紫菀等人的研究认为优秀运动员大鱼际真实花纹明显少是肺功能好的表现。统计表明，我国优秀少年篮球运动员大鱼际真实花纹的出现率明显低于普通人群。在选材时可以通过观察大鱼际是否出现真实花纹来判断呼吸系统功能的好坏(表6，表7)。

医学研究发现，有些遗传性疾病患者小鱼际变异皮纹明显的增多。我国优秀少年篮球运动员小鱼际真实花纹出现率低于普通人群，但经统计学检验差异并不显著(表8，表9)。2．1．4 atd角 atd角是皮纹学观察的重要指标，对某些遗传性疾病的临床诊断有重要意义。邵紫菀等人认为atd角小是脑子灵的表现，他们发现我国优秀运动员atd角明显小于普通人群和一般运动员。统计表明，在atd角这一指标上我国优秀少年篮球运动员与普通人群相比没有显著性差异(表10，表11)。

篮球运动对人的智力要求越来越高，我国优秀少年篮球运动员atd角与普通人群相比并无明显优势的状况也反映出我们选材时多注重身体外在条件，而对他们的智力因素考察不多。

2．1．5 a―b嵴线数(a―bRC) a―b嵴线数是一项重要的数量性状遗传指标，反映着复杂的遗传信息。研究表明。―bRC与运动能力密切相关，谢燕群等人研究认为速度素质好的人a―bRC明显少，成都体院皮纹研究组发现a―bRC少则运动能力强。我国优秀少年篮球运动员的a―bRC值明显低于普

2．1．6 掌褶类型 根据三条屈肌线在手掌上的构型可分成不同的掌褶类型，少年篮球运动员与普通人差异非常显著。赖荣兴等人的研究认为叉贯手和桥贯手是反映柔韧素质好的皮纹指标，董树英等调查表明乒乓球运动员中，国家青年队这两种类型出现率高于业余体校组和普通人群。另外，少年篮球运动员通贯手出现率明显低于普通人。而通贯手，尤其是双手通贯，在不少染色体畸变和恶性肿瘤等遗传性疾病中是一种典型的皮纹性状(表14，表15)。

另外，本人还对其它掌纹指标进行了研究，少年篮球运动员与普通人相比没有显著性差异。

2．2 篮球运动员皮纹综合评价评分标准 根据有关研究成果，选取评价指标并进行权重分配，依据优秀少年篮球运动员各皮纹指标的频数分布，用百分位数法制订了篮球运动员皮纹综合评价评分标准(表16)。本标准60分为及格，80分为优秀。

2．3 对评分标准的回代检验 为了检验本评分标准，将全部502名优秀少年篮球运动员进行了回代，即根据该评分标准给运动员打分。通过对得分情况统计分析，71．9％的运动员为及格，有11．2％的人得分在80分以上，达到了优秀，也有16．9％的运动员得分在60分以下为不及格，这与该群体运动员的实际构成情况及成材率、淘汰率相符合(表17)。

经回代检验，证明本评分体系科学、合理，可以在篮球运动员选材工作中推广使用。

3 结束语

运动手表篇7

结论:中国空手道组手运动员存在技术组合与连续进攻能力亟待提高,运动员技战术配合简 单,对战术理解与临场使用能力不强,技术训练中应加强拳法组合与连续进攻的比重;体能 训练中以力量素质为代表的专项体能素质亟待加强。

关键词:空手道组手;重点运动员;技术;战术

中图分类号:G885.519 文献标识码:A文章编号:1007-3612(2010)09-0105-05

A Research on the Techniques and Tactics of the Key Players of N ational Karate Team

SHEN Mengya

(Beijing Sport University, Beijing 100084, China)

Abstract: purpose: With the track and study on skills and tactics of national el ite Karate players, the paper concludes the feature of skills and tactics and fi nds out the winning principles so as to provide references for the players. Meth od: the paper adopts the method of documentation, questionnaires, mathematic sta tistics, video observation and expert interview. Result: China’s Karate playersin the national team have to improve their ability in the technique combinationand consecutive attack. They only adopt simple combination of the tactics and t echniques. And they lack adequate understanding to the tactics and adopt a few t actics in the competition. In the technique training, the combination of the fis t composition and the consecutive attack training shall be enhanced. In the phys ical training, the special event training, especially the strength training, sha ll be strengthened.

Key words: Karate;key players;skills;tactics

空手道组手运动在世界范围内经过长期的发展,普及范围广,竞技水平高,而中国的空 手道组手运动自2006年多哈亚运会后才刚刚起步,经过一年多的备战,中国空手道国家队即 将冲出国门参加世界各类重大赛事。中国空手道运动可谓在发展的初期就面临世界空手道强 国的挑战,因此本研究通过对国内优秀空手道运动员技术、战术的跟踪分析与研究,整理出 空手道组手比赛的技战术运用特点,总结制胜规律,直接为运动员参赛提供指导;在教练员 、运动员中树立战术对比赛获胜的重要性,从而加深对该项目的认识,为中国空手道在世界 大赛中争取佳绩具有现实意义。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象 研究对象为中国空手道国家队重点男女队员的技术、战术特点。

由于中国空手道国家队在2007年以多名北京体育大学空手道代表队队员构成班底,因此 在本研究中,研究样本来自中国空手道国家队重点队员与北京体育大学空手道代表队队员。 重点研究队员包括以下5人,其中女子运动员3人,男子运动员2人。

重点队员名单:

陈丹(女),第一届亚洲武道运动会女子55 kg级冠军;

李红(女),第九届系东流世界锦标赛女子50 kg级冠军;

冯兰兰(女),第九届亚洲锦标赛女子68 kg级冠军;

郭斯浪,2007年亚太运动会男子65 kg级冠军;

李豪杰,2007年亚太运动会男子60 kg级亚军。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 查阅国内外相关文献,并搜集研习与本论文 研究方向有关的国内外研究文献,主要涉及对格斗对

投稿日期:2010-03-01

基金项目:北京体育大学冠军班硕士毕业论文。

作者简介:沈萌芽,副教授,硕士,研究方向运动训练学。

抗性运动的技战术分析以及关键局、时间段等方面的学术论文资料。

1.2.2 问卷调查法 在收集查阅大量相关文献的基础上,紧密 结合专家和教练员、裁判员的具体建议设计相关问卷。

1.2.3 数理统计法 针对问卷调查以及训练、比赛观察所得数 据运用SPSS13.0软件进行数据分析及绘图。

1.2.4 录像观察法 借助国家队训练的录像资料及2007年系东流世界锦标赛、亚太运动会、亚洲锦标赛、全 国锦标赛等的比赛录像,对运动员技战术的训练与参赛表现进行研究分析。

1.2.5 专家调查法 对空手道国家集训队、北京体育大学代表队教练和专家进行访问,借鉴跆拳道、散打等 专家和教练的经验和研究成果,为空手道运动员技战术的科学训练广泛征求意见。

2 结果与分析

2.1 体能训练研究

2.1.1 体能要求与空手道技战术发展趋势的研究 空手道组手技战术的临场发挥依赖于运动员充沛的体能储备。在组手运动项目中三类供 能系统均在不同时期参与供能,其中以糖酵解供能系统为主,磷酸原供能系统占有一定比例 ,有氧代谢供能系统作为运动员整体做功的基础,其能力的大小是运动员最大限度发挥无氧 能力的保证。

组手运动员有的身体形态要求较高的身材与较长的四肢,身高和体重保持恰当的比例, 从而具备满足长时间比赛(4 min)、高强度动作变换的比赛能力。组手运动要求运动员同 时具备踢打摔的能力[13],因而在身体机能上要求组手运动员内脏器官的抗震性强 , 适应能力强和抗击打能力好,触觉加强和痛觉减退,以及前庭分析器的稳定性高等特点。

2.1.2 专项体能训练手段在空手道训练中的实施 组手运动员 的体能要求全面,训练手段变化程度高。

空手道组手运动员的耐力素质表现为长时间表现最佳技能及体能的能力,一般采取较长 时间的专项对抗或专项练习,或采取超常时间的对抗训练。速度训练包括反应速度、动作速 度、移动速度训练三类。组手运动员的力量、柔韧、协调、灵敏等素质集中作用于技术动作 的完成效果。组手运动员的力量训练应着重力量速度与力量耐力的练习。组手运动高强度、 高速度的技战术配合需要运动员具备关节肌肉高度的柔韧水平与优异的灵敏、协调能力,从 而保证技术动作的顺利实施。

2.1.3 具体手段与训练安排 组手运动员的力量训练应突出爆发力训练,同时兼顾一定的最大力量与力量耐力负荷。 根据项目技术特点,运动员运用技术时多处于不稳定状态,因此在训练中采用不稳定的训练 手段、利用杠铃、哑铃等练习器械加强运动员该方面的能力。根据赛制的要求采用车轮战、 双护具等的方法提高运动员的力量耐力。动作速度与移动速度训练是组手运动员速度训练中 的重点。提高组手运动员的速度素质,关键在于解决运动员细小技术环节缺陷、减少多余动 作两方面。速度训练手段也紧贴技术要求,同时与其他素质训练交叉训练。组手比赛应注意 运动员糖酵解的能力,训练中应提高运动员心肺机能,提高有氧氧化能力。提高相应肌肉柔 韧素质,可以采用静力性、动力性、弹性或PNF等训练方法,上述训练方法也应用在准备活 动与放松活动中。通过各类跑动、跳跃、碎步、目标移动训练,提高运动员灵敏与协调能力 。

2.2 技术训练研究 从得分成功率可以得出,高分数必定要求更复杂的技术要求,同时伴随更大的失分风险 。通过吉洪林对第18届世界空手道锦标赛男子66场次比赛的研究,得出拳法得分占总得分率 的73.92%、成功率为24.59%,远高于腿法(22.15%,9.94%)和摔法(3.93%、10.42% )[15]的相应数据。

从两名男队员的 比赛技术使用情况可以看出,代表中国最高空手道组手水平的郭斯浪、李豪杰两名运动员, 在赛中依靠拳法最为基本得分手段,在腿法、摔法的使用成功率上分值较低。

空手道组手比赛中拳法是有效得分的主要手段,腿法、摔法的使用要依靠场上局势而酌 时使用,这就要求我国组手运动员在战术思想上摒弃过去经验中对腿法的依赖,在技术训练 中对拳法、拳腿组合下功夫。

结合平时对北京体育大学空手道代表队、国家队训练比赛的观察,通过对陈丹等3名女 子运动员、郭斯浪等2名男子运动员在亚太运动会、亚洲锦标赛中技战术特点的观察分析, 对运动员的技战术运用、技术发挥与身体素质水平进行了研究。

2.2.1 对陈丹等3名女子队员技术特点的研究 国家女子空手道队以陈丹等3名运动员为备战主力,在长期的训练与比赛中,发现三名 队员的技术存在很大的相似性,并表现出以下特点:

2.2.1.1 踢技变化简单,上段、中段踢技水平差异大 三名运动员的身高、臂展、腿长都达到很高的选材标准,但在技术训练中未能将上述优 势转化到技术中,特别是运用勾踢、横踢等腿法时,准确打击率不大。

三名女子运动员的六 种腿法得分成功率较为平均,在腿法使用中,多采用前腿或后腿中段回旋踢法,其他的几类 踢法使用次数集中在10次左右。整体分析,运动员腿法的成功次数较低。

2.2.1.2 拳法、摔法得分能力较低 组手比赛中拳法作为直接 、迅速的进攻方法,是被运动员大量使用的得分手段。但是在多场比赛分析中,发现三名女 子运动员使用拳法得分成功率很低,仅为26%。

在技术使用的调查中,得出三名运动员的摔法得分为0,表明在三人的比赛中没有出现一次 的有效得分。

2.2.2 对郭斯浪等2名男子队员技术特点的研究

2.2.2.1 拳腿组合与连续攻击能力亟待提高 以郭斯浪等2名运动员为代表的中国男子空手道运动员,体能与单一技术均达到较高的 水平,但在技术组合与连续攻击能力上,与欧美选手,甚至与日本等亚洲选手之间尚存在较 大差距。

2.2.2.2 防守与反击能力亟待加强 两名运动员同时存在的问题是一味的害怕丢分而防守,在对手攻击时很少出现反击或迎 击战术,拳脚配合僵硬,主动将自己置身于被动挨打位置。因此在训练与比赛中,应加强两 人反击战术的训练;在技术安排中加强后踢、后手拳与进攻站姿的配合;加强攻击距离的概 念;要求运动员主动寻找空档,在反击中寻找战机。

2.2.3 对重点运动员特定对手的技术分析与应对策略 中国空手道组手项目在亚洲已经达到较高的竞技水平,但通过对亚洲锦标赛、亚太运动 会等比赛的观察,发现对中国空手道组手项目最大的威胁仍来自日本。日本组手运动员普遍 具备以下选材特征:身材矮小粗壮、四肢短小有力、移动速度快;日本运动员技术有以下特 点:拳法冲击力强变化复杂,前手拳直攻组合迅速、摔法熟练且主动、正踢、侧踢等中段踢 技有力、出腿速度快。与日本运动员相比,虽然我国运动员有身材高大、四肢长的优势,但 在技术组合变化、技术掌握全面程度等方面仍有很大差距。

综上所述,日本运动员技战术熟练、敢于引诱进攻,主动寻找机会。在与日本运动员交手时 ,我方需加强自身进攻技术的组合变化,通过灵活的技术转换打乱对手节奏;注意近身防守 ,采用中段横踢、侧踢化解对手的突然进攻;注意对手摔法的使用,避免暴露中段空档。

2.2.4 技术训练的改进策略 我国空手道组手运动员的技术训练,应着重加强技术与技术之间、躯干与四肢技法之间 的协调与配合。在体能水平提高的前提下,使用更多的技术组合、拳腿组合技法,组织更为 具体的连续进攻与防守套路,避免在今后比赛中出现将单一技术进攻作为主要手段的局面。2.3 战术分析与研究 竞技战术是一种为实现确定的比赛意图,并通过参赛者的个体或群体行为来实现的原则 和方法[16]。它揭示了战术活动的最终目的,反映了竞技战术的构成部分,因此也 可以理解为“在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采取的计谋和行动。” [17]空手道组手的比赛战术,应从以下几个方面加以论述。

2.3.1 空手道组手战术种类 根据组手运动战术表现形式,可 将常用的战术分为以下几类:

2.3.1.1 直攻战术 简而言之,直攻战术特点在采用简单技法,迅速得分,掌握场上主动权,在气势上胜出 ,扰乱对手心理和时间差。直攻战术要求运动员发挥自身技术特长,使用确实有把握的特长 技术直接进攻。

2.3.1.2 争先战术 争先战术特点在于先发制人。本战术要求在比赛开始时就猛烈进攻,连续使用技术组 合,在对手没有准备的情况下迅速夺取场上主动权,使对手疲于招架,忙于防守而无还手之 力,让对手在被动挨打情况下迅速消耗体能,暴露空档,使我方首先取分,控制场上节奏。2.3.1.3 反击战术 空手道组手进攻动作刚劲直接,攻击手型、腿形变化少。在对手正面猛烈进攻时,采取 避实就虚的方法,寻找对手空档,完成防守任务的同时立即反攻,对手则很难招架。我方也 可采用主动进攻来掩盖战术反击的意图,刺激对手,暴露其情绪、经验、技术上的缺陷,创 造反击条件。

2.3.1.4 佯攻战术 佯攻战术是格斗比赛中最常见的战术,其核心在于用伪装的攻击动作掩盖真正的攻击方 向,通过假动作的表现形式迫使对手产生无效反应、暴露攻击空档。采取佯攻战术基于直接 进攻无法有效取分的情况出现,我方可以采用虚晃动作、假动作甚至故意露出破绽的方法, 诱骗对手,同时判断对手后续动作,进而攻击取分。

2.3.1.5 迎击战术 在对手采取进攻时,我方运动员能够与其正面接触,在成功防守的前提下,判断对手技 术组合中出现的失误,或通过积极对抗主动制造对手失误,打乱其既定进攻套路,从而取分 或击退对手进攻的战术。

2.3.1.6 边角战术 此战术目的是利用组手竞赛规则要求,逼迫对手出界。采用此战术要求运动员采取主动 进攻或使用反逼迫手段,有目的地将对手逼迫到边线,提高对手被罚的机会。若自己陷入对 方的边角战术中,应采取积极贴身,游动的方式与对手周旋,使对手调整不及,反逼出界。2.3.1.7 规则战术 采用本战术的前提是依靠教练员、运动员对组手竞赛规则的深入学习及长期训练、比赛 总结的实战经验,在比赛过程合理运用规则漏洞或裁判员主观因素,调动对手,控制场上局 面。

中国空手道运动员使用最多的战术种类为直攻战术,其次是反击战术 和争先战术。我国运动员对于佯攻战术和规则战术的使用率非常低。使用频率过低的直接后 果就是运动员在赛中不能有效地调动对手的情绪、不能有效引导裁判的判罚倾向,造成对比 赛气氛的把握能力降低,只能直接性地对抗。

2.3.2 比分领先、落后、相持条件下的技术、战术安排 我方比分领先,对手表现稳定多发生 在比赛时间富裕,比分相差不大的情况下。此时对手尚有较充裕的得分机会,而我方的比分 占优,更应该及时扩大战果。若对方技战术水平高于我方,宜采用佯攻、边角等战术干扰对 方,伺机抓住空档扩大战果;若对方技不如我,采用直攻、争先的战术迅速瓦解对方。在我 方比分领先,而对手表现急躁的情况下,我方已明显把握比赛节奏,可以根据场上形势采取 任意战术,迅速取分扩大战果。

竞技水平差距不大的对手之间,多发生出现比分相持的情况。比分相持分为两种,一是 两者都未得分,二为比分处于胶着状态。此时我方应冷静判断对手与战局,谨慎选取技战术 组合。若对手表现稳健,我方的可乘之机较少,应设法调动对手,采用佯攻或规则战术与其 周旋,在保证自己不首先失分的情况下,慢慢寻找战机;倘若对手表现出急躁的情绪,我方 应及时判断对手可能使用的招数,抓住迎击的机会取分,或在对手准备不充分的情况下果断 直攻,也可以采用边角战术逐渐破坏对手的心态,乱中取分。

2.3.3 比分领先、落后、相持条件下的心理分析 在技战术、体能等训练学要点都达到一定高度时,运动员竞赛过程中的心理表现也是夺 取佳绩的重要保证。

2.3.3.1 组手比赛心理控制的重要性 组手比赛是高强度的身体和心理对抗,运动员双方在赛中所有活动几乎都有注意的参与 。只有在注意高度集中时,速度和力量才能发挥出来。但组手比赛中大量多样的无关刺激会 对运动员产生干扰,同时比赛对手也有意识地采取某些手段来分散对方的注意。由此,组手 运动员的心理调控也是亟待研究的重点。

2.3.3.2 组手比赛的心理控制 根据张力为、毛志雄的研究,运动员赛中心理控制主要分为角色定位、比赛的心理定向 及比赛的情绪调节。[19]

角色定位指赛前赛中运动员对自己、对手之间关系的认识倾向。对待比赛的态度应自始 至终定位于“拼”而不是“保”。

比赛心理定向分为过程定向、当前定向与主位定向[20]。

过程定向要求运动员比赛时将注意的方向定位在比赛过程要素而不是比赛最终结果。运 动员倘若过度关注比赛结果,容易产生想赢怕输的心理,不敢大胆表现,技战术无法发挥最 高水平。

当前定向要求比赛时将注意的方向定位在当前任务,而不是过去的结局和将来的结果。 赛中的心理定向还包括主位定向,要求运动员将注意集中在可以控制的因素上,同时采 取一切必要措施回避和排除与自己无关和比赛过程无关的信息[21]

为了使自己的心理状态保持最佳水平,运动员可根据具体情境和个人情况采用情绪调节 ,而对生理、认知的调节是赛中常用的手段。情绪的生理调节包括表情调节和呼吸调节。

2.3.4 最后30 s战术的安排及影响因素 我方在比分领先的情况下进入最后30秒要注意被逃,而采用被逃技术的同时要利用场地 、脚步调整来调动对手,以拖延迎击延长时间为主要目的。

倘若比赛所剩时间不多且双方出现比分相持的状况,我方应继续保持沉着冷静,依据对 手水平选取技战术组合,采用紧逼或游动的战术,利用场地调动对方寻找破绽得分,倘若没 有机会就在加强防守,伺机进攻的同时做好打加时的准备,待暂停后听取教练新的技战术安 排。

我方在比分落后的情况下进入最后30秒,应主动紧逼对方,采取高强度的技术组合调动 对方的动作,增加裁判给分的可能性;也可利用假动作转移对手注意力,主动要3分;注意 对手的警告次数,若对手有同一类的两次以上的警告,就逼迫对手再次犯规。

2.4 对中国空手道运动员的优势竞技能力及与世界水平差距的具体分析 我国空手道运动员在多次国际大赛中的表现证明:中国运动员在技战术掌握、身体素质 等与外国运动员存在差距,但在特定技术环节与体能方面,例如腿法技术的掌握与应用,耐 力储备与表现等方面,中国运动员也已达到较高水平。

2.4.1 中国空手道运动员优势竞技能力特点 早期中国空手道组手运动员多数拥有跆拳道、散打等项目的训练经验,在下肢技法的掌 握上较国外运动员全面。特别是空手道比赛中的上段、中段踢技等技术。中国空手道组手运 动员的体能训练强调与技术结合,强调运动员专项耐力的水平,在训练计划中对耐力训练要 求较高,因此我们的运动员在场上多能坚持长时间高强度的对抗,在长时对抗中技术动作不 宜变形,能够准确把握场上局面,消耗对手并抓住战机。

2.4.2 存在的差距 中国空手道组手运动员上肢技法的掌握较生疏,技术动作变化少,进攻与防守套路单一 ,与下肢组合不相协调。在训练中加大上肢技法与上下肢技法组合的训练,对运动员全面掌 握技术,增加技术储备有积极的意义。

中国空手道组手运动员的力量素质薄弱是明显的问题。虽然运动员经受住平日大负荷量 的力量训练,但是在小关节周围、核心区等部位,运动员肌力仍处于低水平,影响技术动作 的表现,并且成为导致受伤的潜在因素。在速度、柔韧、灵敏协调等素质的训练中,教练员 需要变换思路,研究与技术特点相贴近的训练方法,创造较高的训练绩效。

2.5 对运动员训练计划的研究

2.5.1 赛前训练目标控制 为体现最优参赛水平,以2009年度北京体育大学空手代表队训练安排为例为例,将备战 过程分为准备期、比赛期两个阶段。

表8 2009年北京体育大学空手道代表队比赛计划

时间3 .12～ 3.168.1～8.95月下旬8.21～8.239.25～8.2811.12～11.15 12月中旬

地点香港泰国江苏徐州北京广东佛山摩洛哥广东湛江

名称国际空手道邀请赛第一届亚洲武道大会全国锦标赛系东流世 界锦标赛亚洲锦标赛世界青年锦标赛全国冠军赛

准备期包括基本功练习、身体素质恢复与完善成套技战术两个部分,重点在于运 动员体能与技战术组合的磨合,在本阶段后半程确定初选人员。比赛期细分为准备性比赛、 赛前准备与参赛三个小周期,通过实战与对抗赛的形式重点熟练套路进行技术检查,积累 比赛经验。整体训练周期体现了由浅入深、逐渐专门化的特点,每一阶段的目标实现都来自 上一阶段的坚实保证,操作性强。同时为配合各小周期训练计划顺利实施,两个阶段中都按 照真实参赛要求对运动员的临战状态进行调整和训练,使运动员适应大型比赛对自身各方面 的要求,以期在参赛期间迅速进入参比赛状态。

2.5.2 训练计划控制 中国男女空手道组手代表队备战2010年世界大学生运动会赛前训练计划包括周期训练计 划、周计划与课计划的制订。周期性计划在准备期之间进行大幅度变更,周训练次数进行了 大幅度调整。课计划包括个人计划与全队计划。进入比赛期,在第20-26周次的时间段内, 大量安排实战比赛、对抗训练,选拔不同技术风格的选手,根据参赛需要检验阶段训练效果 。计划在此训练周期内,全面磨合运动员对战局、战况的处理与应对措施,模拟假想敌的针 对性打法。按照大型比赛的要求演练整体的参赛过程,使运动员和教练员进入临战状态。

2.5.3 训练课的控制 根据国际、国内大赛经验,突出实战性的训练特点;在技术方面加强拳腿组合训练,强 化运动员个人技战术组合变化的熟练操作与灵活运用能力;保证体能训练在课时的比重,突 出运动员关节力量、核心区肌肉力量与柔韧素质的训练;保证技战术训练的完整性。

2.5.4 负荷控制 2009年中国空手道队运动员要参加多项国内外重要赛事,比赛密度高、间歇时间短,因 此在训练负荷上体现出高低交替的动态变化。因此本年度负荷控制在宏观上以比赛为基准, 准备期采用大负荷量、中等强度;比赛期提高负荷强度,负荷量相应降低;短暂的调整期保 持中等负荷量,但强度仍要求较高水平。本年度比赛任务繁重,在备战中需要对运动员的情 绪、体力、技术动作表现以及生活起居等方面进行认真观察,根据过去经验与体能测试判断 运动员身体机能状态,判断其承受负荷的能力,酌情调整。

3 结论与建议

3.1 结论 中国空手道组手运动员经过长期训练与比赛实践,对单独技术的掌握已经达到较高水平 ,但技术组合运用单一,拳腿配合技法简单,造成连续进攻时缺乏技术储备,降低了赛中连 续进攻能力。技术组合与连续进攻能力亟待提高。另外,我国运动员技战术配合简单,对战 术理解与临场使用能力不强。组手运动要求运动员灵活掌握多种战术组合并与特定技术相衔 接。对技术的掌握是有效使用战术的前提,在缺乏技术储备的情况下,中国空手道组手运动 员无法深入理解特定战术的应用效果,在比赛中出现战术误用。

3.2 建议 1) 技术训练中加强拳法组合与连续进攻的比重。

针对中国空手道组手运动员技战术组合单一的弱点。在技术训练中增加上下肢、拳腿组 合技法的训练;根据运动员自身技术特点,制订具体的多样的技术组合套路,配合固定比赛 情境的气氛,结合战术进行技战术组合练习。针对连续进攻能力弱的缺陷,增加车轮战、多 人战、双护具等的训练比重,培养运动员主动连续进攻的特性。

2) 以力量素质为代表的专项体能素质亟待加强。

选取与技术特征相近的训练手段,根据运动员个体差异制订详细的体能训练计划,定期 进行身体素质测评;在比赛周期内仍然不能放松体能训练,以体能为保证,促进技战术的顺 利发挥。

参考文献:

[1] 田麦久.运动训练学[M].北京:北京体育大学出版社,2000:233.

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运动手表篇8

2、第二，关键是看你是要的是什么手机，苹果智能手表只适配于苹果手机，华为的可以适配苹果和安卓手机，但是苹果只可以实现消息推送，安卓的体验更好，应用。功能上两款智能手表没什么区别。

3、这里推荐华为WATCH2是不错的。

4、WATCH2 CPU搭载MSM8909W,4核，1.1GHz，存储4GB Flash + 768MBRAM

5、独立使用和连接：支持手表独立拨打电话、收发信息和上网，支持语音助手，移动支付（海外Android pay，国内HUAWEI PAY 微信和支付宝），可安装丰富的第三方应用。

6、运动和健康：支持全天活动监测和连续心率监测；增强的运动功能，支持多种主流运动类型，还有专属跑步模式，能根据心率指导调整运动强度，实时GPS轨迹显示，并且支持音乐播放，在运动时也能听歌。锻炼完后根据不同训练提供不同的锻炼数据报告，涵盖体能评估

7、科技和设计：源自高端腕表的陶瓷表圈、注入运动元素的双表冠设计，时尚动感。视网膜级的分辨率，更清晰的呈现丰富个性的表盘界面。自然弯曲的设计，佩戴手表更贴合腕部曲线，满足运动时的舒适性；专属按键，一键启动运动模式；同时按键支持自定义你最常用的APP。