瑜伽运动对抑郁症患者康复效果的影响

【前言】瑜伽运动对抑郁症患者康复效果的影响由文秘帮小编整理而成，但愿对你的学习工作带来帮助。1.2方法 1.2.1成立干预小组 干预小组由专业瑜伽教练、经过专业培训的精神科护士、心理咨询师组成。进行5次/w，1 h/次，连续治疗8 w。 1.2.2瑜伽运动处方 运动处方的内容包括三部分：（准备部分：瑜伽室布置温馨、温湿度适宜、空气流通、备好瑜伽垫、患者穿宽松舒适衣...

摘要：目的 探讨瑜伽运对抑郁症患者康复中的应用效果。方法 将80例抑郁症患者随机分为对照组和观察组各40例。两组患者均给予精神科常规药物治疗，而观察组在药物治疗的基础上进行瑜伽运动。用抑郁自评量表（SDS）、焦虑自评量表（SAS）和症状自评量表（SCL-90）作为效果评定工具，比较两组患者入院初和接受治疗2个月后的康复效果。结果 观察组经过瑜伽运动治疗后，SDS、SAS评分明显低于对照组，差异有统计学意义（P

关键词：瑜伽运动；抑郁症

抑郁症是由各种原因引起的以显著而持久的心境低落为主要特征的一组疾病，伴有认知、行为和躯体改变等。多表现有情感低落、悲观绝望，兴趣感丧失、自我评价低，常伴有焦虑情绪，严重者有自杀观念和自杀行为[1]。瑜伽是一种自古印度相传集冥想、放松、控制呼吸、肢体伸展和体力运动于一体的健身运动。曾有报道称，通过瑜伽运动可以改善研究对象的负性情绪、均衡身心机能，显著改善精神疾病患者的心理、生理状态、提高社会功能[2]。本研究对抑郁症患者实施瑜伽运动，探讨瑜伽运动对该类患者康复的影响。

1 资料与方法

1.1一般资料 选取2014年6月～2015年6月在我院诊断为抑郁症患者80例，所有患者的诊断均符合《中国精神障碍分类与诊断标准（第三版）《CCMD-3》抑郁症患者的诊断标准。其中男38例，女 42 例，年龄35～69岁，用数字随机法分为对照组和观察组各40例。两组在年龄、性别、病情、文化程度等方面无显著差异性（P>0.05）。

1.2方法

1.2.1成立干预小组 干预小组由专业瑜伽教练、经过专业培训的精神科护士、心理咨询师组成。进行5次/w，1 h/次，连续治疗8 w。

1.2.2瑜伽运动处方 运动处方的内容包括三部分：（准备部分：瑜伽室布置温馨、温湿度适宜、空气流通、备好瑜伽垫、患者穿宽松舒适衣裤。（基本部分：先用双手拍打全身经络热身，再循序渐进配合呼吸练习姿势，如肩膀转动式、蜂雀式、山式、夕阳式、双腿背部伸展式、三角伸展式、风吹树式、轮式、弓式姿势等。（结束部分：伴随舒缓动听的音乐，进行冥想放松，带领患者想象在蔚蓝的大海、绿油油的草原、宁静的湖泊等地方放松全身肌肉，教练与护士为每一位患者进行肌肉按摩和心理抚慰。

1.2.3心理辅导 由心理咨询师每周对干预组的患者进行心理辅导一次，主要引导参与者说出练习瑜伽的感受，对每个阶段的运动效果进行评价，切实感受运动带来的好处，讨论练习瑜伽过程中情绪的变化，增强自信心。

1.3评价方法 两组患者在入院初、入院2月后分别采用焦虑自评量表（SAS）和抑郁自评量表（SDS）[3]对患者的心理状态进行评定，采用症状自评量表（SCL-90）[3]对患者的精神症状进行评定。

1.4统计学方法 应用SPSS 17.0统计软件进行数据处理和统计学分析。对组间计量资料比较采用t检验。

2 结果

2.1两组患者入院初和入院2个月后SAS和SDS的评分比较， 两组患者入院初得分比较，差异无统计学意义（P>0.05）。入院2个月后比较观察组得分明显低于对照组，差异有统计学意义（P

2.2两组患者入院初和入院2个月后SCL-90得分情况比较 入院初两组患者SCL-90评分比较，差异无统计学意义（P>0.05）；入院2个月后比较，观察组在躯体化、强迫、人际关系、抑郁、恐惧方面的得分明显低于对照组，差异有统计学意义（P

3 讨论

近年来，抑郁症发生率持续上升，严重影响着患者的身体健康及生活质量，该类疾病症状严重，治疗复杂，如果不能接受及时有效的治疗，患者自杀率可高达15%[4]改善患者的抑郁情绪是治疗抑郁症的关键。瑜伽是东方最古老的健身术，通过法、呼吸训练和意识冥想达到身心融合的运动。瑜伽属于有氧运动，可以平衡机体内分泌系统和神经系统，调节各种腺体的激素分泌水平，达到身心放松的状态。同时释放压力，缓解抑郁、焦虑、悲观等消极情绪，消除消极念头，保持积极向上的心态[5]。提高自信心，促进心理平衡。训练结束后的心理辅导可以巩固瑜伽运动的康复效果，鼓励患者表达内心的情感体验，提高患者的人际交流能力，使患者在集体融洽的氛围内消除对外界的抵制和敌意[6]。

本研究结果显示，干预后观察组SDS、SAS评分比较，观察组得分显著低于对照组，差异有统计学意义（P

瑜伽运动方便易学，安全有效，对场所及器材的要求不高，如能长期坚持瑜伽运动并结合药物治疗，其治疗效果更明显，能有效改善抑郁症患者的精神症状，促进身心健康，可以在临床工作中推广。

参考文献：

[1]沈渔.精神病学[M].4版.北京：人民卫生出版社，2005：434.

[2]赵勤菊.瑜伽锻炼对双相情感障碍抑郁患者康复效果的影响[J].国际护理学杂志，2014，33（7）：1859-1861.

[3]张明园.精神科评定量表手册[M].湖南：科学技术出版社，2003：35.

[4]龚玫芳，李典银，等.综合护理干预对双向情感障碍抑郁患者康复的影响[J].中华护理教育，2013，10（4）：160-162.

[5]戴玉琴，段功香.瑜伽运动对社区中年女性身心健康的影响[J].中华护理杂志，2013，2（48）：157-159.

[6]孟利敏，王欣，姚宏亮，等.住院老年慢性病患者抑郁与社会支持的相关性[J].中国老年学杂志，2012，32（23）：5232-5233.