高等医科院校开设“轻体育”课程优势分析

摘 要： “轻体育”理念逐渐进入人们的生活，它的健身作用及特点得到大众关注，有关人员通过研究“轻体育”运动者和中度及重度体育运动者的血样发现，前者对身体免疫功能的促进效果比后两者明显。我们思考高等医科院校开设“轻体育”专业选修课的优势和发展前景，以便在人们的体育运动以及患者的康复训练中，以“轻体育”的专业人才为依托，来指导人们科学的运动。

关键词：医科院校；轻体育；康复训练

一、“轻体育”的概述

（1）“轻体育”的内涵及特点

“轻体育”是欧美体育学者提出的一种大众健身运动形式，目前已成为一些国家悄然兴起的一种体育健身新形式。主要的特点是能因人、因时、因地，满足不同人群、不同环境、不同运动基础人们健身的需要，且竞技性弱化，娱乐性强。

“轻体育”轻负荷，不追求运动量，体能消耗小，对身体各系统的功能起到调节作用，使锻炼者心情舒畅。不会因为追求高负荷的运动量，过度消耗体能，造成身体疲劳损伤；内容形式上“轻体育”不必拘泥于传统，灵活多变，依人的兴趣爱好自觉选择的，对运动技术、场地条件、项目类别、时间地点等没有过高的要求，负荷小、体能消耗也不大，当然也不需要高额费用支持维护，依据周边环境及个人条件来选择相应项目，适合大多人群。从医学角度讲，进行“轻体育”锻炼，它讲究精神卫生，通过轻松的活动促使人体分泌一些有益健康的激素，酶和乙酰胆碱活动的物质，调节血液流量，加快新陈代谢，使胃蠕动变得更有规律[1]。它注重于健身过程中人们的精神感受和情绪体验，小练怡情。

（2）“轻体育”的作用

现代社会的进步人们生活节奏加快，社会竞争空前，很容易造成精神紧张和神经衰弱，人们呈现不同程度的亚健康状态。“轻体育”的出现可以使人们获得身心的解放，改善情绪，使心理的健康得到补充、完善和健全。另外，大强度的运动更容易造成组织细胞的衰老。而适当的运动能刺激人体产生较多的体内免疫辅助剂，能防止机体出现早衰。总之，“轻体育”能增进人体健康和心理保健。同时，此类项目受众人口较多，有助于发展大众体育人口。

二、高等医科院校开展“轻体育”项目的优势分析

（1）高等医科院校开展“轻体育”项目的现实需求

老龄社会的到来，中老年人将是一个很大的队伍加入到体育锻炼中来，但他们在对自己感兴趣的体育项目上，于是加入到“轻体育”中来，但我目前国从事“轻体育”的专业人员很少，在专业技术、专业知识和专业服务上都呈现严重的缺乏，不可能很好的去进行科学的指导。现代人由于身体原因就医，康复阶段需要很长一段时间的康复训练，而大多数人并无经济能力长期在医院进行治疗，这就需要医务人员对其提出康复训练指导，帮助病人离院后选择“轻体育“中合适的内容进行辅助的康复治疗，就对我国高等医科院校培养相关人才提出更高的要求。

（2）高等医科院校公共体育课中开设“轻体育”课程的优势

高等医科院校要根据社会发展的实际需求，对在校学生进行“轻体育”专业培训，通过专业选修课的形式，让学生经历系统的学习和实践，最后可以和当地管理体育的行政机构统一对他们的业务水准进行鉴定、考核和颁发合格证书。

课程设置上可以创新体育项目，主要依据所具备的专业知识，把普及性较广但对抗性较强的竞技项目进行改造，软化其竞技性，合理的改革规则的要求，发展为以娱乐为主的休闲性游戏活动。最重要的是，科学解析各项目对各种疾病康复有积极效果，分析各项运动的力学要求和相应的身体相应，并让学生参与体验，明确体育功能，以便对今后工作中指导遇到的案列。

（3）高等医科院校开设“轻体育”专业课程的可行性

目前各大高校为了培养德智体美劳全面发展的优秀大学生，除了要求学生修满本专业必修课程，还提供其他各种各样的选修课程，以满足当代大学生的学习需求。例如红酒品鉴、插花艺术、中国剪纸艺术等，当然，这类课程在有师资基础及教学环境的综合性大学比较普遍，而在专业性较强，学生课业较重的医科院校，学生的专业课程的学习尚且压力，五花八门的选修课程恐怕难以完成。但是开设“轻体育”这样的课程，完全可行。一方面“轻体育”项目课程自成一个体系，目前大受群众喜爱。另一方面，结合医学康复学，拓展研习“轻体育”项目的功能，更具实用性。这样的课程在医科院校应该是可行的。

（4）“轻体育”专业的开展对高等医科院校益处

人们健身意识的增强，“轻体育”将会成为以后人们健身的主流。所以高等医科院校开展此专业，学生掌握系统的知识后可以到工作去开展相应的“轻体育”活动，丰富超大压力工作环境下的业余生活，缓解工作压力。在医疗工作中，除了指导病患在院治疗的必须阶段，还可以分布到大大小小的社区，在出院的后续康复治疗中指导人们进行科学的健身。

目前我国医疗系统中，康复治疗的水平还有待提高，现实情况是没有足够的场所和设施长期为相关患者康复训练，医院人满为患是不争的事实。而专门的康复医院并没有普及开来，无法承担广大患者的治疗需求，另一方面，康复训练耗时长，需要投入相当的人力以及财力，对于普通患者家庭而言，是极大的经济压力，长时间的陪护训练也让家人无法进行良好的坚持，最终导致患者无法科学系统的训练而影响身体复原。如果利用社区医院等靠近居民生活中心的单位提供康复指导，医院介入，形成良好的合作关系，以“轻体育”等可操作的手段解决现实问题，从而体现最初医科院校培养“轻体育”专业学生的良性社会功能。

参考文献：

[1] 冯庆梅，王其琪.论“轻体育”的特点及其未来发展趋势[J].山西师大体育学院学报研究生论文专刊，2005，（12）：27-28.