足球教学中关于节奏训练的探讨

中图分类号：G843 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）03-000-01

摘要本文通过对足球技战术节奏方面的分析，强调节奏训练的重要性，提出在教学中给学生建立足球比赛普遍性节奏规律的训练指导思想。加强学生足球节奏意识的培养，让学生在学习中体会控制自己的比赛节奏，争取比赛的主动权。同时，教师还要根据学生不同情况在教学过程中因材施教，更好更全面的达到教学训练效果。

关键词足球教学足球节奏训练方法

一、把握节奏的能力是赢得比赛的关键

足球技术动作的节奏是足球运动员在完成技术动作时，所表现出的快、慢、动、静在时间、空间上高度协调配合的综合体现。在比赛中，任何技术动作都不是单独存在的，而是多种多样的技术动作通过运动员的临场应变后有机的组合在一起并不断变化的。因此在完成单个或者成套技术动作时，要根据攻守双方的具体情况，不断变化技术动作的速度、方向、位置和技术动作的节奏，使对方不适应，只有这样我们才能争取比赛的主动权。所以在足球技术教学中，注意动作的节奏因素是很有必要的。

二、足球技战术与节奏的关系

技术动作是节奏的基础，离开了技术动作，也谈不上节奏。它们相互促进、相互关联。因此，教师在教学中，首先要加强足球基本技术的规范教学，使学生掌握牢固的基本技术，为以后在比赛中变化动作节奏打下基础。节奏是技术动作运用的关键，是技术动作完成质量的保证，只有和谐的技术节奏才能使技术动作更实用更有效。所以动作越熟练，动作的节奏感越明显，越强，其适用效果越好。掌握好节奏不仅能达到动作最适宜的协调程度，而且能节省身体的能量消耗。如：摆脱防守时，你如果用一种匀速不变的速度摆脱防守既消耗体力，又很困难，但通过突然的变速加速，提高技术动作的节奏感及节奏变化，就能摆脱防守，形成突破，从而提高在比赛中的实战能力。

三、通过训练掌握足球技战术节奏变化

（一）教学中加强节奏意识的培养

教学中要使学生懂得技术动作的节奏变化在比赛对抗中的作用，就要在学生能够独立完成各种技术动作后，不断加强和培养学生在运用技术动作时，善于根据临场的实际情况，不断变化动作节奏的意识。要求学生在比赛中善于观察对方队员的攻防特点，而及时有效地调整自己技术动作的节奏。如：在做假动作时，持球队员根据对方队员的反应、灵敏、技术等实际情况选择突破方向，同时速度有时快，有时慢；在运球突破时，为了有效地突破对方防守，有时要加速、减速再加速；在防守时，要观察判断进攻队员的进攻特点，及时调整自己的防守节奏，以跟上进攻队员的进攻节奏，这样才能有效的防住对手。以上这些都是通过节奏的变化来达到预期的目的，只有当学生明白了这一道理后才能自觉的加强自己完成动作的节奏意识。

（二）在教学中建立足球比赛普遍性节奏规律

在教学时，教师要把足球比赛普遍性节奏变化规律准确规范的传授给学生。如：进攻队员在完成牵制、吸引、迂回、切入、摆脱防守，接球和射门等技术动作时，要根据比赛中防守队员的特点和技战术等，知道什么时候快，什么时候慢，不断变化动作节奏，时刻打乱防守节奏，迫使防守始终处于一种被动调整，不适应的状态。因此在教学过程中，我们可以把比赛中常见的各种无球移动技术和有球技术动作组合成套，逐个进行练习，向学生讲清楚每套组合练习时的节奏变化规律及要求，以及节奏变化的关键是什么。如：教变向跑时，包括各种"VZ"的摆脱技术，教师要告诉学生变向前应该慢一些，慢的目的主要是吸引对手的注意力，制造方向的假象。而在摆脱防守变向的一刹那要快，力争在最短时间内摆脱防守，所以节奏改变的关键是变向的一刹那间。又如：后场反击，当前卫或后卫在在本方后场获得球权后，边路的队员启动拉边接应要快，中场调整观察接应，前场加速突破前插，形成一次有效的后场快速反击。这些技战术的全过程要一步一步的理顺、讲清，使学生头脑中有一个节奏变化的完整概貌。在学生对完成的技战术动作的节奏变化有一定的表象感知后，教师可充分利用语言信号刺激。如：“快”、“慢”、“加速”等来强化学生完成动作时的节奏变化，从而增强学生掌握节奏变化的能力。

（三）根据学生实际情况进行因材施教

节奏不是技术动作，也不是战术，它只是运动形式的特征，是技战术在时空上的综合反映。不同的技术动作和战术要求，有不同的节奏；不同的节奏打法，所体现出的风格也不同。有的队员身材高大，动作迟缓，完成动作慢，节奏也慢；有的学生身体素质优良，动作灵敏反应较快，在完成动作时节奏也快；有的运动员在接球后习惯运一次球再传球或射门，而有的运动员则习惯于运球突破不喜好传球，所以不同的运动员有着不同的自身习惯节奏打法。因此，在教学中要让学生学会如何在进攻中改变技术动作的节奏，以造成防守的不适应，而对于射门前习惯于调整一次球后再射门的运动员，则要求防守他的队员在他接球的一刹那间，大胆积极地逼近，迫使他不能调整球，必须直接射门，改变他完成射门动作的习惯节奏，以提高射门得分率。另外防守队员在防守时，要力争使自己的防守节奏与进攻队员的进攻节奏达到同步，使自己始终处于最佳的防守位置上，阻截和破坏对方的进攻。所以，动作的节奏不论对于进攻还是防守来说都是相当重要的。

四、结论

要想在比赛中把握好技战术节奏，不仅需要运动员有良好的身体素质作为保障，还需要扎实的技术动作和优良的战术意识做基础。同时，一个运动员想在比赛中很好的调整和控制自己的动作节奏，还必须具有强烈的节奏意识，也就是要求运动员在完成动作时，时刻要想到变，让对方不适应，这样才能在比赛中争取主动。实践证明，谁能控制住自己的比赛节奏，谁就能争取比赛的主动权。因此和谐的技战术攻防节奏对运动员的心理，技术，战术的发挥都具有积极的作用，只有保持技术战术节奏的及时，合理，准确才有可能在比赛中保持优势。

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